なんだかんだといじる所があります…なんだかんだとボッテキアを弄ってますそんな時、無性に天下一品を食べたくなり、冷凍食品で天下一品を食す。実店舗が千葉県には少なくてわざわざ店舗に行かなくても食べられる冷凍食品で我慢する…安いし400円！バーテープを緑にしてみる
週末サイクリング／ツーリング／ロングライド 古いロックが好きな自転車乗りです…自転車乗りって程走ってないけどね〜
週末/休日はサイクリング
スペシャのクロスバイクを整備して乗り始めましたが、これはこれで楽しいものです。チョイ乗りですが乗り心地は良くしたい、自分に合わせてポジションなども納得いくようにしたいです。分解整備しながらFD外そう、フロントシフターは不要！3枚目のチェーンリングは不要…フロ
今日は雨と思っていましたが、天気予報見ると1日中曇りです、OK! しかし先ずは銀のハンドルセッティング変えちゃいます！前の記事で書きましたが、下半を水平位置までシャクってブラケット位置を調整、ハンドル高を調整してGO!です。ただ昨日結構飲んだのか？身体がだるい…
スペシャライズド シラスですが、先日コラムカットしてあとはステム交換を待つばかり… 110mm 130mmさてどちらにするか？ 先ずは130mmでしょう！良い感じですよ〜まだ通勤にしか使っていませんが、かなりスポーティになったのではないでしょうか？何が？ 先ずは肘を軽
昨日はいろいろな事がありました。午前中は息子の運転教習…11月から合宿で免許を取ると言う事で体験乗車させてやるかと…広くて車がほとんど来ない公道では無いところにて、操作方法・はしる・止まる・曲がるを体験させました。帰宅後はいつもの週末サイクリングへ何時もの
久々と言っても3日ぶりに夕方走ります…10月以降は仕事も忙しくなり、だらだら生活は出来なくなりそうなので9月いっぱいかな〜とか言ってる間に2024年もあと3ヶ月なのよね〜早過ぎる。スタートはいつもの陸橋クライム17時ちょい過ぎてこの暗さ、日没の時間がどんどん速くなり
今日は秋分の日の振替休日ですが、仕事でした…先週に続き祝日にお仕事〜久々現場に足を運んだりしてお仕事満喫w午後には在宅勤務に戻りましたが昼間は30℃は超えていた感じでしたけどね〜風が冷たかった！朝・夜はかなり涼しくなりましたね〜夕方16:30でもこの空！何だか夏
おはようございます…風が轟々…雨が降ったり止んだりでタイミング早いんだけどロード3台のBB、クランクなどのメンテナンスしました。そろそろ30℃未満になっても良いのでは…しかし蒸し暑い！ピナレロ のクランク…グリス充填とチェーンリング清掃、BB周りの清掃ワックスか
身体疲れてます…健康診断の結果も怖くて仕方がありません！昨日結果が届いて今日恐る恐る開けてみました結果…お〜‼️今までずっと再検査、又は受診（治療）が必要という総合結果で一度も再検査とかはしていませんでしたが、今回は『日常生活に注意を要し、経過観察が必要
最近とてもお気に入りになってきましたスペシャのシラス…ちょっとカスタマイズしたくなってました。特にこのスペーサー？ハンドルが高過ぎるのですよね、自転車のサイズは460のくせに何故こんなにハンドル高いのか…先ずは部屋に上げて、清掃しました…やはり気になるのはV
シートポストが無事装着出来て「銀」復活サイクリングです…仕事の切りが良くてちょっと早めにスタート…本当は雨が降り出す前に走りたい！と言うのが正直なところ…ま、いっしょ〜wベイタウンコースから美浜大橋から湾岸通りへシートポストが変わった印象は…何も変わりませ
日曜日の事です…銀のシートポストが黒・カーボンなのが気になってカンパ のシルバーに替えようかな、と作業してたら…このポストが全然入らんのですわ…そうだった、銀のシートポストちょっと潰れてるんじゃないか…カーボンポストなら無理やり入ったんだった、と言う事を思
敬老の日なのに仕事でした…とは言っても在宅勤務ですのでマイペースでボチボチって感じ、さらに今日は曇ってて涼しいので良かったです…湿気だけは仕方ないか、でも風があって窓開けて気持ち良いです。夕方は今にも雨が降りそうな感じで、シラスで買い物ついでのポタリング
