バーチカル手帳で時間を管理し、効率的に1日を過ごす方法 バーチカル手帳は、時間軸に沿って日々の予定を管理するためのツールです。今回は、その使い方やメリットを紹介します。 バーチカル手帳の基本的な使い方 バーチカル手帳では、1日の時間ごとに予定を書き込むことができます。まず、予定を書く部分では理想のスケジュールを立て、その後、実際にどれだけ実行できたかを記録します。この方法で、予定と実績をしっかりと把握できるので、次の日に活かせます。 時間が決まった予定の管理 例えば、会議やアポなど、時間が決まっている予定がある場合、その時間をブロックして記入します。会議が何時から、誰と会うのかなど、確実に予定…
日記12日目 – 男の鍛錬記録 2025年1月31日（金）、今日も気合い入れて過ごした。 8:00～17:30の勤務。ルーティンのラジオ体操をやった。体を動かすとシャキッとするし、仕事のスイッチも入る。夜のストレッチのおかげか、朝からスッキリしていた。やはり、毎日の積み重ねが効いてくる。 朝メシはチェコホイップクロワッサン。なかなかウマかった。夜は魚のフライを食った。食事も鍛錬の一環。しっかりした食事を取ることで、体も頭もキレを保てる。 今日気づいたことがある。メモをそのままにしておくと、湿気でビショビショになる。つまり、記録の管理が甘い。書き写す習慣をつけないと、大事な情報が台無しになる。こ…
「オナ禁が人生を変える：モテる、稼ぐ、夢を叶える全ての原点」
「オナ禁が人生を変える：モテる、稼ぐ、夢を叶える全ての原点」 #オナ禁 #人生改革 #成功習慣 #ドーパミン正常化 #目標達成 オナ禁は単なる健康法ではない。それは、人生を劇的に変えるための基礎習慣だ。女にモテる力、経済的な成功、目標達成の全てを手に入れたいなら、今すぐこの習慣を始めろ！ オナ禁が持つ圧倒的なパワー 人生に変化を求めるなら、最初に手を付けるべきはオナ禁だ。これは単なる一時的な挑戦ではなく、人生を根本から変えるための 基礎習慣 だ。モテるようになりたい、収入を増やしたい、大きな目標を達成したい──そんな全ての願望を叶える原点がここにある。 なぜオナ禁がこれほどまでに強力なのか。そ…
「聖道教」教義と哲学 1. 禁欲の道 「聖道教」の根本的な教義は、物質的欲望から解放されることです。信者は肉体的な欲望、感情的な欲求、そして物質的な執着を超越することを目指します。欲望を制することによって、内面的な力が養われ、真の自由と強さを得ると信じます。禁欲は苦しみではなく、自己の内に眠る真の力を覚醒させるための道であると教えます。 2. 内面的な強さの追求 禁欲を通じて、信者は自己を鍛え、内面的な強さを追求します。この強さは肉体的な力だけでなく、精神的な力、感情をコントロールする力、そして状況に対する冷静な判断力です。自己を律することが、最も高い自由と力を生むとされます。 3. 純粋な心…
「お金を増やす秘訣：ふるさと納税を武器にお得を掴み取れ！」 ハッシュタグ #お金持ち #ふるさと納税 #節約術 #生活必需品 #お得情報 説明文 本当のお金持ちは細かいことを気にしないと言われるが、そのレベルに到達するためには地道な努力が必要だ。ふるさと納税はその最強の武器。今回の記事では、生活必需品から贅沢品まで、お得を最大限に活かす方法を徹底解説する。年末のチャンスを逃すな！ お金持ちへの道は、地道な戦いだ 「お金が欲しい」と口にするのは簡単だ。しかし、本当にお金を増やす覚悟があるのか？その答えを自問自答したとき、行動に移せる者だけが勝者になる。お金を増やす第一歩は、無駄な出費を削り、効率…
トレーニング女子5 - 禁欲日記 禁欲や習慣で最強になる
「お金を稼ぐより節約！手っ取り早くお金持ちになる方法」 ハッシュタグ #お金持ち #節約術 #無駄遣い防止 #貯金生活 #家計管理 説明文 お金持ちへの最短ルートは収入を増やすだけではない！意外と見過ごしている無駄遣いを削減することで、貯金がどんどん増える。ジュース、タバコ、お酒、おやつ…これらを見直すだけであなたの財布に余裕が生まれる。 序章：お金持ちになる鍵は「節約」にある お金を稼ぐことだけを考える人は多いが、本当の鍵は「支出の削減」にある。収入を増やすには努力や時間が必要だが、無駄遣いを減らすのは即効性が高い。この記事では、具体的にどんな無駄を削ればいいのかを掘り下げていく。 1. 自…
「清潔感の真実：本当にモテたいなら“垢抜け”を意識しろ」 #清潔感 #モテる男 #垢抜け #第一印象 #自己改善 説明文 「清潔感が大事」とよく聞くが、それは本当に理解されているか？清潔であることと清潔“感”の違いを徹底解説し、どうすれば女性にモテる印象を手に入れられるかを深堀りする。これを読めば、あなたも“垢抜け”を意識した真の清潔感を身につけられるはずだ。 序章：清潔感とは？勘違いしてないか？ 「女性にモテたい」—そのためにまず清潔感が大事だとよく言われる。しかし、多くの人が「清潔感」と「清潔」の違いを理解していない。清潔であることは、ただ単にお風呂に入って体を洗い、服を洗濯することだが、…
「禁欲生活137日目の真実：日本男児よ、今こそ強さを取り戻せ」 ハッシュタグ #禁欲生活 #男の強さ #自己改善 #エネルギー回復 #日本の未来 禁欲を続けることで見えてきた本当の効果とは？今、日本の若者に失われつつあるエネルギーの源泉を取り戻すために、禁欲の重要性とその効果を徹底解説。男としての強さを再び手に入れるために何をすべきか。若者から中年まで必見の戦略を紹介。 序章：禁欲の意味と覚悟 禁欲生活を続け、今で137日目に突入した。なぜ禁欲を続けているのか？それはただの自己満足や精神修行のためではない。これは現代の男性が失った「強さ」を取り戻すための戦いだ。禁欲の効果について、自らの経験を…
禁欲135日目の壁：欲望を断ち切る覚悟とは？ 135日目の禁欲生活。ここまで続けてきた中で、今回ちょっとした出来事があった。ポルノやAVまでは手を出さなかったものの、エロシーンのある漫画を見てしまったんだ。そこまでハードな内容ではなかったが、それでも一度視界に入れてしまうと、欲望の渦に飲み込まれる危険を感じた。 “1回だけ”が危険な理由 たった一度の過ちは、次への扉を開けてしまう。気づけば「もう一度だけ」「少しだけ」と言い訳を積み重ね、結局は元に戻ってしまう。今回、漫画を軽い気持ちで見てしまった後、まさにその誘惑に引き寄せられそうになった。だからこそ、思ったんだ。「減らす」ではなく「完全に断つ…
タバコはなぜ手放せないのか？依存の正体を暴く 「なぜタバコを吸い続けるのか？」この問いに、あなたは真剣に向き合ったことがあるだろうか。タバコなんて、生まれた瞬間から口にしていたわけでもなければ、幼い頃から欠かせなかったものでもない。0歳、1歳、5歳、10歳…その頃には誰もがタバコなんて吸っていない。それが変わるのは、ほとんどが中学、高校、大学あたり。つまり、タバコは後天的に覚えた“習慣”でしかない。 最初に火をつけた理由は？ 最初にタバコを手にした理由、覚えているだろうか？多くの人が、ストレス解消や眠気覚まし、かっこよさのためだと言うかもしれない。しかし、正直に言おう。それは後付けの理由だ。初…
禁欲127日目のリアル：オナ禁が生み出す創造力と行動力の変化
禁欲127日目のリアル：オナ禁が生み出す創造力と行動力の変化 オナ禁を始めて127日目に突入し、その効果を強く感じている。特に最近は、ただ消費するだけの生活から、何か自分自身で創り出すという方向に意識が向いていることに気付いた。テレビや動画を見てただ時間を過ごすのではなく、自分の内面から湧き出るアイデアを現実世界で形にすることに強い欲求を感じるようになったのだ。 これまで、インプットとしてただ情報を受け取ることに依存していたが、今はアウトプットを重視するようになった。何かを生産し、行動に移すことが何よりも楽しく感じる。テレビを眺めて過ごす時間は退屈で意味がないと感じるようになり、消費者ではなく…
マラソンに挑むなら、まず基礎作りに重点を置くことが重要だ。特に提供度から中強度のジョギングをメインに、なるべく高頻度で練習し、体力の土台をしっかりと構築することが鍵となる。なぜなら、基礎が固まっていない状態でスピード練習やインターバルに移行すると、怪我のリスクが高まるためだ。特に市民ランナーで運動経験が少ない人が無理に強度を上げるのは危険が伴う。 実際、トラックのような整備された場所で練習できる人は少ないだろう。日常的な練習場所である歩道や河川敷などでは、スピードを出すのは難しく、他の歩行者や信号などがあるため、提供度から中強度の練習が現実的かつ効果的だ。 マラソン大会の本番を3ヶ月後に控える…
習慣を身に付けたいと考えるなら、ただ漠然と始めるのではなく、はっきりとした目的と計画が必要だ。まず、どんな習慣を身に付けたいのかを決めることから始めよう。例えば「早寝早起き」「ダイエット」などだが、ただ早起きや体重を減らしたいというだけでは続かない。重要なのは、その先にある目的を明確にすることだ。なぜ早起きをしたいのか、何のために痩せたいのか、それによって得られるものは何かを具体的にしろ。目的が明確でなければ、挫折は避けられない。 次に、その習慣を実践している理想の人物を見つけ、参考にすることだ。身近な人でもいいし、有名人でも構わない。例えば、目指す体型を持っている人や理想の生活リズムを実現し…
