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1件〜30件
昨夜は、スポでトレッドミル50分～ラテン60分。 ラテンでは、新メニュー2本、基本形だけでしたが、回る前でもちょっと難解な部分もあり終了後皆で練習しました。 最近、ラテンとＰエアロ終了後の練習を毎回やってます。この練習も楽しいです。 部活みたいなノリなのでいいですね(^.^) スタジオプログラムで終了後に熱心に練習してるのはス〇さんのプログラムくらいで他のイントラからス〇さん、鬼のように思われてたようです。 別に俺たちは楽しくやりたいから、覚えたいから自発的にやってただけですが、まわりからはス〇さんがちゃんとできるように！とプレッシャーかけてるかのように思われてたようで大きな誤解だとス〇さんも…
昨夜はスポでトレッドミル60分、ボディジャム45分で汗を流しました。 帰宅すると来月２/２３開催のいわきサンシャインマラソンのゼッケン、参加賞のＴシャツ等が送られてきてました。 今年初のフルマラソンです。 厚底ピンクシューズもデビューします(^.^) とっても楽しみです。 昨日は仕事で山形でした。 午前中の打ち合わせが早めに終わり、お昼に人気店の「ケンちゃんラーメン」に向かいましたが激混みでした(-_-;) 駐車場が埋まってたので近くの生協の駐車場に止めて徒歩で行きました。 食券を購入すると外で待つように言われました。 食券番号50番なので開店30分足らずですでに50組のお客さんが来てるのです…
今日はこれから山形で仕事です。 暖冬で雪もないようで移動は楽ですね。 山形から南陽～米沢とまわってきます。 昨夜はジョイで運動しました。 トレッドミル60分～ボディジャム60分。 最近スポでもボディジャムのプログラムが増えたので今月からやってますが、ずっと身体を動かしてるのか発汗もかなりあります。 昨夜のミ〇ミちゃんのジャムも特に後半ハードになるので皆結構キツそうな表情で頑張ってました。アタック並に心肺も上がっていきましたからね。 その成果なのか体重もジャムの前と後でなんと1.1kgも減でした。ビックリですね～ トレッドミルで60分はしるのと同じくらいのカロリー消費量でした。 今夜もスポでボデ…
昨日のお昼は職場近くの卸売市場の「寿司吉」に。 ミックスフライ定食をいただきました。 エビや白身魚のフライがボリューム満点で美味かったです(^.^) 週末に東京からお客さんが来るのでここに連れて行こうかな。 昨夜はスポでトレッドミル40分～ラテン45分～Ｐエアロ60分。 Ｐエアロでは新たなプログラムに苦戦。 終わってからも練習してなんとか手ごたえを感じて終わりました。 難易度高いですが、楽しいですね(^.^) この1週間、ナイキの厚底シューズの話題は連日ＴＶやネットで目にします。 俺も購入してるので尚更気になって、ついつい見てしまいます。 この記事はなるほどと思う内容でした。 「厚底シューズは…
昨日は一昨日の寒さから一変おだやかな気候でした。 午前中たんぽぽRCの練習会で広瀬川の緑地トラックに向かう途中の川沿いです。 風もなく春が近づいたような(^.^) でもまだこれから寒くなっていきますからね。 来週の勝田マラソンに出場のラン仲間は、練習会のビルドアップ走にまじわらずペース走30kmを㌔4分ちょっとのハイペースで走ってました。 彼は一昨年からトレイルランでかなりの走行距離を走り、その成果でフルマラソンもサブスリー、ハーフも1時間20分まで記録を延ばしてます。 俺はというと前日10km走とジョイで60分2本のプログラムで疲労気味なのかビルドアップ走のペースも上がらずで全然ダメでした(…
今日はたんぽぽRCの練習会の日なので朝、事務所に寄ってブログ更新してから向かうので準備してると、いきなり事務所のドアが開いて、警官が3名入ってきました。 どうも俺が事務所に入場時警備会社のカードでの操作を誤ったために、警備会社から警察に通報があり、警官がやってきたようです。 職務質問され身分証明等も提示したりでちょっと面倒でしたが、自分がちゃんと操作しなかったからなので反省ですね(-_-;) 昨日は、午後からジョイに行き、予定の外ランで七北田公園に向かいました。 しかし手袋を忘れてしまい素手で走り始めましたが、昨日はかなり冷え込んでて、すぐ手が冷たく麻痺してしまうくらいで、酷かったです。 それ…
