長期出張やら、お盆休みで実家に帰っていたやらで、だいぶご無沙汰していますが、無事に断酒継続中です。7月に会社の健康診断受けて、そろそろその結果が出る頃。どんな結果になっていることやら😅少しは断酒で肝機能が改善していると良いのですが・・。そして、今日は（イヤイヤながら）お盆休み明けの出勤。暑い中、出社したくないからテレワークにしたいんだけど、出社しないとできない仕事もあるからね。というか、溜まってるからね。休み明け、いきなり残業は辛い。終電には間に合うけど、遅い時間になっても外の高温多湿でHPそがれる。ビール飲んで寝たい。再・断酒26日目〜1ヶ月目に突入！
アルコール依存症というのはマイルド？な表現。「私はアル中です。」なんともヤバイ人のように感じるけど、それが私。20年近く、酒をあおり続けてきたんだから、立派なアル中。私はアル中。アルコール依存症は一生治らないそうで、一生付き合っていくしかない。最近は、スーパーのお酒コーナーを見てもお酒を買いたいと思わなくなっただけ、少し前進していると思う。でも、油断大敵。夏はビールが美味しいんだから。（ちなみに、秋は日本酒とワインが美味しいし、冬は焼酎が美味しい。油断してはいけない。)再・断酒23〜25日目、アル中という自覚
東北地方は夏真っ盛り、夏祭り真っ盛り。今日の仙台は、七夕祭りの前夜祭で花火大会。そして、祭りと言えば、屋台にビール。イカ焼き、たこ焼き、牛タン焼き（宮城以外ではあまり無い？）、もろこしバターに、じゃがバタ。焼鳥もあるかな？東日本民が言う「広島焼き」は名称とか材料とかで色々なコメントが出るのは分かるけど、とにかく熱々のやつにソースをかけたら、ビールが超合うのよね。・・・とにかくビールが進む。暑いし、ビール飲みたくなる。屋台のもの、ビールあう。わたし、ビールほしい。・・・とならないように、泣く泣く屋台のある広場も商店街も回避するしかない。暑い日を過ごしたご褒美にビールが飲めない。「お酒は計画的に」ですね。過去の自分にお説教してやりたい。飲めなくなってからじゃ遅いんだから。再・断酒22日目、お祭りと屋台の誘惑
再・断酒21日目、ビールが飲みたくなるから唐揚げはランチで食べる
たまに、無性に揚げたての唐揚げが食べたくなります。（断酒前ならビールもグビグビと。）でも、家で揚げ物するのは面倒。暑いし、油でベトベトになるし、油の処理もめんどいし。そんなわけで、揚げ物を食べたい時は外食と決めています。（お惣菜の揚げ物も良いんだけど、せっかく食べるなら、揚げたての熱々のを美味しくいただきたいし！）今日はランチで油淋鶏。ビールか冷酒を合わせたくなるので、夕方は避けて、仕事の合間のランチで食べました。あー、ビール飲みたい。再・断酒21日目、ビールが飲みたくなるから唐揚げはランチで食べる
ここ最近暑くて、日中はエアコンの効いた部屋に引き篭もり、陽が落ちて、涼しくなってから外出するようにしていましたが、昨日は日中に眼科に行く用事があり・・・徒歩15分くらいのところ。診察予約は14時半。日傘は会社に忘れてきた。炎天下の中、片道15分歩くだけで汗だく。帰ってくる頃には、エアコンにどっぷりと使っていた身体はフラフラです。陽が沈む前から、ビールをグビグビ行きたい気分でした。麦酒じゃなくて、麦茶で我慢しました。その後はしばらくぐったり。食欲もなし。夏バテ気味なのかもしれない。再・断酒20日目、夏バテ気味
連日の暑さ、ビールが美味しい季節ですね。ビアガーデン、何ともワクワクするキーワードですね！会社でビアガーデンに誘われました。そりゃ、行きたいさ。でも、断酒中の身、泣く泣く丁重に欠席を表明。誘われた時だけ限定で飲酒解禁にしちゃおうかとも思いましたが、断った私、エライ。超エライ。偉すぎる。（こういうところで自己肯定感を高めないと、飲酒欲に負けてしまうので、自分を褒めたおしておく。）普段なら、ビアガーデンのお誘いなんて真っ先に飛びつくので、誘ってくれた方からは、「何か予定ですか？それとも体調でも悪いんですか？」と聞かれました。とっさに出たのは、「あ、猫が待っているんで。」と、分かるような分からないような理由。相手は猫好きさんだったので、「そっかー、猫ちゃんがお腹空かせてますもんね。」で、都合よく納得？してくれま...再・断酒19日目、「あ、猫が待っているんで。」