午前中は身体休め…それにしてもよく眠れますw 今日は6時に一度起きましたが2度寝…気持ち良い！今日も天気良いっすね…千葉へ 今日は（も）風が…特に強いかな…此処は横風ですが、足下すくわれそうな突風が…怖い！一先ず千葉城…登りがあるんですがもう脚が逝っちゃって
今日は「銀」で100km〜と準備してたらトラブル発生…此方は後ほど…乞うご期待（笑）馬鹿みたいに天気良いし、風も強い！南方から強風です！花見川CRは前方のこの方と一緒でした、今回はこれっきり接触無し何時もの新川CR入口のお地蔵様にはご挨拶のみです。八千代道の駅の対
今日の夕方…シラスでポタリングにします。2日連チャンです〜何時もの景色…今日は歩道で湾岸通り…MTB/シクロコース入り口からの西陽…まだ18時ちょい過ぎですが…陽がくれるのが本当に早くなりました美浜大橋超えて花見川CRにて帰ります…美浜大橋真ん中で…シラス今日も20
9月も中旬になると言うのに全然気温下がらないじゃ無いか〜朝晩は確かに涼しくなってますけどね〜夏バテって無いのよね〜今夏は最初からバテてる感じ？自転車に乗ると元気になりますが…（笑）何かの拍子に一気に涼しくなる事を期待します、それが台風なのかどうなんでしょ
最近は出社して仕事してます、仕事ちゃんとしないとね〜勤務形態は在宅…在宅で出社ボタン押してから出社します、移動時間はさぼり時間という事でしょうかね〜会社にいた方が情報が色々入りますしなんと言ってもコミュニケーションが対面で取れるのが大事です！今日も夕方サ
今日も暑かったですね〜体感的には35℃位いってるのかと思いましたが、それ程ではなかったみたいです〜夕方はロードバイク に乗る気がしなかったので”シラス”で買い物ついでのポタリングへポタコースで直海へm雲が良い感じで荒れてます〜こういうの大好きです！もっとモク
何のために走るか…と言う事を考えないようにしています、要は毎日の夕方サイクリングは癖みたいなものです…仕事も自分の出来る範囲で、キッチリとwやはり雲かな〜雲見てるの好きです。何時ものコースで行きましょう〜と言いつつ、雲に誘われベイタウン方面から美浜大橋へこ
昨日の疲れがドドッと出てます…今日は走るのどうかと考えつつ、昨日FXで走ってマヴィックコズミックのメンテした方が良いのか…ラチェット音聞いてお店の方は『あ〜グリスアップ時期ですね』と確かにちょっと煩いかなと感じましたので クイック外してスプロケ引っ張れば取
暑さ復活ですね…良い加減にして欲しいですが仕方ないね〜朝遅くに出発です…自堕落自転車乗り〜です！だって今日目覚めたら8:30…よく寝たな〜寝る子いや爺は育つって信じてます。天気良すぎますね…暑い！ずっとこの方と走る事に…この辺りでペース上げたか…見えなくなっ
ヘルメットをやっと新調しました〜在宅だと荷物の受け取りも出来て良いね！って日本郵便も置き配してくれるんだね…律儀に対面受け取りのみかと思ってました。届きましたぜ、在宅勤務中ですがもう昼の時間なので新旧被り比べしてみましょうか〜で昼食にしよう！今までのメイ
鈴しいっすね〜一昔前なら30℃もあれば『暑い暑い…もうたまらん！』って感じてたんじゃないか…現在30℃は涼しい！人間も進化するんです（笑）馬鹿なこと言ってないで夕方ライド行って来ます〜w17時半に家を出たんですが、もはや夕陽が綺麗…どんどん日没が早くなって来るん
今日は寒くて目が覚めた…この急激な気温の変化には気をつけたいです。お陰で？残ってたバリウムが全て排出されたような気がします（笑）とてもお腹スッキリ！！快調です〜w 在宅勤務も真面目にこなしてます…仕事が早いのか遅いのかは誰も何も言ってくれないので判りません
米不足…なんかおかしくない？さとうのパックご飯も値上げですって…おにぎり、お弁当も値上げされるのかね…正月の餅も買えないかもね〜これって南海トラフ地震注意が影響してるの？政府は何もしないの？…新米も価格高騰をニュースで見ましたが、何かがおかしい…在宅勤務
本日健康診断でした。それにしても猛暑は収まらないのね〜最寄り駅まで行くだけで汗だくです。今回は結果が本当に怖いです…骨密度の検査時に内科検診（血液検査・血圧）受けていて肝臓以外は問題なしと診断されていましたので良いのですが、尿検査ですね〜尿酸心配です。肝