昨夜は,スポで運動しました。 １４日どんと祭で営業しなかったので振替営業で特別プログラムでした。 そのためなのか他のジムからも多くに人が来てました。 俺はズンバ４５分～ボディパンプ４５分～ボディジャム４５分。 プログラム３本楽しみました。 ランはお休みしました。ました。ＧＰＳウォッチの記録をチェックすると今年になってずっと走ってました。ランニングパスでしたが身体はずっと動かしてますね(^_-)-☆ 今日は午後から１５㎞走ろうと思ってます。 沖縄キャンプ５日目。 キャンプレポはこちらから。 ベガルタ仙台トレーニングBLOG こちらから。昨日は午前中フィジカル面の強化、午後から連携面を重視した実戦…
今朝も寒くない朝です。 昨夜はスポでトレッドミル40分～ラテン60分。 ラテンの難易度はMAXでした。 特に2本目の回転の連続が頭でわかっても身体がついていけてない。 まわりの女性たちはスムースに回ってるんですよね～足元のステップ等基本が出来てるのでしょうね。俺はただ回ってるだけなので効率悪いのでしょう。 それでもすごい発汗でTシャツはびしょ濡れでした(-_-;) 俺も購入してしまったナイキのヴェーパーフライNEXT％を国際陸連が禁止するらしい？？ 東京五輪目前に禁止することなんてできるのだろうか？ 混乱は必至ですね。 まあ市民ランナーまで禁止はないですよね？ そっちの方が心配です。 昨夜、ス…
今朝、起きると家の周りは薄っすら雪化粧で雪がパラパラ舞ってました。 しかし出勤途中４号線バイパスに出るともう周りはまったく雪もなかったです。 昨日は、陸前高田に仕事で出かけました。 途中の自動車道がだいぶ繋がってきて移動時間も短縮されてきてます。 あとは気仙沼の中心地の部分がつながるとさらに便利になりますね。 午前中で陸前高田の用事を済ませて気仙沼市内に。 お昼は「k-port」でランチしました。 この店は俳優の渡辺謙さんが震災後に復興後にオープンさせた店です。 天井が吹き抜けで高くてゆったりスペースの落ち着いた雰囲気がいいです。 エビだし焼きカレーのセットをいただきました。 エビの風味、出汁…
昨日はどんと祭でした。 昨年まで3年間は大崎八幡神社に裸参りしてましたが、3年連続でやったので今年はパスしました。 正月の飾り物は、スポの駐車場で開催してたどんと祭に置いてきました。 昨夜は、そのどんと祭の開催でスポは臨時休業なのでジョイに行きました。 ジョイではボディジャムを60分、新曲をやってましたが2回目でだいぶ慣れて動けてきました。結構汗だくになり、その後トレッドミルで35分６ｋｍ走りました。 ジョイの帰り22時半過ぎてたので加茂神社の前を通りましたがまだ多くの車が駐車して、どんと祭の煙が上がってるのが見えました。 昨日、午前中山形の新庄市に古川IC～鳴子経由で向かいました。 大崎市は…
昨日、仙台のキャンプ壮行式に行ってきました。 サポ仲間のカ〇セさんとスポで待ち合わせて仙台空港に向かいました。 駐車場が混雑しそうなので早めに出かけて式の1時間前に到着。 カフェでコーヒー飲みながらまったりしてました。 壮行式の30分前にもなると徐々にサポが集まりました。 ほぼ毎年平日の早い時間帯に開催していたキャンプ壮行式でしたが今年は祝日で時間帯も１０時２０分と２時間遅くだったのでサポ参加人数も例年の倍くらいはいたと思います。 拍手の中、木山新監督、選手たちが壇上に。 選手は皆、一応に緊張感からか？引き締まった表情でした。 関口は髪型を変えたからか？雰囲気が変わりましたね。 新外国人トリオ…
昨日,台原森林公園で3時間耐久スローランに出場しました。昨年までと違って、競争でなく、キロ6分、7分、8分ペースを自己申告設定。3時間走ってもっとも設定ペースに近いランナーが優勝となります。 スローランということで㌔５分３０秒以下で走ると失格になります。最初の1周だけ、ゆっくりキロ8分以上で走らされ、ペースが全くわからないまま、走りました。 フルマラソンに向けてのロングの走のいい練習になりました(^^) でもニューシューズでのフォアフット走法の練習が徹底されてなくて、もっと意識して走らねば！ 走った直後、スポ仲間のエ〇〇ウ君とその仲間と。 走った後のお楽しみの鍋はキムチチゲ鍋。 寒い中を走った…
