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目指せサブ4!世界最高のコーチング【ダニエルズのランニングフォーミュラ】をフル活用しサブ4達成を!!
WATARUです! ランニングを始めフルマラソンに挑戦すれば憧れるサブ4。 しかしマラソン初心者では、どんな練習すれば良いか正直分かりません。ただ闇雲に一生懸命走りトレーニングしても、なかなか考えていた結果には到達しません。 実際のWATA
持久力アップ トレーニング ② ~時短トレの王道 インターミッテント・トレーニング🏃~
こんにちは、ひできちです。市民ランナーの永遠の悩みに練習時間がない、長い距離を走るのが苦手、体にできる限り負担をかけたくない、本番前に練習が積めていないなどがあります。しかし、大会はエントリーしたので完走したい。僕も含めそんなランナーに向け
「サブ3」トレーニング🏃 ~勘違い!? “ I(インターバル)トレーニング”~
このトレーニングを行えば速くなれるの定番 “I(インターバル)トレーニング”!VDOT一覧表の「サブ3」設定ペースでしんどいランニングと休息を繰返すトレーニングが“I(インターバル)トレーニング”と思いこれまで取組んできました。「疾走と休養
3〜4月でマラソンシーズンを終えていよいよトレイルランやウルトラマラソンのシーズン。この時期は秋のマラソンシーズンでの「サブ3」達成について考える良い時期でもあります。週末のロング走、インターバルなどに目が行きがちな「サブ3」達成のためのト