今週は大阪・堺への出張もありとても疲れてます、今日も二度寝にて9時過ぎまで寝てました…今日は夏至ですね、1年のなかで一番太陽が高く、昼間の時間が一番長い日、要は暑い日…とは言え最高気温は30度と過ごし易い？加えて風もあり涼しい？それにしても暑いです…とっても
週末サイクリング／ツーリング／ロングライド 古いロックが好きな自転車乗りです…自転車乗りって程走ってないけどね〜
週末/休日はサイクリング
コンポーネントをシルバーのAthenaに換えたり、ヘッドセットを弄ったり、あとシフトケーブルがフロント部分であまり気味だったので50mmカットしたりしてました。それらの確認が目的です。 天気快晴、だけど南風強い！此処は追い風❗️ いつものコースで50km位走れれば十分
今日は晴れて暖かくなるよ〜と言う訳で、仲間からライドのお誘いを頂きました。即OKして行き先はお任せしますと返信、さて今日待ち合わせ場所へ向かいます。歩道橋からスタート、検見川浜で待ち合わせ…家出てすぐ寒い？と感じましたが通常夏の装いで、午後は絶対暑くなる！
Columbusクロモリを最終形にします（笑）先日ブレーキキャリパー、ディレーラー達（青→）をシルバーパーツに換えたんですが、残るヘッドパーツ のボルト（赤→）だけ黒いまま、それも軽快車に使われている様な物で、組んだ時からなんとかしたいな〜と思ってました。 で…タ
最近朝が調子悪いっす、ビール飲み過ぎかな（笑）まぁそんな感じで朝ゆっくりのスタートです。仕事は4月1日からリスタートですので明日も午後だけ会社に行けば良いのです。今日はクロモリ降ろします。 整形外科の先生からはもう鎖骨バンド外して大丈夫かもよ…と言われまし
Campgnolo Shamal Ultra. 菜の花（安静）ライド
週末の昨日は生憎の雨で自転車は御預け…床屋に行って…肩痛めてるんで最後のマッサージはやめてね〜とか（笑）。経過ですが鎖骨バンドの効果は良いみたいです。ただ次々と痛みが移っていきます。一番痛いトコロが治ってくると2番手3番手に痛いところが現れる感じです。今
今日は在宅勤務で昼休みはちょっと長めに（笑）ポタリングして来ました。何時もの花見川サイクリングロードにて 相変わらず風はありますが、今日は大した事もなく緩々走りました。 湾岸通りは歩道です。海へ行きましょう！良い天気ですが、結構寒いです、風が冷たいんです
本当に今更ですが、アルミホイールを買いました。ちょうど骨折する前に落札して、届いたのが骨折の翌々日…何時になったら此奴で走れるだろうかと危惧(?)しておりました…今日でしょ！カーボンホイールにしないのは…何故？ 結局長く使えそうなアルミホイールで良し！と思っ
昨日は元上司のお通夜でした、入社時からお世話になっている方で64歳と言う若さで逝ってしまわれました、と一昨日、訃報が続き54歳の若さで…と。お二人共に癌の再発によりあっという間に、と言う感じ。怖いですね、早期発見なら助かると聞いていますが、如何なんでしょう。
今日は一日安静に、家でゆっくりしよう、と思ってたんですが…こう言う時に仲間たちの『x』がですね〜羨ましすぎる感じで、午後から走り出します。今日もルイガノで緩ポタです。家に居ても強風なのは分かっていましたが、それは覚悟の上でいざ！天気はめちゃくちゃ良い感じで
リハビリとは考えていませんが、脚の筋力維持です、いわゆるリハビリか…（笑）香澄公園脇道をポタポタします。今日はホームセンターで日用品買います。ぐるっと遠回りして走ります。途中谷津干潟などもありポタポタするのによく使うルートでございます。昼間なのに街灯が点
