【健康診断】まさかの緑内障疑い！眼科で初めての視野検査を受けてきた話【40代の眼の話】

メガネを作りに眼科へ行ったら、まさかの「緑内障疑い」で専門医へ！？人生で初めて受けた「視野検査」のリアルな体験談を本音で綴ります。検査中に光がほとんど見えなくて大パニック！果たして結果は…？自覚症状がないからこそ知っておきたい、定期検診の大切さもお伝えします。

【ブログ運営】Googleコアアップデートで泣いた話…チーズはどこへ消えた？【アクセス激減】

こんにちは！もこです。 「チーズはどこへ消えた？」って本、ご存知ですか？ 突然大切なものがなくなってしまう話なんですけど…まさに今の私のブログがそれなんですよ。 リンク チーズ（アクセス）が、消えた。 どどーんと、消えました。 5月21日、あの日に何かが起きた 雑記ブログはGoogleに嫌われる時代なのかもしれない それでも書き続ける 5月21日、あの日に何かが起きた 5月21日ごろのことです。 Googleのコアアップデートがあったんですよ。 日本時間だと2026年5月22日から展開が始まって、6月2日には完了したらしい。 Googleによると「検索する人にとって関連性が高く、より満足できる…

【2026年最新】Google Health（旧Fitbit）Premiumレビュー！Pixel Watch 4で自分専用AIコーチが爆誕する凄さ

Pixel Watch 4とGoogle Health Premiumの連携レビュー。Geminiで健康コーチを自作していた筆者が、自動データ連携によるパーソナルな運動提案やモチベーション向上など、「自分専用のAIコーチ」としてのPremiumの真の価値と、気になるデメリットを客観的に解説します。

【注意】トラブル解決にAIを使ったら「架空の仕様」をでっち上げられた話【ハルシネーション体験談】

こんにちは！もこです。 Pixel Watchのトラブルを解決しようとして、AIに相談したんですよ。 そしたら、とんでもないことになりまして。 終了したアプリを「これで解決できます！」と案内される。 存在しない機能を「こんな方法がありますよ！」と自信満々に教えられる。 でもね、これって私だけじゃなく、AIツールを使ってる人なら誰にでも起こりうる話なんですよ。 今日はその体験談と、「AIが嘘をつくメカニズム」まで、まるっとシェアしていきます。 事の発端：Fit Boxingの消費カロリーをウォッチに記録したかった ハルシネーション①「ワークアウトモードを使えば解決」→逆効果でした ハルシネーショ…

【スマートウォッチ比較レビュー】Apple WatchからPixel Watch4へ！初日のリアルな戸惑いと謎現象

こんにちは！もこです。 Pixel Watchを買いました！ …んですが、初日からもうドキドキしっぱなし。 「使いこなせてる？」って自分でも全然自信なくて、むしろ「あれ？これ、どういうこと？」って思うことが続出しておりまして。 え、使えないじゃん！？買って初日から戸惑いまくった話 戸惑い①エナジースコアが表示されない！理由は「7日間のデータ蓄積」 戸惑い②睡眠計測の精度は？Apple Watchと比較してスコアが厳しい理由 戸惑い③スタンド機能がない？代わりの「運動リマインダー」の注意点 23時間で感じた正直な総評 まとめ え、使えないじゃん！？買って初日から戸惑いまくった話 正直に言うと、今…

Pixel Watchの消費カロリーが減る？Fit Boxingで心拍数が測れない原因

こんにちは！もこです。 Pixel Watchを使い始めて、早速おかしな現象に遭遇しましたよ～。 1時間前より消費カロリーが減ってる。 約1,200kcalだったのが、980kcalになってたんです。 え？減るってどういうこと？食べてないよ？運動してないよ？ …なんてこった！！ しかもFit Boxingをやったら、あれだけ汗かいて動いたのに記録上の消費カロリーが二桁台という衝撃の結果も出まして。 この2つの謎を、論理的に深掘りしてみましたよ。 購入当日のエラーなど試行錯誤はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 検証①消費カロリーが後から勝手に減る理由【アルゴリズムの…

【Pixel Watch 4】初期設定でつまずきまくった話——バンドが硬い、エラーが出る、Suicaどうする問題を全部正直に書きます

こんにちは！もこです。 ついにPixel Watch 4が届きましたよ〜！！😊 届いた！！テンション爆上がりのはずが…開封早々つまずいた件 箱を手に取った瞬間、「うわ、ちゃんとしてる…！」ってなるあのすっきりしたパッケージ。 テンション上がりながらさっそく開けてみたら、充電ケーブルはちゃんと入っていました。 よかった〜！と思ったのも束の間。 タイプC接続なんですよね、これ。 うちの充電器、タイプCに対応してないやつしかなくて。 結局また充電器を買い足さないといけない感じになりました💦 購入を検討している方、タイプC対応の充電器をお持ちかどうか、事前に確認しておくのをおすすめします！ 設定の壁①…

マイナ免許証と従来の免許証は「2つ持ち」推奨！警察署での更新手続きと注意点

こんにちは！もこです。 先日、ゴールド免許の更新に行ってきましたよ〜！ 免許証二つ持ち！ 警察署での「ちょっと嫌だな」という体験 えっ、窓口だけで終わりじゃないの！？ まとめ：マイナ免許証、準備してから行こう！ 免許証二つ持ち！ 今回わたしが選んだのは、マイナ免許証と従来の免許証の「2つ持ち」という方法。 なんでそんなめんどくさそうな選択を…と思いますよね 理由はシンプルで、「万が一どちらかを紛失したときのリスクを分散させたい」という気持ちからなんですよ。 マイナンバーカードと免許証が1枚にまとまったら便利な反面、それ1枚をなくしたときのダメージが大きすぎる！と思って。 なので、あえて別々に持…

【野球初心者あるある】手数料0円で浮かれてたら推しが来ない試合だった件【ファームってなんだ】

こんにちは！もこです。 前回の記事で、ローチケのWEB予約をやめてローソンのLoppiで直接チケットを買ったら、手数料が完全0円になった！というご報告をしました。 約2,000円浮いて、心の中でガッツポーズしていた私。 しかし、ポスター＆チケットをちゃんと見ていなかったんですよね。 「ファーム公式戦」って、なに？ 二軍ってことは、つまり。 チケットを買う前に、絶対確認してほしいこと ✅ 初心者が買う前に確認すること まとめ：それでも、行ってきます！ 「ファーム公式戦」って、なに？ チケットを手にして、ふとよく見たら。 「ファーム公式戦」 という文字が印字されていました。 ファ、ファーム……？ …

【プロ野球】家族4人で約2,000円節約！チケット手数料を完全0円にする裏ワザ【ローチケ】

こんにちは！もこです。 プロ野球が！見たい！ 手数料が完全0円になった話 スマホでポチポチしたら、手数料だけで約2,000円の衝撃 AIに聞いたら「660円はかかる」と言われたけど、実際は違った なんと、AIの予測も超えてきた。手数料が完全「0円」に！ 手数料0円で買うための手順（Loppi直接購入） まとめ：チケットはLoppiで直接買うのが一番お得です 📣 ところで、盛大にやらかしました プロ野球が！見たい！ 突然ですが、告白させてください。 私、2023年のWBCで大谷翔平選手にガツンとやられてしまいまして。 それ以来、エンゼルスの試合もドジャースの試合も、ほぼ毎日かじりつくように観てい…

【お買い物】GoogleストアのセールでPixel Watch 4を最安値？でゲット！【スマートウォッチ】

前回は撃沈…！今回こそリベンジです こんにちは！もこです。 実はずっとずっと狙っていたんですよ、Pixel Watch。 前回のセールのとき「よし、今日こそ買うぞ！」って気合いを入れたら、ずーっと売り切れで全然買えなかった……。 でも！！！ 今回ついに、Google Pixel Watch 4（41mm）を購入しました〜！！！ そのドタバタ購入劇をご報告します。 前回は撃沈…！今回こそリベンジです なんでApple WatchじゃなくてPixel Watchにしたの？ 5月28日、セール参戦レポート 買うタイミング、けっこう迷いました 朝8時に「安くなってない！？」事件が起きました どのサイズ…

【歯列矯正】ワイヤー外して1年後のリアルな現実…後戻りはある？リテーナー生活のぶっちゃけ話【体験談】

ワイヤー外して、もう1年！ こんにちは！もこです。 歯列矯正、やっとワイヤーが外れたのが昨年の6月頃のこと。 あれからもう1年が経ちました！ コロナ禍が終わる直前、約4年前からはじめた歯列矯正の記録、今回はリテーナー生活1年目のぶっちゃけレポートをお届けします。 ワイヤー外して、もう1年！ 後戻り、正直にいいます。…あります リテーナーの種類、どうしてたか クリアリテーナーが入らなくなった… 先生に言われたこと、ちょっとモヤっとした件 奥歯の隙間問題も発生中 矯正中にできた虫歯も再び痛み出した… でもね、歯並びは本当に綺麗になった！！ リテーナー生活の「地味にめんどい」あれこれ 食事のたびに外…

夜更かしがやめられない本当の理由とは？スマホを手放す5つの仕組み

布団に入ってからのスマホや夜更かしがやめられない本当の理由と、意志の力に頼らずに解決する5つの「仕組み」を解説します。スマホ画面のモノクロ化といった無料の即効策から、スマートウォッチを活用したデータ管理まで、今すぐ試せる睡眠改善の具体策です。

【実食レビュー】スーパーフード「マルベリー（桑の実）」の味は？美味しい食べ方と驚きの栄養効果

こんにちは！もこです。 最近、めずらしいものをいただきまして。 その名も「マルベリー」。 桑の実、です！ スーパーではまずお目にかかれない、レアな果物なんですよ。 「食べたことある？」って聞かれたら、ほとんどの人がないんじゃないかな。 わたしも初めてでした。 せっかくいただいたし、ちゃんと向き合ってみるか〜！ということで、まずはそのまま食べてみることに。 まず見た目から そのまま食べてみた感想 マルベリーって、実はすごい栄養素が入ってる いつもの朝食にトッピングしてみた 食べてみた結果 まとめ まず見た目から カップを覗いてみると…… おお、ブラックベリーにそっくり！ 小さくてつぶつぶした実が…

