写真家/産業・心理カウンセラーです。愛着障碍、複雑性PTSDの情報を発信しています。撮影・カウンセリング等、お気軽にお問合せください。
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フジノンXF35mm F1.4 R～なんだかんだでここへ戻ってしまう～
Fujifilm X-T5 with SIGMA 56mm F1.4 DC DN 先日、フジノン純正レンズ以外では初めてのオートフォーカスレンズ、SIGMA 56mm F1.4 DC DNをX-T5につけて撮影をしました。 シグマ 56mm F1.4 DC DN Contemporary 富士フイルムXマウント シグマ(Sigma) Amazon 私が所有しているフジノンの純正レンズはXF 35mm F1.4 Rのみのため、AF（オートフォーカス）撮影時には、「じーーー、ごごごごっ・・」みたいなモーター音が常なのですが、このSIGMA 56mmは、ほぼ無音で「す～っぃ！」っとフォーカスを合わせ…
もう、この件については、どう言葉にしていいのか、全く分からなくて・・・。 昨日、29日の夕方、何の前触れもなしに飛び込んできた、「セクシー田中さん」の原作者、芦原妃名子さんがこの世を去ってしまったというニュース。 わたしは、ネットニュースで第一報を受けたのですが、頭の中に、「なんで？」「どうして？」と疑問符しか浮かびませんでした。 奇しくも、あのドラマを見たことで背中を押されて、ずっとやってみたかったベリーダンスを始めたわたしでした。そのことで、わたしにもたらされた幸せなギフトの大きさは如何ほどのことか。芦原先生には、お礼をいくら言っても足りないくらいだったのに・・・。 今回の件、本当のところ…
先日、何故だか不意に「動物たちの様子を見にいきたい」という想いが湧いて、家から一番近い多摩動物園に出かけてきました。 最後に動物園に行ったのは、確か3年くらい前だったのかな？フォトレッスンで上野動物園に受講生さんとパンダの撮影に行ったのでした。 実は、多摩動物園を訪れたのは初めて。動物園と言うのはとかく平地にあるものと思っていたら、一山まるごと動物園にしました、みたいなロケーションで、園内はちょっとしたハイキングコース。一周したら息があがってしまいました。(笑) キリン、ニホンザル、カンガルー、インドゾウ、アフリカゾウ、オラウータン、トラ、コアラ、フクロウ、トキ、チンパンジー、レッサーパンダ、…
アートを売ったり買ったりということも未来では変わっているのかも知れない
Fujifilm X-T5 with SIGMA 56mm F1.4 DC DN これは、どこからか、ふっと降りてきた、独り言。 わたし自身、写真を撮って、それを作品として展示・販売を行ったりしているんだけど、もしかしたら、近い未来では、そう言ったアートを売り買いするみたいな概念も変わってくるんじゃないのかなあ・・って思った。 時々、その作品以上に、その作品を生み出してるアーテイストさんの方が、何倍も魅力的で、その人自身の存在こそがアート、この世界の価値そのものだよね！って思うことがあって・・。 もちろん、作品を購入したらそれはそのアーテイストを応援することになるのだから、その方がいいんだと思…
SIGMA(シグマ) 56mm F1.4 DC DN とSMC TAKUMAR 50mm F1.4を比較してみました
今シーズンの我が家のリビングの壁は、自作の『地球の深呼吸』を飾っています。大好きなエメラルドグリーン。 頭を使い過ぎたり、心がモヤモヤした時には、じーっと見つめながら深呼吸をしてみます。ちょうど、真ん中の円の中から新鮮な空気を吸って、吐く時には、円の中に要らないものを手放していくイメージで。＾＾ 以前はあまり自分の作品を飾ろうっていう気持ちが湧かなかったのですが、最近、「しっかり額装もしているのに、眠らせておくのはもったいないよね」と思って。こうなったら月替わりで飾っちゃおう！ってなったのでした。 (一応、額装の作品はこちらから購入も可能です。) ちなみに、資料デザイナーの正木友香さんとコラボ…
今朝、インスタにも投稿をしたのですが、昨年末から、なんとベリーダンスのレッスンに通い始めました。 View this post on Instagram A post shared by さとうみゆき (@miu___sato) 年末年始に、ごく近しい一部の友人には話していたのですが、 「え？今日ってエイプリールフールだった？」 と、あまりの意外性に驚く人もいれば、 「あー、なんか、すごく合ってる！分かるわ～！」 と、当の本人より納得してくれている人も居たりと様々でした。 でもそんな友人たちみんなに共通しているのは、 「頑張って！ステージに立つときには応援に行くから！」 と、まだまだ遥か彼方の…
Fujifilm X-T5 with smc takumar 50mm f1.4 これ、確か以前も書いた内容のように思いますが、新年のこの時期に、敢えてもう一度書こうと思います。 よく、 「夢や目標は出来るだけたくさんの人に話した方が叶いやすくなる」 なんて言うのを聞いたことはありませんか？ 理由としては、情報を開示することで、あなたのその夢や目標を叶えるのに必要な情報やご縁を持っている方と、実際、出逢いやすくなるからというのが一つ。 （＊親戚のおばさんに、そろそろ結婚したいからお見合い相手誰か居ないかな～？と声をかけるみたいなことですね。＾＾） もう一つは、ちょっと量子力学的な話になりますが…