マラソントレーニングで重要なLSDについて、しっかり理解していくぞ。LSDは「Long Slow Distance（ロングスローディスタンス）」、つまり「長くゆっくり走る」という練習方法だ。このトレーニングの目的や効果、そして実際の進め方を説明していく。 LSDの目的と効果 LSDの目的は、ゆっくりとしたペースで長時間走ることで、身体全体の基礎的な持久力を向上させることだ。これによって毛細血管の増加や、ミトコンドリア（細胞のエネルギー源となる器官）の量が増え、筋肉や心肺機能も強化される。特に初心者にとっては、この基礎力の向上が後々のスピードアップやランニングの質向上に役立つ。 1. 毛細血管の…
禁煙を成功させるためには強い決意としっかりとした準備が必要だ。ここでは禁煙に挑む前にやっておくべき3つのステップを話す。しっかり読んで準備し、失敗の確率を少しでも下げていけ。 ステップ1：禁煙を「決意」する まずは、禁煙する覚悟を固めろ。ただの思いつきや曖昧な意志じゃダメだ。自分が本当に禁煙を成功させるんだと強く思うこと。中途半端な気持ちで始めても、すぐに誘惑に負けてしまう。禁煙を心の底から「やり切る」と決めろ。最初にこの強い決意がなければ、どんな方法を使っても長続きしない。 ステップ2：禁煙の決意を「紙に書く」 決意を心の中だけでなく、紙に書いて形に残せ。書いた言葉が、禁煙の途中で誘惑に負け…
「男がモテるために意識すべきポイント：自信と独立性を持て」 今日は「男が女性にモテるために大切にすべきこと」について話していきます。女性に好かれるために一番大切なのは、自分を低く見せないことです。女性は自分よりも「格上」に感じる男性に魅力を感じやすく、男性が相手に迎合しすぎたり気に入られようとしたりすると、かえって逆効果になることが多いのです。 まず、相手に気に入られたいがために、何でも相手の望み通りに行動するのは避けるべきです。たとえば、何を食べたいか、どこへ行きたいかをいちいち確認しすぎると、頼りなく見える可能性があります。もちろん、相手の意見を尊重することは大切ですが、それが「自分の意見…
「お金持ちになるための賢いお金の使い方」 今回は、お金持ちになるための「お金の使い方」に焦点を当ててみましょう。お金を貯め、資産を増やしていくには、日々の支出のコントロールが鍵を握ります。短期的な欲望に流されるのではなく、賢くお金を管理し、投資に回すことが重要です。 まず、お金を「浪費」ではなく「投資」に使う意識を持つことが大切です。ここでいう投資は、株式や不動産だけではなく、自己成長のための支出も含まれます。自分のスキルを高めたり、健康を保つための出費は将来の資産に直結する「自己投資」として捉えられます。一方で、短期的な欲望に応じた無駄遣い、いわゆる「浪費」を避けるのが第一歩です。例えば、缶…
「ワークライフバランスを保つ仕事術」 ワークライフバランスを保つための働き方について考えてみましょう。特に注目したいのが「定時退社」を意識すること。定時で帰ることで、仕事以外の時間をしっかり確保することができ、それが結果的に仕事にも良い影響をもたらします。今までの日本社会では、早朝から深夜まで働くことが美徳とされてきましたが、その考え方は古いものになりつつあります。効率よく働き、仕事以外の時間で自分を豊かにすることが、結果的に仕事の質向上にもつながります。 定時で退社するためには、意識して「帰りの準備」を早めに始めることが大切です。例えば、定時が5時半の場合、5時20分には片付けを開始し、帰る…
2024年10月17日 射禁106日 おな禁106日 ポルノ禁93日 禁煙33日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書73日日焼け止め38日手書きの日記13日フロス32日アファメーション70日 オナ禁106日達成する。 次は115日目標。効果としては日々理想に向かって努力できるようになるとか。 睾丸マッサージ、睾丸叩きをやっていき、精力の向上を目指す 女効果 特別なことはなかったかな。 仕事効果 特になんもなかったかな。 酒禁煙 禁煙成功中。33日達成。1ヶ月達成。禁煙はまだまだ油断できない施設やね期間。次は40日を目指す。考えないよう…
客の娘と距離感が近かった。 オナ禁101日 ポルノ禁88日 禁煙28日
2024年10月12日 オナ禁101日 ポルノ禁88日 禁煙28日 連続日数 射禁101日 おな禁101日 ポルノ禁88日 禁煙28日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書70日日焼け止め38日手書きの日記13日フロス32日アファメーション69日 オナ禁101日達成する。 次は115日目標。効果としては日々理想に向かって努力できるようになるとか。 意志力がつくってことなのかな？ 女効果 仕事の客で来てた男性が連れてきてた中学生の娘との距離感が近く感じた。なんだろ、話たりはしていないんだけど、こっちを見ていたり、そのなんとなくなんだけど対…
ついに祝100日 オナ禁100日 ポルノ禁87日 禁煙27日
2024年10月11日 オナ禁100日 ポルノ禁87日 禁煙27日 連続日数 射禁100日 おな禁100日 ポルノ禁87日 禁煙27日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書69日日焼け止め38日手書きの日記13日フロス32日アファメーション69日 オナ禁100日達成する。 ついに100日達成。120日からまた違ってくるとの話。ここからまたがんばる。もっとエネルギーを高めたいのだが。 女効果 特にモテ効果はない。 仕事効果 事務所のおばさんがパワハラだった。怒りを感じつつしつこく言い返すこともなく抑えることができていた。 酒禁煙 禁煙成功…
2024年10月9日 オナ禁98日 ポルノ禁85日 禁煙25日 連続日数 射禁98日 おな禁98日た ポルノ禁85日 禁煙25日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書69日日焼け止め38日手書きの日記13日フロス32日アファメーション69日 オナ禁98日達成する。 今のところリセットしてしまいそうな気配はない。ムラムラ感を出したいんだけど落ち着いている。まだまだいけそうだ。 女効果 特にモテ効果はないが店員さんが言ったことに対して、はいとかの返事をいちいちするようにしました。 仕事効果 やすみ 酒禁煙 禁煙成功中。25日達成。3週間達成…
2024年10月7日 オナ禁96日 ポルノ禁83日 禁煙23日 連続日数 射禁96日 おな禁96日 ポルノ禁83日 禁煙23日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書68日日焼け止め38日手書きの日記13日フロス32日アファメーション68日 オナ禁96日達成する。 今のところリセットしてしまいそうな気配はない。まだまだいけそうだ。 女効果 特にモテる効果はないが、職場の女性の腕を触った。わざとではない。 仕事効果 なんだろうか、だんだんと人の悪口ばかりの職場の相手をする気がなくなってきた。 酒禁煙 禁煙成功中。23日達成。3週間達成。禁煙…
2024年10月6日 オナ禁95日 ポルノ禁82日 禁煙22日 連続日数 射禁95日 おな禁95日 ポルノ禁82日 禁煙22日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書67日日焼け止め37日手書きの日記13日フロス32日アファメーション67日 オナ禁95日達成する。 女の人が視界に入っても特にムラムラすることはない。 女効果 特にモテる効果はないし、女の人と接することはなかった。 仕事効果 休み 酒禁煙 禁煙成功中。22日達成。3週間達成。禁煙はまだまだ油断できない期間。次は1ヶ月を目指す。 全体的に 断射95日 今日はオナ禁95日目です。…
2024年10月5日 オナ禁94日 ポルノ禁81日 禁煙21日 連続日数 射禁94日 おな禁94日 ポルノ禁81日 禁煙21日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書67日日焼け止め37日手書きの日記13日フロス32日アファメーション67日 オナ禁94日達成する。 94日、特にムラムラすることはない。これからも継続できる。 女効果 特にモテる効果はないし、女の人と接することはなかった。 仕事効果 自分に関係ないことには反応しなくなってきた。こう言ったら相手に迷惑かといって言わないより言わないといけないことは言ってしまえという気持ちになった…
禁煙すると早寝早起きに自然となる！ オナ禁93日 ポルノ禁80日 禁煙20日
2024年10月4日 オナ禁93日 ポルノ禁80日 禁煙20日 連続日数 射禁93日 おな禁93日 ポルノ禁80日 禁煙20日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書66日日焼け止め36日手書きの日記13日フロス32日アファメーション66日 オナ禁93日達成する。 93日、やっぱりなんとなく顔が変わってきたように思う。見た目でなくて顔の感覚？ 女効果 なんかおばさんがパワハラ発言していてもどうでもよくなった。パワハラ人が言ってることを無視できるようになってきた。 仕事効果 休み。自分に関係ないことには反応しなくなってきた。 酒禁煙 禁煙成…
