続・ひとり暮らしを楽しむ日記

2023年食費

食材（特にタンパク質）が尽きてしまったので、パントリーチャレンジは終了。食材の買い出しをした。 2023年の食費を集計。 食費1ヶ月1万円生活もこれで終了。 サプリや人との外食は食費に含めていないので、ギリ健康に生きていけそうなレベルだと思う。 ふるさと納税返礼品やポイント活用でどうにか1万円未満に収まる感じ。もうやらない… 本日の夜のおやつ イギリスで買ったハーブティー。 紅茶は好きだけど、今回は買わなかった。日本の軟水ではイギリスで淹れたような味にはならず、出過ぎると渋くて不味い。逆にイギリスの硬水で淹れた日本茶は美味しくない。 その土地で美味しいものには理由がある。 何年か前、イギリスか…

2023/12/30 20:40

イギリス旅8

JALの機内食は帰国便も良かった。隣の席のオーストラリア人のおじさまも、 「JALの機内食はエコノミークラスの中でNo.1だ」 と言っていた。 JAL、外国人ファン多いなぁ… こちらにアイスクリームがつく。そして食後に抹茶カスタードのどら焼き。 お腹ぱんぱん… 最後の機内食もしっかり。さすがに完食出来ず… オーストラリア人のおじさまも、 「たくさん食べ物が出てくるねぇ…」 と苦笑いしていた。 イギリスでスマホを使っていて「アレ？」と思ったのが、スマホのシャッター音が出なくなったこと。 日本のスマホは盗撮防止のため音が出てしまうのだけど、イギリスでは音が消えていた。そして、帰国後また音が出るよう…

2023/12/29 16:21

イギリス旅7

無事日本に帰国した。 帰りはお土産で荷物が増えたので、無印の折りたたみボストンバッグが活躍した。リュックとボストンバッグあわせても余裕で機内持ち込み出来るサイズ。 同僚Yから、ヒースロー空港の保安検査場は厳しいと聞いていた。私も、他のどの空港よりうるさかったと記憶している。 今回はこれまで以上に厳しかった印象。 X線検査で引っかかる人がとにかく多い。私の場合、いつもは問題ないのだけど、今回に限ってリュックやメイクポーチの中をガッツリ調べられた。もちろん没収されるものなんてないのだけど、何らかの理由で引っかかる。係員が変な棒を荷物にかざして徹底的にチェックする。しかもテキパキしているわけではない…

2023/12/28 22:50

イギリス旅6

イギリス旅最後のブランチ クリームティー 紅茶・スコーン・ジャム・クロテッドクリーム 最後にもう1度食べたかった大好きなスイーツ。これでもう思い残すことはない。明日からまた摂生だ！ ヒースロー空港は、ホテル近くのキングス・クロス駅から地下鉄で向かった。 この駅にはハリーポッターでお馴染みの「プラットフォーム9 4/3」がある。 この前で記念撮影も出来るのだけど、 この列に並ぶ… ハリーポッターファンにはたまらない駅なのかもしれない。

2023/12/28 03:13

イギリス旅5

24日の夜から体調が悪化し、25日はひたすら寝ていた。幸い26日には少し良くなったので、予定通りロンドンへ移動し、同僚Yと合流した。 26日、ボクシング・デーのロンドンは激混みだった。ロンドン行きの長距離バスもめずらしく満席。この日からイギリスの冬のセールが始まるからだと思う。 26日のランチ カフェはどこも混んでいて、どうにか入れたベーカリーでキッシュとココアをオーダー。 その時、ココアの種類を聞かれ「はい？」となった。Y曰く、イギリスのカフェでココアを注文する際、3〜4種類から選べることがあるのだそう。 ホワイト ダーク ミルク モカ なんかチョコレートみたい。 26日のディナー 26日は…

2023/12/27 13:25

イギリス旅4

リバティでアフタヌーンティー 2人で£61.31。1人5,500円くらい。 ロンドンの老舗ホテルのアフタヌーンティーは軽くこの倍はするそう。リバティは予約出来ないので混んでいれば並んで待つしかないけど、その価値あり。とっても美味しかった。 ソーホーをブラブラしていると、気になるモノが。 丸亀うどん 近場で2店舗も見つけた。 何だ、このお洒落で高級な感じ… かけうどん大盛：£8.95（1,600円） 牛肉玉うどん大盛：£14.25（2,500円） なかなかですな… ちなみにラーメン屋さんも発見したけど、豚骨ラーメンが3,000円くらいだった。 コヴェント・ガーデン ロンドンのクリスマスイブは、想…

