マラソンやトレランの楽しみの一つに人との出会いや繋がりがあります。特にトレランではランナー同士が親密になり、輪
ランニングとラーメンを愛する運動経験なしランナー🏃体重以前70㎏以上から53㎏。マラソンベスト3:00:10🏃、10秒で逃したサブ3を追い続ける50歳！マラソン中心に「いつまでも動き続ける健康な体づくり」について発信☺時々ラーメン🍜
目指せ「サブ9! 」第7回 京都一周グランドトラバース（体験記）
第7回 京都一周グランドトラバース。 9月2日(土)開催。距離60km、累積標高2400m、ITRAポイント3。 （GARMIN60.6km、累積標高3228m） 嵐山から山科まで京都の稜線を時計回りに一周する、関西で屈指の難易度の高い大会です。 今回の目標は昨年数秒で果たせなかった9時間切り「サブ9」です。 昨年は、水分補給の甘さ、ペース配分のまずさから後半失速。 集中力が切れ、マーカーを見落として後半に3回のコースロストをしました。 昨年を振り返り、ペース配分、水分補給を課題とし挑んだ京都一周グランドトラバースの実走体験を記事にしました。 京都一周トレイルを走ってみたいと考える方や、来年この大会に参加を考えている方の参考になれば幸いです。
地域タグ：京都市
超ロングトレイルラン大会の装備 大坂夏の陣・くろんど輪舞曲（ロンド）2023 180kmに挑戦（装備編)
【大阪 夏の陣・くろんど輪舞曲（ロンド）2023】大阪の交野で8月10日〜開催。距離は180km（約8.6kmの周回コースを21周)。 当然、装備も今までのトレラン大会の様にはいきません。この大会の特徴は8.6kmの一周回ごとにエイドがあり、レンタルしたバーベキューロストルをマイエイドとして利用し、補給と休憩が可能です。この好条件を活用し、くろんど輪舞曲180km完走のための休憩戦略、補給戦略を立て装備を抜かりなく行わなければいけません。 大会の結果はDNF、8.6km×16周（40時間、137km）で終了しましたが、準備と装備には多大な時間と経費を費やし、惜しいところまで行けたと思っています。 今回の装備で良かった点、悪かった点を振り返り、次回の超ロングトレイルラン大会への準備に活かしたいと考えます。 また、この投稿が今後くろんど輪舞曲（ロンド）や超長距離トレラン大会の参加を考えている方々への準備・装備の参考になれば幸いです。
地域タグ：交野市
【大阪 夏の陣・くろんど輪舞曲（ロンド）2023】 大阪の交野で8月10日〜開催。 距離は180km（約8.6kmの周回コースを21周)。 11周目（95km地点）は、3時間32分(休憩、仮眠込み) 。 順位は11位(25人中)、ここまで 22時間 46分の時間を要しました。 11周目終了時点に身体の異変。 悪寒が走り、寒くて寒くてたまらない。 サポートメンバーの手厚い看護と仮眠でなんとか復活し、12周目に入ります。 ここから更に身体に異常が・・・ 今回の実走体験が、今後くろんど輪舞曲（ロンド）や長距離トレラン大会の参加を考えている方々への参考になれば幸いです。
地域タグ：交野市
大阪 夏の陣・くろんど輪舞曲（ロンド）2023】大阪の交野で8月10日〜開催。距離は180km（約8.6kmの周回コースを21周)。 6周目（51km）までは想定より32分貯金で通過。順位は15位(25人中)、ここまで11時間13分の時間を要しました。 計画段階で180kmという掴みどころのない大きな塊を、※4つの要素に分解した最初のパートを走り終える。 ここまではオーバーペースになる事なく、順調に進めていました。 時間は朝の8時過ぎ、12日の気温は最高37℃近くまで上がることになります。 上昇する気温、蓄積した疲労、一晩走り続けた睡眠不足、降りかかるトラブル。 日が登ってからが本当の勝負でした。 今回の実走体験が、今後くろんど輪舞曲（ロンド）や長距離トレラン大会の参加を考えている方々への参考になれば幸いです。
地域タグ：交野市
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神戸マラソン 2023、11月19日（日）開催。マラソンシーズン前半の大本命。結果は、3:09:57(ネット)
100kmを越えるトレラン大会は、走力もさることながら計画、準備、フィジカル、メンタル、補給、着替え、不測の事
会う人会う人が絶賛する金沢マラソン。 実際に現地で走って思ったことは、走った方たちの言うとうり、素晴らしい大会
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10月7日(土)に開催の第24回京都一周トレイルラン（北山コース）。 主催：日本トレイルランサーキット協議会(
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