ここ数日、夫婦そろって咳・淡にやられているわが家。ついでに喉も痛い。 せっかく薬膳の勉強をしているのだから食養しよう！ということで昨日は喉の痛みや咳を改善する効果があるというレンコンを使ってれんこんポタージュを作りました。 れんこんの効能・
先日わが家のカングーがそんな表示を出して動かなくなってしまいました。直前まで普通に動いていたのに、エンジンもかからず立ち往生 早朝6時30分、湘南のリパーク出口直前で右往左往する夫婦早朝サーフィンを満喫し、揚々としていた夫婦の心は一瞬で沈痛
この夏始めたこと・サーフィン・ピラティス・薬膳の勉強 カラダの変化・太ももがパツパツだったパンツに余裕が出来た・全体的に引き締まったので細身の服が似合うようになった（個人の感想です）・食事を少し変えたからか、肌のハリツヤが良くなった 気持ち
人は食事で健康になることも、病気になることもできる。これは管理栄養士の国家試験の勉強をしていたときにせつに感じたことです。 高血圧、糖尿病、脂質異常症…さまざまな病気、症状に対しての栄養指導方法を学んでいるだけでひたすら心が痛みました。（病
既卒・独学・二児の母が管理栄養士の国家試験に一発合格した方法③
管理栄養士国家試験に合格するためにしてきたこと今回は『試験直前の勉強』について書いていきたいと思います！ 今回の話に関してはこれがよかった！！というよりも、もっとこうしたら良かったかな？という反省を含めた話です。 内容はこんな感じ↓ 1・試
既卒・独学・二児の母が管理栄養士の国家試験に一発合格した方法②
前回に引き続き、管理栄養士国家試験にむけてわたしがやってきた勉強について書いていきます。今回は『勉強の進め方・やってよかったこと』編です！ 簡単にまとめるとこんな感じ↓ 1・理解に重点を置く2・間違えた問題は繰り返し解く3・テキストは3周す
既卒・独学・二児の母が管理栄養士の国家試験に一発合格した方法①
既卒、2児の母が管理栄養士の国家試験を1発合格するまでにやったこと、勉強法を書いた記事
選手として走っていた頃のわたしは、いつもどこかが痛かった。毎日朝午後合わせて30～50キロを走るような生活をしていたから、身体も悲鳴をあげていたのだと思う。メンテナンスをしてくれるトレーナーさんなしではやっていけなかったし、自分でも何十万も
先日ピラティスの入会手続きをしに行ったら、初対面の受付の女性に『運が良さそうですね！』と言われた。えっここスピリチュアルなとこ？と一瞬不安になったけど、どうやら運動は運が動くと書くので、積極的に運動をする人は運がいいみたいですよという話だっ
早起きは人生を変えると私は思っています。 と言うのも、朝活を始めてから自分が『本当はやりたいけど、やらなきゃいけないことに追われてできないこと』をできるようになったんですね。 結婚、出産を経てからは家族にかける時間が圧倒的に増えたので、好き
コストコでも人気だという『平飼いたまご 』ってなにがいいんだろう？と、ずっと思っていました。 いつも生協で卵を注文していたので、コストコでわざわざ卵を買おうと思ったことはなかったけれど少し前にパルシステムの平飼い卵をお試しで買ってからハマっ
先日中学生野球部への栄養講習会を担当させていただきました。テーマは『勝てるチームになるために！現状把握と目標設定』 初回の講義だったのと、集団としての行動変容ステージが無関心期～関心期だったため、がっつり栄養の話をするのではなく、今の自分に
先日職場の方と『味噌なに使ってる？』という話になりました。なかなかコアな話題にもかかわらず、お気に入りの味噌が同じということで話は大盛り上がり。ちなみにその『お気に入りの味噌』がこのひかり味噌のクラフト味噌 少し甘めなのですが、初めて使った
どこの家庭にもおそらく常備してあるであろう、塩。塩って何かこだわりを持って選んでいますか？わたしはなんとな～使い続けている塩がありますが、特にこだわりというものはありませんでした。 でもいい塩には人体に必要不可欠なミネラル70種類以上がバラ
夫が5月に受けた健康診断の結果を開封し、放った言葉『脂質異常症の疑いがあるって書いてある』 はいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい？！わが家の食事で脂質異常症って！隠れて何食べとんねん！と思ったらまさかの中性脂肪と総コレステロールが基
何年か前から『丁寧な暮らし』という言葉に憧れ、調味料やおやつを手作りしたり、日用品にこだわってみたりしてきた。一方でその『丁寧な暮らし』という言葉に対して嫌悪感を抱く人がいるのも正直分かる気がしている。 丁寧に暮らすには、時間の余裕と、心の
黒歴史である成人式の前撮り写真を、わたしは抹消したいと思っている。 何が黒歴史かって？それはわたしの目の周り。 元々メイク映えする顔も、自分を変身させる技術も持ち合わせていないわたしはがんばればがんばるほど『なんとなく変』を通り越して『明ら
先日子どもたちのお昼寝に使用している赤ちゃん布団をクリーニングに持っていったら断られてしまいました。中の綿が崩れてしまうので、機械で洗うことが出来ないとのこと。お店に『布団クリーニング』と書かれてあったので、てっきりいけると思ってしまってい
