コロナ禍3年のブランクを乗り越え大阪M2023でサブ3.5クリア！再びサブスリー PBを狙って走る50代おっさんのブログ。
2018～2020年3年連続別大でサブスリー。その後コロナ禍によりラン中断 10kgの増量 体力低下を乗り越え 3年振りのフルマラソンをサブ3.5でクリア！再びサブスリー・ベンチプレス１００kgの細マッチョを目指す 日々トレーニングに励む50代おっさんのブログ。
勤労感謝の日 ちょっと実家に用事があったのでBROMPTONで浦安まで往復してきた。もはや浦安如きは電車じゃ行かないぜw久しぶりに母校の中学校にも寄ってきた。グラウンド こんなに狭かったっけ。ポタポタ走ってたのでトレーニングにはならないが体重減少には少なからず貢献してると確信してるwよかったらポチっとコメントもよろしくです。にほんブログ村...
本日は雨なので自宅でじっくりとスピンバイク。ハーフなwiPadで撮り溜めたビデオ観ながら。たっぷり汗かいて風呂に入って夕飯w気持ちいいっす。昨日の映像久しぶりの長い距離のペース走。今日は筋肉痛でしたwよかったらポチっとコメントもよろしくです。にほんブログ村...
本日のトレーニング15kmペース走今のオレにしては結構頑張ったと思うんだ。きっと痩せたに違いないwよかったらポチっとコメントもよろしくです。にほんブログ村...
4GB内で2.5km走れ！訳のわからんテーマだが ちゃんと理由がw今度の日曜日 稲毛海浜公園でマラソン大会がある。こちらの2.5kmコースを使うらしい。ちょっと変則コースw 今日はこのコースをGoPro 10で撮影しながら走ることにする。ちょっと問題が。GoProで撮影しながら走ると4GB毎に1ファイルとなる。フルHDで4GBだと約11分撮影できる。別に15分で走って 2つにファイルが分かれてもソフトで撮影データくっ付ければ映像的には問題...
ランニングを再開して ひと月これまで3回1kmTTをやってみた。1年半サボっていた男が1kmTTやってみた結果1kmTT ふたたび1kmTT 三度目の正直なかなかキビしい当然と言えば当然体重の10㎏増量脚の筋力の衰え心肺機能の著しい低下食事を十分にとってないので常に腹は減ってるし( ﾉД`)ｼｸｼｸ…まあこれはしょうがないw 自分で勝手にやってるんだからw3回目の時 右足首をグキってやっちまってそれから避けてた1kmTT今日は足...
久しぶりにベンチプレス100kgに挑んでみた。興味があったら見てくださいwランニングもそうだけどベンチプレスもMAXやる時はウォーミングアップが大切。いきなり重いのやると身体がビックリしちゃうからwそんでもって終わったらダウンもやっといた方がいい ホントか?ww今日もテクテクいつものコース稲毛海浜公園へ走りに行く。ゆっくりアップしてから5kmのテキトーBU走w5km目直線の端でUターンした時後ろに若い兄ちゃんにつかれた...
最近は主に 稲毛海浜公園の片道1.6kmの直線道路を練習に使っている。緑 黄色 青の点線が引かれていて黄色の点線にテンポ良く足を置いて走るようにしている。以前の調子の良い時は青に足を置いて 腹筋や背筋を使い丹田を意識して ストライドを伸ばしながら走ってた。そうするとキロ415〜410くらいで無理せず走れる。ピッチを上げるとキロヨン切れる。今は とてもじゃないが無理ですけど(T . T)そして最後に こちらマイトラッ...
昔 その昔『国際千葉駅伝』という駅伝大会があった。以前ブログに書いた事がある。コッコ練と2014国際千葉駅伝そもそもこの駅伝大会駅伝の世界一を決める大会という触れ込みで1988年に始まった。当初は外国チームの胸を借り 日本の長距離を強くしたいという思惑もあっただろう。しかし 出場国や出場者数が年々減少し 男女別々におこなわれていたレースが混合レースになり結局2014年を最後に終わってしまったという悲しい大会で...