優秀な下地なのに毛穴が目立つ？原因は老化ではなく「朝の5分パック」不足かも

こんにちは！もこです。 前回、お気に入りの優秀な下地とファンデについて紹介しました。 でも実は最近、ちょっとした異変が！ 毛穴が…目立つ？！ 皮膚科の理論を信じてパックをやめていた理由 メイクの先生の教えと「老化×乾燥」の現実 大容量パックで「朝5分」の検証を再開 高級な成分が不要な理由（肌は排出器官） まとめ 毛穴が…目立つ？！ 同じアイテムを使っているのに、なんとなく毛穴が目立つようになってきたんです。 以前の「つるん」とした感動が薄れているような…。 毛穴が目立つ気がする…！ なんでだろう？と考えて、ふと恐ろしい仮説が頭をよぎりました。 「これ、ただ単にこの半年で私が老化しただけでは…？…

美容院で絶賛！ダルバ紫下地とマキアージュEXの毛穴レス肌レビュー

こんにちは！もこです。 メイク、好きなんですよ。 ずっと。 大学のころからずっと好き。 でも子どもを産んで主婦をしている間に、いつのまにか「定番から抜けられない人」になっていました。 ま、今のでいいか。 ちゃんとメイクできるし。 そんなときに、メイクの先生をしている知人から今どきのおすすめとして2つのアイテムを教えてもらったんですよ。 毛穴レス肌を作るおすすめ下地＆ファンデ ダルバ ウォータフル トーンアップ サンクリーム（パープル）の使用感 美容院でプロに「毛穴がない」と褒められた仕上がり まとめ 毛穴レス肌を作るおすすめ下地＆ファンデ 教えてもらったのはこの2つ。 d'Alba（ダルバ）ウ…

【朝が辛い人必見】ヘルシオの「空きスペース」で作るお弁当ストック！自然解凍NGの理由とは？

こんにちは！もこです。 最近、朝がツライ。 中学生の子どものお弁当、毎日作ってるんですけど、朝、苦手なんですよね……。 中途覚醒もあって、朝起きるのが本当にしんどい。 で、先日ふと気づいたことがありまして。 夕食のついでに、お弁当のおかずも作れるんじゃない…？って。 いやいや、気づくの遅すぎでしょ、もこさん。 自分でツッコんでおきます。 でも、ただの「ついで調理」じゃないんですよ、これが。 ヘルシオの角皿の「空きスペース」を使うという、 地味だけどじわじわ効いてくる方法なんです。 ヘルシオの角皿、ムダにしてませんか？ うちで使ってるのはヘルシオウォーターオーブン。 夕食のメインを調理するとき、…

【無印良品】本当に脱げない？5本指フットカバーの履き心地レビュー

こんにちは！もこです。 姿勢が悪かったり腰痛やら膝痛やら… それは、足裏が使えていないなかったせいかもしれない！ ということで、ベアフットシューズを買いました。 きっかけとなった本の話はこちら。 mocomocomoco.hatenablog.com 足を使うため、ベアフットシューズも買い、足指の動きを邪魔しないために無印の5本指ソックスを買いました。 その時の話はこちら。 mocomocomoco.hatenablog.com 5月になり、暑くなってきたので、今回は無印良品の5本指フットカバーを購入しましたよ！ 素材・洗濯表示 履いてみた画像＆感想 まとめ 商品概要 まずは、商品の基本スペッ…

【GU】ナロースカート徹底比較！ユニクロ幻の名作の代わりになる？

こんにちは！もこです。 前回の記事でご紹介した「店舗レジ支払い」の裏ワザを使って、GUのネット限定サイズ「XS」を店舗でお取り寄せしてきました。 mocomocomoco.hatenablog.com 今回私が取り寄せたのは、GUの「パフスウェットナロースカート」（ブラック）のXSサイズです。 なぜこのスカートをわざわざ取り寄せたかというと、ずっと探し求めている 「あるスカート」 の代わりになるかもしれない！と期待したからです。 その「あるスカート」とは、2022年にユニクロで購入した 「ストレッチダブルフェイスナロースカート」。 実はこの商品、販売終了から数年経った今でも、公式オンラインスト…

【GU】ネット限定サイズ(XS)を返品無料で試着する裏ワザ！

こんにちは！もこです。 最近ね、ずっと探してたナロースカートについに出会ったんですよ！！ GUで見つけました。 「あ、これ似てる…！」 ってなった瞬間のあのワクワク感、わかります？ ずっと探してたんです、あのスカートに似た子を。 ずっと探しるスカートがある GUで「似てるかも…？」と出会う ネット購入でも返送料無料の仕組みがあった 実際の手順はこんな感じ 注意しておきたいこと というわけで、XSサイズを取り寄せてみた結果…！ ずっと探しるスカートがある 実はわたし、今も愛用してるユニクロのナロースカートがあるんです。 それがもうとにかくシルエットが好きで。 ウエストもシュっと見えるし、ハイウエ…

Amazonの荷物が届かない！定期便トラブルでたらい回しにされた話

こんにちは！もこです。 毎日に欠かせないのがネットショッピング。 なんですが、最近のアマゾンの配送やカスタマー…ひどい。 配送も梱包もあまりにアレで、思わず「ええっ」と声が出ちゃうことが続いたんです。 先月の衝撃！ボコボコ段ボールと謎のガムテープ 今月の受難！そして消えた11点 迷宮入り！？恐怖のたらい回しリレー ついに切られた電話と結末 先月の衝撃！ボコボコ段ボールと謎のガムテープ まずは先月の定期おトク便。 そしたら、玄関先に置かれた荷物を見て絶句。 パッカーンと開いてる…どころの話じゃなかったんですよ！ 段ボール全体が、もう「ぼっこぼこ」のベッコベコ。 その上から、無理やり茶色いガムテー…

【ホットクック】豚の角煮が硬い・パサパサを解決！「塊のまま下茹で」で劇的にトロトロになる簡単レシピ

こんにちは！もこです。 ずっと使ってきた作り方より、もっとおいしくなる方法を見つけてしまいました。 以前の作り方、実はパサつきの原因だった 「塊のまま下茹で」に変えたら、世界が変わった なぜ「塊のまま」が正解なのか 材料（4〜5人分くらい） 作り方 ① ホットクックで塊のまま下茹でする ② 5センチ幅にカット＆洗う ③ 調味料と大根を入れてホットクックへ ④ ゆで卵を入れる 以前の作り方、実はパサつきの原因だった わが家の角煮、これまでずっとこの流れでした。 豚バラをカットしてから、ヘルシオウォーターオーブンで油抜き。 切断面をじかに熱風にさらして、ガッと脂を落とす。 うん、効率よさそうでしょ…

切り干し大根の煮物が苦手な人へ！「生」で食べるコリコリ激旨レシピが革命的だった

こんにちは！もこです。 今日ね、戸棚の奥を整理してたんですがね。 発見しちゃいました。 期限切れの切り干し大根。 あちゃぁ。 まあ、賞味期限切れとはいえ、乾物だし。 においも見た目も問題なし。 大丈夫でしょ。 よし、今日中に使い切ろう作戦、発動です。 切り干し大根の煮物、実は苦手なんですよ 材料はこれだけ 作り方はびっくりするほど簡単 食べてみた感想 まとめ 切り干し大根の煮物、実は苦手なんですよ 実はですねぇ。 煮物、どうも好きになれなくて。 大根独特のにおいが、煮ることでぐっと出てくる感じがどうも苦手で……。 大根は好きなんですけどね。 なんか鼻につくというか、うーん、という感じなんですよ…

Pixel 10のおすすめアクセサリー3選！実際に買った充電器・ケース・フィルム

こんにちは！もこです。 昔はスマホを買ったら充電器も一緒についてきたものなのにさ…… 最近は一緒に付いてこないんですよね。 iPhone SE 3からPixel 10に乗り換えると、端子の形もサイズも全部変わります。 Googleストアに純正のアクセサリーも売ってはいるんですが、これがまあお値段がなかなかのことになっていて。 「本体を買ったばかりでそこまで出せないよ…」という気持ちになりまして。 サードパーティ製でコスパの良いものをしっかりリサーチして揃えることにしました。 スマホが届いてから 「充電できない！」「カバー無いまま落とした！」 と焦るのは嫌だったので、届く前にリサーチして準備して…

【要注意】オリーブオイルをこぼした！床掃除の手順と「絶対にやってはいけない」洗濯方法

こんにちは！ もこです。 ゴールデンウィークですが最近雨が多いですね。 さて、今日はちょっとヒヤッとした話をします。 ZOOMの10分前に事件は起きた 数日前のこと。 大事なZOOMがある直前。 10分前。 「さあもうすぐだ！」とで準備してたんですよ。 そのとき。 リビングから—— ガシャン。 ！？なに？！何の音！？？ 慌ててリビングに戻ってみたら… 子どもが服をぶんぶん振り回して、その勢いで机の上のオリーブオイルを入れていたドレッシングポットにガッツリ激突したらしく。 部屋中に、大量のオイルが。 ぶちまけられてました。 …………。 ええええええぇぇぇぇ！？ 床。 座布団。 本棚。 無印の引き…

アボカドが硬い！茶色い筋は食べられる？柔らかくする方法

料理 アボカド パスタ 節約レシピ こんにちは！もこです。 先週、スーパーでお手頃価格なアボカドを買いまして。 まだ緑色だなと思って一周間を置いておいたんですよ 1週間経ってそろそろ食べごろかなと思っていざ切ってみたら。 茶色い筋、だらけ。 うそやろ……！ めちゃくちゃ外れだ…… 「あ、硬い。もうちょっと追熟させよう」と思っても、もう皮を剥いちゃってるからね……。 いやでも！！ここで諦めるのは早いんですよ。 今回はそのアボカドを捨てずに、ぜんぶ美味しく食べ切った記録をまとめます！ そもそも「茶色い筋」って何なんですか問題 とりあえず、ぱっと見食べられなさそうな茶色部分は全体的に茶色い部分は包丁…