昨年はわたし自身が多忙過ぎて、なかなか開催が難しかったありおりカフェでしたが、本日、2024年最初のありおりカフェを開催することができました。 開催のお知らせをしたのが、今日の午前11時。開催はその5時間後。さすがに、今日の今日で、ご参加して下さる方は、いらっしゃらないのではないかしら？＾＾；と思って居りましたが、なんと前半1名、後半1名、合計2名の方がいらしてくださいました。ありがとうございました。（終了後に参加間に合わなかったです～！とメッセージを下さった方もありがとうございました！） ありおりカフェというのは、「ただ、ある。ただ、居る。」のお稽古を目的とした顔出し不要、会話不要の無料のオ…
こうして何年も愛着障碍だとか複雑性PTSDについて、私が克服してきた過程も含めて記事にしてきたわけですが、時々、これらを文章として存在させておく意味なんてあるのかなあ・・と思ってしまうことがあります。 ひとつには、克服の過程って人それぞれだし、私が辿ってきた道が、そのまま、どこかの誰かの正解とは限らないということ。 また、他の視点から言えば、ある程度の時間がかかること故に、書けば、書くほど、読む人は「こんな時間かけてられない。だって、今が苦しいんだもの。もっと手軽な方法はないのかしら？」と落胆、絶望してしまうのではないかしら？と懸念してしまうのです。 SE™にしろ、IFSにしろ、その他、現状最…
エネルギー心理学・・というワード、最近初めて知りましたが、これまで私が学んできたことと照らし合わせて見た時に、その概念に、とても納得しました。 「思考」のすごい力 心はいかにして細胞をコントロールするか 作者:ブルース・リプトン PHP研究所 Amazon ブレインワークスの講座の中でも紹介されていた本ですが、非常に面白かったです！ タイトルだけみると・・・なんというか、手垢のついた自己啓発本だとか、胡散臭いスピリチュアルの”引き寄せ本"っぽい印象ですが（そこがもったいない！）、全然違いました。科学とスピリチュアルが、矛盾なく融合するとこうなるのか！という内容でした。むしろ、読めたのが今で良か…
Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 ここ最近、富士の純正レンズfujinonXF35mmF1.4 Rの写真をアップする機会が多かったのですが、Nokton35mm f1.2も同時並行的に使っています。 同じ画角のレンズを2本持って撮影しているなんて、少し前だったら考えられないことですが、このレンズに限っては十分にあり得ることなんですよね。＾＾ 久々にお目にかかったf1.2の虹色フレア・・・構図にビシっとハマった時の清々しさったらないです！ かと思えば、f8くらいまで絞れば、精巧にカットされたダイヤモンドのような光芒が現れます。そして、フレアは何事もなかったかの…
昨日は主宰している花拾い句会の2024年最初のシェア会でした。早いもので今年で3年目に入ります。 そもそも俳人でもない、結社にも所属していない、一介の心理カウンセラーであり、写真家の私が、「句会を開催する」などと言って良いものかどうか？と言う葛藤を常に抱えながら今日まで来てしまいましたが、そこでやっていることは、紛れもなく「俳句」であるし、「句会を開く」以外の好い言い回しが思いつかないので（あればとっくに採用してるのだけれど）、徘徊本流ど真ん中に居られる、「お前のような素人風情がけしからん！」とモノ申したい方にも、どうか広い心でお許しいただきたいのであります。 hanahiroinoniwa.…
今から約20年前の2002年、文部科学省で初めて”発達障害の子どもが何人いるのか？”の可能性を探る調査が行われました。 その結果によると、6.3％の生徒に発達障害の可能性が認められるという結果が出たそうです。これが”発達障害”の認知度を上げるきっかけとなったとのことでした。 上の表を見てもらうとお分かりの通り、2008年に約4万人だった特別支援学級に通う子どもは、2020年になると、15万人近くに増加しており、約3倍増となっています。 何故、これほどの増加となったのか・・・これには諸説あります。 ・昔から発達障害の子どもは居たけれど、現代ほど認知されていなかっただけ ・女性の社会進出が増え、高…
Fujifilm X-T5 with Voigtlander MACRO APO-ULTRON 35mm F2 新年が始まってしばらくすると、蝋梅や早梅の開花の便りが届くようになります。すると、「あー、撮りに行きたい！」と、仙骨あたりがムズムズし始めるのですが、それがなんだか・・・今年はそのムズムズ感がない・・んですよね。自分でも不思議なくらい。 とは言え、この「あれ？前と何かが違う・・・」みたいな違和感は、昨年の内から始まっていて、確か、ブログ記事にも書いた覚えがあります。 ↓ ↓ ↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com で、往生際の悪い私は、その違和感を確認すべく…
よく心理学や自己啓発の本などを読んでいると出てくるフレーズに、「気づくと変わる」とか「気づけば変わる」というのがありますが、これ、何故「気づく」と「変わる」なのでしょうか？ 今日はこの「気づく」ということの本質について、私なりの考察をしてみたいと思います。 私がこの「気づく」について「そうか！そう言うことだったのか！」と腹落ちしたきっかけは、米国の哲学者・心理学者のユージン・T. ジェンドリンの提唱した「フォーカシング」の学びでした。 フォーカシング 作者:ユージン T.ジェンドリン 福村出版 Amazon フォーカシングと言うのは、 まだ言葉にならないような、からだで感じられる微妙な感覚に注…