日曜日っていっても特別なことをする訳でもなくいつもと同じように 稲毛海浜公園をジョグって散策w嫁の所属するランニングクラブの方々も走っていました。ちょっとストーカーしようと思ったけど早々と離脱キロナナは難しいです。。。テクテク走っていると検見川の浜の細い道を埋め尽くす（ちょっと大袈裟かw）ランニング大集団に遭遇。・・・家族連れの方の視線が痛い。猫ひろしさんですね。昔 皇居で追いかけた事がありますwwニ...
オレはチャリンコを2台持っている。1台はコイツ。英国生まれのブロンプトン。折り畳んだ形な。このままじゃさすがに乗れないw16インチの小径車だけど 気合い入れれば瞬間的に40km/h出る コワイけど。その辺のママチャリよりかは速い。ハンドル回りは弄ってある。ブレーキレバーもシマノに変えてる。最近通勤でもコイツで通ってた。それはそれでいいのだけれど 買い物とか行けない。折り畳んで店の中まで持って入れればいいが ...
以前 ガーミンの輪っかの話を書いた。ガーミンの輪っかhttp://moto1222.blog.fc2.com/blog-entry-1569.html走りを再開してそれまでほっておいてたガーミンをまた使うようになって すぐ再び 輪っかが切れた(T . T)まあ オレ ベテランだからどう対処すれば良いのか知ってるw早速 ガーミンにメールで事情を説明。再び 輪っかを送って頂くことになった。しかし 今回はなかなか到着せず。（コロナ禍が影響してるのだろうか？）...
ランニングフォームって大切だと思う。フルマラソンって いかに自分自身を早く42.195km 先に運ぶかって競技。効率よく楽に走れれば 身体への負担が少なくて済む。体重が増えて 体型が変わって自分としてはスムーズに走っているつもりでも客観的に見ると全然違うかもしれない。そう思ったので 現時点でのランニングフォームを撮ってみた。将来 体重が10kg減った時 また撮ってみて比べてみたいw一応 サブスリーペースをイメー...
全盛期に比べると全てにおいて劣っている。まあ 全盛期っていっても大した事なかったけどねwもちろん35年程前の今より20kg以上軽かった高校生の頃の話は措くwおやじ狩りに会いそうなwフツーのチビでデブなおっさんになっちまったオレ毎日えっちらおっちら走ってはいるがなかなか思うように体重も落ちず 心肺機能も向上せず脚の筋力も元に戻らず以前使ってたシューズを履いて以前のように走ってみても以前のようなフィーリングで...
サボってた間に様々な種類のシューズが発売されてた。その中でも気になったのはアシックスのこのシリーズ。メ メタボスピード！いや違った メタボはオレだった(T . T)サブ2.5の方用らしい。凄まじいな オレ 知り合いでこんな人知らないもの。いくらかと思ってたら 27500円。い 意外とリーズナブルじゃねぇーか（嘘）これ オレ 眼中に無いぜベストな状態であっても到底履きこなせないwその次のMAGIC SPEEDおおっ サブスリ...
火曜日は天気悪いらしいから月曜日に恒例？の50代70kg台おっさんのおっさんによる1km TTをやってきたw1回目は4:042回目は4:01進歩が牛歩(＞＜)今回の目標は3:50切りだ。昨日のケーキ まだ胃の中に居るぜwなんだかなぁ〜〜(＞＜)まだまだ先は長いな。。。よかったらポチっと にほんブログ村...
日曜の朝いつものように稲毛海浜公園をジョグ。もちろんキロ6でwコースにはみ出て ソーランソーランとやってる団体あり。ゆっくりジョグってるとはいえ 正直邪魔。芝生の広場があるんだからそっちでやればいいのに。何故この場所でやる必要があるのかな？10kmほど走って急いでシャワー浴びる。そんでもって嫁とウォーキングで海浜幕張のとあるホテルまで移動。お義父さん お義母さん達とお食事会。オレ 現在 減量中。本当は ...