【本音レビュー】iPhone SE 3からPixel 10へ乗り換えてわかったメリット・デメリット！AIの凄さと地味な不満点【Android】

こんにちは！もこです。 全4回でお届けしてきた 「iPhone SE 3からPixel 10への乗り換えレポート」 も、いよいよ最終回です。 第1回：検討編（なぜ買い替えたのか？） 第2回：データ移行・準備編（全体の流れ、LINE、Suicaなど） 第3回：データ移行・トラブルシューティング編（ケーブル移行エラーとの格闘） 番外編：GoogleウォレットとApple Pay 第4回：レビュー編（Pixel 10の実際の使用感とAI） ←★今回はここ！ 数日間にわたる移行エラーの嵐を乗り越え、ついにPixel 10での生活が始まりました。 （Pixel Watchはまだ購入できてない！） 今回は…

【Pixel 10 vs 10a】セール中の10aを待たずに、あえて高いPixel 10を買った理由

こんにちは！もこです。 今、Googleストアなどで「Pixel 10a」のセールが行われていますね。 「安くてコスパ最強！」 「これで十分！」 という声も多く、購入を検討している方も多いと思います。 でも実はわたし、10aが出ると噂で知ってたのに、あえて待たずに価格の高いPixel 10を買いました。 値段、全然違うのに。 なんで？ って思いますよね。 今日はそのあたり、忖度なしで正直に話していこうと思います。 1. スペックを比べて気づいた「見落としがちな違い」 2. それでもわたしが10を選んだ理由 3. 結局、どっちを選べばいいの？ まとめ：自分の「やりたいこと」が答え 1. スペック…

【コスパ最強】カネヨ業務用ハンドソープ5kg！薬用と無添加・レモン石鹸どれを選ぶ？長年愛用して行き着いた結論

こんにちは！もこです。 コロナ禍からずっと、ハンドソープはカネヨの5kg業務用を使い続けています。 4人家族だと、市販の小さな詰め替え用だとすぐなくなるんですよね…だから5kgがいい。 買い出しの手間が減る～！ 何より、すごくコスパが良いんですよ。 もう完全にヘビーユーザーです。 レモン石鹸使ったり、薬用使ったり、無添加使ったり……気づいたらいろいろ試してきたんですよね。 で、またストックが減ってきて「そろそろ買い足す時期だな〜」ってなったとき、ふと思ったんです。 「待って。毎回なんとなく選んでるけど、どれが一番コスパいいの？」 せっかくなら今一度ちゃんと考えてみようかなと。 スマホをポチポチ…

【2026年最新】「ストレッチだけで痩せる」は本当？SNS動画の嘘と科学的真実

からだ フィットネス SNS検証 こんにちは！もこです。 最近、インスタをポチポチ見てたら同じような動画が何度も流れてくるんですよ。 「筋肉がつくべき場所につかないのは、正しい筋肉の使い方ができてないから」 「正しい身体の使い方をすれば、自然と痩せて、美しい体に」 「きつい筋トレはいらない」 という、夢のようなキャッチコピー。 えぇ…これ、ほんと？！ わたし、ダンベルでヒーヒー言いながら筋トレしてるんですけども。（その努力、もしかしていらなかった……？） 気になって調べてみました。ちょっと長くなるけど、一緒に整理してみましょ！ まず結論から言う（重要） 科学の答え 筋肉をつけるには、物理的な負…

GoogleウォレットでVisaタッチ決済がエラーになる理由と対策！iPhoneからPixelに乗り換えて無印良品で困った話

こんにちは！もこです。 健康のために毎日運動！ 筋トレで下半身が痛いので、今日はウォーキングだ！ せっかくだからと、コースの途中に無印良品を組み込んでみたんですよね。 ウォーキングがてらお買い物、一石二鳥！ お目当ては五本指カバーソックス。 今まで通常の五本指ソックスを履いていたのですが、 だんだん暑くなってきたので、 もう少し涼しげなカバーソックスが欲しいなあと思いまして。 さっと選んで、カゴに入れて、レジへ。 「PayPayかQUICPayで払おう」 端末を見たら… ない。 選択肢、ない。 なんてこった。 「じゃあ、スマホのクレカタッチ決済いけるかなぁ…前にエラーだったんだよなぁ…」 Go…

【200円】ローソンで免許証の写真をスマホ印刷！迷惑メールなし・サイズ指定不要の裏技

免許証の写真をコンビニ（ローソン）で安く安全に印刷する方法を解説。個人情報の登録不要なアプリ「PrintSmash」なら、迷惑メールの心配なし！スマホでのサイズ指定に迷う方も必見、実はコピー機側で簡単に免許証サイズ（3.0×2.4cm）に調整できるんです。実体験をもとにした手順まとめ。

【初心者向け】Zoomオンラインイベント主催のやり方と失敗談（全6ステップ）

こんにちは！もこです。 先日、人生初のZoomオンラインイベントを主催しました。 録画忘れや煽り文を出しまくるAIとの出来事などのドタバタ失敗談はこちらの記事に書いています mocomocomoco.hatenablog.com 今日は、これから「自分の得意なことでイベントをやってみたい！」という方へ向けて、ゼロから開催までの手順を完全ロードマップとしてまとめました。具体的な6つのステップをお伝えしますね。 1 企画と告知（まずは「えいや！」で出す） まず「何をやるか」を決めます。 テーマの見つけ方はシンプルで、「自分が少しだけ得意なこと」×「周りが知りたいと言ってくれること」の掛け合わせで十…

初めてのZoomイベント主催で大失敗！録画忘れ・AIの罠から学んだ3つの教訓

こんにちは！もこです。 先日、人生初のZoomイベントを主催しました。 テーマは「カラオケ精密採点・98点攻略法＆雑談会」。 結果的には、参加者の方々から温かいフィードバックをいただき、無事に開催することができました。 ありがたい……！！ でも。 当日までのプロセスと、当日中に、トラブルが盛りだくさんでして。 盛りだくさん。 非常に、盛りだくさん。 これからオンラインイベントを企画してみたい方に向けて、わたしのリアルな失敗談と、そこから得た3つの教訓をお届けします！ トラブル① AIに頼って「軸」がブレる 準備を効率化しようと思い、AIツールを活用してスライドを作成していたんですよ。 最初は順…

【徹底レビュー】JINS「中顔面短縮メガネ」を買ってみた！面長ブルベ×ソフトエレガントの最適解

✦ ファッション / メガネ / レビュー こんにちは！もこです。 前回の記事では、JINSのAI診断「98%似合う」を論理的にフル無視して、顔タイプ（ソフトエレガント）と色（ブルベ）、そして「なめられたくない」という野望を満たす究極の1本を導き出したお話をしました。 （まだ読んでいない方はこちらからどうぞ！↓） 今日は徹底的にレビューしていきますよ。 顔出しはしませんが、リアルな質感や使い心地が伝わるよう頑張ります！ 買ったのはこれ！「JINS Combination Titanium」ブラック 実際にかけてみてどうだった？ かけ心地・機能性の本音 普段着（カジュアル）に合わせてみた 追記：…

面長＆顔タイプ「ソフトエレガント」のJINSメガネ選び

こんにちは！もこです。 JINSで新しいメガネを作ろうと思いまして。 それだけなら普通の話なんですが、わたしの場合、色々ありまして。 色々。 非常に、色々。 「似合うメガネを探すだけ」がなぜこんなに難しいんだという話を今日はさせてください。 まず、わたしのスペックを整理すると JINSのAI診断「98.89%」の罠 「べっ甲」「ブラウン」も、あえて除外しました 消去法の果てに出た答え まず、わたしのスペックを整理すると 顔タイプはソフトエレガント（面長）。 パーソナルカラー診断は受けていないので自己診断ブルベ。 というかカバーマークのジャスミーカラー診断でブルベでした。これね。ジャスミーのファ…

【ホットクック】味が決まる！総重量3kgの「ロジカル豚汁」作り置きレシピ

✦ ホットクック / 作り置き / ロジカル調理 こんにちは！もこです。 料理が大嫌いなわたしが、とんでもないものを作ってしまいました。 豚汁。 しかも3kg。 3キロ。 大量！ でもね、聞いてください。 これ、ただの豚汁じゃないんですよ。ロジカル調理という魔法のメソッドのおかげで、料理嫌いのわたしでも、びっくりするほど美味しいものができてしまったんです。 「味が決まらない」「なんか薄い、なんか濃い」でいつも迷子になってた料理嫌い界の住人への福音。それがロジカル調理。 冷蔵庫一掃作戦、発動。 ことの発端は、冷蔵庫や冷凍庫の野菜たちでして。 大根、にんじん、ごぼう、じゃがいも、玉ねぎ……がバラバ…

【悲報】モスのとびきりチーズバーガーが変わった？！昔の白くてクリーミーなチーズが好きだったのに…

こんにちは！もこです。 映えない写真でごめんなさいね。 モスバーガーのとびきりチーズバーガー、昔大好きで久しぶりに食べたんですよ。 あれ？！ あれれれれ？ 以前と違う！！！！！ 色が白っぽくなくて黄色い！！ なんかトマトが入ってる！！！ 以前のチーズが主張してた、あのクリーミーなとびきりチーズバーガーじゃない！！ 私は以前のあれが好きだったんだよーー！！ 気になって後から客観的な事実を調べてみたら、なんと2024年3月に「新とびきり」シリーズとして全面リニューアルされていたんです。 【リニューアル前後の比較】 以前の「とびきりチーズ」 現在の「新とびきりチーズ」 パティ 合い挽き肉 国産牛10…

