家事効率化！しゅふろぐ

中殿筋が硬いと腰痛に？ピラティスで気づいたストレッチの大切さ

こんにちは！ もこです。 ピラティスで足の付け根がつりそうに！！ 半円のポーズとは 攣りそうになった筋肉はなに？ 腰痛改善のための中殿筋ストレッチ 中殿筋ストレッチ① 中殿筋ストレッチ② まとめ ピラティスで足の付け根がつりそうに！！ ヨガ、続いていますよ～！ 最近のお気に入りは、まりこさんのフローヨガ20分。 今日はピラティスに挑戦してみよう！ ということでこちらのピラティスに挑戦。 youtu.be サムネイルのポーズが…できない！ そして、その前の段階の半円のポーズで足がつりそうに！！！ 半円のポーズとは flareplus.com これ～！ 床についている足の付け根の外側が！！つる！！…

2024/11/30 20:03

Kindle unlimitedとオーディブル徹底比較！メリット・デメリットと使い分けのコツ【Amazonブラックフライデー】

こんにちは！ もこです。 1.Kindleとオーディブルの違い 共通するメリット 2. Kindleのメリット・デメリット メリット オーディブルより月額料金安い デメリット 3. オーディブルのメリット・デメリット メリット デメリット 4. 使い分けのポイント まとめ 現在、Amazonブラックフライデーでkindleアンリミテッドも、オーディブルも激安キャンペーン中！！ Kindle unlimitedとオーディブルのサブスク、私は両方利用するので、どっちがいいの？！の疑問に答えます。 1.Kindleとオーディブルの違い Kindle とオーディブルはどちらも読書をサポートするサービス…

2024/11/29 20:03

水拭き対応ルンバが安い！Amazonブラックフライデー

こんにちは！ もこです。 1年ほど前にルンバを買い替えたんです。 ローラーがボロボロになってなんだか変な音もするし、部品を買うくらいなら新しいルンバに買い替えよう！と思って。 その時の記事はこちら ↓ mocomocomoco.hatenablog.com ところがですよ。 なんと今、水拭きもできるルンバがほぼ同じの価格で売られている～～！！！！ ルンバ コンボ j5 ロボット掃除機 アイロボット(iRobot) 掃除機掛けと水拭き掃除が一度で完了 水拭き 両用 マッピング 薄型&静音設計 強力吸引 自動充電 Wi-Fi接続 Alexa対応 カーペット 畳 j517860 【充電が全自動】 欲…

2024/11/28 20:03

冷凍ハンバーグを活用！ホットクックで簡単ミートボールシチューの作り方

こんにちは！ もこです。 今日はもう料理を作りたくない… でも白菜がたくさん野菜室に眠っている… そういえば前に冷凍しておいたハンバーグがあったなぁ。 mocomocomoco.hatenablog.com 冷凍しておいたハンバーグ（塩入れ忘れ） ↓ 冷蔵庫の中を掃除しつつ、手抜きもできる「ミートボールクリームシチュー」を作りました。 ハンバーグは焼くだけでできるようにはなっているけれど、そもそも必要だから、ちょっと手間がかかる, このミートボールクリームシチューなら、材料をホットクックに入れてスタートすればオッケーなので、ほんとに簡単！ しかも野菜も一緒に取れちゃうのよ 材料（4人分） 白菜…

2024/11/27 20:03

【歯列矯正日記】歯列矯正で面長解消！？

歯列矯正日記です～毎月の調整に行ってきました。 前歯を下げるよ！ 歯列矯正で面長解消！？ その他の処置 今回の費用 前歯を下げるよ！ ふだん奥歯はかみ合うけど前歯がかみ合わない。 前回そのことを先生に伝えたので、先生がその確認をしていました。 先生「私の骨格的には、今の位置がいいけれど、ちょっと下げましょうか。 このままかみ合わない可能性もあります。」 と言われました。 どっちがいいのか私にはわからないよ～！？ 歯並び的には良いけど、骨格的にはダメ、とかあるの！？ 困惑！！ 歯列矯正で面長解消！？ あと、あごの具合の確認もされました。 私、あごが「ガコっ」っていうんですよ。 口を開いたり閉じた…

