フル食、計量してみたらリバウンドの原因が判明

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.6kg（前回比+0.1kg）体脂肪12.3 ％ 今月の目標 腰肉をなくす！4…

甘味依存症の回復のきっかけ。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.6kg（前回比+0.4kg）体脂肪 12.7％ 今月の目標 腰肉をなくす！4…

お知らせとか、ちょっと質問返しとか。

おはようございますはちこですサムネは今朝食べたコストコ購入のデーツです。甘くておいし～ 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.5kg（前回比+0…

顔の筋トレも頑張ってる

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.3kg（前回比+0.2kg）体脂肪 14.1％ 今月の目標 腰肉をなくす！4…

体重が増えた日にやったこと

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.1kg（前回比-0.8kg）体脂肪 15.1％ 今月の目標 腰肉をなくす！4…

デブは遅れてやってくる。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.9kg（前回比+0.1kg）体脂肪12.6 ％ 今月の目標 腰肉をなくす！4…

爆食の1日。体重が大台に。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.4kg（前回比-0.3kg）体脂肪12.7 ％ 今月の目標 腰肉をなくす！4…

ボディメイクインストラクターの資格取りました！

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.4kg（前回比+-0.0kg）体脂肪 13.9％ 今月の目標 腰肉をなくす！…

家に体重計が無い人の主張

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.4kg（前回比+0.3kg）体脂肪 14.1％ 今月の目標 腰肉をなくす！4…

空腹感がヤバかった昨日。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.1kg（前回比-0.1kg）体脂肪15.0 ％ 今月の目標 腰肉をなくす！4…

ハイパーナイフ初体験

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比＋0.1kg）体脂肪 15．4％ 今月の目標 腰肉をなくす！4…

38％から20％台を目指す。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.1kg（前回比-0.5kg）体脂肪 14.2％ 今月の目標 腰肉をなくす！4…

これは本気を出さないと・・・・( ;∀;)

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.6kg（前回比+0.4kg）体脂肪 13.6 ％ 今月の目標 腰肉をなくす！…

自転車乗ると意外な部分が鍛えられる。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比-0.2kg）体脂肪 16.2 ％ 4月の目標 腰肉をなくす！…

これはセコイ人なの？

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.4kg（前回比-0.1kg）体脂肪13.4 ％ 3月の目標 48kg台の維持…

夫がプロテインデビュー。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.5kg（前回比+0.3kg）体脂肪 10．1％ 3月の目標 48kg台の維持…

体重が停滞！マジで切れる5秒前。

おはようございますはちこです今朝の朝食はヨーグルト蒸しパンでした（画像の蒸しパンは以前手作りしたもの使いまわし） 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重…

バレたくなかった・・・・

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.3kg（前回比+-0.0kg）体脂肪 15.2％ 3月の目標 48kg台の維…

増え続ける体重を見て振り返った。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.3kg（前回比+0.1kg）体脂肪 14.7％ 3月の目標 48kg台の維持…

NOマスク生活2週間。顔が変わった。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比-0.3kg）体脂肪15.1％ 3月の目標 48kg台の維持。…

脚！

こんにちわはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.5kg（前回比+0.1kg）体脂肪14.8 ％ 3月の目標 48kg台の維持。丸いお…

筋トレ8か月。とうとうできるようになりました！！

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.4kg（前回比+0.3kg）体脂肪 12.8％ 3月の目標 48kg台の維持…

自分的、体脂肪率が上がる法則

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.9kg（前回比+-0.0kg）体脂肪14.5％ 3月の目標 48kg台の維持…

ジムのスタジオレッスンにノーマスクで出たら！

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.9kg（前回比+0.1kg）体脂肪 13.7％ 3月の目標 48kg台の維持…

誘惑に負ける。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.8kg（前回比-0.1kg）体脂肪13.9 ％ 3月のの目標 48kg台の維…

増え続ける体重。明日はどうなるか予想。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.9kg（前回比+0.4kg）体脂肪 12.0％ 3月の目標 48kg台の維持…

プロテインで作る生クリーム。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.5kg（前回比+0.1kg）体脂肪 12.8％ 3月の目標 48kg台の維持…

ダイエット中に選ぶべき「ランチ」の店

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.4kg（前回比+0.2kg）体脂肪13.4 ％ 3月の目標 48kg台の維持…

ボディメイクだけじゃダメだ。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.2kg（前回比-0.1kg）体脂肪 11.8％ 3月の目標 48kg台の維持…

ゴールドジムで初めてトレーニング

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.1kg（前回比-0.3kg）体脂肪 14.4％ 3月の目標 48kg台の維持…

マスクを外す準備でやったこと。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 旅行中未計測体脂肪 ％ 3月の目標 48kg台の維持。丸いお尻を目指してボディメイ…

体重計に5回乗った＆コストコ

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.3kg（前回比-1.0kg） ※3/13,3/14計測は旅行中でお休みします…

お知らせでーす。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.3kg（前回比+0.1kg）体脂肪12.7％ 3月の目標 48kg台の維持。…