昨日土曜は久々のスタジオでした…久々に楽器持って電車乗ってスタジオに行くのが新鮮！話変わりますが、先日発見したJCBギフトカードですがリアル店舗では中々使えない…ウチは使えません、とか欲しい物がないとか…通っても面倒くさいのでスタジオで街へ行くので金券ショッ
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なんだかんだといじる所があります…なんだかんだとボッテキアを弄ってますそんな時、無性に天下一品を食べたくなり、冷凍食品で天下一品を食す。実店舗が千葉県には少なくてわざわざ店舗に行かなくても食べられる冷凍食品で我慢する…安いし400円！バーテープを緑にしてみる
自転車の危険運転に罰金を処すとニュースでやっていますが…これ…どうやって取り締まるのでしょうかね〜（笑）自転車検問とかするのでしょうか〜捕まったら運が悪かったと諦められますか？（笑）そもそも自転車の乗り方を改めて知らす事が先だと思うんです…自転車を趣味と
何だか調子悪い…今朝起きたら9時…何時もなら何時に寝ようが6時頃には起きちゃうんですが。熱は下がったようですが頭痛と腰痛（寝起きは腰痛が酷い）、今日は休むか…そこにYさんからLine『欲しいって言ってたパーツ手に入りましたよ〜今日渡しますね〜』午後から走ります〜
今日は午後から雨予報なのでちょこっと走れれば良い…昨日、通ってる腰痛リハビリの先生から『明日も走るの？』当然ですw雨次第ですね〜 腰痛は相変わらずなのですが、股関節とハムストリングスを柔軟に、腹筋を鍛えるよう言われてます。数年前背骨の圧迫骨折した時、コルセ
6月8日、日曜日ですが早朝雨だったり、天気悪いし外は暗いし…午前中は身体休めよう〜特に昨日100km走った影響は無いようですが…あまり無理してもですね…高血圧、骨粗鬆症、肝臓異常…気をつけます。船橋方面へ、先日クランクのベアリング交換後初出動です、あとはニューシ
今日はデュラエースPD-7810メンテナンスの確認ライドです。ゴリゴリ感はなくなりましたが実走にて確認しなければ…デュラ7400シリーズでまとめたコロンバスで行きます〜 何時もの歩道橋クライムでスタートしたものの、現金持ち忘れた…忘れ物取りに戻ります（笑）何時ものコ
先日メンテナンスしたばかりのDuraAce PD-7810ペダルなんですが…まだ乗ってはいませんが、気になってシャフトグルグル回して大丈夫かな〜とかやってたんですが、右ペダルが本当にたまにゴリっとなるんですよね〜以前のようにゴリゴリゴリ〜ではなくゴリっとなるところがある
PD−7810のペダル、軸のガタツキにより使わないでいました。手で回してるとゴリゴリっと…やばいやばい。直すためには17mmのコーンレンチが必要なんですがなかなか手には入らない。自転車屋さん回っても置いてない〜仕方ない自分で作るか〜と言うのが今の状況です。よく見る
6月になっちゃいましたね…5月の走行距離は696km、土曜走ってれば700kmオーバー行けたんですがね〜さて今日は午前中どんより曇っていましたが、11時ごろぱっと明るくなって来て走りに行きます。暖かいというか暑い！最高の自転車日和かな〜船橋方面に走って谷津干潟を回って
午前中は会社に野暮用あり、休みなんだけどちょいと顔出してきた…面倒くさい！午後昼食べてから自転車弄りへカンパニョーロのウルトラトルククランク、シールドベアリングの交換やってみた。前回ピナレロ のBB周りクランク等のメンテナンスの時、ベアリングにゴロゴロ感があ
4年ぶりにシューズを新調しました。これまでは上記3足を運用、左のディアドラは滅多に使わない…普段着でロード乗る時専用と言う感じ、要は買物仕様、かなりボロボロですが、もう少し使えそうです。左からディアドラ〜ShimanoRC-3〜ShimanoRP-5、 RCｰ3は2021年5月に購入（真
ニュースによると今日は昨日に比べ5℃気温が上がりま〜す。と言う事で暖かいのかな？元々予報は午前中雨、ですが朝起きると曇り、走ろうと思えば行けますが…身体休めないと…です。 少し歳を考えよう！腰痛は相変わらず、朝起きた時が一番酷い…このまま動けなくなったら如
天気の悪い週末、テンション・モチベ下がり気味〜（笑）雨じゃないだけマシか…ピナレロ で走ろうと…そう言えばクランク最近外してないな〜BB周りも汚れてるし外してメンテしちゃおう〜朝飯前でしょ〜メンテお掃除して元に戻して…あれ？変速おかしい…マジか…リアディレー
