皆さん、ご自身の安静時の心拍数ってご存じですか? 一般的には安静時の心拍数は60~80回に収まることが多いとされています。 これは人によって違うのですが、私は70回前後です。 この安静時心拍数ですが、アスリート、特に持久系の種目(マラソン、自転車競技、水泳など)をしている人では、一般の人より少なくなります。 これをスポーツ心臓と言います。 なぜそんなことが起こるのでしょうか? その理由を、理学療法士、NSCA認定パーソナルトレーナー、日本Gボール協会認定パーソナルインストラクターである私が解説します。 スポーツ心臓とは? スポーツ心臓になるためには? スポーツ心臓はもとに戻る? スポーツ心臓で…