先日 使い古したシューズを断捨離したがまだまだシューズは残っている。オレって脚何本あるんだw太ってしまって足の大きさも若干変化があったようだ。今まで合わないと思っていたものがそうでもなくなったり合っていたもので擦れてしまったり肥ると結構めんどくさいw今後のトレーニングにどれが使えて どれが使えないか選別するため それぞれ4〜5km履いて走ってみた。adizero Japan 2ノンブーストのやつ今頃履いてる人いるかし...
昨日の夕方仕事サボって走ってきたw今回のは景色のみ。ゼェーハァーしてるおっさんの声が入ってるのよりもこっちの波の音の方が良いに決まってるw最近は天気もいいし走っていても気持ちが良いでもねなんかイマイチ 宙ぶらりんな感じ。3/20に稲毛海浜公園で小さな大会がある。そこでフル走ってみようかな・・・。エントリー5000円。それともお一人様フルやってその後 5000円分やけ食いしようかなw悩ましいww佐倉ショックが まだ...
シューズの断捨離しました。初代ズームフライ adizero Japan boost3 スピードライバル6 adizero manaオレって なんかシューズ捨てられないんだよね。ソール擦り減っちゃっても へたっちゃっても なんかね。戦友みたいな感じがして。まだまだたくさんシューズ有り。当分は購入しなくてもいいなと思ってたんだけどアシックスの厚底wオレが走っていない間にこんなの出たのなw履き心地は 最初にズームフライを履いた時のよ...
佐倉市のHPから残念で仕方がない。現在のコロナの状況金沢や群馬の都市型マラソンの復活等を考えると開催される方向で動いていると思っていたのにな。参加料が少しぐらい上がってもいいから開催の方向で動いてもらいたかった。でも 仕方がないか・・・。目標を再設定しなくては。昨夜はやけ酒 飲んじまったぜ(＞＜)よかったらポチっと にほんブログ村...
前回から1週間ふたたび やってみた。くっそーーーー!!身体重い 息が切れる 脚が動かん重症だな こりぁでも 諦めねぇーぞ。よかったらポチっと にほんブログ村...
以前はランニングの時 音楽を聴きながら走ることが多かった。現在はというと ながら走りをするのやめた。五感を研ぎ澄ませながら走ってる。そうしないと小さなギャップで よくコケそうになる(T . T)太って重くなってから よりコケそうになる回数が増えた。原因はそれだけじゃないかも 加齢もあるな(＞＜)キロ6から5半のジョグは身体が慣れてきたようで呼吸が整ってきたような気がする。駅の階段をダッシュで駆け上がっても息...
土曜日のトレーニング日曜日のトレーニングまあ代わり映えのない映像だなぁwキロ6で楽に10km以上は走れるようになってきたので次の段階に進もうと思う。短めの距離を速く走ってゼェーハァーする。少しずつ心拍追い込む。それと同時に脚の筋力も強化する。先は長いなw3月末まで 5ヶ月。じっくり じっくりと。よかったらポチっと にほんブログ村...
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昨日は勤労感謝の日もとい大田原マラソンの日 だったですね。数日前から 行くか 行かないか（走るかっていう発想では無いw）悩んで新幹線の時間とか確認してた。当日朝起きたら雨がザーザー降っていて完全に気持ちが萎えて二度寝(T . T)行って走ったとしても 関門で捕まってたと思う。練習出来て無いもんな。。。知り合いがたくさん出てたから行ったら行ったで楽しかったと思うけど。。。で 大田原DNSした貴重な休日オレは嫁...