今日は健康診断へ、会社休みました…労基法上必須の健康診断、出勤扱いでも良いような気がしますが、ゆっくり休みたいです…ゆっくり休むとはサイクリングの事ですね？（笑）いつも行ってる病院で検診の仕組みが変わり、全部の検査が終わってから内科医から説明というか問診
もう梅雨のような感じでジメジメします、除湿機昨日から稼働開始です…暑さより湿気の方が辛いっすね。今日はコロンバスで走るか、ボッテキアで走るか迷いましたが…ボッテキアで！天気はどんよりですが雨さえ降らなければ走りたいですね〜天気が悪いと人も少なくて走り易い
大雨の週末はとっても憂鬱です、仕事の疲労ストレス解消が…自転車もいじる所がほとんどないか…そう言う時はいじるところを探します（笑）先日コロンバス(Dura) リアディレーラー のプーリーを替えましたが、もう一つ届いていました〜今度は真っ黒です、これ中華製と言えど1
初めて手にしたPCはマッキントッシュのLCシリーズで、それ以来ずっとマック使いです。とは言えマッキントッシュなら任せろ！と言う事はありません。写真、動画、音楽の編集がWindowsとは違いかなり自由にできるところが良いところ！ あとセキュリティ機能が標準装備されてお
千葉は相変わらず風が強いですが…やっと夏を感じさせる気温になって来ましたね〜一昨時の出張疲れが影響してます、歳とるってこう言うことか…本当に疲れや痛みが取れませんね…w何時ものコースで歩道橋ライドからスタートしますが、今日は中華製クリート を付けて走ってみ
今週水木金と広島（三原）に出張でした、今回現場応援と言うか私が主となり作業にあたり、全身筋肉痛です〜（笑）ホテルの近くにあった三原城跡にちょっと散歩に行って来ました。三原駅から直ぐ、ちょっと歩くと石垣がいきなり現れ…行ってみたところが既に閉門（17時）を過
今日で連休（GW）終了！ですね〜私は今日仕事でしたけど周りが休みなので静かなもんでした。明日から出張なので準備やら何やらやって置きたかっただけです。今日の千葉は寒いです。・先ずはスプロケット弄り〜コロンバスのデュラエース8sスプロケの裏側に錆が浮いて来た（写
SoleStarのインソールを体験して…土踏まずへの圧が忘れられなくインソールの改造をしてみたわけですが、本日終日雨のため走れませんでした。お陰で？ボンドもガッチリ固まって良い感じです。 RC3は付属のシマノインソールを改造…土踏まず部分の厚みは約15mm、シューズはワ
昨日アレックスから借りて使ってみたインソールのメーカーが判りました！SoleStar(ソウルスター）紹介動画をアレックスから教えてもらったのでリンク貼りますね〜https://youtu.be/L7FKuk8y--E 自分は実際体験してしてからこの動画観たのですごく良く分かりました、実際欲し
在宅1ヶ月…できる仕事を頂けるだけありがたいです。腰痛はだいぶ良いです…ただ不安があるだけです。また腰痛やっちゃうんじゃないかとか…月曜病院で再来週血液検査で骨粗鬆症の疑いを確認するからね！と実際今回の腰痛は腰椎の1箇所の骨が凹んでるんです…以前圧迫骨折し
雨の在宅勤務辛いね〜よし今日も走るで〜と言うやる気も起きないしね…w白との合間合間に自転車弄っちゃお〜 息子のクロスバイク（Giant Escape)の変速がちょっと変なんだけど…とディレーラーのワイヤー調整と軽く掃除してやった…でも想像以上に綺麗に乗ってるな…wネオプ
今日も銀で行く！と決めて在宅勤務（笑）午前中は歯医者（また通う事に…）と腰痛診察で整形外科へ歯医者はすぐ終わったが、整形外科ってなんでこんな混む？更に薬貰うのに10人以上待ちか…なんて無駄な時間なんだろう。結局午前中は通院で終わった… 夕方から走る！ドヨー
何だもう1年も半分過ぎてるんよね〜6月も中旬を過ぎて16日よ…一年って早いよ…鎖骨骨折・腰痛と連続で身体を痛めていますが、自転車の走行距離は昨年比127％↗️…在宅勤務で毎日のように夕方在宅リカバリーしてますからね〜（笑）何時もの陸橋クライムから…今日は千葉城か
