ちょっとだけがんばるダイエット

うまくいかないことと現実逃避

なかなか思い通りにはいかないもんだがんばってきたつもりのことが無駄だったみたいで今週前半はだいたい泣きそうだった仕事、壁向きの席でよかったなあ時々泣き顔になっていたと思うからそんな現実と向き合ってばかりの日々もつらいのでちょっとした現実逃避逃げは良くないって教わって育ってきたけど逃げても元の所に戻れればそれでいいのかもちょっと元気出てまた現実に戻ってきてしんどくてもなんとかやっていかないといけない...

2024/10/30 19:48

投票行ってきた日曜日

投票行ってきました子も初投票なんか文句ばっかり言いながら投票してましたねするだけえらいのかな若い世代にもいろいろ考えるところがあるのでしょうこの人に入れたい！ってわたしもなかったけどまあマシかなっていうところに一票結果どうなるかなあわたしがいったところの投票率はものすごく低そうでしたみんな なんとなく選挙行っても変わらないって思っているんだろうなあ一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープ...

2024/10/27 19:01

体重の増減！ほんとよくわからない

すごくがんばっていつもおなかすいていてそれでもビリーズブートキャンプやって汗かいてなかなか体重減らずむしろ謎に増えたときもあったのにシュークリーム食べてクッキー食べてアイス食べてやっちゃったーと思ってプランクくらいやって寝て体重減ってるときもある最近はわりとゆるゆるなのに体重は低めで安定 51～2kgをいったりきたり油断してスナック菓子食べて夜更かししても減ってることもありほんとよくわかんないなーって...

2024/10/23 15:01

土日食べ過ぎてしまうけど揚げ物控えめにできたらからよしとする

土曜日おもいついてひとりで丸亀うどんに行く醤油ぶっかけうどんととり天おいしかった以前なら天ぷらもっと頼んでいたけどセーブしたからえらい！！日曜日子とくら寿司赤ちゃんだったころよく連れてきたなって懐かしく思う子連れのファミリーもたくさんいたうどんとか揚げ物頼まずデザートもシャアして食べたからカロリーとりすぎずでよかったんじゃないかなと思う以前よりもカロリーや体のことを気にして食べるものを選べるように...

2024/10/20 19:15

ガムを嚙むこと ストレス解消になるか

少し前のドラマでグミをかむとセロトニンが分泌されてしあわせになれますっていうようなシーンがあったグミ好きでもそんなにずっと噛んでいられるグミは少ないし何個も噛んでたら糖分とりすぎてしまうじゃあガムがいいんじゃないかということで毎日ガム噛んでます噛む＝一定のリズムを刻むするとセロトニンが分泌されるということで一定のリズム運動なら噛むじゃなくてもいいみたい歩く、スクワットなど運動でもセロトニンが出るみ...

2024/10/18 12:00

ニンニクの丸焼きでストレス飛んでった

心身ともになんかもやーんとして気温差のせいかなーと思ったりめずらしくイラついたりそこで思いついて実家から送られてきていたニンニクを丸焼きにして食べてみましたトースターで10分ほど焼いたらキッチンがすごいニンニクの香り家族には不評だけどわたしは好きだなあにんにく焼いた匂い一日2かけ程食べて思い込みもあるかもしれないけど元気に😊疲れも取れて気持ちも前向きにんにくのアリシンていう成分には抗酸化作用があっ...

2024/10/17 14:35

食べて痩せる どこまでいけるか

体重のことだけ考えれば摂取カロリー＜消費カロリーになればいいだから① 食べる量を減らすが手っ取り早いでもそれで体重が減ってもキープするにはずっと食べる量を減らしていないといけないわたしはそれが嫌…食べるの本当に好きだからどこか旅行行くときもどんなおいしいものがあるか、というのをとても重視してる食べないダイエットはわたしの幸福度を下げるんだよそこで出てくるオプションとして② 食べる量以上に動く有酸素運...

2024/10/15 12:01

休みは休みで疲れてしまう 3連休はうれしいけど

3連休は新しい冷蔵庫がきたのでだめになった調味料やアイスを買うので終わった休みは休みで疲れてしまうリズムが崩れるから？冷蔵庫入れ替えのために中身を全部出したりそれなりに少し掃除したり届く時間がはっきりしないからやきもきしながら待ったりでそして届いたらうれしくて気持ちの上下もあって疲れちゃったしつこいようだけど4年たたずに冷蔵庫が壊れて買い替えることになったのはほんとうに悔しい。。。もう新しい冷蔵庫...