昨年、NHKで放送されたドラマ『デフ・ヴォイス』。ご覧になりましたか？主演は草彅 剛さんです。 www.nhk.jp 簡単なあらすじを引用しますと、 仕事と結婚に失敗した荒井尚人。家族や恋人に心を開けないでいるのだが、生活のため唯一の技能を活かして就職活動をはじめる。その技能とは“手話”。彼は耳が聞こえない両親をもつコーダ（Children of Deaf Adults）だったのだ。そして彼は手話通訳士として働くことに。 やがて仕事にも慣れ、新たな生活を送りはじめた尚人のもとに届いた依頼は法廷でのろう者の通訳。この仕事をきっかけに、尚人は自身が関わった過去のある事件と対峙することに。現在と過去…
突然ですが、「今日1日を振り返ってみてください、どんな1日でしたか？」・・・と訊かれた時、あなたはどんな風に答えるでしょうか？ 恐らくですが、だいたいの方が、その日最も印象が強い出来事をベースにして、 「すっごく楽しい日だった！」とか、「超最悪な1日だった！」みたいな感想を答えるのではないでしょうか？ これも答えとしては間違っていません。 ただ、この感じ方の問題点としては、人間と言うのは、どうしても「負の感情」に依拠する出来事に記憶を引っ張られがちになるため、同じ1日の中に幸せや歓びを感じられた出来事があったとしても、それが容易にかき消されてしまうこと。 特に、”0or 100”思考に陥ってい…
Fujifilm X100V hanahiroinoniwa.hatenablog.com 一昨日ですが、公式LINEの方から、昨年の大晦日に記事に書いた、「自分の身体に感謝するワーク」の実践動画を配信させていただきました。 心身を調えるお役立ち情報を発信しております ご登録と同時に自動でプレゼント配信される「自律神経系を整えるワーク」の録画の時もそうですが、もっと要領よく、上手に話せたら良かったのになあ・・と、後からついつい内省モードに入ってしまいます。＾＾； YouTubeとかで、すらすら～っと上手に話している方を見ると、心底憧れます。でもまあ、そこは才能ですし、無いモノねだりをしても仕方…
この3連休、実は人生初の金沢へ行ってきました。行くことは昨年から決まっていたのですが、1日の震災のこともあり、正直、取りやめることも考えました。 でも、行くことに決めたのは、北陸新幹線が復旧したことと、金沢市内に住む友人から、金沢の中心地は電気や水道と言ったライフラインも復旧し、ほぼ日常生活が戻りつつあることを聞いていたためでした。そして被災した友人とも、ちゃんと会って話がしたかったのです。 更に、これが一番の決めてとなったのですが、東日本大震災の時のわたし自身の経験を思い出したからでした。 3．11の当時、私は地元の友人が経営するお店を手伝いながら働いていました。都心からだいぶ離れた郊外のこ…
ひとつ前の記事を読んでくださった方から、「少し気持ちが楽になりました」といったメッセージをいただきました。ほんの少しでも日々を生きるエネルギーの回復をサポートできましたら幸いです。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com また、先日ご案内をした花拾いの庭公式LINEへのご登録もありがとうございます。 傾聴やカウンセリングセッションを受けるほどではないけれど、今、心に重たいことを抱えてしまっている時や、直ぐに話せる相手がいなくて孤独を感じている時、こちらにありのままの気持ちを言葉にして吐き出してみてくださいね。文字にすることで心に余白が生まれて楽になるかも知れません。原則と…
南天の実 先ずは地震被災地の皆さま心よりお見舞い申し上げます。花拾い句会のメンバーさんの中にも石川県の方がいらっしゃるので、昨日から皆でとても心配しています。一日も早く揺れがおさまって、日常が戻って来ることを祈るばかりです。私も事態を把握できしだい、今自分に出来ることからはじめていこうと思っています。 そして地震のショックもまだまだ癒えていない中、夕方、羽田でジャンボ飛行機が海保の小型機と衝突して炎上するというショッキングが映像が飛び込んできました。もう、本当に一体何が起こっているのでしょうか？！奇跡的にも乗客乗員、皆さま無事とのことで、心の底から良かった・・と思いましたが、新潟方面へ避難物資…
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雨に濡れた紫陽花がとても美しい今日このごろ・・・。ただ、気圧の変化が大きくて、体調を崩している方も多いようです。あなたは、大丈夫でしょうか？ さて、久しぶりのブログの更新になってしまいました。実家から戻って来てからすぐ、仕事が全方位で忙しくなり、なかなか落ち着いて文章を綴る気持ちになれず・・でした＾＾； 気づけば7月のハフラまで1か月を切っており、踊り込みもしなくてはいけないのですが、何しろ体質的に湿気に弱くてですね。＾＾；心は元気なのですが、身体がすいすいっと動かないんですよね～。ある意味、真夏より今の方がしんどいかも知れません。 久しぶりだし、何の話をしましょうか？そうだそうだ！右脳か左脳…
