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実用性向上フィットネス【マスター武田明人】 http://turbo77.blog66.fc2.com/

唯一無二★自然体に還る奇跡のウエイトトレーニングを指導するパーソナルトレーナーのブログ。いじめる!力む!追い込む!などの開放が、方法論からの開放が、力が抜けた魔法が、あなたを無限の世界へ招待します。

YouTube動画公開中。https://www.youtube.com/channel/UC1LE-9AnJAIk-RlWLQb0a6Q

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橋本市
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2009/12/21

1件〜100件

  • 目的意識を“ちゃんと”考える

    運動するなら、みなさん、しっかり「目的」や「そこへ向かう意識」をちゃんと持っていますかほんとうに、そうだと、言い切れますかだらだらやってませんかきちんと「やることなすことの意味」「意義」をちゃんと感じ取っていますか今、その運動が「なぜ必要か」「なぜ重要か」“わかって”やってますかーーーーーーーーー疲れたでしょーーでもそうやって自分に厳しくしてやってる。やらなければいけない。やれていないからだめだ。ど...

  • 良い継続とは

    今回は第4弾。継続性の原則について。このふたつのことわざの「違い」がわかれば、もう大丈夫それは、、、そのふたつとは、、、・石の上にも三年・ローマは一日にして成らず前者はどういう感じがするでしょうか前向きな感じがするでしょうか???むしろ私には「成長を止めて、走りたいのに止まれと言われ」監獄のような印象があります。後者は今日一日を楽しみ、でもその先もある。どこまでも続く喜びがある。そもそも「完璧!」...

  • 個別性の原則の「裏側」

    トレーニングの原則第3弾「個別性の原則」ま、名前のとおりの意味合いで、普通の人ならだいたい想像されるような話。ですが、、、心を静め、心を軽くし、そして、、、満足感、希望、期待感、情熱、喜びや高い評価まで立ち返れば、、、個別性。個性。これらはむしろ、、、個性であって個性でない。普遍性さえも感じられる。すっごい規模の大きな話・・・かもしれません個性のベース、でしょうかね。。。誰かの誰かによる改造誰かの...

  • バーベル運動の基本がわかるラックアップについて

    たかがラックアップそれよりも早く行動早くトレーニングちょっと待ったぁ行動ベースより感情ベースそしてそのラックアップにこそ、、、最大級のエッセンスがあるここ最近私が述べてきた「もたれる」という感覚。これも紐解けます。そして重要キーワード。。。それは、、、「垂直」バーベルの垂直。重りの垂直。その「垂直に動く重り」との「共同作業」が、バーベル運動です。垂直に動くバーベル。その前後いずれかにある体。両者の...

  • 自分を満たしましょう。それからです。すべては。

    今回は漸進性(漸増性)の原則について述べた。「段階を追って強度を増しましょう」「無理のないレベルアップをしましょう」というのが概要になるけど、、、真の漸進性(漸増性)はそこじゃないんだマンネリ化はいけない。だからバリエーションを。これこそ大きな落とし穴。「今いるところが今いるところ」そこで満たされてこそ、、、だよね満足という感情を味わうこと。そして思考には勢いを持つ。川の流れに勢いを増すこと。どん...

  • 「コンセント」を差しましょう

    コードレスを除いての話。たとえば掃除機。コンセントを差さずに部屋を掃除しました必死でやりましたみたいなあほな話、、、ありませんよねオーバーロード(過負荷)もね、、、おんなじことだと思うんだよプラグを差す。それは「自己肯定」や「高い評価」それは「いい気分」や「楽しい気分」それは「よろこび」や「楽しさ」それは「心地よさ」や「満足感」それは「前向きな期待」フィットネスのはじまりは、、、そこだからねたしか...

  • 名探偵にならなくていい

    そうです。某名探偵アニメでもある「事件があるたびになぜかそこにいてる」ツッコミ。どうせなら、、、いいことがあるたびに、、、そこにいるぐらいのハッピーな人でありたいね。秋の雲は、、、美しい鱗雲を筆頭に、、、秋の雲はいいね。青い空もいいけど、、、俺は雲も好き空はいつも変化してる。その証拠に、前日と同じ空には絶対ならないからね。こうした変化、進化は、美しい。変化は、、、美しい。。。...

  • 49歳になりました♪

    バースデートークです。動画が長くてふたつに勝手に途切れちゃってたみたい。。。(笑)ただ、、、内容は濃いよ前編は「アンチエイジングへのアンチ」。ようは「年を重ねることのどこがいけないの???」でもこれ、、、ひっかけ問題なぜならば、、、、。。。。詳細は動画へ。そして途中で途切れて後半にわかれたほう。こっちは「自己中心主義のすゝめ」真の自分とつながるぐらいに幸せじゃないと、相手に何にも与えられないからねい...

  • 【続】ミリタリープレスとショルダープレスの違い/(付録)私の若返り

    先日にも紹介した「両者の違い」一見一緒に見える両者を「動きのカタチの性質上で」分類しました。で、今回は「体の動き」における分類をしました。ショルダープレスは「大根を引っこ抜く」感じ。ミリタリープレスは「タイタニックの名場面」みたいな感じ明日49歳になります。老眼、来てません正確にはすごく弱いものが一度来たのですが、「これって思い込み、かも」すると次の瞬間、、、あれ!見えるじゃないかそれ以来、ずっと...

  • 運動しなきゃと思う方へ

    俺、自分で言うにもなんですが、、、ぜったいに、、、なまっています運動してるやん違います運動とは「動きが、運ばれる」だから、、、なまっています動かすんじゃないのよね。動くもの。動きが運ばれるもの。ありがちな「運動不足で」というお悩み。自分が整ってない状態で、頑張って運動しなきゃはおすすめしません。もうわかりますよね。怖いだから進め・・・あかんあかん「動きが運ばれる」ぐらいの自分との調和。楽しめるぐら...

  • ゆるんでます!ゆるんでます!ベンチプレス

    決して「得意種目」とは述べていません。しかし「好きになってきた種目」ではある。その「好き」という立ち位置で、、、語ります。でもその気持ち、大事だよ。得意じゃないからって、自分をジャッジしちゃいけないよ!自分をジャッジするのは、、、自分なんだから。そもそも価値を証明する必要はない。自分にはもう価値があるんだから。こういう目線でいることが大事なんだよ。ではその「好き目線」でしゃべくりま~す。立つ種目な...

