家事効率化、美容、健康、矯正、読書、音楽などを書いています。2022年に矯正を始めたので、最近は矯正記事が多めです。よろしくお願いします( *´꒳`*)
小学生2児の母です。
【幻の逸品】ローソン盛りすぎチャレンジのどらモッチ、ついにゲット！
こんにちは！もこです。 みなさん、ローソンの「盛りすぎ！チャレンジ」、ご存じですか？ 価格はそのままで増量された、お得で夢のようなスイーツやパンが期間限定で登場する、毎回大人気のキャンペーンなんですが―― 今回ついに、ある“幻の逸品”をゲットしちゃいました！ 1. 毎回売り切れ！「盛りすぎ！どらモッチ」 2. ついに発見！念願の「盛りすぎ！どらモッチ」 3. 想像をはるかに超える「盛りすぎ」っぷり 4. 気になるカロリーと成分表示 5. まとめ：見つけたら即買い！「盛りすぎ！チャレンジ」は今日まで 1. 毎回売り切れ！「盛りすぎ！どらモッチ」 実はこの「盛りすぎ！チャレンジ」、過去にも何度か開…
【10年愛用】資生堂フィーノヘアマスクの効果は？しっとりツヤ髪になる使い方＆頻度を解説
こんにちは！もこです。 最近また白髪が増えてきて、美容室でのカラーが欠かせなくなってきました。 カラー後の髪って、やっぱりダメージが気になりますよね。 でも、毎回美容師さんに 「もこさん、髪きれいですね」 って言われます。 そんな私の愛用品を、今日からすべてご紹介していきますね！ 今日は、そのアイテムの中でも、私の殿堂入りヘアケアアイテムをご紹介。 それは…資生堂フィーノ プレミアムタッチ 浸透美容液ヘアマスク！ 1. 10年以上愛用中！私の髪が変わったヘアマスク 2. フィーノを選び続ける理由4つ 理由① 理由② 理由③ 理由④ 理由⑤ 3. ロングヘアの私の使い方と量 4. 毎日使わなくて…
【無印良品】綿マイバッグA4レビュー！実際に使って感じたメリット・デメリット
こんにちは！もこです。 先日、書類や手帳を入れていける、ちょうどいいサイズのバッグを探していたんですが、最終的にたどり着いたのが、無印良品の「綿マイバッグ（A4）」です。 今日はそのレビューです。 1. 決め手は「驚きの価格」と「軽さ」 2. 気になる収納力は？ 3. 軽い＝薄い。気になる点も正直に書いておきます 4. こんな人には特におすすめ！ まとめ 1. 決め手は「驚きの価格」と「軽さ」 まず、何と言っても驚いたのがその価格！ 税込299円！ これなら、汚れを気にせずガンガン使える～♪ 汚れたら布なので、洗えるし！ そして手に取ってみた瞬間、「軽っ！！」 ほんとは帆布バッグを買おうと思っ…
ヒレカツはロースかつよりヘルシーってウソだった？とんかつカロリー問題【ダイエット】
こんにちは！もこです。揚げ物大好き！！どうしてあんなにおいしいのでしょうか？そう、人間は、あるいは生き物は、脂肪と糖質が大好きだからですね！ 1. 今日のお昼はおろしヒレカツ定食！ 今日はおろしヒレカツ定食を食べました。ちょっとでもヘルシーにヒレカツで！と思うじゃないですか。 実は、豚ヒレ肉はヘルシーだけれど、とんかつにしたらロースカツもヒレカツもそんなにカロリー変わらないんですよ… 衝撃の事実！ 実は、豚肉自体のカロリーを見ると、豚ヒレ肉（生）は100gあたり約115kcalと、豚ロース肉（生・脂身つき）の約263kcalに比べて圧倒的にヘルシー。 でも、とんかつにした途端、衝撃の事実が！ …
ブラトップ卒業！「背中のお肉が胸に」ノンワイヤーブラジャーで美胸メイク
こんにちは！もこです。最近、ボディメイクをしています。筋トレ頑張ってるよ！詳しくはこちらの記事をご覧ください。 mocomocomoco.hatenablog.com 1. 胸のお肉が背中に流れてる？ 2. ブラを再開したら、変化が！ 3. 最近の愛用ブラについて 4. まとめ 1. 胸のお肉が背中に流れてる？ 下の子を産んでからずっと、もうユニクロのブラトップなんですよ。ほんと、ブラトップ、ラク！！！ユニクロバンザイ！もうブラジャーには戻れない！！そして月日は流れてもうすぐ10年。 …あれ。…背中の肉、気になる…なんか、だらしない。これはもしや…胸のお肉が背中に流れてる…！？！？すわ一大事！…
カラー後にシャンプーしても大丈夫？ 美容師さんとネットの意見が違って迷った話
こんにちは！もこです。 最近また白髪が増えてきて、美容室でのカラーが欠かせなくなってきました。今回も午前中にカラーリングをしてもらって、午後はいつもの筋トレをしようかなと思っていたんですが―― 汗をかいたあとって、シャンプーしていいの？ ふと、そんな疑問がわいてきました。カラーのあとに頭を洗うって、どうなんだろう。 カラー後のシャンプーって、本当に大丈夫？ ネットの情報は“シャンプーNG”が多数派 迷った末に、今回は“洗わない”を選択 シャンプーって毎日するもの…なの？ まとめ：カラー後のシャンプー、どうするのが正解？ カラー後のシャンプーって、本当に大丈夫？ その場で美容師さんに聞いてみまし…
【2025年6月】伊藤園×大谷翔平選手 クリアファイルがもらえる！最新お～いお茶ペットボトルキャンペーン
こんにちは！もこです。 今日は、とあるスーパーで嬉しいサプライズに出会ったお話です 1. 伊藤園の飲料コーナーで光る「大谷選手」！ 2. 迷わずゲット！2種類のファイルを詳しくチェック 3. キャンペーン詳細 4. お〜いお茶 MLBオールスターゲーム2025ご招待＆大谷翔平選手応援グッズプレゼントキャンペーン 5. 以前のキャンペーン 6. まとめ 1. 伊藤園の飲料コーナーで光る「大谷選手」！ 先日、いつものようにスーパーで買い物していたら、いつもと違う場所にワゴンとペットボトルが。 ん？と思って近づいてみたら… なんと！大谷翔平選手のオリジナルクリアファイルプレゼントキャンペーンをやって…
アネッサにポッチャマが！Amazonで出会ったANESSAポケモンコラボ日焼け止めが可愛すぎた
こんにちは！もこです。 いやぁ、暑い！暑すぎる！ 何なんですか今年の梅雨は。 今週ちょっと雨っぽいけど、まぁ晴れが続く続く。 私が頼りにしているのがアネッサの日焼け止め。 肌をしっかり守ってくれるのに、つけ心地は軽くてベタつかない。何年もリピートしている定番アイテムです。 アネッサを買おうとしたら、まさかのポケモンと出会う 毎日使うものだからこそ、気分の上がるパッケージを まとめ 日焼け対策記事はこちら アネッサを買おうとしたら、まさかのポケモンと出会う 先日、アネッサを買おうとAmazonをチェックしていたら、ふと目に入ったのが、見慣れないパッケージ。 なんと、アネッサとポケモンのコラボパッ…
