人生最大のご褒美と言ってはかなり大袈裟ですけれども、今から歳を越して1ヶ月ほどのお休みを取ることになりました。 あ〜、嬉しいな！ たぶんこんなに長いお休みは大学生以来だね。仕事を始めてからは30年もの間、せいぜい一週間位だからね。 今まで頑
イカ墨（イカす趣味）とリゾット（リゾート）をこよなく愛する男の生まれて初めての雑記ブログであ〜る。興味を持ってくれたらうれしいな。3T(トライアスロン、旅、食べること)に命かけてます
熱くなりました！ 2023ワールドトライアスロン・パラトライアスロンシリーズ横浜大会観戦記
宮古島トライアスロン大会から約1か月立ちました。今日は2023ワールドトライアスロン・パラトライアスロンシリーズ横浜大会に友人が出場するので、”ゆぅ”と応援に行きました。その観戦記です。今日は曇り空。雨の予報も出ていたので傘を携帯して行きま
今から英語！ Road to セカンドライフ(夢は世界一周)
トライアスロンをやめてちょっと"燃え尽き症候群"気味でした。ゴールデンウィーク中はこれからのことを、あーでもない、こーでもない。過去のことから将来のこと、これからの目標、夢を考えてました。悔いの残らないようにやるべきこと
これが適切なお金の使い方、使う時期 ROAD TO セカンドライフ(体験＞お金)
この本のタイトルのゼロと言うのはお金のことを言っている。お金がゼロで死ぬと言うこと、つまり全財産を使い切って死にましょうと言うことである。一般的の人は財産が一番多いのは死ぬときだそうです。「お金を稼ぐのは大切だが、貯めたお金はこの人生の制限
ゴールデンウイークも今日で終わりですね。トライアスロンをやめたらやってみたいリストの1つにあった山手線1周ウォーキングを昨日しました。一昨日もロングウォーキングしたので少し疲労感があったのですが、なかなか挑戦する機会がなかったので頑張って強
本日は自由が丘駅から徒歩5分のところにある中華料理店「餃子老店泰興楼」に行きました。もう何年も前から通っているお店です。今回は「餃子老店泰興楼」の記事を書きます。みなさんのお役に立てれば幸い幸いです。餃子老店泰興楼JIYUGAOKA店自由が
死ぬときに確実に後悔する！人生で絶対にケチってはいけない出費TOP4
死ぬとき確実に後悔する人生で絶対にケチってはいけない出費、ケチって節約すると人生が虚しくなってしまったりしてしまう出費についてわかりやすく皆様にご紹介していきたいと思います。さて、一般的にお金を貯めるために節約することの重要性がよく言われて
本日は2000年に故大橋巨泉氏によって書かれた「巨泉 人生の選択」をご紹介致します。2000年はバブルが崩壊し、日本が不況に突入、相次ぐリストラの嵐の中で「終身雇用」の夢は幻となり「会社のため」ではなく、「自分のため」に生きる方を選ぶ人が増
なみだ、涙のトライアスロン引退からはや二週間経ちました。涙の？（笑）宮古島トライアスロン後はアクティブレフトもせず、完全レスト。ただでろ~んとしていて、そのままゴールデンウィークに突入し、食欲だけは相変わらず旺盛なのでちょっとポッチャリした
今回でこの宮古島大会は3回目の出場です。前夜は早めに就寝。夜明けから風もなく穏やかな朝を迎えました。気分は落ち着いているし、体調は良さそうだ。まだ暗い外を眺めながら朝食を食べる。会場に到着。もうトライアスリート達で熱気立っていた。ウェットス
今日の朝食はホテルビュッフェでした。明日のためのカーボローディングが目的なので、いつもは気をつけている大好きなパンをたらふく食べました。“てぃんく”は特にクロワッサン🥐が大好き。小さめクロワッサンなのだけれども、5個ぐらいいただきました。こ
もや〜ん、もやーんこれこれこの空気。なまあたたか〜い、まとわりつくよ〜な。この匂い このゆる〜いかんじ。やっぱり南国はいーよね〜。“てぃんく”は南国が大好きなんです。時の流れが違うのよ。 日常では時間に追われていて、いや、時間通...