今日はどこ行こう…と、また何時ものコースか？江戸川？荒川？養老渓谷？房総？そうだ外房有料（今は無料）行ってみよう！脚はかなり疲労が溜まってるので行けるとこまで…と千葉街道（14号/357号）から旧道へ向かい風で気持ち良くない…（笑） もう少しで旧道へ千葉街道っ
今日はちょっと早く仕事を切り上げて、と…ただサボってるだけですwえっちらおっちら坂登りつつ今日も走ります。天気は良い！何時ものコースで八千代まで行こうかと…花見川元シクロコース弁天橋八千代運動公園先ひたすら川沿いまだまだ〜後方は明るいあと少しで八千代の休憩
腰痛にて暫く在宅勤務で静養しつつ、とか言って毎日走ってますが…会社に知れたら大変だ！…よね（笑）今日は仕事の合間に昨日Alexから借りた高級バリカン（リニアモーター仕様との事）にて散髪してみた…初めてにしてはうまく行ったんじゃ無いだろうか…とAlexへこんな感じ
在宅勤務中はまじで腰痛い、姿勢が悪いのでしょうがないな〜老眼だしよ⁉️ 結局夕方のライドは腰痛リカバリーみたいな位置付けで良いんじゃないだろうか…不思議と自転車乗ってる時は全然痛くないです。スタートは登りから…それにしても良い天気で今日は30度越えた地域も多
腰痛もかなり良くなってきました。在宅でPCに向き合う時間が一番辛いかも、椅子の高さとか机の高さとか、あと老眼で猫背になりがち…結構辛かったりする。自転車乗ってる時は殆ど痛みが出なくなったが油断なくコルセットはしています。今日はコロンバスで走ります、コロンバ
中古で購入したパーツやらは速攻で分解整備すべきと思い知りました。一昨日購入したマヴィック専用グリス（インスタントドライブ360専用グリスかな？）今日在宅の仕事がひと段落ついたところで着手❗️購入したグリスはこれです、1パック1.5gとの事です。購入後すぐ外そうと
今日もピナレロ（Cosmic Pro)で走るのが流れかと思いましたが、NeoPrimato出します。此奴も今回ホイールが替わってシャマルミレ になってまして…どうなんでしょうと、走り出します。不思議ととても心地良い、不思議って言うとNeoPrimatoに失礼な感じ(笑)ですが、正直こんな
マヴィックホイール 中古で購入してそのまま使用していますが専用グリスぐらいは手に入れておこうと調べると、佐倉のタキサイクルがMavicのホームページに販売店として載っていました。風車行ったついでに寄ってみようと、今日は風車へGO❗️Alexも一緒に行く事に…待ち合わ
私にはカーボン ホイールは要らんだろ、と思っていましたがいざ乗ってみると気持ち良いもんですね〜音！色々と音がね良い！走行音、ブレーキ音、ラチェット音、全てが心地良いです。 在宅勤務中にブレーキシューが届きました、一先ずお仕事脇において…（笑）在宅は自由です
カーボンんホイールを初めて手に入れて、早く走りたくて仕方がないんじゃが〜しっかり準備と整備と整理しないとですね。『お詫び：前回記事でKsyriumProって書いてますが、確認したらCosmicProでした、すみません』先ずはカーボンリムブレーキシューをつける舟の準備… 使
腰を痛めてから、ずっと在宅でできる仕事を頂きましたが…それはそれは辛いもので…余計な事を考えたりやっちゃったり（笑）昨日のカーボンホイールもやっちゃったウチの一つかもですね。さらに息子から風邪をうつされたらしく、喉の痛みと鼻水が凄い、熱は無いが鬱々としち
とうとうカーボンホイールに手を出しました…中古ですけどね〜綺麗なのがあったのでつい…いやいやついじゃないだろ！と突っ込んで！実のきっかけは見た目です。仲間達のバイクの中に入ると大人しすぎるんじゃないか？（この写真はシャマルウルトラ ）ちょっとハッタリかまし
昨日キャノンデールとコロンバスで50kmほど走っちゃいましたが、今朝も腰痛で起き上がるのが辛かったです。ロードバイク は腰痛改善装置とか書きましたが…間違いです。ロキソニンが効いてただけかもしれませんね。そして今日は天気が崩れるとの予報でしたので走るつもりはあ
腰痛めて10日以上経ちましたが、改善の兆しは…ない。とにかく朝目覚めの腰痛は酷い…今日もロキソニン飲んで痛みを誤魔化しつつ、昼飯買いに行こうかと言うところで（ロキソニンが効いてる）キャノンデールで行ってみる？と言う悪魔の囁き…コルセット付けてCAAD-9で、普段