連日の暑さで身体がつらいです。私の場合は、離脱症状の眠さとダルさもあるのかもしれないけど。仕事終わりに、キンキンに冷えたビールを飲みたくなるので、スーパーもコンビニも、お酒売り場には近づかないように気をつけています。一度、飲みたいスイッチが入ると、歯止めがつかなくなるから。それに、暑い日の楽しみはビールだけじゃない。夏こそカレー！辛いカレーで気合いを入れる！そんなわけで、スープカレーを食べてきました。いつもより辛めにして、口の中、ヒーヒー。そして冷たーい水が美味しい。あれ？ビールじゃなくても、ただの水でも美味しいじゃない、と気づいた今日この頃。お酒以外の楽しみ、美味しさを見つけてお酒を飲まない生活を身につけたいものです。再・断酒18日目、暑い日のカレー
う・な・ぎ！う巻きもひつまぶもいいけれど、やっぱり蒲焼きが好き！奮発して、1匹まるまるフライパンで蒸し焼きにして、熱々のところをいただきます！日本酒と合うのだけれど、今年は我慢。水だしジャスミン茶でいただきました。再・断酒17日目、土用の丑の日
会社指定の健康診断行ってきました。前年は、血液検査の結果で、肝機能がヤバイってなっていたけれど、今年も恐る恐る、採血してきました。はてさて、どうなることやら。再・断酒16日目、健康診断
断酒を再開して2週目くらいから、毎朝、起きたら体重と体脂肪率を測っています。今週の体重と体脂肪率を振り返ってみたら、特に運動もしたいないのに、減ってる！体重は、しっかり減少傾向。体脂肪率も波があるけれど、減少傾向。最近なんとく、お腹周りが楽になった気がしたと思っていたけれど。(普段、仕事の時はスカート履いてますが、普通のスカートだとお腹がキツイのでゴムのウエストのを履いてるんです。でも、ゴムでも腹が出ているので苦しいのです。さらに、少しでも見た目を良くしようとして、腹を引っ込める努力(無駄じゃないよ？)をしているので、それも地味に辛いのです。まぁ、ある意味、腹引っ込めをキープするというトレーニング？で常に腹筋を鍛えているとも言えるかもしれないですね。でも腹はぽよぽよのぽよんぽよん。)飲んでいた時は、怖くて...断酒を始めて、体重も体脂肪率も減ってきた！
断酒を再開して2週間。飲んでたときに悩まされた足のむくみは解消。お腹の調子も絶好腸。離脱症状と思われる頭痛もだいたい解消。でも、とにかく眠い。やばいくらい眠い。どれくらいやばいかというと、トイレでふと意識が無くなる(寝てた)くらいに眠いくてやばい。そして、夜は眠れない。お酒を飲めば一発で眠れるはずだけど、それをやったら、また振り出しに戻るわけだし。また、むくみと、胃腸不調と、頭痛が再来するわけだし。日中の眠気、どうにかならないものか。そして、離脱症状はいつまで続くのだろうか。お酒飲みたい欲よりも、とにかく寝ていたい。そんな断酒14日目。今日も味噌汁で冷凍小松菜を消費。朝食に焼き魚があると、満足度が高い。焼くのも片付けも面倒だけど。再・断酒14日目、離脱症状しんどい
納豆。肝臓の働きを助けるとか、肝機能を保護するとか、とりあえず肝臓に良さそうなので、禁酒してからは、なるべく毎朝食べるようにしている。で、パックからそのまま食べても良いのだけれど、少しでも見た目で満足したい！ということで、納豆は小鉢に移して、食卓へ。はじめは、納豆を何に入れようかと食器棚を探して。ちょうど良い大きさ、深さの小鉢・・・お猪口がちょうど良いではないですか。そんなわけで、日本酒専用だったお猪口は、納豆小鉢として活躍中。冷酒用に使っていた「津軽びいどろ」のガラスのお猪口もあるけれど、こっちは何に使えるかな？(再・断酒13日目、7月26日の振り返り)再・断酒13日目、納豆小鉢とお猪口