忘れ物ないですか？ Road to 宮古島(tanning)
忘れ物ないですか？明日からいよいよ宮古島入りします。陸自ヘリが墜落したりして、開催されるか心配でしたが杞憂に終わりそうです。よかった^_^出発前日の今日からお休みをいただいて、家で明日からの旅行の用意をのんびりしています。と、大会前に何かや
ALL OUT・我ながら良くやった Road to 宮古島(トライアスロン断捨離)
いやぁー、あと4日後に宮古島トライアスロン大会の本番かぁ。緊張してきたなぁ。けど、もう激しい運動はしないようにしています。怪我をしたり、足の違和感がひどくなってはいけないからね。お散歩や軽くペダリングで、気持ちよく、体調を整えて今度の日曜日
サウナ、流行ってますよね。心と体が「ととのう」サウナの心得「サ道」なるマンガ、ドラマもあるぐらいですからね。私も数年前からサウナに通っています。本日はあと宮古島トライアスロン大会まで5日となりましたので、疲れを取り体調を整えるべくサウナに行
これがあると調子いい！！ぜひ使ってみて。 サウナハットの効果
最近サウナハットなるものをAmazonで購入してサウナに行くときには必ず携帯して使っているのですがかなり調子いいんです。本場フィンランドではサウナに入る時には当然のようにかぶるらしいですよ。昨今のサウナブームでかぶっている方もちらほらみられ
今日は朝は少し風が冷たかったけども、ラン日和。最後の調整に入りました。足の方はもう違和感が残っているのは治らなそう。まぁ、あきらめるとして・・大会は無理せずになんとしても完走目指して頑張ろう。多少の痛みなら”早歩き走法”でゴールを目指すこと
今日は仕事が終わって時間があったのでプールに行きました。宮古島大会前に、あと1回ぐらいは泳いでおきたかったので、泳げてよかったー。今回のレースで引退するのでこのプールにはもう来ることはありません。退会の手続きをしてロッカーの鍵を返して、置き
昨日は”ゆぅ”がお土産を買ってきてくれました。以前から食べてみたかった”あんみつ” 築地天まめ やったー！築地の路地裏にある生寒天とお豆のお店。テンション⤴の”てぃんく””てぃんく”は和洋問わずの甘党なんです現在はお持ち帰りのみでの営業
今日は以前にも少し紹介したことのある天王洲にあるアメリカンレストランにランチに行きましたのでレポート致します。本日のお店天王洲アイル駅 中央口より徒歩5分なんと言ってもセンスがいい。色目、調度品、絵画などすべてが完璧。だれがプロデュースして
あと10日余りで大会本番です。 体の疲労を抜かないといけません。体を休めないといけません。でも体力が落ちてはいけません。そのバランスが難しいです。年配になってくると、1度トレーニングすると疲労が長引くので、うまく疲労を抜かないといけないので
甘じょっぱくて、美味〜いフライドチキンパンケーキ Bubby’s 赤坂アークヒルズ店
今日は午前中の朝から”てぃんく”はバイクを頑張ってやったので、筋肉が疲労しております。と言うことで、いつもの”肉治療”に出かけることになりました。アメリカン料理のレストランに”ゆぅ”とランチを食べに行きました。アメリカン料理といえば量が多い
お世話になりましたm(._.)m Road to 宮古島(ベランダバイク)
昨日は風は冷たかったけど、ライド日和でしたね。私は相変わらずのインドアバイクをしました。ノミの心臓なのでクルマが怖くて公道を走るのが苦手なので外を走る気にどうしてもなりません。荒川でライドすることが多いのですが、そこに行くまでの道のりが怖い
昨日は仕事の後に、本番を想定しての1500メートルを2回合計3000メートルのスイムをしました。宮古島大会まであと2週間と迫っていますが、あまり時間がないので長く泳ぐのは今回が最後になりそうです。スイム苦手なので佐渡大会以来、プール以外で泳
これがアイアンマンなのか！ ド根性編 Road to 宮古島(トライアスリート)
今日は本物のアイアンマン、私のような“へなちょこトライアスロン”ではない人の話の第3弾ですド根性編Never ever give upこれは宮古島トライアスロンに参加したときのことです。スイムを終えて、次はバイク。157キロの長丁場は初めて
タイ風豚の角煮 ムーパロー(moo palo) タイごはん 泉州屋台(大門)
泉州屋台(大門)タイごはん 泉州屋台(大門) にお昼を食べに行きました。実は結構最近行ったばかりなのですが、”てぃんく”も”ゆぅ”もかなり気にいってしまって、また今日も来てしまいました。11時開店なのですが、10分前にはお店の前には20人ほ
I can’t wait. Road to 宮古島(調子整えラン)
もう春ですね。今日はすごく天気が良かったですね。日差しも強く日焼けしそうでした。今日は朝からランニングをしました。しかし、花粉の飛散、早く治らないかしら🤧もうすぐ宮古島トライアスロンの本番まで2週間余りとなりました。なのであまりダッシュする
これがアストロマン アイアンマンなのか！大会の参加の仕方編 Road to 宮古島(トライアスリート)
佐渡トライアスロンに参加した時に発見した驚きがありますトライアスロンの大会に参加するのにもこんなにも私と違うのか本物のアイアンマンと言うのはこういうのを言うんだよね（笑）と言う、体験をしましたので、ここに記します大会への参加の仕方でこんなに
これがストロングマン アイアンマンなのか！Road to 宮古島(トライアスリート)
