6/14(金)の出来事です。 前日たっぷり寝たはずでしたが、5時にセットした目覚まし時計を軽くスルーし7時にようやくごそごそと… 窓から外を覗けば、晴れているとはいえ遠くの山が霞んで見えます。 この日も夕方に歯医者の予約があり時間制限付きでトレーニングライドに出かけました。 7:44 am 例によってとりあえず家を出て、いつものルートを走りながら何処の峠に行こうかと思案中 ※JR川越線(単線)天気予報では真夏日らしく、気温も湿度も高いからなのかいつもより脚が重く感じます。 少しでも日陰が多い場所はどこだろうか？ 単純に山の北側とか、いや遠回りだし！？あれこれ考えながら走っていて、思いつきで右折…
5/24に落車してかれこれ半月 またトレーニングらしい事をしない日々に戻ってしまいました💦 Zwiftも値上がりする前に年払いしたとは言え一度もやってない！ケガの影響（特に打撲）もほぼなくなった事もありとにかく乗りに行かないと… 6/9(日)の出来事です。 朝からどんより雲り空で、降りそうで降らないビミョーな感じ 前日の夏日と比べこの日は少し肌寒いくらいでした。どこへ行くか決めてなかったんですけど、気がつくと前回と同じルートをトレースしている感じです。 というかいつもこの道順 同じ時間に彩湖では、サンデーライド班が集まって新チームジャージ(マイナーチェンジ)の受付&走行会があるらしく少し迷いな…
帰宅後、歯医者に行く前に自宅で奥ちゃんの手を借りて応急処置をします。落車については前回の記事にて↓↓ poppo-hato.hateblo.jpビブを脱ごうとすると布地が肌に張り付いていたので嫌な予感‥ゆっくり剥がすように脱ぎますがかなりの激痛です！ やっとのことでウエアを脱ぎ終わり、ここで初めて腰から腿の傷&打撲の外見とご対面。 まずはぬるめのシャワーでもう一度傷を洗い流しました。 基本的に傷の消毒は水道水のみで‥ ※強い消毒薬は治りが遅くなる場合があるので状況を観ての判断が必要かと？！落車当日のケガの状況↓ （モノクロver.) 太腿の傷は打撲を伴っているので数日後には広範囲に紫色のアザが…
5/24(金)の出来事です。 ハルヒルが終わり今年参加予定の行事はとりあえず終わりました！ (富士ヒルはエントリー難民) 赤城はまだ間に合いそうですけど…？！ たまには違うイベントに参加してみるのもいいのかな？と考え中。そんな事をボケ～っと考えてたら体は元気なのに2週間もロードバイク(Zwift含め)に乗ってませんでした笑 筋トレもしない、ランもしない、自転車も乗らないではボケるのも早かろうと 重い腰(腹？)を持ち上げてお出かけライドに行く事に‥ 7:50 am 『とにかく山へ行こう！』 と言う割には出発が遅い気もしましたが、そう決めて家を出ました。 一人で山へ行く時は、（山に着くまで体力温存…
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11/1(金)のお話です。 この日も安定の寝坊助さん。 山まで行くほど時間の余裕はないので、荒川を流してお茶を濁そうと出かけましたが、結果的に「濁す」→「汚す」→「壊す」という話の流れになりました？！ 荒川の左岸と東京スカイツリー自分の体力とやる気を確認しながら芝川沿いを走って荒川に出ました。 荒川に出てからもロードバイクとして最低限のスピードは意識するものの、大して強度を上げるわけではなく、ブログ用に写真を撮りながら取り敢えず荒川左岸を南下。 前日に降った雨の影響で土手下は、土手の法面から滲み出た水で所々が濡れていてロードバイクを汚します。 【首都高速】葛飾ハープ橋（下）左岸の先端までの7k…