オレは多趣味だw筋トレも趣味である。最近は70kgでベンチプレスやってる。ベンチプレスとセットで懸垂もやる。オレの懸垂はこんな感じ。腕を肩幅よりかなり広げてバーを持つ。両膝は曲げて 反動を使わないようにする。体を上げた時 バーに顎を近づける。下ろした時 一旦体を止める。広背筋にかなりくるwこれで連続10回以上。ベンチプレス70kg10〜15回とセットでやるとかなり身体が熱くなる。呼吸もハァハァするw比較的 負荷高...
最近2足のシューズを使い分けている。左がズームフライ5右がスピードライバル6スピードライバル6懐かしいシューズw厚底シューズがまだメインじゃなかった頃のものこの時購入したヤツだ ←ここクリック4年以上前に格安で購入まだ下ろしてないのがあったので勿体無いからねwズームフライ5は今年の3月頃に購入。厚底シューズの廉価版でプレート入り。使い分けはゆっくりジョグる時は スピードライバル朝ランはこちらで走る。反発がほ...
昨日の暴風がウソのように本日は穏やかに晴れ渡った。朝から富士山がキレイに見える。朝 まず10kmジョグ。コースは 検見川の浜 花見川サイクリングロード。いつもの所でストレッチ。一旦帰宅してSUPへすぐ行こうと思ったが家でグダグダしていたら急に睡魔に襲われて。。。夕方 検見川の浜へ舞い戻る。風もあまり無く 陽射しが暖かく感じる。嫁 撮影ちょっと気に入った写真まだ富士山がよく見えてる。嫁 撮影富士山をバック...
moto家では年末年始に家族旅行という名の合宿へ行く。コロナ禍では控えていたが今年の正月は義父母を伴って南の島へ遊び いや合宿に行った。朝晩と1時間ずつ1日トータル15〜20kmほど走った。日中は海に潜って お魚さん達と遊んだいや心肺機能を鍛えてたw円安だったのもありとんでもなく空いていて 日本人はほぼ居なかった。いつだかの正月は入国審査に3時間以上待たされた時もあったがこの時は着いて15分位でタクシーに乗ってた...
高校生の時よく ビリー・ジョエル聴いてた。サブスクあまり好きではないのでオレのiPhoneには100枚位 昔のアルバムが入っている。もちろん ビリー・ザ・ベストも入っている。学生時代何時間も実験してると途中でサボって仲間とカラオケ行くことがあった。その頃 流行っていて歌ってたっけ。『愛は勝つ』イントロが何気なく ビリー・ジョエルっぽかったな。もちろんiPhoneにはアルバム入ってる。3日ほど前にも聴いてた。1年振...
一人で走っていると一定のペースで走ることが出来ない 昔から。調子がいいわけではないw不思議なビルドアップ特に意味はない(＞＜)キロ6でキッチリ10km走る方がトレーニング効果が高い気がする。むしろ最後に追い込んで キロ4切るなら意味がある と思う。中途半端何だか気合いが入ってない。汗をかくのは嫌いじゃないが着替えて外に出るまでが一苦労だ。この晩秋？初冬？の時期は何だか気分が滅入る。オレだけではないような気...
毎日ベンチプレスする。・・・申し訳ないが 今日もマラソンブログとは関係ないこと書こうとしてるwベンチプレスすることは オレにとって日常。まず朝 仕事行く前にやる。朝起きたら ご飯食べてう◯こするでしょそれと同じ感覚だ。鍛えるとかって感覚じゃない。持ち上げた瞬間あっ軽いなと思ったら今日の調子はまあまあかなお 重いと思ったらその日は何となく体調良くない感じがする。風邪ひいて熱とかあると全然上がらない時も...
オレはSUPのボードを買うことに決めた。さあ どこで買うか？さあ どんなのを買うか？ネットで調べたら ピンからキリまであることがわかった。飽きたら困るから 安いやつでいいや。種類はハードとインフレータブルがあるらしい。コストコに見に行く。あまりの大きさに立ち尽くす嫁ハードは無理でかい でかすぎるw長さ3m以上は優にある。。。どこに置けばいいのかわからん。。。ちなみにこれ 購入した場合 自分で持って...
