Uターン主婦ネロリの雑想記

人間ドック「要精検」2項目で、消化器内科へ

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今年は秋が短くて、あっという間に冬に突入という感じですね。夏の酷暑の影響で、紅葉もいまひとつと聞きます。要精検・その1さて、今日は九州旅行記をお休みして、病院に行ったお話です。旅行から帰ってきたら、人間ドックの成績表が届いていて、消化器系に「要精検」という項目が二つあったというお話は、以前に書きました。すぐに病院に予約を取り、今日、行...

2023/11/30 18:22

九州旅行2日目・その2〜湯布院はインバウンドでいっぱい

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は寒い朝でした。でも、走ると汗びっしょり。旅行で増えた体重は、まだ戻りません（涙）。あと400gなのですけれど、そこがなかなか・・・。週末までにはなんとか！湯布院さて、九州旅行の続きです。2日目の午後は、湯布院へ。湯布院へ行きたがっていたのは、ジミ夫。昔、テレビの旅番組で湯布院の風景を見て、行ってみたいと思っていたそう。金鱗湖の風景...

2023/11/29 18:14

九州旅行2日目〜深耶馬渓＆友人とのランチ

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。深耶馬渓九州旅行2日目は、深耶馬渓（しんやばけい）観光から始まりました。深耶馬渓は、大分県を代表する景勝地のひとつで、山国川支流の山移川沿いに位置する渓谷です。多くの奇岩があり、それぞれに名前がついています。特に「一目八景」と呼ばれる展望台からは、8つの奇岩を一望できます。一目八景に行く途中にも大きな岩が。紅葉はそろそろ終わりな感じで...

2023/11/28 18:04

九州旅行1日目〜別府温泉

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。九州3泊4日の旅から戻り、またいつもの生活に戻りましたが、昨日は旅の疲れからか、久しぶりに夕方から頭痛が出てしまいました。もしかしたら、急に寒くなったからかもしれません。ロキソニンを飲み、湯船で温まって、8時半ごろには休みました。今朝はすっかり元気になりました。九州1日目：別府温泉九州旅行の1日目は、大分空港から始まりました。バスに乗...

2023/11/26 17:49

いいこともあれば、悪いこともある

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨夜、3泊4日の九州旅行から帰宅しました。帰りの飛行機が30分遅延したため、少し遅くなったものの、元気で帰ってきました。九州の旅今回行ったのは、大分、熊本、宮崎の3県。別府温泉（大分県）と黒川温泉（熊本県）、そして高千穂（宮崎県）に泊まりました。観光は、富貴寺（国宝）、深耶馬溪、湯布院、阿蘇、高千穂峡、天岩戸神社、熊本城など。温泉に入...

2023/11/24 21:30

絵付け教室と、好きなことは「今」やる！

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝はとても冷え込んだ東京ですが、日中は過ごしやすい1日でした。ずっとこんなお天気が続くといいなあ。絵付け教室月に一度の絵付け教室ですが、年内のレッスンは終了しました。月1ということでのんびり構えてしまい、毎回レッスン直前に宿題に追われていますけれど、いくつか作品が出来上がりました。この角皿は、初夏に描いたものだと思います。焼成の関係...

2023/11/19 18:03

人生最重量から6ヶ月、19.5キロ減

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、朝から晴れたり曇ったりの一日でした。出かけることもなく、あれこれ家仕事をしました。ダイエット6ヶ月5月18日に人生最重量の体重を記録してから、今日で半年経ちました。たぶん、その数日後から砂糖断ちを始め、その後にダイエットを始めたと思います。これが最重量記録(泣)その後、肥満外来に行って、医師と管理栄養士の先生方の指導のもと、本気...

2023/11/18 15:52

ハードルはできるだけ低く

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から雨模様。昨夜からわかっていたので、目覚ましをかけずに寝坊する気満々。なのに目覚めたのはいつもと変わらず4時。なんとなく悔しいので、頑張ってベッドの中にいたら、Fitbitアプリの記録によると、6時までうたた寝していたみたいでした。もう眠れそうにないので、起き出して身支度しYouTubeを見ながらストレッチ10分と有酸素＆筋トレを20分や...