3ヶ月前、無計画に買い過ぎた小松菜。冷凍庫に詰め込まれた小松菜。冷凍なら1ヶ月くらいは余裕・・・いやいや、3ヶ月経ってますね。(↓小松菜を冷凍した時の記事。猫も興味津々)https://blog.goo.ne.jp/zundatoryokutya/e/42ba3171227a79d72732557d222f9439しばらくは地道に小松菜を消費していこうと思う。以前、酔っ払った私が冷凍したきのこもあり、何ヶ月前のもの？か分からないけどこっちも消費していかねば。とりあえず、手始めに味噌汁。切って冷凍した小松菜はそのまま味噌汁の鍋にドボン。いつ冷凍したかわからないしめじも一緒にドボン。冷凍小松菜、便利だわ。小松菜としめじと豆腐の味噌汁、しみじみ。今日もタンパク質多めの朝食。朝からモリモリ食べた。(再・禁酒12日...再・断酒12日目、冷凍小松菜の消費
久しぶりに、自宅で朝食を真面目？に作った。タンパク質多め、ご飯少なめで。飲んでる時は、だいたい二日酔いだからほぼ朝食は取らなかったけれど、飲まないと朝から食欲旺盛。もりもり食べられる。で、せっかくなので、真面目に配膳してみた。するとどうでしょう。何ともない料理が、いつもより美味しそうに見える。やっぱり見た目は大事。ただの自己満足だけど、自分が満足できればそれで良い。ちょっとした事で、自分の満足度を高めて、お酒の要求が出ないようにする作戦？(面倒な時は外食にしちゃうけど。)(再・禁酒11日目、7月24日の振り返り)再・断酒11日目、朝からしっかり食べる
アルコール依存症な人が、断酒中に少しでも飲むとどうなるか。あと1杯だけ・・・、あと1本だけ・・・あとひとくち、これで終わりにするから・・・明日は飲まないからもう少しだけ・・・来週から飲まないから、今週だけは・・・自制が効かなくなり、ずるずると飲酒の海へ。あっという間に、以前の飲み方に逆戻り。アルコール依存症。飲酒コントロールは一生取り戻せない。一生治らないらしい。そんなところまで踏み込んじゃった自分の責任だけど、過去に戻れるなら、20歳の私に言い聞かせてやりたい。「あんた、いまお酒やめないと、アルコール依存症で一生苦労するよ」と。断酒に失敗したときのこと
今回も離脱症状がつらい。日中の超強力な眠気、夜の不眠。加えて、二日酔いの時のような頭痛。7月半ばから、断酒を再開しましたが、3月から断酒した時と同じようにひたすら眠気と戦う。頭痛よりも、とにかく日中の眠気がキツイ。気を抜くと意識が飛ぶ。アルコール漬けだった脳の回復の過程らしいから、ひたすら耐えるしかない。(どうしてもダメな時は、仕事に支障のない範囲で寝てた。泥のように寝た。)そんなこんなで、どうにか断酒10日を過ごしました。頭痛は概ね去った。日中の眠気も少しはマシになった。お酒飲みたい欲も、今のところ大丈夫。この調子で頑張るのみ。再・断酒1〜10日目
だいぶ放置していました。仕事で色々あり、実家で色々ありとにかく余裕がなく。そして、そんな時に忍び寄るお酒の誘惑。ハイ、忙しい、余裕ない、大変だ、を理由に飲んじゃってました。せっかく少しお酒を飲まずに過ごせたのにまた振り出しです。そんなわけで、また断酒と日記を再開します。よろしくお願いします。色々あって、断酒再開
最近、ちょっと真面目に朝食など作っていたけど、もともとモノグサな人間なので、めんどくせー！と、朝マック。でも、やっぱり朝食はご飯を食べる方が満足度は高かった・・・。お酒を飲まないことは守るけど、それ以外はしばらく無理しないで自分に甘くいく。(禁酒22日目、4月8日の振り返り)禁酒22日目、朝食作るのめんどくさい