初めて参加した宮古島トライアスロンでの出来事まだ競技を始めて2年目でした初めてのロンクディスタンス今までの大会とは別物自分にとっては未知の世界考えられないほどの距離と時間どれだけ疲れるんだろう。本当に完走できるのかしら⁈大会のことを考えて緊
私の可愛い娘たちの嫁ぎ先が決まりました。元気でね😭 Road to 宮古島( バイク)
昨日は日曜日でしたが“てぃんく”は仕事でした。もう20年近くお仕事を頼んでいる信頼できる方と一緒でした。 彼は大学生時代に自転車部に所属しており自転車の趣味が続いており自転車歴が長いのです。彼はいつも長い休みがあると1人で北海道や四国のほう
やっぱり雨だったか…。ならば得意のローラー台トレ😭 Road to 宮古島(インドアバイクトレーニング )
今日は早朝から小雨が降っていました。昨日の天気予報では、今朝は曇りで外でのライドができると思っていて、昨晩からある程度用意していたのですが朝起きてみると路面が濡れているではありませんか。本番で使うバイクが点検から出来てきたので試走したかった
「花冷え」ってことは僕の好きな春が訪れたってことだよね。 Road to 宮古島( そろそろ外へ)
今日は朝から寒かったですね。東京では桜の開花宣言が例年より早く発動され、本日、皇居では見頃ですが、雨の影響で今年の桜は早く終わっちゃうかな？今日、明日は気温が12、3℃までしか上がらないようなので、またまたランニングやバイクの時の服装が冬物
WBCの侍ジャパンの優勝の熱もまだまだ冷めやらぬようですが、今度は我々の宮古島トライアスロン大会の番です。大会までのここ数週間の生活は、大会参加者にとってすごく大事になってきます。なので、みなさん備忘録を作成しましょう❗️忘れ物防止リストト
美味しい中華料理をおなかいっぱい、なおかつリーズナブルに食べたい時はここ1択です 横浜大飯店（横浜中華街）
本日は横浜まで足を運び中華料理を食べてきました。中華街にはたくさんのビュッフェ形式のお店はありますが、”てぃんく”的には味はここがナンバーワンです。その横浜大飯店を紹介致します。横浜大飯店について横浜中華街にある中華料理ビュッフェです。ここ
一昨日のブリックトレーニングの筋肉痛からまだ回復していないので、今日は新橋の俺の焼き鳥に肉🍖治療に行きました。12時半くらいに到着。WBCメキシコ戦を観戦していたため自分にとっては遅めのランチ。以前行ったのはコロナの前なので、多分3余年ぶり
負けてられない！ Road to 宮古島(アクティブ レスト)
今日はまだまだ疲労が残っているので、簡単なストレッチと柔軟体操だけにして体を休めました。一応アクティブレストと言うことですかね。それにしても今日のWBCメキシコ戦はしびれました。王選手の日本人最多本塁打55本を若干23歳で更新した村上選手、
昨日はブリックトレーニングをやりました。正確に言うと1人ミドルディスタンスをやったので、今日はかなり疲労していて仕事も辛かった～。疲労回復の方法は、人それぞれですね。私の場合は、とにかく栄養をとってひたすら寝るということです。本日は私の愛読
消耗しました🙃 Road to 宮古島(最後のブリックトレーニング)
あと、本番まで4週間となりましたね。今日はいい陽気でしたねぇ。ライドにはもってこいの天気だったですね☀️。今週はこれから雨の日が続くらしいです。本日はエントリーをしていた板橋フルマラソンの日でしたがどうも足が思わしくないので回避しました。そ
今日は最後の検診に送り出す日だね。いつものところだから安心して言ってきてね。今までよく頑張ってくれた。昨年は3年間のコロナ禍から開けたこともあって、人間ドックならぬ”バイクドック”に出したよね。すっかりリフレッシュして帰ってきたし、若々しく
本日は久しぶりにタイ料理を食べに行きました。浜松町駅から歩くことゆっくりで10分位のところにあります。結構わかりづらいのですが、タイ国の旗が掲げてあるので、遠くからでも一応目立つようにはなっております。11時開店の10分前に到着。私たちが1
大会までちょうどあと1ヶ月となりました。コロナで3年連続の中止だったし、この大会で引退するし感慨深いね😂コロナのせいで”てぃんく”のトライアスロンの師匠はとうとう大会に出場することなく宮古島定年(65歳）に達してしまいました。先日、このブロ
今日は、母親の誕生日。83歳かぁ生きてたら。もうあの日から約30年経とうとしている。”光陰矢の如し”とはまさにこのこと。今は女性の平均寿命は90歳近くであるので、夭折といえよう。母が逝ったその年齢にもうすぐ追いつき追い越す歳になった。本当に
プロはすごい。常人の倍すごいのだ。スゴイことだよね。スポーツでも楽器でも料理でも演説でも将棋でも歌でもその道のプロはすごいのだ。考えられないほどに。物が違う。その種目なりジャンルなりをやっていないとピントこないけど、やったことがあると、かじ
今日のトレーニング前のおやつは2種類のドーナツです。ひとつはオートミール、玄米、チョコチップ、アーモンド、マシュマロが素材のドーナツもう一つはオートミール、ホワイトチョコ、イチジク、アーモンドが素材のドーナツこれらは小麦粉の代わりにオートミ
祝❗️WBC日本8強進出 Road to 宮古島(インドアロングライド)
昨晩のロングスイムに続き、朝からインドアロングライド(得意のベランダライド)を行いました。YouTube見ながらの”ながらライド”なので運動になっているのかしら！😅本番近いし朝もだいぶ早くから明るくなって来たので、そろそろ荒川コースに走りに
あれから12年か。関東に住んでいるのでそれなりに揺れたり、停電や断水も経験しました。東日本大震災、一生忘れられない日だね。ホント日本は天災が多いね。閑話休題本日のトレーニングは、プールに行ってロングディスタンススイムをやりました。まずアップ
