7/8火曜日朝からあちこち痛いしなんか右手の小指ちょっと腫れてる？更年期なのか持病のせいなのかどっちでもいいけど不調でちょっとあせるもう不調でもいいや！！と思ってやることやって運動した出来る範囲でピラティスゆっくりヨガ若い頃みたいにはできないし老いていくことは仕方ない今できることできる範囲でやろう毎日暑いけど夜はまだましで昨日はエアコンなしで眠れた4時にあつくて目が覚めたけど疲れは取れたかなって気が...
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寒くなった暑がりのわたしもさすがに半袖はやめたよ前みたいに運動しても滝汗にならないちょっと物足りないけど寒い方がカロリー消費量はUPするらしい体温をキープしなきゃいけないからでも、脂肪燃焼するわけじゃないんだって
復活したものの数日でまた使わなくなってしまったSIXPADうーん仕事忙しくなったのもあるけどやっぱり劇的に効果が見えないしなんだか達成感もないから使わなくなっちゃうそれより腹筋やスクワットした方が「運動した！！」っていうすっきり感があって楽しいやっぱり好きなチョンダヨンさんの動画が一番かなあある程度動けるようになってきたから筋トレ的なことも少しずつ負荷をアップしてやっていきたいスクワットだけじゃなくブル...
しばらくの間放置してた SIXPAD最近また使い始めた最初のころ筋肉痛になったから筋肉にきいてることは間違いないと思うんだよねまた続けてみてどうなるかやっぱりけっこうつけてるとしんどいから効くといいなあ筋肉は、非常に細い筋線維で構成され、大きくは速筋と遅筋に分類されます。速筋は発達しやすいため、トレーニングを行えば、引き締まった身体の形成に繋がりやすいという特徴があります。しかし一方で、通常のトレーニン...
疲れがたまったときにニンニクがほんとよいので丸焼きにして食べてたらキッチンがすごい香りになり家族からのクレームがすごかったのでさっとゆでで瓶に詰めておしょうゆ漬けにしてました1週間くらいたったかなちょうどよい具合でおいしい食べやすいし瓶詰だからにおいも閉じこもってるしまた作ろうちょっと体調がいまいちだったのもあって最近は運動さぼりがちだったけど51-52キロで体重安定焼肉食べに行ってビール飲んでデザート...
体重はビリー体調のおかげでだいぶ減ったから体型をよくしていきたいんだけど下腹部をひっこめるとか二の腕を引き締めるとかうまく筋肉をつけていくことは本当に難しいもともと筋肉少ないし年単位での勝負になっていくと思うダンベル腹筋ピラティスできることいろいろやってみてがんばろう腹斜筋はしっかり見えてきてるしいつの間にか変わっていく、って感じかな二の腕をもっときれいに引き締めていきたい日々の積み重ね頑張ろう筋...
Novemberです早いね今年のカレンダーあと2枚だけだよ！！なんか10月後半からいろんなことあって疲れた仕事忙しくなったのはいいことだと思うもうすぐ副業もラッシュ家族のことも心配なこといろいろだけどできることはあんまりないあー！！！！って思うけど多分年末まで駆け抜けるだろうなここ3日くらい咳が出る早く治したい電車で咳するといまだに気まずくて昨日はとなりのきれいな女の人席立ってたうつるやつじゃないといいけど風...
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7/8火曜日朝からあちこち痛いしなんか右手の小指ちょっと腫れてる？更年期なのか持病のせいなのかどっちでもいいけど不調でちょっとあせるもう不調でもいいや！！と思ってやることやって運動した出来る範囲でピラティスゆっくりヨガ若い頃みたいにはできないし老いていくことは仕方ない今できることできる範囲でやろう毎日暑いけど夜はまだましで昨日はエアコンなしで眠れた4時にあつくて目が覚めたけど疲れは取れたかなって気が...
7月5日特に何もなかった“うわさ”の「7月5日」が過ぎて飛行機も欠航になるとは「うわさ」のパワーもなかなかだね今日は平和な七夕あちこちに下がっている短冊の願い事が楽しいみんないろんな願いを持って笑ったり泣いたりして生きているんだなあ日常っていいよねにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
なんか今年さんざんだからもしかしてと思ってぐぐったら2025は大殺界ど真ん中だったみたい4～6月が最悪だって気付いたら終わっててよかったこれからよくなるんだろうって占いとかそんなに真面目に信じてないけどねでもまあ確かに5月とかひどかったよあれが底だったと思うと気が楽かもあした2025年7月5日は予言の日さあ何かあるかな？にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村もうすぐ七夕涼しい夜になるといいけど...