東京に戻って来ました。カウンセリングのお申し込みなど、ご不便をおかけしました。 父の状態は比較的落ち着いており、こんなにも穏やかに東京に戻れたのは、久しぶりかも知れません。滞在中は、父の誕生日も近かったため、お祝いもすることができました。 明日からまた気持ちを切り替えて頑張ろうと思います。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 パーツの外在化をサポートするインナーアクテイブカード、残り1セットです↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム 心のも…
この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 パーツの外在化をサポートするインナーアクテイブカード、残り1セットです↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム 心のもやもやは、大きくなる前に話して、ケアしていきましょう＾＾ 花拾いの庭公式LINEができました！ ご登録の方には、たったの3分ほどで、副交感神経（腹側迷走神経系を活性化）をリラックスさせ、サバイバルモードから…
本日は業務連絡です。 6月のセッション可能日のご案内ですが、以下のページからご覧いただけます。 hanahiroinoniwa.com 6月ですが、前半第2週目後半は、実家に介護帰省予定のため、お休みをいただきます。m(__)m また、これは私事なのですが、梅雨の時期ということもあり、雨天中止や雨天延期といった気象条件下での撮影の仕事のスケジュール調整が入るため、直前でセッションの受付が可能となる場合も多々ございます。 カレンダーをご覧いただき、”時刻”が入っている枠に関しては受付可能ですので、お気軽にお問合せください。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 パーツの外在化を…
今日のセッションで、あるクライアントさんと話していて、改めて気づかされたことがあります。 私たちの脳の仕組みは、「うまくいかなかった時の記憶（ネガテイブ）」にはとても敏感です。けれど、それは当然！なぜなら、そこには「安心・安全」がなかったからです。 心や身体がサバイバルモードに入って、「次は気をつけろ！」と全力で学習しようとするからです。だからこそ、その時のシーンや感情は、強く、深く、私たちの中に刻み込まれてしまうのです。 でも、じゃあ「うまくいった時」の自分の環境ことは？ちゃんと覚えていますか？ たとえば――人間関係の中で、あなたが「心から安心して過ごせた瞬間」は、どんな状況だったでしょうか…
今日は少し前のお話を書いておこうと思います。 今年の春、我が家にとって忘れられない出来事がありました。それは――寝たきりだった父が、4年ぶりに外出し、家族揃ってお花見ができたことです。その日の様子は、Instagramには投稿しました。 この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 桜の下で微笑む父の姿は、何度思い出しても胸がいっぱいになります。もう一生こんな日は来ないと思っていたから・・・。 実は、この瞬間を迎えるまでには、少しずつ取り組んできたことがありました。 昨年の秋、私は「療育整体」という施術法に出会いました。奇しくもそれは、原始反射の統合につ…
先週の土曜日は、療育整体の創始者の松島眞一先生の『療育整体』の講座に参加しました。その時のことはインスタでも投稿した通りです。 この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 今日は、インスタの投稿では書けなかった、講座を受けるまでに私に起きた出来事を、書き残しておこうと思います。 自他共に認める”方向音痴”の私＾＾；対策として、前日に会場までの道順を下見していました。先生のHPに書いてあった住所を、グーグルマップに登録し、導かれるままに歩くと、そこは、隣町（西国立）のレンタルスタジオでした。「これで安心、迷わず行ける」。そう思って安心していたのです。（こ…
自分の副人格（パーツ）と対話をしながら、自分自身との関係性（後天的な愛着）を構築しなおしていくパーツ心理学において、初めてこのセッションに取り組む方が、必ずと言ってよいほど直面するのが、「自分の感情が分からない」「パーツと対話するってどんな感じなのかが分からない・・」という現象です。 私自身の経験を振り返ってみてもそうでした。半年以上にも及ぶIFSの講座を受講すると決めたのは自分自身だったにも関わらず（正確には受講を決めたのは、どうにかしなくちゃ！と思ってたパーツさんですね）、いざデモセッションを受けた時に感じていた正直な気持ちは、 「また”これ系のセッションかよ・・”身体のどこで感じるとか、…
「どうしたら私たちは癒されるのだろう？」 「どうしたら私たちは”癒された”と感じられるのだろう？」 なんて、今更のようなことを、最近よく考えてしまうんですよね・・・。というのも、私自身がこの頃ふと、 「どうして、あんなにも癒されたいと必死だったんだろう？」「どうして、そこまで自分を嫌っていたんだろう？」 と振り返る時間が多くなってきたからかも知れません。 とにかく自分をどうにかしないと・・・どうにかしなくちゃ！そうしないと、この世の中ではやっていけない。辛いことばかりに見舞われる。割を食ってばかりいる。そこから抜け出したい。（誰でもいいから）見返したい。勝ちたい！負けたくない！認めさせたい！（…