2024/11/26 20:03

ヘルシオで簡単ローストビーフ！丼やわさび醤油、サンドでアレンジ！！

こんにちは！もこです。 先日、ローストビーフをたくさん作ったので、いろいろアレンジしておいしくいただきました。 ローストビーフの作り方 がっつり食べたいときはローストビーフ丼 ローストビーフ丼のタレの作り方 そのままわさび醤油で贅沢に！ パンと一緒にローストビーフサンド まとめ ローストビーフの作り方 ヘルシオで作るローストビーフの作り方はこちらの記事でご紹介しています。 mocomocomoco.hatenablog.com がっつり食べたいときはローストビーフ丼 ご飯の上にローストビーフをたっぷり乗せて、タレをかければ簡単ローストビーフ丼の完成！ 卵黄も添えるとおいしいよ～ おうちでロース…

2024/11/25 20:03

GU×ハリー・ポッターコラボのヘドウィグポーチゲット！Amazonプライムで映画全作配信中

こんにちは！ もこです。 みなさ～ん！ GUで ハリー・ポッターコラボ してますよ～！！ ヘドウィグのショルダーポーチを買ったよ！！ Amazon プライムビデオで「ハリー・ポッター」シリーズが見られる！ おわりに ヘドウィグのショルダーポーチを買ったよ！！ ハリー・ポッターではヘドウィグが好き！ かわいい！！ ヘドウィグ（本物）が欲しい！ って思ってたので、ヘドウィグのショルダーポーチを発見して、ひとめぼれ！！ 買うしか選択肢はない！！ かわいすぎる！！ 自分用と、子供2人用、3つ買っちゃいたいけど、そんなに買っても使い道はない！ （あと、おひとり様2点限りだし） 一つだけ購入し、みんなで愛…

2024/11/24 20:03

まずいマグカップケーキをおいしく食べる方法【料理失敗】

こんにちは！ もこです。 マグカップケーキを作りました。 バンホーテンココアと、米粉と重曹と砂糖を混ぜて… 卵と牛乳少々入れてグルグルして… バターを入れて10秒ほど温めて溶かした後、バターをぐるぐる混ぜて… 2分くらいレンジで加熱したら出来上がり！！ 生クリームもホイップして、トッピングしちゃうぞ☆ いただきます！！ まずっ！！！！！ なにこれ、まずい えぐいような苦みの後、しょっぱい！！！ まずっ！！！！ マグカップケーキ作りに失敗した話でした。 なぜ失敗したのか 要因としては ・ココアが多かったかもしれない ・重曹が多かったかもしれない ・砂糖が少なかった ヘルシーなオヤツにしたくて、砂…

2024/11/23 20:03

ローストビーフサンドの作り方！ヘルシオで作る絶品ランチレシピ

こんにちは！ もこです。 久しぶりにヘルシオでローストビーフを作ったので、ローストビーフサンドを作りました。 具だくさんすぎてサンドできなかったので、オープンサンドになっちゃったけど！ ローストビーフの作り方 材料 作り方 いただきます！ ローストビーフの作り方 ヘルシオを使ったローストビーフの作り方は、こちらの記事で詳しく紹介しています ↓ mocomocomoco.hatenablog.com コツは、「弱め」で加熱すること！ 弱めにしないと、中まで火が通っちゃうことがよくある。 材料 食パン 1枚 マヨネーズ 小さじ1 マスタード 小さじ1 レタス 1枚 ローストビーフ お好きなだけ 作…

2024/11/22 20:03

ノートパソコンの作業効率アップにエレコムのBluetoothマウスを購入

こんにちは！もこです。 最近、新しいノートパソコンを購入したのですが、作業効率をさらにアップさせたいと思い、Bluetoothマウスを導入したんですよ。 購入したPCはこちら mocomocomoco.hatenablog.com 今回は、Bluetoothマウスを使ってみた感想や選んだポイントについてご紹介します！ なぜBluetoothマウスを選んだのか？ 選んだポイント 実際に使ってみた感想 実物写真 良かったところ 操作性ばっちり！ 接続が簡単 気になる点 Bluetoothマウス導入で作業効率アップ！ なぜBluetoothマウスを選んだのか？ ノートパソコンについているトラックパッ…