2023/11/17 17:39

アロマ教室と手作りシュトーレン

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は空模様もすっきりせず、寒い1日でした。電車に乗っている人も、皆さん冬の装いです。そんな中、今週は、慌ただしく毎日お出かけしております。アロマ教室昨日は、ひと月に1回のアロマ教室の日でした。昨日はアブソリュートと呼ばれる精油についてのお話と、モイストポプリ作り。内容は、少し専門的になるので割愛しますが、知らなかったことばかりでとて...

2023/11/15 17:48

グレイヘアをやめるべきか悩む

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、お天気も悪く、冬のような寒さ。街を行く人もダウンやコートを着ていました。つい先日まで半袖を着ていたのに、本当にびっくりです。グレイヘアの悩みさて、わたしが白髪染めをやめてグレイヘアになってから、かれこれ4年になります。グレイヘアにした理由は、以前にも書きましたが、髪の毛が傷んで細くなってしまったこと、6歳年上の義妹がグレイヘア...

2023/11/12 18:30

60代主婦の眠活

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近健康オタクと化しているわたし、先日も睡眠の重要性について書きました。今日は、わたしがより良い睡眠をとるために取っている行動＝眠活について書いてみます。昨年の今頃は、まだ不眠に悩んでいました。わたしの不眠の悩みは、寝つきがとても悪いこと。そして中途覚醒（トイレに起きる）です。ただ、中途覚醒はするものの、そのまま眠れないということはあ...

2023/11/10 17:45

絵画教室・油彩風景画＆睡眠と運動はリンクしている

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、早朝は少し曇っていたものの、出かける頃には晴れ間が広がり、気分よくジミ夫と絵画教室に出かけました。油彩3回目・4回目・5回目今描いているのは油彩の風景画。油彩を描くのは2枚目です。今日で5回目。モチーフは、昨年訪れた江ノ島のサムエル・コッキング苑で撮った写真です。佐賀旅行などでバタバタしていたため、2回目までしかUPしていなかっ...

2023/11/09 18:53

ようやく夢の？50キロ台へ

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝は雨だったので、久々にのんびりした朝を過ごしました。昨夜、なかなか寝付けなかったので、目覚ましをかけずに朝寝坊。ウォーキングもお休みして、ストレッチだけ。まあ、こんな日もありますね(笑)。甘いもの欲が減った最近、甘いものをあまり食べなくなりました。もちろんダイエット中ということもあり、甘いお菓子は控えていますが、以前より甘さに敏感に...

2023/11/07 17:25

忙しくも楽しい時間を過ごした週末

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近、なかなかPCに向かう時間がありません。読者登録してくださっている皆さま、ごめんなさい。夕食後はPC＆スマホ画面を見ないようにしているのでブログを書く時間を作るための工夫も、これから考えていきます。さて、この週末を振り返ってみました。30分フィットネスで計測土曜日は、朝いつも通りにウォーキング＆ラジオ体操。その後、30分フィットネスに...

2023/11/06 16:49

反省〜睡眠負債は怖い

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。久しぶりに外出のない日でしたが、家の用事が色々溜まっていて、それなりに慌ただしく過ごしました。最近は、運動とともに睡眠にも注力しています。当たり前のことですが、やはり睡眠、運動、食事が健康の基本だと思うので、きちんと睡眠を確保するために、努力中。若い頃から宵っぱりの朝寝坊だったわたしが、30代の時、早起き生活に目覚めたのはいいのですが...

2023/11/03 17:52

Uターン主婦は「引っ越しうつ」だった？

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。伯母を連れての佐賀ルーツの旅から帰宅して1週間。翌日から、絵画教室、インフルエンザ予防接種、母の面会、フィットネスなどなど、毎日どこかしらに出かけています。今週も、友人とのランチ、昨日は絵付け教室、今日は肥満外来、明日は絵画教室、その合間に30分フィットネスにも行かなければなりません。スケジュール帳も予定でびっしりなので、来年は記入欄...

2023/11/01 12:02