先々週だったか、金曜ロードショーで『君たちはどう生きるか』がオンエアされましたね。ご覧になった方もいらっしゃるかと思います。ちなみに、私は初見でした。 個人的に映画館で映画を見ることがあまり得意ではないため（大きな効果音と、知らない方が唾をのみ込む音さえ聞こえてしまうほど、近しく隣り合って座らねばならない環境にザワザワしちゃって＾＾；）、リアルタイムで流行りの映画を見ることは、ほぼありません。アマプラさんありがとう！金曜ロードショーさん、ありがとう！なのです。 公開された当時、（良い意味でも、そうでない意味でも）いろいろな批評が湧いた映画だった・・という情報は小耳に挟んでいました。PM21時、…
今週もセッションと共に始まりました。明日は撮影で1日屋外、間にベリーダンスのレッスンが入り、再びセッション日・・そして週末には、楽しみにしていた療育整体の講座が入っており、頭の中では1週間のロードマップが既に完成したかのよう・・。できるだけ丁寧に過ごしていきたいと思っています。 このところSNSをはじめとする”オンラインごと”から意識的に距離をとって、隙間時間に集中して本を読むようにしています。先日、たまたま巡り合えた本があり、一気に引き込まれるようにして読了しました。その本がこちら・・・ センスの哲学 (文春e-book) 作者:千葉 雅也 文藝春秋 Amazon 所謂”タイトル買い”で手に…
目の前の相手に、自分のニーズ（～～して欲しい、～～を希望します）を伝えることって、本当に難しいことだな～って常々感じています。 そもそも自分の「ニーズ」にたどり着くのには、自分の「感情」を正しく把握することが大前提なのですが、これを「ハードルが高い！」と感じている方も、少なくありません。 例えばあなたが、「自由になりたい」というニーズを持っていたとして、そのニーズを生んだ感情が「淋しい」と「鬱陶しい」では、「自由になりたい」というニーズが目指す内容が変わってくると思うのです。 抽象的な話をしていても何なので、ここ1か月くらい、夫との間で実際に起きた”いざこざ”を例にして私の感情とニーズを見てい…
ここ数日、”感情と身体感覚”のテーマを扱うセッションが続いています。たまたまなのかも知れませんが、ひょっとしたら集合無意識でそこの課題に向き合っている方が多いのでは？と感じたので、4年前に書いたこちらの記事を再掲したいと思います。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com 奇しくも”アンパンマン”を例にして書かれた記事ではないですか！（話は逸れますが、NHKの朝ドラ『あんぱん』、蘭子と豪ちゃんの切ない恋のシーンに、今朝は大泣きしました。） 自分の感情の海で溺れそうになっている時というのは、トラウマのある方ほど身体感覚は希薄になりがちです。身体の中に居ることが辛すぎたため、「…
ゴールデンウィークも今日で一旦終了・・という方も多いのでしょうか？お天気にも概ね恵まれていたと思うので、ご旅行に行かれた方は、きっと良き時間だったと思います。＾＾ 私は・・というと、今年は遠出はせずに、近場をちょこちょこ散策していました。GW明けから仕事が詰まっていることもあって、完全にエネルギー温存のための連休でした。まとまった時間もとれたこともあり、久しぶりに読書にも没入できました。中でも、こちらの本・・・ 好日日記―季節のように生きる 作者:森下 典子 パルコ Amazon 森下典子さんの『好日日記ー季節のように生きるー』は、何度読んでも読み終えた後に心が幸せな気持ちでいっぱいになります…
先日、「第一印象が薄いみたいで、集団の中で存在感がないことが悩みです」というクライエントさんのお話を聴く機会がありました。実はこれ、私も同じ思いを抱いていた時期が長かったので、非常によく分かる話だなあと思って、伺っていました。こちらは覚えていても、「え～っと、誰でしたっけ？」とかしょっちゅうなんでね＾＾；いつか探偵事務所の就職面接に行ってやろうと思ってるくらいですから。（苦笑） 今はSNSや通信手段の発達によって、私たちは誰とでも簡単に繋がり、親しくなれる時代に生きています。そのため、一目見ただけで相手に強い印象を残す「ひとめぼれ力」を持つ人ほど、有利であることは認めざるを得ません。 しかしそ…
5月が始まって3日目。ようやく、5月らしい空が広がっています。 先月は、ここ2年ほどの中で、私としては不思議なほど次から次へと俳句を詠めています。いつ頃からだったか、言葉がきゅっと詰まったように自分の中から出なくなり、自分が主宰している花拾い句会へ投句する3句でさえ、どうにかこうにかやっと・・といった状況が続いていました。 その理由を考えてみました。4月から結社に入り、月に6句投句しなくてはいけなくなったという”締め切り感”が背中を押してくれているのもあるとは思う。さらに、6句を投句するために、些細なことでもとりあえず「拾っておこう」という意識になったことで、言葉を紡ぐことへのハードルを意図的…
先日、研究会で久しぶりにNVCの講座を受ける機会がありました。NVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）とは、1970年代に、アメリカの臨床心理学者マーシャル・B･ローゼンバーグ博士によって体系化され、提唱された、自分の内と外に平和をつくるプロセスです。 「相手に言いたいことが上手に伝えられない」「つい喧嘩ごしで要求をしてしまう」そんな方におすすめしたいプロセスです。 ↓ ↓ ↓ NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 新版 (日本経済新聞出版) 作者:マーシャル・B・ローゼンバーグ,安納献 日経BP Amazon 分かりやすく知りたい！という方は…