我が家の”鉄板ハンバーガー”🍔 TGI FRIDAYS 五反田店
本日は朝から長距離をがんばった〜。足を酷使したので、今から”肉治療”に行ってきます。今日の”肉治療”は、大好きなハンバーガー。我が家の”鉄板ハンバーガー”であるフライデーズのハンバーガーです。渋谷店、神宮店へはよく行くのですが、五反田店は初
♬もうすぐは〜る🌸ですねェ♪♪ Road to 宮古島(超ウォーキング)
本日は暖かかった〜。♬もうすぐは〜る🌸ですねェ♪♪ 年が分かっちゃうね。今日は少し足がよくなってきたので”超ウォーキング”を長い時間やりました。ランで一歩一歩跳ねるのと、歩いて両足をついて進むのでは足の負担がぜんぜん違うな、といつも思いま
今日のトレーニング前の恒例のおやつは、オートミールを使った焼き芋とレーズンのドーナツ。 奄美諸島産原料のさとうきび糖を使いました。さつまいも🍠がキッチンにあったので、少し気になっていたのだけれども、あー、そういうことだったのね^_^さつまい
「東京マラソン2023」を田町駅前の沿道で応援しました。先頭集団を見送り、そして女子選手の早い人たちを見送り、猫ひろし選手を見送り、その後はランチタイム。寒かったー❄️。じっとしていたので体が完全に冷えてしまいました。なんか暖かいものでも食
東京マラソン2023 Road to 宮古島(インドアバイク)
今日は前々から楽しみにしていた東京マラソン2023が開催されます。スタートは9時10分。沿道で応援したいので、朝早くから得意のベランダでのインドアバイクを行いました。内容はZWIFTとスマートローラー台Tacxを使った30分× 2回のFTP
今日は朝、夜の2部連をしました。朝はローラー台を使ったインドアバイク、夜はプールへ行ってスイムへ。トレーニング日記をかれこれ7、8年つけています。内容は、体重、体脂肪、体調、ラン、バイク、スイムの練習記録、食事内容、その日の簡単な日記。大会
僕がセミリタイアを決めた理由そして大事なことお金より時間を選んだ理由。お金より時間を選んだ理由。人間、50歳を過ぎてくると大体平均寿命から逆算してあと何年生きられるのかがわかってきます。幼少の頃からテレビで見てきた馴染みのあるタレント、芸能
世界最高齢のトライアスロン選手稲田弘（イナダヒロム）選手の世界記録挑戦を応援しよう！
皆さんはトライアスリート界のレジェンド稲田弘（ひろむ）さんをご存知でしょうか。御年90歳のロングディスタンスのトライアスリート。レジェンド トライアスリート稲田弘 (稲毛トライアスロンクラブ所属) トライアスロン界で国内のみならず、いまや
いい天気なのに🌞 Road to 宮古島(インドアバイクTacx)
ケイデンスは95回転まで上げて、ある程度パワーも維持するトレーニングをしました。外のライドではないので、汗がびっしょり、給水の量も半端ではなく、バイクの周りには汗が滴り落ちて、後片付けが大変です。今日はいい天気でしたねぇ。今日のトレーニング
ゆぅとの石垣島•ハワイ合宿の思い出 Road to 宮古島( OCEAN SWIM)
今日から3月ですね。来月には宮古島大会が開催されます。待ちに待った宮古島大会、コロナで3年連続の中止だったのです。この間ほかの大会等も中止が続き、気持ちが下がることもあったけれども、何とか今まで持ち堪えることができました。ところで、トライア
花粉が”ハクション🤧” Road to 宮古島(アクティブレスト)
早いもので年が明けたと思ったら2月ももう今日で終わりですね。今日のトレーニングは、早朝のお得意のローラー台を使ったTacxインドアバイク、そして仕事の後のジョギングをしました。先週にやった”ブリックトレーニング”の疲れがまだ抜けていないのと
今日の”肉治療”は高輪にあるアウトバックステーキハウスのリブステーキを”ゆぅ”と食べに行きました。この店はオージービーフステーキを出す店で、日曜日は昼12時からの開店ですが、オープン直後から列ができてすぐに予約のお客さんで満席になります。私
今日のトレーニングは、仕事が終わってからプールに直行してスイム。一昨日のブリックトレーニングの影響がまだあり、足の疲労が抜けていないので、スイムのトレーニングをすることにしました。少し長めのインターバルトレーニング。500メートル× 6合計
ダーウィンの”進化論「唯一生き残ることができるのは、変化できる者である」仕事一筋で、脇目も振らずもう数十年もやってきた。その間のデジタル革命での急速な技術の変化により世の中の環境の変化、思考の変化があって、あまりにも社会から遅れている自分に
今日は宮古島大会前の2回目のブリックトレーニングをしました。このトレーニング前はいつも緊張と恐怖心でいっぱいになります。バイクは相変わらずのローラー台を使ったインドアバイク。5時間の長丁場。YouTubeを見ながらやったけれども、やはり途中
本日の練習はアクティブレスト。完全に体を休めるのではなく、多少の強度の低いトレーニングをすることによって、血流を良くして疲労を回復していきます。朝は寒い中のウォーキング。寒いのが苦手なので、家を出るのが億劫なのですが、なんとか防寒着を着て、
今日はバイクのインドアトレーニングを頑張って、かなり足を使っているので、足の筋肉が疲労、微細損傷しています。と言うことで、得意の”肉治療”にいろんな肉を好きなだけ食べられるバルバッコア高輪店に行きました。バルバッコアと言えば”シュラスコ”だ