やりたいことがみつからない オナ禁92日 ポルノ禁79日 禁煙19日
2024年10月3日 オナ禁92日 ポルノ禁79日 禁煙19日 連続日数 射禁92日 おな禁92日 ポルノ禁79日 禁煙19日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書66日日焼け止め35日手書きの日記13日フロス32日アファメーション66日 オナ禁92日達成する。 92日、やっぱりなんとなく顔が変わってきたように思う。見た目でなくて顔の感覚？ 女効果 なんかおばさんがパワハラ発言していてもどうでもよくなった。 仕事効果 休み。自分に関係ないことには反応しなくなってきた。 酒禁煙 禁煙成功中。19日達成。次は1ヶ月を目指す。 全体的に 断射…
禁煙前にやっていたことを再開したい オナ禁91日 ポルノ禁78日 禁煙18日
2024年10月2日 オナ禁91日 ポルノ禁78日 禁煙18日 連続日数 射禁91日 おな禁91日 ポルノ禁78日 禁煙18日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書65日日焼け止め34日手書きの日記13日フロス32日アファメーション65日 オナ禁91日達成する。 91日、なんとなく顔が変わってきたように思う。見た目でなくて顔の感覚？ 女効果 休みで人と会っていない。信号待ちの歩行者がこっちをみていたような気がした。図書館の人にお願いしますと声がいいように出た。 仕事効果 休み。 酒禁煙 禁煙成功中。18日達成。次は1ヶ月を目指す。 全体…
2024年9月29日 オナ禁88日 ポルノ禁75日 禁煙15日 連続日数 射禁88日 おな禁88日 ポルノ禁75日 禁煙15日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書64日日焼け止め34日手書きの日記13日フロス32日アファメーション65日 オナ禁88日達成する。 あとすこし、あと少しで90日。それまでは耐える。 女効果 今日は人と会ってない。定期的な献血が2週間に1回なので、次は100日を過ぎているということになる。変わったことがあるかの指標になる。 仕事効果 休み。 酒禁煙 禁煙成功中。15日達成。次は1ヶ月を目指す。 全体的に 断射…
モテ効果発動したかも オナ禁87日 ポルノ禁74日 禁煙14日
2024年9月28日 オナ禁87日 ポルノ禁74日 禁煙14日 連続日数 射禁87日 おな禁87日 ポルノ禁74日 禁煙14日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書63日日焼け止め34日手書きの日記13日フロス31日アファメーション64日 オナ禁87日達成する。 あとすこし、あと少しで90日。それまでは耐える。 女効果 定期的にいってる献血。明らかに反応が違った。いつもは担当の人としか対応ないんだが、今日は担当じゃない人に寒くないか、飲み物おかわりいいですかとか何回も聞かれた。あと、いつもかもしれないんだけど手を触られた。いや、触られて…
2024年9月26日 オナ禁85日 ポルノ禁72日 禁煙12日 連続日数 射禁85日 おな禁85日 ポルノ禁72日 禁煙12日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書62日日焼け止め34日手書きの日記13日フロス31日アファメーション63日 オナ禁85日達成する。 あとすこし、あと少しで90日。それまでは耐える。 女効果 職場の人に肩をポンと叩かれる。そんなこと今までなかったな。いい効果。 仕事効果 疲れはないがやることが進んでいる感覚もない。仕事に自分の役割ややることを見出せない。 酒禁煙 禁煙成功中。12日達成。便秘が治ったが硬い。快…
2024年9月25日 オナ禁84日 ポルノ禁71日 禁煙11日 連続日数 射禁84日 おな禁84日 ポルノ禁71日 禁煙11日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書61日日焼け止め34日手書きの日記12日フロス30日アファメーション62日 オナ禁84日達成する。 おなきんと関係ないが疲れがとれていない。マラソン大会が近くなって走る距離を増やしている関係か。おな禁に関してはエロ禁がかなりできてきている。次の段階は現実の女禁である。話たり接する相手以外の女を目で追わないこと。 女効果 特になし。図書館の受付と話した時に声がしっかり出た気がす…
おな禁効果がわからなくなる オナ禁83日 ポルノ禁70日 禁煙10日
2024年9月24日 オナ禁83日 ポルノ禁70日 禁煙10日 連続日数 射禁83日 おな禁83日 ポルノ禁70日 禁煙10日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ55日5分瞑想25日読書60日日焼け止め34日手書きの日記11日フロス30日アファメーション61日 オナ禁83日達成する。 おな禁の効果よ。行動力が上がるとか、テストステロン上昇とか。目が開くようになるとか多分初期のブースト効果は得ていて、それがふつうになってきておな禁の効果が感じられなくなってきている。バフを常に受けているから平常化している。ここでリセットする人も出てくるんだろうなって思った。 よ…
2024年9月23日 オナ禁82日 ポルノ禁69日 禁煙9日 連続日数 射禁82日 おな禁82日 ポルノ禁69日 禁煙9日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ54日5分瞑想25日読書59日日焼け止め34日手書きの日記11日フロス30日アファメーション60日 オナ禁82日達成する。 朝と昼食べなかったらきつかった。 今日はほんとになんもなかったな。読書が捗ったくらいかな？ 女効果 特になし 仕事効果 特には何もなかったかな。平和 酒禁煙 禁煙成功中。9日達成。便秘が治らない。全く出ないことはないんだが、どうしよう。 全体的に 断射82日 ほんとになんにもなかっ…
2024年9月22日 オナ禁81日 ポルノ禁68日 禁煙8日 連続日数 射禁81日 おな禁81日 ポルノ禁68日 禁煙8日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ54日5分瞑想25日読書58日日焼け止め34日手書きの日記10日フロス30日アファメーション59日 オナ禁81日達成する。 にんにくパウダーと生姜パウダーが切れていたので購入する。オナ禁のエネルギーアップに効果ありだろう。テストステロンばかりでなく、体を循環させていくという考えも必要。排泄と汗、血行の良さ。水分と運動だろう。血行の良さというなら筋トレか。 女効果 スーパーに行った。ふつうにきれいな女の人…
2024年9月21日 オナ禁80日 ポルノ禁67日 禁煙7日 連続日数 射禁80日 おな禁80日 ポルノ禁67日 禁煙7日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ50日ストレッチ54日5分瞑想25日読書58日日焼け止め34日手書きの日記10日フロス30日アファメーション59日 オナ禁80日達成する。 キリよく達成。ここから。 女効果 なんとなく女からパワハラ受けてもどうでもいい気分になってダメージが減ってきた。 文句を言ってる女の人を上からの視点で見てるようになった。冷めてるともいえるが。 仕事効果 パワハラのダメージが減った。 酒禁煙 禁煙成功中。7日達成。睡眠の質は上がった…
時間が有り余ると感じてきた オナ禁78日 ポルノ禁65日 禁煙5日
2024年9月19日 オナ禁78日 ポルノ禁65日 禁煙5日 連続日数 射禁78日 おな禁78日 ポルノ禁65日 禁煙5日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ49日ストレッチ53日5分瞑想25日読書578日日焼け止め34日手書きの日記9日フロス30日アファメーション58日 オナ禁78日達成する。 おな禁効果というかポルノ禁、エロ禁効果を高めるために新たな発見。新たな取り組み。YouTubeで流れてくる動画に興味ないとかで流れてこないようにできるってこと。これをやっていけばサムネの水着とかノーブラの女なんかも目に入ってこなくなる。 やってみるか。 女効果 話したことない人にそ…
禁欲 禁欲、オナ禁はベースとなる習慣 オナ禁してますか？ 人生成功するために、女にモテる、経済的に豊かになるためにどうしたらいいか。 それはオナ禁です。オナ禁が全てを解決します。 モテるためにというのもありますが、オナ禁は全てに効果があります。 なぜか、脳が変化するからです。オナばかりしている人間はポルノ視聴、オナによってドーパミンが過剰分泌され、通常の生活ではドーパミンが生産されなくなっています。 それを改善することでドーパミンが生成され行動にやる気がでて目標達成されていきます。改善するとはその原因となっていた行動をやめること、オナ禁、ポルノ禁を行うことです。 実際にポルノ禁を行なって効果が…
