感想『江戸絵皿絵解き事典 絵手本でわかる皿絵の世界 河村通夫/著』

江戸時代というと、文化や生活様式がまるで違う歴史の教科書の中の世界という感覚をもっていました。ですので、このお皿がその江戸時代から何百年の時を経た現代まで今なお存在し続けていることに驚きました。しかも、このお皿を実際に江戸時代の人が使ってい

ワクワクする1日にする方法

人間の行動や思考の9割は「昨日と同じことの繰り返し」だといわれています。「自動思考」を意識化するある出来事に対して湧く感情や思考は、今までの知識や経験に照らし合わされているので、同じ反応をするようになっています。感情や思考は、何もしないと凝

「よく噛まないこと」によるリスク

なぜ、それほどまでに「よく噛んで食べること」が重要なのでしょうか。「よく噛まないこと」のリスクを知ることで、よく噛むことの必要性が見えてきます。「唾液」が正常に分泌しないよく噛むことで唾液腺が刺激されて、唾液が正常に分泌します。唾液の分泌が

Butterfly~その紳士はカゴの扉の鍵をそっと開けてくれた~

誰でもみんな青虫の頃は、カゴの隙間から外の世界を自由に行き来する。カゴの中は、食べ物がたくさんあり、安心して眠れる場所。カゴの外は、見たこともない景色が広がる自由な場所。青虫たちは、カゴの外の世界で空をひらひら舞っている蝶に憧れる。ぼくたち

一度で二度おいしい栄養たっぷり「リメイク味噌汁」

朝ごはんに作った味噌汁が余ったとき、昼ごはんに「別の材料」を追加することで手間なく簡単に飽きない一品ができます。一度作った味噌汁を、もちろんそのまま温めなおして食べるのも美味しいですが、どうせならちょっとアレンジを加えることで味の変化を楽し

「今」とは「人生」という一つの壮大な「映画」づくりの真っ最中

「人生」という映画の後半に用意されているのは、自分が思い描く理想の展開。その展開通りに向かっているかどうかは、そういう「台本」になっているか、そういう「伏線」を張っているのかが大切です。伏線があるから、話が進むにつれて回収していけるのです。

自分との約束を守らないことは、人との約束を守らないのと同じ

やるべきことを後回しにしたり、やらずに放置してしまうことは、人との約束を守っていないのと同じです。人との約束は、守ることを前提にして慎重に結ぶけれど自分との約束となると守れたらいいなくらいの安易な気持ちで結んでしまっています。人との約束を無

足るを知る者は富む―｢幸せ｣とは何かを手に入れることではない

すでに自分が今「持っているもの」の価値を知ることが幸せへの第一歩です。今あるもので心を満たす術こそが、幸せでいられる能力であるともいえます。なぜなら、幸せになるには何か得ることが必要だと感じている限り、どんなにそれを手に入れたとしても、また

食べたい欲に負ける理由は、美味しそうなものを「見る」から

「食欲のスイッチ」は、知らないうちに勝手に入れらています。① ケーキや焼肉の映像を「見る」② その高揚感を「思い出す」この流れが、「食欲のスイッチ」となって、我慢が難しくなります。人間の体は、栄養がきちんと摂れていれば、それ以上に食べようい

本は「知恵」の泉で、「想像」の広がる宇宙で、「思考」の詰まっている宝箱

そして、著者の「経験」を疑似体験できる時空間への入り口です。約100年という期間限定で生きている私たちが、何千年もの膨大な時間をかけて先人たちが持ち寄った人類の叡智を、ほんの数時間で教えてもらえる夢の道具が、本なのです。本を読むということは

感想「あるかしら書店 ヨシタケ シンスケ/著」

現実にはありえないような、でもあったら楽しそうという「発想」が満載で、本との付き合い方に新しい視点を得られます。そして、本という一つの観点から、ユーモラスなシチュエーションをこんなにも思いつけるのかと驚かされます。この絵本は、書店に訪れる様