今朝、起きる直前ぐらいだったと思うのだけど、久しぶりに明晰夢っぽい夢を見ました。夢の中で、私は引っ越しをすることになったみたいで、「本棚を新しくしないとダメかな～？」なんて思案しているのです。そうこうしている間に、どこからともなく聞き覚えのある声が・・・「もっと、もっと、自分のことを最優先で考えてもいいからね」。その声は先日亡くなった従姉の声でした。「うん、分かってる・・・」なんて返事をしている内に、意識が現実へと戻って来て起きてしまいました。とても不思議な感覚でした。 ちなみに、夢占いによれば、「引っ越しの夢」とは 過去を捨てて環境を変えたいという思いのあらわれ。心機一転したいという気持ちの…
世の中にSNSも無ければ、こうしたBlogサービスも十分にはなかった時代のこと。今から約30年前、私は自分で撮った写真やエッセイ・詩を発信するサイト（HP）を運営していました。当時はwordpressなんて便利なものはありませんでしたから、自分で覚えたタグを打ち込んだりしてHPを作成していましたが、それはそれで夢中になるくらい楽しかったのを覚えています。 そうしたHPには、決まって「LINK」を掲載するページがありました。お気に入りのサイト様と相互リンクをしたらバナーを交換したり、イラストや素材サイト様の中には、使用したら必ずバナーを貼ってくださいと指定されている方もいました。（懐かしい～！）…
昨日から、なんだか肌寒さが戻ってきている東京です。今朝も迷わず暖房のスイッチをON！「4月も末なんだし、さすがに暖房は・・」みたいな他人軸の感覚はこの際不要です。こういう時、自分の体感を信じて、身体が欲しているニーズを叶えてあげられるか？一見地味だけれど、こうしたアクションの積み重ねこそが、「自分を大切にする」の基本です。 今朝、インスタに次のような投稿をしました。 この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 グリーフケアについては、これまでかなり学んでいたにも関わらず、いざ自分が当事者になった時というのは、セルフケアが難しいのだなというのを改めて感じ…
先週末から急に暑くなってきましたね。体調を崩されたりしていませんか？ 私は昨日の朝、身体が熱いな～と思って体温を測ったら39度！でも、あまり驚きません。何故ならこれ、毎年のことなのです。エアコンを本格的に使い始めたタイミングで、恐らくは自律神経の調整機能が上手くいかなくなるのでしょう、高熱が出てしまいます。で、これを乗り超えると、夏の間、どうにか元気で過ごせます。（本当はこの通過儀礼も無しにしたいのですけど・・＾＾；） 話は変わって・・・ 先日、カウンセリングの時に、クライエントさんに、 「もっと、我がままでいいんですよ～」 とお話する場面がありました。 でも、（これも日常茶飯事ですが）クライ…
今日は愛着障害の回復モデルの一例について書いてみたいと思います。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com 先日、こちらの記事でも書きましたが、「愛着障害」と「愛着不全」というのは、似ているようで全く違うアプローチが必要となります。 上の記事の中で、 通常、子どもは二次反抗期を迎え、親から押し付けられた規範にNOを突き付けます。そんな子どもに親は全力で立ち向かいます。激しい闘争の末に、子どもは「親も神様じゃないんだな。親も人間なんだ。いつも正しいわけじゃない。私は私のルールで生きても良いんだ！」という心性に至り、無事に成人期へと入っていきます。 と書きました。愛着障害の人も…
この頃、複数のクライエントさんたちから、 「みゆきさんのブログを最初から読み返していたら、自分の生きづらさの正体がよく見えてきた気がします」 とか 「モヤモヤの原因が分かったことで、次に進めそうです！」 と言うご意見を頂くことが増えてきたので、試しに私自身が、私の過去の記事を、4年前くらいまで遡って、じっくり読み返してみました。 自分でもすっかり忘れていたようなことや、当時は無意識に書きなぐっていたような箇所に、「ああ・・・それって、まさに〇〇のことじゃない！」とか、「そっか、〇〇にまだ気づいていないから、そう言う表現になるのね！」と気づかされ、なんかもう、表現はアレですが、 「過去の自分！あ…
ここ数年で、「愛着障害」について書かれた著書やYouTube番組などが増えてきたおかげで、大学等で心理学を学んでいない一般の方にも、愛着トラウマを負った心の特性や傾向が広く知られるようになってきました。 これはとても良いことだと思います。 ただ、AC（アダルトチルドレン）が知られるようになった時と同様、その見立て方があまりにも煩雑であるために、「私は、愛着障害だったんだ！」と、僅かに呈示された性格傾向等を見て、決めつけたり、判断してしまう方も少なくありません。 実は、「愛着障害」だと思っている方の殆どが、「愛着不全」であることの方が多いのです。 「愛着障害」と「愛着不全」。両者はどう違うのでし…
私が「傾聴」を行う際に、一番気を付けていること、それは、クライエントさんに”開示をさせ過ぎないようにすること”です。 「傾聴」なのだから、時間いっぱい思う存分話をさせてあげる方が、良い傾聴技法なのでは？と思われるかも知れませんが、そうとは限りません。 特に重度のトラウマを抱えている方にとっては、自身の傷になったきっかけの話を何度も繰り返すことで、トラウマの二次受傷の心配もあります。また、自己開示をすることは、カウンセリングの深まりにおいて、大事なプロセスではありますが、 弱みをさらけ出す＝交感神経の活性化（闘う・逃げる） でもありますので、自己開示の刺激が強すぎた場合、カウンセリングの後、クラ…