今日は、これから台原森林公園で３時間耐久スローランの大会に出場します。 2014年からずっと出場してる大会、今年て7回目になります。年の初めはこの大会からと決めてます。 この大会、今年からスピードを競う内容でなくスローラン、1キロ当たりのペースをそれぞれ自己申告してそのペースにより近いランナーが優勝となりました。 ペースは㌔6分から1分刻みで設定されます。1周2.7kmを周回で走りその都度カウントされますが、その時点で㌔5分30秒を下回る速度で走ったランナーは失格。 あくまでスピードでなくスローペースで走ることが目的の大会です。 俺は㌔6分で申告しました。 台原森林公園のコースは起伏が激しく、…
昨日は、午前中に福島県の新地町に仕事で出かけました。 海沿いの釣師防災緑地公園に行きましたが、震災後整備されてきれいな公園になってました。 その後、福島市内で午後から打ち合わせがあるので相馬経由で向かいました。 相馬ＩＣで降りると、そこから東北中央道路がつながってました。 そこからずっと霊山の道の駅まで高速道路なのでだいぶ時間短縮になりました。 霊山ＩＣから飯坂ＩＣまでつながれば、福島県の浜通りと内陸とのアクセスがかなり便利になりますね。 お昼は福島市内の本丸という店でラーメンを食べました。 寒い時は味噌ラーメンがいいですね。 濃厚で美味かったです。 サイドメニューの高菜ご飯は１００円です。 …
今朝はちょっと気温が高め？出社時の車のフロントガラスは凍結なしでした。 昨夜もスポでトレッドミル60分～ラテン60分。 ラテンでは3本とも難易度高く、くるくる回る動きで大変でした(-_-;) でもこの難易度がス〇さんのレッスンの魅力で面白いんです。 終わってから皆で練習しました。 それにしてもカ〇ちゃんやト〇コちゃんはよくあの難解な動きを理解できちゃうので凄いです(^.^) スポから帰宅後ずっとU-23のサウジ戦を観てから就寝でした。 なんかがっかりさせられる試合で観ないで寝てしまえば良かったです。 日本代表の試合は以前のようなワクワクし気持ちで見れないですね。 母校の優勝で気分良く正月を過ご…
今朝は雨降りです。 昨日の朝は雪でしたし、このまま一気に冬の気候になるのかと思いきや雨ですから今年は暖冬ですね。 昨日は東京出張でした。 会合が八丁堀と茅場町の2か所で午後からあるのでお昼前に着くように出かけました。 お昼は前回遅く行って完売だった店に行ってみました。 茅場町の鳥徳です。 鶏肉料理とうなぎの専門店です。 白菜の漬物食べ放題がうれしいです(^.^) 鳥鍋定食をいただきました。 鍋がジュウジュウ音を立ててます。 熱々で寒い時期には最高です。 鶏肉のすきやきですね。 レバーも入ってました。 とっても美味しくいただき、大満足(^.^) リャンの移籍先が決まりました。 仙台契約満了の38…
今朝は、積雪でした。 早く出勤してるので渋滞もなく出社しましたが、これから街中は渋滞ですね。 今日はこれから日帰り東京出張です。 昨夜は、スポでトレッドミル45分緩めにやってからＢジャム45分～Ｂパンプ45分でいい汗流せました(^.^) 報知の記事に今年のＪ１の開幕カードの記事がありました。 今季Ｊ１は横浜Ｃ・カズＶＳ神戸・イニエスタで開幕…全９カード判明 : スポーツ報知 仙台はホームユアスタで名古屋との対戦になります。 仙台 ｖｓ 名古屋 横浜Ｍｖｓ Ｇ大阪 川崎 ｖｓ 鳥栖 柏 ｖｓ 札幌 湘南 ｖｓ 浦和 清水 ｖｓ Ｆ東京 Ｃ大阪ｖｓ 大分 神戸 ｖｓ Ｆ横浜 広島 ｖｓ 鹿島 相手…
昨日は、仕事始めだし、お昼はちょっとリッチにステーキランチ。 明石大の石焼ステーキ「贅」 カットステーキとハンバーグのセットランチをいただきました。 石の熱々のプレートでジュウジュウと焼きながら食べました。 とても美味かったです(^.^) 昨夜は、スポでトレッドミル45分～ラテン45分～Ｐエアロ60分。 今年はランで今一度ＰＢ更新を目指して頑張ることと、ラテンエアロの方も上達すべく頑張ります(^.^) 昨夜もＰエアロ終了後に皆で練習しました。 昨日は、残りの契約未更新の3選手の移籍が正式に発表されました。 やはり3選手とも契約満了です。 ハモン ロペス選手 契約満了のお知らせ | ベガルタ仙台…
