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自宅の献立公開！グルメブロガーのおうちごはん

こんにちは、Pon（@tabeponchan)です。我が家の1週間の献立紹介も今回で6回目になりました！今回からはYouTubeの"リュウジのバズレシピ"の他に"森シェフのレシピ"で作った料理も登場し

2022/07/08 11:46

先週の出来事と夕食と体型変化27

週末は気持ちのいい秋晴れでした。青空に街路樹の紅葉が美しい。この晴れ間を利用して、窓掃除とカーテン洗濯をしました。美術検定も無事に？終了。想定していたより難しく感じました。結果は来月末にわかるそうです。＜今朝の体型＞体重：55.9kg体脂肪率:28.1%筋肉量:37.8g

2022/07/07 20:15

先週の出来事と夕食と体型変化28

奮発してステーキ屋に行ってきました。水や食器などをロボットウェイトレスが運んでいました。知らぬ間に外食産業がすごい進化をしています。ステーキソースは5種類ほど、ソースバーで取り放題が嬉しい。スープも4種類と豊富だし、味も良かったです。肝心のステーキも、肉

2022/07/07 20:13

先週の出来事と夕食と体型変化29

先週は寒さが一段と増したように感じました。まわりでも体調を崩している人がちらほらいます。乾燥する時期です。保温、保湿を心がけましょう。＜今朝の体型＞体重：56.4kg体脂肪率:28.3%筋肉量:38.1gへそ周り:79.5cm体重、体脂肪ともに増加。おやつは控えめにしよう。＜先週

2022/07/06 20:18

先週の出来事と夕食と体型変化30

12月です。アラフィフになって一年がますます早く感じます。＜今朝の体型＞体重：55.7kg体脂肪率:27.6%筋肉量:38.0gへそ周り:79.0cm相変わらず筋肉量増えず。どうすりゃいいのか。＜先週の夕食＞月）ハッシュドビーフ 生野菜火）ごはん しゃけ焼き 小松菜おひたし

2022/07/06 20:16

先週の出来事と夕食と体型変化31

寒いのが大の苦手です。平日休みの日に「何かしよう」と思ってもつい布団に入って昼寝しちゃう。やる気スイッチ冬季休業中です。＜今朝の体型＞体重：55.9kg体脂肪率:28.3%筋肉量:37.7gへそ周り:77.0cm相変わらず筋肉量増えず。どうすりゃいいのか。＜先週の夕食＞月）ごはん

2022/07/05 20:20

先週の出来事と夕食と体型変化32

さっぱりした頭で年越しを迎えるべく、美容室に行きました。美容師さんに洗髪してもらうのって気持ちいいですよね。爽やかな花の香りのシャンプーに癒されました。＜今朝の体型＞体重：55.9kg体脂肪率:28.1%筋肉量:37.8gへそ周り:79.0cm腹囲の測定は、毎度誤差があるような気

2022/07/05 20:18

先週の出来事と夕食と体型変化33

クリスマスはどのように過ごされましたか。我が家はフルーツ店のイチゴショートを予約購入しました。大きめのケーキでしたが（一番小さいサイズがこれだった）、イチゴの甘酸っぱさ、クリームのあっさりした甘さ、スポンジのフワフワ感で見事完食。三段の層になっていて、そ

2022/07/04 20:12

先週の出来事と夕食と体型変化34

新年おめでとうございます。今年もゆるーくよろしくお願いいたします。皆様にとってより良い一年となりますように。年末年始は31日の食料買い出しに出ただけで、どこへ行くでもなく、ゆっくり（というよりダラダラと）過ごしました。＜今朝の体型＞体重：57.3kg体脂肪率:28.6

2022/07/04 20:11

先週の出来事と夕食35

冬は苦手です。寒いし、路面がツルツルして歩きにくい。コケたら骨折しそうだから慎重に歩いています。冬は家にこもっているのが一番。人間も冬眠すればいいのになぁ。＜今朝の体型＞測定忘れました。正月の暴食で増えた体重と腹回りはまだ戻っていません。トホホ〜。＜先週

2022/07/04 20:09

先週の出来事と夕食と体型変化60

夏は好きです。でも、いくらなんでも早過ぎ。例年だと8月上旬に稼働させるエアコンを、6月から使っちゃったよ。どーなってんだ、今年は。＜今朝の体型＞体重：55.4kg体脂肪率:27.5%筋肉量:37.8kgへそ周り:80.0cm＜先週の夕食＞月）ごはん 切り干し大根 なすと豚肉、パ

