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1件〜30件
昨日は、午前中マイカーのタイヤ交換してからスポに。 スポの周りを周回9㎞弱ラン。 走り終えてボディアタックのイベントに並ぼうと2階のバックヤードに行くとまだ2時間前なのに15人も並んでました。 イントラのサ〇〇ウ君のアタックデビューなので皆、注目してたのでしょう。 イベントのボディアタックはイ〇イちゃんとサ〇〇ウ君のふたりで開催。 楽しく汗流せました。 サ〇〇ウ君は初々しく頑張ってました。イ〇イちゃんはいつもどおりの笑顔で明るくいい雰囲気でサ〇〇ウ君を引っ張ってました。 最後の挨拶でサ〇〇ウ君がイ〇イ先生のおかげでみたいな言葉が出たのでイ〇イちゃんも照れてたのがなんともほほえましかったですね。…
昨日は午前中スポから多賀城インターまで外ラン。 天気も良く、前日の疲れはあり緩めでしたが楽しく走れました。 最後スポを外周して13km。 今月も走行距離が220km超えで月間300kmはいけそうです。 午後から石巻ジョイでボディジャム45分～ボディアタック45分。 今日は午後からスポでボディアタックに出ます。 仙台サポのイントラ、サ〇〇ウ君のアタックデビューです。 来月の木曜日、ラテンに代わりボディアタック担当になるので楽しみです。 ラテンエアロがなくなるのは残念ですが。。 昨日もリーグ戦開催。 2位のガンバが意地を見せて浦和に逆転勝利。 仙台が勝利したガンバと別チームでした。 仙台が戦ったガ…
昨日は午前中のんびり過ごしてお昼から外ラン。 いつも土曜日はジョイでシバムから始動ですが、イントラがお休みだったので12時過ぎから走りました。 ジョイから宮スタ、グランディ方面を目指してラン。 風がかなり強かったです。 往路岩切方面に向かっては完全に追い風で緩くジョグ㌔6分くらいの走りの感覚でも㌔5分ちょっとの速度になるので楽でした。 でも利府の上り坂になると逆風に坂道ですからも大変でした(-_-;) 坂を上りきると青空とスタジアムが見えてきます。 落ち葉が舞って落ちてます。秋から冬に向かってる風景ですね。 ランは往復20㎞でした。 走り終えて、ジョイに戻り、腹筋20回を5セットと軽くストレッ…
今朝はゆっくり目覚めて、コーヒー飲みながらブログ更新してるとグラっと揺れましたね。 今日は天気良さそうなので昼から外ラン長めにして、ジョイでDAZN観戦、その後、ボディジャム60分の予定。 先週の土曜日と同じパターンです。 昨夜もジョイでジム活。 トレッドミル10km～ボデイアタック45分～ボディステップ60分。 トレッドミルの後、腹筋20回を5セット。 ステップで重りを持ってやるトレーニングがるので右手で持ってやってみましたが、まだテニス肘が完治されてなく、鈍い痛みがあるので、重りを持たずにやりました。 しぶといというか、ホント完治するのかなこの右腕の肘(-_-;) 昨日は、お昼、職場近くの…
昨夜は、スポでジム活。 ナイトランでスポの外周1.5㎞を周回して15㎞。緩めのペースで走りました。 プログラムはオリジナルエアロ45分のみ。難易度が上がり汗だくでした。 終了後、皆で確認の練習をちょっとやりました。 その後ちょっとだけジャムのバックナンバーをコソ練(^^♪ 一昨日ラン仲間からiPhoneのメッセンジャーにメッセージが2件。 この半年以上俺がFBに投稿がないのでどうしてるのか？心配しての内容でした。 確かにFBについては以前ほど熱心でなくなってしまいました。 ランの大会もなくベガルタの応援も出来ずで投稿意欲もなくなってしまったのが正直なところで、FBを見るのも週一程度で目に付いた…
秋も深まり気温の低下とともに、新型コロナ感染者数が増加傾向です。 寒さで換気する機会が減ったり、GOTOの影響等さまざまな要因があるのでしょう。 一層気を付けて生活していかねばなりませんよね。 昨日は米沢で仕事でした。 下請け業者と一緒だったのでお昼も米沢市内でラーメンでもと、龍上海の支店に行きましたが、残念定休日でした。 近くに米沢ラーメンの人気店「熊文」があるのでそこに行きました。 駐車場がほぼ満車でしたがなんとかギリギリは入れました。 入り口で手をアルコール消毒して店内へ。 店員さんに2名と告げると、なんと相席させられました(-_-;) 空いてるテーブルもあるのに。 4人テーブルにカップ…