今日が仕事始めです。 仕事モードに頭を切り替えていかねば(^.^) 昨日は午前中たんぽぽＲＣの練習会でした。 新年最初の練習会は愛宕神社までの初詣ランですので、その前に11ｋｍランしました。 10時過ぎにメンバーが集まり、皆で愛宕神社に向かいます。 この長い階段を皆駆け上がります。 俺は歩いてましたが(笑) 正月も5日目ともなると人も少なく。 余裕で参拝できました(^.^) 今年一年健康で走れますように！できることならＰＢ更新も！とお祈りしました(^.^) 最後に皆で記念撮影。 往復７ｋｍ、その前に11km走って腹ペコでお昼は、とんかつこんので定食を食べて、午後からスポでBアタック45分~ズン…
昨日は午前中長女が東京に戻るので仙台駅に見送りに。 お孫ちゃんともしばらくお別れです。 やっぱ別れ際ちょっと寂しいですね。 お孫ちゃんはきょとんとした表情でバイバイでしたが(笑) 午後からはスポで外ランで15ｋｍ走りました。 スポから利府のひとめぼれスタジアム方面の折り返しコースです。 先日、ナイキのヴェーパーフライNEXT％を購入したのでこれまでレースで履いていた同じナイキのズームフライニットを履いて、フォアフット走法を意識して緩く走ってみました。 結構風もあり起伏もありでしたが、前傾姿勢で若干前に倒れるような意識で走るとペースが上がってきて、練習ではあまり出さないペースで走ることが出来まし…
昨日は、朝からずっと箱根駅伝で青学を応援してました。 各区間選手たちは自分たち力を出し切って走ってくれました。 最後まで安心して観てました。 結果は大会新での総合優勝でのでした。 最終ランナーの湯原君、さわやかイケメンですね。 各校のイケメン率でも青学がダントツかもしれませんね(笑) 今回の優勝は原監督も特にうれしそうでした。 ここまでくるのに４年生との向き合い方もかなり厳しく指導された結果だったようです。「ひとつ間違えるとシード権も取れない」そんな状況だったようです。 そこからこの強い青学を復活させる手腕はさすが、お見事というしかないです。 メディアによく出てきて批判もありますがしっかり結果…
昨日は、孫のひーちゃんとアンパンマンミュージアムに。 朝一、早めに出かけたので長蛇の列も前の方から入場できました。 この日はゲストにアンパンマンの声優の女優戸田恵子さんも。 ショーの時に挨拶してました。 最後に記念撮影も。 なんとひーちゃんが戸田恵子さんと一緒に！ アンパンマン、ばいきんマン、戸田恵子さんに囲まれご満悦のひーちゃんでした。 箱根駅伝往路は、母校の青学が見事優勝しました！ 例年以上に学生たちが熱い走りをみせてくれました！！ 【箱根駅伝 往路】青学大が往路新記録で3年ぶりV、原監督「超ハイペースの中、5区間ともよく耐えた！」― スポニチ Sponichi Annex スポーツ 超高…
今日は、これからＴＶで箱根駅伝で母校、青学の応援です。 午前中はお孫ちゃんとアンパンマンミュージアムにも出かけますが。 なんかお孫ちゃん、アンパンマンミュージアムはジッジとバアバと行くいうに長女にうまく丸め込まれて昨年から俺とかみさんの役目になっちゃってます。 長女たちは街中で初売りだそうです。 まあたまには子供から解放されて思い切り買い物したいだろうからそれもいいかなってね(^_-)-☆ 昨日は、初日の出ランして帰宅後、家族で元旦のあいさつ後の食事。 オードブルは、アルモニから依頼。大晦日に引き取りに行ってました。 この数年はいつもおせちにこのオードブルです。 もちろんお雑煮やかまぼこ等正月…
新年あけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。 元旦早朝にたんぽぽＲＣの仲間と仙台南インター近くの茂庭荘から太白山山頂まで初日の出ランしてきました。 太白山のふもとまで激坂で距離は３ｋｍ程度ですが、メチャきつかった(-_-;) 予定時刻にまだ雲がかかり微妙でした。 十数分遅れて雲の上に太陽が出てきました。 ご来光を拝むことができ、今年もきっと良い年になるでしょう。 たんぽぽＲＣの仲間と。 山頂に小さな賽銭箱があり、そこで今年一年のことをいろいろ拝んできました。 もちろんベガルタが昨年よりいい成績で終わるように祈ってきましたよ(^-^) 正月休み期間は移籍等の動きはないと思って…