気を抜いていると、時間が過ぎるのが早いものです？ 前回の記事からまたかなり間が空いてしまいました！いきなり何ですが、埼玉県を代表する「山」といえば何でしょう？！ 山登りが好きな方ならともかく、そうでなくても名前ぐらい聞いた事があるのは「武甲山」ではないでしょうか？ 日本二百名山の一つで テレビ番組「ぶらタモリ」でも紹介されるくらい地質学的にも興味深く、昭和を支えてたと言っても良い「お山」です。「武甲山」は埼玉県に住んでいればだいたいの場所から見る事ができるかと思います。 私の住む場所からも奥武蔵の稜線の上に飛び出た、片側に鋭く尖って見える山容は特徴的で見つけやすい山です。 だったんですが！新し…
ご無沙汰です。 前回の記事から一月ばかり間が空いてしまいましたが生きてました笑 体重増加を食い止めようと2回ほどライドしましたが、どちらも最後まで保たず体力低下しか感じない散々な結果でした。ではまず今回は 10/12土曜日の出来事です。 ライドの方も前回が9/7だったので一月以上空いてしまいました。この日はT山さん主催のT塾が有りましたので、「ゆるライド」を期待して参加💦 流石に一月以上ロードバイクに乗っていないのは私ぐらいでしょうから、足手まといにならないか心配です。 そんな心配とは裏腹に、 「今日乗らなきゃ何時乗るか！？」ってぐらいの青空の下で気分は上々↗↗脚がフレッシュな分スタミナが問題…
朝夕爽やかな日が続き、やっと涼しくなった〜！？ な〜んて思っていたら何のこと？まだまだ残暑厳しいですね💦9月第一週目は個人的に三連休でしたが、土曜日の「S塾」を寝坊によりDNS‥ 日曜は日曜日で、彩湖練＆カフェという選択肢もありましたが、今回は自分のペースで走りたくて一人’’山’’へ行く事にしました。 勿論、仲間と走る方が倍楽しいんですけど．．．自由気ままに一人で走ることを選択。 つくづく自分を取り巻く自転車環境は恵まれているなぁと感じるとともに、声をかけて頂いたN澤さんには感謝です。 9/7(日)の出来事です。 土曜日（前日）寝坊した背徳感で、その分もしっかり乗りたいと考え早めに就寝‥したも…
8/22(木)のお話です。 ブレーキ問題が解決したことですし、晴れてスコット号で行けるところまで走ってみよう！ ということで、どうせなら昨年に時間切れと体力不足で断念した渋峠を目指そうと決め早めに就寝。 しかし前日、無駄に寝過ぎたせいで昨晩はなかなか寝付けずにいた結果！？ 朝4時の予定が、家を出たのは6:10でした。笑 しかも天気は、生憎の空一面に雲。 遠くには灰色の低い雲も見えていて、これから行く方向に来ないことを願いながら荒川に向かいます。 しかし、荒川に架かる上江橋を渡る途中で雨粒が顔に！ 次第に雨足が強くなり、500mほど濡れながらサイクリングロードまで行き橋の下で雨宿り。 上江橋の下…
ブレーキレバーが壊れました‼️ 先に結果を言うと交換するしか手がありません。最初はすぐに直ると思って記事でも触れていませんでした 最初に兆候があったのは6/22のグループライドでのこと その日最後の長い坂道を下り終えて越生町の「梅の里」での休憩後でした。 サイクルラックから自転車のを持ち上げて外したあと、ハンドルの左のブラケット部分に手を添えた時です。 指先がヌルっとして、さすがに少し焦りました。 それは透明な（実際は薄いピンク色）液体で無臭のものでブラケット付近となれば、正体はブレーキオイルが濃厚です。 ハンドルバーを交換した時のジョイントが緩んだのかも？と、その時は考えてフロントのブレーキ…
8/11の続きです。 全員で記念撮影をした後、「下山グルメ」組とはお別れです。 私の予想より人数が減りましたが「都民の森」から東京都最高地点「風張峠」標高1,147mまではもう少し上ります。 「柳沢峠」組には左からN尻さん、Y木さん、H川さん、S塾長、私の5名。「風張峠」では止まらずに、奥多摩周遊道路を突き当りまで下って来ましたが、先に行ってしまったS塾長とH川さんの姿がありません！ 最初の突き当りを右へ行けば普通に丹波山村を抜けて目的地へ行くことができます。 そのルートだと柳沢峠までは約27km。 私はてっきり2人は右へ行ったのだろうと思っているとN尻は迷うことなく左へ。Y木さんもそれに続い…