昨夜は、ジョイでトレッドミル40分～ボディジャム60分。 ジャムの後半のバックナンバーは5５番に変わりました。 とてもコレオがバラエティで楽しいナンバーでした。まだまだ動きはぎこちないので練習します(-_-;) その後スポに移動してボディジャムのはしごでした。 こちらは90番で45分楽しめました(^^♪ 今夜、ホームでＦＣ東京戦です。 前節の快勝で長いトンネルを抜けたばかり。 ちょっと勢いもついたし、メンタル的にもプレッシャーから解放されただろうし、今度はホーム初勝利目指して、ガンガンいくだけだ。 www.kahoku.co.jp 予想スタメンは、前節のままでしょうね。 河北の今朝の記事では松…
昨夜はスポでエアロのイントラのス〇さんが体調不良のようで代行でボディジャム45分でした。ス〇さんは先週からふくらはぎを痛めてそれが長引いてるようです。 急きょ変更となったので3人だけでバックナンバー90番をやりました。 イントラのサ〇ちゃんはまだ20歳と若くて明るい子で3人でも楽しくできました。 その後ジョイに移動してボディアタック60分。 キツかったですが楽しめました。 昨日は市内で仕事でした。 お昼は麵屋くまがいでした。 今年、ラーメンではこの店で一番いただいてます。 もう10回以上食べてると思います。 特製塩鶏そばをいただきました。 トッピングの豚肉、鶏肉2種類のチャーシュー、鶏肉団子、…
昨日は、午前中、スポから宮スタまでラン。 天気も良くて気持ちのいいランでした。 スタジア付近は木々が色づいてきれいです。 何といってもこの青々とした空が気持ちいい。 それに久しぶりの勝利の翌日で余韻も感じつつのランでした(^^♪ 午後からは石巻ジョイでボディジャム45分～ボディアタック45分。 ジャムではバックナンバー90番の後半をやりました。 これはスポでも今週からやるナンバーなので良かったです。 アタックの最後のピークは結構キツかったけど楽しめました。 昨日は、リーグ戦2試合。 下位争いのライバル湘南は勝利して3連勝。 清水も一昨日勝利してるので差は縮まらず。 仙台もやっと勝てましたが、湘…
あ～なんて目覚めのいい朝なんだろう(笑) 今年初めてかも？ 昨夜は、勝利の余韻に浸りたくて、久しぶりにＪリーグタイムも見ました。 やっぱ勝利はいいですね～ ガンバとは2003年の19試合勝利にピリオドを打った時のチーム。 そんな因縁もあるのはわかってはいたけど、相手は12試合負けてないし、圧倒的に不利な状況ですから、もしかしたらとかも微塵も思ってなかったです。 昨日は、朝、仕事先からの連絡で急きょ、石巻から若柳まで出かけなければならなくなり慌ただしい午前中となってしまいました(-_-;) 予定していたジム活のシバムと外ラン15~20kmは出来ず、ジョイに到着したのが14時頃で10㎞60分トレッ…
昨夜は、ジョイでジム活。 木曜は残業したので昨日は定時に帰れて、トレッドミル60分～ボディアタック45分～ボディステップ60分とフルで運動しました。 おかげでこのところ体重増が続いてましたが、ちょっと落とせました。 またテニス肘でまったく筋トレしてませんでしたが、腹筋を中心にまたやるようにしまいた。昨夜もトレッドミル後に腹筋の台を傾斜して20回を5セットやりました。 腹筋トレは肘には関係ないし、単に手抜き？さぼってただけですから。 腹筋が割れるようにまた頑張ります(笑) 昨日は仕事で郡山でした。 お昼は郡山市街の「フルカワ食堂」でランチ。 ハーフ＆ハーフのランチ定食。 ハーフでないボリュームで…
昨日は午前中石巻でした。 雄勝方面で打合せでした。 天気も晴れてて、海がきれいです。 防潮堤が整備されてます。 雄勝硯伝統産業会館 人も少なくひっそりしてました。 青空が気持ちいいくらい青々としてますね。 雄勝での打ち合わせを終えて石巻市内まで移動。 お昼は志那そばやで。 人気店なのですでに行列10人くらいいました。 でも回転が早いので10分くらいで席につけました。 この店は中華そばのみで、ワンタンメンに味玉追加で注文。 とても美味しい中華そば、雲吞もとろとろで旨かったです。 来週、火曜日に会社の会議が急きょリモートで決まったので、予定していた福島出張を今日に早めることにしました。 そのためい…