【検証】無印良品「やわらかポリエチレンケース・深」に500mlペットボトル24本は入る？災害備蓄の収納問題を解決！
こんにちは！もこです。 以前、災害備蓄用のペットボトル水を収納しようとして、無印良品の「やわらかポリエチレンケース・深」に詰め込んだ話を覚えているでしょうか。 段ボールのまま置いておくのは衛生的に気が引けるし、何より虫（あれです）対策にもなる。 なのでケースに移したかったんですよね。 【1】2年前の「入らない問題」を振り返ってみる 【2】仮説を検証！ついに500mlで再チャレンジ 【3】結果：シンデレラフィット、達成！ 【4】まとめ 【1】2年前の「入らない問題」を振り返ってみる あれは約2年前。 当時は550mlのペットボトル24本入りを買っていて、段ボールから出してケースに詰めようとしたん…
こんにちは！もこです。 最近、朝散歩をできる日が増えてきています。 というか、暑すぎて日中にウォーキングは無理だ！ そして、朝の散歩というかウォーキングの時には、たいてい私は耳読しています。 運動と読書ができて一石二鳥！！ でも、ふと思ったんですよ。 歩いているときって、いいアイデアが浮かんだりすることも多いし、歩行瞑想という瞑想法があるくらいだから、余計なインプットをせずに、歩くだけのシングルタスクにした方がいいのでは？とか。 朝の活動前のお散歩だから、今日一日について大まかに考えて、どう過ごすかを整理する時間にした方が、良い一日になるのでは？とも思ったり…。 1. 朝の散歩がもたらす心身へ…
Amazonベーシックのライトニングケーブルは丈夫で安くておすすめ！
こんにちは！もこです。 ライトニングケーブルって、すぐなくしたり、接触不良になったりしませんか？ 純正品は高いから、安価で信頼できるものが欲しい… そう思っている人も多いはず～！ 今日は、スマホの充電ケーブルをなくした話と、あらためておすすめしたい「Amazonベーシックのライトニングケーブル」について書きます。 1. 医者＆歯医者に行く日、スマホの充電が心配で…まさかの失踪事件 先日、歯医者に出かける前にスマホのバッテリー残量が少なかったので、車で充電するためにライトニングケーブル（0.9mのダークグレー）を持って行ったんですよ。 車内で充電した記憶も、たしかにあるんです。 でも、帰宅後にケ…
【疲れすぎて夕飯ムリ】今日はほっともっとの焼肉ビビンパでごちそうさま！
こんばんは、もこです！ 今日は……もう限界ッ！ 取材が二件…細かいのも入れると5件くらい…続いた今日の仕事、がんばったよ！ 完全に燃え尽きたよ…。 せめてもの気力で、洗濯と子どもたちの水筒・お弁当箱だけは洗ったけども！ いつもは手抜きのホットクックやヘルシオでご飯作ってるけど、それもできない…ご飯を作る体力は残ってない… というわけで、頼れる存在「ほっともっと」に救いを求めました🙏 🍱選んだのは… 焼肉ビビンバ（温玉付き）（※写真撮り忘れました……） ほんとは揚げ物も食べたかったけど、ちょっとでも健康と美容のことを考えて、「野菜1/2日分がとれる」と書かれてたこれに決定！ 🍴お味は… おいし～…
【ヘルシオ活用】冷凍ハンバーグのタネで簡単ひとりランチ！焼き野菜＆大根おろし添え【バエないごはんシリーズ】
こんにちは！もこです。2 バエないごはんシリーズ。 先日作ったミートローフの残りのタネを丸めておいたものを冷凍。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com それをヘルシオで焼いて一人ごはん！ これが、冷凍しておいたハンバーグのタネ。ついでに一緒に焼きたいものもテキトーに準備する。 ・じゃがいも ・なす（半分） ・ピーマン があったので、一口大に切る。 それらを、このトレーを載せて 高木金属工業 takagi metal グリルプレート オーブントースター トレー 魚焼き グリル オーブントースタープレート トースターパン トースター調理 受け皿 アルミトレー…
夫のいびきと熱帯夜で眠れない！4時起きからの早朝ウォーキング
こんにちは！もこです。 梅雨だというのに、何ですかこの暑さ！ みなさま、お体にお気をつけくださいね。 そして、夜だって、熱帯夜。 暑すぎてこんなんじゃ眠れないよ～！ というわけで、一昨日あたりからエアコンをつけています。 夫のいびきで、夜中に目が覚める地獄… 我が家は、私と上の子ペア、夫と下の子ペアで別々の部屋で寝てるんですよ。 …私の睡眠の質が悪すぎて、できれば一人で寝たい。 というわけで、一人で寝ていたんですが、いつからか上の子が一緒に寝るように…。 さらに、夏は電気代節約のために、みんな一つの部屋に布団を持ち寄って寝ています。 … … 眠れない！！！！ 夫のいびきが！！！ひどくて！！！！…
乾燥できない原因は？パナソニック洗濯乾燥機を長持ちさせるコツと修理費用
こんにちは！もこです。 わが家のパナソニック製洗濯乾燥機、購入して約5年になります。 とにかく便利！ 買ってよかった！ しかし、たびたび乾燥しなくなるんですよ。 一度修理したのに、またしても乾燥機能が不調に。 その時のことと、修理の方から教えてもらった「家電を長持ちさせる秘訣」を書きますね！ 1. 2度目の乾燥トラブル！時間通りに終わらないモヤモヤ 2. 原因はやっぱり「ヒートポンプ」！長期保証でよかった！ 3. まさかの「設計上の宿命」？NA-VX900AL-Nのホコリ問題 4. 修理のプロが語る！洗濯乾燥機を長持ちさせる秘訣 5. まとめ：高額家電との付き合い方、やっぱり「お手入れ」が鍵！…
ダイエット中でも、ローソン盛りすぎチャレンジ「大きなチョコシュー」は工夫次第で食べられる
こんにちは！もこです。 3月ころからダイエット中。 でも、スイーツも食べるよ！今日は、ローソンの「盛りすぎチャレンジ」シュークリームを夫が買ってきてくれました。 わぁい！ 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 カロリー＆栄養成分表示 ダイエッターも工夫次第で楽しめる 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 半分に切って、半分いただきます。 チョコクリーム＆ホイップたっぷり！ぎっしりつまってました。 が、なんというか、これで50％増量なんだ…？ 普段は逆に少ないってことでは…なんて思ってたけど、 実際に食べてみるとクリームめっちゃ多いわ！ おいしい！ シューに対して、クリームが…
矯正リテーナー、私はこう使う！ワイヤーとクリアの使い分け計画
