オナ禁14日目、断射14日目達成。筋トレ1日目 監獄ボディビルディングという本を読む。自重でもいけるようだ。 ジムに行きたいのだが電気代やらガソリン代やらいろんなものがめちゃ高くなっていて生活苦になりそうなので断念。 オナ禁14日目、断射14日目達成。筋トレ1日目監獄ボディビルディングという本を読む。自重でもいけるようだ。ジムに行きたいのだが電気代やらガソリン代やらいろんなものがめちゃ高くなっていて生活苦になりそうなので断念。— あしし☆オナ禁✖︎筋トレ？オナ禁グループ参加中 (@asisi0721) 2023年1月22日

オナ禁13日目、断射13日目達成。 いまいちゴールがわからなくなってきている。 モテるため、お金持ちになるため、じゃあお金持ちになったら何がしたいか、モテたら何がしたいか、その先がないから迷っているのかもしれない。 オナ禁13日目、断射13日目達成。いまいちゴールがわからなくなってきている。モテるため、お金持ちになるため、じゃあお金持ちになったら何がしたいか、モテたら何がしたいか、その先がないから迷っているのかもしれない。— あしし☆オナ禁✖︎筋トレ？オナ禁グループ参加中 (@asisi0721) 2023年1月20日

断射12日目 オナ禁12日目 夜勤明けでも勉強した。眠い。 断射12日目 オナ禁12日目夜勤明けでも勉強した。眠い。— あしし☆オナ禁✖︎筋トレ？オナ禁グループ参加中 (@asisi0721) 2023年1月19日

11日目達成！ 今は今年やりたいと決めた目標をやめてしまわないように気をつける時期。 11日目達成！今は今年やりたいと決めた目標をやめてしまわないように気をつける時期。— あしし☆オナ禁✖︎筋トレ？オナ禁グループ参加中 (@asisi0721) 2023年1月18日

断射11日目 オナ禁11日目11日目ではないのだが、オナ禁してるの忘れててずっと数えてなかった。オナ禁してモテるようになるというのもいいんだけど、モテるようになってるかわからないので、変化がわかる体を鍛えていきたい。— あしし☆オナ禁✖︎筋トレ？オナ禁グループ参加中 (@asisi0721) 2023年1月18日 断射11日目 オナ禁11日目 11日目ではないのだが、オナ禁してるの忘れててずっと数えてなかった。 オナ禁してモテるようになるというのもいいんだけど、モテるようになってるかわからないので、変化がわかる体を鍛えていきたい。

2023オナ禁グループ活動中🔥毎日21時に生存報告🔥リセットしたら脱退🔥リセットしてもやる気があれば残留🔥モチベを高める情報の共有応援しあうグループで発言すると継続できます参加希望は①いいね、リツイート②このアカウントをフォロー#オナ禁 #禁欲 #男磨き #おなきん #nofap https://t.co/l81fP2QmTB— あしし☆オナ禁✖︎筋トレ？オナ禁グループ参加中 (@asisi0721) 2023年1月18日 2023オナ禁グループ活動中 🔥毎日21時に生存報告 🔥リセットしたら脱退 🔥リセットしてもやる気があれば残留 🔥モチベを高める情報の共有 応援しあう グループで発言すると…

10日目達成した。 禁煙はしていないが、今年に入ってからストレッチは続けている。 しかし、柔らかくなる気配がない。足りないのかやり方が悪いのか。 筋トレもしている。腕立てと腹筋をしていたが、何を目標とするか、割れた腹筋を目標とする。今年は体を柔らかくと割れた腹筋をつくる。 腕や肩、脚は知らん。 お腹が、割れればいい。 そこでとりあえずプランクをすることにした。 昨日は2分。あまり効いている感じがしない。 そうか、サイドプランクも取り入れていこう。

また始めることにした。 マスターして自然にオナ禁はできているんだが、やはり最強の人間になるという目標には到達できていない。 習慣が人間を作る、だから記録を続ける。