今朝は寒かったですね。 出社時車のフロントグラスに霜がおりてました。 今年は寒くなるのが早そう？！ 寒くなるにつれて新型コロナ感染者も増えてます。 寒いから換気をおろそかにしてはいけませんね。 各自が最低限のルールは守っていかないとこの忌々しいウィルスがやってきてしまいます。 マスク、手洗い、消毒、ソーシャルディスタンスの厳守、飲み会等自粛。 俺の行ってるスポーツジムでもさらに予防のためのルールも強化徹底されてます。 昨日、昼間は一日、東京の会議にリモートで参加してました。 午前中はZOOMで午後はTEAMSと２種類のアプリを利用しました。 リモートだと自分の発言以外は結構自由に動けるので慣れ…
昨日は、庄内で仕事の予定で朝早めに出発。 山形道の笹谷あたりで雪が降って、まわりの木々がうっすら白くなってました。 トンネル越えて山形県になっても同じような天候。 タイヤはまだ冬タイヤでないけど、まだ圧雪じゃないし、たぶん大丈夫だろうとそのまま寒河江を越えて西川町の料金所を通過。 月山ＰＡでトイレ休憩して、山越えに出発すると間もなく、警察の冬タイヤチェック野ための規制があり道路わきに車を寄せました。 警察の方が言うにはさらに上に向かうともうかなり圧雪の状態ですでに朝から２件の事故も発生してるとのこと。 ノーマルタイヤでこのまま向かうのはやはり危険なので断念。 庄内のお客さんには電話で行けないこ…
秋も深まってきて木々が色づいてきてます。 近所の加茂神社もだいぶも紅葉が赤く染まってきました。 毎年、色鮮やかに真っ赤に染まる紅葉を楽しみに見学にくる人が多くいます。 あと数日後がピークかな。 昨日は、加美町の小野田町のお店でお昼でした。 9月にオープンした新店ですがテレビ番組で紹介されて、すでに人気店になってるようです。 この店の一押しは味噌ラーメン。 俺は肉増し、煮卵付きでいただきました。 濃厚な味噌味のスープにもやし、玉ねぎ、木耳もトッピング。 生姜もいいアクセントになってました。 もっちり太めのちぢれ麺がスープにからんでとても旨かったです。 昨夜のジム活はスポでトレッドミル40分～オリ…
昨日は午前中広瀬川緑地トラックでたんぽぽRCの練習会に久しぶりに参加しました。 天気も快晴で駐車場から歩いてトラックまで歩いててさわやかな気分になります(^^♪ 風は強めですが気温も暖かくてウキウキします。 広瀬川には鷺が２羽いました。しばらく見とれてました(^^♪ 緑地トラックではもうランナーたちがいいペースで走ってました。 かなりハイペースで走ってる4人組は30～40㎞くらい最後までペース緩めず走り切ってました。 たんぽぽRCの練習会も最後まで参加したのは3，4か月ぶりかもですね。 もう何か月も早いペースで走ることもなかったのですが、練習会前に7㎞ジョグしてから、本番のビルドアップ走10㎞…
昨日は土曜日で休みだったので午前中はのんびり部屋の片づけしてお昼はたまに自分で作ってみました。 簡単にできるというので試してみました。 カップヌードルで作る炒飯です。 材料はこれだけ。 カップヌードルの中身を取り出し、ビニール袋に移します。 手で粉々に砕いていきます。 それを再びカップに戻して水を注いでおきます。 次にフライパンに油を引いて、卵を入れ半熟程度でご飯も入れ炒めていきます。 さらにネギも加えて炒めてから・・ ご飯部分を半分に寄せて、カップに入ってた砕いて水に浸かってたヌードルを全部入れます。 後は混ぜて炒めて、水分を飛ばしていきます。 20分あまりで完成です。 カップヌードルのスー…
昨夜はジョイでジム活でした。 トレッドミル10㎞～ボディアタック45分～ボディステップ60分。 プログラムは人も多くて盛り上がってました。 コロナ感染者増ってこともあり、スタジオでの運動以外は常にマスクをすることをさらに強く徹底されてます。 昨日は午前中街中で仕事でした。 お昼は小田原の町中華。中国人が営んでる人気店の「朱華飯店」 新装オープンして2度目です。 前回は回鍋肉定食でしたが、今回はこれ、木耳と卵炒め定食。 木耳好きなのでたっぷり食べれて旨かったです。 卵と豚肉とチンゲン菜それぞれたっぷり入って食べ応えありました。 本来なら今日ルヴァン杯決勝があり、リーグ戦はない週末でしたがコロナの…