今朝、公式LINEからもお知らせしておりますが、メニューに、新しく【今日の言の葉】が加わりました！ 1日1回限定ですが、アイコンをタップすると、日替わりで、あなたの心身が緩む言葉や音声が自動で届きます！ 【今日の言の葉】をつぶやきながら、シンキングイヤーズをしたり、横八の字「∞」を空中に描いたりしても良いでしょう。お仕事や人間関係でちょっぴり緊張したり、疲れてしまった時にも。＾＾ 言葉の時が多いと思いますが、気まぐれで音声でのお届もやってみようと思っています。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込み…
先月末にありおりラボで講座を行った、バイロンケイテイの「The Work」ですが、明日の個人セッションを持って、公開講座の一環としてお届けして参りましたセッションは修了となります。 （個人セッションとしての”Theワーク”は今後も受け付けておりますので、気になるかたはご依頼ください。） https://form.run/@letter-to-miu 沢山の方にセッションをお届けできましたこと、本当に感謝しております。 ↓ ↓ ↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com この「The Work」ですが、やり方はとてもシンプルです。以下、その一例です。 【手順サンプル】 ①私…
このところ、継続で傾聴・カウンセリングを受けてくださっている数名の方が、「自分はどうしてこうなってしまったんだろう？」という”問いの矢”を、外側にではなく、内側に向けてしっかりと放つターニングポイントを迎えました。 本当に、本当に、これはすごいことなんです。そして、ここからが、ある意味では非常に苦しいのだけれど、未来に一筋の希望を見出して進んでいけるので、やみくもにただ彷徨っていた時よりはずっと楽なのでは？とも思います。共に進んで参りますので、ゆっくり、じっくり、行ったり戻ったりしながら、参りましょう。 わたしは、クライエントさんに対して、絶対的に確信していることがあって、それは、 その問題に…
「みゆきさんの生きづらさって、いつ、どんな風に回復したんですか？」 この質問、カウンセリングをしている際に、よくクライエントさんから訊かれます。（ちなみに、この間も訊かれましたっけ。＾＾） 別に隠すつもりもないので、お伝えしていることですが、わたし自身も、愛着の問題を長いこと抱えてきた当事者のひとりです。 「どうして私って、こうなっちゃったんだろう？」「どうして私って、いつもこうなるんだろう？」 そんな悶絶するような問いかけに、いつも心の中で叫んでいました。 「私は、私と言う着ぐるみを着たまま、いつまで生きればいいんだろう？」って。この着ぐるみ、脱げるもんなら、脱ぎ棄てたい。私じゃない、私にな…
今月は、カメラメーカー各社が新作カメラを発表したせいか、ひとつ前の世代のカメラが中古市場に出回っている時期です。 このタイミングでカメラを買い替えよう！という方も多いと思いますので、注意点（特に中古カメラを購入される方へ）をお伝えしたいと思います！＾＾ 以前にもこんな記事を書いています。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com そう、シャッター回数の確認ですね。 次に、購入したカメラがお手元に届いたら、確認して欲しいこと！それが「視度調整」です！ この件に関しては、先日インスタにUPした内容をシェアしますね！ View this post on Instagram A p…
生きていれば、誰しも例外なく、”モヤ”っとする出来事に遭遇すること・・あると思います。嫌ですよね～。この、モヤっとする感じ。 ”怒り”の方が、慣れてくると、手放すプロセスは進みやすいと思います。何故なら、”怒り”を発するだけの体力が、自分にまだ残っているということなので。 でも、”モヤ”っは、はっきりした感情にまで登って来られない、寸止めの圧力鍋みたいな感じ。これ、案外、もどかしいんですよね。＾＾；正体不明だから、手放しも出来ない。 実は私も今朝、ほんっと久しぶりに「は？どうしてそれを、あなたに言われなくちゃいけないのかな？！」という事象が起き、それに対しては、自分なりの”大人の対応”をしたつ…
私たちの日常というのは、あまりにも速いスピードで過ぎ去ってしまうので、”感情を感じ切る”ということが、どうしてもおざなりになってしまいます。 今日は、私が体験したばかりの「感情のおざなり」がもたらした出来事をシェアしたいと思います＾＾； 昨夜のこと。海外からの出張者を接待することになっていた夫は、だいぶ遅くに帰宅しました。最近は、22時を過ぎる頃には眠くなってしまうので、私は先に寝室で休むことに・・・。 ベッドに入ってから、どれぐらいの時間が過ぎていたのでしょうか？洗面台の方でガタガタと大きな音がしてきました。深く眠っている人間でも、さすがに起こされるレベルの騒がしさです。私は起きてしまいまし…