【ホットクック】料理嫌い必見！午前中仕込み＆「一品だけ」で夕飯のストレスをゼロにする方法

こんにちは！もこです。 突然ですが、実はわたし、料理が嫌いなんですよ。 嫌い。 本当嫌い。 こんなにブログで料理について発信してるのにね！ レシピ回転のにね！ 嫌いだからこそ簡単にしたい！とかせめて美味しいものを食べたいと思って、作ったものをブログで書いてます。 そして、その簡単にしたいという思いは、ホットクックやヘルシオウォーターオーブンを利用することで叶えています 学校行事の朝、気まぐれで仕込んでみた その日は学校行事がありまして。 午前中、子どもを送り出したあとにぽっかり時間ができたんですよ。 ふだんならブログを書いたりとか、AI と壁打ちしたりとかしてるんですがなぜかその日は「あ、今の…

【体験談】ゾルピデムで中途覚醒は治らない？PMS不眠で睡眠薬を試した結果

こんにちは！もこです。 ここ数年、PMS（月経前症候群）の影響もあってか、夜がうまく眠れない日々が続いています。 漢方（酸棗仁湯）のおかげで「寝つき」は劇的に改善したんですが、どうしても解決しなかったのが「中途覚醒」。 夜中の03:00や04:00にパチッと目が覚めて、そこから布団の中で1時間以上ゴロゴロ……。ああ～今日もまた起きちゃったな～眠れないなぁ～と絶望する、そんな毎日でした。 もう限界だと思って数か月前に婦人科に相談し、先日ついに睡眠薬（頓服）を処方してもらうことに。 「いつもの漢方にこれをプラスしたら、さすがに朝まで眠れるのでは……！」 そう思っていた私を待ち受けていたのは、意外な…

レンジで2分！夜食オートミール「しめじ卵雑炊」で睡眠美容と疲労回復

こんにちは！もこです。 疲れて帰ってくる夜、ありませんか。 お腹は空いている。 でも鍋を出す気力はないよ…。 包丁を持つ気力もnothing。 正直、立ってるのもしんどい～。 でも、カップラーメンを食べたら明日の胃もたれとむくみが待っている。 それもわかってるんだよおぉぉ。 そんな夜のために、これを作りました。 包丁も鍋もいらない！ レンジで2分！ 洗い物は器ひとつ！ 「しめじと卵のオートミール雑炊」です。 ズボラ飯なのに、ちゃんと睡眠の質を守れて、疲労回復まで助けてくれる。なんなら夜食としてはかなり優秀な部類に入ります。 なぜカップラーメンじゃなくてこれなの？ 「オートミールって……美味しい…

iPhoneからPixelへのデータ移行が終わらない！ケーブルエラー地獄から生還した解決手順まとめ

こんにちは！もこです。 前回は「LINEやSuicaなど、移行前に絶対やっておくべき事前準備」をお届けしました。今回は全4回シリーズの第3回目です。 第1回：検討編（なぜ買い替えたのか？） 第2回：データ移行・準備編（全体の流れ、LINE、Suicaなど） 第3回：データ移行・トラブルシューティング編（ケーブル移行エラー地獄）←★今回 第4回：レビュー編（Pixel 10・Pixel Watchの実際の使用感とAI） 公式サイトにも、レビュー記事にも、こう書いてある。 「PixelとiPhoneをケーブルで繋ぐだけで、簡単にデータ移行完了！」 前回も予告しましたが、私の場合は謎のエラーが連発し…

iPhoneからPixelへ乗り換え！データ移行前に絶対やるべき5つの事前準備（LINE・Suica・nanacoの注意点）

こんにちは！もこです。 前回の記事では、スマートウォッチのバッテリー寿命と「最新AIを使いたい欲」に負けて、iPhone SE 3からPixel 10へ乗り換えた経緯をお話ししました。 書きたいことが多すぎるので、全4回シリーズでお届けします。 （途中で力尽きないといいな） 第1回：検討編（なぜ買い替えたのか？）←前回 第2回：データ移行・準備編（全体の流れ、LINE、Suicaなど）←★今回 第3回：データ移行・トラブルシューティング編（ケーブル移行エラー地獄） 第4回：レビュー編（Pixel 10・Pixel Watchの実際の使用感とAI） 今回は「データ移行の全体像」と、「これだけは絶…

【レンジ3分・バター不要】ダイエット中でも罪悪感ゼロ！オートミールの「きのこチーズリゾット」で食物繊維を手軽にチャージ

こんにちは！もこです。 突然ですが、最近ランチ何食べてますか？ 最近ヘビロテしているのが、電子レンジだけで作れるオートミールのきのこチーズリゾットなんですよ！ バター不要 包丁も不要 洗い物は耐熱容器1個だけ 食物繊維がごはんの約3倍 これ、ダイエット中のランチとして完璧すぎませんか？ 「オートミール×きのこ」が最強な理由 「オートミール＝お通じに良くてダイエット向き」というのが一般的なイメージですが、なんとそれだけではありません。 オートミールに含まれる「β-グルカン」という水溶性食物繊維は、胃腸内で粘度の高いゲル状になり、糖の吸収を物理的に遅らせる働きがあります。 これによって、食後の血糖…

【徹底レビュー】KEYUCA(ケユカ)のゴミ箱LLサイズ！30L袋も使えてプラごみ専用に最適

こんにちは！もこです。 前回の記事では、我が家の「キッチンゴミ箱問題」について、KEYUCA（ケユカ）のLLサイズ（45Lクラス）を「プラごみ専用」として迎えるまでの、ガチ検証プロセスをお話ししました。 mocomocomoco.hatenablog.com 今日は、実際に届いたKEYUCA LLサイズの実機を、写真とともに徹底レビューします。 結論から言うと、LLサイズにして大正解でした。論理的な理由と、予想外の理由の両方で。 ついに到着！KEYUCA ダストボックス LL LLサイズにして大正解！最大の理由はこれ 観音開きの蓋、予想以上のメリット ライフハック：ゴミ袋ストックの置き場所 予…

【KEYUCA(ケユカ)ゴミ箱】LとLLサイズを徹底比較！30L袋も使えるLLを選んだ理由

こんにちは！もこです。 今日はですね、ゴミ箱問題について！ 結論から言うと、KEYUCA（ケユカ）のLLサイズに落ち着いたんですよ。 でもそこに至るまでの道のりがですね、なかなかドラマチックなんです。 お付き合いください！ まず、ゴミ箱に何を求めるか問題 3万円のおしゃれゴミ箱、見送りました 既存のクード、ダイソーで復活させた話 LLにするかLにするか、7日分プラごみ入れてガチ検証した とにかくできることは、しっかり「測る」こと！ まとめ まず、ゴミ箱に何を求めるか問題 ゴミ箱って、毎日使うもので、毎日リビングやキッチンのそこにあるもの。 いつも目につくものですよね。 年に1回しか着ない一張羅…

iPhone SE 3からPixel 10への移行。Apple Watchの限界が買い替え時だった話

こんにちは！もこです。「え、なんでAndroidにしたの？」ってよく聞かれます。じつは私も、まさかこんな理由で乗り換えるとは思っていませんでした。きっかけは、スマートウォッチのバッテリーが限界を迎えたこと。そこから始まった、iphoneからGoogleピクセルへの乗り換えストーリーをお話しします。 1すべては「時計が死にかけた」ところから始まった 2「新しいiPhone」じゃなくて「Pixel10」にしたワケ GeminiというAIを、もっとフル活用したかった 「自分のバッテリー残量」を数字で見たかった 3買う直前まで、めちゃくちゃ迷いました 値段がけっこう高い 「乗り換えたらどうなるの？」と…

【口コミ】オージュア エイジングスパ クリアフォームの炭酸泡がすごい！

こんにちは！もこです。 美容室でオージュア（Aujua）のシャンプーのサンプルをいただきまして、せっかくなので試してみました。 今回使ったのは、頭皮ケア用の 「エイジングスパ クリアフォーム」 です。 正直に言います。細かいことは忘れました。 でも——泡だけは、忘れられない。 それくらいインパクトがあったので、そのリアルな感動、ちゃんとお伝えしたいと思います！ 想像の「斜め上」をいく、もっちもち泡の衝撃 少量で全部洗えちゃう、コスパの良さも◎ 専用スカルプブラシもセットに！ まとめ：泡の概念を変えたいなら、これ一択 今回いただいたのは、シャンプー本体（80g）と専用の「オージュアスカルプブラシ…

【Gemini】AIの罠？筋トレについて聞いたら古い情報をドヤ顔で出された話と、対策プロンプト

こんにちは！ もこです。毎日の家事・仕事・筋トレにAIを使い倒しているんですが、先日ちょっとモヤリとする体験をしました。 「これは同じ落とし穴にはまってる人、絶対多いな」と思ったので書き残しておきます。 隙間時間にダンベル、って実際どうなの？ 最近、まとまった時間を確保するのが難しい時期が続いていて、キッチンの片付けをしながらルーマニアンデッドリフト1セット、洗濯を回している間にもう1セット……という「隙間トレ」を試しています。 で、これって筋肥大的にどうなんだろうと思ってAIに聞いてみたんです。 すると、こんな答えが返ってきました。 「筋肥大が目的なら、分散させる方法は非効率です。1分半程度…

【無印良品】仕切りプレートをレビュー！食洗機対応で洗い物が減る

こんにちは、もこです！ 先日、無印良品で仕切りプレートを購入しました。 「2枚で約500円なら試しに買ってみよう」 という軽い気持ちだったのですが、これが想像以上に使い勝手がよくて。 今回はそのレポートをお届けします。 そもそも、なぜ買おうと思ったの？ 実はずっと、仕切り付きのプレートとは縁がない生活をしてきました。 子供たちが赤ちゃんの頃にベビー食器を使ったことはありますが、大人用はなんとなく買わずじまい。 ところが先日、一緒に無印良品に立ち寄ったトキに 下の子「これよくない？」 とひとこと言ったのがきっかけです。 値段を見ると2枚組で約500円。 しかも食洗機対応で、我が家のパナソニックの…

