“人生100年時代”と言われる一方で、歯止めの効かない少子高齢化が進む日本。先行きの見えない状況下で老後を迎えるにあたり、私たちはどう備え対処していけばよいのでしょうか。 長生きが不可避となった時代に老化した脳を持ったまま、30年、40年と生き続けるのは大変です。 人とのコミュニケーションもお金の管理も、若々しい脳がなければ難しくなります。 ただ幸いなことに、ちょっとした努力をしさえすれば脳は何歳であっても若返ることが研究成果から明らかになっています。 脳を若返らせる3つの生活習慣をご紹介します。 (1)夜の睡眠時間を最低6時間以上とる 睡眠は心身を休ませるためだけのものではありません。脳を休…