先週木曜日の11日に陸上競技場の登録を済ませました4400円で年間使えるのですから、安いです先週は、孫の走りを見てやっていたので、軽くジョグだけです今日が、本格的始動とは、言っても、体が動かないかな5キロ、音楽を聴きながらアップキロ8分から7分で遅いのに
還暦ランナー(64歳)キユロヒの「走り」に対する思いや、日々の練習、故障、休養。これからの人生の中で「走り」をいかに楽しくするか試行錯誤しながら体と相談しています。ブログを通じて、どこかで一緒に走れる方とかいたらいいなと思っています。
是非、走りに関して何かありましたらコメントしてください。最近は故障も多く、ブログを書く元気もない時があります。でも本当は故障や体のケアの話を残して今後の走りの人生に生かしていかないとと思っています。
朝から冷たい雨が降っていて、走りは諦めましたそれでも、少しづつ良くなっている感じがあります痛みの場所の移動があり痛みの感じも変わっていますお風呂とマッサージを頻繁に行い身体のケアに務めていますにほんブログ村
10.6キロ 渡良瀬コース・ジョグ ニューヨーク10昨日から、少し体を動かすことにした昨日は、5キロ程から歩いた今日は8キロ程から歩いたにほんブログ村
座骨神経痛を治すため今月の残りは完全休養で行ってみようと思うただ、痛みが無くなれば別だが今のとこは走りながら治すとい方法より休んで治す方法がいいと思う勿論、ストレッチやマッサージは行っていって身体の調整はしっかりやっていこうと思う日記に関してはもう少しこ
昨日は、「還暦ランナーズ」の初めての練習会でした座骨神経痛が酷い私は、6日の大会を欠場9日に練習を少しやって3日間の休養をしてなんとか13日の練習会を行うことができました言い出しておいて、できませんでしたでは、申し訳なくてとにかく走ってきました今日は、か
10.6キロ 渡良瀬コース・ジョグ ニューヨーク1010月28日から4日間、完全休養をしたとにかく座骨が痛く、眠るのさえ大変だった何度もお風呂に入り、血行を良くした後マッサージ今回は、走れなくても行って皆の顔を見たいと思った11月1日から新たな気持ちに切
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先週木曜日の11日に陸上競技場の登録を済ませました4400円で年間使えるのですから、安いです先週は、孫の走りを見てやっていたので、軽くジョグだけです今日が、本格的始動とは、言っても、体が動かないかな5キロ、音楽を聴きながらアップキロ8分から7分で遅いのに
1月~3月までは月間200キロちょっとで今までの練習に比べると100キロ程度すくなくなっています調子が悪いとかではなくむしろ調子を悪くしたり、故障しない為に走り過ぎない様にした感じですある意味、体の声を聞きながら走った感じですさて、4月からは、もっと根性
昨日は、岩舟駅伝に参加してきました距離は3.5キロ短い区間で、気楽に参加できるかなと最初は思っていましたが去年の12月の大会後につりそうになったことからスピード練習を封印してジョグだけでつないできました1月、2月は200キロ程度に抑えていつものがつがつし
21日から走りを3連休しました昨日は、やっと暖かくなり走りにいきましたバネが戻ってきていて楽な感じで走れましたこのところ、自分のフォームを気にしていますただ、走り始めは、短めのストライドでかなりユックリやっています昨日は、疲れや痛みを残さない様調子に乗っ
仕事を終わって、帰ってきて、直ぐに走りには出かけましたが2キロ程度で辞めて、歩きで帰ってきましたなんとなく疲れがあるようで、走る気持ちが少ないのと疲れが溜まっていて、無理して走らない方がいいかと思って気持ちにすなおになりました逆に言えば、お休みの2日間で
昨日は、久しぶりにマッサージ器に横になった首から足首までローラが動いて、体を解す感じの物ですもんだり、叩いたりはせず、ただローラーが動くだけです本来は重しを体に載せてするんですがただ横になっただけの、自分の体重だけです1回のマッサージコースを3回やりまし
ほんと体は不思議な生き物だと思う一昨日は、仕事から帰って走りに行ったら1キロも走らない内に、歩いて帰ってきた昨日は、走れないかもと思いながら走り出したら身体がいい感じだった、それでもラストの方は重く感じたさて、今日はロングと思っているがいざ、走り出したら