  • ミリタリープレスとショルダープレスの違い

    トレーニングをされてる方向けの話になります。肩の種目において代表的なものが「ショルダープレス」しかし、、、聞いたこと、あるかな???「ミリタリープレス」で、ショルダープレスとの違いを調べようとした方もいるかもしれませんね。一緒やん。。。バーベルを扱うのがミリタリープレスで、バーベルでもダンベルでもできるのがショルダープレスショルダープレスの一部がミリタリープレスなどなど、そこで今回の動画では、すっ...

  • 朝からごきげん(3:33のインスピレーシ)

    早起きして目覚めたら、、、「3:33」(3時33分)ぼーっと良い気分でいてたら「ふたつのインスピレーシ」先日、「トレーナーやめます」って紹介したね。トレー二ングという努力や自己否定、自己否定からの叱責や課題や懺悔、これらを否定してる、と。トレーニングを否定する以上、トレーナーと名乗りたくない。じゃあ、、、何って呼べばいいのかその答えが、、、降ってわいてきました。それだけじゃなく、、、新しい動作感覚...

  • 超★最先端のダイエット

    私のダイエット法は、超最先端を行くのだと思っています。それも、、、世間とはその展開速度も違う。その高次な見地は、、、みなさんにも備わっています。(1分以上)良い気分にさえ、なれば。。。何を食べればいいか、どう食べればいいか、そういう相談は一切お断りしています!!食べることで幸せになるのではありません。先に幸せであること。。。それから食べるもの。。。食べたから達成する、食べることで達成する。。。これ...

  • トレーナーを、やめます。

    え!!だって、、、努力を推奨したくないんだも~ん。。。でもひとことも、、、今の仕事をやめる、とは言っていませんよ。だから、あたらしいネーミングを考えようかな???トレーニング(努力)を否定してますし。トレー二ング(努力)を手放すことで結果が出ますから。そのことを体現し、そのことだけを伝えてるまでですから。。。...

  • トレーニングを、今すぐ止めよう!!

    そうです!!ただちに!!え!それで体変わるの???ええ!!おおいに、変わります!!崖をよじ登る様なこと苦労の先にゴールがあると行動すること今の自分を責めて否定することといった「トレーニング」を、みなさん、やっているからです。だから、、、ただちに、やめましょう!!トレーニングなんか!!代わりに、、、うまくいくのが自然だと気づくこと気分のいい選択へ導かれる感覚自分には選択権があって、自分には力がある、...

  • 楽しいフィットネスライフを実現する秘訣

    私が言いたいのは、、、私も含め、みなさんにおいて、自分には、、、力がある!!ということです。善意の人々は「良かれと思って、人を弱者とみなして、誘導しよう」とします。しかし「私を含めみなさんには、きちんと、自分のなかに、自分を誘導する力が」ある!!私は幼少は病弱でした。健康になれたのは、運動したからではありません。水を得た魚のようになれたから、です。そして、その幸福感、自分を取り戻すその幸福感こそ、...

  • トレーニングを長く続けるコツ

    何だと思いますかもちろん、ただ続けるだけで結果が伴わない、ということじゃなく、伴ううえで、の話として。続けるコツ。・マンネリ化を防ぐ・新たな課題を与える・我慢や忍耐や義務化ではありません。というかこれ、、、抵抗です。残念ながら「火に油を注いでるだけ」です。もっともっと「マクロ」で「根本的」なもの。私の経験則と現時点まで成長発展したマスター目線でお答えします。目から鱗ですぞ話すのをやめて、聞くこと。...

  • マスター武田流の・・・・・

    力まないから、、、うまくいく。良い気分になるから、、、うまくいく。良い気分を遠ざけてしまう抵抗を外せば、、、うまくいく。。。字幕も表示していますのでぜひご覧ください。あれこれが欲しいと思うのは、それがあると良い気分になれると思うからだ。だが、それがないと意識することが、願いの実現を妨げている。それがなくてもいい気分になることはできる。そして良い気分になれば、、、願いは実現する。良い気分になれるワー...

  • できてることからヒントを得る(クリーン)

    できてないことばかりにフォーカスを向けどのようにすれば、、、と迷走して、そうしなければ乗り越えられないこれが、、、一番の勘違いこれでは答えはやってこないんだ答えは、、、望んだほうへのフォーカスからやってくるのだから。。。私ができるスモウデッドリフトのようにやってみたら、、、あっさり答えが見つかったよねちゃんと答え、、、あったじゃないできない。ない。もっていない。不足や欠乏の立ち位置から充足されない...

  • 変化はしても、基本は同じ。

    久々に腕立て伏せをやりました。ふさわしい動きとふさわしくない動きとを実演しました。体の使い方や重りの扱い方の変化や成長はあるも、根底は同じ。方向性は同じ。それは、、、うまくいくのがあたりまえであって、それを阻む「抵抗」をしないこと。何とかしなければこれは「不足」「不安」「欠乏」という立ち位置からの行動。低い波動を行動で補うことは不可能です。さっさとその「余計な事」を手放して心をかろやかにしてすると...

  • 一部改良の予定

    せっかく頑張ってやった動画ですが、もう一段改良点が見つかりましたので、また後日、撮影します。高いところの真下には低い部分がもぐりこむ。たしかにその通りですが、それはもっと自然に任せ、ゆだね、気を楽に。。。と思いました。シンプルに、、、バーベルシャフトのプレートは、円です。ようは、、、自分側へ転がるように、、、というか。。。アップライトローイングでもショルダープレスでもそうでしたが、自分側へ転がるよ...

  • 先に、アライメント!

    ここでは「スクワットにおいてもっとも重要局面は」という話をしました。答えは動画の中にあります。ただそれだけではありません。運動効果を高める秘訣についてもお話しています。ようは、体のバランス調整(アライメント)だけではなく、心のバランス調整(アライメント)についても話しています。その「心も含めたアライメント」とは真の自分とつながることストレッチでいうならば、柔軟性向上のためにストレッチをするんじゃな...