こんにちは、もこです！ 歯列矯正をして4年目。 先日からリテーナー生活だよ！ 今日はそのリテーナーについてのお話です。 先生おすすめはワイヤーリテーナーだけど… 私が通っている矯正歯科の先生は、 「リテーナーはワイヤータイプがおすすめ。ワイヤータイプは 隙間が空いたときに調整しやすいけど、クリアタイプ（透明のやつ）は 隙間が空いたときに調整できないから」 とのことで、ワイヤータイプ推しで、最後までクリアータイプにイエスは言ってもらえなかった。 そのときの記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com でもね、正直なところ…「ワイヤーリテーナーは、イヤだなぁ…」 と思ってし…
体重増でも「見た目」は変わる！数字に縛られない健康ダイエットの気づき
こんにちは！もこです。 3月頃から、いろいろコツコツとダイエットに取り組んできました。（詳しい内容は、以下のダイエットカテゴリで見てみてね♥） mocomocomoco.hatenablog.com それがね！今日！なんかボディラインが美しくなったように見えたのよ！！ 体重計の数字だけじゃない「見た目」の変化 テレビの反射で発見！私のボディチェック術 【リアルな数字】メジャーで測ってわかった変化 「見た目」の変化が最高のご褒美！数字への執着を手放す モチベーション維持とボディメイクのヒント 完璧じゃなくても大丈夫！写真なしでも伝えたいこと まとめ ダイエット記事一覧はこちらから 体重計の数字だ…
読書記録が続かないあなたへ！スマホで完結する超簡単なズボラ記録術【長いタイトルも手帳も不要】
読書好きの皆さん、こんにちは！もこです。 「せっかく面白い本を読んだのに、感想をメモするの忘れた…」 「本のタイトルが長すぎて、手帳に書くのがおっくう…」 「気づけば、読んだ本がどんどん溜まって、記録はゼロ…」 なんて経験、ありませんか？ 私もまさにそのタイプです！ 読書メモ、つい忘れちゃう… ズボラさんにおすすめ！スマホでできる読書記録術 ① 本の表紙をパシャッ！写真で記録する ② 声でパッと！音声メモに記録 読書の一部として「記録」もセットに 今まで試した読書記録も、ちょっとだけ紹介 まとめ ちゃんと読書記録してた頃の、読書レビュー記事はこちら 読書メモ、つい忘れちゃう… 読みたい本がいっ…
不機嫌な人との距離感の取り方と読むべき本6冊【不安・心のざわざわに効く】
こんにちは！もこです。 日々の生活の中で、不機嫌な人に出会うことってありますよね。職場でも、家の中でも、道端でも。 「放っておくのが一番」って、よく聞く。うん、それはわかってる。でも…やっぱり気になる。私のせいなの？ なにかしちゃった？って、心の中がザワザワ、ソワソワして、心臓バクバク、手は冷たい…。 ひどい中途覚醒も復活しちゃって、あさ3時とか4時から眠れない。 はい、ここ数日、そんなかんじですよ！ 心のざわざわは“ネガティブ・ケイパビリティ”を鍛える時間？ 相手の不機嫌は、私のせいじゃない 自分の機嫌は自分でとる こんな心がザワザワする時に読むと落ち着く本 まとめ：相手の不機嫌に巻き込まれ…
【買ってよかった】サーモススープジャー活用術｜お弁当のマンネリ解消・栄養UP！
こんにちは！もこです。 先日買ったスープジャー、とっても良かったので、その後の使い方を含めた感想です。 スープジャーで広がるお弁当の可能性 毎日使える！スープジャー活用レシピ例 味噌汁 ミネストローネ すき焼き カレー（ドライカレー） 我が家のドライカレーの作り方mocomocomoco.hatenablog.com ミートソース ミートソースの作り方はこちら。 まとめ：スープジャーが変える食生活 先日、サーモスのスープジャーを買いました。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com スープジャーってスープしか入れられないの？って思うよね。 私もそう思いました…
【ブログ継続4年】ついに1日1000アクセス！挫折乗り越え「書く仕事」へ
こんにちは！もこです。 朝アクセス解析を見てびっくり！ ブログを始めたきっかけ はじめての“100アクセス騒動” それでも続けられた理由 アクセスの変動とお休み期間 ブログがくれた未来 これからブログを始めたい人へ まとめ：小さな積み重ねが未来を変える 朝アクセス解析を見てびっくり！ 朝起きて、ブログのアクセス解析をポチッと押してみてびっくり！ なんと、昨日のアクセスが1000を超えている！ はてなブログの解析で「1025」と表示されていて、思わず二度見しました。 多くの方にご覧いただけて、本当にありがたいことです。 いつも読んでくださっている皆さま、本当にありがとうございます！ ちなみに、今…
おうちで全身引き締め！女性向け自宅筋トレメニュー【宅トレダイエット】
こんにちは！もこです。 昨日、筋トレのせいで不正出血が改善したのかな～？って話を書きました。 今日は、現在私が行っている筋トレ内容についてです。 ※この記事は私個人の体験談です。筋トレを行う際は無理のない範囲で行い、体調に異変を感じたら中止してください。不安な場合は専門家にご相談くださいね。また、不正出血の症状がある方は、必ず医療機関を受診してください。 さて、筋トレは、上半身・腹筋・下半身でローテーションしています。 一番鍛えたい下半身 上半身も重要！ おまけの腹筋トレーニング 休憩の工夫 まとめ 一番鍛えたい下半身 私が一番気合を入れているのは上半身。 筋肉が大きいから。 筋肉が大きい部分…
こんにちは！もこです。 不正出血が…なくなってる！ 不正出血が止まった？最近の変化 私が考える原因2つ まとめ 子宮頸がん精密検査の体験談はこちら 不正出血が…なくなってる！ あれ？そういえば、不正出血がなくなっている！ ここ数年、不正出血があったんですよ。健康診断のときに「気になることで聞こう」と思っても、毎回忘れて放置。 子宮がん検診で一度「要精密検査」が出て、精密検査を受けたけれど異常なし。その時も「ついでに聞こう」と思ったのに、また忘れて…そのまま放置。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 「異常ないから、まぁいいかぁ…」と思いつつも、念のため…
ブレザー女子のセーラー服への憧れ｜現代の「可愛い制服」と女子スラックス事情
