ホメオスタシスは、体温、血糖値、pH値などの生理的パラメータを一定範囲内に維持するためのプロセス

あなたのダイエット、本当に成功していますか？ 理想の自分に到達できない悩み 日常の中で、ふと鏡に映る自分の姿に満足できない瞬間があるのではないでしょうか？ 忙しい生活の中で健康とフィットネスに時間を割 ...

成長ホルモンは眠りについてから2時間以内に最も分泌される、寝る前に食事を摂ると、高血糖の状態だから成長ホルモンが分泌されない

エキストラバージンのオリーブオイルは地球上で最も健康的な脂肪の一つとして有名、多くの一般的な病気の予防に役立つ

エキストラバージンオリーブオイルは地球上で最も健康的な脂肪の一つとして有名、多くの一般的な病気の予防に役立つ

三大栄養素は、それぞれの栄養素に示されている下限の数値をを下回らないようにした方が健康的黄金の PFC バランスは20対20対60

そもそもの人体のメカニズムから考えると食事制限はしてはいけないし禁止食品は作ってはいけないし、激しい運動はしてはいけない

ダイエットはBMIが気になるが、基礎代謝を上げないと体脂肪も落ちないから筋肉量も知ってないと基本的な食事や運動の効率は求められない

環境を形作っても、これに適応できる人間はほとんどいません多くの人が急激な環境変化の犠牲になっているんです

ダイエットは、意志力に頼るな！環境設計しろ！環境こそ全てだ！役に立たない意志力を振り絞って努力して環境の影響を軽視するな！

私たちは特に食事だけでなく体重も一貫して追跡することが減量を成功させるための重要な要素であるという非常に強力な根拠を示してくれました

基礎代謝は生きているだけで消費されるエネルギーで私たちが一日に消費するエネルギーのうちなんと約70%を占めています

一晩7時間未満の睡眠しか取っていない成人は、肥満リスクがなんと41%も増加したということが判明している

世界中の人口の約1/3が、生涯にわたって規則的にファスティングをしているということが分かっています

太ってしまう人の特徴として食を楽しんでいるというよりも何かをしながらパクパク食べてしまっている

マインドフルネスに関するダイエットの研究をまとめたメタ解析研究によると、効果を検証した研究の86％が食行動の改善効果を示した

ファスティングは単なるダイエットではない、体内の機能がリセットされて、必要なエネルギーが燃焼されるようになる

ファスティングが何故有効なのか？ファスティングを実行するとどうへ実行するとどう変化するのか？ダイエットをするなら知っておくべきだ！

栄養バランスが良い食事をしていれば糖質制限をせずとも自律神経とホルモンバランスが整って食べる量が自然と少なくなっていく

最速で筋肉を筋肥大させる為に重要なポイントがある、1つ目が筋トレ、2つ目が栄養、3つ目が休養である事を知ってほしい