  • 久々のハングクリーンと実用性への架け橋

    自分の動作論を進化させたことは先月から申していますが、その新しい動作論(もちろん作者は俺です)でハングクリーンをやりました。おもいのほか、動いてくれた気がします。で、今の考えだけでいうと、、、スクワットのラックアップさえできていれば、クリーンはできるな、と。ようは、そのアライメント能力がすべてだな、と。ま、アライメント能力とかっこつけましたけど、大それた話じゃなく、ようは「自然体」だよ、と。勝手に...

  • 「ものの基本」と」ものの本質」

    結論から言おうね。私は楽しい!私は嬉しい!接客と風の時代について、面白エピソードも交えて、お話しました。相手がどうだからみんながこうだからふつうはこうだからもうずいぶん見直されてるはず。でもこれ、今だから見直されたんじゃなく、、、時代だからそう、なんじゃなく、俺たちの本質がそうだから。じゃないのかな。。。だから、、、ようは、、、私は楽しい!私は嬉しい!でいいんじゃないでしょうか。。。...

  • 超★実用的〇〇〇〇〇

    超実用的ボトムスクワットです。ボトムスクワット、ようはしゃがんだ位置で一時停止してから立ち上がる。普通のスクワットよりもきつい。。。しかし私がやれば、、、こうなりますおまけでデッドリフトもやりました。出だしがあまりない初動のほとんどないデッドリフト。どこにも苦労がないデッドリフトです。要点は、、、先に、調整ありき。調整せぬまま動くと、一見手短だと思われがちでしょうが、大変な遠回りになります。始まる...

  • 心が軽くなる成功術(ウエイトトレーニング編)

    うまくいくために・どのようにすれば・いつ誰がどこでどこをどうすればという問いかけをするとき、、、実現とは逆方向に向かってることに気づくことが肝心です。うまくいくためには・それがどういう感じなのか・そうなったらどんな風だろうという問いかけをしたとたん、、、、、、実現に向かってもうすでに発車できています。どのようにすれば、、、ではなく、あるいはそこへの探求や歩みよりではなく、そんな感じ、こういう感じ問...

  • トレーニングカウンセリングのご案内

    正確には、再開です。以下、専用ページから引用したものを載せておきます。(引用はじめ)カウンセリング限定のクラスを設定しました。これを開始するにあたって、私の考えを先に述べさせてください。たとえばある測定をしたとしましょう。そして結果がデーターで出ます。そして指導者がカウンセリングをする。そんな設定を浮かべてください。どういう情景が浮かびますか???・評価や結果を見て、課題を浮き彫り、危機感を植え付...

  • 超★体力論2022・8

    動き(体の使い方)を改良し、ますます効率的。そして自然で純粋で楽でいい気分で。。。でも以前の動きに戻してみたら、、、懐かしい心地よさはあったものの、、、「しんどかった」は!と思った。このしんどさのことを「体力」っていうんじゃないよね!!むしろ逆だよね!!超★体力論です。...

  • 超★技術論(大事なのは「セオリー」)

    ウエイトトレーニングでもう痛めない。日常でも痛めない。もっとスポーツや運動で(力まずに)動けるように。せっかくやったウエイトトレーニングでケガをしてたら元も子もない。今回取り上げたのは「情報社会のあや」あちこちで方法論が生まれ、発信されています。でもはっきり言いましょう。ウエイトトレーニングに欠かせないこと。それは、方法ではない。カタチではない。セオリーだ!セオリーを簡略化、単純化して型に入る人も...

  • 成果を出す必殺★の自己分析とは???

    じゃあ、、、答えから申しましょう。ずばり、、、ずばり、、、反省するな!!です。どうなりたいんだいそしてそれは、どういう感じがするんだい...

  • 「太ったね」と人から言われたらどうする???

    しかも事実だとしたら。。。究極の処方箋をご用意しました。・私にもあった話・私はそれをどう克服したか・多くの方がしがちな「二方向の選択」(危機感から行動する、諦めてだめになる)・心無い言葉を放った人間に「落ち度はない」・言われたあなたも「悪くはない」・むしろこれは、、、「大いなる拡大成長のチャンス」・チャンスに変えてしまう「ものの見方」「考え方」とは私がトレーニングでご提供していることが、、、ありあ...

  • 導きがすべての答え(重りと自分との歩ませ方)

    数か月前に改良しましたが、もう一度再改良となしました。でも、じゃあ振り出しに戻ったの???違います!!より一層の導きを受けて、、、帰ってきました!!やはり、自然物という高い波動に、習うのでしょう。ウエイトは。今回はデッドを取り上げましたが、デッドに限らず、スナッチプル(クリーンデッド)やスクワットでもやはり通ずるのです。それで撮影に踏み切りました。...

  • 楽しく運動★楽しく成功

    基本、私は運動専門です。しかし、それを突き詰めていくと、突き詰める、、、にも語弊があるかもしれなけど、、、好きだからやってるわけで、、、だから突き詰めるという楽しさワクワクそういう「明るいバイブレーション(波動)」だから、明るいものがやってくるし、明るいバイブレーションだからこそ、真の自分とつながっており、結果、運動だけで終わらない幅広い視野で見れるようにもなるし、硬い狭い視野で終わらない圧倒的な...

  • 均整取れた体づくりに必要な知恵

    これは、筋肉を使いたい、筋意識、とほぼほぼ同じ話。ですが、世間の常識などは一度「手放して」ください。(その筋肉を)使おう、使おう、、、。。。これは一番の遠回りだと断言します。理由はさまざま。でもその理由を問う前に、望むほうへ意識をフォーカスしようね。不足感から欲しい欲しいって望むことは、苦労しか伴わず、遠回りで代償も大きい。実際にそうやって筋意識を課すと、、、しんどいし筋もかたくなります。やってて...

  • 結果を出す、とは。良い筋肥大、とは。

    8月は「腕を太くしよう」なんて冗談交じりに思えるようなことを、ユーチューブで1日に発信していました。まじ細い腕。。。ノースリーブが似合わないで、こういうのってっ数年前にもまた違う年にも言っていてましてや俺、実用性重視で筋肥大重視じゃないから。またまた冗談で終わるんじゃないのって思ったあなたこのところの俺の動画、、、腕太くなってるって気づいた人もいるのではそこで、満を持して、、、最初に撮影して10日...