あっというまに6月が終わる今年になってから早いなあなにもなかったようでいろんなことあった2025年前半だった生きてるんだから思い切り楽しまないといけないってハリウッドスターが言ってたスターにはなれないけど楽しめる限り楽しんで生きていきたい...
なかなかいい方に進んでる感じがしないでも楽しいなーいいぞーわーいって笑ってたらいい方に進むかな？笑いは免疫力を高めるらしいし笑う門には福来るというしもう笑いシワが増えてもいいしね（どうせ老眼でよく見えない）きっと明日はもっといい日になるにこっと口角上げていようにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
51キロ台を目標にしててずっとなかなか減らなかった体重最近は50-51で安定している運動はピラティスとヨガ腹筋中心寝ながらできるエクササイズが多いダンベルとかもうできないんだろうか重いのはしばらく無理かなあ体重減った理由として全然あまいものにひかれなくなった先月からかなケーキもシュークリームもコンビニスイーツもほしくならないお土産のお菓子はお付き合いで食べるけどどうしたんだろうやっぱ体弱ってるとクリーン...
梅雨前線が戻って来て南の方には台風もできたらしい天気は下り坂雲がどんより空気が重い仕事また暇になってきた失業の危機だなあ元気ならいいんだけど体も不調で行き詰りそうま、それもありかな楽をする方法を見つけられるようになってきたなるようにしかならない好きな曲聴いたり歌ったり綺麗なものを見たりして癒されよう浮世絵展見に行きたいけど時間がないなあにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
梅雨入りしたって聞いてたけど週間天気予報は 晴れ続きどうやら梅雨前線どこかへ飛ばされたらしいよ先週は左ひじの内側急にぶつぶつができてびっくりした6/17翌日6/18がちょうど通院日医師に見せたけどふうん、て感じだったわたくさんの患者さんがいるわたしの症状なんて大したことないんだろうおとといは足首とりょうひざ右肩左手首が痛かった今日はひざはあんまり肩も気にならないかも足首と足の裏いたいうまくやっていくしかな...
6月6日体調が悪くなりあちこち痛くて家のちょっとしたこともしんどくてそれでもがんばっていたのにちょっときついことを言われて声出して泣いたいろいろたまってたのがあふれた感じお風呂掃除しながらもう痛くても何でもいいやって思った今まで普通にできていたことが普通にできなくなってきていてつらいパックを開けるとか蓋を開けるとか力を入れてお風呂の汚れを落とすとか家事はほとんど私がやっていたから手伝ってもらえないの...
またニュース出たけど就職氷河期世代を支援へ 政府が基本的な枠組みを決定 就労処遇改善や資産形成の機会の充実などまた、どうせ救われないのはわかってるんです氷河期世代はぎりぎりまで働き、病気になったらあきらめてアノヨイキ生まれた時代が残念だったとあきらめるしかない戦っても仕方ないからね現状を放っておく努力でどうにかなることとならないことがあるし氷河期世代はもう十分年老いて疲れてるんですよにほんブログ村...
もう家族のことについてはいちいちイライラしたりストレスためたりしなくなったけど仕事のこととか病気になったこととかこれからのお金のこととか考えずに生きていけるわけじゃないできるだけ今に集中しようって思うけどストレスのもとになることはたくさんありすぎる時々記憶が飛んでる気がする多分いろんなことびっくりしすぎているし考えすぎている薬の影響もあるのかなゆっくりいこうゆっくりにほんブログ村にほんブログ村にほ...
あちこち痛いなあ老化のせいだわと思っていたんだけどどうやら大きい病気が潜んでいたらしい！！頑張って治療していくしかないねちょっと泣いたけどなぞの幸せ感もあってよくわかんない元々長生きするの嫌だったからかなとりあえず医師の指示に従ってみようにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
もうここ数年かな？コロナの辺りから会社の仕事が激減していてわたしもいつ切られるかって思いつつ何年か働いているんだけど当然のことながらわたしより経営陣はすごいストレスだろうその不安だか不機嫌だかなんだかとにかくストレートにマイナスオーラがまき散らされることがあり良くないなーと思っているまあ業績悪いのにあっけらかんとしているのもどうかとは思うけどそれにしてもさこんなマイナスオーラあふれているならいつ切...