湯シャンと湯洗顔はじめる オナ禁77日 ポルノ禁64日 禁煙4日
2024年9月18日 オナ禁77日 ポルノ禁64日 禁煙4日 連続日数 射禁77日 おな禁77日 ポルノ禁64日 禁煙4日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ48日ストレッチ52日5分瞑想25日読書57日日焼け止め34日手書きの日記8日フロス30日アファメーション57日 オナ禁77日達成する。 ムラムラしたりオナ禁を破りそうになることはない。亜鉛とエビオスを購入する。これからも継続して摂取していく。頭が働いているのか時間が余るような気になった。 女効果 とにかく女がこっちをみてきてモテているという気分になることができた。実際はそんなことはなかったが。そういう気分をもつことが…
夢精したような疑惑。 オナ禁76日 ポルノ禁63日 禁煙3日
2024年9月17日 オナ禁76日 ポルノ禁63日 禁煙3日 連続日数 射禁76日 おな禁76日 ポルノ禁63日 禁煙3日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ48日ストレッチ52日5分瞑想25日読書56日日焼け止め34日手書きの日記8日フロス30日アファメーション56日 オナ禁76日達成する。 夢精したような気がする。しかし、そんなに濡れていることもなく良くわからない。疑惑ということで。 女効果 特になし。仕事帰りの駐車場で話すことがあった。よくわからない。近くで話してくるのであんまり見ながら話せなかった。あと自分が後ろに思い切って避けなかったらぶつかるくらい近づいて話しか…
2024年9月16日 オナ禁75日 ポルノ禁62日 禁煙2日 連続日数 射禁75日 おな禁75日 ポルノ禁62日 禁煙2日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ48日ストレッチ52日5分瞑想25日読書56日日焼け止め34日手書きの日記8日フロス30日アファメーション55日 オナ禁75日達成する。 オナ禁効果はわからんのです。ただSNSなんかに出てくる肌を露出して自分の体を見せて、男に自分の体で興奮して欲しいっていう女の人がなんか異常に感じた。 実際に目の前にいたら興奮してしまうかもしれないがネット上でみてもなんか響かないようになった。どうせ男を道具にしか思ってないんでしょう。…
2024年9月15日 オナ禁74日 ポルノ禁61日 禁煙1日 連続日数 射禁74日 おな禁74日 ポルノ禁61日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ48日ストレッチ52日5分瞑想25日読書55日日焼け止め34日手書きの日記8日フロス30日アファメーション54日 オナ禁74日達成する。 オナ禁効果を高めるため？乾布摩擦という方法があるなと思いついた。睾丸を身体を洗うタオルで擦る。あと亀を擦る。亀のほうは痛みがさすがにあるが、慣れたら強くなるのか、血行が良くなったりしそうな感じはする。 女効果 特になし。 仕事効果 休み 酒禁煙 昨日は禁煙に失敗した。今日はサプリと電…
2024年9月14日 オナ禁73日 ポルノ禁60日 禁煙1日 連続日数 射禁73日 おな禁73日 ポルノ禁60日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ47日ストレッチ51日5分瞑想25日読書54日日焼け止め34日手書きの日記8日フロス30日アファメーション53日 オナ禁73日達成する。 わからんがポルノ禁が60日になった。だいたい2ヶ月。ここから90日目3ヶ月までが大事です。3ヶ月、おな禁も3ヶ月をとりあえずの目標にがんばりたい。3ヶ月までは亜鉛などのサプリも確実にしっかりととること。 女効果 特になし。女と接していない。図書館の受付の人をしっかりと見てしまう。 仕…
2024年9月13日 オナ禁72日 ポルノ禁59日 禁煙1日 連続日数 射禁72日 おな禁72日 ポルノ禁59日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ46日ストレッチ50日5分瞑想25日読書53日日焼け止め34日手書きの日記7日フロス30日アファメーション52日 オナ禁72日達成する。 おな禁効果がだんだんとよくわからなくなってきているが、効果は続いているというのはわかる。昨日と今日で効果が変わらないように感じるが、始めた頃ときょうではなにかが違うように感じる。 もっと性エネルギーを溜める、精子工場の活発化、エネルギーの活性化を目指したい。 女効果 生命保険の担当者…
献血の女医と多く話す オナ禁71日 ポルノ禁58日 禁煙1日
2024年9月12日 オナ禁71日 ポルノ禁58日 禁煙1日 連続日数 射禁71日 おな禁71日 ポルノ禁58日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ45日ストレッチ49日5分瞑想25日読書52日日焼け止め34日手書きの日記7日フロス30日アファメーション51日 オナ禁71日達成する。 オナ禁の効果的にやはり体感が少なくなってくる時期というのは当たっているかもしれない。体感がないというか効果が出ていることに慣れてきているということ。0の人が毎日プラス1だったとしたら10日で10になります。そして60の人は10日で70になります。 10のうち1は10分の1。70のうち…
2024年9月11日 オナ禁70日 ポルノ禁57日 禁煙1日 連続日数 射禁70日 おな禁70日 ポルノ禁57日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ44日ストレッチ48日5分瞑想25日読書51日日焼け止め34日手書きの日記6日フロス30日アファメーション50日 オナ禁70日達成する。 おな禁も70日達成した。おそらくこのころは効果、変化が感じられない時期になってくると思われる。これからは気候もよくなるので運動と、睾丸マッサージも行ってといきたい。 女効果 特になし 仕事効果 手帳を持って帰るのを忘れた。書く内容がどうのというより持って帰らないとなんにもならない。 …
マスクを外すことができた オナ禁69日 ポルノ禁56日 禁煙1日
2024年9月10日 オナ禁69日 ポルノ禁56日 禁煙1日 連続日数 射禁69日 おな禁69日 ポルノ禁56日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ42日ストレッチ46日5分瞑想25日読書49日日焼け止め34日手書きの日記5日フロス30日アファメーション48日 オナ禁69日達成する。 おな禁のムラムラがまた減ってきたように思う。なくなっていたシナモンを買ったのでシナモンで血流をよくしてムラムラを取り戻したいところ。 女効果 また何回も手が触れた。やはり距離が近くなっているのかもしれない。あと暑いからマスクとるわと言われる。あまりないことでこれも距離が近くなったから…
女性からモテる男になる！①おな禁で脳内を変化させろ！ モテるためにすること、どうしたらいいかをアットプットしていきます。 まずはおな禁です。おな禁はなんの効果があるか、本当のことをいうとよくわかりません。どうして効果があるのかもよくわかりません。 なぜか思考？頭の中のが変わってきます。なぜかといってもわかりません。 強いという気持ちになる。自信がある。失敗したり上手くできなくても知ったこっちゃない！ そんな気分になります。 テストステロンが高いからそうなるのか、そうなったからテストステロンが高まっていくのかはよくわかりません。 なんでかわからないが、いつの間にか変わっている。脳の中が変わってい…
紙に書くと願いは叶います オナ禁68日 ポルノ禁55日 禁煙1日
2024年9月9日 オナ禁68日 ポルノ禁55日 禁煙1日 連続日数 射禁68日 おな禁68日 ポルノ禁55日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ41日ストレッチ45日5分瞑想25日読書48日日焼け止め34日手書きの日記4日フロス30日アファメーション47日 オナ禁68日達成する。 おな禁効果はわからないがなんとなく強気なように感じる。まったくもってなにも話し方が良くなったとかそういうのはない。強気な話し方をしているわけでもない。ただ、心の中では強気である。 女効果 特になかった。なぜか背が伸びたと言われた。姿勢が良くなったのかな。日焼けした？と何人にも聞かれた。…
脱水の疲労感がやばかった オナ禁68日 ポルノ禁55日 禁煙1日
2024年9月8日 オナ禁68日 ポルノ禁55日 禁煙1日 連続日数 射禁68日 おな禁68日 ポルノ禁55日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ40日ストレッチ44日5分瞑想25日読書47日日焼け止め33日手書きの日記3日フロス30日アファメーション46日 オナ禁68日達成する。 モーニングスタンドアップがやばかった。若い時の勃起力くらいあった。おな禁の効果ではあるが夢精してしまわないか心配。さらにあげるためには血流の増加、ストレッチで筋肉の柔軟性を高める。第2の心臓と言われるふくらはぎもストレッチしたほうがいいのかと感じた。 女効果 特になかった。 仕事効果 …
