「料理研究家リュウジさんレシピ」ヒルナンデスで紹介！サバ缶の痩せるナゲットをチヂミ風にアレンジ。

冬の寒さが嫌いなブログ主。縮こまって歩くから身体中バキバキ！ゴリゴリ！ポキポキ！なので、EXILEのNAOTOさんとなかやまきんに君さんのYouTube動画を観ながら小学生か中学生ぶりにラジオ体操をやってみた�引用元https://youtube.com/channel/UCV7SmmVbR0g5KwjOFTMEPDwラジ

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「和田明日香ちゃんレシピ本から」余った白菜で鳥モモ肉の蒸し焼きと白菜サラダ作り

冬って必ず白菜を買って帰ってきちゃう癖…そして余る！学習しないもんですねー笑笑ってなかんじで今日はこの食材を使って3品作ろうと思います！白菜鳥モモ肉塩こんぶシーチキン小ネギ豆腐まずは下準備からスタート！白菜サラダ用に白菜を3枚くらいを5㎜ぐらいにきります。

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「至福の食卓マルちゃん焼きそば」で競馬を見ながら週末ランチ

土日の昼間は競馬を見ながらのんびりと過ごすのが好きです午前中に洗濯したり掃除したりと主夫してるとあっという間に競馬番組が始まる頃にはお腹も空いてくる。今日のランチは焼きそばにしよう前日に今日の分も食材用意しておいたからあとは作るだけ今回使うのはコレ！▪️

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「家事ヤロウ!!!」和田明日香ちゃんが紹介した超簡単！ひと味違うカレーとドレッシングを作ってみた。

先日「家事ヤロウ！！！」で紹介していたカレーが美味しそうで、ちょーどカレーが食べたかったから作ってみました！■材料カレーフレーク牛豚の挽肉（アレンジ）人参ジャガイモ玉ねぎニンニクしょうがインスタントコーヒーオリーブオイル醤油今回使ったカレーフレークはこれ

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セブンブランド 金の食パンとブルーベリージャムで素敵な朝食

おはようございます！目覚めのいー朝を迎えられて幸せです！今日の朝食は、金の食パン！前回は麦パンを食べたので今回は普通の食パン。美味しいと有名な金の食パン。一枚一枚が分厚くて食べ応えあるし、もちもちフワフワカリっと焼き上げた食パンに乗せるのはブルーベリージ

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DHA EPA タンパク質が豊富なカツオのたたきと和食副菜で大満足夕飯

サーモンにしようか…カツオにしようか迷いながらスーパーへ。お手頃価格で美味しそうなカツオを見つけてラッキー！皿に移してネギをばら撒いたらもっと美味そうになって、嬉しい※以前は刺身をパッケージのまま食べていたけど、超不衛生すぎと気づき、必ず盛り付けるように

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今夜は「十勝豚丼のたれ」を使って北海道旅行

コロナ感染爆発中でスーパーに長いしたくないから夕飯のメニューを決めてからて出発ゆっくりと物色しないで必要な物のコーナーへ一直線！俊足で買い物を終わらせて帰宅笑笑▪️本日使う食材・国産豚ロースうすぎり・ちょっと使える野菜炒めセット・7種具材豚汁・十勝豚丼のタ

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「Simple is Best」シャケの塩焼き定食

最近なんだかシャケが高いですよねーでもシャケの塩焼きってやっぱり食べたくなる！フライパンでも焼けるのを知ってからはシャケ、サバ、ホッケ、ブリ、色んな焼き魚を楽しめるようになった�ブログ立ち上げる前は色々と焼いてたけど今年に入ってからは減ったなぁ。サバ缶生活

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Netflixのお供に身体に優しいお菓子&つまみ

若い頃は食べる物、飲むもの、全て欲望のままに気にしないでいたなぁ…健康食品？セレブやインフルエンサーが気取ってるだけでしょーなにそれー関係なくない？って思ってたけど…自然と歳を重ねる度に、食べる物、飲む物の成分や栄養素を気にしている自分にビックリ笑笑糖質

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「Simple is Best」ハムトーストと目玉焼き定食

天気のいい朝ですねーこんなに天気がいいとのんびりと多摩動物公園にでも行って癒されたくなりますここ最近、1ヶ月くらいのデフォルト朝食は・白米・味噌汁・サバ缶・前日の残り物身体にいいとは言え…さすがに飽きた笑笑久しぶりにパンにしよう！今日の朝食はパンに目玉焼き

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チンして焼くだけトマト丸ごと！リコピンたっぷり！チーズ焼きトマト

今日も冷蔵庫の食材整理！トマトに賞味期限切れのベーコンに中途半端に残ってるチーズ。今日はチーズ焼きトマトにしよう。調味料もあるし楽して栄養素摂取出来て旨いとか最高な一品洋風だから金のハンバーグでいーかな笑笑買い物してきて早速、夕飯の準備開始！▪️チーズ焼

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小学生でも作れるシリーズ4 白菜があれば出来る！激ウマ八宝菜

▪️小学生でも作れるシリーズ4白菜が安いから買ってしまうんだけど…一人暮らしの食事ではかなりの確率で余るんですよねーってことで今夜は冷蔵庫に余ってた白菜を使って八宝菜を作ります！今回使うのはコレ！▪️日本ハム 中華名菜 白菜があればすぐできる！八宝菜中身はコ

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