「繰り返しの日常」を、テレビを見るように受け流すのか、本を読むように味わうのか

テレビで流れてくる映像のように、日常の出来事や風景も、勝手に流れて私たちの目に映っています。そんな「繰り返しの日常」を、テレビを見るかのごとく、流れてくる情報にただ受け身でいるのか。それとも、本を読むかのごとく、情報を読み解き、能動的に味わ

感情は、身にまとう「服」のようなもの

「幸せの感情」の服は一番下に着ています。「イヤな感情」の服をどんどん脱いでいくと、最後に「幸せの感情」の服が残ります。そして、「イヤな感情」の服を重ね着していた時よりも、「幸せの感情」の服をサラっと一枚身にまとっている方がとても着心地が良く

感想『赤毛のアン モンゴメリ(作) 村岡花子(訳)』

アンの言葉の一つ一つに魅了されていきます。これから発見することがたくさんあるって、すてきだと思わない？ もしなにもかも知っていることばかりだったら、半分もおもしろくないわ。 そうしたら、ちっとも想像のよちがないんですものねえ。出典：赤毛のア

不眠を解消する鍵は「体内時計のリセット」と「光のコントロール」

体内時計をしっかりと「リセット」できていないと、夜に眠気が訪れてくれません。そして、明るさを150ルクス以下にするという寝る前の「光のコントロール」がスムーズな眠気を呼ぶ鍵となります。眠気を促すホルモンのメラトニンは、150ルクス程度の照度

深い睡眠は「脳の老廃物」を洗い流すシステム

脳の老廃物の中には、アルツハイマー病の原因の一つとされる代謝副産物もあるので、年齢を重ねるほど深い睡眠をとることを軽視せずに本気で対策を考えていく必要があります。睡眠は、体の疲労回復だけでなく、脳内の毒素を排出するための「清掃機能」も担って

玄米が苦手な人向けの新しい「玄米食スタイル」

玄米はボソボソして食べにくかったり、玄米を炊こうとすると浸水して発芽させる手間や専用の炊飯器で炊かないとおいしくなかったりで、敬遠されがちです。そんな手間のかかる玄米食を、もっと気軽に簡単に始められるのが「ぬか玄」です。玄米は完全栄養食とい

部屋の湿度を上げるコスパな便利アイテム

ポコポコと沸騰する音が、ASMRとして心地よく感じるのもスチーム式加湿器の利点です。理想の湿度は40％~60％とされていますので、30％を下回っている部屋や職場は要注意です。そうは言っても、各部屋に本格的な加湿器を置くのは躊躇われる場合や、

浴室の鏡に水垢をつけない「10秒のひと手間」

お風呂の鏡に水垢がついてしまうと、それはもう落とすのに苦労します。あの手この手で労力も時間も要します。鏡に水垢をつけないためのポイントは、「水滴を残さない」です。水垢がついたあとに頑張って落とすのではなく、「そもそも水垢をつけない」というこ

ホットマウスパットで、指先を冷やさずにパソコン作業

冬に長時間パソコン作業をしていると、マウスの上に置いている右手は氷のように冷たくなっています。体の重要な臓器から血液は送られますので、手先や足先はどうしても血流が少なくなり、冷たくなりやすいのです。血流が悪くなるということは、必要な酸素と栄

足元ホットカーペットは、デスクワークの強い味方

足だけ布団に入れているかのような至福の気持ちよさを、デスクワークをしながら「足元ホットカーペット」で感じることができます。パソコン作業をしていると、気づけば足先がものすごく冷たくなっています。どんなに靴下や電気ストーブで温めても床から直接伝

映画『ターシャ・テューダー 静かな水の物語』

この映画の始まりは、絵の中の2匹のうさぎが動き出し、雪の降り積もったコーギコテージにぴょんぴょんとやってくるところからです。流れる音楽も素敵です。しんしんと降る雪にぴったりの透き通った声とピアノの響きによって、別世界に迷い込んだような感覚と