オナ禁のメリット最終効果 極めるとこうなる！！ 女にモテる、女が引き寄せられる お金持ちになる、お金が集まってくる 成功者になる 幸運を引き寄せる 健康体になる 体力が最大化される 願っていた現実がいつの間にか実現している 有り余る程の行動力 覇王色、見聞色、武装色の覇気を身に纏う
ランニングの量を増やす オナ禁67日 ポルノ禁54日 禁煙1日
2024年9月7日 オナ禁67日 ポルノ禁54日 禁煙1日 連続日数 射禁66日 おな禁66日 ポルノ禁53日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ39日ストレッチ43日5分瞑想25日読書46日日焼け止め33日手書きの日記3日フロス30日アファメーション45日 オナ禁66日達成する。 なんかちょっとしたことで勃起するようになった。休みの日の水分についてはどうしても少なめ。朝家を出るまでが特に少ないと感じる。出かけるときは水を持って出かけているのでまあまあなのだが。帰ってからも食事いがいにとれていない。 女効果 特になかった。 仕事効果 特に仕事がありません。休み 酒…
ランニングを増やしたい オナ禁65日 ポルノ禁52日 禁煙1日
2024年9月6日 オナ禁65日 ポルノ禁52日 禁煙1日 連続日数 射禁65日 おな禁65日 ポルノ禁52日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ39日ストレッチ42日5分瞑想25日読書45日日焼け止め33日手書きの日記2日フロス30日アファメーション44日 オナ禁65日達成する。 なんかちょっとしたことで勃起するようになった。 女効果 特になかった。 仕事効果 特に仕事がありません。今日もメモを見ていない。失敗。 酒禁煙 禁煙失敗中。中断している。 全体的に 断射65日 今日はランニングの強度を上げる日になるのだが時間がなくて1分早く走って1分ゆっくりを30分く…
ランニングのペースを調節する オナ禁64日 ポルノ禁51日 禁煙1日
2024年9月5日 オナ禁64日 ポルノ禁51日 禁煙1日 連続日数 射禁64日 おな禁64日 ポルノ禁51日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ39日ストレッチ42日5分瞑想25日読書45日日焼け止め33日手書きの日記2日フロス30日アファメーション44日 オナ禁64日達成する。 昨日と違い水分をとった。やはり水分をとれていると体調がよい。思ったのが間の時間の水分。昼休みと仕事が終わってからはよくとれているが間の時間があまりとれていない朝は出る前にとっている基本的にもってでているものは外で飲み切るようにして帰ってからもすぐにコップ一杯は飲もうと思う。帰ってからラ…
2024年9月4日 オナ禁63日 ポルノ禁50日 禁煙1日 連続日数 射禁63日 おな禁63日 ポルノ禁50日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ38日ストレッチ41日5分瞑想25日読書44日日焼け止め33日手書きの日記1日フロス30日アファメーション43日 オナ禁63日達成する。 泊まり勤務だったこともあり水分をとれていない。水分をとれていないと午後に疲れがでてくる感じがした。もっと水分をとるようにしよう。ムラムラすることはなかった。もう少し難易度をあげるために睾丸をもむというのをしっかりととりいれたい。 女効果 特になかった。 まあでもふつうにしゃべれたかなあ…
すす゛しくなつてきた オナ禁62日 ポルノ禁49日 禁煙1日
2024年9月3日 オナ禁62日 ポルノ禁49日 禁煙1日 連続日数 射禁62日 おな禁62日 ポルノ禁49日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ37日ストレッチ40日5分瞑想25日読書43日日焼け止め33日手書きの日記1日フロス30日アファメーション42日 オナ禁62日達成する。 あさ水分を多く取ることができた。しかし、午後からというか昼前から午後のちょうど真ん中の時間は水分がとらていなかった。平均的に水分をとるようにしたい。 女効果 昨日に続いて女の人と物を渡すときに手が触れた。おなきんしてからよくあるようになったように思う。 仕事効果 特に仕事がありません。…
やることの優先順位、やる順番を決めろ オナ禁61日 ポルノ禁48日 禁煙1日
2024年9月2日 オナ禁61日 ポルノ禁48日 禁煙1日 連続日数 射禁61日 おな禁61日 ポルノ禁48日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ37日ストレッチ40日5分瞑想25日読書43日日焼け止め33日手書きの日記1日フロス30日アファメーション42日 オナ禁61日達成する。 ムラムラはなくなっている。なくなったらなくなったでもっと精をつけたいと考える。水分を2リットルは飲んでいるが夏だしもっととりたいところ。日中は2リットルもって出かけているので出かける前と帰った後にもう少し飲みたい。具体的には朝コップ一杯飲んでいたところを2杯にしようと思う。 女効果 女…
女と話した後玉が痛くなった オナ禁60日 ポルノ禁47日 禁煙1日
2024年9月1日 オナ禁60日 ポルノ禁47日 禁煙1日 連続日数 射禁60日 おな禁60日 ポルノ禁47日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ36日ストレッチ39日5分瞑想25日読書42日日焼け止め32日手書きの日記0日フロス30日アファメーション41日 オナ禁60日達成する。 60日から女にモテ始めるというはなしもある。前回は90日くらいで女とかわったことがあったが、もしかしたら60日あたりからじわじわといい印象を与えていたのかもしれない。 女効果 女の人と電話した。すこしの沈黙が焦る。電話じゃなければ数秒沈黙しててもふつうなんだけどな。あと全然エロいこと考…
2024年8月31日 オナ禁59日 ポルノ禁46日 禁煙1日 連続日数 射禁59日 おな禁59日 ポルノ禁46日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ35日ストレッチ38日5分瞑想25日読書41日日焼け止め32日手書きの日記0日フロス30日アファメーション40日 オナ禁59日達成する。 よくわからないが自宅待機だったからなにも行動していないとストレスがたまる。 女効果 女の人と電話したら焦った。落ち着いて話せるようになりたいな 仕事効果 特に仕事がありません。休み。 酒禁煙 禁煙失敗中。中断している。 断射59日 自宅待機で家から全く出なかった。 家からは少しでも出…
2024年8月30日 オナ禁58日 ポルノ禁45日 禁煙1日 連続日数 射禁58日 おな禁58日 ポルノ禁45日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ34日ストレッチ38日5分瞑想25日読書40日日焼け止め32日手書きの日記0日フロス30日アファメーション39日 オナ禁58日達成する。 よくわからないが自宅待機だったからなにも行動していないとストレスがたまる。 女効果 女とのからみなし 仕事効果 特に仕事がありません。休み。 酒禁煙 禁煙失敗中。中断している。 断射58日 自宅待機で家から全く出なかった。 雨で天気が悪くても朝に外に出るか出ないかで気分が全然違う。 …
2024年8月29日 オナ禁57日 ポルノ禁44日 禁煙1日 連続日数 射禁57日 おな禁57日 ポルノ禁44日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ33日ストレッチ37日5分瞑想25日読書39日日焼け止め32日手書きの日記0日フロス30日アファメーション38日 オナ禁57日達成する。 オナ禁効果エネルギーは今日はあまりよくありませんでした。前日の岩盤浴のせいで体が痒くてストレスです。睡眠も良くなかったです。調子の上下はしていても溜まってきているものがあると信じています。 女効果 今日はマクドナルドの店員に注文したくらいか、特になにも感じなかった。ショッピングモール…
オナ禁の「スーパーサイヤ人効果」とは？—体験談から学ぶ驚異的なメリットとリスク
オナ禁（自慰行為の抑制）は、インターネットで多くの支持者を持つ自己改善法の一つです。その中でも、「スーパーサイヤ人効果」と呼ばれる状態は特に注目されています。これは、オナ禁を続けることで得られるとされる一種の覚醒状態を指します。ここでは、その効果とリスクについて、実際の体験談を基に探っていきます。 ### スーパーサイヤ人効果とは？「スーパーサイヤ人効果」という言葉は、主にオナ禁を続けた結果として得られる、通常では感じられない高揚感や集中力の増加を表現しています。実際に、ある体験者はオナ禁1ヶ月を経て、「普通にしていて楽しい」「この世に怖いものがない」といった感覚を報告しています。このようなポ…
女がみんなキレイにみえる オナ禁56日 ポルノ禁43日 禁煙1日