  • フリーウエイトを用いた強化の本質について

    こういうふうに申せば、多くの方が「あれ」「おや」「うそ」って思うかもしれないが、力(筋力・パワー・スタビリティ)で挙げるものじゃないと思うし、力(筋力・パワー・スタビリティ)を強化するものでもないと思うんだ導き、というウェルビーイング。あとはそのことを「受け容れるか」「逆らうか」つまり、、、「流れに乗るか」「流れに逆らうか」立ち位置も動きの流れも、、、導かれるんだと思うよ。良い成長発展を、楽しんで...

  • 盲点(健康・運動・ケアなど)

    思うのが、、、多くの方々が、じつは以前の自分もそうだったんだけど。。。望むほうへフォーカスしてるつもりが、いつの間にか望まないほうへフォーカスしてしまってるってことだね。そこが良くない・調子が良くないすると、そこを問題視してみたり、検証してみたり、はねのけることを考えたりでも、、、自分に質問をしてみようねどうなりたいんだい?そしてそれは、どういう感じがするんだい?良い気分でいてるときは、真の自分と...

  • 進化と退行

    自分のことです。とはいえ、自虐という意味ではありません。じつは今、「新しい体の使い方」を練習しながらも検証しており、今までの体の使い方との比較もしながら、どっちに転ぶか、みたいな感じでした。じつは今日投稿した記事をひとつ削除したのです。数日前から感じていた違和感があって、新しい動作の効能はいいものの、部分的に感じ、全身で感じ取れなかったことが起因。で、以前の動作に戻すと、部分的にはやや劣るも全身な...

  • プランクよりもクランチ(腹筋運動の話)

    腹筋運動をしない私が、このところ「クランチ」をやっていて、調子がいいのです。その経緯と、なぜ「クランチ」がいいのか、という話をしています。大事なのは、、、「体の使い方」厳密には、、、「波動のあり方」苦しまない。固めない。頑張らない。心地よさの後には心地よさがやってくるのです。クランチがいい、のではなく、苦しまない。固めない。頑張らない。心地よさの後には心地よさがやってくる。そこが要点です。...

  • もっとも結果を出すプロセスとは???

    結論から言おう。時間をかけてから結果を出すんじゃなく、今すぐ結果を出す!ぬぬぬぬぬ。。。そういう意味じゃないよ。けどそういう意味でもあるんだよ段階を経て成長する。それは自然なことさ。けれど、段階を得なければ結果が出ない、ではだめなんだだって、、、「今」「今回」「そのとき」「どういう気持ち」になっているだい今こそ結果を出してるからこそ、、、積めば結果が勝手に出るんだよだから、結果が出ても、、、「ふつ...

  • 諦めよ!でも諦めるな!

    って何無茶言ってるのという話じゃなく、、、何を諦め、何を諦めちゃいけないかいえ、それを諦めることが、あれを諦めないことに直結する夢や願望希望は、、、あきらめちゃいけないよというか、諦めることすらできないんだだって「ボルテックス」っていう波動の現実にもう存在してるんだしだからね、、、自分がその「ボルテックス」に入らなきゃ抵抗したり自分を責めたり頑張ったりこれらを手放す。つまり、、、諦めるはい!武田流...

  • 抵抗を取り除けば、スムーズに、やってくる!!

    体の使い方をバージョンアップさせていますが、そのバージョンアップとは、、、さらなる自然体、さらなる帰化であって、、、さらなる技術が加えられること、ではありません。それは、そこへ、入っていく(流れに乗れている)それを、そこへ、入れなければいけない(流れに逆らっている)それは、そこへ入るのが自然(流れに乗れている)それを、そこへ入れてやる(流れに逆らっている)そうなるのが、自然だ(流れに乗れている)ど...

  • 節制について

    ときどき聞かれるんです。「武田さんは引き締まった体してますけど、どのような節制をしてますか」正直、その質問を受けるたびに、心が「」でフリーズしちゃう。お菓子も食べるし、ジャンクフードも食べる。酒も飲む。節制など「どうして自分を苛め抜いて喜びが得られるんだろう」大事なことは、、、今すぐ幸せを感じること。良い気分でいてて、いいことが起きても、悪いことは起きないはず。ただ、、もし節制するなら、、、楽しく...

  • マスターの改良・1★ベントオーバーローイング

    体の使い方を指導するパーソナルトレーナーです。その体の使い方を進化させたことを25日の記事で紹介しました。予定では8月から公開、でしたが、手ごたえがいいので、今日から少しづつ公開します。初回はベントオーバーローイング。世間一般のベントオーバーローイングとは一線を画す動き。より一層バーベルと体がなじんでる感じ。そして以前とどこが進化したのかも動画で語っています。動画でも語っていますが、、、「足かせが...

  • グダグダのプロフィール1

    素顔を表現したいと思い、YouTubeに投稿した。細かく区切って第1弾を撮影した。小6から高3までの俺。しかし、初々しい夢との出会いがそこにはあった。やっぱり俺は純粋でいたい。まっすぐでいたい。きれいな年表式のキャリアだけのプロフィールは不要です。ぐだぐだでどろどろ。ボロが出まくった人間模様を表現したいのです。ひとまず高3まで。俺の「運動への世界観」が変わった話をしました。そして聞けばわかるだろう。「俺...

  • キラークエスチョン

    それは「突然」私に降り注いできました。もっと集客したい。もっと自分を高めたい。もっと活躍したい。など、経営者なら誰しもそう思うし、前向きに思考し行動するだろう。しかし、、、ふと肩の力を抜いてカフェでくつろいでいたとき、、、もう一人の自分だろうか???まるで親が子供に話しかけるように、愛情を注ぐように、その言葉が舞い降りてきました。その言葉を紹介します。愛情たっぷりの親がささやいてくれるような無償の...