2023/12/25 20:32

イギリス旅3

16年振りのロンドンへ。 ネット予約したロンドン行き長距離バスは09:27発。 バスステーションに停車していた始発のバスの運転手さんに予約確認の画面を見せ、 「このバスでいいの？」 と聞いたら 「乗りなさい、好きな席座りなさい」 と言われたので、2階席に乗り込んだ。 ん？ あれ、09:15に発車した… 空いてるし早い分にはいいでしょってことかな。 合理的というかテキトーというか… なんかラク。 ロンドン到着後は、同僚Yとの待ち合わせ場所に地下鉄で向かうことになった。ここでひとつ疑問が。 私：ワンデイチケットかオイスターカード（イギリス版交通ICカード）買ったほうがいい？ Y：クレカにコンタクト…

2023/12/25 12:39

イギリス旅2

本日、50歳の誕生日。 50代に突入してしまった… という焦りよりも、 半世紀生きることが出来た という感謝の気持ちのほうが上回った。 こんな記念すべき日は何か特別な事をしたくなるのだけど、イギリスのクリスマス期間中（24日〜26日）は、公共交通機関が減便し、殆どのショップやレストランが閉まるため、移動やお出かけは避けたほうが良いと言われている。 まあ、今回は現実逃避の旅だし、ホスト宅でゆっくり過ごせればいい。 と思っていたところ、同じタイミングでパリ旅行中だった仲の良い同僚が、訳あって急遽ロンドンに滞在することになった。 ロンドンにいるなら会いたい！ 長距離バスの運行状況を調べたら意外にも結…

2023/12/24 11:23

イギリス旅1

今回の日本出国はラクだった。 前日にWebチェックインし、搭乗券はスマホのWalletで携帯。預け荷物もないし、手荷物はリュックのみ。保安検査場も空いてたし、出国審査もセルフ。 時間が余ったので、出発時間まで空港ラウンジでゆっくりくつろげた。 TIAT Loungeで軽食 私は機内食に重きを置いておらず、完食することはめったにない。 でもJALだけは違った。ただただ最高！ 温かいお味噌汁もついてくるし、デザートはハーゲンダッツのアイスクリーム。 軽食は八天堂のクリームパン 4年前、NYへ行った時に初めてJALの国際線に乗った。その時の機内食（朝食）がDEAN & DELUCAでビックリした。 …

2023/12/23 17:11

ミニマリストの旅行準備7

今回の旅行の衣類 ニットワンピース2着 フェイクファーのマフラー ワンピースはZOZOUSEDで購入したもの。1着は500円、もう1着は1,000円しなかったと思うけどポイントを使ったので無料。これなら旅先で汚れたり生地を傷めても気にならない。 ショーツ2枚 靴下2足 レギンス2枚 ブラカップ付タンクトップ1枚 長袖インナー2枚 タオルハンカチ1枚 マスク2枚 ユニクロ率高い… ファーストリテイリング最強。 ブラタンクトップとタオルハンカチは、毎晩手洗いする予定。部屋に干しておけば、翌朝迄には乾いてしまう（はず）。 スニーカー item.rakuten.co.jp このハイカットのスニーカーは…

2023/12/22 08:56

2023年お仕事納め

昨日、今年最後のオフィス勤務を終え、本日は在宅勤務でお仕事納め。 最後の最後でトラブル発生でドタバタしてるけど、そろそろ諦めるかな… 年が明けたらまた考える。後始末頑張る。 本日のランチ とろろ蕎麦（ワカメ・ネギ・大和芋） 食材尽きてきた… 特にタンパク質。今日はあるもので乗り切って、明日空港へ向かう途中でプロテインバーでも買おう。 Webチェックイン完了 SIMカードの事前アクティベート完了 海外旅行保険申込済 パッキング完了 ゲームやりたいけど今夜は早く寝なければ。