月曜日 仕事から帰ったらこんな手紙が届いてた。1回だけ走ったことがある。2019年2月嫁と一緒に走った。あ いや 一緒には走ってないw一緒に参加した。早いもので もうあれから4年以上経つ。天気良くて 富士山が目の前に綺麗に見えていちごがすごく美味しかったっけ。静岡マラソンも それ以降コロナ禍で開催されていなかったようで来年が5年振りの大会になるらしい。大阪マラソンで勝負するのでオレ自身は静岡走るつもりはな...
これまでの趣味の話（ラン以外）その①はコチラその②はコチラその③はコチラよかったらどうぞwSUPとは「Stand Up Paddleboard（スタンドアップパドルボード）」の略称ハワイ発祥のウォータースポーツ らしい。マイランニングコース検見川の浜で 以前からボードに乗って立ってる人いるなあってちょっと気にはなっていたwなんか面白そうだな！ 海の上なら コロナ関係なさそうだし。2022年6月突如オレの中でそんな気持ちが芽生...
土曜日は基本午前中は仕事。午後からは 夏の間は基本SUPしてた。昨日は急に夏から冬に。まあフツー11月は寒いんだけど 今年は本当に秋がない。さすがに寒くてSUPする気にはならなかったので夕方 花見川サイクリングロードに走りに行く。最初ゆっくりジョグってたけど何だか脚の回りが軽い。昨日は怠かった。SUPやると次の日は脚に疲れが残る。1kmだけ頑張ってみる。おゝ 400でいけた！！数日前は430だったから一気にキロ30秒短...
皆さんは頭のテッペンをズルッとしたことがありますか？今日はそんな話ですw木曜日の昼休み1時間ほど時間休をとってオレはいつもの海に向かった。とは言っても 検見川の浜 なんだけどwこの日はちょうど天気も良く 風も微風気温も20℃近くまで上がり絶好のSUP日和。明日から天気が下り坂 その後気温が急降下そんな話だったので無理やり時間作って行ってきたw写真見るとまあまあのフォームに見えるがこの日は何故か脚が筋肉痛wで...
朝練は基本毎日。最近はキロ6くらいで基本6km走ってる。もうちょっと早く起きれば10km走りたいが起きれない(T_T)夜練することもある。距離はテキトーだ。場所は朝練と同じ場所最近は検見川の浜沿いのコースが多い。昨日 脚の調子が良かったので1kmだけ頑張ってみようかなと思った。本気で走るのはコロナに罹った9月以来初めて。2ヶ月ぶりじゃないかしら。8月のあの暑い真っ昼間に走ってた時6kmBU走のラストはフツーに4分切れてた...
昨日 大田原から届いた。何故かAゼッケンwみんなAなのかな？過去二度走ったことがあるが 今回は3000人もいなそう。かなりこじんまりした大会になってる。Tシャツは参加しないともらえないようだ。さあどうするかね。あと2週間ちょっとしかないけど。交通費払って関門に引っかかりに行くのも ちょっとなw体重を計ってみた。68kg あった。重いな。運動はしてるけど 体重は減らず。。。残り2週間で 2〜3kgの減量に成功したらちょ...
2021年11月吉日でっかい箱が自宅に届けられたw初めてのロードバイク購入。もちろん中古車w年式はかなり落ちていたが前オーナーはそこまで乗り込んでなく綺麗な車体だった。どノーマルw 重量は8kgちょい。フレームはアルミ 予算の都合でカーボンは無理wパーツはそこそこ 全てシマノの105で構成されている。ホイールは鉄下駄サイズもXSと若干小さめ。ホイールはもちろん交換予定でポジション出すために ステム ハンドルも交換前...