先日初めて座談会モニターというのをやってみたお小遣い稼ぎね内容についてはSNSなどで決して発信しないようにと事前に結構しつこく注意があったので内容は書かないけどやってみての感想は楽しいo(^▽^)o内容によってまちまちなんだろうけど今回は特に「話す」ことはなくすべて紙への回答の記入式落ち着いてマイペースにできたし拘束時間も数時間、こんなに楽でこんなに報酬もらえるんだ！ってびっくりまた機会があったらやってみた...
最近読みたい本がたくさんあるのだけど図書館の本を返すのが遅れてしまっている…早く読み終わって返却して次の本を借りたい！！！ちょうどよく暇な連休が来るのでじっくり本を読みたい普段好きで読んでいる小説だけでなくビジネス書やスピリチュアル系にも手を出してみようかなと思いつつそこまで時間あるかなあとりあえず今日の夜は万葉集の本を読み終わりたい田辺聖子の万葉散歩古い歌は大好き特に「詠み人知らず」の歌は良い昔...
今日は都合により少し早起きしなきゃいけなかったんだけど昨日祝日だったからなんとなく日曜気分の朝だったのもあってちょっとだけ寝坊そのせいなのか仕事中の眠気がひどかった普段からお昼ご飯の後は眠くなるけど今日は午前中から眠い年齢かなあ…肩の痛みは落ち着いてきたけど今度は膝が痛いし足の甲もなんとなく変な感じがするこれが老化というのものか週末ヒールの高いおしゃれな靴をたくさん捨てたもう痛くてはけないと思うか...
一昨日夜中に肩が痛くて眠れない！！と思って絶対五十肩だと思ったんだけど治ってきた五十肩って痛くなったり軽くなったりを繰り返すのかな？？痛くなった日はシャンプーできない髪上手く結えない夜痛くてどういう姿勢で寝ていいかわからず寝不足に翌日も髪のセット後ろの方難しい着替えが困難ほんとしんどかった五十肩いろんなサイト見てるとシップ効かないとか3か月から2年かかるとか書いてあったけど治療に誘導するためのおど...
去年の年末辺りから足が痛くなり今年になってからは転んだあとの膝の内出血が全然治らないし親指の腫れも引かないしいよいよ肩が痛くなってきたこれは、、、絶対〇十肩うちの親も二人ともなってたなーって思いだす老いるって本当にたいへんいつも体のどこかが痛いんだもん駅なんかでお年寄りがゆっくり歩いていると邪魔だなって正直思っちゃってたけど仕方ないんだ歩けないんだわ、さっさとは足腰が弱っていく骨だけでなく関節やそ...
昨日は仕事帰りにスーパーよってお米の棚にひとつしかなかったお米を買って帰った2キロで2400円前はこの値段で5キロ買ってたしんどいよこれ続くと少食になって痩せちゃいそうでもご飯はエネルギーだし値段を理由に食べる量を減らすのは嫌だな*******ちょっと前に気づいちゃった他愛もないどうでもいい人の嘘ひとってくだらないことで嘘つくよねそう思ったら関係ないことまで疑心暗鬼になってきちゃった本当はみんなを信じてやっ...
令和コメ騒動実家から送ってもらっていたけどお米そろそろ自分で買おうと思ったら値段が倍になっている今車ないし足も痛いし腰痛も怖いから通販で買おうと思ったらこれまで買っていたところには在庫がない！！ほんとうにこまる主食の値段が倍だよ？農林水産省や自民党は何やってんだお米の値段って生産調整とかまでされてずーっと管理されてきたのに急に何？他の食料品や日用品の値上げもあるのにおいつかないよ節約しても追いつか...
七夕ってだいたい梅雨で雨の日が多かったと思うんだけど今日はしっかり晴れ！！！！！しかも体温クラスの気温暑すぎて、普通に歩いているだけで汗だく💦日傘さしてたら日傘がすっごく熱をもってた黒だから？びっくりほんとに命にかかわるような暑さだよフランフランのハンディファン持ってるけど日傘もってハンディファンもってバッグ持つと大変だから日傘にクリップで止めるタイプのファンを買ってみた小さいストラップついていて...