前回の投稿からまた間が空いてしまいご無沙汰致しました。 特に何かがあったわけではなく暑さに慄き引きこもりおじさんと化しておりました💦 もちろんZwiftくらいはやりましたよ！ 一回くらいですけど…笑 8/11(日)のお話です。 某ショップY主催のサンデーライドで知り合ったM田氏。彼とは十数年前からたまにご一緒させていただいていた(月1～2程度でしたけど)間柄ですが 昨年の夏頃だったかチームのLINEで ライド中の落車により、大腿骨なんとか骨折という大怪我で入院したという連絡が入ったのです。 彼とはその数日前にたまたま一緒に楽しく走ったばかりで‥ ↓ケガする数日前の朝マックライド poppo-h…
またまたすっかりご無沙汰しました。 暑いと極端に動きが鈍くなるもので 近年の異常な暑さで今年も尻込みしていた次第です笑笑 7/20(土)のことです。 この土曜日は単休でしたが「S塾」の山練が『夏コース』ということなので、怠けた身体に刺激を与えなくてはと意を決して参加して参りました。走力に対する不安もありましたが、暑さに対する不安の方が大きい気がします。 今年は幸か不幸か事務仕事が主となり、暑熱順化が進んでいないのが要因です。 しかし今回の山練は、我々にとっての夏の風物詩『夏コース』なのでそれを目当てに頑張ります。 5:30 am 羽根倉橋 珍しく苦もなく目が覚めて順調に集合場所に到着しました。…
気がつくと、前回投稿から2週間も経ってしまいましたが 6/22(土)の出来事です。 土曜日と言えば山練の日です。 今回の山練はなんと「伊豆半島」！！ エロイカジャパン2024の「サムライライド」というコースを完コピするという… そんな内容でアナウンスがあったので、参加できるようにと休みを調整していました。 しかしどうも朝5時に現地集合というのは、車を所有してない私にはハードルが高かったようです💦自走も頭を過りましたが、そんな事すれば自爆して周りに迷惑をかけるのは必至！なんせ推定獲得標高4000m超えのサムライライドですから…笑笑 電車輪行で前日入りも考えましたが、金曜日の混雑する最終電車に自転…
6/14(金)の出来事です。 前日たっぷり寝たはずでしたが、5時にセットした目覚まし時計を軽くスルーし7時にようやくごそごそと… 窓から外を覗けば、晴れているとはいえ遠くの山が霞んで見えます。 この日も夕方に歯医者の予約があり時間制限付きでトレーニングライドに出かけました。 7:44 am 例によってとりあえず家を出て、いつものルートを走りながら何処の峠に行こうかと思案中 ※JR川越線(単線)天気予報では真夏日らしく、気温も湿度も高いからなのかいつもより脚が重く感じます。 少しでも日陰が多い場所はどこだろうか？ 単純に山の北側とか、いや遠回りだし！？あれこれ考えながら走っていて、思いつきで右折…
5/24に落車してかれこれ半月 またトレーニングらしい事をしない日々に戻ってしまいました💦 Zwiftも値上がりする前に年払いしたとは言え一度もやってない！ケガの影響（特に打撲）もほぼなくなった事もありとにかく乗りに行かないと… 6/9(日)の出来事です。 朝からどんより雲り空で、降りそうで降らないビミョーな感じ 前日の夏日と比べこの日は少し肌寒いくらいでした。どこへ行くか決めてなかったんですけど、気がつくと前回と同じルートをトレースしている感じです。 というかいつもこの道順 同じ時間に彩湖では、サンデーライド班が集まって新チームジャージ(マイナーチェンジ)の受付&走行会があるらしく少し迷いな…