相変わらず朝練は続けている。朝の空気は気持ちがいい犬の散歩してるご近所さんと挨拶するのも楽しい。マイランニングSUPコース 検見川の浜近くにこんな場所があるのはラッキーだと思う。毎日同じ場所を走っていると小さな変化がいくつかあり変わりゆく季節を感じたりもする。最初は3km弱のウォーキングがら始まったこの朝練も11月に入った頃からジョグの割合が増えてきた。SUPやってんのにどうして走れないんだよ！って突っ込み...
十分注意していてもアクシデントに遭うことがある。フツーにジョグっているのに 急にチャリが突っ込んできたりロードバイクで道のくぼみにタイヤがとられてこけたりフーツーに写真撮ってるだけなのに「お前そこ邪魔だ！」って因縁つけられたりww実は昨日も 遭った。まず下の地図を見て欲しい。こちらがマイSUPエリアである。Aエリアは 主にSUPとウインドサーフィン。Bエリアは オレは名前がわからないんだけどゲイラカイトの...
我が家には自転車が4台ある。子はとっくに独立しているので 我が家の人口は2人だがなぜか自転車は4台あるwwそのうちの1台オレが日常の足に使っているマシンが小破した。前輪のブレーキワイヤーが切れた。。。ブレーキレバーも壊れた。このマシンは2017年に8000円で新車購入したもの。これまでに前後のチューブ タイヤ交換 ブレーキワイヤー交換チェーン交換 ブレーキパッド交換 鍵交換 ライトをLEDになどなど その他もろ...
3連休初日とはいってもオレは土曜日働くけど（泣）いつものように朝ラン今日は患部の調子もよくジョグれたキロ6で 海を見ながら10kmこれぐらいのペースが一番健康にいいんじゃないのwwその後 軽く朝飯食ってからまた海へ戻ってSUP2時間 8kmほど漕ぐ。コースはこんな感じ結構混んでるから 他のSUPやウインドサーファーを避けながら。暑かったよ 昨日は！ウェットスーツ着ないで 真夏の格好でやってた。ぐるぐる廻ってて...
本日の話。今週もみっつさんとトレーニング。今シーズン初のハーフペース。コースは稲毛海浜公園 一周5kmのコース。序盤はゆったりとおしゃべりしながら。最後の方はアベレージキロ5に収めるべく 若干のペースアップ。気持ち良く走り終わる。一人でやるとこの時期ダレるし ハーフも走らないから本当に助かる。このタイムをベースに数をこなして10月くらいを目処に 再び楽に90分切って走れるようになればまたPBに挑戦出来るよう...
午前中はガッツリ働いて 午後から移動。お袋と合流して 西に向かう。残念 富士山きれいに見れず。。。名古屋で近鉄乗り換え。目的地到着。閉門まで残り30分折角だから外宮へ向かおう。時間なく かなりのハイペースオレ 歩くの結構速い。嫁もついてこれないこと多い。しかしお袋 フツーについてくる∑(ﾟДﾟ)毎朝1時間散歩してるだけのことはあるな。学生時代はソフトボールの選手だ 大昔だけどwちなみに今日は15000歩歩いたら...
昼休みランをよくする。トレーニング時間のリミットは30〜40分だ。余裕はあまりないwそんなんだったら朝走れって話だが 起きるの辛いし朝イチで走るのって50代のおっさんの心臓には良くないらしいよw時間が無いので 急いで着替えて外に飛び出しジョグだと言いながらそこそこハァハァしてあまり走ってる人のいない時間帯に太陽の光を浴びながら汗を流して走る。何だか気持ちが良いw昼ランは平均ペース キロ5。大体7km走れれば御...
今週は床屋へ行ってきて以前みたいにソフトモヒカンにした。気合いを入れたwさあ 夏に向かって身体鍛えるぜ！本日は玲衣さんが遊びに来たので みっつさん一緒にこの辺をジョグってきた20kmほどwみっつさんが富士登山レースは薄底の方が走りやすいって言ってたから「うちにターサージール5の新品ストックあるよ」って。ターサージール5も箱に入って いつ来るかもわからない出番待つよりみっつさんに履き潰してもらう方が本望でし...
