はちこさんのプロフィール

飲んでいるサプリメント

 おはようございますはちこです最新計測（50歳女、身長163ｃｍ）計測は毎週金曜日最終計測日　２０２１．６．１８体重　４８．１０ｋｇ（前回測定より＋0.１kg…

人生で一番歩いた日は目標が出来た日

こんにちわはちこです ブログ更新する時間とれた～～～！ジムが再開しましたが、未だ行く時間とれず！ 最新計測（50歳女、身長163ｃｍ）計測は毎週金曜日最終計測…

最近の食事事情と１日の習慣

昨日は動画トレコンプリート後に早朝ウォーキングへ。その後はあれやこれやイベントがあってブログ更新さぼり～ おはようございますはちこです最新計測（50歳女、身長…

ランニングからウオーキングに変えてからの半年の体の変化

今日は土曜日。 土曜日は基本的にはちおが休みなので一緒にウオーキングの日です。  プロテイン タンパクオトメ（すこやか朝バナナ） 全国送料無料女性専用 プロテ…

ダイエットに対して家族の理解を得られる？その対策。

こんにちわ！はちこです 本日２回目の更新、珍しいでしょ 実は、ウォーキングに出たのはいいけど、脚の疲れを感じて今日は急遽「足休めの日」にしました考えてみたら最…

ウォーキングの日々（体重計測記載あり）

昨日はポッカリと時間がフリーになり、１５ｋｍのロングウォーキングに行って来ました おはようございますはちこです毎週金曜日の体重測定。本日最新に更新しています最…

100均でまとめ買い。半身浴の必須アイテム。

ずっと休館中のジムですが、もしかしたら来週から再開の予定 それを楽しみにしつつ昨日もウォーキングしてきました おはようございますはちこです最新計測（50歳女、…

ボディメイクに向けてやっと前向きになる。

この前の土曜日。張り切って1分間、ジャンピングジャックやったら（飛び跳ねながらのスクワット） 昨日から絶賛筋肉痛いや、きっと日曜日の坂道ロングウォーキングのせ…

本日の我が家の「お菓子箱」

土曜日の夜から家族が外泊してしまい、昨日の日曜日は久しぶりに起床時からお一人様タイム夕方には帰ってきちゃったけど せっかくのおひとり様タイムなので、ブログもお…

ウォーキング中、道路に人が倒れていたのを発見。

今日は午前2時半に目が覚めてトイレに行ったら目がランランと覚めてしまい、そのまま起床 早朝から動画配信トレ3セット、腹筋チャレンジ動画等々コンプリート そして…

調べてもわからない！この食材の栄養価は？（体重結果記載あり）

今日は久しぶりの朝5時台ウォーキング。涼しい時間帯を狙いました 最近は家族や自分の生活スタイルの関係でなかなか早朝に家を出ることはできないけど、できる時には早…

常に冷凍庫に入っているダイエット食材

 昨日はアミノ酸飲んで持久力UP万全体制でロングウォーキング行って来ました そして、今朝は配信動画トレ3セットコンプリート、いつもの腹筋チャレンジ動画等々終え…

毎日１５～２０ｋｍランニングしていても痩せなかった理由

昨日は久しぶりの1日まるっとオフなーんにも考えないから脳内もオフ ウォーキングがてら美容院に行ったり、本屋さんで本をゆっくり見たり、ドラッグストアで「花王」製…

食事事情・・・・・

昨日はバタバタしていてブログ上げられなかった～でも、ちょっとだけウォーキングする時間はとれました1時間ほどゆっくりお散歩ペースで坂道コースでした。 おはようご…

ダイエットにおける暗黙のルール

昨日ははちおとウォーキング。1時間ほど歩いて買い出し 二人で買い出しに出たとき、「暗黙のルール」があります。 入店したらバラバラになり、はちおは自分で買いたい…

マックのてりやきバーガーをカスタマイズして夕食の1品にしたよ。