昨夜はスポからグランディまで１５㎞のナイトラン。 前日走らなかったからなのか？足が珍しく軽くいいペースで走れました。 スポではラテン45分。今月から難易度を下げるような話もありましたが。相変わらずの難易度でした(-_-;)しかもまだ回る前だというのに皆、大苦戦。俺も完全に撃沈でした。 あいてる時間にボディジャムのバックナンバー74番と88番の練習もちょっとやりました。ラテンは消化不良で終わってばかりですがジャムはそこまで難しくないのでちょっと頑張れば出来るので充実感が違います。 明日のジャムが楽しみです。 昨日は山形で仕事でした。 さがえ方面で打合せがありランチはここ そば処かつら。 人気店な…
すっかり秋も深まって木々も色づいてきてますね。近所の加茂神社の紅葉も真っ赤に色づくのはもう少しかな？！ 朝、出かける時はもう寒くて、会社の車の冬タイヤ交換の予約も完了。 マイカーも近々予約しておかねば。 昨夜は、ジョイでシバム45分～ボディステップ45分。 ランはパス。 今夜、外ランします。 昨日は県南で仕事だったのでランチは岩沼のいつもの魔女のたまご。 日替わりＡランチはゴマのソースのポークソティ。 安定の美味さでした。 昨日の記事でネルシーニョ監督の感染で監督代行でルヴァン杯決勝を戦うようなことでしたが。いやはや感染者が新たに１０人とは・・・・ www.nikkansports.com コ…
昨日は午前中スポでボディアタック45分、久々にイントラのイ〇イちゃんの元、汗だくで楽しめました。イ〇イちゃん、長女と同年代だけどいろいろ頑張ってます。 今週末のアタックもまた参加する予定。 その後外ランでこれまた久しぶりに鶴ケ谷方面10㎞走りました。 ランを始めた当初はこのコースが定番でした。 ちょうどお昼時にランしたのでもう腹ペコ状態。 近くの中華店桜園は定休日で南光台の町中華の太陽軒でランチ。 タンメンと半炒飯でお腹を満たしました。 午後から予定ではジョイでのんびり柏戦をＤＡＺＮ観戦でしたが中止だったので、遅いランチ終えてもまだ次のプログラムのシバムまで時間あったのでセブンでコーヒータイム…
昨夜は、スポでトレッドミル50分～オリジナルエアロ45分 ジョイに移動してボディアタック60分。 月曜のアタックは21時半からの遅い時間帯なのでいつもは十数人程度なのだが翌日祝日でなのかほぼ満員で盛り上がって楽しかったです。 今日も午前からジム活します(^^♪ 昨日はお昼に麺屋くまがいに行ったら車が停められなので麺屋とがしに。 濃厚野菜醤油ラーメンをいただきました。 かつお節出汁の濃厚スープにもっちり麺が絡んで美味かったです。 今朝、起きて河北朝刊を見てびっくり？！ 今日の柏戦が中止の記事でした。 かみさんにはLINE でサポ仲間から昨夜連絡が入ってきたようです。 俺はジムから帰宅してお酒飲ん…
昨日は午前中外ラン。 ジョイから岩切生協の先の高架橋の頂上までの往復。 天気も良く、快調に12㎞走れました。 時に折り返してからは久しぶりに4分30秒台をキープして最後まで走り切れました(^^♪ 午後から石巻ジョイでした。 途中でお昼、カレー丼と蕎麦のセットで腹ごしらえ。 ジョイではボディジャム45分～ボディアタック45分。 楽しく汗を流せました。 帰りにセブンでアイスコーヒーとスイーツ。 セブンのヘビーユーザーなのでコーヒーとスイーツの組み合わせで今年は相当いろいろ食べました(^^♪ 憲剛選手が今年で引退だそうです。 www.sponichi.co.jp 仙台もこの選手にはよくやられました。…
昨日は天気良かったので朝一でマイカーを洗車。 いつもの洗車場で1時間くらいかけて洗車しました。 その後七北田公園でラン。 青空の中、気持ちよく走れました。 公園内もだいぶ木々が色づいてます。 オンラインの金沢マラソンでのランをTATTAアプリでスタートさせて15㎞走りました。 トータルで35kmになりあと7kmちょっと。 今日の外ランでフルの距離は達成しますね。 www.shibata-sakura-marathon.jp 先日、連絡が入りましたが、来年4月開催の柴田さくらマラソンの延期が発表されました。 昨年、年代別で2位入賞した大会です。 再来年に開催になったとしたら、俺の年齢も64歳。 …