今週のお題「制服」 こんにちは！もこです。 今週のお題、制服！ 私は中高とブレザーだったので、セーラー服に憧れていました。今でも憧れがあります！ 最近は、かわいい制服が本当に多いですよね。特に私立。ミッション系の学校なんて、パステルカラーのお嬢様風の制服があったりして、すごくかわいい！ いいな〜！ 数か月前、上の子と制服の追加注文に制服ショップへ行ったとき、とってもかわいい制服があって、二人でキャッキャしてしまいました。（※騒いではいません） そしてなんと、制服の生地を使ったテディベアが置いてあったんですよ！ え〜！いいな！ 私の学生時代の制服なんて、紺一色。中学も高校も同じような紺色でした。…
MCTオイルのダイエット（体脂肪を減らす）や脂肪肝への効果と使い方
こんにちは！もこです。 現在、絶賛ダイエット中。 体脂肪率を下げて、筋肉をつけたい！ というわけで、MCTオイルを購入してみました。 ダイエット目的で買ったMCTオイルが、まさか健康の悩みを救う！？ MCTオイルの脂肪燃焼効果 MCTオイルはダイエットに効果なし！？ やせ気味でもお酒飲まなくても脂肪肝？ BMI19でも油断できない！見えない「脂肪肝」と「LDLコレステロール」のリスク 見た目は普通でも…？「隠れ肥満」と内臓脂肪の罠 血液検査でわかる！LDLコレステロール高値と脂肪肝の危険な関係 実践！私のMCTオイル活用術と、気になる使用感レポート 私のMCTオイル活用レポート！ MCTオイル…
「検索結果の実態」から方向性が見えた 私がとった対策 ✅ 手順1 ✅手順2 今回の対応で期待できること Googleサーチコンソールで確認 今回の学びと、これからのために まとめ：重複は放置せず、シンプルに整理 こんにちは！もこです。 昨日・おとといの記事で、Entry is not found問題が解決しましたが、また問題が出てきました。 ことの経緯はこちらの記事をご覧ください。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com 次に出てきた問題。それは重複コンテンツ問題！ 記事投稿時に自動生成された古いURL（日時入り） 自分で…
はてなブログ 404エラー「Entry is not found」の解決策｜URL変更と重複コンテンツ対策
こんにちは！ もこです。 今日は、まさかの「404エラー」に振り回された話を、記録として残しておこうと思います。 ◆再び現れた「Entry is not found」に大慌て ◆まさか自分の操作が原因だったとは… ◆下書きに戻した記事を「公開」に戻してみた ◆独自URLが検索に出てきた原因 ◆重複コンテンツ問題という新たな課題 ◆今後の対応と学び ◆まとめ ◆再び現れた「Entry is not found」に大慌て 朝、なんとなくアクセス解析を開いたら、 「Entry is not found」 「えっ、また？」 以前、エラーの出ていた記事はすでに修正済みだったので、正直びっくりしました。 …
はてなブログの「Entry is not found」エラーを解決する方法｜アクセスを無駄にしないために
こんにちは、もこです！ Googleアナリティクスのリアルタイムを何気なく見ていたら…… 「Entry is not found」にアクセスが何件かある！？！？ ……あわわわ。 せっかく訪れてくれた人がいるのに、エラーページに飛んじゃってるなんて申し訳なさすぎる！ 調べてみると、過去に記事のURLを変更したことが原因でした。 はてなブログでは、公開後にカスタムURLを設定すると、元のURLは消えてしまうんですよね。これが、「Entry is not found」エラーの正体です。 同じように困っているはてなブロガーさんのために、今回はこの問題を解決する方法を、経緯とともに詳しくお伝えします！ …
朝、コーヒーを淹れながらスマートフォンをチェックしていると、はてなからメールが届いていた。 「ブログ『心と体をととのえる暮らし（旧：家事効率化！しゅふろぐ）』を開設して4年が経ちました。」 へえ、と私は声に出さずに呟いた。4年、か。 数字で言えば、記事数は1302。投稿日数は1277日。 途中、数ヶ月だけお休みしていた時期があったけれど、それ以外は、ほとんど毎日のように記事を書いてきたことになる。 そう思うと、少しだけ背筋が伸びた。 別に「書くことが好き」とか「発信が得意」とか、そういうタイプではなかった。 ただ日々の暮らしのなかで、困ったことがあって、それを自分なりに解決して、「これは誰かの…
住民税の納税と、ふるさと納税の牛肉で無水牛丼を作る【ホットクック】
【材料】4人分 【作り方】 いただきます！ 今日は住民税を支払ってきました。 納税の義務を果たした！ ふるさと納税した分は引いてくれてたけど、高いなぁ… あ！ふるさと納税した方は、ちゃんと控除されてるか、この時期確認してくださいね～！ 物価高の、このご時世。 ふるさと納税、活用させていただきますよ。 そうだ。 ふるさと納税でもらった牛肉、早く食べなくては！ 暑い時期になっちゃったから、すき焼きはちょっと… という事で、牛丼にしました。 【材料】4人分 牛薄切り肉 400g 玉ねぎ 1.5個 薄切り ＜A＞ 醤油 大さじ4 砂糖 大さじ3 料理酒 大さじ3 みりん 大さじ2 だしの素 小さじ2 …
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こんにちは！もこです。先日ちょこっと歌いに行ってきたので、精密採点 Ai Heartをまたやってきましたよ～ 今回挑戦した4曲の採点結果と考察！ 1. 紅蓮華 - 95.000点：ピッタリ〜 考察 2. 炎 - 93.951点 考察 3. 朝が来る - 94.736点 考察 4. You Raise Me Up - 96.325点！十八番なのに点数が伸び悩む理由 考察 4曲歌って見えた精密採点Ai Heartの「謎」と「傾向」 今後の挑戦と課題 今回挑戦した4曲の採点結果と考察！ 1. 紅蓮華 - 95.000点：ピッタリ〜 もうすぐ鬼滅の刃の映画が始まりますね～！今週の金曜日からだ！楽しみ！…
こんにちは！ もこです。 バエないご飯シリーズスピンオフ？ バエないスイーツシリーズです。 いつものクレープの作り方 クレープ生地、まさかの大失敗！ 大逆転！？ミルクレープ風に挑戦 衝撃の完成形…これは「鬼滅の刃」！？ でも味は絶品！失敗作からの意外な発見 いつものクレープの作り方 私は米粉で作っています。レンジで作ったり mocomocomoco.hatenablog.com フライパンで焼いたり。 mocomocomoco.hatenablog.com クレープ生地、まさかの大失敗！ 家で簡単にクレープが作れるので時々使っているのですが、今回は生地を焼くのに失敗しました。 上手に焼ければい…