今日はとても嬉しい事があった。赤福と阿闍梨餅を貰ったwまあこれも嬉しいwでもそれ以上に嬉しかったのがあるラン友の消息がわかった事。彼との最初の出会いは この時もう7年以上前になる。それからお互い切磋琢磨練習会に レースに アフターに楽しいランニング生活を送ってた。しかし 3年前にコロナ禍に突入。オレも一時期フルマラソンから離れたし彼の消息もわからなくなった。お互い医療関係の職種でもあり 大変だったと思...
ラン仲間のみっつさんが転勤で近くに引っ越して来たので土曜日午後から マイコースをジョグって案内してきました。コースはこんな感じ トータル20kmくらい。幕張稲毛シーサイドコース スタート地点ZOZOマリンスタジアムJFA夢フィールド検見川の浜みっつさんこれからもちょこちょこ一緒に走りましょう！日曜日夕方いつものように稲毛海浜公園を嫁と一緒にジョグっていたらUkeさんと久々に会って5km程おしゃべりジョグ。途中Mさん...
久しぶりに少し早起きした。起きたばかりで頭もグチャグチャコンタクトレンズも入れずに眼鏡のまま。Tシャツにヤッケを羽織り ランパンズームフライ5を履いて 家を飛び出す。あっとその前にベンチプレス50kgで30回。筋トレやってから走った方が痩せるらしいからw数分でヨットハーバーそこから稲毛海浜公園へ。暖かい朝そこそこ走ってる人 いる。ぼーっとしながらキロ5ちょいでジョグる。半分眠ってる感じwいつもの片道1.6kmの直...
久しぶりだなじっくり桜と向き合うの。広角で全体を撮るのも好きだけど望遠で切り取るのも好き。吉高の大桜もう満開になったらしい。日曜日に行こうと思ってたけど もう葉桜だろうな(T . T)今日も満開の桜の下で走った人はポチッと↓↓にほんブログ村...
練習用のシューズで困っている(＞＜)大阪マラソン2023では 使い古し700kmくらい？の 初代ズームフライで走った。本当はヴェイパーNEXT %（こちらも初代）で走りたかった。しかしロング走不足 直前の故障で恐ろしくて履けなかった。このシューズってオレにとっては諸刃の剣で確実に速く走れるけど十分にトレーニング積めてないと後半まで脚がもたないことは過去経験でわかってる。それとペースがコントロールし難い。自分の感覚...
最近 週一でコストコへ行く。閉店間際だと空いてるのでストレスフリー。パッパッパッっと必要なものだけカゴに突っ込む。あまり長いこといると余計なものまで買っちまうからね。肉とお菓子はマストw今日は雨だったのでマイトレーニングルームでスピンバイクと筋トレ。90分ほど録画見ながらゆっくり漕ぐ。距離にして30km弱 汗びっしょり。その後 風呂入って体重測る。・・・・・ヤバい確かに最近練習量は減ってる。休みの日には1...
WBC 凄かった！！ビビったのが周東の足！なんだよあのスピード！！大谷 抜かれるかと思ったぜwでも一番は 栗山監督！よくあそこまで村上選手を使ったよなぁ。だから今日のMVPは栗山監督！WBCの余韻に浸りながら嫁と一緒にジョグってきましたw久々の幕張稲毛シーサイドコースのスタート地点からのZOZOマリンスタジアム！ロウキ 今日も頑張りました！で もう一つの日本代表へもちろん サッカーね。本日は代表の極秘練習が行われ...
日曜日 板橋cityマラソンの帰りに行ってきました。幕張豊砂駅土曜日に出来たばっかりの京葉線の新駅海浜幕張駅と新習志野駅の間に出来ました。必要なのかな？？少年が何か録音してました。発車音とかなのかしら。ちょっと変わった駅で一路線しかないのに東京行きと蘇我行きが向かいじゃなくて一階と二階に分かれてるんだよね。ちょっとメンドイ？駅から出た時一瞬何処にいるのか分からなくなる。駅前 現在何もない。あ いや 目...
