ハッシュタグ記事一覧

ヒルクライムがキツい人、ジョギング始めてみませんか？

スマートウォッチを日常的に使うようになってから、自分の健康状態や体力について気にするようになってきました。心拍数とかVO₂MAXとか、今まで意識したことがなかった数字が目に入るようになると、「もうちょっと良くしたいな」と思うようになってくるものですね。ボクはブログで散々書いているようにロードバイクが趣味ですが、ヒルクライムをすると脚が終わるより先に息が上がってしまって思うように登れないことが多い印象です...

2025/05/30 17:39

疲れていたけど

疲れていたけど 学校の練習だけでは足りないと走ることに戻ってきた 息子にこの二日付き合った 一日はLSDだったけど 中年男には結構、キツい LSDというのはLONG SLOW DISTANCEの略です 要はゆっくり長く走ることで 持久力、怪我予防、毛細血管を増やして、長距離走向けの 身体をつくる練習の一つ 時間がなかったので今日は 70分。本来は90分くらい欲しい ところ。 正直、今日はちょっと家で休んでいたかった...

2023/11/20 22:55

心理学のすすめ（子育てに）

生涯教育の時代になりつつある 今はその黎明期と言えるのかもしれない なんで？ 生涯教育が言われだしたかと言えば 昔に比べて人生が長くなっている てことは 昔に比べて 子ども時代の学校での教育だけだと 教育の人生に占める割合が大幅に少なくなってしまうということ これがある 寿命が長くなるということはそういうことで たとえば1950年代前後は平均寿命が54歳程度だったと聞く。そうなると20歳くらいまで...

2023/11/13 23:27

ジョグがおすすめの理由

今朝、起きたら とにかく 頭がすっきりしてる ぐっすり寝れたからですね  あまりにすっきりと気持ちよかったので  標題の記事となりました  もうジョグを始めてから5年以上になるかな  初めはまったく走れませんでしたが  今は6～10キロ キロ5～6分くらいのペースで 走れるようになりました 走っていることで良かったことはいくつもありますが&n...

2023/11/10 16:32

ジョギングについて

子どもが陸上競技部に入部してから一緒に走ってあげるというのがきっかけでジョグを始めました30代の頃は殆ど運動らしい運動をしていなかったので最初はまったく走れませんでした200メートルジョグしては歩きまた少ししてからジョグ当然長くは続かず歩いたりジョグしたりでやっとこ2キロそんな日が続きましたねまったく運動をしていなかったとはいえ朝歩くという習慣はありました50分くらいだと5キロくらいでしょうかあと...

2023/10/28 22:47

横浜みなとみらいジョギング日記 白幡八幡神社コース12km

2023/01/11 00:48

横浜みなとみらいジョギング日記 近場を5km 体重変わらず

2023/01/11 00:21

横浜MMジョギング日記 本牧コース15km

2022/10/02 11:41

横浜MMジョギング日記 赤レンガ倉庫コース 5.11km

2022/09/24 15:25

横浜MMジョギング日記 保土ヶ谷・久保山・野毛コース 9.8km

2022/09/11 22:46

横浜MMジョギング日記 保土ヶ谷・三春台コース 12.9km

2022/09/11 22:44

横浜MMジョギング日記 大桟橋・代官坂コース10.78km

2022/09/06 10:06

横浜みなとみらい鎖骨骨折リハビリ日記 けいゆう病院（横浜）へ

2022/09/06 10:01

横浜MMジョギング日記 臨港パーク海沿いコース8.76km

2022/09/06 10:00

横浜MMジョギング日記 新子安コース 14km

2022/09/06 09:59

大阪・江之子島ジョギング日記 中の島西側あたりを3.73km

2022/09/03 07:38