日記を書くのを忘れていた自分のプライベートの日記や、やっている町内用の会計でパソコンを使って書くことをやっていたんでパソコンを使って書くことにアキがあって書いていなかった走りの方は、ほんと一進一退で、その日の調子で走りが変わるそれでも、去年の12月の左足
走り出しから身体がしっくりこなくて2キロ程で、歩いて帰ってきた何か走れない原因があるのだがこういう日もあると思う
仕事が終わって、4時過ぎに帰宅まだ明るい時間で、ここで走りに行ける訳だがそこには強い意志というか漫然としてでも、走り出す気力が必要だご飯にいつでもできる状況で、奥さんが待っていてくれるがその誘惑に載ってはいけないずっと左の脹脛の張りが治らない超スロージョ
昨日は、家に着いたら、風が強く、冷たかったので完全休養今日は、走り出しで、かなり足にバネがあって楽だったけどちょい調子に乗っていい感じで走ったので今は、脹脛に痛みがある
数か月前からか、走るだけの練習になっていた去年の夏までは、走りも大事だが補強的な、ハーフレイズやスクワット、その場飛びジャンプ、レンジを走りの途中で入れて、自分なりの鍛え方をしていたのだけれどいつの間にか、走だけの練習なってしまった面倒だし、余計な時間が
昨日は、夕方の4時半過ぎに走りに行けた走りながら思ったことはこの時間に走るのは、特別なことでは無くむしろ普通で恵まれた環境で走っているのだと仕事が早く終わり、まだ明るいうちから走りに行ける一昨日までは、早朝の3時過ぎから走り出して極寒の中を走っていたほん
早朝の走りが習慣で、仕事が終わった後は、どうしても走れなかったでも、このところの寒さから朝の走りは大変だ帰って来るのは4時10分位なのでそこから走りに行く習慣を身に付けるのは身体への負担を考えるととてもいいと思う朝の寒さで、指先が痛くなるお風呂で、指先の
今日の走りも、ユックリ、歩きも混ぜましたまだまだ、回復できませんかなり厄介です脹脛が筋肉痛から抜けません強く走らなければなんとかあるのでほんと大変です
3時過ぎスタート走り出しは、脹脛もそれ程痛まず、走りも慎重にできたでも、後半はやはり痛みが出たまだまだ、完治には程遠いしっかり治るまでは、ジョグ中心で楽しめばいい走れないより、かなりましだ
3時半スタート霧模様で、視界が悪かったが、その分暖かかった寒いのは、かなり答える脹脛の状態は、少しだけ良くなった気がする無理しないというより、調子に乗って強度をあげないことだユックリ走るのは楽だけど感じが良くなって強く走ってしまうそれで、次の日なんか脹脛
1月1日の元旦は完全休養しました仕事という事もあって、無理して走らなかった元旦の始まりの日だから、どうしても走らないといけないという信念よりも自分に優しくした今日が今年の走りのはじまりだ走り出しを慎重に、ストライドを狭くして脹脛に負担がかからない様に走っ
12日にスピード練習をして以来、ずっとジョグだけですそれも、いつものコースで10.6キロを走っていますちょっと感じがいいと、スピードを少し上げて様子をみていますがあまり感じが変わりません気持ち的には、良くなったと思ったりああ、まだまだだと思ったりとほんと
明日のクリスマスイブで65歳になりますほんとよく走っているなと思います18歳からだから47年間ですねずっと走りを続けてきました多少月間の走行距離が途中で少なくなったとしても走りを続けてきたなと思っていますで、たくさんの思い出があるはずなんですがあまり思い
1日おいての24キロ走だったのでかなり体にダメージが残っていた歩きを混ぜながらなんとかコースを征服できた強くはなっていると思うしやり遂げられたことは大きな勇気になる強くなる過程なんだからまだまだ試練が待っているコース選択には間違いは無かった走りは、フアフ
身体に感じる感覚が変わってきた12月頃から身体、特に足に張りを感じていつでも太ももあたりが硬くなっていたそれがこのところ柔らかく感じることができている回復が上手くいっているのか練習の度合いが増えて、痛みや張を感じなくなっているのか走り自体にはいい影響にな
朝の6時半に家を出て田沼庁舎を6時50分スタート10時10分前に到着いい感じで、ノンビリ走れ、歩きも無く今まで一番良かったところが、お風呂の予約が間違って登録されてしまったみたいで昨日の月曜日の10時になっていて、今日の予約がされていなかったマッサージだ