きれいな花が昨日届いてました。毎年末にラン仲間のフラワーアレンジメントの仕事してるカ〇コちゃんに頼んでるお花です。 さすがプロは違いますね～ 先週末土曜日からお孫ちゃんが来てて我が家は超にぎやかです。 お孫ちゃん、今、アナ雪２にドはまり中でずっとセリフ言ったり、歌ったりしてます。 昨夜も長女夫婦と街中に出かけた帰り、迎えに行くと帰りの車でアナ雪２の主題歌をｋ宅するまで３回熱唱です。 帰宅すると今度はエルサの衣装に着替えてまた熱唱してました(笑) 昨日は、午前中も用事があり、予定していたスポでのプログラムも最後のボディジャムのみでしたが、なんとかできて良かったです。 前日も運動してないし、この日…
昨日は、かみさんの実家、石巻の河南町に行ってきました。 近くの沼には、この時期になると多くの白鳥が飛来してきます。。 あり、 いといろ雑用もあり、帰りも遅くなり、運動はお休みでした。 昨日の午後にビッグなニュースが飛び込んできました。鳥栖からＭＦクエンカ選手が電撃入団発表でした。 イサック クエンカ選手 完全移籍加入のお知らせ | ベガルタ仙台オフィシャルサイト 元リーガの選手であのバルサでもプレイ経験のある、大物選手です。 昨年、鳥栖がこの選手を獲得した時になんで鳥栖が？ 身の丈に合った補強を仙台はするだけさ！って内心ひがんでましたが(笑) 木山さんの采配次第で得点力がかなりアップしそうです…
長い正月休み2日目。 昨夜、長女たちも東京から戻ってきました。 もちろんお孫ちゃんも一緒です。 仙台駅まで迎えに行って、最初だけちょっと照れてましたが、すぐに「ジッジ」とハグしてくれました。やっぱかわいいです。 今日は石巻のかみさんの実家に長女、次女も連れて出かけきます。 今年もあと3日。 ランの方の一年を振り返る記事をまとめようと昨日の午前中にまとめようと大掃除の意合間にやってると、スマホからスポーツナビの速報が入ってきました。 「リャンが仙台を退団！現役は続行」 こうなることは想定内でしたが、やっぱリャンの場合は他の選手とは違います。 はっきり発表となるとやはりなんか心にぽかりと穴があいた…
今朝はゆっくりめに目覚めました。 昨夜は運動しないで早めに寝たので体調も良くなりました(^^♪ 昨日で仕事納めでした。 お昼は仕事仲間と「竹亭」へ。 仕事納めで会社関係のお客さんでかなり混んでました。 ちょっと豪華に？ひつまぶしセット。 前日からちょっと体調不良であまり食べてなかったですが、美味しくいただきました(^^♪ 来年仙台のキャンプは１月１３日とやや早めです。 ＜ベガルタ＞来月１３日から沖縄キャンプ / ベガルタ仙台特集 | 河北新報オンラインニュース 祝日だし、見送りに行きたいですね(^_-)-☆ すでに報道されてましたが正式に発表されました。 浜崎拓磨選手 完全移籍加入のお知らせ …
昨夜、スポでトレッドミル40分～ラテン60分。 ラテンの時からちょっとダルくて、汗が冷えてしまって、風呂で温まりましたが、体調がイマイチなので帰宅してビールも飲まず、食事もしないで即寝ました。 今朝、体温計でみると37度１分、微熱です。このところ睡眠不足と疲れからなのでしょうね。 今日は無理せず、仕事して夜は休養します(^.^) やはり移籍しちゃうようです。 【仙台】ＤＦ大岩、湘南移籍濃厚 今季主将４シーズン在籍も新戦力台頭で決意 : スポーツ報知 今年前半戦の守備崩壊から出番が激減してました。 マテの台頭で相棒が平岡で守備の改善がなされたため、大岩の出場機会がなくなりました。 まだ年齢も30…
昨夜は、ジョイでトレッドミル30分～Ｂアタック45分。 クリスマスなのか？人が少なかったです。 それでもアタックの時にはサンタの格好でやる人とかいました。 仕事も明日まで。 今年は9連休と長い休みです。 特に予定もなく、のんびり過ごす予定です。 走ったりジムで運動するのは休みません。 ジョイは元旦から営業してますし、元旦早朝にたんぽぽのラン仲間と太白山に初日の出ランする予定です。 赤崎選手の完全移籍が正式に発表されました。 赤﨑秀平選手 完全移籍加入のお知らせ | ベガルタ仙台オフィシャルサイト コメントから 「人生初となる雪国での生活に今から緊張していますが」 いやいや雪は降るけど、雪国って…