2023/12/21 15:03

ミニマリストの旅行準備6

今回、旅行に持って行くスリッパで迷っていた。 トラベルスリッパ（サンダル） item.rakuten.co.jp 以前は百均の使い捨てスリッパを複数枚持って行ってたけど、以下の理由でやめたくなった。 機内のトイレの床が濡れていることがある ホテルのバスルームの床が冷たい ホストファミリー宅のバスルームの床も冷たい 薄いペラペラの布スリッパでは、床の冷たさが足裏に伝わるし、底が濡れると不快。 昔、香港のホテルでシャワールームの床が気になったことがある。ちゃんとしたホテルだったし、私は潔癖症ではないのだけど、素足で入るのに躊躇した。 バックパッカーさんは、ドミトリーのシャワールームを、ビーチサンダ…

2023/12/19 15:53

風邪の引き始め

本日のおやつ さつまいも おやつというよりお夕飯… 今日はオフィス勤務で20時迄残業だったので、デスクでモグモグしながらお仕事を頑張った。 喉が少しだけ痛い… 寒さと疲れからくるものだと思うけど、念のため市販薬を飲んだ。 あくまで本格的に痛くなる前の措置だけど、私の場合コレが1番効く。 あとは、 食欲がなければ食べない（重要） 身体を温める 水分を摂る 出来るだけ寝る を徹底する。 よく、忙しさが一段落して気が緩んだ途端に体調を崩したり風邪を引いてしまう人がいる。あれは、既に体調を崩していて、気力で踏みとどまっているだけと聞いたことがある。 人の身体ってスゴイ… お休みに入ったら自分の身体をと…

2023/12/18 21:11

パントリーチャレンジ

ふるさと納税 野菜 定期便（最終回）が届いた。 今週、実家からも大量の大和芋が送られてきたので、冷蔵庫とキッチンスペースがお野菜とお芋で溢れかえっている。 来週金曜日から家を留守にするので、そろそろ、 パントリーチャレンジを開始する。 これから2週間は食材が尽きるまで買い足さない。 毎日お料理していられないので、大量のお野菜をカットし、まとめて煮込んだ。 小分けにして冷凍。食べる時に解凍し味噌汁やスープにアレンジする。 本日のブランチ 具沢山スープ 葉野菜・根菜・キノコ・豆腐・オートミール・即席スープの素 お野菜、まだまだある…

2023/12/16 13:47

ミニマリストの旅行準備5

昨晩のプレゼンで燃え尽きた。なにせ、 英語プレゼン → 人生初 プレゼン資料作り → 人生初 みんなサラッとやってるように見えたけど、あの数分のために、ものすごい時間をかけて準備していたのだなと思い知った。 朝、上司からメールでお褒めの言葉をいただき泣きそうになったアラフィフ… だって超怖かったし緊張したし… 今年のお仕事はまだたくさん残っているけど、大きな案件は終わった。そろそろ本気で旅行準備をしなければ。 ガジェット類は、小さくても地味に重くて嫌なアイテム。 充電器 変換プラグ（BFタイプ） ワイヤレスイヤホン イヤホン スマホシャッターリモコン セルカ棒 海外SIM コード類 以前はWi…

2023/12/15 20:09

今年最後の大きなお仕事

グローバル企業のアジアのチームに属している。 今日は今年最後のグローバル全体会議（ビデオ）があり、世界中からチームメンバーが参加する。時差の問題で、日本にいる私の参加は22時から。 今回、上海オフィスのチームメンバーと一緒に短いプレゼンをすることになったので、プレゼン資料を作り、台本を考え、上海とビデオでつないで何度もリハーサルをした。 直前で持ち時間が短くなったりして、微調整が大変だったけど、どうにかまとまった。あとは本番を迎えるのみ。 …と思っていたら、昨日の朝、北京の女性上司からチャットがきた。 「明日の会議だけど、クリスマス風の衣装を着て参加して欲しい」 「あなたは日本をプレゼンするか…