2024/11/21 20:03

LINEを使わない連絡方法！スマホを持たない子供の画期的なGoogleドキュメント使用術

こんにちは！ もこです。 今日は、中学生の子が、LINEを使わずにやり取りをしていて驚いた話です。 子供にスマホを持たせていない 中学生が考えた画期的な連絡方法 子供にスマホを持たせていない 我が家、子供にはスマホを持たせていないんですよ。 mocomocomoco.hatenablog.com でも中学校ではほとんどの子がスマホを持っているようで、LINEが使えずに不便そう。 そんな中、子供たちが編み出していた連絡方法が衝撃的だったので、ご紹介します。 中学生が考えた画期的な連絡方法 その連絡方法とは、なんとGoogleドキュメントを共有！ Googleドキュメントって編集者を複数人選べるじ…

2024/11/20 20:03

スマホやiPhoneから無料または格安でFAXを送る方法

こんにちは！ もこです。 先日、「ファックスで送って欲しい」と言う要望がありました。 FAX…？！ 我が家、ファックスないよ？！？！ 困った！！！ と、いうわけで、ファックス機がなくてもファックスが送れる方法についてです。 パソコンやスマホからファックス送信はできる？ ポケFaxとは どうすれば使える？ 料金は？ どうやって送る？ 送信にかかる時間 コンビニで送付するよりもずっと安い！！ おわりに パソコンやスマホからファックス送信はできる？ 結論から言うとできます。 いくつかそのようなサービスはあります。 ただし、初期費用が必要だったり 日本ではなく、海外のサービスだったりなどで 今回限りの…

2024/11/19 20:03

MVWJ1AA53をブログ執筆用に購入！実際に使って感じたメリットとデメリット

こんにちは！ もこです。 ずっとほしいなぁと思っていたノートパソコンを買いました！ 新しいものはうれしいね！！！ ノートパソコン購入の経緯 ＊PCを家族が使っていて、使えない！ ノートパソコンの選び方 持ち運び可能 使いやすいキーボード できればお安く！ AIでの画像生成ができるスペック FMVWJ1AA53を実際に購入した感想 ★メリット 使いやすいキーボード！ 15.6インチの大きい画面 軽い スペックも問題なし！ デメリットは？ おわりに ノートパソコン購入の経緯 ＊PCを家族が使っていて、使えない！ 今までブログはデスクトップパソコンで書いていました。 そもそも我が家で使用しているパソ…

2024/11/18 20:03

口角を上げて笑顔を習慣化！iPhoneリマインダーで簡単「スマイルシステム」を作る方法

幸せになるための方法 「いつでもスマイルシステム」の作り方 AppleWatchと併用する人へのおすすめ時間 こんにちは！ もこです。 幸せになるための方法 人は人は楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる。 幸せだから微笑むのではなく、微笑むと幸せな気持ちになれるもの。 これは、「表情フィードバック仮説」と呼ばれます。 表情が感情に影響を与えるというもので、笑顔を作ることで脳が「楽しい」「幸せ」と感じる信号を受け取り、実際にその感情を引き起こすという理論です。 いつでも口角を上げていきたいよね！ でも、気がつくと、口角が下がっちゃう。 口角が下がると、不機嫌に見えたり、老けて見えるよ… …

2024/11/17 20:03

不眠とPMSで、加味逍遙散と酸棗仁湯を処方された！効果を詳しく解説

こんにちは！ もこです。 美容や健康に、睡眠ってめちゃくちゃ大事ですよね！！ 私、何年も前から中途覚醒にめちゃくちゃ悩んでまして、とうとう医療機関を受診しました。 PMSでも悩んでいたので、そのことをお伝えすると。漢方薬を処方してもらいました。 婦人科での処方です。 処方されたのはこの写真の二つ 以前から。市販薬で購入していた加味逍遙散と今回初めて見た「酸棗仁湯」。 どっちも、「イライラやストレスにきく！」 って感じのお薬説明だったので、詳しく調べてみました。 加味逍遙散（かみしょうようさん） (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=…