  • 私の流儀・仕事の流儀

    うちは破格の実用性を求めており、そのために重要なのが「心の健康」と「自然体」だと説いています。異次元の実用性とは???ずば抜けた身体操作ずば抜けた身体意識といった「課題の克服」を意味するのではありせん。つまりずば抜けたコントロールずば抜けた努力を意味するのではありません。努力を手放したところ。知識を手放したところ。建前を手放したところ。そこに真実がある。そこに本質がある。だからいうのです。こころの...

  • 拡大成長と予告

    もうちょっとれんしゅうさせてくれいってなことで、先週ぐらいから試している新しい体の使い方。とはいえ、、、向かう方向性は全く同じ。ただ、、、さらに、、、(余計なものを)手放したつまり、、、コントロールがまた、減った。。。伴走はもう、、、しなくていい。勝手にそうなるから。。。練習のさなか、、、良い手ごたえはつかんでいます。あとは、、、ボキャブラリーの問題そして、、、本人の習得度と。失敗も含め、経験しな...

  • フィットネス★やる気が一気に高まる話

    トレーニングには継続が不可欠。たしかに1回のワークアウトで体が変わるわけではありません。ペーストし続ける必要がある。必要がある。。。ほら今、どんな気分になったかなここでいいたいのは、、、継続は大事には大事だけど、もっと大事なことがあるよっていう話。やる気が一気に高まる動画をどうぞ。...

  • 健康の秘訣2022・7

    健康の秘訣。それは、、、闘わないこと言い換えれば、品ぞろえの良いビュッフェを想像しましょう。そのなかから「好きなものだけ」選べばいいわけで、品ぞろえが豊富に(例:情報過多になる)なったとしても、選べばいいわけで。何も「不快なものをチョイスしておきながら、それを跳ねのけようとかしなくていいわけで。その不快なものを「徹底的に分析」したり「検証」したりして跳ね除けるんじゃなく、欲しいものを、、、選びまし...

  • 力むか力まないか、の目安について

    うちは「力まないウエイトトレーニング」を指導しています。同時に「実用性が高まるウエイトトレーニング」を指導しています。力むか力まないか。その目安は、、、「え!そんなんでいいの??」と思うような小さなポイントですが、大きな重要な射抜くポイントでもあります。力入れるか抜くか、という話でもありません。かといってややこしい身体意識・身体操作じゃありません。そこじゃないんです。足し算じゃないんです。流れに乗...

  • フォームの習得法

    「使う筋肉を意識して」「動作を意識して」へまっさか四角い頭を丸くすることが大事じゃないのでしょうかそれを得たければ、それを得た気分にならなきゃそれが得られてないことを味わい、分析し、はねのけようっしてちゃね。。。わかるかな。。。心当たり、ありませんか???そこが、うちが「ほかとは違う」決定的な話だよさ、、、動画を見れば、、、心スッキリさ自由ってほんと、、、すっごいエナジーだよ義務からの解放力からの...

  • 問題解決について2022・7

    解決策を探そう探そうとするとき、そのときの感情に気づくこと。つまり、、、解決すればいい気分になる、のではなく、先に良い気分になること。良い気分になるようにもっていくこと。誘導すること。すると、、、解決策が流れ出すんじゃないかな、と。100kgボトムスクワットをやりました。バーベルの真下に、自分があるのです。それが自然で、それだけで、いいのです。...

  • 自然体の技術論

    スクワットのポイントを説明しました。マクロかつシンプルにいえば、、、ポイントはたったふたつ。字幕で説明しています。デッドリフトのワンポイントアドバイス。今回はスタートポジションについて。シンプルかつスッキリする見解を述べています。いかにして、、、自然体。。。うまくいく、ことへの抵抗を取り除くこと。うまくいく、ことを受け容れること。...

  • 中心側から連動させる動きのコツについて

    それは、、、ウエイトトレーニングによって、引き出されます。そして、自然であれば、ウエイトトレーニングの動きは、そうなるものなのです。だから私は言うのです。「ウエイトトレーニングは、万能スポーツ」(筋トレではなく、ウエイトだ、と)紹介動画を載せておきます。動きをぜひご覧ください。・重りは、、、下がるもの。・高い部分の真下に、低い部分が来ること。それさえ受け容れれば、、、勝手にそうなる(うまくいく)も...

  • 実用性とあるがまま

    ベンチプレスをやりました。私がやれば、、、こういう動きになります。力んで、歯向かって、打ち勝って、克服して、、、いえいえ、、、ありのまま、もう、備わっている。整っている。うまくいっている。。。強化とは、、、うまくいってない、と抵抗することじゃなく、、、うまくいっている、と認めること。あるがままに。。。...

  • 結局のところ、、、単純だった♪

    武田さんのスクワットが1分45秒付近から始まります。あとは8分20秒、そしてジャスト16分ぐらいにもスクワットをやっています。説明を聞きたい方は最初からフルでお聴きください。そうなりたい、のなら、そうなった自分を感じること。そうではない自分を感じ取るのではなく。。。そうではない理由をあげつらうのではなく。。。そうなった自分ならどんな自分だろう。。。つまり、、、気分のいい自分であること。自身がスクワ...

  • 足音は、、、鳴らさないこと!!

    これは以前から変わらない考え方です。猫は足音立てて走るでしょうか???ま、猫と人では違うでしょうが、、、ただ、、、以前から思ってきたことを裏付けることが分かった。人は常に変化するだから、あえて疑ってみて、、、じゃあ足音を重視してみよう、みたいな。。。ようは、、、それだけあえて向き合ってみた先入観じゃなく、、、深く潜り込んでみたすると、、、やはり過去の自分のフィーリングが間違いじゃないことが、わかっ...

  • シンプルに(デッドリフト)

    心身を、軽やかに。3分半でまとめたデッドリフト講座です。頑張らない生き方を。...

  • 主観と客観のズレを修正する方法

    自分の動作を客観視(動画など)したときに生じた「理想のイメージとのズレ」このとき、どういう気持ちになりますかここで大事なポイントを押さえたいと思います。動画では「3つの本質」をご紹介します。①思考は現実化する②思考には勢いがもたらされる③勢いのついた思考のほうが現実化されやすいさて、、、そういう場面に遭遇したら、、、あなたはどのような思考が走りますかというより「どのような感情」が迸りますか感情という...