もともと辛いものは好き。一味&七味唐辛子、コショウは粗挽きと普通の、花椒、タバスコ、デスソース。辛いものシリーズで、無駄にスパイスが充実している引き出しが豊か。さて、大酒飲みのアルコール依存中だった私。辛いもの好き。CoCo壱のカレーも好き。というわけで、二日酔いではない日に、たまに10辛を食べていたけどだいたい翌日は・・・お察しください。でも、お酒をやめて、胃腸の調子がよくなったからか、美味しく10辛をいただいたあと、翌日も絶好腸でした。こんな良い変化もあるんだなぁ。相変わらず、夕方になるとお酒飲みたい欲がヤバいし、離脱症状の眠気と頭痛も辛いけど、がんばる。がんばれ、私。(断酒21日目、4月7日の振り返り)シーフードカレー10辛、超美味しかった。断酒21日目、お腹絶好調につきCoCo壱の10辛を食べる
昨日、大戸屋で定食は雑穀米を選んだりして健康意識が無駄に高まったせいか、地元の市場を通りがかったときに野菜が目についた。八百屋のおじさまの声かけにも乗せられちゃって、小松菜2袋100円、お買い上げ。だって超安いじゃん。地元野菜だから鮮度バツグン、葉っぱがみずみずしい。そんな小松菜が1袋50円ですよ、奥さん！いい買い物したっ！！・・・帰ってから、新鮮なうちに全部消費するのは無理だということに気づく。買う前に気づけよ、私。とりあえず、切って保存袋に入れて、冷凍庫行き。で、問題は、冷凍庫にすでに小松菜が入っていたこと。いつかの酔っ払った私が、仕舞い込んだものと思われる。(記憶は吹っ飛んでいる。)しばらくは小松菜三昧かなぁ。(断酒20日目、4月6日の振り返り)断酒20日目、無計画に小松菜を買いすぎる
飲みたくて飲みたくて。仕事の帰りがけにお酒を買って帰りそうになる。なので、今日の夕食は外食することにしてみた。外食して先にお金使っちゃえば「あー、今日はもういくらいくら使っちゃったからなぁ。」と、お酒にお金を使うのをセーブできるんじゃないかと思って。というわけで、本日は大戸屋で夕食を。炭火焼きチキン大好き。ご飯は雑穀米に変更。(小盛りにはしなかった)食事のお供はもちろんお茶。ゆっくり食べて、お腹一杯になって、食後のお茶もお代わりして、少しお店でのんびり過ごして。お酒飲みたい欲は、これで少し誤魔化せた。(断酒19日目、4月5日の振り返り)断酒19日目、晩酌の代わりに外食しよう
いつも仕事が終わると飲んでいたから、夕方近くになると、ソワソワし始める。特にここ最近、新年度の仕事がスタートして何やらバタバタしているから、仕事後にちょいと一杯・・・とやりたくて仕方がない。まあ、ちょいと一杯じゃ済まなくて焼酎ボトルでガッツリ飲んじゃったりするだろうから、とにかく我慢。何か、気を紛らわせるものを・・・あぁ、飲みたい。飲みたいったら飲みたい。(断酒18日目、4月4日の振り返り)断酒18日目、飲みたい。飲みたいーーー！
断酒を始める前は、食事が疎かだった。お酒を飲むために、何か食べればいい。食器なんてどうでもいいし、なんなら、フライパンから直喰いでもよかった。断酒を始めて、ちゃんとお皿に盛った食事を準備してみるようになって食事って見た目を変えるだけで、全然満足度が違うんだなぁと思った。毎食は無理だけど、ちゃんとおかずをお皿に盛って。スーパーのお惣菜も、パックの納豆もお皿に盛れば、ガラリと雰囲気が変わって見た目の満足度がダダ上がり。ちゃんと食事してるぞーって。お酒を飲まずにちゃんと食事している私、エライ！と自分を褒めて、断酒のモチベーションに繋げる。・・・そんなことをするようになったからか、たまたま雑貨屋さんの前を通りがかったら食器が目に入った。いくつか手に取ってみて気に入った3つを購入。使うのが楽しみ。今朝の朝食。納豆も...断酒17日目、食器を買った