ビクともしない停滞期。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比+-0.0kg）体脂肪 11.0％ 3月の目標 48kg台の維…

脚が痛いぃぃぃ

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比+-0.0kg）体脂肪 13.8％ 3月の目標 48kg台の維…

超嬉しくて幸せを感じた1日でした。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比-0.3kg）体脂肪13.8 ％ 3月の目標 48kg台の維持…

ダイエッターが学ぶべき「ダイエッター達」とは

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.5kg（前回比+0.3kg）体脂肪 13.6％ 3月の目標 48kg台の維持…

甘味依存・・・再び。（長文）

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比-0.1kg）体脂肪14.5 ％ 3月の目標 48kg台の維持…

16年越しの夢を叶えることはできませんでした。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.3kg（前回比+-0.0kg）体脂肪 14.3％ 3月の目標 48kg台の維…

ジムでのこと。これから1週間じっくり考えます。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.3kg（前回比-0.1kg）体脂肪 14.6％ 3月の目標 48kg台の維持…

体重が増量している原因

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.4kg（前回比+0.1kg）体脂肪 13.1％ 3月の目標 48kg台の維持…

ダイエットにオススメ野菜。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.3kg（前回比+0.1kg）体脂肪 14.9％ 3月の目標 48kg台の維持…

目標を掲げる

おおはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比+0.1kg）体脂肪14.8％ 3月の目標 48kg台の維持…

ダイエットの「人体実験」はじめました。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.1kg（前回比-0.2kg）体脂肪 14.6％ 2月の目標 48kg台の維持…

納得の体重爆増。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.3kg（前回比+0.5kg）体脂肪 15.8％ 2月の目標 48kg台の維持…

目指す体は単なる自己満足。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.8kg（前回比-0.2kg）体脂肪 13.5％ 2月の目標 48kg台の維持…

普通のケーキが食べたい！

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.0kg（前回比-0.4kg）体脂肪14.7 ％ 2月の目標 48kg台の維持…

リバウンド中の体型変化画像公開です(>_<)

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.4kg（前回比+0.3kg）体脂肪12.2 ％ 2月の目標 48kg台の維持…

ジムでの素顔

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.1kg（前回比+-0.0kg）体脂肪 14.0％ 2月の目標 48kg台の維…

体脂肪率が上がる法則？？

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.1kg（前回比-0.1kg）体脂肪 15.3％ 2月の目標 48kg台の維持…

体重減少はまだ先＆ジム事情

おはようございますはちこですサムネはいつも食べている素焼きオートミールです。 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比+0.1kg）…

夫のお菓子の食べ方を見習いたい。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.1kg（前回比-0.1kg）体脂肪12.3 ％ 2月の目標 48kg台の維持…

懺悔します

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比+-0.0kg）体脂肪 13.3％ 2月の目標 48kg台の維…

リバウンドだと受けとめた体の変化。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比+0.1kg）体脂肪率13.6％ 2月の目標 48kg台の維持…

ダイエット中に言われてイラっとする一言に言い返してやった。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.1kg（前回比+0.2kg）体脂肪16.1 ％ 2月の目標 48kg台の維持…

脚痩せ！！

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.9kg（前回-0.1kg）体脂肪14.2 ％ 2月の目標 48kg台の維持。…

体重が増えると・・・・

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.0kg（前回比+0.3kg）体脂肪12.9 ％ 2月の目標 48kg台の維持…

バレンタインデーの夕食はこれ。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.7kg（前回比+-0.0kg）体脂肪 13.8％ 2月の目標 48kg台の維…

チョコレートダイエットから学んだこと

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.7kg（前回比-0.4kg）体脂肪 13.8％ 2月の目標 48kg台の維持…

買った物が賞味期限切れだった、スーパーの対応。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.1kg（前回比-0.1kg）体脂肪 13.8％ 2月の目標 48kg台の維持…

超簡単ダイエットスイーツレシピ。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比+-0.0kg）体脂肪14.4 ％ 2月の目標 48kg台の維…

増え続ける体重にかなり凹んでる朝。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.2kg（前回比+0.2kg）体脂肪14.0 ％ 2月の目標 48kg台の維持…

体重が爆増した原因と今日やるべきこと。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 49.0kg（前回比+0.6kg）体脂肪13.5 ％ 2月の目標 48kg台の維持…

ジムでの人間関係の保ち方。

おはようございますはちこです今日もMCTパウダー入りのコーヒーを飲みつつブログ更新です。 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.4kg（前回比+…

藤田ニコルさんのお母様のダイエット。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.2kg（前回比-0.3kg）体脂肪10.6 ％ 2月の目標 48kg台の維持…

腹パンパンのまま寝てしまった次の日の体重。

おはようございますはちこですサムネは前に食べたやつです。昨日じゃないですよ。 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.5kg（前回比+0.2kg）…

筋肉痛？ジムで恥ずかしいと思う？

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.3kg（前回比-0.1kg）体脂肪 14.8％ 2月の目標 48kg台の維持…

軽くても恐ろしい奴。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.4kg（前回比+-0kg）体脂肪11.0 ％ 2月の目標 48kg台の維持。…