こんにちは！もこです。 歯列矯正が終わった途端に虫歯治療スタート 歯医者さん、変えました 虫歯治療、はじまりました 治療内容の説明 神経ギリギリ…痛みが出るかは五分五分 根管治療はしたくない！ 麻酔が切れたあとの激痛 翌日も続く痛み おわりに 歯列矯正が終わった途端に虫歯治療スタート 歯列矯正中に虫歯がみつかり、ブラケットオフ（矯正器具での矯正が終了し、保定期間）となったので虫歯治療が始まりました。 ねぇ、私さ、私、歯磨きはめっちゃしてたんだよ。ちゃんとしてたんだよ。矯正中も、矯正前も。我が家で一番歯磨きしてるのに、わたしだけ虫歯になるんだよ…もう何年も、歯科クリーニングに定期的に通ってるんで…
矯正中のリテーナー洗浄・保管に困っていませんか？ダイソーで見つけた意外な「入れ歯ケース」が超おすすめ！フタ付きで液漏れせず、広々使えるのに110円。実際の使用感と注意点を徹底レビュー。持ち運びには？
こんにちは！もこです。 私、箱根・芦ノ湖畔の「山のホテル」にあるサロン・ド・テ ロサージュのアップルパイが大好きなんですよ。 めちゃくちゃおいしいんですよ、ここ！ 箱根に行く人に、絶対に案内したい場所のひとつです。（ちなみに、もうひとつの“必ず案内したい”おいしい場所は、箱根湯本駅近くのお蕎麦屋さん） 「熱々アップルパイ×バニラアイス」って最高すぎませんか？ ロサージュでは、焼きたてアップルパイの上にアイスをのせて、お皿に、フルーツソースなどでお花の絵を描いてくれるという華やかな演出があるんですが… もちろん、演出も素敵なんですけど、なにより味が本当においしい！ あの組み合わせは、魔法かと思う…
こんにちは！もこです。 昨日の記事で、冷凍したカチカチのパンをクルトンにした話を書いたんですが mocomocomoco.hatenablog.com 今回は、そのパンの残りを使って、オニオングラタンスープ風にしてみました。 先日ロイホでシェフサラダランチを食べた時、スープをオニオングラタンスープに変更したんですけど、大好きなんですよ、オニオングラタンスープ。 mocomocomoco.hatenablog.com ちょうど玉ねぎスープも作ってあったし、「これはやるしかないな」と。 材料（1人分） 冷凍トースト（食パン1/2枚） とろけるスライスチーズ 1枚 玉ねぎスープ（グラタン皿半分くらい…
こんにちは！もこです。 今日はちょっとした失敗から生まれた、めちゃうまリメイクレシピの話です。 トースト、すぐ食べなかったので冷凍しました ヘルシオの「サックリあたため」なら…と思ったけど カッチカチやないかい そうだ、クルトンにしよう あの無水玉ねぎスープに投入！ うま～～～！！！！！ まとめ トースト、すぐ食べなかったので冷凍しました 朝ごはん用に焼いたパン。 でも結局すぐ食べなかったので、ラップにくるんで冷凍庫へ。 冷凍したパンって、あとから温め直すと「ふにゃっ」としちゃったり、逆に「ガッチガチ」になったりして難しいですよね。 ヘルシオの「サックリあたため」なら…と思ったけど うちには、…
こんにちは！もこです。 今日は、我が家で定番になっている手作りドレッシングをご紹介します。 「ヘルシーにサラダを食べたい」 「市販のドレッシングだと味が濃すぎたり、なんか飽きる…」 そんなときに大活躍しているのが、にんじん玉ねぎドレッシング！ 酸味がきつすぎず、子どもも食べやすい味！ 作り方も簡単で、家にある材料で作れちゃうのもポイント高いよ。 材料（まずは半量で） 作り方 栄養的にもおすすめな理由 食べ方いろいろ！おすすめの使い方 保存と注意点 まとめ 材料（まずは半量で） 分量は、とりあえず作りやすい半量で載せておきますね。 この分量が出来上がるよ。 にんじん（すりおろし）…1本 玉ねぎ（…
こんにちは！もこです。 先日食べたロイヤルホストの「食いしんぼうのシェフサラダ」がすごくおいしくて、なんだかもう「今日は家でもサラダメインでいこう！」という気分になりまして。 mocomocomoco.hatenablog.com せっかくなら、ちょっとヘルシーに、でもちゃんと満足感のある“ごちそうサラダ”を作りた～い！ …というわけで、ロイホのサラダに触発されて作った、私のおうちサラダをご紹介します。 そういえば、以前もCITYSHOPのサラダに感動して、家で真似して作ったことがあったな〜。 私って、美味しいサラダを見るとすぐ「自分でも作れないかな？」ってなっちゃうタイプみたいです（笑）。そ…
こんにちは！もこです。 ロイヤルホストって、おいしいものが多いですよね～！ 先日、「食いしんぼうのシェフサラダ」を食べました。 美味しいものが食べたい… でも、体にいいものが食べたい！ そんなときの選択肢。 サラダメインで、タンパク質もとれる！ 野菜だけじゃない！具材たっぷりの満足サラダ 栄養成分：気になるカロリーやPFCチェック 食べてみた感想 どんな人におすすめ？ まとめ 野菜だけじゃない！具材たっぷりの満足サラダ サラダといえば、ヘルシーだけど物足りない…ってイメージありませんか？でもこの「食いしんぼうのシェフサラダ」は、サラダというより、もはやメインディッシュ。 まずは野菜。 レタスや…
こんにちは！もこです。 なんだか最近、顔まわりがやたらとかゆい。 しかもよく見ると、細かいブツブツも出てる気がする…。 最初は「夏だし、汗とか皮脂のせいかな？」と思ってたんだけど、どうもそれだけじゃなさそう。 ふと気づいたのが、「乳液、変えたのいつだったっけ？」ということ。 1. 「ぷくっとしたブツブツ」と「顔まわりの痒み」 2. 5月下旬に買った新しい乳液が怪しい？ 3. 美白系、やっぱり合わないのかも？ 4. とはいえ、今もかゆい 5. 肌に合う・合わないは本当に個人差 まとめ：まだ様子見中！ 1. 「ぷくっとしたブツブツ」と「顔まわりの痒み」 今回気になったのは、ぷくっとしていて、赤みは…
こんにちは！もこです。 今日はね、私のヘアケアに、もうずーっと欠かせないアイテムをご紹介します。それが…椿油！ 学生のときから使っているので、一体何十年使っているんだろう？ってくらい、本当にお世話になっています。 これのおかげで美髪でいられる！ と言いきれるくらい、信頼しています。 なんで何十年も椿油を愛用してるの？ 世の中にはたくさんのヘアオイルがありますが、私がこれほど長く椿油を使い続けているのには、ちゃんと理由があるんだよね。 驚きのコスパの良さ: まず一番はこれ！毎日使ってもなかなかなくならないし、値段もとってもお手頃です。これだけの効果があってこの価格は、本当にありがたい！ 余計な成…