2023/12/14 17:40

ミニマリストの旅行準備4

本日のおやつ さつまいも（レンジでチン） 今日はオフィス勤務で20時半迄残業だったので、夕方デスクでパクついていた。やっぱりこういったおやつのほうが腸の調子が良い。 地味に疲れが溜まっている。海外旅行中、現地で体調不良にならないよう気を付けたい。 渡航先で遊び過ぎたり、時差ボケで寝不足になったり、偏った食事が続いたりすると、風邪をひいたり体調を崩してしまう。 普段から摂っているサプリメント。 エナジーグリーン（パラダイスハーブ） マルチビタミン（パラダイスハーブ） ルテイン（ドクターズベスト） 乳酸菌（ビオフェルミン） プロテインパウダー（バルクス） オートミール 普段の食事を補う目的で、神経…

2023/12/13 22:06

市販パスタソースアレンジ

本日のランチ 納豆たらこパスタ パスタ S&Bたらこソース 納豆 大葉 白ワイン 海苔（付属） 茹でたパスタにオリーブオイルを馴染ませる。たらこソースに白ワインか料理酒を小さじ1程度をかける。これだけで大分インスタント感がなくなる。 納豆はタレを半分だけ入れるとちょうど良い塩加減になるけど、このあたりはお好みで。 原価200円程度。やっぱりお家ごはん最強。 大葉は細かく刻んで冷凍。 それにしても忙しい… 暇で暇で仕方がない12月を経験してみたい。

2023/12/12 14:42

ミニマリストの旅行準備3

人生初の長財布。 2017年の秋に購入し、その後直ぐに現在の会社への転職が決まり、2018年の1月に300万円しかなかった貯金が、現在、総資産1,850万円となった。 長財布＝金運上昇 と決めつけるつもりはないけど、この長財布をきっかけにお金の流れが変わったと思っているので、現在も大切に使っている。あとは、 お札の向きを揃えて入れる 小銭を入れない レシートはその日のうちに破棄 記番号末尾9Zの壱万円札を入れておく（入手まで数年かかった…） といった、巷で聞く「お金持ちのお財布ルール」的なことは全て実践している。 海外旅行の時は、長財布はお留守番。代わりにこちらのミニ財布を持っていく。 チェー…

2023/12/11 12:31

家計見直しと新NISAの準備

楽天西友ネットスーパーで、今年最後の食材のまとめ買いをした。期間限定ポイントも消費。 どうしてもパスタが食べたくて、特別に普段購入しない食材も注文してみた。 大好きなパスタソース。パスタは細麺マスト。 本日のパスタランチ 今月の食費も1万円未満に収まると思う。食費1ヶ月1万円生活を1年間続けられたら、節約ハックの自信がつきそう。 2022年12月あたりから、家計の見直しを徹底した。 スマホを大手キャリアから格安SIMへ変更した 保険を解約した 不要なサブスクを解約した 不要なクレカを解約した 食費1ヶ月1万円生活に挑戦した ふるさと納税を始めた ポイントサイトの利用を始めた この1年よく頑張っ…

2023/12/10 12:33

顔むくみ取り

会社のパーティーに着物で出席した。 確実に写真をたくさん撮ると思っていたので、直前3日間は顔がむくまないよう食事に気を付けた。 砂糖を控える 塩分を控える 小麦製品を控える りんごを食べる 主食は玄米かさつまいも ルイボスティーを飲む まあ、いつもの食生活に近いのだけど、この3日間は徹底した。 そして日課でもある、顔のマッサージでコリを取り、頭皮と耳もマッサージ。あとはリンパマッサージで流す。 顔のコリをほぐすだけで大分違う。 長年愛用しているReFa item.rakuten.co.jp パーティーで美味しいモノ食べまくりたかったけど、残念ながら着物のせいであまり入らず… そして帰宅後、着物…

2023/12/09 11:12

セルフネイル

10代の頃からネイルが好きで、いつも爪を伸ばして形を整え、濃い色のマニキュアを塗っていた。 「それって本物の爪ですか？」 とよく聞かれるほど、毎回完璧に仕上げていたのだけど、とにかく時間がかかる。塗った後も先が剥げないか気になるし、使い終わったネイルの瓶の処理も地味に面倒。 ネイルサロンでジェルネイルすればいいと言われそうだけど、私はネイルサロンにはいかない（行ったことはある）。 理由はシンプル。 高い ネイルサロンへ通うの面倒 自分でオフ出来ない ネイルのデザインを頻繁に変えられない マニラ在住の友達から、現地のサロンでは600円程度でジェルネイルが出来ると聞いたことがある（今はもう少し高い…