帰宅後、歯医者に行く前に自宅で奥ちゃんの手を借りて応急処置をします。落車については前回の記事にて↓↓ poppo-hato.hateblo.jpビブを脱ごうとすると布地が肌に張り付いていたので嫌な予感‥ゆっくり剥がすように脱ぎますがかなりの激痛です！ やっとのことでウエアを脱ぎ終わり、ここで初めて腰から腿の傷&打撲の外見とご対面。 まずはぬるめのシャワーでもう一度傷を洗い流しました。 基本的に傷の消毒は水道水のみで‥ ※強い消毒薬は治りが遅くなる場合があるので状況を観ての判断が必要かと？！落車当日のケガの状況↓ （モノクロver.) 太腿の傷は打撲を伴っているので数日後には広範囲に紫色のアザが…
5/24(金)の出来事です。 ハルヒルが終わり今年参加予定の行事はとりあえず終わりました！ (富士ヒルはエントリー難民) 赤城はまだ間に合いそうですけど…？！ たまには違うイベントに参加してみるのもいいのかな？と考え中。そんな事をボケ～っと考えてたら体は元気なのに2週間もロードバイク(Zwift含め)に乗ってませんでした笑 筋トレもしない、ランもしない、自転車も乗らないではボケるのも早かろうと 重い腰(腹？)を持ち上げてお出かけライドに行く事に‥ 7:50 am 『とにかく山へ行こう！』 と言う割には出発が遅い気もしましたが、そう決めて家を出ました。 一人で山へ行く時は、（山に着くまで体力温存…
5/12(日) 第12回榛名山ヒルクライムin高崎 に参加してきました～！ ‥と、例年なら意気揚々と当日の状況などネタが尽きないのですが、 今年は年明けから仕事やら何やらで忙しく思ったようなトレーニングができなかったのでモチベーションは自分史上一番の低さであったろうと思います。 ↓↓ハルヒル試走時の記事↓↓ poppo-hato.hateblo.jpとりあえず 前日からの動きを振り返っていきます！11日土曜日、昼過ぎに自宅を出発。 受付会場でもある高崎駅に電車で向かいました。浦和駅から高崎線の電車に乗って前から6両目後ろ側の広いスペース。（優先席なので一時的に座らせて頂いております） 新宿湘南…
5/8(水)の出来事です。 ハルヒルまで残り4日となりましたが、前から会社の同僚二人とサイクリングに行くという約束をしていたのがズレこんでしまい、やっとこの日に決行となりました～ ワーイ楽しみだぞ！ って、普通だったらレース前に長い距離は乗らないんでしょうけどね～？〈話が変わりますけど、自宅を出て待ち合わせ場所に行く途中で気になることがありまして… 〉 それがこちら↓↓ 橋の真ん中辺りに、わざとらしく揃えて置かれた靴が！警察官もいて物々しさを感じつつ通りすぎましたけど…？！ その話はまた後で 朝8時《キッチンとれたて》 荒川沿いのこの場所がちょうどお互いの中間地点ということで待ち合わせ場所にし…
《速報》5/12(日) 第12回榛名山ヒルクライムin高崎 榛名湖コース 男子50歳台67位/998人中 公式タイム 49分19秒 残念ながら当然な結果でした。 てか50分切れたのがキセキですわ笑笑 敗因（言い訳）は沢山ありますけど、とりあえずデブが原因ですね～ 詳しくはまた… ということで少し遡るようですが 5/4(土)の出来事です。 世間的には大型連休の後半という感じなのでしょう… SNSを覗けば自転車関連で賑やかなご様子。 私はこの日、単日休みでしたがハルヒルを一週間後に控えもう少ししっかりトレーニング&減量をしなければならないと感じていました。 しかし前日「山練」のグループLINEを見…
5/5(祝)子供の日の出来事です。 「KANARI CAFFÈ」創始者で彩湖サンデーライド創設者N澤さんの奥様 KANARIさんが4月1日、天国へと旅立たれました。 2年ほど前に愛知県へ移られていたご夫妻でしたが、「KANARI CAFFÈ」の本拠地であった埼玉県にて今月5日にKANARI さんを偲ぶ会が開催されるとのことで連絡を受けていました。 しかしその日、私はあいにくの出勤日… その日の勤務予定を考えると志木の会場に間に合わないだろうと出席を諦めておりました。しかし当日、 そんな事情など知りもしないはずの上司から「今日はもう退勤していいですよ」と年に一度くらいしか聞いた事がないお言葉が！…