こんにちは、もこです！ 今日はちょっとショックだった出来事について。タイトルにもある通り、体型記録に使っていたアプリ「マイスタイルノート」が、使えなくなってしまったんです…。 もう、体重とか体脂肪とか、ちまちま記録してきた私の努力、どこいった…！？ 1. 「マイスタイルノート」との付き合い 2. ある日突然、アプリが消えた 3. 記録、全部見られなくなりました 4. アプリが消えるってこういうことなんだ 5. 次に使うアプリは慎重に選びたい まとめ 1. 「マイスタイルノート」との付き合い このアプリ、以前このブログでも紹介したことがあるんですけど、 トップバスト アンダーバスト ウェスト ヒ…
こんにちは！もこです。 歳を重ねると、昔のようなツヤツヤサラサラ髪にはなりづらくなります。 それでも、毎回美容師さんに 「もこさん、髪きれいですね」 って言ってもらえます。 ということで、私の愛用品たちを、紹介していっています。 今日はその中でも、週に一度のスペシャルケアとして使っているお気に入りをご紹介します。 それがこちら！ ＼ ミルボン グランドリンケージ サロントリートメント 4+（以下、リンケージ4+）／ 1. サロン専売品を自宅で！「ミルボン グランドリンケージ 4+」とは 2. 週1回で効果実感！ 3. 私の使い方 4. まとめ 1. サロン専売品を自宅で！「ミルボン グランドリ…
こんにちは！もこです。 ミセスグリーンアップル大好き！ ローソンでキャンペーンスタート！ シートの種類 数量限定！ミセスファンは急げ～ ミセスグリーンアップル大好き！ 私、ミセスグリーンアップル大好きなんですよ。カラオケでもよく歌います。ミュージックが最高！ミセスのメロディ、好きなんですよね。そして、大森さんが歌上手いのよ。音域もすごいし。 ローソンでキャンペーンスタート！ さて、そんなミセスの、今日からローソンでオリジナルビジュアルシートキャンペーンが始まったんですよ。 対象のお菓子を3点買うと、1枚もらえる！ 上の子も最近好きで、私以上に推しており、学校から帰って買いに行ってました。 シー…
こんにちは！もこです。 みなさん、ローソンの「盛りすぎ！チャレンジ」、ご存じですか？ 価格はそのままで増量された、お得で夢のようなスイーツやパンが期間限定で登場する、毎回大人気のキャンペーンなんですが―― 今回ついに、ある“幻の逸品”をゲットしちゃいました！ 1. 毎回売り切れ！「盛りすぎ！どらモッチ」 2. ついに発見！念願の「盛りすぎ！どらモッチ」 3. 想像をはるかに超える「盛りすぎ」っぷり 4. 気になるカロリーと成分表示 5. まとめ：見つけたら即買い！「盛りすぎ！チャレンジ」は今日まで 1. 毎回売り切れ！「盛りすぎ！どらモッチ」 実はこの「盛りすぎ！チャレンジ」、過去にも何度か開…
こんにちは！もこです。 最近また白髪が増えてきて、美容室でのカラーが欠かせなくなってきました。 カラー後の髪って、やっぱりダメージが気になりますよね。 でも、毎回美容師さんに 「もこさん、髪きれいですね」 って言われます。 そんな私の愛用品を、今日からすべてご紹介していきますね！ 今日は、そのアイテムの中でも、私の殿堂入りヘアケアアイテムをご紹介。 それは…資生堂フィーノ プレミアムタッチ 浸透美容液ヘアマスク！ 1. 10年以上愛用中！私の髪が変わったヘアマスク 2. フィーノを選び続ける理由4つ 理由① 理由② 理由③ 理由④ 理由⑤ 3. ロングヘアの私の使い方と量 4. 毎日使わなくて…
こんにちは！もこです。 先日、書類や手帳を入れていける、ちょうどいいサイズのバッグを探していたんですが、最終的にたどり着いたのが、無印良品の「綿マイバッグ（A4）」です。 今日はそのレビューです。 1. 決め手は「驚きの価格」と「軽さ」 2. 気になる収納力は？ 3. 軽い＝薄い。気になる点も正直に書いておきます 4. こんな人には特におすすめ！ まとめ 1. 決め手は「驚きの価格」と「軽さ」 まず、何と言っても驚いたのがその価格！ 税込299円！ これなら、汚れを気にせずガンガン使える～♪ 汚れたら布なので、洗えるし！ そして手に取ってみた瞬間、「軽っ！！」 ほんとは帆布バッグを買おうと思っ…
こんにちは！もこです。揚げ物大好き！！どうしてあんなにおいしいのでしょうか？そう、人間は、あるいは生き物は、脂肪と糖質が大好きだからですね！ 1. 今日のお昼はおろしヒレカツ定食！ 今日はおろしヒレカツ定食を食べました。ちょっとでもヘルシーにヒレカツで！と思うじゃないですか。 実は、豚ヒレ肉はヘルシーだけれど、とんかつにしたらロースカツもヒレカツもそんなにカロリー変わらないんですよ… 衝撃の事実！ 実は、豚肉自体のカロリーを見ると、豚ヒレ肉（生）は100gあたり約115kcalと、豚ロース肉（生・脂身つき）の約263kcalに比べて圧倒的にヘルシー。 でも、とんかつにした途端、衝撃の事実が！ …
こんにちは！もこです。最近、ボディメイクをしています。筋トレ頑張ってるよ！詳しくはこちらの記事をご覧ください。 mocomocomoco.hatenablog.com 1. 胸のお肉が背中に流れてる？ 2. ブラを再開したら、変化が！ 3. 最近の愛用ブラについて 4. まとめ 1. 胸のお肉が背中に流れてる？ 下の子を産んでからずっと、もうユニクロのブラトップなんですよ。ほんと、ブラトップ、ラク！！！ユニクロバンザイ！もうブラジャーには戻れない！！そして月日は流れてもうすぐ10年。 …あれ。…背中の肉、気になる…なんか、だらしない。これはもしや…胸のお肉が背中に流れてる…！？！？すわ一大事！…
ヘルシオウォーターオーブンをよく使います。 ヘルシオ購入時についていた訪問ミトンずっと使っていたのですが、さすがにボロボロになってきました。 ミトンの中に、手を入れると、手に綿がつく… 不快！ と言うわけで、ダイソーの「シリコーン鍋つかみ」買ってみました。 1個110円。 2つ買って使ってねとの事なので、2個購入 思ったよりも小さいけどちゃんと手が入る 内側はナミナミの滑り止め付き。 今日、ヘルシオでお好み焼きを焼いたので、角皿を取り出すときに使ってみました。 あっっっつ！！！！！ 熱い！！！ ええー！？ かろうじて我慢できるけど、かなり熱いよ！！ 熱、だいぶ通してるよ！！！ これは…私はまぁ…
アフターケア0円のはずが… クレームを言いたいけど… 歯科医は怖い 麻酔が切れてからの痛み こんにちは！ アンカースクリューを再々々々…埋設してきましたよ。 もう、何回埋めなおしたかわからないよ。 前回、ネジを抜去した時の記録。 mocomocomoco.hatenablog.com アフターケア0円のはずが…