4年ぶりの開催らしい。久しぶりだったんだね。オレが走ったのは2016年頭にGoProもどきを付けて白衣で仮装？して走ったっけw風で白衣がパタパタして走りにくかった思い出。もうあれから7年経つのか。。。20km手前で嫁と応援ポカポカ暖かくて気持ちがいい。うっちーさん竜さん鈴木先生いずれもmotoスポーツ行って来いの河川敷レースいつも思うんだけど板橋cityマラソン ってネーミングどうなんだろうw公認荒川河川敷マラソン じゃ...
明日は板橋シティマラソンですね。天気良かったら嫁と応援に行こうか と。総武線の平井駅から移動して20km地点で応援する予定。知り合い誰が走るのかよくわかりませんが。。。竜さん 鈴木先生 頑張って下さい！オレ これ来てますので見かけても石投げないで下さいwさあ今シーズンも終盤 みんな頑張れと思う人はポチッと↓↓にほんブログ村...
花粉症が辛い。朝 起きた時から辛い。朝起きた時は副交感神経が優位だから花粉に過敏になるらしい。寝ている間にも室内の花粉を吸い込んでいるな。うち 換気性抜群だから(＞＜)寝てる時もマスク必要かw朝の起きがけに鼻水や発作的なくしゃみなどの鼻炎症状が現れることをモーニングアタックという。オレ まさしくモーニングアタック喰らってる 毎日(T . T)今日 電車に乗る用事があった。誰もマスク外してねぇーじゃんか。コロ...
今日はキロ6で10kmジョグホワイトデーのお返しに購入実は 赤福w w wオレの大好物美味そう思わず一箱 自分で食っちまった。。。また明日から頑張って走るぜ。ちなみに今日の体重は65.3kg >_...
最近のトレーニングはApple Watchオンリーだ。ライフログ取ってるのでApple Watch付けて走ってる。ガチなペース走では両方付けて走ることもある。初期のApple Watchの印象はGPSが上手く働かないこともあり練習にはイマイチ使えん( *｀ω´)というものであったがバージョンアップを何度か繰り返し今ではフツーに違和感なく使えるようになった。先の大阪マラソン2023で左手首にApple Watch SE（初代）右手首にGarmin235ラップと取りな...
今日は時間が無く帰宅後 部屋でビデオ見ながらスピンバイク60分。やらないよりはマシかなw誰も気が付いていないと思うし誰も興味がないと思うけどブログ リニューアルしました。先ずはタイトル 初心に戻ります。（どこが変わったかわかる人は相当通ですw）プロフィール写真 何処かで見たことありますねw紹介文も新たに書きおこしました。半年間 大阪マラソンのためはてなブログに浮気していた分のリンクを貼ってみました。202...
今日は 名古屋ウィメンズマラソンでしたね。大阪 東京 名古屋都市型マラソン3連発！TVで観戦しながら ネットでお仲間を追っかけてました。ラン友の千葉県民さんからLINEが。。。ドクターランナーとして名古屋ウィメンズを走ったみたい。いいなぁwちなみに千葉県民さんは サブ35ランナー。速すぎますwかなり暑かったみたいです。。。4時間半で救助活動しながら完走。ドクターランナー お疲れさまでした。午後から 嫁と花見川...
大阪マラソン後はじめて少し長めに走ってみた。長めって言っても10kmだけどwそれも嫁と一緒にキロ7ですけどwいつもの検見川の浜から花見川サイクリングロード風もほとんどなく ポカポカと暖かい。もうちょい気温が上がれば SUP出来そうだな。テクテクと芝の上を走る。まだ脚の調子はイマイチ。今シーズンはもうレース無いので気楽に行きます。帰宅してシャワー浴びて習慣の体重測定。最近安定の65kg台(T . T)ついでにBMIも軽肥満...