2023/12/07 14:17

ミニマリストの旅行準備2

本日のオフィス勤務のお供 わかってる… こんなケミカルなモノに頼ってはいけないことくらい… でも、お仕事忙し過ぎてもたない！！ 気休めでしかないけど、プロテインとビタミンとミネラルを多めに摂っておきたい。 今は旅行だけが心の支え。あと2週間どうにか乗り切って、現実逃避の旅に出よう。 今回の旅先はイギリス。 滞在中はニットワンピース1着で過ごそうと思っていた。ブラカップ付きインナー2組を手洗いして着回せばいいかなと。 ただ、今回は初日のみホテル泊で、それ以降は、昔ホームステイしていたイギリス人のお宅に泊まらせていただくことになったので、ワンピースをもう1着持っていくことにした。 冬の荷物、かさば…

2023/12/06 21:15

玄米生活

今日はお鍋で玄米を炊いた。 白米はそこまで好きではないのだけど、1年くらい前から急に玄米を欲するようになった。 遠い昔、健康のため玄米食にチャレンジしたことがある。しかし、胃腸への負担を感じてしまいギブアップした。 今回は、以下のルールを守って炊いているので全く問題なく、身体の調子も良い。 17時間以上浸水させる 浸水させた水では絶対に炊かない 鶴見医師の本を何冊か読んで炊き方のコツを掴んだ。ネットでも紹介されている。 正しい玄米食、危ない玄米食 マクロビをしている人はなぜ不健康そうに見えるのか 作者:鶴見 隆史 かざひの文庫 Amazon www.tsurumiclinic.com 私は、発…

2023/12/05 18:58

ミニマリストの旅行準備1

買い物リスト（無印編）がたまってきたので、まとめてネットオーダーした。 トイレブラシ 鍋敷き ミニ鏡 折りたたみバッグ お菓子（送料無料調整分） 今回1番のお目当てはこちら。 ボストンバッグ 大 www.muji.com 12月22日から5泊7日で海外に行くので、そのサブバッグとして購入。 4年前、NYへ3泊5日の弾丸ひとり旅をした。うち2泊は現地の友人宅に泊めてもらったこともあり、その時の荷物全てをこの無印のリュックひとつにおさめることが出来た。 www.muji.com リュックひとつで海外旅行した感想は、 ただただ最高過ぎる… 帰国時、風邪をひいてしまい長距離移動が不安だった。でもこのリ…

2023/12/04 21:29

イベント続きの12月

土曜日、相方とバレエ「くるみ割り人形」を観に行った。 クリスマス感満載で気持ちが高鳴った。頻繁に観に行けるものではないけど、季節のイベントとして楽しみたい。 贅沢な時間を過ごした後のディナーはイタリアン。 …と言いたいところだけど、コスパ最強のサイゼリアで。 ドリア・サイドメニュー・ドリンクバー・デザート、全てあわせて1人1,000円。 やっぱりこの国どうかしてる… 今週末は会社のパーティーがあり、着物を着ていく予定なので、実家の母から着物や小物を送ってもらった。今、部屋が大変なことになっている。 こちらはメルカリで1,600円で購入した草履。 母はお茶を教えていて、着物をたくさん持っている。…

2023/12/03 17:50

ゆっくり断捨離

本日のランチ りんご 白湯 美容健康のため軽いファスティング中。 …と言いたいところだけど、単にお仕事が忙しかった。朝起きてから水分も摂らずにPCに向かい、気付いたら13時半だった。後でタンパク質もしっかり摂らなければ。 先日、何年も着ていないダウンコートを処分した。 近くのリサイクルショップに持って行ったところ、300円になった。 コンディションが良かったので、メルカリのほうがもっと高く売れたかもしれない。でもしない。 どうせ面倒になって、結局いつまで経っても行動に移せないから。 捨てるよりはタダでもいいから誰かに使ってもらいたい、くらいの気持ちで不用品を処分している。 そして人様の不用品も…

2023/12/01 17:20