わじまの海塩は旨い！！ 欠品の原因 再び生産が開始されるまでの代替品 おわりに わじまの海塩は旨い！！ こんにちは！ 私が愛してやまないお塩「わじまの海塩」。 どんなお料理も美味しくしてくれる、魔法の塩。 お塩だけど、旨味がすごい！ 能登 わじまの海塩 100gパック いつもAmazonなどで500g～1kg単位で購入して、数か月もちます。 それがここ最近、どこを探しても売り切れ。 欠品の原因 その原因は、2024年1月に発生した能登半島地震です。 この地震は広範囲にわたる被害をもたらし、わじまの海塩の生産にも大きな影響を及ぼしました。 ・現在は、停電中で稼働はできません。・営業所が全焼してし…
発酵あずきにハマって2ヵ月半。 mocomocomoco.hatenablog.com この記事以来、2キロ以上消費しました。 食後のデザートやおやつとして食べています。 食物繊維も取れて、甘いもの欲も満たせて最高！ 今日も夜中に作っておいたのですが、朝起きてできていたのがこちら 米麹がそのまま残ってる…！ いつもはこんな感じ↓ 今までこんなに残っていた事は無いので、失敗した？！ と、心配していましたが、ちゃんと甘いあんこになっていました 米麹がそのまま残っていた。原因としては、かき混ぜが足りなかったのと、今回はようとさずに作ったからかもしれません。 問題はなかったものの、次回は水分を足して、…
リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする 「自分の時間」を作る ここ何年か中途覚醒などで、睡眠に対して問題意識を持ってます。 mocomocomoco.hatenablog.com 最近、また「リベンジ夜更かし」をしてしまうことが出てきました。 リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かしとは、「日中に自由な時間がなかった」あるいは「充実した時間を過ごせなかった」時に、睡眠時間を削って自由時間を確保しようとすること。 リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする リベンジ夜更かしの対策として、「睡眠をご褒美にするというものがあります。」 今の私にとって睡眠は、「健康と美容のためにし…
ふるさと納税返礼品のお米が来た～！！ 我が家、子どもと夫が白米大好き！！ すぐにお米がなくなるので、ほんと助かる～～！！ こちらは茨城県八千代町に15,000円寄付でこんなに頂きました。 昨年10月にふるさと納税の基準厳格化があり、ふるさと納税の返礼品は、経皮も込みで寄付額の5割までに。 その際に返礼品の量が減ったり価格が上がりました。 それより後の年末駆け込みの寄付でこの価格・この量だったので、今年も寄付しようとしたら、現在は24,000円分の寄付でこちらの量になってました… ふるさと納税も物価高の煽りを受けてるのか～！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoA…
スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 30～60cm 60cm以上 いただきます！ 先日、夫＆下の子が釣りに行ってスズキをゲットしてきました。 スズキ！ 漢字で鱸！！！ シーバスとも言うらしい。 しかし、こちら、正確にはスズキではありません。 スズキは出世魚。 大きさによって名前が違うんです。 スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 セイゴ 30～60cm フッコ（関東）あるいはハネ（関西） 地方によって呼ばれ方が違うんですね。 60cm以上 ＿人人人人人＿＞ スズキ ＜￣Y^Y^Y^Y￣ というわけで、今回釣ってきたのはもしかしたらサイズ的にはフッコかもしれません。 それでも、…
【レントゲン】 【アンカースクリュー抜去】 【歯のクリーニング】 【口腔内の説明】 虫歯 根幹治療の跡が怪しい 歯根吸収は？ 【先生の診察がない！！】 【費用】 ＜今までの矯正記録はこちら＞ ※歯列矯正をしています※ 3か月に1回の歯のクリーニングに行ってきました。 【レントゲン】 レントゲンを撮らせてもらいますね～ということで、まずレントゲン室でレントゲンを撮られました。 動いてはいけないと言われると緊張して力が入ってプルプルしちゃう。 【アンカースクリュー抜去】 矯正歯科よりアンカースクリューの埋めなおしをしてくださいと言われていると伝えたら、即ネジを抜くことになり、今、またネジなしになり…
上の歯の状況 下の歯の状況 今回の費用 今日も歯列矯正日記です。 今月の調整日の記録です。 写真を入れると御見苦しいのと、結構メンドーなので最近写真を入れてませんがお付き合いください 上の歯の状況 アンカースクリューと出っ歯についてはこちらに書いたので、 mocomocomoco.hatenablog.com アンカースクリュー以外の記録です。 上の歯は、とうとう最後の一番太いワイヤーとなりました。 もう変更することはないので、ハイヤーが剥げたらハゲっぱなしになるそうで 先生「ハゲないように気を付けてくださいね」 何か月このホワイトワイヤーを使うんだろう。 あと1年、ずっとこのワイヤーかもしれ…
先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 結局何度目かわからない。アンカースクリューは、また動揺していて、場所を変えて打ち直しになりました。 何度ネジを入れ直せばいいんだろう、 どうしてネジが安定しないんだろう。 場所を変えてもまた安定しないんだろうかと不安になります。 そしてまた遺体思いをしなくてはいけない。 歯列矯正は痛みと不安の戦いです。 そして、私は八重歯(叢生）とオープンバイトの矯正だったのですが、治療進めていくうちに出っ歯になりました。 最近マシにはなってきていますが、以前より…
小松菜って、家計に優しい価格なのに栄養価が高いんですよね！ ホットクックで作るクッパに小松菜も追加して、野菜たっぷりクッパにしてみました。 …美味しくなかったです… 小松菜って結構臭いが強いんですよね〜 そして苦味もあって、クセが割とある。 クッパに小松菜は入れない方が美味しいということを学びました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 美味しいクッパの作り方はこちら mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
