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中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践825日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日hは予定通りの休息。肩の痛みが少しでも取れればよいのですが、、。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/07/05 06:23

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ181【実践824日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン4kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/07/04 06:25

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ156【実践823日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/07/03 08:42

中年ボディメイク3年目:超回復デー②【実践822日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日もお休みに。明日に繋がる休息となりました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/07/02 09:27

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践821日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日の筋トレ、ランニング共にお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/07/01 21:41

早朝のジムにいた気持ちの悪い人の話

毎朝ジムに通ってまして 24時間のジムなんで 朝の4時くらいに行くと誰もいなく マシンが使い放題使えるんです それでも大体自分含めて 3人くらいは来てたりしてて もちろん知り合いでも何でもないので 特に会話もなく 黙々とトレーニングしてるんですけど 多分お互いはお互いのことを意識してて ああ、あの人いるな くらいには思ってるんじゃないかなと 今朝も行ってみたところ 別の人がいて おばさん、おばあさんくらいの人がもういたんです。 寝てたんです。 ジムってたいがいはじめにストレッチとかから始めるからそのマットって入り口付近にあると思うんですけど そのマットに寝てるんです ストレッチポールとかあるじ…

2022/07/01 18:18

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ161【実践820日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/30 19:58

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ180【実践819日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/29 09:08

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ155【実践818日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/28 21:47

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ160【実践817日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/27 22:00

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践816日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日の筋トレはお休み。朝ラン3kmの実行しました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/26 11:09

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ179【実践815日目】

みなさん、こんにちは。自己ベスト更新式「中年ボディメイクプロジェクト」、3年目に突入しました。【ご参考】1年目の結果：中年ボディメイク1年間の結果（2020年4月ｰ2021年3月）目標に向け、「心身共に」自己ベスト更新を目指して毎日を積み重

2022/06/25 10:30

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ154【実践814日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/24 15:02

中年ボディメイク3年目:超回復デー③【実践813日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/23 13:18

中年ボディメイク3年目:超回復デー②【実践812日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ＆ランをお休み。心身の休息デーに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/22 06:34

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践811日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日、筋トレは休み。朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/21 23:42

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ159【実践810日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/20 21:40

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ178【実践809日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/19 08:17

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ153【実践808日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/18 08:51

中年ボディメイク3年目:超回復デー②【実践807日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。肩への違和感で筋トレは休止。朝ラン3kmのみ行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/17 08:30

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践806日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息日に。超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/16 10:38

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ158【実践805日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/15 21:18

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ177【実践804日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/14 21:47

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ152【実践803日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/13 20:46

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ157【実践802日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/12 20:34

ジャンプ！ジャンプ！シェイプキューブで手軽に筋力強化

こんにちは。こももです。 完全在宅勤務になって早2年3ヶ月。 確実に運動量が減って筋肉の衰えを感じています。 以前はフィットネスジムで運動する日々 コロナ禍以前はフィットネスジムに通っていた私。 週に2〜3回のペースで筋トレと水泳、空手エク

2022/06/12 20:07

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ176【実践801日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/12 09:34

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ151【実践800日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/10 21:01

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践799日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息日に。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/09 21:57

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ156【実践798日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/08 20:55

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践797日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息日に。昨日のトレーニングで右肩に違和感が。大事を取って超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/07 09:38

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ175【実践796日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/07 09:38

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践795日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ＆ランニングのいずれもお休み。超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/07 09:37

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ150【実践794日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/04 21:32

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ155【実践793日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン4kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/03 07:32

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ174【実践792日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/02 09:05

中年ボディメイク3年目:超回復デー②【実践791日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も筋トレ＆ランニングのいずれもお休み。2日連続での超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/02 09:04

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践790日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ＆ランニングのいずれもお休み。超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/31 21:38

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ149【実践789日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/30 21:00

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ154【実践788日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/29 08:02

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ173【実践787日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと夕方ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/28 06:36

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ148【実践786日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/27 07:40

中年ボディメイク3年目:超回復デー②【実践785日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/26 06:13

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践784日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息日、超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/25 09:23

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ153【実践783日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/24 21:24

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ172【実践782日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/23 06:31

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ147【実践781日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン7kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/22 10:13

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ152【実践780日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/21 10:14

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践779日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/20 23:02

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ171【実践778日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/20 23:01