【110円で解決】クード(Kcud)のゴミ袋が落ちるストレスはダイソーのフックで解消！

こんにちは！もこです。お気に入りのゴミ箱、クード（Kcud）のスリムペダル。 スタイリッシュなデザインで気に入っているのですが、長く使っていると「中の袋止めパーツ」が壊れてしまうこと、ありませんか？ 我が家、 ゴミ袋（取っ手付き）をセットしても、ゴミを入れるたびにズルズルと袋が中に落ちてしまう……。 今回は、そんな地味にストレスフルな問題を、ダイソーの110円アイテムで完璧に解決したライフハックをご紹介します！ 1. 迷走したこれまでの対策 最初はセロハンテープで留めてみたのですが、重みや湿ですぐに剥がれてゴミ箱の底へ……。 次に事務用のダブルクリップで縁を挟んでみましたが、今度は「厚みのせい…

【時短術】未読メールの山を断つ！不要なメルマガを効率よく一括で配信停止する方法

こんにちは！もこです。 日々忙しく過ごしていて、気が付くとメールボックスの未読バッチが 2000！！！！ メールを「捨てる」のに、年間30時間使っていた。 「たった5分」が、年間30時間になる 「捨てる」より「断つ」のほうが圧倒的にコスパがいい 2000件を効率的に処理する：検索で一気に抽出する 「辞めにくい設計」への対処法 再発させないための仕組みを作る 今日、30時間を取り戻しにいく メールを「捨てる」のに、年間30時間使っていた。 1年前の自分に言っても、たぶん信じなかったと思います。 毎日20件以上届くメール。 ほとんど読まないまま選択して、ゴミ箱へ。 またくる。 また捨てる。 そのく…

【神機能】Yahoo!メールの「メール配信を解除」でメルマガを1秒解約する方法

こんにちは！もこです。 前回の記事で、JRE MALLの「絶対に解除させない迷宮UI」に時間を溶かしたお話をしました。結局、何が決め手で解除されたのかは謎のままでしたが、その際「ダメ元」で使ってみた機能が非常に優秀だったので詳しくご紹介します。 それが、Yahoo!メールに備わっている「メール配信を解除」ボタンです。 サイトに行かなくていい！Yahoo!メール上の1クリックで終了 なぜこれが「最強の時短」なのか？ 「メール配信を解除」が出ない時の対処法 おわりに：ツールを使いこなして時間を守る サイトに行かなくていい！Yahoo!メール上の1クリックで終了 通常、メルマガを解除するには「サイト…

【実録】JRE MALLオレンジページSHOPの配信停止は罠？メルマガ解除できない時の対処法

こんにちは！もこです。 最近、メルマガ配信解除をしています。 今回はsuicaのペンギンが好きで登録したJREモールのオレンジページのメルマガ停止。 やることは単純なはずでした。メルマガのフッターにある「配信停止」を押して、解除する。それだけ。 なのに、気づいたら30分近く同じ画面と格闘していました。結局、何が正解だったのか今もよくわかっていません。 リンクを押した先に、解除ボタンがない 外しても復活する「必須」のチェックボックス 数時間後、なぜか解除されていた 結局、何が効いたのか？ 「正解がわからない」サイトへの向き合い方 リンクを押した先に、解除ボタンがない メールの一番下にある「配信停…

アルページュストーリーのメルマガ解約ボタンがない！一括解除の方法【対処法】

こんにちは！もこです。 今の自分に「合わなくなった」ものとの距離感 昔は大好きで、新作が出るたびにチェックしていたArpege story（アルページュストーリー）のブランドたち。 Apuweiser-richeやJUSGLITTYなど、華やかで素敵な服には今でもときめきますが、ライフスタイルの変化とともに、最近はめっきり袖を通す機会が減ってしまいました。 それなのに、スマホには毎日届くメール。気づけば「Arpege story」「Apuweiser-riche」「JUSGLITTY」「Rirandture」……と、複数のブランドから次々に通知が来る状態に。その都度、反射的に「削除」ボタンを押…

話題の「ババアの粉」買ってみた！セザンヌのハイライトでこめかみと頬の“こけ”を撃退

こんにちは！もこです。 今回は、セザンヌの通称「ババアの粉」こと、「トーンフィルターハイライト 01 フィルターベージュ」をゲットしたのでレビューします。 …すごいあだ名よね。 入手難で苦労した話 これがなかなか手に入らなくて！ ドラッグストアでも売り切れ、Amazonにも在庫なし。 あちこち探しまわった末、大型ショッピングモール内のコスメショップでようやく発見。 喜びのあまり即購入！ 実際に使ってみた！使用感レビュー さっそく使ってみたところ… ✅ キラキラ感： 一切なし ✅ テカり： なし ✅ 仕上がり： 白みがかった、マットな明るさ 今まで使っていたハイライトは、塗ると不自然にテカってし…

Google pixel10が欲しい！

こんにちは！ もこです。 Googleピクセル10が欲しいなぁー 欲しいなぁー と、ずーっと悩んでたんだけど、よし！買うぞ！ となったら売り切れてほぞを噛んでます。

【無印良品】ボウルとザルLサイズ徹底レビュー！ヘルシオにぴったりで調理が激ラクに

こんにちは！もこです。 無印良品の「良品週間」、皆さんは何を買いましたか？ 私は今回、ずっと気になっていたボールとザル（メッシュザル）を買ったんですよ！それぞれセット販売ではなく、バラバラで売っている商品です。今回は、このLサイズを実際に使ってみたレビューをお届けします。 1. スタッキングでコンパクト！継ぎ目のない美しいデザイン 2. なんと、ヘルシオにもぴったりサイズ！ 3. 大容量だから野菜洗いも和え物も余裕！ナムルを作ってみた まとめ：食洗機には入れづらいけど、買って大正解！ 1. スタッキングでコンパクト！継ぎ目のない美しいデザイン 無印良品のキッチンツールの魅力といえば、やっぱりこ…

【無印良品週間2026春】家事がラクになるキッチングッズと長年愛用スキンケア購入品

無印良品週間2026春の購入品！ボウル・ザル・仕切りプレートなど選んだ理由とともにご紹介 2025年3月 実店舗でのお買い物記録 #無印良品#無印良品週間#購入品#キッチン#日用品 こんにちは！もこです。無印良品週間、盛り上がっていますね。今回は、ずっと買い替えたかったキッチングッズと、家族で長年リピートしている日用品を中心に、実店舗でお買い物してきました。 リアルな購入品を、選んだ理由とともにご紹介します！ 📅 2025年 春の無印良品週間 開催期間 店舗：〜3月30日（月）までネットストア：〜3月31日（火）10:00まで 全品10%オフ ／ 近年は春（3月）・秋（10月〜11月）の年2回…

【実録】マウスのホイールがスカスカで反応しない！修理より「リピート買い替え」を選んだ理由とエレコムEX-G使用レビュー

こんにちは、もこです！昨日まで普通に使えていたマウスが、突然沈黙しました。 クリックはできる。でも、ホイールを回すと……手応えが「スカスカ」。 画面は1ミリも動きません。修理か、買い替えか。悩んだ末の結論と、新しいデスク環境をご紹介します。 🖱️ 突然の別れ：相棒マウスの最期 愛用していたのは、エレコムの「M-XGM10DB」。 2024年11月に購入してから、私の執筆作業をずっと支えてくれた相棒です。 mocomocomoco.hatenablog.com 原因は明白でした。私のデスクがコンパクトすぎるゆえに、ちょっとした拍子に「崖」から落下してしまったこと。 持ち運び可能な折り畳みデスクを…

Amazon返品トラブル｜再請求と警告表示が消えない問題を解決した全記録

🎻 バイオリン返品地獄シリーズ・完結編 【完結】Amazon返品トラブル完全対処ガイド専任チームとの交渉で決着するまでの全記録 ついに終わった日の記録 読了目安：約6分 #Amazon返品#完結#チャット交渉#手帳#証拠保存#対処法 こんにちは、もこです！12月のクリスマスイブから始まったバイオリン返品トラブル、ついに今日、完全決着しました。 ようやく……ようやくですよ！！！ 長かった……。「解決した」と案内されては状況が変わらず、を繰り返したこの数日間。 最終的に「問題担当チーム」を引っ張り出し、確約のメールを勝ち取るまでの全記録をお届けします。ちなみに、私はAmazonさんには普段から…

本屋さんの自己啓発コーナーが「全部気になる」問題。耳が痛いけど大切な気づき

こんにちは、もこです！ふらっと立ち寄った本屋さんで、なんだかちょっといろいろと考えてしまいました。 大したことではないんだけれど……なんとなく書き留めておきたくなったので。 📖 本屋さんて、たのしい 📚 自己啓発本コーナー、全部気になる問題 💡 「モノを売るな、夢を売れ」のふに落ちた瞬間 📖 そういえば、堀田秀吾さんの本が平積みされてた 📖 本屋さんて、たのしい 久しぶりに大きな本屋さんに行きました。 平日の昼間なのにけっこうな人がいて。 若い人も、お年寄りも、子ども連れのお母さんも、みんなそれぞれ棚の前でじっと本を眺めている。 活字が好きな人が、こんなにいっぱいいる……！！ それだけのことな…

Google Oneサポートのチャットが繋がらない！PCで固まったらスマホアプリが最強だった

💳 Google Oneサポートのチャットが繋がらない！ PCで固まったらスマホアプリが最強だった 2025年 2月のできごと 読了目安：約4分 #GoogleOne#クレカ明細#二重請求#実録#旦那あるある こんにちは、もこです！バイオリン返品事件の記事を書くために、ふとクレカ明細を確認した夕方のこと。そこに、見覚えのない「GOOGLE ONE」の二重請求らしき明細を発見してしまいました。事件のあらましはこうです。 クレカ明細にGOOGLE ONEが2件並んでいた 購入履歴には1件しかない……不正利用!? サポートに連絡しようとしたら迷宮に迷い込んだ 証拠固めをして、いざ戦うぞ！ ……旦…