母の日ですね！ 上の子からオロナミンCをもらいました 学校で配布されたらしい。 実は、昨日上の子がリビングで勉強してる時に、ペンケースの中にこれがありまして 「何これー？」 と見てしまいましてね。 （上のオロナミンCのお母さんありがとうメッセージカード） 「あっごめん…」 となりました。 やっちまった！ 人の物を勝手に触ってはいかんー！ 上の子にニヤニヤされながらなじられましたw スマンと思ってる…！ 普段は飲まないオロナミンCをいただきます！ ランキング参加中育児・子育て
洗う前のビフォー どこで洗う？ ビフォーアフター 長年愛用している、サンバリア100の完全遮光日傘。 日傘が汚くなってきたので買い変えようかとおもっていたのですが。 （こちらの記事参照） mocomocomoco.hatenablog.com サンバリアは、どうやらゴシゴシと洗えるらしい。 買い替え前に、洗ってみよう。 洗う前のビフォー こちら、だいぶ汚いサンバリア100。 なんの汚れかな。 何かに挟んだかな。 汚い。 サビか何かだろうか。 それか、靴で踏んだ…？ どこで洗う？ お風呂場しかない！ というわけで、お風呂場で洗う。 ビフォーアフター ←before after→ わかりづらけどビ…
ハレの食事とケの食事。 普段はケの食事にしようと心に決めたけれど、やっぱりいつでもおいしいものが食べたい！！ mocomocomoco.hatenablog.com 何かおいしいものが食べたいなぁ でも、「今食べたいおいしいものが何なのか」がわからない。 毎日、おいしいものを求めて、ネットの海を彷徨ってしまう。 時間がもったいないー！ だかしかし、おいしいものが食べたい。 お肉とか、天ぷらとか、天下一品のラーメンとかが美味しそうだな 食べちゃおうかな… いやいや体に良くないし最近太って来ちゃったから我慢しなくちゃ…！ と、無駄に葛藤して、意志力を消耗し、時間も無駄にしてます。 今日もまたその葛…
一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ UV-AとUV-Bの違い 日傘の寿命は？ 愛用している日傘 買い替え候補の日傘 まとめ 一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ 今日は紫外線と日傘について。一年の間で、4月～9月は紫外線が強い時期。 しかもこの5月、なんと真夏より紫外線量が多いのです。 （UV-A） UV-AとUV-Bの違い UV-Aは波長が長く、雲やガラスを通り抜けやすい。 肌の奥まで届いてシミやシワを引き起こすことがあります。 UV-Bは波長が短く、夏に強くなります。 日焼けや日焼けによる炎症を引き起こすことがあります。 ということで、きっちり対策しなくては！！ 私、一年中日焼け止めは塗…
今日の読書「ウォーキングの科学」 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは 歩き方 効果 今日の読書「ウォーキングの科学」 ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 今日読み終えた本は「ウォーキングの科学」です。 ウォーキングで10歳若返る…ですって！？ それは素晴らしい！ 春になって暖かくなりウォーキングを再開したので、読んでみよう！ と思って読んだんですが、研究対象が高齢者でした。 30歳が20歳に！ってわけではない… 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは ただのウォーキングではなく、インターバル速歩が効果的。 インターバルウォーキングとは、3分間速足…
ルンバ コンボ Essential robot ホワイト ロボット掃除機 アイロボット(iRobot) 掃除機掛けと水拭き掃除が一度で完了 水拭き 両用 マッピング 薄型&静音設計 強力吸引 自動充電 Wi-Fi接続 Alexa対応 カーペット 畳 Y011260 【充電が全自動】 数ヶ月前にルンバを買い替えたのですが、最近ルンバのホワイトが発売されたようで… いいなーー 白が良かったーーー！！ しばらく買い替え予定はないよ… スペック的には家にあるものと変わらない模様… しかもお値段が！デフォルトで！お安く！なってます！ 割引前で十分安くなってるー もう少し買うのを待てばよかったー まぁ仕方…
最近始めたこと。 下の子(小学校3年生)が 「抱っこしてー！」 と言うので、抱っこしたままスクワットすることにしました。 普通にスクワットするよりも負荷がかかり、良い筋トレになります！ って、もう30kg近いけどね！！ 超高負荷なので、1〜2分だけ行います。 このまま続けていけばちょっとずつ負荷が増えて行くって言う寸法よ！ もう何年も、毎日の運動をほぼ欠かしていないけれど、いつまでたっても筋肉量が増えないの。 これで筋肉量が少しでも増えたらいいなぁ。 ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
材料 作り方 いただきます！ ああ～ご飯作るの嫌だなぁ。 お味噌汁と玄米ご飯と豆、魚の献立、飽きたなぁ。 そんな時に、簡単で栄養バランスもバッチリなクッパ（風）を作りました。 ホットクックを使えば、材料を切って鍋に入れてスイッチポンでほぼ出来上がるので、ご飯を作りたくない時や、やる事がいっぱいあるときにもってこい。 しかも、子ども大絶賛！ おかわりされ過ぎて、帰りが遅い夫の分が足りなくなるかと思った。 そして、夫からも珍しく 「おいしい」 コメントありました！！ ぜひ作ってみてください。 材料 4人分 豚こま肉 380g もやし 1袋 ニラ 1束 人参 半分 水またはお湯 750ml 創味シャ…
Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ AmazonでMP3を買う方法 購入したMP3はどこで再生できる？ Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ 皆さん、日々の生活に音楽は欠かせませんよね！ Amazon Musicなどのストリーミングサービスを利用している方も多いことでしょう。 しかし、Amazon MusicではPrime会員であっても、特定の曲を指定して聴くことはできません 実際、Prime会員向けのサービスではシャッフル再生のみとなっており、特定の曲を手軽に聴くことは難しいです。 一方、Amazon Music Unlimitedに加入すれば、幅広い楽曲が聴き放題…