🎵ある～日 森の～中🎵 4/15(月) 榛名山へ この日、前夜に借りたレンタカーで恒例「ハルヒル」の試走に来ていました。榛名山中腹にある榛名神社下の市営駐車場に着いたのは、午前10:30頃。 ここへ来る途中のコンビニで買ったパンを食べながら自転車を準備して、駐車場を出たのが11:00ちょうど。いつもの時期ですと朝早くスタートするので、ぶるぶる震えながらハルヒルのスタート地点まで下山するんですけど、時間的に遅いのと時季はずれの陽気に恵まれ防寒着なしの半袖短パンで快適です。ただ、一つだけトラブルが発生！ 今回の試走には自分でハンドル交換＆ブレーキオイル交換したばかりのスコットを使用。 車載するには…
4/11(木)の出来事です。 「芝川の桜」洋菓子工場の辺り薄曇りの空の下 平日の休日という事でお一人ライド。 目覚めたタイミングで支度を整え出発！ 東秩父村から定峰峠を通り白石峠、堂平山を目指します。 脚に余力あれば桜の名所にも寄り道したいところですが…無理かな。気温が上がると予想して上着は長袖ジャージとジレだけで出て来ましたけど、ウィンブレ1枚着ないだけで結構寒いものです。脚力に余裕がないのを考慮して、最短ルートを省エネ走行に徹して移動。 数年間通行止めだった入間TT区間(上江橋と開平橋の間にあるサイクリングロードの通称)に到着し写真を撮っていると、6人くらいの速そうなグループが通り過ぎてい…
《前回の続きです。》～最終話～ 二泊三日の小旅行の様子です。 同伴者は奥ちゃんとロードバイク一台。 前回までの記事はコチラ⇩から poppo-hato.hateblo.jp poppo-hato.hateblo.jpスタート地点の「道の駅伊豆のへそ」に無事に戻り、お借りしたE-bikeも無傷で「MERIDA X-Base」に返却完了。 お世話になったメカニックさんにお礼して、ライドの様子等も軽くご報告。 レンタルした方にはこちらの道の駅にある源泉かけ流し温泉の特典があるらしくお勧めしていただきました。 これからまた次の宿泊地へ行く予定なので今回は利用しませんでしたが日帰りライドでしたらこれは嬉…
《前回の続きです。》 二泊三日の小旅行の様子です。 同伴者は奥ちゃんとロードバイク一台。前回までのお話はコチラ⇩ poppo-hato.hateblo.jp 11/29(水) 6:00 am 昨晩は風の音で何度も目が覚め少し寝不足。耳栓をして寝なかったことを後悔しながら身仕度を済ませます。 本日の風予想をみると内陸で風速5~8m/s、海沿いで風速10~12m/s！ 伊豆半島全域で昨日にも増して強風が吹き荒れるらしい(;'∀')7時15分 少し早めに頼んでいた朝食が運ばれると食欲全開で、朝からご飯をたらふくご馳走になり元気が沸いて来ました。 今回お世話になった民宿ごはん（上が夕食、下が朝食） 料…
12/3(日)【MTB】 〈秋ヶ瀬公園サイクリング〉 推定TSS 60 「秋ヶ瀬の森Bikelore13」を見に行って来ました。 競技を観るというよりはブースを見て回るのがメインで、戦利品も少なくありませんよ～笑笑 前から試してみたかった「アレ」のサンプル品もゲットできて満足です。移動時間 1時間48分 移動距離 36km 総上昇量 93m 平均速度 16.3Km/h 平均心拍 93bpm 12/4(月)ノートレ 12/5(火)ノートレ 12/6(水)ノートレ 12/7(木)ノートレ 12/8(金)ノートレ トレーニングはしませんでしたが、通勤用MTBとロードのAddictのメンテナンスをしま…
