メインカテゴリーを選択しなおす
持久力アップ トレーニング ② ~時短トレの王道 インターミッテント・トレーニング🏃~
こんにちは、ひできちです。市民ランナーの永遠の悩みに練習時間がない、長い距離を走るのが苦手、体にできる限り負担をかけたくない、本番前に練習が積めていないなどがあります。しかし、大会はエントリーしたので完走したい。僕も含めそんなランナーに向け
「サブ3」トレーニング🏃 ~勘違い!? “ I(インターバル)トレーニング”~
このトレーニングを行えば速くなれるの定番 “I(インターバル)トレーニング”!VDOT一覧表の「サブ3」設定ペースでしんどいランニングと休息を繰返すトレーニングが“I(インターバル)トレーニング”と思いこれまで取組んできました。「疾走と休養