昨日は早起きして、桜並木を見てきた。お酒の入っていない体で、桜並木に沿って步いてとにかく綺麗で、無駄にテンションアップ。桜の見どころスポットは少し小高い城址公園にもあるからと、行ってみることにした。意外と急な登り坂。(あとで知ったけど、緩やかな登り道もあったらしい。)断酒を始めて、万年二日酔いのナメクジみたいな身体にサヨナラして、身体が軽い気になってたこともあって急な登り坂を早歩きでせっせと登る。・・・その結果が、今日の筋肉痛ですよ。ナメクジは所詮ナメクジ。アルコール漬けだった身体はそう簡単にはもとに戻らない。ちなみに、ちょうど桜祭りの開催期間中。屋台も出ていて、焼き鳥に玉こんにゃくお酒も飲める・・・けど、朝早く出てきたのが幸いして、まだ準備中。お店やってたら、「今日くらいいいじゃない。せっかく桜が綺麗な...断酒16日目、調子に乗って筋肉痛
今までは、休日は朝からお酒を飲んでいた。飲んで、酔って、寝て、起きたらまた飲んで。連続飲酒。土日が休みなら、金曜の夜から48時間ぶっ続けで酩酊状態。天気が良くても家で飲んで過ごす。外に出るのは、お酒とおつまみを買いに行く時。そんなだから、どこかに出かけようなんて考えもしなかった。とにかく飲んで酔っ払っていられれば良かった。でも、お酒を飲まないと、時間が沢山あることに気づく。今は東北は桜の時期。そうだ、桜を見に行こうと思い立ち、朝早く電車に乗ってまだ人の少ない桜並木を見に行った。こんなに綺麗な桜が見られるなんて。飲んでいないから、クリアな頭で素直に桜が綺麗だなって思った。断酒を始めて良かった。桜並木と白石川と蔵王連峰。船岡城址公園からの景色。(断酒15日目、4月1日の振り返り)断酒15日目、桜を見てきた
朝早く目が覚める。空腹で目が覚める。今までは、ほぼ毎日二日酔いで朝食なんて食べる気にならなかった。(というか、ギリギリまで起きられないので、朝食どころではない。)朝はお茶をがぶ飲みするか、せいぜい野菜ジュースを飲むかといったところだった。それでも昼まで、酷い時は夕方まで二日酔いで夕方になって煽るようにまた飲んで。そして次の日も二日酔い。そんな生活をずいぶん続けていた。でも、お酒を飲まなくなって、朝はちゃんとお腹が空くし、ちゃんとご飯が美味しい。そんな当たり前の感覚がようやく戻ってきた。普通にごはんが美味しいって、いいもんだ。(断酒14日目、3月31日の振り返り)断酒14日目、朝はちゃんとお腹が減る
断酒の離脱症状で、日中は白眼剥くほどの超強力な睡魔。午前中も午後も眠くて眠くてとにかく眠くて仕方がなかったけれど、最近は、午後の眠気が少しだけ緩和された気がする。まだまだ眠いけれど、白目剥くほどの超強力な眠気ではなくなった模様。アルコール漬けだった脳が少しずつ回復しているのかな？だといいな。眠気の緩和に伴って、頭痛も少し和らいだ感じがする。離脱症状は、数ヶ月以上続くこともあるようだから、まだまだ先は長いのかもしれない。お酒を飲めば、離脱症状は無くなるだろうけど、毎日飲みたい欲は出てくるけれど、ここで飲んだら、またふりだしに戻るから。頑張るしかない。(あー、飲みたい。)今朝の朝ごはん。夜、半額で買ったカツオのたたきを漬けにしておいた。(断酒13日目、3月30日の振り返り)断酒13日目、日中の眠気が少し緩和された(かも？)
去年くらいから、足のむくみが酷かった。ふくらはぎとかを指で押すと、かなりくっきりへこむ。そして戻らないという、典型的なむくみの症状。お酒飲みすぎてるからかなー？と思いつつ、日常生活で困ることもなかったので放置していた。靴下を脱ぐと、ゴムの跡がしっかりくっきりと。あー、今日もむくみが酷いなぁと毎日思っていたけれど。靴下を脱いだときに、ゴムの跡がほとんどついていないことに気づいた。指で足をギューっっと押しても、へこみはわずか。これ、むくみが改善されてきているんじゃない？！離脱症状の眠気やら頭痛やら不眠やらで毎日辛いと思いながら過ごしていたけど、はっきりとプラスの変化が出てきてモチベーションが上がった。ちょっとした変化気もしれないけれど、自分の中では嬉しいニュース。(断酒12日目、3月29日の振り返り)断酒12日目、足のむくみが改善