鎖骨骨折から2週間、鎖骨（肩）の方は痛みはかなり治ってます。先週もちょこっとポタしちゃってるしね…今週は肋骨の方が結構痛くて、お医者さんによると2週間くらい痛みが増す事もある、とのこと。昨日から、あれ？って位痛みがひいて起き上がるのもかなり楽になってます。
怪我してからまだ10日ほどですが、ロードバイク に乗れないストレスはたまってます。また部屋に置いてあるロードが目に入るので余計に辛い…仕方なくなんか弄ろうかな…と考えてしまう訳です。先日ディレーラーをシルバー（Athena)に変更した流れで、ブレーキキャリパーもシ
鎖骨骨折から10日…仕事休んだりしてなるべく安静にしていました。先日金曜日1週毎の通院。特に変化なく悪化もしていませんでした、手術も考えたんですが、肋骨や腰も痛くなってくるしまとめてゆっくり治そうと心を決めました。ですが、生活してるとですね結構動かしちゃいま
ついポチ…直近で組んだコーラス(2015)のディレーラープーリーを交換する。コンポーネント総入れ替えでピナレロ に付いたコーラスだけが樹脂プーリーのままであります。アルミプーリーですが、樹脂と違って良いのが汚れが付きにくく、落としやすい、と感じます。ほとんど汚れ
鎖骨骨折から6日目、丁度年度末と部署異動が決まっていたので仕事もそれほど無いので有給取って休んでます。痛みはまだまだあります、鎖骨、肩よりも肋骨の方が痛くなって来ました。寝起きの時が一番辛いです。起き上がってしまえばなんて事ないのですが…w アザと内出血が
鎖骨骨折2日目…まぁ痛いです。鎖骨バンドも硬くて身体への影響も、関係ないところが当たって痛痒いとっても不快です、ただぐっすり眠れてるのが幸いです。背骨の圧迫骨折の時よりは楽かもですが、起き上がるのが怖い、痛い、ウリャ！っと勢い付けて起き上がらないといけませ
昨日まで夜勤出張でやっと解放されたと思ったら怪我…そこに合わせて自転車用品を色々購入してて残念な感じです。中でも中古ホイール『シャマルウルトラ』を購入してワクワクして居たんですが…右腕を庇いながら弄ってみましょう〜（懲りない性分なので…w）①電動インフレー
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今週は大阪・堺への出張もありとても疲れてます、今日も二度寝にて9時過ぎまで寝てました…今日は夏至ですね、1年のなかで一番太陽が高く、昼間の時間が一番長い日、要は暑い日…とは言え最高気温は30度と過ごし易い？加えて風もあり涼しい？それにしても暑いです…とっても
なんだかんだといじる所があります…なんだかんだとボッテキアを弄ってますそんな時、無性に天下一品を食べたくなり、冷凍食品で天下一品を食す。実店舗が千葉県には少なくてわざわざ店舗に行かなくても食べられる冷凍食品で我慢する…安いし400円！バーテープを緑にしてみる
自転車の危険運転に罰金を処すとニュースでやっていますが…これ…どうやって取り締まるのでしょうかね〜（笑）自転車検問とかするのでしょうか〜捕まったら運が悪かったと諦められますか？（笑）そもそも自転車の乗り方を改めて知らす事が先だと思うんです…自転車を趣味と
何だか調子悪い…今朝起きたら9時…何時もなら何時に寝ようが6時頃には起きちゃうんですが。熱は下がったようですが頭痛と腰痛（寝起きは腰痛が酷い）、今日は休むか…そこにYさんからLine『欲しいって言ってたパーツ手に入りましたよ〜今日渡しますね〜』午後から走ります〜
今日は午後から雨予報なのでちょこっと走れれば良い…昨日、通ってる腰痛リハビリの先生から『明日も走るの？』当然ですw雨次第ですね〜 腰痛は相変わらずなのですが、股関節とハムストリングスを柔軟に、腹筋を鍛えるよう言われてます。数年前背骨の圧迫骨折した時、コルセ