11/28,29,30の出来事です。 今回は、二泊三日の小旅行の様子です。 同伴者は奥ちゃんとロードバイク一台。11/27の夜に仕事終わりから真っ先にレンタカー屋さんに行き、営業時間ギリギリでしたが、無事受け取りに成功💦 その日は自宅で睡眠をとって早朝から出発するという計画でした。が… 間際に色々問題あって家を出るのが予定より遅れてしまい朝の5時過ぎ。 平日とはいえまだ渋滞はないだろうと思っていたら、なんと家を出た10分後に渋滞開始！荒川を渡り都内へ 首都高のランプに近付くと表示板にはあちこちが赤い(渋滞)マークです💦 それでも都内を抜けるなら首都高が早いと思って5号線の板橋本町から乗ります。…
11/26(日)ノートレ 11/27(月)ノートレ 11/28(火)【ラン】 〈伊東市ラン〉5kmインターバル 移動時間 39分54秒(徒歩5:45休憩5:23) 移動距離 5.08km 総上昇量 24m 平均速度 9.1Km/h(移動) 平均心拍 136bpm朝から車で寄り道しながら移動して、一日目の宿にチェックイン。夕食前のお腹減らしに今季初の5kmランへ とはいえ明日の事も考えて控えめにインターバル走にしてみましたけど… 久しぶり過ぎて脚がバキバキになりました💦それでも懸念してた膝の調子が良かったので収穫あり。 11/29(水)【ロード】 〈伊豆の国サイクリング〉 Avg.92w NP1…
11/21(火)の出来事です。 またしても平日の休日でした。 されど朝から文句のつけようもない青空ですから、自転車で出かけない理由などあるわけがありません。 とはいっても別段早く起きるわけではなく、布団の中であれこれ行き先を考えましたが結論が出ないので、布団からなんとか這い出し朝食を食べながら決めました。この日は久しぶりに気温が上がり風も穏やかになるとのことで、晩秋の里山(低山)へ向かう事にしました。 夏が長かったおかげで遅くなった秋の景色、さぞ山は色づいているだろうと期待半分！今日こそ早い時間から走ろう🚴と、思っていたんですけど… 10:20 amスタート‼️ 多少は早く家を出れた？のでとき…
11/19(日)【Zwift】49分 Carson -4 (45分) Avg.159w NP176w TSS 61 前回は同じくカーソンでも30分(-5)の一番短いメニューでした。今回は少し長い45分(-4)にしましたが時間短縮でレスト部分を半分の時間でパスしていたら、間違って7分のエフォートを指でスライドしてしまい結局30分で終わってしまいた～笑笑 11/20(月)ノートレ 11/21(火)【ロード】6時間51分 〈ときがわトレーニング〉 Avg.130w NP163w TSS 300 今年の秋は短く遅めらしいので、つかの間の秋を楽しみたいということで「ときがわ町」まで行きトレーニング。 そ…
11/13(月)の事です。 この日は木枯らしが吹き今シーズン一番の寒さになるとの予報でしたので、もともと朝イチから自転車に乗ろうとは思ってませんでした。 ともすれば、空模様次第でローラー練もありかといった気持ちで遅めの朝食を摂りながら窓の外を見て「滅茶苦茶いい天気じゃ あ～りませんか⁉️」 久しぶりの快晴に風も寒さも忘れ、自転車の準備と身支度を急ぎました💦とはいえ11:00am 安定のスタート時間ですです。。。 家の外に出ると、やはり思ったより寒かったので一度戻ってウィンブレを持って行く事にしました。(着る事はなかったけど) とりあえず家を出てから右に行くか左へ行くかで少し悩んで、前回とは違う…
11/12(日)ノートレ 11/13(月)【ロード】 〈荒川探検ライド〉5時間45分 Avg.125w NP145w TSS 237 移動時間 4時間35分 移動距離 115km 総上昇量 388m 平均速度 25.0Km/h(ネット) 平均心拍 152bpm 平均気温 17℃いつもの如く遅めのスタートでしたが天気が良く、パンクもしなかったので日照時間ギリギリまで走りました。 木枯らしの中、往路は向かい風です。 荒川の左岸は榎本牧場までしか知りませんでしたが、続いてる道があったので探検しながら熊谷まで行き、帰りは右岸で追い風に乗って帰りました。 特に頑張ったわけではありませんが、FTPが202…