今日もトレーニング後の楽しみおやつが焼き上がりました。トレーニングをした後、疲れた体にそして小腹が減った体に”ゆぅ”の手作りマフィンはとても満たされます。本日のおやつは、オートミールホワイトチョコマフィン(いちじく、くるみ入り）とオートミー
痛めた足は少しずつ良くなってきてはいるのですがまだ走ることまではできません。バイクならなんとかできそうなので、Zwiftを使ったインドアバイクトレーニングをすることにしました。走る事はできなくても、自転車のペダルは回すことができるんだよなぁ
木曜日にランニングで痛めた左足のふくらはぎがやはり痛いので、キネシオテープを貼る生活を余儀なくされています。また走れない日々が少し続くのかなと思うと気分が下がります。意気消沈して昨日はオフにしたけれども、今日はこれではいけないと思いスイムな
今回は前から気になっていた"横浜のみなとみらい"にある万葉倶楽部に行ってきましたのでそのレポートです。みなとみらいに行くと観覧車の前にある万葉俱楽部。もう何年も前から横浜に行くといつも気になっていたところでした。今回は現
今日は平日、このお店に食べに行きました。いつ来ても、予約でいっぱいの中華の店。人気店です。本日からのロングランニングのご褒美に今日は奮発してYAUMAY (丸の内)に行って参りました。何年か前、コロナ中ですけれども、いちど来たことがあってそ
Long Runのつもりだったけど… Road to 宮古島(外ラン)
今日は足がまだ疲れているものの、ロングランを決行しました。今朝も寒かったー。まだまだ長い距離を走り込んでいないので、なるべく本番と同じくらいの距離を踏むつもりで早朝からやる気満々でスタート。ところが年末に痛めたふくらはぎに違和感が出て、無理
今朝のトレーニングは日曜日に得意のZWiftインドアロングライドをおこなったので、まだまだ足回復せず、重くて走れるような状態ではありませんでした。なので老体に鞭を打ってウォーキングに繰り出しました。気温は0度くらい。たぶん走ればそれほど寒く
待ってました💕バレンタインデー “ゆぅ飯”(お豆腐とピュアココアで作ったトリュフチョコ)
本日は2月の14日。バレンタインデー。朝からドキドキでした。今年はどんなチョコレートがもらえるのかしら。ジャジャーン、ジャジャーンと出てきたものは、手作りのトリュフチョコ。すごーい、すごーい、見た目にお店で売っているガラスの中でディスプレイ
🇹🇭本日のお店はタイ料理で大変人気のあるクルン•サイアム。年末年始にタイ旅行に行って以来の外食タイ料理です。今日は午前中いっぱいを使ってトライアスロンのトレーニングでバイクをしたので出足が遅くなりました。お店には12時過ぎに着きました。予想
今日は朝からお得意のインドアバイクトレーニング。朝5時に起きてご飯を食べて6時開始。目の前にはiPadを備え付けズイフトのフリーライド、DHバーにiPhoneを設置してYouTubeを見ながら聞きながら大体100キロライドしました。Tacx
午前中にある程度のスピードを出してランニングのトレーニングをしました。足の筋肉が疲労を起こしているので、それを治すべく得意の”肉治療”を兼ねて焼肉を食べに行きました。今日の”肉治療”は、北大塚にある冷麺と焼肉がおいしいだいじゅにランチに行き
今日はOFF。外でのランニングをしました。早朝から風がものすごく強くて体感温度が低くて寒かったー🥶。昨年末に左足のふくらはぎを痛めてしばらく思いっきり走れなかったのですが、最近では違和感もなくなったため、本日は少しスピードを出す練習をしまし
本日のトレーニング前のおやつは、ライ麦粉を使ったドーナツです。イチジクとクルミの最高の組み合わせ。この組み合わせはパウンドケーキでもよく見る組み合わせですね。絶対に美味いの間違いなしっ。ほんのりと甘いのは蜂蜜の甘さから来ています。スライスし
我が家の三大バーガー SHAKE SHACK(東京国際フォーラム店)
我が家の三大バーガーの一つ、SHAKE SHACKにハンバーガー🍔を食べに行きました私の注文は鉄板のSHACK STACK Cheese Patty 2枚にさらにCheese patty追加、とブラックセサミシェイク。人気ブログランキングト
勝田マラソンから1週間経っており、疲労も抜けてきたので、しかしまだまだ足が重いので、リカバリーランをすることにしました。今朝は天気は良かったのですが、かなり寒さが厳しく寒いのが苦手な私は厚着をしてランニング。走ってみると、やはり足が重くてス
今年の年末年始はタイで過ごしました。初タイ、初バンコクだったのだけど凄く気に入ってしまった。“てぃんく”と”ゆぅ”は現在、来るべきセカンドライフの青写真を描いているのですが、その中の一つに”日本が寒い時期には南国で暮らす”と言うのがありバン
だいぶ、、、 Road to 宮古島(ブリックトレ後の初トレ)
先週の勝田マラソンを利用してのブリックトレーニングは私のような老体にはかなりこたえました。疲労がなかなか抜けず一週間経ってやっとトレーニングする気が出てきました。疲労と言うのは筋肉痛などの体の疲労だけでなく精神的な気持ちの疲労もあるので頑張
今日のトレーニング前のおやつは桜🌸を使ったマフィンです。どんなふうに、どんな味に仕上がるか楽しみだなぁ〜。トレーニングのやる気にも影響してくるし…（笑）桜の花びらの漬物を使います。食材は…オートミール 桜塩漬け きび砂糖 ホワイトチョコ 胡
本日はお大井町にある気に入りのサウナを紹介して行きます。阪急大井町ガーデン内にあります大井町駅近、歩いて1分。都内最強？のお風呂屋さん。スペックがとにかく素晴らしい。いろいろなお風呂があります。まずリーズナブルな入場料、そして時間制限はあり