断酒後の不眠は相変わらず。朝も早く目が覚めてしまうので、それを利用して、ちゃんと朝食を用意してみた。ちゃんとと言っても、作ったのは味噌汁と目玉焼きだけ。あとは、冷凍ごはんをチンして、納豆を出して、夕飯の残りを小鉢に入れて。それでもお盆に並べれば、ちゃんとした朝食っぽい気になる。自分で満足できればそれでいいのよ。自己満足、超大事。今まで、お酒を飲んだ翌日はほぼ毎日二日酔いでちゃんと朝食をとることなんて、ほとんどなかったからか、なんだか新鮮な感じもした。お酒を飲まずに空いた時間をどう過ごそうか考えていたところだったけれど、どちらかといえば料理は好きだし、小鉢やらお盆やら、今まで出番のなかった色々が食器棚に眠っているし。少し料理してみるのもいいかもしれないと思った。(断酒11日目、3月28日の振り返り)断酒11日目、ちゃんと朝食を食べる
実家から戻ってきて、1人の生活に戻った。仕事を終え、夕方、いつもなら晩酌を始める時間。お酒が飲みたくて仕方ない。スーパーに買い物に行けばお酒コーナーに行きそうになったり、途中のコンビニ、お酒が飲めるファミレスにフラフラと入りそうになったり。ゴミ袋を買おうとして、ドラッグストアに行っても、お酒コーナーが充実している。世の中、なんでこんなにもお酒へのアクセスが容易なんだろう。誘惑が身近過ぎる。麦茶を飲んで、お酒を飲みたい気持ちをごまかして過ごした。何か、お酒を考えない方法、お酒に代わる時間の過ごし方を見つけないと辛いわ、コレ。(断酒10日目、3月27日の振り返り)断酒10日目、身近に潜むお酒の誘惑
朝から雨だった日曜日。朝から飲むのに良い条件。今までなら、最寄りのコンビニに行って焼酎とおつまみを買ってきて、午前中から飲んで、酔って寝て夕方になってまた飲んで・・・そんな過ごし方をしていただろう雨の日曜日。お酒を飲まないとやることが無い。離脱症状の睡魔は相変わらずなので寝ちゃいたいけれど、日中に寝たら、夜の不眠がさらに悪化するわけで。部屋の掃除をしたあとは、どうしたもんかと考えて家にいると飲みたくなるので、雨はひどいけど、徒歩で出かけることにした。(散歩するのは元々好き)ドラッグストア→ファミレスで昼食→ホームセンター→スーパーを梯子。飲まないと、こんなにも時間があるんだなぁ。一体、今までどれだけの時間を無駄に過ごしたんだろうか。(断酒9日目、3月26日の振り返り)断酒9日目、何をして過ごせばいいの？
私はとにかく意思が弱い。1人では、1週間もお酒を飲まずに過ごすなんて到底無理だと思っていた。なので、1週間ほど実家に滞在する予定があったのでそれに合わせて断酒をスタートさせた。実家の親は、私が毎日浴びるように飲んでいることは知らない。(お酒が好きだというのは知ってる。)・・・私は小さい時から、親の前では優等生でいようとした。大人になってひとり立ちしても相変わらず親の前では「イイ子」でいようという気持ちが強い。その自分の気持ちを利用して、意思が弱くても、アルコール依存症でも、親の前ではお酒に手を出さないで済むかな？と思って、実家に滞在するときを狙って断酒をスタート。強制的？にお酒に手を出しづらい状況に身を置くことで、無事に1週間の断酒に成功できた。問題はこれから。実家での滞在予定が終わってまた元の生活に戻る...断酒8日目、お酒を飲まずにいられた理由
途中、お酒を飲みたい気持ちになりつつもどうにか1週間、飲まずに過ごせた。今はとにかく離脱症状(と思われる)日中の超強力過ぎる眠気と二日酔いの時のような頭痛、逆に夜は不眠気味なことが辛い。1週間経っても、離脱症状は全く治らず、先は長そう・・・。お酒飲みたい欲は、それほど強くはないけれど油断するとヤバそうではある。油断しなくても、フラフラっとスーパーとかコンビニに行った時に今までの習慣でお酒コーナーに立ち寄りそうになる。行ったら自制が効かなくなりそうなので、お酒に近寄らないようにしなければ。(断酒7日目、3月24日の振り返り)<ahref="https://sake.blogmura.com/kinshu/ranking/in?p_cid=11165420"target="_blank"><imgsrc="h...断酒7日目、まずは1週間乗り切った