今日で5月も終わりですね。そして、昨日の午後はありおりラボの講座 【The Work～統合とは？手放しとは？境界線とは？～】 を開催しました。お忙しい中をご参加ありがとうございました！ 過去に開催したありおりラボの講座の中で、やることは一番シンプルなのですが、だからこそ、脳内に一瞬”バグ”が発生してしまうのか＾＾；、これまでに個人セッションを含めてこの講座を受けてくださった方は、受講後、大概”もや～ん”とした体感をお持ちになるようです。 でも、全く、心配しないでください！私も同じでしたので＾＾；。 その体感が「ある」ということ自体が、既にこのワークの真髄を捉えているということだと私は確信してい…
Fujifilm X-T5 with Voigtlander NOKTON 35mm F1.2 Xマウント 昨日は久しぶりのベリーダンスのレッスン日でした。いつも楽し過ぎてあっという間に時間が過ぎてしまうのですが、初めてだと思う・・・。帰り道の足取りがめちゃめちゃ重たかった・・・・。 なぜだろう？ と、IFS（内的家族システム療法）の視点で、その日のレッスンを振り返った時に、気づいてしまった！ 「私、他人と自分を比較したんだ！」 ってことに！＾＾； 学びはじめてから、来月で半年。クラスでは私が一番の新参者なのだから、他の人と比べて上手く踊れないなんて当たり前のことなのに、それでも、やっぱり、他…
Fujifilm X-T5 with Voigtlander NOKTON 35mm F1.2 Xマウント 実家によく帰るようになってからと言うもの、共通の話題として、父とよく話すようになったのは、父が子どもだった頃の話です。 おじいちゃん（父親）はどんな人だった？おばあちゃん（母親）はどんな人だった？ 以前は、自分の過去をあまり話たがらない人でしたが、最近は楽しそうに話してくれます。そして私はというと、その話を元に、少しずつ家族のコンステレーションを作成していきました。半分は娘の顔で、そして、もう半分は、カウンセラーの顔で。この後の”もう半分の顔”に、これまで何度も窮地を助けられてきました。…
30日に開催する講座です 実家にいると、父が煩いと嫌がるので、夜は殆どテレビを見られません。そのため、昨夜は久しぶりに、22時台のニュース番組をテレビで見ていました。すると、突然画面が切り替わり、そこに映し出されたのは、『Jアラート』の仰々しい文字。 とりあえず、何か情報を得たいと思い、これまた久しぶりに「X」でトレンドワードを検索してみることに。でも、まだそれらしきツイートはないので、テレビのニュース番組に戻ろうか・・・としたその時でした。 「カメラ界隈」 ん？！なんだこれ？！＾＾； トレンドワードの、しかも上位にランクインしているこのフレーズ！大好きなカメラに一体何が起きたのかと気になり、…
Fujifilm X100V 実家から東京に戻ってきました。東京を離れていたのは、たった数日のことなのに、この間まで艶々と咲いていた薔薇はもう散ってしまい、硬く結んだ薄緑色の紫陽花のつぼみは、ほんのりと青紫になって、ガクは開き始めていました。雨の季節がもうそこまで来ているのを感じました。 父の容態ですが、1年前に比べ、心身共に、驚くほど快へ向かっています。だからと言って、お風呂もトイレも一人で出来ないことには変わりはないのですが、一番変化したのは、情緒面でしょうか？ 以前はとにかくよく怒っていました。何もかもが気に入らず、特に母への当たりがきつく、このままでは母が先に逝ってしまうのではないか？…
Fujifilm X-T5 with Voigtlander NOKTON 35mm F1.2 Xマウント 現在放送中のNHKの朝ドラ、『虎に翼』、御覧になっていますか？伊藤沙莉さんをはじめ、俳優陣の個性と演技が光っていて、観ていてほんっと気持ちが良いドラマです。 www.nhk.jp が、このところのストーリーは、観ていて心がきゅーーーーーっと締め付けられそうなほど、苦しいのです。(>_<) これは出演の俳優さんたちの演技力の賜物ではありますが、（前作の『ブギウギ』もそうでしたが）世界大戦の時期を描いている数週間と言うのは、いろいろ考えてしまうし、感情が揺さぶられます。 「なんで戦争なんてあ…
Fujifilm X-T5 with fujinon XF35mm F2 R WR このところ、日増しに湿気が増えてきている感じがしています。体質的にどうもこの湿気に弱くて＾＾；、これにさらに暑さが加わると、人間をやめて、魚になりたいと、本気で思います。 明日から実家に介護のために帰省します。来週の頭には戻りますので、カウンセリングのご予約は来週以降での受付となります。 ご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願い致します。 30日の講座ですが、昨日、おひとりの方からお申込みをいただきました。グループ講座のお申し込みは、明日23日までの受付となります。 hanahiroinoniwa.hatena…
先週、今週と、3月に行ったパーツ心理学（IFS）の講座のフォローアップ個人セッショや、5月30日に先駆けての「The Work」の個人セッションをさせていただいております。 やはり大勢の場で、一方的に私が話をさせていただく講座では、おひとりおひとりのニーズに合わせた、かゆいところに手が届く内容をお伝えするには限界があるので、個人セッションで、「そういうことだったんですね！」と理解・腹落ちしていただくと、ほっとしますし、確認できて良かった！と感じています。 5月30日開催です！ hanahiroinoniwa.hatenablog.com hanahiroinoniwa.hatenablog.c…