よろしくね Road to 宮古島(トライアスロン特化ブログ開設)
今年も早くも2月に入りましたね。早く暖かくならないかな〜🌸私は4月に開催される宮古島大会で引退してしまいますが、今までの私8年の経験をトライアスロンに興味がある方、これからトライアスロンを始めたい方や、もう始めているけどもまだまだ初心者の方
トレーニング前のおやつシリーズ今日は“ゆぅ”が先日購入した7大アレルゲン不使用グルテンフリー玄米粉で2種類のマフィンを作ってくれました。私は特にアレルギーはありませんが、グルテンフリーと言うだけで、体に良さそうな気がします。ブルーベリーカッ
ブリックトレの翌日から歩くのもやっとなくらいな右膝の痛さ。勝田マラソンの残り5キロあたりから両膝に痛みが走り我慢して走り切っての完走でした。ゴール直後はかなりの疲労はあったものの高揚感で感じなかった痛みが徐々に現れてきたのでした階段の上り降
バテました… Road to 宮古島(ブリックトレーニング)
トライアスロンはスイム→バイク→ランの順番で3種目こなさなければなりません。足の痛みもなくなってきたし、大会も近づいてきてるので土、日を使って3種目トレーニングしました。土曜日。仕事が終わってからプールに直行してまずスイム。距離を泳ぐのが目
10年以上通っているお気に入りのお店 TGI フライデーズ。初めて行ったのはグアム店だったっけ。高輪店にずっと行ってたけど駅前開発で最近閉店してしまいました😭 フライデーズには“てぃんく”と”ゆぅ”のなかでの三大バーガーの一つ”アルティメッ
ランキングに参加しています。ポチ押してもらえると嬉しいです⬇️にほんブログ村今日のエクササイズ前のおやつはごまマフィン^_^有機ごまを使って健康にも配慮そば粉のマフィンもいい香りだったけどごまの香りもいいもんです。食欲をそそるので3つくらい
今日はOFF。朝ランしました。昨日から全国的に寒波が来ており都内でもかなり気温が下がりました。寒いのが苦手な”てぃんく”ですがかなり重ね着して頑張りました。昨年末に左ふくらはぎを故障して最近になってやっと走れるようになったものの無意識に故障
今日のヘルシーポタージュはビーツです。朝から元気が出そうな色合いだね〜。ビーツは世界三大スープのひとつでありロシア、ウクライナの伝統料理「ボルシチ」で使われていることで有名です。高い栄養価で「食べる（飲む）輸血」「奇跡の野菜」なんて呼ばれる
グリーンカレー、トムヤムクンに続いてのタイ旅行のお土産第三弾はカオソーイ。最終回であります😭カオソーイとは、、ココナッツミルクベースのカレースープにゆで麺が汁に浸かっていて、揚げ麺が上からのせてあるダブル麺タイ料理。鶏肉が入っているので鶏の
宮古島大会のバイクは123キロ。この距離に慣れないとね。以前は157キロあったので、今回から距離はかなり短くなりました。けど年齢からくる体力の衰えと、コロナ禍でのトレーニング不足でこの距離でもあなどれません。何回かはロングライドしておかない
今日は仕事の後のトレーニング、お得意のインドアバイク頑張りました。トレーニング前に少し口に入れていたもののさすがにお腹がすきました。2階に上がるとタイムリー❗️“ゆぅ”が2種類のマフィンを作ってくれました。今日はチョコマフィンをいただきまし
いつか伝えたい Road to 宮古島(トライアスロンの魅力)
トライアスロンをやっていると、すごーい、なんて言われるけど私がやっているトライアスロンって実は中年のスポーツなんです。男女問わず年配者が多い。学生や実業団の方々がやっているオリンピックディスタンスとはまた別物なんです。バリバリしている競技を
最高の眺望＋食事 ニューヨークグリル (パークハイアット東京)
“ゆぅ”の誕生日のお祝いにランチビュッフェに行きました。場所はパークハイアット東京の52階にあるニューヨークグリル。新宿駅からは歩くと結構あります。以前にも何回か来たことがありますが、いつ来ても素晴らしい。眺望がいいので大事な人を誘うのには
タイ旅行に行ってから”てぃんく”の大好物になったトムヤムクンに麺が入りました。米粉を使った麺です。ベトナムのフォーを入れました。ビッチー ライスヌードル フォー 3.5mm 400g 米粉麺 グルテンフリー 麺 ベトナム料理 食材価格：34
“ゆぅ”がトレーニング前のおやつにマフィンを作ってくれました。本日はそば粉を使ったマフィンです。蕎麦の香で美味しい。何個でも行けそうだけどトレーニング前だからね。マカダミアナッツ、ホワイトチョコレートがまた合うの ^_^レーズンオートミール
昨晩バイク練習を頑張っちゃったので本日は足休めでスイムトレ。なるべくプルブイを使って足を使わないように負担かけないように。プルブイを使っての練習はバタ足をしないので手のストローク確認に集中できる利点もあります。けど、軽くバタ足練習を入れるの
今日であとちょうど宮古島大会まで3ヶ月かー。いよいよって感じだね。この寒ーい冬を乗り切って、関東では桜🌸を観た後にお楽しみがやって来る。コロナで3回連続の中止だったから、嬉しさもひとしお。今回は開催大丈夫だよね。今年初めてのポイント練習、い
昨夜は大学時代の友人と3人での飲み会。一人は10年ぶりの対面でした。古き良き昭和時代を漂わせるお店を予約し、懐かし話で盛り上がる。青春時代には、いつも一緒に過ごして朝まで遊んで始発を待って家に帰ったり、試験勉強は一夜漬け、朝方一緒の布団に入