【実録】Amazon返品トラブル！荷物が戻ってきた・処分メールが届いた時の対処法と教訓

🎻 サンタからのバイオリン、Amazon返品地獄に落ちた話 2025年 冬のできごと 読了目安：約5分 #Amazon返品#カスタマーサポート#子育て#実録#心配性あるある こんにちは、もこです！昨年のクリスマス、我が家で「バイオリン返品事件」が勃発しました。これが……12月のクリスマスイブから、2月まで続く長い戦いになるとは、このときまだ知らなかった。事件のあらましはこうです。 届いたバイオリンが壊れていた 返品しようとしたら、たらい回しにあった 送り返した荷物が、着払いで戻ってきた 1月に「処分します」メールが届いた 2月に突然、料金を請求された 笑えるようになったので、供養のつもりで…

【WBC 2026】Netflixで一番安く見る方法は？「実質0円」の罠！

こんにちは！ もこです。 ついに開幕した2026年のWBC！ 「全試合ライブ配信はNetflixだけ」と聞いて、「えっ、入らなきゃ見られないの！？」と焦った方も多いはず。 私もその一人ですよ。 そこで、「WBCが見たいだけだから、1か月だけでいい。とにかく一番安く入りたい！」と鼻息荒く調べ尽くしました。 そこで分かった、「実質無料」という言葉の罠と、最新の4Kテレビを持っているなら絶対に譲れないポイントについてまとめます。 ■ 1. 「実質0円」の甘い誘惑にご用心！LINE経由の罠 ■ 2. 【条件が合えば最強】キャリアの特典をチェック！ ■ 3. キャリア以外なら、公式サイトの「初月半額」が…

【2026年5月期限】マイナ保険証のふりがなエラー、放置するとどうなる？

こんにちは！もこです。 子どもが発熱して病院へ連れて行ったとき、受付の読み取り機にマイナンバーカードをセットした瞬間、予期せぬ問題が浮かび上がりました。子どもの名前のふりがなが間違っているというのです。なんですって～～～！？！？ 病院の窓口で突然発覚した「ふりがな違い」 【重要】2026年5月25日までに確認を！戸籍ふりがな義務化の期限が迫っている 15歳未満の子どもの手続きには落とし穴がある 「マイナポータルで確認した」だけでは安心できない理由 修正の窓口は「マイナポータル」ではなく「保険者」 加入している保険の種類別・連絡先 まとめ＆チェックリスト 病院の窓口で突然発覚した「ふりがな違い」…

【2026年最新】Google AI ProとGoogle Oneの違いは？1時間迷って判明した「最安で加入する」全手順

こんにちは！もこです。ChatGPTの有料版からGemini（ジェミニ）に戻ることを決意した私。しかし、いざ課金しようとしたら画面が複雑すぎて、なんと1時間も格闘してしまいました……。 「Google Oneって何？」「AI Proと何が違うの？」と迷っている方へ、私が身をもって体験した「損をしないための加入ルート」をシェアします。 Google OneとGoogle AI Proってどういう関係？ 【要注意】「プレミアム 2TB」はAI Proじゃない！？ 家族5人まで「最強AI」が使い放題って本当！？ 注意！アプリ版だと「年額プラン」が見つからない？ 「1ヶ月無料」のはずが「2ヶ月半額」に…

安いスペアリブで豚の角煮風【ホットクックレシピ】

こんにちは！ もこです。 最近お肉も高くなりましたよね。 豚の角煮はおうちで作るとコスパが良くておいしいものができるので、よく作っていたのですが、近頃は豚バラブロック肉もだいぶ高くなってしまいましてね。 そのかわり、スペアリブが割と特売になりやすく、比較的安価に手に入れられるので、スペアリブで豚の角煮風にしてみました。 材料 作り方 実食 材料 ＜油抜き＞スペアリブ、1200グラム 長ネギの青い部分 (1本分) 生姜チューブ適量（ショウガひとかけのスライスでもOK） ＜調味料＞ 砂糖 大さじ5 醤油 大さじ5 料理酒 150ml 水 100ml 生姜チューブ 適量 料理酒がなかったので、今日は…

【レシピ】ドライフルーツとナッツのパウンドケーキ（ベーキングパウダーなし）【ホワイトデーにも！】

こんにちは！もこです。外はカリっと、中はしっとり＆ふっくら。ドライフルーツとナッツをたっぷり入れた、食べ応えのあるパウンドケーキを焼きました。というのも…毎年バレンタインは手作りしていて、チョコ系のものを作っていたのですが、 過去のレシピ mocomocomoco.hatenablog.com 最近、カカオやチョコレートが高騰してるじゃないですか…というわけで、今年はバレンタインもチョコ系ではなくパウンドケーキ。今回はヘルシオ（AX-XW500）を使った溶かしバター版のレシピをご紹介します。難しい工程はないので、ぜひ気軽に挑戦してみてください！ホワイトデーの贈り物にもどうぞ。 材料（パウンド型…

ラロッシュポゼ比較レビュー「ローズ＋」vs「ティント」本音で比べてみた【La Roche-Posay】

こんにちは、もこです！ ラロッシュポゼの UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ＋ を買ったので、以前から使っていた「あの黄色っぽいやつ」こと ティント（ベージュ） と比べてみました。 まず、私のメイク事情 ローズ＋を使ってみた：明るくなる。でも…… ティント（ベージュ） 比較写真 結論 ローズ＋が刺さる人も絶対いる まず、私のメイク事情 私の日常ベースメイクはこれだけです。 下地 → パウダー → 完成。以上。 ファンデ？ コンシーラー？ めんどくさい～。 つまり、下地だけで勝負している人間なんです。 この前提で読み進めてみてください。 ローズ＋を使ってみた：明るくなる。でも……

象印炊飯器エラー！H17/E06/E11/E21で炊けない時の確認と修理【炎舞炊き】

こんにちは！もこです。 炊飯器がエラーだらけで、とうとう炊飯できなくなりました。 えっ、うちの主食、終了？ 炊飯できない。エラーがいろいろ出る うちの炊飯器は、象印の炎舞炊き（圧力IH）です。 型番は NW-LB18-WZ。購入は2023年。 延長保証は2年で、もう切れてました。（ここで一回、目をそらした） 症状はシンプルです。 炊飯ボタンを押す。しばらくすると、エラーが出て止まる。 しかも一種類じゃない。H17、E06、E11、E21……みたいに、いろいろ。 「どれが本命やねん」って感じでした。 まず疑う：コンセント問題？それとも本体？ E06が出るとき、最初に頭をよぎったのは電源です。 延…

セブンプレミアムゴールド金のビーフシチューは買い？正直レビュー（感想）

こんにちは。もこです。 疲れた日の救世主 家で作るより断然おいしい うれしいお手軽さ 本格派の味わい ストック推奨 疲れた日の救世主 もう自分でご飯作るのいやだな。 何か美味しいもの食べたいな。 でも、外に出るのも面倒くさい。 そんな時に、お気に入りのものがあります。 セブンイレブンの「セブンプレミアムゴールド 金のビーフシチュー」 リンク 家で作るより断然おいしい すっごく美味しいんですよね。 ビーフシチューって家で作るの面倒くさいじゃないですか。 ビーフシチューの素を使えば、まあ簡単にできるんだけど、なんか違うんですよ。 ちゃんとこう、美味しいビーフシチューが食べたい。 セブンイレブンの金…

コピペがめんどくさい。AIプロンプトを一発で呼び出すようにした話

こんにちは！もこです。 最近『生成AI最速仕事術』って本を読んだんですよ。 リンク そこで「Clibor」っていうコピペ管理ソフトが紹介されてて、AIに投げるプロンプトをサッと呼び出せるって聞いて「これは便利そう！」と思ったわけです。 でもね、待てよと。 ちょっと待って、これ安全？ Cliborそのものは危険なのか 本質的な問題は「クリップボード履歴ソフト」という仕組みそのもの で、どうしたらいいの？ ふと気づいた：Windowsに最初から入ってるやん ただ、Win+Vにも落とし穴があって とりあえずやってみた やってみたら自然に手が動いた なんでこんなにスムーズなのか わたしに必要だったのは…

ブログもYouTubeもやる気が出ない…作業が進まない私が○○だけで習慣化できた話

こんにちは！もこです。 最近、めちゃくちゃ悩んでいたことがあるんですよ。 YouTube作成も、ブログ作成も、全然手につかない。 なんでだろう？ みんチャレに入ろうか迷った話 今日、ふと気づいてしまった とりあえずパソコンを開いてみた結果 なぜパソコンを開くだけで違うのか 私に必要だったのは「仕組み」じゃなくて「きっかけ」 やる気が出ない時こそ「環境を先に整える」 今は習慣化できています まとめ：あなたの「スイッチ」は何ですか？ みんチャレに入ろうか迷った話 「みんチャレに入ったら、やる気出るかな？」 そう思ったんですよね。 みんなで一緒に頑張れば、続けられるかもしれない。 でもね、待てよと。…

【ベアフットシューズ実体験レビュー】メレル「VAPOR GLOVE 6 BOA」レディースを外で2回（各1時間）歩いた感想【MERRELL＆Vibram】

こんにちは！もこです。 前回までの記事で、ベアフットシューズを買うまでに私がどれだけ悩み倒したかを書きました。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com サイズの話とかAmazonの話は前回に書いたので、今回は省略します。 今回は、実際に履いて歩いてみた感想です。 外で2回（各1時間ずつ）歩いてみたので、そのレビューいきますね。 買ったのは、MERRELLのVAPOR GLOVE 6 BOA（レディース）です。 リンク 見た目：ベアフットにしては普通のスニーカーっぽい ベアフットシューズって、モデルによっては「アヒルみたいな…