2022/07/04 20:08

おうちごはん 1週間 全部リュウジのバズレシピで！

こんにちは、Pon（@tabeponchan)です。我が家の1週間の献立紹介も今回で5回目になりました！この週は全部リュウジのバズレシピ！！！簡単、おいしくてとっても助かっています◎さっそく紹介していくよ♪1日目 悪魔の唐揚げ味付けにまさ

2022/07/04 11:11

自宅の夜ごはん 1週間の献立 Vol.4

こんにちは、Pon（@tabeponchan)です。我が家の1週間の献立紹介も今回で4回目になりました！いつもながらリュウジのバズレシピが多めの献立になります♪さっそく1日目から紹介していきます。1日目 リュウジのバズレシピ ねぎ塩豚シャキ

2022/07/01 22:52

先週の出来事と夕食36

ワクチン接種しました。詳細は後日レポートさせていただきますが、これだけは言っておきたい。翌日に予定入れちゃダメ。仕事も休暇を入れたほうが安全だよ。＜今朝の体型＞測定を忘れました。＜先週の夕食＞月）ごはん 豆苗の味噌汁 根菜の煮物 生野菜 タンドリ

2022/07/01 20:38

先週の出来事と夕食と体型変化37

イレギュラーなことが多く、疲れのたまる1週間でした。体調不良、腰痛などで休む人が多かったのです。冬は筋肉が硬くなって、ギックリになりやすいのかも。重いものを持つとぎっくり腰になると言われていますが、なんてことない動作で「ぴきっ」てなるんだよねぇ。お気をつけ

2022/07/01 20:36

先週の出来事と夕食と体型変化38

ここ最近、日が長くなったと感じます。夕方の帰宅時、ひと月前は真っ暗だったのに、今は西の空がうっすらと明るい。オレンジ色と、薄青色ののグラデーション。天空に向かって青が濃くなっている。画力があれば絵にしてみたい、空の色です。＜今朝の体型＞体重：55.7kg体脂肪

2022/06/30 20:19

先週の出来事と夕食と体型変化39

塩分の濃いものを食べると、トイレの回数が増えませんか？特に夜の回数が増えます。体が積極的に余計な塩分を外に出そうとしているから、らしい。土曜日の鍋が味濃かったせいか、半端ない頻尿でした。年齢も年齢だし、減塩を意識していかなくては。夜中のトイレ「食事中の塩

2022/06/30 20:16

先週の出来事と夕食と体型変化40

バレンタインデーの思い出をひとつ。オットと付き合い始めて初めてのバレンタイン。私はちょっとお高めの生チョコをプレゼントしました。身内以外の男性にバレンタインのプレゼントなんて初めてです。一生懸命に選びました。バレンタインの次のデートで私は彼に聞きました。

2022/06/29 20:14

先週の出来事と夕食と体型変化41

春眠暁を覚えずといいますが、最近の休日はほとんど寝てばかりです。検定試験の勉強とかやりたいこともたくさんあるのに。おそらく（主に仕事で）頭が疲れているんでしょうね。＜今朝の体型＞体重：56.1kg体脂肪率:28.1%筋肉量:38.0gへそ周り:81.0cm＜先週の夕食＞月）ごはん

2022/06/29 20:13

先週の出来事と夕食と体型変化42

あっという間に2月がおわります。暖かくなるのが待ち遠しいこの頃です。＜今朝の体型＞体重：56.3kg体脂肪率:28.4%筋肉量:38.0gへそ周り:80.0cm夜におやつを食べてるせい？ちょっと体重増加気味。気をつけよう。＜先週の夕食＞月）ごはん 卵スープ 野菜と豚肉の味噌炒

2022/06/28 20:19

先週の出来事と夕食と体型変化43

いろいろとワタワタしていて気持ちが落ち着きません。＜今朝の体型＞体重：56.1kg体脂肪率:28.5%筋肉量:37.8gへそ周り:82.0cm＜先週の夕食＞月）ごはん 卵としいたけの吸い物 きゃべつと豚肉の味噌炒め 根菜煮物 ミニトマト火）ごはん 大根と油揚げの味噌汁