耳の中に・・・・(>_<)

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.4kg（前回比-0.4kg）体脂肪 13.0％ 2月の目標 48kg台の維持…

生活の乱れ？体重増加中

おはようございますはちこです今日のサムネは昔に作ったオートミールベーグル？です。 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.8kg（前回比+0.3k…

腹筋割るために「やらなかった」こと

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.5kg（前回比±0.kg）体脂肪12．5％ 2月の目標 48kg台の維持。引…

夫婦内のダイエットのルール

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.5kg（前回比+0．1kg）体脂肪 13.7％ 1月の目標 48kg台の維持…

マスク解禁前にジムでやるべきこと！

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.4kg（前回比+0．1kg）体脂肪 12.6％ 1月の目標 48kg台の維持…

ダイエットのモチベーションに必須。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.3kg（前回比±0kg）体脂肪 13.5％ 1月の目標 48kg台の維持。メ…

夫が2kg痩せた驚きの方法

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.3kg（前回比-0.1kg）体脂肪 12.4％ 1月の目標 48kg台の維持…

オススメされた本に苦笑い。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.4kg（前回比+0.2kg）体脂肪 13.5％ 1月の目標 48kg台の維持…

ダイエットを邪魔する性格。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.2kg（前回比-0.3kg）体脂肪 13.8％ 1月の目標 48kg台の維持…

毎日ジムに行くために作った習慣。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.5kg（前回比+0．1kg）体脂肪 12.6％ 1月の目標 48kg台の維持…

太った道端カレンさん。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.4kg（前回比±0kg）体脂肪 12.2％ 1月の目標 48kg台の維持。メ…

「食欲おばけ」と戦った1日でした。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.4kg（前回比+0．1kg）体脂肪 12.1％ 1月の目標 48kg台の維持…

体脂肪率9.4%の昨日から1日経つと。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.3kg（前回比±0kg）体脂肪 13.5％ 1月の目標 48kg台の維持。メ…

ありえない体脂肪率の数値は信じない。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.3kg（前回比+0.3kg）体脂肪 9.3％ 1月の目標 48kg台の維持。…

実践している毎日の腸活。

ジムのスタジオレッスンでハプニングが！(^-^;

おはようございますはちこですサムネは内容とは関係ないけど、今日もこのMCTクリーマーでモーニングコーヒー中です。  最新計測（52歳女、身長162.5cm)体…

体脂肪を減らした空腹時の有酸素運動の方法！

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.2kg（前回比+0．2kg）体脂肪 11.8％ 1月の目標 48kg台の維持…

リバウンドからのBESTBODYを目指して。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.0kg（前回比-0．2kg）体脂肪 11.7％ 1月の目標 48kg台の維持…

筋トレの時の重量設定とこだわり公開(^^)

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.2kg（前回比-0.1kg）体脂肪 12.2％ 1月の目標 48kg台の維持…

リバウンド問題の解決に向けて。

おはようございますはちこです1月15日。昔はこの日が「成人の日」で祝日だったってことを若い人は知ってるのかしら？ 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重…

今の間食事情とリバウンド。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.6kg（前回比±0kg）体脂肪 14.0％ 1月の目標 48kg台の維持。メ…

どこまで増えるのかな？（長文で分析してみた）

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.6kg（前回比+0．1kg）体脂肪 11.9％ 1月の目標 48kg台の維持…

まだまだリバウンド中。原因は2つ。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.5kg（前回比+0．2kg）体脂肪 11.3％ 1月の目標 48kg台の維持…

正月明け太り中です(^-^;

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.3kg（前回比+0．1kg）体脂肪 13.1％ 1月の目標 48kg台の維持…

「キムタクご飯」作るよ。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 48.2kg（前回比+0．4kg）体脂肪 12.0％ 1月の目標 48kg台の維持…

神アイテムのお陰で腹筋バキバキしてきました！

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 47.8kg（前回比-0．1kg）体脂肪 12.7％ 1月の目標 48kg台の維持…

満腹状態で寝た結果、体脂肪率・・・

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 47.9kg（前回比＋0．1kg）体脂肪 10.7％ 1月の目標 48kg台の維持…

朝食、これでいいのか？

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 47.8kg（前回比＋0．3kg）体脂肪 11.6％ 1月の目標 48kg台の維持…

体重を増やすなんて無理です。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 47.5kg（前回比±0．0kg）体脂肪 11.6％ 1月の目標 48kg台の維持…

8時間ダイエットの思い出。8年前と8年後の画像。

おはようございますはちこですお正月modeも抜けて今日から「通常モード」です。 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 47.5kg（前回比＋0．1kg…

正月明けの体重測定とその考察。

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 47.4kg（前回比－0．9kg）体脂肪 13.1％ 1月の目標 48kg台の維持…

食べまくりは昨日で終了!

おはようございますはちこです 最新計測（52歳女、身長162.5cm)体重 帰省中で未測定体脂肪 1月の目標 48kg台の維持。メリハリのある腕づくりダイエッ…