ホットクックで簡単に作れるチャーシューレシピ

こんにちは！もこです。 突然ですが、チャーシュー作ったことありますか？ わたし、ずっと「チャーシューって難しそう...」って思ってたんですよ。 お店で食べるあの柔らかさ、家で再現できるわけないじゃありませんか。 でも。 ホットクックでやってみたら、とんでもないことになりました。 めちゃくちゃ簡単。 これ、知らないのもったいないレベルなんですよ...！ きっかけは、スーパーの豚肉ブロック 材料は、めちゃシンプル 作り方は、もう拍子抜けするほど簡単 1. フォークでブスブス刺す 2. 内鍋にドーン 3. スイッチポチ 4. 待つ。これが一番大事。 5. スライスして完成 煮汁は捨てないで！ まとめ…

ChatGPTとGemini、文字起こしはどっちが優秀？実際に行った結論

整えるって何よ！？分担じゃない。ChatGPTに任せたらだめという結論です。 こんにちは！もこです。 今日はね、ハッキリ言います。 ChatGPTがポンコツすぎて。 しかも、こっちが一番ほしいところでポンコツ。よくない。非常に、よくない。 「文字起こしできるよ」って言ったよね？（言ったよね？） 事の発端は「文字起こしできる？」って聞いたことなんですよ。 そしたら、返ってきたのがこれ。 できるよ。文字起こしは状況によってやり方が変わるから、今ある素材に合わせて最短でいくね。できるもの：音声ファイル（m4a/mp3/wav）・動画（mp4）・メモ・スクショ・文字起こし済みテキストの整形先に結論：こ…

ChatGPTPlusの課金申し込み、お得じゃない！

こんにちは！ もこです！！ChatGPTPlus、WEBから申し込んでも全然お得じゃなかった！ 今確認したら、 えええ！？ちょっとおおお！！！ 2727円って書いてたじゃん！税抜きなんて、書いてなかったじゃん！毎月2727円って言ってたのに、 3000円ですよ！ というわけで、どこで申し込んでも3000円の模様！！！ ChatGPT、新規ユーザーの利用料金が“円建て”に 実質値下げ 既存ドル建てユーザーは現状そのまま - ITmedia AI＋損はしてないけど、さんざん比較して、調べたのに意味なかった～！というわけで、ChatGPTPlusの課金は、WEBから申し込もうがiPhone（スマホ）…

【ウォーキング革命】靴選びで泥沼にハマった私が、ついに見つけた「失敗しない」ベアフットシューズの選び方

こんにちは！もこです。 「歩く」を決意したのはいいけれど…… 一個前の記事で書いた通り、『歩く マジで人生が変わる習慣』という本を読み、ベアフットシューズでのウォーキングを決意した私。 mocomocomoco.hatenablog.com よっしゃ、やったるで！ ……と思ったのですが。 いきなり巨大な壁にぶち当たりました。 それは…… 「靴のサイズ選び、難しすぎ問題」 です。 今日は、慎重すぎて丸一日悩み抜き、Amazonの画面とにらめっこした挙句に見つけた「運命の一足（MERRELL）」と、「サイズ選びで失敗しない裏技」をシェアします。 「健康のために歩きたいけど、変な靴を買って足を痛めた…

【ChatGPT Plus】有料課金はどこがお得？アプリとWEBの料金差を徹底比較した結果

こんにちは！もこです。 今日は、Geminiを解約して、ChatGPTに課金した話をしようと思うんですよ。 先日、Geminiを解約しました ChatGPTに課金することにした理由 アプリとWEBで料金が違う問題 料金を比較してみた なんでこんなに違うの？ トライアル表示も違った 結論：WEBから申し込みました お得に申し込むコツ WEB申し込みで求められた情報 セキュリティは大丈夫なの？ まとめ：これから課金する人へ 余談：課金したら万能になるのか問題 先日、Geminiを解約しました 少し前まで、Geminiの有料プランに課金していました。 NotebookLMをよく使っていたので、「まあ…

【正直レビュー】Geminiに2か月課金して分かったこと｜無料版との違いは「賢さ」じゃなかった

こんにちは！もこです。 今日は2か月間有料Geminiに課金した話をしようと思うんですよ。 なんで課金したの? 使ってみて最初に思ったことは? 無料版との違いは? 良かったところは? 微妙だったところは?（正直に言うと） ChatGPTとの違いは? 向いてる人/向いてない人 まとめ なんで課金したの? NotebookLMをバリバリ使ってたんですよね。 で、無料分だけじゃ全然足りなくなっちゃって。 課金すればNotebookLMだけじゃなくて、Gemini本体も有料版になるじゃないですか。 「もしかして無料版より賢くなるかも?」って期待したわけです。 使ってみて最初に思ったことは? えっ。 正…

【精密採点 A iHeart】もうすぐ99点！ハンマリングがわかった！【Live dam wao!】

こんにちは！もこです。精密採点AiHeartを極めたい！というわけで、久しぶりにカラオケに行ってきました。 やっっったぁぁぁ！！ 多分、精密採点Ai最高点だ！ 精密採点AiHeartは、だいたい他の曲で良い感じのものもずっと96点付近だったのですが、本日歌いに行って、試行錯誤の結果ここまできたよ～！この記事では、点数が伸びなかった96点台の結果と最高点の結果を比較し、96点の壁を破った具体的な方法を公開します。 データ分析：96点と98.7点を分けた「伸び」の正体 最高得点の詳細 慌てたので、次の画面の写真がないので、精密採点履歴の画面です。 知ってました？ デンモクから精密採点履歴が見られる…

私の足に「謎の第2くるぶし」が！？膝痛・腰痛の原因は、良かれと思って履いていた「靴」かもしれない

こんにちは！もこです。 私の脚、おかしくない？ 足は「人間工学上の最高傑作」だった 私たちが毎日履いている靴は「現代の纏足」！？ 1. 厚すぎるクッションが脳をバカにする？ 2. 足裏のセンサーが封印されている 3. アーチを甘やかして退化させる 本来の力を取り戻す「ベアフット」という選択 まとめ：今日からできる「次の一歩」 私の脚、おかしくない？ 今年の夏、夫に言われて気づいたんですよ。 「もこの足、この出っ張り何？！」 そう、私の足、くるぶしより出っぱった骨があるんですよ。 えっ みんな、ないの！？と思って夫と子供に見せてもらったら、ない。 ないよ～！！ この謎の第二くるぶし！ なんだこれ…

【年末駆け込み！ふるさと納税】スーパーの鮭には戻れない？ふるさと納税で届いた鮭とサバ！「鮭」が別次元の美味しさでした

ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康 こんにちは！もこです。 こんにちは！今日は待ちに待ったふるさと納税の返礼品が届いたので、そのレポートをしたいと思います。 9月に申し込んだ鯖がついに到着 9月に申し込んでいたふるさと納税の鯖が、ついに我が家に届きました！ 宅配便のドライバーさんが持ってきてくれたのは、ずっしりと重い冷凍便の段ボール。開けてみると、鯖がぎっしりと詰まっていて、その量に圧倒されました。段ボール一杯って、本当に段ボール一杯なんですね（笑）。 冷凍庫のスペースを確保するのに少し苦労しましたが、これだけあれば当分鯖料理に困らなさそうです。焼き魚はも…

セブンイレブン冷凍アサイーの実食レポ！バナナ多めで甘い？Amazon商品とコスパ比較

こんにちは！もこです。 セブンで冷凍アサイーを見つけたので、健康志向の私としては、これは買わずにはいられません。喜び勇んで購入！ 購入してわかった意外な事実 実際に食べてみた 味の感想 コスパを考えると… まとめ 購入してわかった意外な事実 家に帰ってパッケージをよく見てみると、あれ？ 原材料を確認してみると、なんとバナナピューレの割合の方が多いじゃありませんか！ なんてこった！ 純粋なアサイーを期待していたので、ちょっと拍子抜けしてしまいました。 実際に食べてみた さて、気を取り直して。 解凍したアサイーベースをヨーグルトにトッピング。 ペースト状です。 いつもの朝食スタイル「オートミール＋…

ラム酒に漬け込む贅沢！私が選んだ本格シュトーレンの材料と最高の味わい【クリスマス】

こんにちは！ もこです。 12月！ 12月といえばクリスマスー！そう！ 大好きなシュトーレンの時期になりました！ 昨年のブログ記事は、こちら mocomocomoco.hatenablog.com 今年は、その大好きなシュトーレンを手作りしましたよ！ 材料を合わせてこねて寝かせて… 発酵させて焼いて… 出来上がり！ 今回、教えていただいたので、レシピは載せられないのですが、時間かかっても、意外と簡単に作れて、本格的な味わいでびっくり！ 25センチから30センチの長さのものが2本できて、我が家にある1番大きいお皿に乗り切らない位の大きさ。 カットしていただきます！ ラム酒がとても効いていて、大人…

【ふるさと納税】気仙沼の鮭が届いた！スーパー高騰の今、この美味しさと量は大正解でした

こんにちは！もこです。 先日、ふるさと納税をしていた気仙沼からお礼品が届きました。 待ちに待った鮭です。 ■ 驚きのボリューム！冷凍庫に入るかな？ 箱を開けてびっくり。大きい段ボールいっぱい、ぎっしり詰まっていました！ その量は、冷凍庫の上の引き出しが全て埋まってしまうほど。 「これは冷凍庫の整理が必要だ！」 と一瞬焦りましたが、たまたま冷凍ストックが少なかったので、無事全部入りました。よかった…。 ■ 早速実食！家族の反応は？ その日のうちに、早速いただきました。 これがおいしかった！ 鮭が大好きな上の子も大喜びです。 「おいしい〜」 「柔らかくてほろほろ崩れる〜」 とつぶやきながら、幸せそ…