昨日は、月末で仕事も溜まってたので残業。 ジム活もランもお休みでした。 お昼は職場近くの天府仙臺でランチ。 Bセットの麻婆ライスと醤油ラーメン。 この店の麻婆豆腐は絶品です。 でも超辛い！ でもメチャ美味いです。 まずはこっちを中心に食べました。 水を３杯のみました(-_-;) あっさり味のラーメンが麻婆豆腐にも合います。 ただ麻婆豆腐の辛さがなかなか引いてくれません(-_-;) 辛さを癒すのに追加で杏仁豆腐。 これも美味かったです(^^♪ 15試合勝利なしの苦しい状況の仙台には非常に厳しい相手との対戦です。 www.kahoku.co.jp 攻守がなかなかかみ合わない試合が続いての15試合で…
昨夜は、スポでナイトランでグランディで折り返しの15㎞。 その後ラテン45分。 ラテンは難易度を下げると言ってましたが、変則的な動き、リズムに悪戦苦闘で撃沈ぎみでした。 プログラム終了後皆で練習しましたが、1本は、皆の納得できる動きが出来ず来週まで持ち越しに。ラテンの難易度があるから、ボディジャムの動きにも容易についていけてるので頑張りたいです。それにしても難しい(-_-;) 昨日は山形で仕事でした。午前中米沢で打合せ。 お昼ギリギリまでかかってしまい、お昼に米沢市郊外のひらまという人気のラーメン店に行ってみましたが激込みで駐車場の車が行列状態でした。 あきらめてそのまま山形市内まで向かい、時…
昨夜はジョイでトレッドミル60分～シバム45分～ボディステップ45分。 肋間筋痛もだいぶ良くなりましたが、相変わらずテニス肘痛がしぶといです(-_-;) 昨夜の神戸戦、試合前に一連の不祥事に対して社長が謝罪したようです。 www.kahoku.co.jp その場にいないのでわからないですがサポが無反応っていうのも微妙な反応です。 例年なら大ブーイングにヤメロコールになってたでしょうが、退場時に拍手も野次もなかったようです。 それをどう社長を含めた経営陣が受け止めるかですが、頭下げたしこれで終わらせたいなんて思ってないでしょうね？ まあ拍手なんてとんでもない。会場のサポの皆さんは、野次すらする気…
昨夜は、ジョイでトレッドミル20分～ボディジャム60分。 スポに移動してボディジャム45分。 今一番ハマってるボディジャム2本やれて楽しかったです。 昨日のお昼は韓国料理ぷよでランチ。 人気店で混むので時間をずらして13時半頃行ったので店内は空いてました。 寒くなってきたのでキムチチゲ定食を注文 グツグツ煮えたぎった鉄鍋で運ばれてきて、熱々でした。 キムチと豚肉、豆腐、野菜が煮込まれて旨い。 ご飯もお代わりして美味しくいただきました(^^♪ 今夜、神戸戦です。 現在14試合勝利なしの仙台ですが最後に勝利したのがアウェイでの神戸戦です。 悪いイメージはありません。 ホーム戦でもあるし、神戸はここ…
昨夜は、スポでス〇さんのエアロでしたが、代行だったのでジョイでトレッドミル60分～ボディステップ60分。 腰の状態はほぼ完治。肋間筋当たりの痛みもだいぶ治まってきてますがテニス肘は相変わらずで右腕にサポーターをしてました。 昨日、お昼、以前から気になってたお店でお昼でした。 担々麵が有名なお店です。 ちょっと早めに行きましたが、満席でちょっと外で増しました。 中はカウンターに7，8名とテーブル席がふたつ。 汁なし担々麵と餃子も一緒に注文しました。 餃子は肉がいっぱい入った食べ応えある旨さでした。 汁なし担々麵は、ビジュアル的にもちょっとパスタっぽいですが、よくかき混ぜていただきました。 濃厚で…
昨日は、夕方からジム活。 ジョイでトレッドミル60分～ボディアタック60分。 昨夜のイントラは女性のイントラだったので男子がほとんどでした。 日曜の夜ですからあまり人が集まりにくいですが、この女性イントラは人気ありますね。 俺は昼間用事があり、この時間しか行けなかったから参加しましたが、普段来ない人もいてちょっといつもと違う雰囲気でしたが、それなりに楽しめました(^^♪ お昼はジョイの近くのパスタ専門店ジョリーパスタでランチ。 カルボナーラとマルゲリータピザをいただきました。 どちらも旨かったです。 週末の試合で名古屋に敗戦。 これで14試合勝利なし。 これは2010年以来のことです。 hoc…