今日の筋トレはプランク一分と再度プランク30秒行なった。 腹筋を割るためにがんばる。これだけじゃ割れないとは思うけどまずはこれだけ、続けることが大事。

昨日は泊まり仕事だっんでできなかった。 次は泊まりでも少ししたい。 今日の筋トレプランク一分

腕立て伏せ20回行なった。 ちょっと疲れが溜まってきたのか昨日よりきつかった。

今日は腕立て伏せ20回行なった。 クリック募金は子ども達への支援になるやつをやってる。少しでもお金のない子どもの為になればいいな。 今日の反省 今日は昼寝というか目をつぶってるだけだけど少し休めた。しかし、水分が取れていないのが反省点かな。渋滞して思ったより通勤に時間がかかってしまった。抜け道に行くかの判断を早くしようと思う。

今日も腕立て伏せ10回行なった。 今日の反省としては何をしようかと少し考える時間があったこと。効率を、考えると何をしようか考える時間はもったいない。次は何をさするか考えておこうと思う。 まだ火曜日なのに疲れてきた。睡眠が浅いのか、ストレスもあると思う。昼休みに少し寝たりして休むことを入れようと思う。

今日は腕立て伏せ10回を行なった。 少ないが、やっていなかった分刺激を与えられたように思う。 涼しくなってきて水分をとることを忘れていた。明日は気をつけたい。

結果6月にブログ更新してからオナ禁は続いています。 新しい目標を作っていきたい。 女にモテる、人にモテるというゴールに向かうオナ禁だったので、そこに向かう新たな習慣を作っていきたいと考えています。 やはり筋トレかな。 自信を持つことが大事。筋トレがなんでいいのかというと割れた腹筋や自分のからだが変わっていくのを見ることが自信になると思う。 外見を変えるというのがてってり早い。 前に超人の定義を考えていて、お金持ちっていうのもあった。 お金持ちになるための習慣を作っていきたい。 こっちは何がいいのか、募金するというのと、掃除か物を捨てるということにします。

オナ禁のことを忘れてた。 しかし、その間ずっとオナ禁が続いていていつのまにか170日。 効果とかよくわからないですけど。またちょっと意識していくかな。 次は禁煙だなぁ。やはり立ち塞がるのはタバコお前か。 いい習慣を作るより、悪い習慣をなくすことが大事です。 なくして時間を作ってそこにいい習慣をブチ込む！ オナ禁はマスターしても超人を目指すんだから次の目標を狙っていこう。 2022.6.19

ずっとブログさぼってました。 たいしたこと書いてないけど続けることって大事。 継続すると自分の変化にも気づけるはず。 断射、オナ禁60日達成しました。 どこかで拾った階級によると女性にモテはじめるが60日。 70日目に鬱期があったり、これからはいい変化がないかも。 モテるではなくモテはじめるなので、モテの効果はこれから高まっていくはずです。 なんの効果かわからないが鼻の角栓がなくなりました よし 2022/2/27

1週間も更新していなかったのか、ふぅ。 とりあえず仕事の勤務時間が長すぎる。 コロナで出勤できない人が多いから仕方ないけど。 だんだんと疲れが溜まってきた。疲れに効く方法を考えた 寝る 風呂に入る 水分をとる 食事を取る 瞑想 ストレッチ 運動 他にあるかな？ それぞれの質や量を上げるといいだろう。 2022/2/16

仕事が朝8時から夜の23時までという日が続いていた 自分でわかる。疲れが取れていない。 眠い。 読書に時間をかけても進んでいないし理解もできていない 筋トレもできていない こういう時は寝るに限る！ 2022/2/6

夜勤明けで残業。 寝ないで夜まで起き続けるのはさすがにきつい きついですがいいこともあった。 職場で女性と書類を横に並んで座っていました。 向こうからよこに座ってきたのですが 胸が腕に当たってる 離れるべきか迷ったがこちらはそのままの位置をキープ なぜか向こうもキープというか動いても当たりっぱなし 襲ってしまおうか モテとかではないと思いますが、近距離でも嫌ではないと思われているということはいえます。 オナ禁の効果かなあ。 とりあえず寝させてくれ 今日の筋トレ ダンベルプレス200回 ダンベルフライ100回 ライイングエクスプレス？50回 2022/1/31