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人生最大のご褒美と言ってはかなり大袈裟ですけれども、今から歳を越して1ヶ月ほどのお休みを取ることになりました。 あ〜、嬉しいな！ たぶんこんなに長いお休みは大学生以来だね。仕事を始めてからは30年もの間、せいぜい一週間位だからね。 今まで頑
「こんな日が来るなんて」 変な日本語だね、 どんな日なんだ？ “てぃんく”の母は83歳、 生きてたら。 あれからもう30年か〜。 どんな”バァさま”になってたんだろう⁈ 生きてたら。 今の女性の寿命からいくとあとまだ10年もあるんだ。 いわ
日本人の貯金額っていったいどれくらいなのだろう？興味がありますよね。自分が世の中の平均と比べてどうかを知ることによって今後の人生をどう過ごすのか、過ごさなければならないのかが見えてきます。今回のデータは「金融広報中央委員会の家計の金融行動に
4月に宮古島トライアスロン大会でトライアスロンを引退したあとは英語とギターを始めました。まぁ、今からやってどこまでできるようになるか・・けど、以前からやってみたかったことだったので、ギターを弾いている時間はホントに楽しいのです。何でもやり始
来年に迫ったセミリタイヤ、楽しみだなー(本当にできるのかな⁈🤔)そしてセミリタイア後の“てぃんく”の長年の夢の海外ロングステイや留学に向けて粛々と準備を進めているわけですが…。今回は社会人になって約30年、今までで最長の夏休みを思い切って取
2023・宮古島トライアスロンから3ヶ月経ちました。大会直後はもやもやしていて総括できなかったのですが、やっと気持ちの整理ができたので本番の日の記録と感想及びトライアスロン引退宣言です。因みに・・・整理のついてないブログはこちらですって言う
本日は”ゆぅ”の提案で予約してチケットを購入していた”WEST SIDE STORY”を見に行きました。開演は13時。まずは腹ごしらえにお気に入りの六本木のグランドハイアット東京ホテルのフレンチキッチンで朝食ビュッフェを食べました。ここのビ
今年もやってきました、我が家の毎年恒例の人間ドック。"てぃんく"は40歳になってから毎年人間ドックに入っています。"ゆぅ"も私から遅れること数年で合流、今では二人の毎年の欠かせない行事なのです。今回は
OECDの調査によるとドイツ人の1時間当たりの労働生産性は69.8ドルであり、日本は46.9ドルと約50％も高く1.5倍効率が良い。また国民一人当たりのGDPは約44000ドルであり日本の38000ドルよりも約15％多いとのこと。これはドイ
今日は小雨が朝から降っており一日中不安定な天気との予報。梅雨だから仕方ないよね。ポンチョ持参で「琉球フェスティバル2023」に一人で参加してきました。コロナ前は毎年、本島、石垣島、宮古島に訪れているくらい沖縄が大好きな”てぃんく”なのです。
本日は、上野動物園に”ゆぅ”の提案で訪れました。久しぶり～。上野、御徒町駅界隈や美術館、博物館は結構来ているのだけど、動物園はなぜか来ていなかった。上野動物園の開園は1882年3月20日で、日本の動物園では最も古い！そして日本一の入園者数を
本日は”てぃんく”と”ゆぅ”のある記念日なんと25周年！なのでガーデンタワーホテルニューオータニ東京レストラン SATSUKI「新•最強の朝食 ビュッフェ」に行ってきました。アフターコロナでいよいよビュッフェも解禁ですマスクも外せるし、ノー
私は数年後に計画をしているセミリタイアに向けて何かとネットで情報を仕入れているのですが、やはり一番大事なのは資金計画ですね。いままで資金計画に関しては全く無頓着だったのですがネットでいろいろと見ていると「老後2000万円問題」が数年前にメデ
今日は朝から天気が良く、気持ちが良かったですね。午前は軽くエクササイズをした後に恵比寿駅歩いて5分ほどのところにあるベトナム料理を食べに行きました。ベトナム料理はおそらく？初めてなのでワクワクでした。”ゆぅ”が選んだのはハワイ発の人気店 「
宮古島トライアスロン大会から約1か月立ちました。今日は2023ワールドトライアスロン・パラトライアスロンシリーズ横浜大会に友人が出場するので、”ゆぅ”と応援に行きました。その観戦記です。今日は曇り空。雨の予報も出ていたので傘を携帯して行きま
トライアスロンをやめてちょっと"燃え尽き症候群"気味でした。ゴールデンウィーク中はこれからのことを、あーでもない、こーでもない。過去のことから将来のこと、これからの目標、夢を考えてました。悔いの残らないようにやるべきこと
この本のタイトルのゼロと言うのはお金のことを言っている。お金がゼロで死ぬと言うこと、つまり全財産を使い切って死にましょうと言うことである。一般的の人は財産が一番多いのは死ぬときだそうです。「お金を稼ぐのは大切だが、貯めたお金はこの人生の制限
ゴールデンウイークも今日で終わりですね。トライアスロンをやめたらやってみたいリストの1つにあった山手線1周ウォーキングを昨日しました。一昨日もロングウォーキングしたので少し疲労感があったのですが、なかなか挑戦する機会がなかったので頑張って強
本日は自由が丘駅から徒歩5分のところにある中華料理店「餃子老店泰興楼」に行きました。もう何年も前から通っているお店です。今回は「餃子老店泰興楼」の記事を書きます。みなさんのお役に立てれば幸い幸いです。餃子老店泰興楼JIYUGAOKA店自由が
死ぬとき確実に後悔する人生で絶対にケチってはいけない出費、ケチって節約すると人生が虚しくなってしまったりしてしまう出費についてわかりやすく皆様にご紹介していきたいと思います。さて、一般的にお金を貯めるために節約することの重要性がよく言われて