6月8日、日曜日ですが早朝雨だったり、天気悪いし外は暗いし…午前中は身体休めよう〜特に昨日100km走った影響は無いようですが…あまり無理してもですね…高血圧、骨粗鬆症、肝臓異常…気をつけます。船橋方面へ、先日クランクのベアリング交換後初出動です、あとはニューシ
今日はデュラエースPD-7810メンテナンスの確認ライドです。ゴリゴリ感はなくなりましたが実走にて確認しなければ…デュラ7400シリーズでまとめたコロンバスで行きます〜 何時もの歩道橋クライムでスタートしたものの、現金持ち忘れた…忘れ物取りに戻ります（笑）何時ものコ
先日メンテナンスしたばかりのDuraAce PD-7810ペダルなんですが…まだ乗ってはいませんが、気になってシャフトグルグル回して大丈夫かな〜とかやってたんですが、右ペダルが本当にたまにゴリっとなるんですよね〜以前のようにゴリゴリゴリ〜ではなくゴリっとなるところがある
PD−7810のペダル、軸のガタツキにより使わないでいました。手で回してるとゴリゴリっと…やばいやばい。直すためには17mmのコーンレンチが必要なんですがなかなか手には入らない。自転車屋さん回っても置いてない〜仕方ない自分で作るか〜と言うのが今の状況です。よく見る
6月になっちゃいましたね…5月の走行距離は696km、土曜走ってれば700kmオーバー行けたんですがね〜さて今日は午前中どんより曇っていましたが、11時ごろぱっと明るくなって来て走りに行きます。暖かいというか暑い！最高の自転車日和かな〜船橋方面に走って谷津干潟を回って
午前中は会社に野暮用あり、休みなんだけどちょいと顔出してきた…面倒くさい！午後昼食べてから自転車弄りへカンパニョーロのウルトラトルククランク、シールドベアリングの交換やってみた。前回ピナレロ のBB周りクランク等のメンテナンスの時、ベアリングにゴロゴロ感があ
4年ぶりにシューズを新調しました。これまでは上記3足を運用、左のディアドラは滅多に使わない…普段着でロード乗る時専用と言う感じ、要は買物仕様、かなりボロボロですが、もう少し使えそうです。左からディアドラ〜ShimanoRC-3〜ShimanoRP-5、 RCｰ3は2021年5月に購入（真
ニュースによると今日は昨日に比べ5℃気温が上がりま〜す。と言う事で暖かいのかな？元々予報は午前中雨、ですが朝起きると曇り、走ろうと思えば行けますが…身体休めないと…です。 少し歳を考えよう！腰痛は相変わらず、朝起きた時が一番酷い…このまま動けなくなったら如
天気の悪い週末、テンション・モチベ下がり気味〜（笑）雨じゃないだけマシか…ピナレロ で走ろうと…そう言えばクランク最近外してないな〜BB周りも汚れてるし外してメンテしちゃおう〜朝飯前でしょ〜メンテお掃除して元に戻して…あれ？変速おかしい…マジか…リアディレー
今日は健康診断へ、会社休みました…労基法上必須の健康診断、出勤扱いでも良いような気がしますが、ゆっくり休みたいです…ゆっくり休むとはサイクリングの事ですね？（笑）いつも行ってる病院で検診の仕組みが変わり、全部の検査が終わってから内科医から説明というか問診
もう梅雨のような感じでジメジメします、除湿機昨日から稼働開始です…暑さより湿気の方が辛いっすね。今日はコロンバスで走るか、ボッテキアで走るか迷いましたが…ボッテキアで！天気はどんよりですが雨さえ降らなければ走りたいですね〜天気が悪いと人も少なくて走り易い