  • ジャンプとフォワードランジ

    これを武田マスターがやれば、こうなります。これを武田マスターが解説すれば、そうなります。不足や欠乏欠落という立ち位置にいて、行動でその欠落を補うことは、不可能です。先に、、、充足の立ち位置へ。今日は七夕さん欠落という立ち位置じゃなく、充足という立ち位置。喜びの立ち位置で。。。そのうえでの、、、「もっともっと」さ...

  • 健康の秘訣

    それは、、、健康にならねば、、、としないこと。思わないこと。なぜならば、、、健康なのが、、、当たり前、、、だから。。。そういった「生命の流れ」(万事良好)が自分へ注がれてるから。。。ならねば、、、せねば、、、必要がある、、、さてそのように思考したとき、、、感情(指標・バロメーター)はどこを向くでしょうか???これが「流れに逆らって上流へ向かう」ということ。でも同時に「万事良好な内なる自分」はこうさ...

  • タイミングの“深い”話

    「始まる前から、始まっている」これが私の定義でした。そして今も、それは変わりません。しかし以前は「今、と思った瞬間、過去になる」「だから早く動こうね」でした。この考え、じつは何度か自身覆してきたのですが、そして覆しては元に戻って「やっぱり早くなきゃ」に戻っていました。ついにそこから、、、脱皮することになります。では以前は自身、どのように覆してきたのか。。。それは、、、「半歩遅れる」でした。「始まる...

  • トカゲなチーターはムッキムキなバック

    ではご堪能ください。https://youtube.com/shorts/FvqHlbl8A5s?feature=share日々のたまもの。。。っていうか、、、ゆだねただけ。なまけただけ。愉しんだだけ。。。ま、そういうワークアウトなんですけど、うちのバーベルトレーニングは。それで背景にシャフトが。。。...

  • 重りを挙げる動作速度について

    とまあ、、、何度もおんなじネタをただ表現の仕方が変わっただけ私の成長分として、ご視聴いただければと思います。何度もブログ見てる方。答え、わかりましたね。はい!それが答えです。答えは、、、自分と自分との調和、、、です。「私、答え間違えた」と思ったあなた。いえいえ、あなたは間違ってはいませんよ。それが、、、「表現を変えた」ということです。答えは、、、神と一致することです。「私、答え間違えた」と思ったあ...

  • 突き抜けた身体意識

    どんなにすばらしいメソッドであっても本人の体の使い方に問題があれば、価値が半減する。だからその「体の使い方」を私は指導しています。しかし、、、その体の使い方は、身体操作ではありません。身体意識でもありません。義務を課すことほど自分を分裂させるものもない。ほんとうの自分を「取り戻し」、元気で活発な自分を「取り戻す」頑張ることに疲れたあなた。新しい世界観がもうそこで待っています。あとは「扉を開くだけ」...

  • マスターの体力論2022・6

    わかりやすい言葉を使いましょう。耐性のこと、ではありません。耐性のことだとみなさん、お思いではないでしょうか???耐性を手放せば、、、ホッとして楽になれば、、、ゆだねれば、、、やってくるじゃないですか???喜びが!!幸せが!!豊かさが!!そしてエネルギーが!!それが、、、体力です!!お前はだめだから、、、もっと耐えなさい。そのだめっていうのも、耐える力のあるなしを基準にしてないでしょうか???余談...

  • “無条件”の運動効果

    痩せたい。筋肉をつけたい。体力をつけたい。動けるようになりたい。やわらかく快適でありたい。そのために、、、今の自分を変える・頑張る・コントロールするようは「結果のために」は「条件付き」多くがそのように考えていることでしょう。でも考えてもみましょう。同じ痩せる、でも、頑張って痩せた、コントロールを課してるから痩せている、よりも、頑張らずにしまっている、コントロールも何もせず楽しんでるだけで締まってく...

  • 求めたときだけ答える

    私は基本、あまりしゃべりません。YouTube動画ではしゃべっていますが、私の話だけです。そして私が指導するときは、あなたの求めに応じたときだけ、指導します。ですので、あなたの質問の質が低ければ、低い答えしか出ません。また、求めてもいないのに高度な答えをこちらが与えても、お互い意味がありません。誰も求めていないのに与えられる答えほど無意味なものもありません。私ができるのは、、、私自身の充実ぶりを公開する...

  • はじめに〇〇ありき

    当パーソナルトレーニングの紹介動画を作成しました。コース分け(一般向け・競技者向け)について言及しています。ですが、コースというレベル別はあるも、大事な底辺があります。その底辺について、言及しています。健康になるためになら、不健康になれる・・・いけませんいけません...

  • マスター武田バランス論2022・6

    マスターが考えるバランスとは???この画が示すように「コントラスト」つまり、、、二元性・二面性の対比。正論で押し付けてくる人から感じること。。。それが答え。これが正解だ、と声高に宣言すればするほど。。。それが答え。オンのなかにオフがある。だから精度の高いオンになる。もしくはオフの中にオンがある。これは「鎮めるプロセス」のこと。マスター武田さんのトレーニングは両方なんだ。...

  • トレーニング目的について

    多くの人が・痩せたい・筋肉をつけたい・動けるようになりたい・強くなりたいなどの「結果」を目的にします。間違いとは言いません。しかし、、、本気の本気でやるのなら、、、その目的を変える必要がある。そう断言します!!なぜなら、、、叶ったら嬉しい、そう思うだけならいいのですが、不足を補う気持ちになってしまうことが、明らかな退行だからです。たとえばストレッチでいうならば、筋を伸ばすことを目的にするんじゃなく...

  • 宇宙刑事マスター(笑)

    刑事って部分は意図とは異なるんですが、、、(正論で裁くので/悪をやっつけるので)ただ、、、俺の理論は宇宙理論だなってつくづく感じたもので。。。自己啓発にありがちな「モチベーション」じゃないからね。そもそもトレーニングを「モチベーション」だとされがちだもんね。ようは「誰かに触発される」「不安の裏返し」「義務感」「行動行動」とかじゃないからね。というかこれらって、、、ようは「力んだトレーニング」と同じ...