数日前から、何か匂っていて部屋の中が臭いと思ったそれが、部屋から移動しても何かの拍子でその臭い匂いが鼻についてくる可笑しいなと思っていてネットで調べていたら「蓄膿症」になっている可能性が出てきたそこで、耳鼻科に行ってみた突発性難聴で行ったことがあったがそ
昨日の雨から、あまり気温も上がらず少し肌寒かったですやっと走っているんですが少し補強気味にやりました孫が12日に小学校に入学してランドセルを見せにきてくれましたにほんブログ
朝から雨が降っていて、寒い1日でした走りに行きたい気持ちはありましたが寒さに負けて、完全休養にしました15日という月の半分でしたが200キロには届いていません孫の写真を見ながら鉛筆で書いてみましたにほんブログ
今朝は、6時半に車で田沼に向かい7時に田沼公民館をスタート身体が重い感じがあったが短パン、Tシャツで走り出したのでかなり気分的にすっきりしてましたスピードは出せないけどフォームに気を配り、歩きを混ぜないよう疲れたらストレッチやスピードを調節して走りました
やっと歯痛も治まり、いつもの感じです腰や腿にはハリは無く、すっきりしていますそれでも、走りが上手くないのは何かが足りないと思いますやる気と向上心かな折れている心にはつらいですねもっと、気持ちで走りを楽しまないと今の環境を望んでいて実現したんだけど走りが付
2時に歯が痛くて目が覚めた上下の前歯が入れ歯で奥歯で物を噛み砕いて食べていますその奥歯が痛くて目が覚めました30分位は我慢をしてもう一度寝られればと思ったのですが無理でしたロキソニンを飲んで横になって4時頃に再度目が覚めても痛みが変わらなかったのでもう一
今朝は、昨日よりはいいもののまだまだ、調子が悪いでも、これがいつもの調子なのかもしれない田沼のお風呂を10時に予約して7時半スタート18キロコースなら余裕で帰ってこれると思ったが電話を長引かせてしまって歩きを多く含んだ10キロになってしまったそれでも、昨
朝から頭が痛かった午前中の仕事だったのでなんとか行ったが、帰ってきてから走りに行くとき酷く頭痛うがして、途中から歩いて帰ってきた風邪をひいたと思う昨日のお宮の会合で、外で薄着だったせいだと思う
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先日の、田沼~葛生コースではお風呂の予約時間を20分オーバーしてしまいましたお風呂には入れたけれどマッサージ機とか使えませんでした気を使ってしまい、ギリギリの40分で出たのでマッサージ機をしませんでした今日の帰り時間に、マッサージだけしに来てる方が12時
仕事の後に、走ったら疲れと痛みから全然走れずやっと歩いてきた自転車通勤用に買いましたにほんブログ
一昨日に続いて競技場練習200mを5本、スピードプレイ42、43、44、45、475本目でギブアップまずはスピードに慣れればと思ってやってみました効果があるかは分からないけど、今までの走りに無かったものですにほんブログ村</
昨日は、ショックが大きかったほんとスピードを出して走れないきっと走れる様になると思っているにほんブログ村</
今季、初めての陸上競技場昨年の11月に故障前に数回行っていましたが今回の肉離れ以来、久しぶりで速く走っていないと、フォームから全て無くなってしまう物ですね最初400mをキロ5分で走るのがやっとでもっともっと走れると勘違いしていました400m走って歩きを1
いつもの渡良瀬コースの先に河川敷にミニコースを作ったゴルフ場があるそこまで行って、往復すると20キロまだ、途中で河川敷の工事現場が、迂回しながら走らないといけないいつもだったら、田沼のお風呂を予約しておくところだが土曜日の段階で一杯で予約ができなかった疲
昨日、家に帰った時は、かなり足がだるく疲れが回復してなかった今日、走れるか心配だった意外に、走り出してみるとなんとかなるものでいつものコースを走れた久しぶりに、ストレッチや補強を混ぜての走りでいつものコースの重要性を感じる帰ってきてからも、ローラ腹筋をお
今日から4月、そして休日で天気も最高しっかり走ろうと思い、田沼の無料のお風呂を11時に予約途中、走る人に話しかけなんと相手が私を知っていてと言っても若い時の髪がある時代の話で今の感じになって会うのは初めてなのかな最初は田沼コースのつもりが途中から葛生の方