2024/10/14 19:16

秋晴れ みんな自分勝手

まあまあ混んだ電車に乗りかなり混んだ駅で乗り換えるんですけどほんとに勝手な方多い都会ってこんな感じなんですかね我先にと人を押しのけて進んだりぶつかりそうなのに強引に割り込んできたりみんなもっとゆったり譲り合いで生きていこうよそんな余裕はないんですね今朝は目の前の席が空いたので座ろうと思ったら強引に隣の方が座って来てびっくりしましたこうはなりたくないって思う***10月11日とても天気が良いですきれい...

2024/10/11 12:18

一気に秋が来た 神社通い

昨日は最高気温17度今日は21度くらいこの前まで30度くらいだったのに一気に秋10月だから当たり前なんだけど昨日は神社へ行ってきた周囲で大きな病になるひとがちらほらいて手術の成功や回復を祈願するため若いころとは違うなって思うどんなに気をつけていても弱るときは弱る丈夫な遺伝子だって思っていても大きな病にかかることもある生きてくって大変だわたしは医療関係者じゃないから病になった周りの人のためにできるこ...

2024/10/10 15:24

気温差 家電のありがたみ

気温差がすごい昨日最高気温30度近くて10月とは思えない暑さだったのにきょうは一気に最高気温21度雨で湿度高くてそれほど寒いって感じはしないけどなんだか疲れる天気ですいやー冷蔵庫壊れてほんとに不便だいつも朝食べてるヨーグルトも食べられないしまだレンジが使えるからいいけど災害の時はレンジもガスも使えないとしたらほんとに大変だなって思う真夏にエアコン効かなくなったらほんとに命懸けなんだろうしいかに電化...

2024/10/08 15:12

冷蔵庫壊れた 家電の保証ってやっぱり要らない気がする

10/7は大人のダイエットの日だそうです*******ショックなことに冷蔵庫壊れました冷凍庫全滅冷蔵庫すこーしだけ冷えてるか冷えてないか〇立に電話したら修理の見積もりだけで6000円くらいしかも2週間先だってさわたしはあらゆる「保証」に加入しないタイプ今回の冷蔵庫も保証はいってないから故障個所の確認から有償になるそれはいいとして見積もりが2週間後？そっから部品取り寄せして修理して約1カ月冷蔵庫ないのは不便すぎる...

2024/10/07 13:30

マカダミアナッツ殻ごと おいしい♪

オーストラリアのお土産で殻ごとのマカダミアナッツをもらった殻ごとを見るの初めておいしそうだけど、殻をむくのが面倒で少し放置してて今日食べてみたけどおいしいー！一粒14kcal くらいみたいナッツはおいしいからついつい食べ過ぎてしまうのが難点だね一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャ...

2024/10/06 14:42

後になってから気づく 鈍い…

その時にピンと来なくても後になってから気づいてむかついたり落ち込んだりする今日は健康診断で婦人科検診がなんかうまくいかなかったらしくてわたしの気分がすぐれないためキャンセルという扱いになったえ？別に気分悪くなってないけどそっちの技術不足な気がするんだけど帰ってきてからちょっと嫌な気持ちになった遅いよね笑いつもそんな感じで反応が鈍いので穏やかな性格とか優しい人と思われてるけど実際違うほんと鈍いだけw...

2024/10/05 21:16

ちょっと疲れた

今日は少し仕事忙しくて疲れたあれこれ考えすぎるのよくないにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

2024/10/04 22:08

リングフィットアドベンチャーで筋肉痛になる

ここ二日ほど腕が軽い筋肉痛リングフィットアドベンチャーのせいリングフィットアドベンチャー流行りからだいぶ遅れてここ2ヶ月くらいかな？週数回のペースで続けてますゲームで筋肉痛になるなんて思ってもみなかったけどゲームの流れにひっぱられて腕や脚 腹筋いろんな筋肉を使うことになりなかなかの運動リングフィットアドベンチャー特にわたしは腕が弱いみたいで腕周りのいろんな筋肉に刺激が入りとてもためになってる特にリ...

2024/10/03 11:47

シャインマスカット そんなにおいしい？

シャインマスカットおいしいとは思うけど数千円出して食べるほどかなあと思ってしまうそれならスイーツを買いたい迷わず買えるほどお金持ちならいいけどね（写真はイメージです）スーパーの店頭にあるのを見かけつつ手に取らない日々シーズン一度くらいは食べようかなあ果物って高い値上げで家計が圧迫されている今手を出しづらいものになっている果物食べなくても生きていけるしね食べておいしいのとお菓子よりヘルシーなのはわか...

2024/10/02 11:11

汗かいてすっきり✨

きのうはネガティブ思考でもやーんとした気分だったけど夜にビリーズブートキャンプと宅トレ動画やって汗かいてすっきり✨体動かすっていいね(・∀・)10月いろんなことが動きそうで気持ちがざわざわするでもいいんだできることがんばってやっていこう一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャット「自...

2024/10/01 14:17