  • プル系エクササイズのツボ・1

    たとえば肩のワークアウトであるアップライトローイングでいうところの「肘をしっかり上げなさい」「バーより肘を高くしなさい」みたいなことも不要で、たとえば背中のベントオーバーロウイングでいうところの「肩甲骨を寄せなさい」「肩甲骨から動かしなさい」みたいなことも不要。ただ、、、ここでいう「不要」とはする必要がないけど、、、そうなっていく。あることさえ守っていれば。。。という話。あること、っていうのは、、...

  • 秩序について/実用性の深さを謳う

    これ、却下した動画だったんですが、思い直してあとから再投稿したもの。今は朝なのに、景色が夜な理由です。ベンチプレスとチーターをつなげてみたんですね。。。しょうゆ顔ブログでもそれとなく紹介したけど、野生動物の動画にはまっており、、、狩りをするチーターのお母さんとか、やんちゃな子供たちに無条件の愛で包むチーターのお母さんとか、自分であえてとどめを刺さずに子供たちに狩りをするチャンスを与えるチーターのお...

  • 動的瞑想(?)

    え、矛盾ですってこれをごらんよすぐにその意味が、わかるから俺の中の分類ではね、、、・呼吸などのよく知られるのは、静的瞑想・マスターのようなウエイトトレーニングは、動的瞑想あっちの世界とつながるの。。。でもほんとだと思うよ。だってあっちの世界の自分の一部が肉体に注がれてるんだから。。。で、それだけ「あっちの自分」ようは「真の自分」とのつながりが大事であって、つながりが良いと、、、な感じでつながりが悪...

  • あまのじゃく(背中のワークアウト攻略法)

    背中の筋肉は体の背面にあるから意識が難しい。。。何言ってるの(その余計な)意識が遠のくなら、なおのこと、、、ありがたいことじゃないこれ、、、愛されよう愛されようってする人ほどぶっちゃけ、うざいやんって話と一緒でさ。。。そのうざさを手放して、もっと自分を大事にしてたらさ、その人の魅力も上がるじゃないと一緒の話かなって。...

  • 武田流がマスターになったプロフィール

    武田 明人(たけだ あきひと)1973年9月17日生まれ O型独自の動作法を提唱。持論でありながら誰もが持つ自然体、つまり実践者(お客様)をご自分で気づかせて発見していただくことをコーチングとしている。私はもともと今のような「がんばらない」「自然体」「やさしい」「ほっこり」・・・そういう手法ではありませんでした。かつてはガンバリズム。歯を食いしばって、筋肉をいかに苛め抜くか、そういう人だったんです...

  • 宇宙的な実用性

    私のワークアウトとその戦術や考えについて、重要なキーワードを添えて、ご紹介しました。画でばれちゃってますが。。。すべてを言い当てる重要なキーワード。。。それは、、、...

  • なまけ癖でルンルン♪♪♪

    ハングクリーンが、なかなかの動き、でした。絶対音感的なものが、つかめたような感じがしています。重りは下げて自分は落ちて落ちれば落ちるほど、、、うまくいくこの撮影のあとに同じ重さでデッドリフトをやったんですが、、、そのデッドリフトがすごくきつく感じたほどって普通逆やん、、、って。。。で、夢の中で指導してる夢をみてて、初めてのお客さんに指導してるマスターがね、冴えてたの。。。それも昨日の午前中に撮影し...

  • キック力って、いるんかい???

    動画のなかには、、、長きの読者さんご存じの、、、あの「四股立ちジャンプ」が登場します必見キック力は、、、目的にすべきではない。というか、キックしてる時点で、、、もうずれている言い換えれば、、、流れに逆らっている教科書どおりにはいきません。というか、教科書は「ない」のです。真の教科書は、、、あなたのハートにあるのだから。。。ソース、ともいうのかも...

  • それを、あきらめる。

    願望実現を、あきらめるんじゃなく、阻む抵抗を、、、あきらめる。じゃあ、、、その抵抗って、、、何を指すの???答えは動画の中に。。。自分にも当てはまる話。。。知ってもらいたい、でもどうやって。。。あ!!やってるやってる。。。そうやって自分を下げるのをやめ、豊かで愉快な自分でいたいね。賢く見えなきゃ説得力もたせなきゃわかるようにつたえなきゃぜんぶ、あきらめようと思います認知されなきゃ幸せになれないこう...

  • 結果もしくは手段であって目的ではない話

    いきなり「立甲」(肩甲骨はがし)から始まる動画です。デッドリフトを通して「重りと自分、どっちが歩み寄るものなの」このことを、、、抵抗っていうんだよね問題の波動からは、解決の波動へたどり着けないってことだ、と気づいたね恐れから平和はやってこない、と一緒。恐れを避けることでも平和はやってこない、と一緒。恐れと闘うことでも平和はやってこない、と一緒。恐れを病気、平和を健康、って言い換えてもいいね。ないな...

  • これからの体力論について

    そのスポーツの技術を高めれば、パフォーマンスは上がる。同時に力を高めれば、パフォーマンスは上がる。だから、両方からのアプローチが大事。半分正しい。でも半分、いや、4分の3は間違っている。なぜなら、、、体力は、、、技術であり、心でもあるからだ!多くが誤るのは、、、打ち勝つ筋力で数値を測るところにあること。言い換えれば、もっとも無意味な動きをさせて、無駄なことに注げる能力を測ってるところだ。体力とは、...

  • 重りと自分との歩ませ方について

    さて、デッドリフトをやるにおいての「質問」です。ようはぶら下げる種目における「重り」と「自分の体」との近づけ方について、です。「重り」→「自分」でしょうかそれとも「重り」←「自分」でしょうかつまり、重りを自分側へ近づけるものでしょうかそれとも自分が重り側へ歩み寄るもの、でしょうか...

  • 何かをマスターする最短の方法

    ずばり、、、...

  • 良薬は口に「甘し」

    トレーニングが苦しい苦しいものを楽しまなきゃ(結果のためにも)苦労は買って出るものその壁を取り払うお話をします。口に苦しという苦行を楽しむんじゃなく、、、とまずはそこからです。スタート地点から異なるのです。「していることをどう感じるか」重りに誘導されるぐらいで、ちょうどいい何が基本なのかその基準点が変われば、見える世界はがらりと変わるはず。...