簡単美味しい！手抜きズボラチーズカレーパン！

こんにちは！ もこです。 主婦の1人 手ぬきお昼ご飯。 残ったバターチキンカレーでチーズカレーパン！食パンにバターチキンカレーをのせます。 ホットクックでよく作るやつ。 mocomocomoco.hatenablog.com その上にとろけるスライスチーズをのせて トースター（我が家は魚焼きグリルで4分くらい）で焼く～完成！ （ちょっと焦げたけど） いただきま～す！おいしい～手作りバターチキンカレーだから、市販のルーと違って結構辛めでスパイシーなカレーパン！ 手抜きだけど美味しいお昼ご飯でした。 mocomocomoco.hatenablog.com

【精密採点Ai Heart】98点が93点に急落！体感では気づかなかった「微細なズレ」が全てを崩壊させた

こんにちは！もこです。前回、ナハトムジークで98.007点を取った話をしました。mocomocomoco.hatenablog.comしか～し。 その裏で私は喉の疲労を感じたため、キーを1音下げて原曲キーにしてみたんですよ。 したらば、点数は93点台にまで急落しました。 （なんで…） この時、私は、キーを変更したとはいえ「慣れない音域」というほどの変化は感じていませんでした。 せいぜい「声が張れない…気がする…？かも？」という程度。 それでも点数は大崩れ！ ハンマリングを出そうとしても全く反応しなかったもよう（データでみるとね）。 なぜ、体感では微細なズレにすぎない変化が、Aiに極めて厳しく評…

【精密Ai Heart】 Mrs. GREEN APPLE1位98点！攻略の「たった1%の差」とハンマリングの秘密

こんにちは！もこです。 今日はね、カラオケの精密採点AIハートで歌ったナハトムジークの採点データ（7回分）を超詳細に分析してみた結果をブログに書きます。 私、カラオケで点数を極めるのが楽しくて、今回は客観的な数値を集めて「どうやったら98点台が出るの？」を徹底的に掘り下げてみましたよ。 （ストレングスファインダーの「収集心」と「学習欲」が止まりません） 98点への壁！音程・抑揚・ビブラートの真実 採点データ全公開！98点挑戦までの軌跡 音程の決定力 抑揚の限界 ビブラートは「質」が命！ 98点への決定打！ハンマリングの調整 ハンマリングが鍵！ しゃくり・こぶしはほどほどに 歌唱時間経過によるパ…

【精密採点AiHeart】99点間近！98.7点達成の攻略法【データ分析付き】

こんにちは！もこです。 精密採点AiHeartを極めたい！ というわけで、久しぶりにカラオケに行ってきました。 やっっったぁぁぁ！！ 多分、精密採点Ai最高点だ！ 精密採点AiHeartは、だいたい他の曲で良い感じのものもずっと96点付近だったのですが、本日歌いに行って、試行錯誤の結果ここまできたよ～！ この記事では、点数が伸びなかった96点台の結果と最高点の結果を比較し、96点の壁を破った具体的な方法を公開します。 データ分析：96点と98.7点を分けた「伸び」の正体 最高得点の詳細 96点台との比較 98.704点と96.325点のデータ比較分析（You Raise Me Up） 1. 総…

【歌の上手さの正体】歌唱力をMECE分析！「感動」を生む3つの要素

こんにちは!もこです。カラオケの点数だけじゃない、「歌が上手い」ってどういうことなのか書いてみます。 なぜあの人の歌は心に響くんだろう? 感動の土台は「技術」!感情よりもまず正確さ! 音程(ピッチ)の正確性 リズムの正確性 発声の安定性と響き 多様な歌唱テクニック なぜ技術が重要なのか 「表現力」は感覚じゃなくて、磨けるスキル! 感情の伝達と情景描写 楽曲の解釈と個性 歌詞の明瞭さ(ディクション) なぜ表現力が重要なのか 名歌手を支える、目に見えない「身体と知性」 身体的能力 認知的知性 改善意欲と適応性 なぜ身体と知性が重要なのか おわりに なぜあの人の歌は心に響くんだろう? 技術的には完璧…

精密採 点Ai Heartで点数が伸びない原因はこれ！上達の壁を破る最初の一歩【live dam wao!】

こんにちは！もこです。 歌を上手に歌えるようになりた～い！ カラオケの精密採点で高得点をとりた～い！ そんな方向けに、最初にやるべきことを書きます。 歌が上手くなるにまずすること 骨伝導のせいで自分の歌が下手だと気づきにくい おすすめの方法 録音を聞いたときの衝撃 おわりに 歌が上手くなるにまずすること 歌を上手になりたいなら、まずは自分の歌を録音するか動画で撮って聞いてみることです。 「え〜恥ずかしい!」 「メンドクサイ…」 って思うかもしれないけど、これが一番大事！ なぜなら、私たちが普段聞いている自分の声は、体の中で響いている音を骨伝導で聞いているので、他の人が聞いている声とは全然違うん…

喉がかゆい！鼻水が止まらない！風邪の引き始めを最短で治す方法

喉がかゆい！鼻水が止まらない！風邪の引き始めを最短で治す方法 こんにちは！ もこです。 のどが…のどがかゆい！！ そして鼻水が止まらない～ 「あ、これはやばいやつだ」って思ったんですよね。 風邪の引き始めのあのサイン。 放っておくと本格的な風邪になっちゃうから、すぐに対策しなきゃ！ というわけで今日は、風邪の引き始めに実践している私の「最短回復」方法をご紹介します。 とにかく早く治したい！まず何をすべき？ 「喉がムズムズする」「鼻水が出始めた」 そんな時、一番大事なのは、体力の回復と症状の緩和。 薬に頼る前に、まずは家でできることから始めましょう。 私が必ずやっているセルフケアをご紹介します。…

ホットペッパーで失敗続きだった私がたどり着いた、美容室探しの【究極チェック項目】

こんにちは！もこです。 今日は、美容室探しについて書いてみようと思います。あれ、みんな美容室ってどうやって決めてるんだろう？ とりあえずホットペッパー派だった イメージ写真は見せてるのに、なぜか違う 「得意ジャンル」で検索してみた 美容室探しのコツ、ようやくわかった気がする 若い人が多いサロンは、トレンドに強い まとめ：美容室選びは“自分の理想を切ってる人”を探すこと とりあえずホットペッパー派だった 今までは「とりあえずホットペッパーで、そこそこ近くて、クーポンが使えるところ」みたいな感じで選んでました。悪くなければそのまま通う。そんなゆるい感じ。 イメージ写真は見せてるのに、なぜか違う こ…

3日続く筋肉痛を回避！大臀筋に効く負荷調整トレーニングでヒップアップ

こんにちは！ もこです。 皆さ～ん！筋トレは順調ですか？ 私は日頃から筋トレを習慣にしており、特にヒップアップを目指して下半身（大臀筋）のトレーニングに力を入れています。 垂れたお尻…いやぁぁぁぁ！！！！ 先日、いつものように下半身のトレーニング（ブルガリアンスクワットやダンベルヒップリフトなど）を行ったところ、どうも負荷が高すぎたようで。 なんと5日間近く強い筋肉痛に悩まされました…。 「効いた！」んでしょうけども！ 日常生活にも影響が出るほどの痛み。 これでは、トレーニングの継続が難しくなってしまいますよね。 というわけで今日は、強すぎる筋肉痛の反省を活かし、 「負荷を下げつつ、効率的に大…

眠れない夜にもう頑張らなくていい。中途覚醒の意外な新常識5選

こんにちは!もこです。 夜中に目が覚めちゃう問題、ありませんか~? 運動も食事改善も良い寝具も試したのに、夜中に目が覚める… 「これ以上、何すればいいのさ～！！！！」 って途方に暮れますよね。 でも! 実は「頑張る」のをやめることが、深く眠るための鍵なんだそうです! 1. 「ベッドは眠れない場所」?脳の勘違いをリセットする 夜中に目が覚めて、眠れないままベッドで悶々と時間を過ごす。 これ、実は逆効果になってるかもしれません。 不安や焦りを感じながら長くベッドにいると、脳が「ベッド=覚醒・ストレス」って関連付けてしまいます。 ベッドで長く横になり続けて眠れないと、「ベッド=眠れない場所」と脳が覚…

【ホットクックレシピ】野菜たっぷり！豚ロース肉で作る絶品チリコンカン風煮込み

こんにちは! もこです。 先日、チリコンカン風豚ロース煮を作ってみたんですよね。 これがもう、めっちゃおいしくて! 豚ロースがホロホロに柔らかくなって、スパイシーなソースが絡んで最高でした。 チリコンカンって豆とひき肉で作るのが定番だけど、豚ロースの塊肉で作ったら、また違った味わいに。 ボリュームたっぷりで、食べ応え抜群! というわけで、今日はこのレシピをご紹介します。 材料(5人分) （たくさん作って、翌日のお弁当にしました） カットトマト缶 1缶(400g) 玉ねぎ 1個 人参 1本 なす 1本 じゃがいも 1個 にんにく 2片 蒸し豆(約240g) 豚ロース厚切り肉（とんかつ用） 5枚 …

矯正歯科の選び方をYouTubeに公開しました。

こんにちは！あるいはこんばんは！もこです。今日の動画は、矯正歯科の選び方についてです。 ぜひご覧ください。 youtu.be連動ブログはこちら mocomocomoco.hatenablog.com ランキング参加中美容 ランキング参加中健康 ランキング参加中育児・子育て

そのひざ・腰の痛み、足のせいかも？内くるぶし下の出っ張りの原因と簡単セルフケア

こんにちは！あるいはこんばんは！もこです。 今日、私の足を見た夫から言われました。 夫「この、内くるぶしの下にある出っ張り、なに？」 え？普通に出てるものじゃないの？ 夫「ないよ！」 ええ～！？ 普通に、みんなこの骨があるものだと思ってたよ！ なんなら、くるぶしより出てるじゃないか～！ 私だけだったの！？ まさかの「普通じゃなかった」ことに今日気づきました。 これは一体なんなの～～～？ そして、どうすれば直るの？ 最近、ひざが痛かったり腰が痛いことにも関係してるのかもしれない！ 私と同じように悩んでいる方のために、調べてみたことをまとめてみました。 内くるぶしの下の出っ張り、その正体と原因 出…