2022/06/28 20:18

先週の出来事と夕食と体型変化44

私の周りで腰を痛くしている人が増えています。春先は腰が痛くなるのかしら。そういえば初ギックリも春の出来事だったなぁ。気をつけよ。＜今朝の体型＞体重：56.2kg体脂肪率:29.1%筋肉量:37.5gへそ周り:81.5cm体脂肪が増えとるがな。最近、夜におやつ食べていたからなぁ。反

2022/06/27 20:10

先週の出来事と夕食と体型変化45

先日の地震、みなさま大丈夫でしたか？我が家は、室内の被害はほぼありませんでした。日頃から地震対策をしているだけあります。室内は大丈夫だったのですが、外壁が‥‥。『耐震構造』って何回の地震に耐えるんだろ。日本全土に「レビテト」きぼんぬ〜（レビテト： FFシリー

2022/06/27 20:08

先週の出来事と夕食と体型変化59

オットがコンビニで『白桃パフェ』を買ってきてくれました。（エガちゃんねるの影響っす）桃のソフトクリームに、凍った桃が爽やかでとても美味しかったです。果物で何が一番好き？と聞かれたら「桃」と答える桃好きにはたまりませんでした。オットよ、ありがとう。＜今朝の

2022/06/27 20:05

先週の出来事と夕食と体型変化46

先日の地震以降、仕事ではバタバタとした日々が続いています。大きな業務改革進行中に地震が起きたため、地震後の復旧、その時生じたトラブル対策と業務改革が同時進行中。あっちもこっちもで、焦りが生じています。「うまく進まないのは私のせい？」「みんな疲れていてイラ

2022/06/25 21:02

先週の出来事と夕食と体型変化47

勤務中に自分の仕事が終わらず、帰宅後に作業しています。残業も許されない、自分の時間がなかなかとれない、なのにやらなきゃならないことはたくさんある。家で作業しないと結局自分の首を絞める羽目になるので、仕事の延長戦をせざるを得ない。業務改革の大変な時期だから

2022/06/25 20:51

先週の出来事と夕食と体型変化48

今日の帰り、公園のそばを通ったら、桜が満開でした。木々が濃いピンク色に染まっています。夕方の、暮れゆく淡い空色との対比がため息が出るほど美しくて。桜は美しい。吸い込まれそうなほどに。＜今朝の体型＞体重：55.5kg体脂肪率:28.3%筋肉量:37.5kgへそ周り:81.0cm＜先

2022/06/24 20:27

先週の出来事と夕食と体型変化49

先週後半は仕事が休みでした。休みになったらあれやろう、これやろう、と楽しみにしていたのに、実際は休み初日に冷蔵庫の片付けをしただけ。あとは天気も悪かったので外出もせず、頭痛も酷くてほとんど寝てました。休みに入る前、仕事で精神的に疲れていたせいだと思います

2022/06/24 20:22

先週の出来事と夕食と体型変化53

先日、職場に応援で初めて来る方がいました。ちょうど私が窓口にいる時間だったので対応したのですが、（あれ？この人、以前うちの近所に住んでいた人のような…）しかし、確信が持てず終業時間になりました。すると、相手から「〇〇さんですよね？」と。向こうも私が対応し

2022/06/23 22:16

先週の出来事と夕食と体型変化54

帰宅途中に何軒か飲食店の前を通ります。以前は閑古鳥が泣いていた店も、最近はだいぶ客足が戻っていているようです。もっと自由にお店で飲食できる日が来ますように。＜今朝の体型＞体重：55.6kg体脂肪率:28.2%筋肉量:37.6kgへそ周り:80.5cm＜先週の夕食＞月）ごはん ミ

2022/06/23 22:15

1週間 おうちごはん 献立 パート3

こんにちは、 Pon（@tabeponchan)です。我が家の1週間の献立紹介も今回で3回目になりました！今週はYouTubeのリュウジのバズレシピの他に手抜きごはんの日もありました。さっそく1週間の献立をご紹介していきます♪1日目 リュウ

2022/06/23 14:39

体型変化の記録と先週の夕食20

今朝、妙な夢を見ました。先生がいなくて自習になるのですが、その課題量がめちゃくちゃ多くて難しい、という内容でした。これ、夢占いだとどういう意味になるのか、知りたいです。＜今朝の体型＞体重：55.8kg体脂肪率:27.5%筋肉量:38.1gへそ周り:79.0cm思いがけず連休となっ