2024/11/16 20:03

【簡単レンジで4分】米粉クレープの作り方｜グルテンフリー＆ヘルシーなスイーツレシピ

こんにちは！ もこです。 生クリーム、大好きなんですよ。 そのままでも食べられちゃうくらい、大好き。 でも今日はクレープが食べたい！ そんな時にすぐ作れるクレープを作りました。 最近小麦粉ではなく、米粉を使った生活を送っています。 ゆるグルテンフリー生活をお試し中。 そんなわけで米粉を使用していますが、小麦粉でも作れますよ。 簡単にできるので、お子様のおやつにもどうぞ 材料(3個分) ・生地 米粉 50グラム（小麦粉でもオッケー） 砂糖 大さじ1 塩 1つまみ 卵 1個 牛乳 150 ml ・ クリーム ※ご参考までに… 生クリーム 1パック(200ミリリットル) お砂糖 大さじ1 作り方 米…

2024/11/15 20:03

道場六三郎のフードプロセッサーで簡単！離乳食から大根おろしまで12年愛用の理由

こんにちは！ もこです。 道場六三郎さんのフードプロセッサーを愛用しています。 もう、12年くらい使ってる！ 上の子が赤ちゃんの時、離乳食用に買ったのよ。 道場六三郎フードプロセッサーの魅力 道場六三郎フードプロセッサーで作る料理 発見！スライサーオプションでさらに便利に！？ 道場六三郎フードプロセッサーの魅力 一番の魅力は、あっという間にみじん切りやすりおろしができる事！ みじん切りってさ、手で切ってるとすごーく時間が掛かるんだよね。 それが、10秒かからずにあっという間にみじん切りができあがり！ 大根おろしが大好きなんだけど、ほんとに簡単にあっという間にできる！ 手でおろすことを考えると「…

2024/11/14 20:03

美容と健康に！切り干し大根を使った簡単洋風サラダ【ホットクックダイエットレシピ】

こんにちは！ もこです。 切り干し大根って、今まで手を出してこなかったんですが、最近よく食べています。 実家ではよく食卓に出ていたのですが、和風の味付けだとちょっとクセがあって、あまり私は美味しいと思えない… でも、切り干し大根って便利で美容と健康に良いんですよね！ 切り干し大根の効果 切り干し大根は節約やズボラさんにもおすすめ！ ホットクックで切り干し大根を戻す方法 切り干し大根の洋風サラダレシピ 【材料】 【作り方】 切り干し大根の効果 切り干し大根は、生の大根よりも多くの栄養素を摂取できるんです。 不足しがちな ・カルシウム ・鉄分 ・ビタミンB群 ・食物繊維 が摂取できますよ。 カルシ…

2024/11/13 20:03

【作業10分】洗い物少なめで簡単！オートミールお好み焼き｜ダイエットに最適なヘルシーレシピ

こんにちは！ もこです。 料理ってさ… 調理道具を洗うのもめんどくさいよね… そんなわけで.、洗い物が少ない、めちゃくちゃずぼらなオートミールお好み焼きをつくりました。 ボウルもまな板も使わないんでお好み焼きを作ることに成功！！ 料理がめんどくさい方、洗い物を増やしたくない方、 ダイエット中の1人ご飯などにどうぞ。 材料(1人分) オートミール 30グラム 鰹だし 1つまみ 熱湯 100ミリリットル 卵 1個 キャベツの千切り 150グラム（キャベツ4分の1） シュレッドチーズ 30グラム 作り方 取っ手の取れるフライパンにオートミールを30グラム入れます。 上から熱湯をかけます。 卵を割り入…

2024/11/12 20:03

Audible（オーディブル）がキャンペーンで激安！実際長期間使ったレビュー

こんにちは！ もこです。 Audibleが、現在『3か月99円キャンペーン』をやってますよ～～～！！！！ 以前、何年も使っていたのですが、kindle unlimitedを契約したので、いったん解約してたのです。 だがしかし。ちょうどキャンペーンが始まったので、再契約しました。 やっぱりいいわ～！オーディブル。 Audible（オーディブル）とは？ Amazonが提供する、本を音読してくれるサービスです。 プロのナレーターが朗読してくれるので、聞きやすい！ オーディブルのメリット ながら読書が可能！ 読書の時間が取りたいけど、なかなか読めない。 そんな人にピッタリ。 家事をしながら。 ウォーキ…