昨日は天気が悪かったのでステイホーム動画トレとストレッチ、ゆっくりと半身浴の1日でした。 半身浴の時はこれを入れて爆汗タイム 【あす楽】国産 エプソムソルト【…

ダイエットを始めて１８年間食べていないもの。（体重測定結果掲載）

今日は週に１回の体重測定日です 体のラインがすっきりしてきたような気がしたのですが、体重的には変化なーし 来週こそは！意識して少しづつ引き締めていくぞ  おは…

【実験：カロリー消費対決】同じ距離でランニングVSウォーキング　どっちがいい？

昨日ははちおが健康診断の日だったので、その健診センターの周りをウォーキングしてきました マックが好きなはちお。健診後はギリギリ間に合った朝マックへ。写真撮影に…

お菓子しか口にしなかった日の体調

昨日は隙間時間で買い物がてらウォーキング。獣道のような、草がワサワサ生えているようなマニアックな道が実は近道だったり！ そんな新しい発見ができるウォーキングを…

バターコーヒーダイエット歴4年半。効果が上がる私の飲み方。

昨日は久しぶりにロングウォーキングだいたい１ｋｍあたり10分ペース。1時間で６ｋｍ。信号のない道をチョイスし、ほぼノンストップで歩きました。１２ｋｍ弱の楽しい…

アクティブ＆ダラダラ＆新しい趣味を見つけた5月でした。

今日からダイエットアプリで運動動画が配信スタート 起床後すぐ、まずはタッタッタタ～と階段を下りて新聞取りに行って、そのまま座ることなく動画トレをスタートする日…

100均で売っていた300円商品が神アイテムでした！ダイエット飯作りもはかどるよね～！

ダイエットモードの我が家。昨日ははちおとウォーキング。 距離は短かったけど、一人で歩くよりも楽しいね。昨日はマック行かなかったぞ（ウォーキングの時は、はちおが…

精密検査の結果を聞きに。半年にわたる不調の原因が判明。

昨日は午前中に「掃除スイッチ」が入って黙々と掃除。立ったりしゃがんだり、拭いたり等々したせいか何故か身体のあちこちが筋肉痛 有酸素の時間はとれなかったけど、動…

スイッチ入る。（週1回の体重測定結果あり）

  こんにちわはちこです最新計測（50歳女、身長163ｃｍ）計測は毎週金曜日最終計測日　２０２１．５．２8体重　４８．２０ｋｇ（前回測定より-0.05kg）体…

酵素玄米がズボラ飯になり、ダイエット飯になる。

 昨日は久々にロングウォーキング。近所にオープンしたクレープ屋さんの行列に後ろ髪を引かれつつ1時間半くらいノンビリ歩いてきました おはようございますはちこです…

1日1食生活を続けての変化。

昨日はYouTube動画トレの後に色々用事足しで1日があっという間終わった～ 今日は有酸素するぞ～ カバー画像ははちおが好きなミスドを貼ってみましたはちおは、…

期限切れのレモン汁の使い道みーつけた。

昨日から「5週間本気ダイエットリターンズ」（と、命名！）が始まりました ※昨日は予告していたように、ブログたくさん上げようと思っていたのですが、アレコレ用事が…

腹パンパンまで食べた夜と、今日から始まる本気ダイエット5週間！リターンズ

昨日はウォーキングも家トレもせず、ただただ家でゆっくりと料理の作り置き等しながら、夜は腹パンっパンまで焼肉を堪能幸せな昨日の日曜日でしたお陰で起床後の今もお腹…

アラフィフ女が初めて金髪にした末路　その後

昨日は、夫のはちおと楽しくウォーキングしてきました 小雨が降ってきていて、案の定はちおは「なんか、めんどくさくなってきた」と 行くかどうか迷ったけど、何とか外…

夫が体調不良で病院へ。CT撮った結果、想定外のことが・・・。

昨日は割とノンビリ過ごし、お家トレーニングを頑張りました！ でも、やっぱりジムで他の方から刺激をもらいながら筋トレしたいな。 でも、来週からたくさんの仲間と切…