図書館から借りてる本が返却期限過ぎちゃったので暑かったけどがんばって返しに行ってきましたあまりに暑い、、、かなり涼しい格好で、涼しくなるスプレーして、日傘してハンディファン持って行ったけど汗だくすぎたこれで外走ったりしたら汗たくさん出て充実感ありそうだなーとちらっと思ったけど熱中症になったら怖い今日も家で運動しよう…きのうはTaeBoあと初めて、ボディコンバットっていうのをやってみたボディコンバット楽し...
昔ホットヨガやっていたのだけど普通に外歩いていたらホットヨガの室内みたいな空気、ここでヨガやればいいんじゃないかと思ってしまうよねそんなホットヨガ効果がありそうなお天気なのにちっとも痩せませんむしろがんばって栄養とらなきゃって体が思うのか食べちゃって体重増えそうアイスは控えめにしたいけど暑くてストレスたまるから息抜きも必要だね少しでも雨降って涼しくなりますように…梅雨のはずなのにずっと晴れ頑張りた...
仕事もプライベートも、まあまあ、そこそこ、いい感じなんだけどどうにも中途半端でずっとこのままでいいのか？って思いながら歳とってしまった今は一番納得いってないのが仕事かもしれない転職した方がいいのかなあ。。とはいえこの年だと現状に満足しないといけないのかもしれないダイエットもなんとなくでやってるけどちゃんとパーソナルとかやったほうがいいのかなあとかいろいろ迷いつつ中途半端にやっていますこれまでのこと...
GWあたりありえないくらい体重増えてたけど（妊娠以外では過去最高かも。。）そこからビリーズブートキャンプを続けリングフィットアドベンチャーをはじめ午後のおやつを減らし体重が何とか戻ってきた今朝53キロでこのままなんとか52キロ台でまずは安定させたい53キロもむかしだったらヤバい太ったって体重だったけどもうこの年だから良しとしよう51～2キロくらいでキープしたい最近は毎日お風呂の前に滝汗消費カロリーはそんなで...
いまさらながらリングフィットアドベンチャーを始めましてまだ最初の方なのにすごく筋肉痛になってびっくりしてる3日続けてやったら腕と胸のあたりの筋肉が痛くなったから昨日はもう無理ってお休みしたリングを押し込む動作がきつい代わりにビリーズブートキャンプYouTubeみながらでプランクチャレンジはすっかりお休み中になってしまっている何かしら、やればいいっていうことであいかわらずゆるゆるです体重びっくりするくらい増...
今朝とても久々にイラっとした理由は朝の電車がドアの安全確認とかで止まっちゃったから雨の日の混んでる電車はつらい動いた！と思ったらまた止まり隣の人が近いしカバン重いし動けないしじめじめするしストレスだった5分遅れで出社関東も梅雨入りしたみたい雨だったせいか、眠い日でした(=_=)にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村移動するだけでマイルが貯まる #トリマ っても...
最近おなかすくお昼、あんバターの小さなパンだけ食べたらおなかすいちゃっておやつの時間にラーメン食べちゃったダイエット的によくないさあ、今日も運動しよう！最近はビリーズブートキャンプとかの有酸素で汗かいて、お風呂入って、倒れるみたいに寝るっていうのが夜のルーティンになってるにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村移動するだけでマイルが貯まる #トリマ っても...
楽しみにしていたイベントも終わり日常が戻ってきたけど仕事は忙しかったり暇だったりしてなんとなく落ち着かない毎日そんな現実から逃げるみたいに運動してたら体重が少し減ったかもビリーズブートキャンプゆるゆるだけどまだできてない動きもあるけど6週間やってみた姿勢がよくなった気がするよ一時はすごく増えた体重も減ったというか、、まあ元通り今このくらいの体重でいいかなって思うので続けてよかった悩んでるよりは動い...
いろんなことがあってあんまり余裕ないまま時間が過ぎていつのまにかアジサイ咲いてた今年は鎌倉にアジサイ見に行く余裕あるかななんて思ってたけど予定立てる間もなく6月雨少ないし梅雨感がないからアジサイのこと忘れてたのもある今日帰り道にブルーやパープルのアジサイ咲いてるの見つけて季節が過ぎるのはすごいはやいなって思ったよかぜ、治ったかなって思ったけど昨日夜寝不足になったら今朝また少し不調になって今日のお昼...