  • 【神回】動きを見直し(リセット)

    ランジをやりました。動画内でもしゃべってますように、、、動きの意識を変えました。。。いえ、厳密には「ラクな選択」「心地いい選択」をした。今はすぐ過去になる。だから、始まる前から始まっている。ただ、、、最近では「遅れたことで、早くなる」としていました。たしかにそれで、タイミングは合うには合うのです。早まってすかすかにすっぽ抜けてしまうことを防げるからです。しかし、、、しんどい無理してるしぼりだされる...

  • シンプルに(問題解決)

    動きは、、、重りにゆだねようどうしようか。どうすれば。これでは解決には向かえない。「ない」「ない」「ない」・・・・という立ち位置だから。流れに逆らってるから。この立ち位置で答えをはじき出すから「混乱」をきたすのです。なんとかなるものだ。うまくいくものだ。安心して。これが真の解決法です。「ある」「ある」「ある」・・・という立ち位置だから。流れに乗れてるから。この立ち位置にきてはじめて、、、答えが降り...

  • 武田マスターのふ・つ・う♪

    実例をもって40kgのアップライトローイングでした。ウエイトトレーニングは、私のなかでは、、、癒しです。...

  • 癖を変える方法

    よくスポーツ選手など命題に掲げることかもしれませんが、、、「癖を治したい」私の答えから言います。癖を治すのは時間もかかるし、リスクも大きい。それよりも大事なことは、、、以下の質問と向き合うこと。「あなたがどうなりたいのか」「なぜ癖を治したいのか」そもそもどうなりたいのですか今よりも良くなりたい、のですよねなぜ癖を治したいのですか今より良くなりたいから、ですよねだったら、、、良くなることを、考えまし...

  • 阪神の快進撃から勝手に学んだこと

    お相撲さんがいう「一日一番」そこと通ずる部分があるように思えて。。。お昼、デーゲームの中継を見ていて、思った。実況「(阪神は)現在9勝20敗。今日勝ちますと10勝20敗。借金10」実況「ひとちひとつ借金を返済していくしか・・・・・」どう、こんなん聞いて。。。もし自分が選手だったら、、、気分、下がるだろうし、というかそういう考えは持たない状況はなにひとつ変わらない。でも「もののみかたひとつ」でがらり...

  • 壁を超える話

    答えは、、、サクセスストーリーをやめること。苦しい壁高い壁、きつかった、苦しかった、そういう立ち位置でいてる以上、、、やってこないんだなって。。。苦しさが見えない、いえ、、、苦しささえもない。うちはそういう体の使い方を指導しています。だから、、、壁がなくなって、、、ほら!!って話。これから成功しようとするのに、サクセスストーリーを語ったり考えたりするのは、、、ある意味「綱引き」をしてる状態ようは、...

  • ダイエットの新しい方向性

    うちは、スポーツ向上目的でダイエット目的じゃないのに気づいたら引き締まってた、みたいな例がある。痩せない人はなぜ痩せないのか。核心にせまりつつ、え!そういうの、あり???みたいな話まで。でも実例だし、超論理的、だとも思うよ。くわしくは動画を見てね。...

  • 「早い」のか「遅れる」のか(持論の詳細)

    今回はリピーターさんのとっての「謎」を説く話。ようはマニアックな(体の使い方についての)話。時間は常に流れるから、、、・「今始めた」という「今」はもう「過去」・つまりワンテンポ遅れているから、、、それで「始まる前から始まっている」という話をこれまでしてきました。しかし、このブログでは時期によっては「半歩早く」でもまたある時期は「半歩遅く」「遅れるぐらいでいい」きっと混乱を招いた方もいるでしょうし、...

  • 実用性をシンプルに

    つけた筋肉によって動きを作るのではありません。ついた動きによって筋肉が作られるのです。だとしたら、、、どういう動きにしましょうか不自然な動きにしましょうかあなたなら、、、どうしますか体にたいしてお前はバカだだから徹底的にしつけてやるなんてして自己肯定感が高まるでしょうか私なら、体にたいして君は賢いきっとうまく導くだろうねだから君にゆだねるよというふうな「受け取り上手」な体の使い方となって自己肯定感...

  • ほんわかお花畑の法則

    ほんわかお花畑そういうだけで、みなさんはどのような印象をお持ちでしょうかここでいいたいのは、、、すべてのものごとには「二極性がある」ということです。すべてのものごとには、「望ましい」と感じる部分と「望ましくない」と感じる部分とがある。そして「望ましくない部分」がわかることは同時に「望むこと」がくっきりする、ということ。私のような体の使い方は、言葉で説明がつかないような、論理で説明がつかないような、...

  • 高いエネルギーに「なる」!

    きれいにスクワットをしています。百聞は一見に如かず自前の力発揮というのは、短いレバレッジ(テコの力)大いなるものとのつながりから見れば。その大いなるものは、わたしたちにちゃんと注がれています。こちらが拒んだりしなければそういったやさしい、愛に満ちた気持ちこれが、、、「ほんとうの意味でいう」重りとの向き合き方。大いなるものがわたちたちを見守ってくれて、注いでくれているそれをありがたく受け取る自分の力...

  • ブログ名も変えました。

    YouTube動画のほう、チャンネル名を変えたのですが、それに伴い、こちらのブログ名も、変える運びとなりました。実用性向上フィットネス【マスター武田明人】これがこれからの名前になります。私にとって、・いちばんしたい仕事・まさに向かっている方向性・心から感じる「自分が何者なのか」つまり「ミッション」と向き合うことで、インスピレーションで出た名前です。筋トレしたい、でかくしたい、筋力をつけたい・・・非人間的...

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LEGENDさん
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実用性向上フィットネス【マスター武田明人】
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実用性向上フィットネス【マスター武田明人】

唯一無二★自然体に還る奇跡のウエイトトレーニングを指導するパーソナルトレーナーのブログ。いじめる!力む!追い込む!などの開放が、方法論からの開放が、力が抜けた魔法が、あなたを無限の世界へ招待します。

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