宮古島トライアスロン大会から約1か月立ちました。今日は2023ワールドトライアスロン・パラトライアスロンシリーズ横浜大会に友人が出場するので、”ゆぅ”と応援に行きました。その観戦記です。今日は曇り空。雨の予報も出ていたので傘を携帯して行きま
トライアスロンをやめてちょっと"燃え尽き症候群"気味でした。ゴールデンウィーク中はこれからのことを、あーでもない、こーでもない。過去のことから将来のこと、これからの目標、夢を考えてました。悔いの残らないようにやるべきこと
この本のタイトルのゼロと言うのはお金のことを言っている。お金がゼロで死ぬと言うこと、つまり全財産を使い切って死にましょうと言うことである。一般的の人は財産が一番多いのは死ぬときだそうです。「お金を稼ぐのは大切だが、貯めたお金はこの人生の制限
ゴールデンウイークも今日で終わりですね。トライアスロンをやめたらやってみたいリストの1つにあった山手線1周ウォーキングを昨日しました。一昨日もロングウォーキングしたので少し疲労感があったのですが、なかなか挑戦する機会がなかったので頑張って強
本日は自由が丘駅から徒歩5分のところにある中華料理店「餃子老店泰興楼」に行きました。もう何年も前から通っているお店です。今回は「餃子老店泰興楼」の記事を書きます。みなさんのお役に立てれば幸い幸いです。餃子老店泰興楼JIYUGAOKA店自由が
死ぬとき確実に後悔する人生で絶対にケチってはいけない出費、ケチって節約すると人生が虚しくなってしまったりしてしまう出費についてわかりやすく皆様にご紹介していきたいと思います。さて、一般的にお金を貯めるために節約することの重要性がよく言われて
本日は2000年に故大橋巨泉氏によって書かれた「巨泉 人生の選択」をご紹介致します。2000年はバブルが崩壊し、日本が不況に突入、相次ぐリストラの嵐の中で「終身雇用」の夢は幻となり「会社のため」ではなく、「自分のため」に生きる方を選ぶ人が増
なみだ、涙のトライアスロン引退からはや二週間経ちました。涙の？（笑）宮古島トライアスロン後はアクティブレフトもせず、完全レスト。ただでろ~んとしていて、そのままゴールデンウィークに突入し、食欲だけは相変わらず旺盛なのでちょっとポッチャリした
今回でこの宮古島大会は3回目の出場です。前夜は早めに就寝。夜明けから風もなく穏やかな朝を迎えました。気分は落ち着いているし、体調は良さそうだ。まだ暗い外を眺めながら朝食を食べる。会場に到着。もうトライアスリート達で熱気立っていた。ウェットス
今日の朝食はホテルビュッフェでした。明日のためのカーボローディングが目的なので、いつもは気をつけている大好きなパンをたらふく食べました。“てぃんく”は特にクロワッサン🥐が大好き。小さめクロワッサンなのだけれども、5個ぐらいいただきました。こ
もや〜ん、もやーんこれこれこの空気。なまあたたか〜い、まとわりつくよ〜な。この匂い このゆる〜いかんじ。やっぱり南国はいーよね〜。“てぃんく”は南国が大好きなんです。時の流れが違うのよ。 日常では時間に追われていて、いや、時間通...
忘れ物ないですか？明日からいよいよ宮古島入りします。陸自ヘリが墜落したりして、開催されるか心配でしたが杞憂に終わりそうです。よかった^_^出発前日の今日からお休みをいただいて、家で明日からの旅行の用意をのんびりしています。と、大会前に何かや
いやぁー、あと4日後に宮古島トライアスロン大会の本番かぁ。緊張してきたなぁ。けど、もう激しい運動はしないようにしています。怪我をしたり、足の違和感がひどくなってはいけないからね。お散歩や軽くペダリングで、気持ちよく、体調を整えて今度の日曜日
サウナ、流行ってますよね。心と体が「ととのう」サウナの心得「サ道」なるマンガ、ドラマもあるぐらいですからね。私も数年前からサウナに通っています。本日はあと宮古島トライアスロン大会まで5日となりましたので、疲れを取り体調を整えるべくサウナに行
最近サウナハットなるものをAmazonで購入してサウナに行くときには必ず携帯して使っているのですがかなり調子いいんです。本場フィンランドではサウナに入る時には当然のようにかぶるらしいですよ。昨今のサウナブームでかぶっている方もちらほらみられ
今日は朝は少し風が冷たかったけども、ラン日和。最後の調整に入りました。足の方はもう違和感が残っているのは治らなそう。まぁ、あきらめるとして・・大会は無理せずになんとしても完走目指して頑張ろう。多少の痛みなら”早歩き走法”でゴールを目指すこと
今日は仕事が終わって時間があったのでプールに行きました。宮古島大会前に、あと1回ぐらいは泳いでおきたかったので、泳げてよかったー。今回のレースで引退するのでこのプールにはもう来ることはありません。退会の手続きをしてロッカーの鍵を返して、置き
昨日は”ゆぅ”がお土産を買ってきてくれました。以前から食べてみたかった”あんみつ” 築地天まめ やったー！築地の路地裏にある生寒天とお豆のお店。テンション⤴の”てぃんく””てぃんく”は和洋問わずの甘党なんです現在はお持ち帰りのみでの営業
今日は以前にも少し紹介したことのある天王洲にあるアメリカンレストランにランチに行きましたのでレポート致します。本日のお店天王洲アイル駅 中央口より徒歩5分なんと言ってもセンスがいい。色目、調度品、絵画などすべてが完璧。だれがプロデュースして
あと10日余りで大会本番です。 体の疲労を抜かないといけません。体を休めないといけません。でも体力が落ちてはいけません。そのバランスが難しいです。年配になってくると、1度トレーニングすると疲労が長引くので、うまく疲労を抜かないといけないので