2022/06/22 08:48

体型変化の記録16と先週の夕食

先日公園まで散歩に出かけたら、道路沿いにキノコがたくさん生えていました。茶色くて、白い斑点があり、カサは丸いフォルムをしています。カサの大きさは5センチほど。丸焼きにして食べたら美味しそうじゃない？夕飯の一品になるかも、と下心丸出しで調べてみると……『よく

2022/06/22 08:45

【食費の見直し計画】1週間の献立ノートをつけた結果 食費は増えた！？減った！？

2022/06/21 18:45

先週の出来事と夕食と体型変化58

エガちゃんねるに影響を受けて、『ガツンといちご』を食べてみました。想像以上にイチゴの味が濃い。甘さが控えめでさっぱりしているから、これからの季節にぴったりだと思います。ゴロッと入ってる果肉もいい感じです。ただ…コンビニで見つけた普通サイズ（？）は、私には

2022/06/20 22:28

先週の出来事と夕食と体型変化50

フルで仕事の1週間でした。なんだかいろいろ振り回されて、とても疲れています。精神的に。プライベートまで仕事のことを考える悪循環から早く抜け出そう。＜今朝の体型＞寝坊して測定できませんでした＜先週の夕食＞月）ごはん きんぴらごぼう 回鍋肉 卵と豆苗のス

2022/06/15 22:11

先週の出来事と夕食と体型変化51

ゴールデンウィーク、何して過ごそうかなぁ。謎検対策もしたいし、クロスステッチもやりたい。遠出する予定はないので、うちでゆっくりしたいです。＜今朝の体型＞体重：56.0kg体脂肪率:27.8%筋肉量:38.1kgへそ周り:82.0cm先週は休みが多くて、つい食べすぎました。運動もし

2022/06/15 22:09

先週の出来事と夕食と体型変化52

連休は手芸したり散歩に出かけたりと、基本的にのんびり過ごしました。もうちょっといろいろやりたかったなぁ。昼寝が多すぎたかも、と反省しています。＜今朝の体型＞体重：55.9kg体脂肪率:28.5%筋肉量:37.6kgへそ周り:81.5cm連休中のダラダラ生活が数値として如実に現れて

2022/06/13 20:08

先週の出来事と夕食と体型変化57

梅雨ですなぁ。肌寒い日もあります。体調管理に気をつけて過ごしましょう。＜今朝の体型＞体重：55.6kg体脂肪率:27.7%筋肉量:37.8kgへそ周り:82.0cm＜先週の夕食＞月）ごはん ポテトサラダ かき玉汁 豚肉とナスの味噌炒め 火）ごはん トマト 小松菜のお浸

2022/06/13 20:06

我が家の1週間の献立 リュウジのバズレシピ 多め

こんにちは、 Pon（@tabeponchan)です。今回は、我が家の1週間の夜ごはんの献立をご紹介させていただきます。YouTuberのリュウジのバズレシピが多めです。さっそく紹介していくよ♪1日目鍋の残ったスープで麻婆豆腐以前の記事でも

2022/06/10 11:59

先週の出来事と夕食と体型変化56

ヘンテコな夢を見ました。テレビのアナウンサー同士が結婚するというものです。男性が先輩、女性は新人。指導を受けるうちに女性は先輩を好きになります。でも、先輩は既婚者だったのです。女性は気持ちを胸に秘めたまま仕事に打ち込むのでした。ある日女性は先輩の家を訪ね

2022/06/07 23:41

先週の出来事と夕食と体型変化55

雨で冷え込んだかと思ったら、急に暑くなったりして。体調管理の難しい季節になりつつありますね。ジメジメしていると気持ちまで滅入ってしまいそう。楽しみを見つけて、せめて心は軽くありたいです。＜今朝の体型＞体重：55.8kg体脂肪率:28.2%筋肉量:37.7kgへそ周り:82.0cm

2022/06/04 20:40

おうちごはん 1週間分 リュウジのバズレシピなど

こんにちは、 Pon（@tabeponchan)です。毎日のおうち夜ごはんを1週間分まとめてご紹介させていただきます。「リュウジのバズレシピ」信者なので、多々メニューで登場します♡1日目 リュウジのバズレシピ 至高のハヤシライス「至高シリー

2022/05/31 11:48

1週間の献立(3月28日～4月3日)

3月28日～4月3日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●3月28日(月曜日) 朝 ごはん(混ぜ込みわかめ「ごぼう」入り) なめ茸おろし 和え物...

2022/04/10 11:37