大雨の週末はとっても憂鬱です、仕事の疲労ストレス解消が…自転車もいじる所がほとんどないか…そう言う時はいじるところを探します（笑）先日コロンバス(Dura) リアディレーラー のプーリーを替えましたが、もう一つ届いていました〜今度は真っ黒です、これ中華製と言えど1
初めて手にしたPCはマッキントッシュのLCシリーズで、それ以来ずっとマック使いです。とは言えマッキントッシュなら任せろ！と言う事はありません。写真、動画、音楽の編集がWindowsとは違いかなり自由にできるところが良いところ！ あとセキュリティ機能が標準装備されてお
千葉は相変わらず風が強いですが…やっと夏を感じさせる気温になって来ましたね〜一昨時の出張疲れが影響してます、歳とるってこう言うことか…本当に疲れや痛みが取れませんね…w何時ものコースで歩道橋ライドからスタートしますが、今日は中華製クリート を付けて走ってみ
今週水木金と広島（三原）に出張でした、今回現場応援と言うか私が主となり作業にあたり、全身筋肉痛です〜（笑）ホテルの近くにあった三原城跡にちょっと散歩に行って来ました。三原駅から直ぐ、ちょっと歩くと石垣がいきなり現れ…行ってみたところが既に閉門（17時）を過
昨日雨で乗れなかった、今朝は明るい朝日が…でもなんとなく身体がだるいので朝飯食って様子見て出発します。Alexが風車方面へ走って行ったようなので30分遅れで追い掛けます。体調良ければ養老渓谷方面にあるサイクルカフェに行ってみようかな、と思っていましたがまた今度
SoleStarのインソールを体験して…土踏まずへの圧が忘れられなくインソールの改造をしてみたわけですが、本日終日雨のため走れませんでした。お陰で？ボンドもガッチリ固まって良い感じです。 RC3は付属のシマノインソールを改造…土踏まず部分の厚みは約15mm、シューズはワ
昨日アレックスから借りて使ってみたインソールのメーカーが判りました！SoleStar(ソウルスター）紹介動画をアレックスから教えてもらったのでリンク貼りますね〜https://youtu.be/L7FKuk8y--E 自分は実際体験してしてからこの動画観たのですごく良く分かりました、実際欲し
在宅1ヶ月…できる仕事を頂けるだけありがたいです。腰痛はだいぶ良いです…ただ不安があるだけです。また腰痛やっちゃうんじゃないかとか…月曜病院で再来週血液検査で骨粗鬆症の疑いを確認するからね！と実際今回の腰痛は腰椎の1箇所の骨が凹んでるんです…以前圧迫骨折し
雨の在宅勤務辛いね〜よし今日も走るで〜と言うやる気も起きないしね…w白との合間合間に自転車弄っちゃお〜 息子のクロスバイク（Giant Escape)の変速がちょっと変なんだけど…とディレーラーのワイヤー調整と軽く掃除してやった…でも想像以上に綺麗に乗ってるな…wネオプ
今日も銀で行く！と決めて在宅勤務（笑）午前中は歯医者（また通う事に…）と腰痛診察で整形外科へ歯医者はすぐ終わったが、整形外科ってなんでこんな混む？更に薬貰うのに10人以上待ちか…なんて無駄な時間なんだろう。結局午前中は通院で終わった… 夕方から走る！ドヨー
何だもう1年も半分過ぎてるんよね〜6月も中旬を過ぎて16日よ…一年って早いよ…鎖骨骨折・腰痛と連続で身体を痛めていますが、自転車の走行距離は昨年比127％↗️…在宅勤務で毎日のように夕方在宅リカバリーしてますからね〜（笑）何時もの陸橋クライムから…今日は千葉城か
今日はどこ行こう…と、また何時ものコースか？江戸川？荒川？養老渓谷？房総？そうだ外房有料（今は無料）行ってみよう！脚はかなり疲労が溜まってるので行けるとこまで…と千葉街道（14号/357号）から旧道へ向かい風で気持ち良くない…（笑） もう少しで旧道へ千葉街道っ