2024/11/11 20:03

手作りハンバーグで作る！簡単照り焼きチーズハンバーガー風アレンジレシピ

今週のお題「好きなパン」 こんにちは！ もこです。 ハンバーグを手作りするときに、たくさん作って冷凍して起き、平日の一人ご飯の時に食べるのがお楽しみです。 今回、 「…そうだ！ハンバーガーにしよう！」 と思って、パンで挟みました。 食パンなので、ハンバーグサンドイッチですが、照り焼きチーズバーガー風になりました。 これ、めっちゃ美味しい～～～！！！！ チェーン店の物と違って、手作りならではのズッシリ感、ボリューム感がたまらない！！ 材料 1人前 食パン6枚切り1枚 とろけるスライス 1枚 ハンバーグ 1個 レタス 2枚位 お好きなハンバーグのタレやケチャップ 適量 我が家のハンバーグの作り方は…

2024/11/10 20:03

小松菜の栄養たっぷり！簡単ふりかけレシピ【カルシウム・鉄分豊富で健康に】

こんにちは！ もこです。 上の子が大根の葉っぱのふりかけが大好きなんですよ。 でも最近大根に葉っぱってついていないことが多くないですか？ 道の駅や直売所に行かないと大根のはわ切り落とされていて、手に入らないことが多い気がします。 でも大根の葉のふりかけが食べたい！ そんな我が子の要望を満たすべく、大根の代わりに小松菜のふりかけを作りました。 小松菜のメリット 材料 作り方 いただきます 小松菜苦手な私が食べられる、その他のレシピ 小松菜のメリット 小松菜は、ほうれん草よりも栄養価が高く、できるだけ取り入れた食品なんですよ。 ・カルシウムが豊富：100gあたり170mgのカルシウムを含んでおり、…

2024/11/09 20:03

【塾なし中学受験合格】公立中高一貫校受検の勉強法② 志望校の過去問が終わったら

こんにちは！ もこです。 塾なし中学受験合格シリーズ。 前回は過去問について書きました。 今回は、過去問後に行った勉強法について書きますね。 過去問で、「適性検査」がどんな問題かがわかったら、次は「適性検査」に慣れていく必要があります。 次に購入した問題集は、なんとこれまた過去問です。 住んでいる地域の他の中高一貫校の過去問を購入しました。 公立中高一貫校だけでなく、私立中学でも適性検査試験を行っている学校があります。 どこの学校が適性検査を行っているかを調べ、該当中学の過去問を購入します。 再び、このシリーズ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffili…

2024/11/08 20:03

秋冬の紫外線対策！100％遮光ロサブランハット購入レビュー

こんにちは！ もこです。 急に冷え込んできましたね。 一昨日まで半袖で過ごしていたんですが、昨日の夜から寒くて、真冬のルームウェアを出したり、分厚い布団や毛布を出したりしました。 最近、秋や春などのちょうどいい季節が、ない！！ 紫外線対策は、1年中必要！ 暑い季節が終わりましたが、紫外線は1年中降り注いでいます。 秋も冬も、紫外線対策が必要です。 そんなわけで、先日購入したロサブランのハットについて今日は書いて行きます。 100%遮光！ロサブランのハット購入 今年の夏は100%遮光帽子を買いました。 ロサブランのハットです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Moshimo…

2024/11/07 20:03

【ダイエット】無添加ヘルシーおやつ！「WHOLE BAR」【美容健康】

こんにちは！ もこです。 先日、友人から頂いた「WHOLE BAR」 これ、ものすんごく好みでした！！ WHOLE BARは、いつでもどこでも素材を丸ごと(＝whole)食べられるフルーツバー。 無添加の素材だけを選び、シンプル＆オリジナルな製法で仕上げています。 【原材料】 デーツ（イラン産）、ピーナッツ、オーツ、カシューナッツ、アーモンド、パンプキンシード、チャイミックスパウダー、塩 無添加なのはもちろん、お砂糖も使ってない！！ それなのに、甘くて、ずっしりしていて「スニッカーズ」みたいな感じ！！ これはすごい。 このピーナッツバターチャイは、袋を開けるとものっすごいスパイスの香りがします…