2024年8月28日 オナ禁56日 ポルノ禁43日 禁煙1日 連続日数 射禁56日 おな禁56日 ポルノ禁43日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ32日ストレッチ36日5分瞑想25日読書38日日焼け止め32日手書きの日記0日フロス30日アファメーション37日 オナ禁56日達成する。 8週間ということです。ムラムラが続いているのはジヒドロテストステロンが多くなっているのかな？と思い、サウナへ行って汗を流しました。そうしたら岩盤浴もあるところだったので、岩盤浴もついたコースにしました。ムラムラはなくなったように思いますが、長時間いすぎて体が痒くなりました。 ロウソウ…
かわいいナース献血に行ってきた オナ禁55日 ポルノ禁42日 禁煙1日
2024年8月27日 オナ禁55日 ポルノ禁42日 禁煙1日 連続日数 射禁55日 おな禁55日 ポルノ禁42日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ31日ストレッチ35日5分瞑想25日読書37日日焼け止め32日手書きの日記0日フロス30日アファメーション36日 オナ禁55日達成する。 ムラムラは軽く続いている。何かしなくちゃというような気分になるがとくになにもすることはない。ムラムラからかなにか落ち着かない気分。ロウソウさんのメルマガに登録した。オナ禁の勉強。 女効果 献血に行った。定期的に行ってる。女の人の目を見て対応する練習をした。ふつうにできたが、途中から献…
筋トレやるぞーの気持ちでる、オナ禁54日 ポルノ禁41日 禁煙1日
2024年8月26日 オナ禁54日 ポルノ禁41日 禁煙1日 連続日数 射禁54日 おな禁54日 ポルノ禁41日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ30日ストレッチ35日5分瞑想25日読書36日日焼け止め31日手書きの日記0日フロス30日アファメーション35日 オナ禁54日達成する。 昨日も引き続きムラムラというかなんかそんな気分だった。今朝は朝だちが強く出ていた。なにか溜まっているものがあるのかもしれない。運動で発散するか。今筋トレをやりたい気持ちが出てきている。筋トレをするのはいいことなのだが、筋トレをするとムラムラするという効果もあるので気をつけていかないと…
ムラムラ？射精したい気持ちが少し出た オナ禁53日 ポルノ禁40日 禁煙1日
2024年8月25日 オナ禁53日 ポルノ禁40日 禁煙1日 連続日数 射禁53日 おな禁53日 ポルノ禁40日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ29日ストレッチ34日5分瞑想25日読書35日日焼け止め31日日記29日フロス30日アファメーション34日 オナ禁53日達成する。 昨日の夜は少し射精してしまいたい気持ちが出てきた。ムラムラというやつに繋がる性的な刺激がなかったためそこから先には繋がらなかったのでセーフ。 最近始めたノーパンで寝るのと睾丸マッサージの効果なのか？ムラムラを感じながら少し難易度を上げてオナ禁をやっていきたいと思っていたのでちょうどよい。 …
追加習慣睾丸マッサージ オナ禁52日 ポルノ禁39日 禁煙1日
2024年8月24日 オナ禁52日 ポルノ禁39日 禁煙1日 連続日数 射禁52日 おな禁52日 ポルノ禁39日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ28日ストレッチ34日5分瞑想25日読書34日日焼け止め31日日記29日フロス30日アファメーション34日 オナ禁52日達成する。 体感としてはそんなに昨日より変わることはないが、日々少しずつ良くなっている。もっとテストステロンを高めるために最近取り入れていることとして、睾丸マッサージと寝る時はパンツの前開きから睾丸と陰茎を出すというのをやっています。ズボンは履いています。 睾丸は熱に弱いので少しでも夜に回復になればと…
日数カウントをすることの意味あるか？ オナ禁51日 ポルノ禁38日 禁煙1日
2024年8月23日 オナ禁51日 ポルノ禁38日 禁煙1日 連続日数 射禁51日 おな禁51日 ポルノ禁38日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ27日ストレッチ33日5分瞑想25日読書33日日焼け止め30日日記29日フロス30日アファメーション33日 オナ禁51日達成する。 日数についての考え方について、日数をかぞえることに意味はないといわれているが、そんなことはない。続けることが難しいことに対してキリの良い数字を目標にしてそこまでがんばるということができる。本当は1年とか筋トレだったらこういう体になるというのが最終目標だとする。 しかし、最終目標だけだと遠く…
追いかける男になるか、追いかけられる男か オナ禁50日 ポルノ禁37日 禁煙1日
2024年8月22日 オナ禁50日 ポルノ禁37日 禁煙1日 連続日数 射禁50日 おな禁50日 ポルノ禁37日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ26日ストレッチ32日5分瞑想24日読書32日日焼け止め29日日記28日フロス30日アファメーション32日 オナ禁50日達成する。禁煙失敗！連休中は家にいなくて禁煙できていたんだけど家に帰ったらできなくなった。精神的に落ち着かなくて吸いに行きたくてたまらない、我慢できませんでした。オナ禁50日からは自信が出てきて70日頃には女にモテはじめるらしい。楽しみ。 女効果 職場のとある人がめっちゃこっちみながら話してくれてるん…
2024年8月17日 オナ禁45日 ポルノ禁32日 禁煙2日 連続日数 射禁45日 おな禁45日 ポルノ禁32日 禁煙2日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ25日ストレッチ31日5分瞑想23日読書31日日焼け止め28日日記27日フロス29日アファメーション31日 オナ禁45日達成する。休みの間はほとんどストップおな禁と禁煙のみ。 女効果 特になし。まあそんなに頻繁にあってたまるかよ。 仕事効果 特になし。 禁煙 禁煙しています おな禁45日達成 休みの間は、脳に働きかけること、ニコチンを体から排出すること便秘にならないことを意識していきます
2024年8月16日 オナ禁44日 ポルノ禁31日 禁煙1日 連続日数 射禁44日 おな禁44日 ポルノ禁31日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ25日ストレッチ31日5分瞑想23日読書31日日焼け止め28日日記27日フロス29日アファメーション31日 オナ禁44日達成する。今日から禁煙開始！今度はほんとに連休！ 女効果 特になし。まあそんなに頻繁にあってたまるかよ。 仕事効果 特になし。取引先のミスで注文されていなかった物品の配達を再注文した。急な依頼だったが翌日には届く 酒禁煙 禁煙していない。明日から連休なので禁煙します。助けてください おな禁43日達成 …
断食でオートファジー活性化若返り オナ禁43日 ポルノ禁30日 禁煙0日
2024年8月15日 オナ禁43日 ポルノ禁30日 禁煙0日 連続日数 射禁43日 おな禁43日 ポルノ禁30日 禁煙0日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ25日ストレッチ31日5分瞑想23日読書31日日焼け止め27日日記27日フロス29日アファメーション30日 オナ禁43日達成する。ポルノ禁してから1ヶ月。30日！ 女効果 特になし。女効果をモテ効果に名前変更しようかな。 仕事効果 特になし。休みの予定をコロナの人の代わりに出勤に変更したが、出勤すると代わりにやることがなくなっていたため暇だった。 禁煙 禁煙していない。明日から連休なので禁煙します。助けてください おな…
断食の余裕のなさが眼力を生む オナ禁42日 ポルノ禁29日 禁煙0日
2024年8月14日 オナ禁42日 ポルノ禁29日 禁煙0日 連続日数 射禁42日 おな禁42日 ポルノ禁29日 禁煙0日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ24日ストレッチ30日5分瞑想22日読書30日日焼け止め25日日記26日フロス28日アファメーション29日 オナ禁42日達成する。42日というとちょうど6週間。 女効果 特になし、女性と接していない、図書館の人と手続きで接したが、とくになにも。そういえば前に働いていた人から事務的なラインがきた 仕事効果 特になし。休み 禁煙 禁煙していない。断食をしていたためか、吸っていないのになんとなく疲れていた。 おな禁42日達成…
空腹時の喫煙はやばかった オナ禁41日 ポルノ禁28日 禁煙0日
2024年8月13日 オナ禁41日 ポルノ禁28日 禁煙0日 連続日数 射禁41日 おな禁41日 ポルノ禁28日 禁煙0日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ23日ストレッチ29日5分瞑想21日読書29日日焼け止め25日日記25日フロス27日アファメーション29日 オナ禁41日達成する。 女効果 特になし、女性と接していない 仕事効果 特になし 禁煙 禁煙していないが、今日も吸ったら気分が悪くなった。空腹時に吸うとよくないみたい。 おな禁41日達成 図書館は休みだったのでスーパー銭湯へ。サウナを利用したんだけど食べていないからあまり入らなかったな。ぼちぼち、でもその間はスマ…