日中、仕事中にも関わらず、眠すぎて意識飛びそうになる。普段なら、せいぜい昼食後の1,2時間眠いだけなのに、今は午前中からガッツリ眠い。午後も夕方までガッツリ眠い。2日間完徹したあとくらいに眠い。起きているのがとにかく苦痛。眠すぎて意識が朦朧とする。なんなら、白眼剥きながらパソコンに向かっているかもしれない。アルコール漬けの脳が正常に戻ろうとしているんだと考えてひたすら耐える。(断酒6日目、3月23日の振り返り)断酒6日目、睡魔に意識持って行かれそうになる
気温が上がって初夏の陽気だった先週。スーパーに買い物に行ったらふとワインが目に止まった。そして無意識に、キンキンに冷えた白ワインを飲む光景が浮かぶ・・・・・・いやいや、いかんいかん。辛口のをくっと飲むのが・・・・・いや、ダメダメ。せめてビールでも・・・そんな葛藤のなかでどうにか誘惑を振り払って帰宅。お酒買わなかった私、超えらい。昼間の睡魔と頭痛は相変わらず。夜になると眠れないのも相変わらず。飲んだらすぐに治まるんだろうけどなー飲みたいなー飲みたいなー飲みたいなーはぁ・・・。一度、お酒が頭をよぎると、抑えるのがつらい。アルコール依存症の自覚はある。(断酒5日目、3月22日の振り返り)断酒5日目、白ワインが頭をよぎる
日中の睡魔に加えて時々頭痛もするようになってきた。新たな離脱反応で頭が痛いのか、眠すぎて頭が痛いのか分からないけれどひどい二日酔いの時みたいな感じでズキンズキンと痛む。痛みはそれほど強くないのが救いだけど、不快なことに変わりはない。お酒飲めば一発で治まるんだろうな・・・なんて考えつつ、またふり出しに戻るぞと自分に言い聞かせてガマン。(断酒4日目、3月21日の振り返り)断酒4日目、睡魔に加えて頭痛もやってきた
日中、眠くて眠くてとにかく眠い。お酒を止めると毎回こうなるから離脱症状だとは思うけれど、いったいどういうメカニズムなのだろうか。アルコール漬けだった脳がいきなりシラフになるんだから、まあ色々と不調が出てくるんでしょうね。有給休暇なのをいいことに午前中2時間、午後も2時間ほど昼寝をしたのに、それでも寝足りない。夜は22時を過ぎると眠くなるわりに、なかなか寝付けない。だから、昼間はなるべく寝ないように我慢。(断酒3日目、3月20日の振り返り)断酒3日目、離脱症状でとにかく眠い
アルコール漬けだった人が急にお酒をやめて夜に寝れないのは仕方ないとして、昼間にやたらと眠くなるのが辛い。前に断酒チャレンジした時も、2日目くらいからはひたすら睡魔との戦いだった。前回は2週間くらい、毎日毎日眠くて眠くて辛かったけどまたあれを繰り返すのかと思うとウンザリ。(・・・だったらそもそも飲むなよ、というツッコミは今までに何度もしたので割愛)(断酒2日目、3月19日の振り返り)断酒2日目、睡魔(昼)がやってきた
最後にお酒を飲んでから、24時間以上経過。二日酔いではない朝を迎えたのはいつぶりだろう？ってくらい、毎日毎日気だるい朝を迎えていたので、ある意味新鮮。なんて爽やかな朝なんでしょう！って感じでテンション高く、早起きもした。休日の昼から飲みたい欲も出ずに無事に飲まずに就寝・・・としたいところだけど、飲まないと眠くならないのよね。(断酒1日目、3月18日の振り返り)断酒1日目、さわやかな起床
毎日、焼酎ボトル半分を飲んでいた人が、急にお酒をやめられるのか。答えは「一時的ならやめられる」だ。分かってる。何度もチャレンジして、失敗してきたもん。1日くらいならなんて事はない。問題はこれから。(断酒0日目、3月17日の振り返り)断酒0日目、意外と平気
人生何度目かの断酒チャレンジ。脂肪肝を解消したい。呑んだら正直に書く。自己紹介
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