今日はちょっと早く仕事を切り上げて、と…ただサボってるだけですwえっちらおっちら坂登りつつ今日も走ります。天気は良い！何時ものコースで八千代まで行こうかと…花見川元シクロコース弁天橋八千代運動公園先ひたすら川沿いまだまだ〜後方は明るいあと少しで八千代の休憩
腰痛にて暫く在宅勤務で静養しつつ、とか言って毎日走ってますが…会社に知れたら大変だ！…よね（笑）今日は仕事の合間に昨日Alexから借りた高級バリカン（リニアモーター仕様との事）にて散髪してみた…初めてにしてはうまく行ったんじゃ無いだろうか…とAlexへこんな感じ
在宅勤務中はまじで腰痛い、姿勢が悪いのでしょうがないな〜老眼だしよ⁉️ 結局夕方のライドは腰痛リカバリーみたいな位置付けで良いんじゃないだろうか…不思議と自転車乗ってる時は全然痛くないです。スタートは登りから…それにしても良い天気で今日は30度越えた地域も多
腰痛もかなり良くなってきました。在宅でPCに向き合う時間が一番辛いかも、椅子の高さとか机の高さとか、あと老眼で猫背になりがち…結構辛かったりする。自転車乗ってる時は殆ど痛みが出なくなったが油断なくコルセットはしています。今日はコロンバスで走ります、コロンバ
中古で購入したパーツやらは速攻で分解整備すべきと思い知りました。一昨日購入したマヴィック専用グリス（インスタントドライブ360専用グリスかな？）今日在宅の仕事がひと段落ついたところで着手❗️購入したグリスはこれです、1パック1.5gとの事です。購入後すぐ外そうと
今日もピナレロ（Cosmic Pro)で走るのが流れかと思いましたが、NeoPrimato出します。此奴も今回ホイールが替わってシャマルミレ になってまして…どうなんでしょうと、走り出します。不思議ととても心地良い、不思議って言うとNeoPrimatoに失礼な感じ(笑)ですが、正直こんな
マヴィックホイール 中古で購入してそのまま使用していますが専用グリスぐらいは手に入れておこうと調べると、佐倉のタキサイクルがMavicのホームページに販売店として載っていました。風車行ったついでに寄ってみようと、今日は風車へGO❗️Alexも一緒に行く事に…待ち合わ
私にはカーボン ホイールは要らんだろ、と思っていましたがいざ乗ってみると気持ち良いもんですね〜音！色々と音がね良い！走行音、ブレーキ音、ラチェット音、全てが心地良いです。 在宅勤務中にブレーキシューが届きました、一先ずお仕事脇において…（笑）在宅は自由です
カーボンんホイールを初めて手に入れて、早く走りたくて仕方がないんじゃが〜しっかり準備と整備と整理しないとですね。『お詫び：前回記事でKsyriumProって書いてますが、確認したらCosmicProでした、すみません』先ずはカーボンリムブレーキシューをつける舟の準備… 使
腰を痛めてから、ずっと在宅でできる仕事を頂きましたが…それはそれは辛いもので…余計な事を考えたりやっちゃったり（笑）昨日のカーボンホイールもやっちゃったウチの一つかもですね。さらに息子から風邪をうつされたらしく、喉の痛みと鼻水が凄い、熱は無いが鬱々としち
とうとうカーボンホイールに手を出しました…中古ですけどね〜綺麗なのがあったのでつい…いやいやついじゃないだろ！と突っ込んで！実のきっかけは見た目です。仲間達のバイクの中に入ると大人しすぎるんじゃないか？（この写真はシャマルウルトラ ）ちょっとハッタリかまし
昨日キャノンデールとコロンバスで50kmほど走っちゃいましたが、今朝も腰痛で起き上がるのが辛かったです。ロードバイク は腰痛改善装置とか書きましたが…間違いです。ロキソニンが効いてただけかもしれませんね。そして今日は天気が崩れるとの予報でしたので走るつもりはあ