2024年8月12日 オナ禁40日 ポルノ禁27日 禁煙0日 連続日数 射禁40日 おな禁40日 ポルノ禁27日 禁煙0日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ22日ストレッチ28日5分瞑想20日読書28日日焼け止め24日日記24日フロス26日アファメーション28日 オナ禁40日達成する。 女効果 今日も仕事をしていて物を渡す時や一緒に物を持つ時に女性の手が触れた。どういう意味があるかわからないが、最近多い。こちらからはわざと触りにいくようなことはしていないんだけどな。 仕事効果 特になし 禁煙 禁煙していないが、吸ったら気分が悪くなった。もうやめとけってことか。 おな禁40…
ヒトラーの禁欲を目指す オナ禁39日 ポルノ禁26日 禁煙2日
2024年8月11日 オナ禁39日 ポルノ禁26日 禁煙2日 連続日数 射禁39日 おな禁39日 ポルノ禁26日 禁煙2日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ21日ストレッチ27日5分瞑想19日読書27日日焼け止め23日日記23日フロス25日アファメーション27日 オナ禁39日達成する。 女効果 特になかったかな。 仕事効果 仕事休み 禁煙 連休に開始する予定が連休が1週間延期になってしまったので禁煙も延期します。できないことはないんだけど連休にするって決めてたし。ただおな禁の効果で禁煙もできそうな気がする。 おな禁の実践者ヒトラーを目指す。 ヒトラーはとにかく悪い人という…
また女性の手に触れる オナ禁38日 ポルノ禁25日 禁煙1日
2024年8月10日 オナ禁38日 ポルノ禁25日 禁煙1日 連続日数 射禁38日 おな禁38日 ポルノ禁25日 禁煙1日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ20日ストレッチ26日5分瞑想18日読書26日日焼け止め22日日記22日フロス24日アファメーション26日 オナ禁38日達成する。 女効果 今日は女性と会話をしたらやたらドキドキするし話していて楽しいという気分になった。うーん、なんていうのかこっちも話したいし、話している相手の女性の機嫌も良い。 そういえばまた女性の手と自分の手が触れた。わざとじゃないし、こっちが同じ行動をしているのだから向こうの手の位置などが微妙に近…
禁煙スタートします！ がんばります。 なにかコツとかあったらだれか教えて欲しいです。
今回のオナ禁初エロい夢を見てしまう オナ禁37日 ポルノ禁24日
2024年8月9日 オナ禁37日 ポルノ禁24日 連続日数 射禁37日 おな禁37日 ポルノ禁24日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ19日ストレッチ25日5分瞑想17日読書25日日焼け止め21日日記21日フロス23日アファメーション25日 オナ禁37日達成する。 今日はエロい夢を見てしまった。エロいといってもそんなに大したことない夢で、寝ていたら女の人に起こされるという夢。それから少しハグをするというだけの夢。 そうこうしていたらまた誰かに起こされて、今のは夢かとそしたらまた女の人で、またハグする。というのを3回から4回繰り返していました。 この夢の不思議なところは実際…
毎日あらゆる面で良くなっている感覚 オナ禁36日 ポルノ禁23日
2024年8月8日 オナ禁36日 ポルノ禁23日 連続日数 射禁36日 オナ禁36日 ポルノ禁23日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ18日ストレッチ24日5分瞑想16日読書24日日焼け止め20日日記20日フロス22日アファメーション24日 オナ禁36日達成する。 おな禁の効果について考えました。 おな禁の効果になにを期待しているか？ やはり、モテるという効果！ 運が良くなっていいことが起きるという効果！ 活力体力がみなぎって行動的になる！ 肌がきれいになったり体臭がよくなるなど美容効果！ モテるようになってどうしたいか？ 運が良くなってどんなことが起きて欲しいか？ 行動…
目標がなくてもおな禁で結果がついてくる オナ禁35日 ポルノ禁22日
2024年8月7日 オナ禁35日 ポルノ禁22日 連続日数 射禁35日 オナ禁35日 ポルノ禁22日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ117日ストレッチ23日5分瞑想15日読書23日日焼け止め19日日記19日フロス21日アファメーション23日 オナ禁35日達成する。35日って長いような気がするが、その程度じゃ高い効果は得られない。1週間でやめた方がいいとか2週間とか3週間とか言う人がいますが、今回は現実の女性と接するまでは射禁ですし、エロ禁もそれまでは続けていきます。というか、現実の女性とそういう機会があっても射禁は継続していきたい。それは無理でもそれまではできるはず。 …
ポルノ禁3週間達成 2024年8月6日 オナ禁34日 ポルノ禁21日
2024年8月6日 オナ禁34日 ポルノ禁21日 オナ禁34日ポルノ禁21日筋トレ16日ストレッチ22日5分瞑想14日読書22日日焼け止め18日日記18日フロス20日アファメーション22日 昨日ポルノ禁の効果について考察しましたが、今日はポルノ禁21日。3週間の記念すべき日です。もう3週間ポルノは見ていないし、グラビア的なものとか水着下着、露出の多い画像も見ていません。 だんだんとポルノを見たいという欲求が消失していっているように感じています。代わりに現実のリアルな女性が刺激的魅力的に感じるようになりました。 昨日考えたとおり現実の女性でドキドキと昂る感情を感じています。 まだまだ日数を増やし…
性エネルギーを成功と幸福に変えるテクニック：テツヤ・アルファからのアドバイス
テツヤ・アルファからのコメント あなたの取り組みは見事だ。オナ禁やポルノ禁、筋トレ、瞑想など、さまざまな習慣を積み重ねている姿勢に感銘を受けた。これらの行動は、自己管理と自己成長のための非常に有効な手段であり、結果としてあなたのテストステロンレベルを向上させ、全体的なパフォーマンスを高めることでしょう。 オナ禁とポルノ禁の効果 「オナ禁33日、ポルノ禁20日という成果は素晴らしい。これにより、テストステロンの向上だけでなく、集中力やエネルギーの向上にも繋がる。自分の中の性エネルギーを溜め込むことで、そのエネルギーを他の建設的な活動に変換することができる。これは、私自身も実践している方法だ。」 …
ポルノ禁、女性禁の効果についての考察 2024年8月5日 オナ禁33日 ポルノ禁20日
2024年8月5日 オナ禁33日 ポルノ禁20日 オナ禁33日ポルノ禁20日筋トレ15日ストレッチ21日5分瞑想14日読書21日日焼け止め17日日記17日フロス19日アファメーション21日 今日の体感としては朝に起きていました。モーニングスタンドアップ。というか夜中に目が覚めた時もなっていた。 日数を重ねてきて渇望感が出てきたのかもしれない。おな禁はテストステロンを向上させる。という面がある。 しかし、自分は自分の中の性エネルギーを放出せずに溜めて、自分のエネルギーに変換するという側面もあると考えている。 おな禁自体でテストステロンを上げるという考えも持ちつつ、おな禁以外で上げたテストステロン…
名前:テツヤ・アルファ 年齢:45歳 職業:世界的なビジネスマグネット、投資家、カリスマ的リーダー 外見:180cmの堂々とした体格、筋肉質で引き締まった体。鋭い目つきと自信に満ちた表情が特徴。常に洗練されたスーツを身にまとい、周囲に強い印象を与える。 財産:数十億円規模の資産を持つ大富豪。成功した企業を複数所有し、世界中に広がるビジネスネットワークを駆使してさらなる成長を続けている。 魅力:卓越したリーダーシップとカリスマ性で尊敬される存在。知性とユーモアのセンスを兼ね備え、他者を魅了する。接した女性は全員、彼の魅力に引き込まれ、心を奪われる。自信に満ちた姿勢と優雅な振る舞いで、多くの女性が…
「睡眠、食事、運動を完璧に管理することで、悪習慣から脱却し、長期的な目標に中毒になるのが成功への道だ。」— テツヤ・アルファ 健康的なライフスタイルは、単なる体調管理に留まりません。それは人生全体を変える力を持っています。私自身、日々のルーチンを徹底することで、心身のバランスを保ち、最高のパフォーマンスを発揮しています。私が信じるのは、「体調が良ければ、心も強くなる」ということです。 まずは、睡眠の質を徹底的に向上させること。毎晩、質の高い睡眠を確保することで、身体の回復力が増し、翌日に向けたエネルギーを蓄えることができます。「十分な睡眠は、成功の最初のステップだ。疲労がなければ、明日の挑戦に…