普段0時までに寝るのが目標だけど昨日21時台に寝てみた朝は少し咳が出たけどのどの違和感はだいぶなくなってきて一気に回復した気がする寝ただけだけど体重も増えてなくて寝るって大切だなって思った今日の夜、風邪薬飲んだらもしかしたら明日には治ってるかもー！風邪って、特効薬がないんだって結局食事と睡眠、自分の免疫で治すしかないんだよね咳だけ残っちゃいそうだけど身体重いのはなくなったからもう大丈夫そう健康ってほ...
先週末に、かぜっぽいひとと会ったお笑いのライブ行ったとき少し寒かったそのせいか、本当に久しぶりにかぜひいたのどの違和感から始まり微熱鼻水パブロン飲んでも治らず咳も出てきたからパブロンと咳止めのメジコンを飲むメジコンせき止め錠ほんとはダメなの知ってるよ自己責任で…昔から風邪薬ちょっと多めに飲んだり勝手に飲み合わせたりしてしまう丈夫だからねって思ってたけどそろそろ年齢のこと考えて気を付けないとねそうい...
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職場で、パートの女性が、勤務時間を減らすことを提案されたみたいあー…暇な時期が長いもんなあ時々すごく忙しくなってなんとか大丈夫かなって思ってたけど経営厳しいんだろうなわたしも、言われたらどうするか考えてみた仕事するなって言われても居座れるほどずうずうしくない許容できるぎりぎりまで減らしてその間に新しいお仕事探すかなとりあえず、ひさしぶりに派遣会社の登録更新してみたどんなことがあってもそっちが自分に...
今日は晴れて強風だったからシーツとかバスタオルとかたくさんお洗濯した昼にはしっかり乾いてたからすごいお昼は用事あって外食定食おいしかったデザートはほかのお店でジェラートちょっと高いんだけどおいしい特になんにもなかったけど平和でいいお休みだったかな子のかぜがなかなか治らないこの週末で治るといいけどにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはん鮭 ごはん ...
仕事二転三転して無駄なことが多い今週はそんなんでストレスがたまったのでもう夏休みの日程決めてみた今年はいっぱい休むんだ外国人ばりに生活を楽しまないとね旅行なんかも年取ったら体がしんどくてできないだろう動けるうちに動きたい母の日のこと忘れてたメッセージだけでいいよねにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村...
今日は18時ころから雨って予報だったから油断してたけど16時過ぎくらいから雨降ってきて土砂降りになってた折り畳み傘持ってたけどちょっとそれじゃ足りないような雨駅に、たくさんひとがたまってた傘持ってる人もいたけど雨の勢いが収まるのをみんな待っていたみたいえいやって雨の中帰ったらデニムがびしょびしょになりました脚が冷えちゃったきょうはあんまりお菓子食べたくならずなんなんだろー甘いもの食べたくなるのはス...
久しぶりの仕事やることたくさんあって予想通り疲れたー今週は忙しいみたいで、でもずっとひとりでやる仕事だから楽かも♪にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村いろいろあるけどなんとかなるだろう今週も元気に乗り切りたい...
今週は連休の間だから3日しか出社日がなくてなんだかとても疲れた忙しかったり、仕事に集中している間にもめ事があるのをなんとなく察知したり逆に素材待ち時間が長くて暇だったりプライベートでは親族の病気がわかりいろいろあるなって思うこうして書いてみると少ししかないけど…でもやっぱ疲れるいろんなものが値上がりして買い物もつまらないどこか行きたいけど、それもお金かかるしね最近少し有酸素運動増やそうと思ってビリ...
先週から忙しくて職場の雰囲気がよくない言い争いがあったり電話の後あからさまに不機嫌になる人がいたりできるだけ気にしないようにして仕事している会社でそこまで感情出せるのってすごいなとも思ういやなことはあるけどそんなにリラックスしてないから感情的にはならないもんなみんなある意味アットホームなのかもねお菓子もらうことが多くてまたちょっとカロリーとりすぎているストレスもあって食べちゃうねちょっと気を付けよ...