2024/11/06 20:03

冬の乾燥でも美肌に！スキンケアはプチプラアイテムでOK

今週のお題「うるおい」 こんにちは！ もこです。 11月になり、ようやく秋めいてきましたね。 これから乾燥の季節に向かっていきます。 湿度が下がり、お肌にも悪影響が…！ そんな季節のスキンケア。 私はプチプラアイテムで乗り切っています。 若い頃は、アルビオンとかコスメデコルテとかのデパコスを使っていましたが、 子どもも生まれ、自分にお金をかけている場合ではなくなったので、 Amazonに頼りっぱなし。 でも、全然問題なし！ 肌を保湿できればいいのです。 効果なスキンケア用品がなぜ不要か。 その理由は、肌の仕組みを理解すればわかります。 そもそも肌の構造は、何かがしみ込んで吸収されるような構造で…

2024/11/05 20:03

歯列矯正中はカレーが食べられない！？食べる方法について

こんにちは！ もこです。 3年前から歯列矯正を始めました。 歯列矯正中、カレーは食べられない？ 歯列矯正中に気を付ける事として、矯正器具への着色があります。 カレーやコーヒーなど、濃い色の食べ物を食べると、色がついちゃうのよ！！ 実際、矯正で使用するゴムが黄色っぽくなっちゃいます。 歯列矯正中にカレーを食べる方法 私は、普段はカレーを我慢して、矯正の調整日前の数日を 「カレー週間」 として思う存分楽しんでいます。 カレーを食べると着色効果覿面（てきめん）！ ゴムが黄色くなります。 目の錯覚ででしょうか。 ゴムが黄色くなると、歯全体が黄色く見えるんですよ… ほんとイヤ。 だから、調整日前にカレー…

2024/11/04 20:03

【塾なし中学受験合格】公立中高一貫校受検の勉強法① まずやったこと

こんにちは！ もこです。 「塾なし中学受験合格シリーズ」。 今回は我が家がまず行った学習法についてです。 【過去問を最優先！】 【過去問の使用方法】 何回解く？ 実際の環境に近づけて行う 小6秋から受検の注意点 まとめ 【過去問を最優先！】 多くの中学受験生は4年生から塾に通うのが一般的の模様。 しかし、我が家は中学受験を小学校6年生の秋に決めました。 そのため、我が家が1番に買った問題集 それは「志望中学の過去問」 このシリーズです。 （この学校ではありません） (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] f…

2024/11/03 20:03

【塾なし中学受験】公立中高一貫校の適性検査とは？【受検合格】

こんにちは！ もこです。 そろそろ、中学受験の願書提出が終わったころでしょうか。 「塾なし中学受験合格シリーズ」を再開 していきますね。 我が家は、公立中高一貫校を受験したので「適性検査」という特殊な形式の試験でした。 正式には「受験」ではなく「受検」なんですよね。 【適性検査とは】 【適性検査の良いところ】 【適性検査はメンドクサイ！】 【適性検査は時間との勝負！】 【文章力も必要！】 まとめ 【適性検査とは】 この「適性検査」、大人でもうんざりするようなメンドクサ～～～～イ試験なんです。 この試験は、一般的な学力テストのように知識を覚えておいて、それをパッと書くような問題じゃないんですよ。…

2024/11/02 20:03

東京駅でおすすめの健康ランチ『CITYSHOP』パーフェクトサラダをお家で再現

こんにちは！ もこです。 東京駅って広いですよね… 先日、東京駅構内でお腹を空かせて食べるところを探していたのですが、お土産屋さんはいっぱい見つかるけど、食べるところが見つからない！ そして、やっとレストラン街にたどり着いたけれど、満席だったり行列ができていたり… でも、私はすぐに何か食べたいんだ！ しかし、揚げ物やこってりしたものは食べたくないんだ！！ そんなワガママな気分なときに見つけたのが、うどんとサラダのお店。 「CITYSHOP」 www.hotpepper.jp これよ、これこれ！！ 私が今求めてるのは、こういうのなのよー！！ 奥まった場所にあるので穴場なのか、すぐに案内してもらう…

2024/11/01 20:03