生姜｜「おな禁」と「テストステロン」を増やす食べ物 生姜はただのスパイスではない。これは男の力を引き出す自然の奇跡だ。栄養士のヤウィッツさんが断言するように、生姜のサプリメントがテストステロンの産生を増やすという動物実験の結果が出ている。これは、男としてのパフォーマンスを高めるために生姜を利用するべきだという強力な証拠だ。 生姜のテストステロン増加効果とおな禁 生姜とテストステロンの関係については、まだ人間での研究が十分ではないが、小規模な研究が示していることは確かだ。不妊症の男性が生姜のサプリメントを摂取すると、3カ月でテストステロン値が平均して18％も上昇する。これは、生姜が持つ力の一端に…
## 2024年8月3日 オナ禁31日ポルノ禁18日筋トレ13日ストレッチ19日5分瞑想12日読書19日日焼け止め15日日記15日フロス17日アファメーション19日 連続日数 眠気がない、というより目が開きだしたという感覚がある。女性にはおな禁日数がわかるスカウター能力がある。おな猿は本能でバレている。 ### 拡張版 ## 2024年8月3日 ### オナ禁31日 8月の始まりとともに、オナ禁を開始してから早くも31日が経ちました。この1ヶ月間、私の生活は劇的に変化しました。最初の数日は正直辛かったです。何度も誘惑に負けそうになり、その度に自分自身と戦い続けました。しかし、日が経つにつれて、…
全然ムラムラしない。ムラムラしないのもつまらない。 毎日の生活の中で、ふとした瞬間に感じるはずのムラムラとした感情。 それが、今は全く感じられないことに少しの違和感を覚えています。 かつては、何かしらの刺激があれば自然と湧き上がってきたその感情が、今はどこか遠くに行ってしまったような気がします。 ムラムラしないというのは、一見すると安定した精神状態を示しているように思えますが、実際にはその逆もまた真なり。 何か物足りなさを感じているのです。 この状態が続くことに対して、少しの不満を感じています。 まるで、感情の一部が欠けてしまったかのような感覚。 それは、日々の生活の中で楽しみや刺激を失ってし…
オナ禁の効果：あなたの人生を劇的に変えるシンプルな方法 オナ禁、つまりオナニーフリーの生活を選ぶことが、あなたの人生を劇的に変える可能性がある。これは単なる自己制御の問題ではない。科学的、心理的、そして実際的な効果があるとされている。このブログ記事では、オナ禁の具体的な効果とその実践方法について詳しく解説する。 1. エネルギーの増大 まず、オナ禁の最大の利点はエネルギーレベルの増大だ。多くの人々は、オナニーによって莫大なエネルギーが消耗されることに気づいていない。このエネルギーが体内に蓄えられることで、日常生活の活力が向上し、仕事や学業、趣味に対する意欲が高まる。 2. 精神的なクリアさ オ…
## 「おな禁」という言葉、聞いたことはあるだろうか？ **断言しよう。**おな禁は、単なる性的な欲求抑制ではない。それは、**人生を変えるための最強の自己投資術**なのだ。 多くの人は、おな禁を単なる我慢や苦行と捉えている。しかし、それは大きな誤解だ。**おな禁は、自分自身への投資であり、人生を豊かにするための第一歩**なのだ。 **なぜおな禁が人生を変えるのか？** その理由は、おな禁によって得られる多大なメリットにある。 **1. 集中力と創造性の向上** おな禁は、体内にエネルギーを蓄積する。そのエネルギーは、**集中力や創造性を高める**ために使われる。 **断言しよう。**おな禁を…
おな禁は、現代社会において多くの人々が取り組むべき重要な実践だ。
おな禁は、現代社会において多くの人々が取り組むべき重要な実践だ。その効果は絶大で、生活の質を大幅に向上させる。おな禁とは、自慰行為を控えることを指す。これは単なる性的な抑制ではなく、心身の健康と人生の成功に直結する取り組みだ。 まず、おな禁の最大の効果は、エネルギーの保存と再分配にある。自慰行為によって失われるエネルギーは膨大だ。このエネルギーを体内に留めることで、驚くべき変化が起こる。集中力が飛躍的に向上し、生産性が上がる。また、体力も増強され、日常生活がより活動的になる。 さらに、おな禁は精神面にも大きな影響を与える。自制心が鍛えられ、意志力が強くなる。これは人生のあらゆる面でプラスに働く…
**** オナ禁という言葉を聞くと、多くの人が「何のためにそんなことをするのか」と疑問に思うかもしれません。しかし、実際にはオナ禁がもたらす効果は多岐にわたり、健康なライフスタイルを実現する上で非常に重要な要素となっています。 まず、オナ禁の効果の一つとして、エネルギーの増加が挙げられます。禁欲によって体内のエネルギーが増加し、モテるための基礎が整えられます。これは、オナ禁によって生じるホルモンの変化や、体内の循環系の改善によるものです。体力の向上や、精神的な安定感ももたらされます。 また、オナ禁は、自己制御力の向上にも役立つとされています。禁欲によって、自己に対するコントロール力が高まり、目…
体内のエネルギー量がモテに繋がるという話を聞いたことがあるだろう。体内でエネルギーが循環している量が重要で、それを増やすためには健康の追求が不可欠だ。特に、筋トレは必須であり、おな禁に加えて行うことでエネルギーを最大限に引き出すことができる。 今日はブックオフで本を立ち読みしたが、関係ない本を手に取ってしまった。登山家の栗城さんの本を読んでみると、目標を設定し、できそうにない挑戦をすることで人生が楽しくなるという考え方が紹介されていた。簡単なチャレンジでは面白みが少ないというのは納得だ。何もせずに家に閉じこもり、テレビやスマホなしで一週間ほど過ごすと、新しい考えが浮かぶという話もあった。実際に…
おな禁の本当の目的を知ろう：いろんな方法で目標を達成するためにポルノ禁15日、断射28日、筋トレ10日
ポルノ禁15日、断射28日、筋トレ10日 おな禁の目的とその効果を知ろう こんにちは、みんな！今日は「おな禁」についてお話しするね。「おな禁」って聞いたことあるかな？これは簡単に言うと、ある行動をしないようにすることなんだけど、その目的をちゃんと理解することが大切なんだ。おな禁を続けるだけじゃなくて、その先にある目的をしっかり考えてみよう。 おな禁の目的を明確にしよう まず、おな禁を続ける理由を考えてみてね。例えば、「もっと元気になりたい」とか「自分に自信を持ちたい」など、何を得たいかをはっきりさせることが大事だよ。おな禁をすることで、何を達成したいのかを具体的に考えてみてね。 おな禁以外の方…
ドキドキする。ポルノ禁14日、断射27日、筋トレ8日 今日はドキドキした。会議のせきでの話。隣の席になぜか女性がすわっわていた。特にいつもは意識することもないのに、なぜかドキドキした。 そして体に触れられた。軽く肩のあたり？ボディータッチがあった。 これも効果かもしれない。 仕事で自分がやっていないことをお前がやったんだろうと言われて、自分はやっていないと反論ができた。 結果、人のせいにするな、給料を下げるからと2ヶ月間の減給となりました。 給料を下げられたのは痛いが、理不尽なことを言われても落ち込まず言い返すようになったのはいいことかなと思う。 やっていないことを謝るのはしんどいし、自分がや…
汗拭きシート購入する。ポルノ禁12日、断射25日、筋トレ6日
汗拭きシート購入する。ポルノ禁12日、断射25日、筋トレ6日 昨日の続き。汗拭きシートを購入した。 ダイソーにいき、購入。早速使ってみた。開け方を間違えて外側を全部開けてしまって、買い直さないといけない状況に。 使ってみた。使用感としては小さいのかなんなのか拭きにくい。 これでは意味がない。ということで結局マツキヨ品に変更。マツキヨって書いてあるやつの中からひとつ選ぶ。男性用のものより男性用と書いていないほうが安かったためそちらを購入。 あと、体を拭いても服が臭いこともあるので、その対策にらリセッシュを購入。においの予防にもなるとのこと。朝吹きつけておけば効果が続くはず。 あとは体をしっかりと…
汗臭いなと感じる。ポルノ禁11日、断射24日、筋トレ5日 さすがにこの暑さ汗臭くなるなと感じる。 デオドラントをしっかりしないとな。 おな禁日数が増えたら体臭かいい匂いになるっていうのもある。まだそこまでは到達できていない。今はしっかりとデオドラントをつけて汗対策をやらないと臭い人になってしまうな。 朝つけて間にも汗拭きシートを使おう。金がないから100円均一でもその辺しっかりやってれば効果あるはず。 ディアナチュレだったかなクリームのやつ。あれを脇にぬると臭くなくなる。お金に余裕のある人はやってみてほしい。
ポルノ禁10日達成！！ポルノ禁10日、断射23日、筋トレ4日
ポルノ禁10日達成！！ポルノ禁10日、断射23日、筋トレ4日 ポルノ禁10日達成！ 節目となる日を迎える。 しかし、習慣が身につくには3週間20日程度必要と言われている。 習慣化には まず1日。当たり前。 次に3日。3日坊主と言われるだけあって壁となっている。 その次は1週間。1週間は仕事や学校のスケジュールが一周するところ。これも達成できたら大きい。 その次は3週間。習慣化には最低必要とされている期間。 おな禁のほうは3週間超えているからか、あまりしたいと思うことは少なくなってきた、ゼロではないが。ポルノ禁はまだまだ思い出すことがある。スクロールで流れてくるとついクリックしてしまうこともある…
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