11/7(火)の事です。 前日にタイヤをアジリスト(軽量)からレースC(普通)に履き替えました。 この時期に山に行く機会も少なくなるので、リスクが高い軽量タイヤは役不足。もともと履いていたレースC(25c)を前輪に、後輪は安い時に買っておいた同じレースC(28c)を装着。チューブは引き続きTPUという感じです。 今年最後の夏日らしいので半袖。中途半端な時間にスタートしたので、荒川北進して吉見辺りで折り返そうと思ってたら なんと！荒川に出てすぐにパンク(後輪)💦 またもや新品タイヤ交換後の初走行でのパンク。タイヤ表面の水拭きをしっかりやっていたんですけど… 幸い異物をすぐに発見できたので安心して…
11/5(日)ノートレ 11/6(月)【Zwift】1時間24分 Group Ride: Tour of Watopia Ride 2023 Stage 5 Short on Canopies and Coastlines Avg.165w NP177w TSS 100 この日の天気は、風が強いけどまあまあのサイクリング日和。しかし起きるのが遅かったのでズイフトです。 イベントにエントリーしてすぐにスタート！アップしながら後方から走り始めて先頭グループを目指しましたがペースの合う走者に出会う事もなく一人淡々とゴール。 イベント終了にペースパートナーでTSSを100にして終了。 11/7…
10/29(日)【Zwift】1時間38分 Group Ride: LEQP Provence Badge Hunter Series (D) Avg.189w NP195w TSS 139 昨日今日と、朝早く起きてはみたものの、残念ながら二日とも雨という… 結局、昼頃には両日とも好天になるんですけど、そうなると近場しか選択肢がなく荒川一択？しかし日曜日の荒川(都内方面)と言えば野球やらサッカー、マラソン等のイベントが多数ありサイクリングロードがカオスなのは必至。 ここはおとなく家でローラーでもしましょうと、11/1から再開する予定だったズイフトを前倒しする事にしました。 ここで二年前に「サリ…
10月最終週の土日は両日とも朝から雨だったこともあり先月の実走は2回のみ。 室内トレーニングを再開するもほぼ出来ずに気づいたら もう11月？！2週間前にひいた風邪はすっかり良くなりましたが、身体は完全になまってしまいました。11月1日（水）休み この日は前日から良い天気と分かっていたのに何だか気力の出ないまま9時頃に起床。 朝ごはんを食べながら、今日どこへ走りに(一人で)行こうかと考えます。すると珍しく奥ちゃんの方から「一緒に走りに行く？」と突然のお誘い。少し悪い予感がしましたけど、こんなことは滅多にないので一応了承（笑）普段から出不精で引きこもり体質の奥ちゃん。 6月に緑のヘルシーロードから…
《はじめに》 仕事でほとんどトレーニングをしていなかった事に加えて、激務で体調を崩してしまいブログの更新が遅くなってしまいました。 そのため、二週間の合併となりますが内容はそれほどでもありません💦お察し下さい。 〈42週目〉 (日)～(金)ノートレ 仕事で6連勤中に会議が入り、連日終わりが遅くなる負の週でした。 しかも最後の日の夜から身体の調子を崩してしまい、せっかくの連休が… 10/21(土)休養日 前日の夜に喉に痛みを感じました。すぐに治るだろうと思いましたが、大事をとっておとなしく自宅で休養をとり明日に備えます。 〈43週目〉 10/22(日)休養日 前日から「くしゃみ&鼻水」が酷くなり…
自転車での通勤途中、たまに公園の近くなどを通って金木犀の香りに心癒されるのが最近の楽しみとなっているのですけど、先日はその後で銀杏を踏んでしまいましたよ笑 10/14(土)の出来事です。 5:00 am 自宅を出た時はまだ暗く気温は13℃でしたが、集合場所の荒川付近に着くと10℃まで下がりました！ ※「けあらし」のような霧？↓↓↓ ※もともとは北海道の方言でもある「けあらし」は、気象用語で「蒸気霧」（じょうきぎり）→冷え込みの厳しい日に水面に発生する湯気のようなものをいいます。 6:00 am 羽根倉橋 今季一番の冷え込みの中7人が集合。 さすがに半袖姿の方はおりませんが、下はまだ短パンまたは…
10/8(日)ノートレ 10/9(月)ノートレ 10/10(火)【ローラー】1時間58分 〈ガーミンワークアウト〉 Avg.115w NP121w TSS 51 いい加減にローラー練を始めなくてはと、ガーミンコネクトで自作ワークアウトを作作ってみました。そしてやってはみたものの、あまりに単調過ぎてパッとしない感じでした。 ガーミンコネクトに登録したお気に入りコースをスマートトレーナーで再現できるように設定したり、手動で負荷を色々変えてみても全然つまりません。 スマートトレーナーという物が、ZwiftやRouvyといったツールがなければ宝の持ち腐れみたいに思えた今日でした笑笑 涼しくなってきたの…
10/6(金)の出来事です。 この日はある目的があって、それをモチベーションにライドに出かけました。 9:15 am 少し遅めの出発です。 行きは「緑のヘルシーロード」で熊谷まで行って「荒川CR」で帰る予定のコース。 一つだけ制約があって、2:30 pmまでにさいたま市のある場所に到着しないといけません！それが今回のミッションです。芝川から見沼代用水路に沿って「緑のヘルシーロード」を走ります。 空は青空が広がっていて気持ち良い感じでしたが、風は強く向かい風です。 この道は季節ごとに変わる草花を愛でながら走れるのが良いところです。 この時期は遅めの曼珠沙華があちらこちらで楽しめました。 トレーニ…
気付けば一ヶ月ほど時間が経過してしまいましたが(^^;) 9/16(土)に「S田塾」恒例企画 「わらび餅ライド」に参加してきました！柳沢峠は個人的には何度か行っていましたけど、グループでの参加は三年前の同じ企画ライド以来です。2020年の記事はこちら↓↓↓ 〈前編〉 poppo-hato.hateblo.jp〈後編〉 poppo-hato.hateblo.jp 3:15 am 自宅出発 前日に睡眠導入剤を飲んで早めに就寝できたので体調は幾分良好です。 ただ薬を通常の半分にしたというのに眠気がまだ残っているような感覚でした。 この翌週は赤城山ヒルクライムなので前日の使用は検討が必要そうです。自宅…
10/1(日)ノートレ この日4時に起きました…空は真っ暗闇。 川口は降ってませんがあちこちで雨の情報があり「山練」は中止です。 二度寝して明るくなって、また空を見るとどんよりした雲で、路面は濡れてました。 ローラーやるしかないかと考えてみますけど、"Zwift"も"Rouvy"も辞めていてモチベーションなどなく何もしない一日を過ごしました。 10/2(月)ノートレ 10/3(火)ノートレ 10/4(水)ノートレ 10/5(木)ノートレ 10/6(金)【ロード】6時間29分 〈緑のヘルシーロード〉 Avg.108w NP131w TSS 175 移動時間 5h26m 移動距離 135km 総上…
先日、我が家にもニューウェーブがやって参りました！そのおかげで安心してロングライドに出かける事ができそうです。2016年に購入して以来現役バリバリだったGarmin Edge520j なんですが、バッテリーのスタミナが減って来ていて100kmを超えるライドではモバイルバッテリーの携行が必須。その上、何故か分かりませんけど物理ボタンがあちこち劣化して割れ欠損。消しゴムを加工して代用したり‥Amazonで購入した激安中華のEdge520専用カバーをしてボロくなったボタン部分を隠したりする日々 (笑） あら不思議！カバーをしたら見違えて綺麗に見えますけど精密機械なので隙間から雨が入れば一貫の終わり、…