『きょうのデザートは？』夕飯後、わが家で定番となってしまっているこのセリフ 少量だし…とか、みんなの楽しみだし…とか言い訳しながらアイスやら、杏仁豆腐やらを用意してしまっていたけど最近砂糖の摂りすぎがちょっと気になりはじめている。 理由は娘
掃除をする運が良くなるって聞いたことありません？風水では汚れや不要なものが溜まった家は運気が停滞しやすいと考えられているそうで、わたしはこれを信じているため、昔から自分の居場所や持ち物を整えることを大切にしています。割と年中家を片付けるよう
自分への投資と称してパーソナルトレーニングに通ったり、有名な遠くの治療院に自腹で通ったり、たくさんの本を買っていた選手時代のわたし。 食事の大切さは分かっているつもりでいた。毎日寮で出される栄養バランスの整った食事を食べていたし、変な方向で
自分への投資と称してパーソナルトレーニングに通ったり、有名な遠くの治療院に自腹で通ったり、たくさんの本を買っていた選手時代のわたし。 食事の大切さは分かっているつもりでいた。毎日寮で出される栄養バランスの整った食事を食べていたし、変な方向で
日曜日のの朝、4時45分。わが家に起こった悲劇 家族全員（夫婦と3歳児+1歳児）がリビングに大集合 それが悲劇？と思う人もいるかもしれないけど、早朝はわたしや夫が好きなことを楽しむ生きがいともいえる時間 そこに子どもらが二人揃って起きてきて
教育現場にいて思うこと それは、『みんな、鉄足りてる？』という疑問 自分自身は走っている頃に貧血に苦しみ、悩まされたので陸上を辞めた今も鉄分の摂取を意識している 鉄が不足してしまうと体内のヘモグロビンの量が減り、体内で酸素が十分に運ばれなく
サンバを踊りたい集団にぼん踊りを教える盆踊り講師 月曜日のわたしはまさにそんな感じです。 月曜日はやんちゃでエネルギッシュな生徒が多い学年の授業4連発（1コマ空いてもう1コマのおまけつき） サンバサンバ！！みたいなテンションの男子達を鎮め、
幼少期から高校3年生で家を出るまでずっと、わたしの仕事は家中の雑巾がけをすることでした。 毎朝雑巾を何度も洗いながら、家中の廊下、階段、トイレを雑巾でふく 中学生から朝練のある生活が始まっても、朝練に行く前に雑巾がけをする 当時は、なんでわ
品数は揃えるけど、1品1品はがんばらないスタイルが定番化しつつあるわが家ごはん 月曜日 祝日で少し余裕があったこの日は手作りハンバーグとシーフードシチュー COOPで購入した今年初めてのズッキーニは太くて立派でした◎ 火曜日 ささみの揚げ焼
書くことはわたしにとって発散であり、内省であり、自分を客観視する行為だと思っている 昔から日記や日誌を書くことが好きだったけど、ブログを始めてからは 自分が大切にしていること 考え方の軸 これからの人生 など、自分のことを深掘る機会が増えた
月に1回家族で本屋さんに出かけ、それぞれが好きな本を選ぶといのが恒例行事になっている。 大学生のときに自分への投資はしたほうがいいと何かの本で読んでから 本だけは値段を気にせず買えるようになった。 レジにならんでいるとき、今の自分の興味関心
ゴールデンウィークの合間に体調を崩したものの、後半の連休には復活し家族でお散歩にも行けました。 月曜日：鯖・豚 わたしの1番すきな料理は焼き鯖かもしれない（料理か？） 火曜日：鯖・鶏 揚げてるとき毎回後悔するんだけど、食べるとやっぱりおいし
わが家は夫婦共通財布のおこづかい制にしている。 理由は夫がお金の管理が得意ではないから 結婚前に別財布でやっていた時期があったけど何度かお金のことでわたしがぶち切れ、おこづかい制に至った それ以来お金に関するトラブルは起こっていないし、メリ
わたしはかれこれ10年くらいExcelで家計簿をつけていたが、これを思い切ってやめることにした。 お金を貯めるためにはまずは家計簿をつけるところからなんて話を聞くし 主婦になってからは項目ごとに毎月の予算を決め、細かく計算、オーバーすれば来
わたしは元々そそっかしい方だけど、最近は小さなミスが本当に多い タスクを増やすことはただでさえ少ない脳の容量を埋めてしまっている気がしてならないので とにかく省ける手間を省いていきたいと思っている わが家のバスルームのボトルは現在3本 泡ミ
今週はパルシステムの注文を忘れ（絶望）スーパーで購入してきたお助けアイテムを駆使して用意しました 月曜日 週末にスーパーで買っておいたハンバーグとイカがメイン ハンバーグってやっぱ手作りの方がおいしいな…。作る余裕ないけど 火曜日 カブを入
どこも混んでいるであろうGWは特に遠出の予定はない そんなわけで『日常を少しでも楽にするための捨て活』と称して様々なものを処分している やたら枚数がある息子の肌着や、100均で購入した放置されがちな娘のおもちゃ これらは平日のわたしの稼働を
初めに少しだけ愚痴ります 産休明けにいきなり異動になって 文化もルールも分からないままストックゼロの4学年の授業を自転車操業で日々こなさなきゃいけないうえに よくわからん仕事までふってくる今の日々 それを時短&定時でこなすってハード
これまでわたしは、月に1〜2回週末ドラッグストアに行き 乳児と幼児のオムツをカートに積み 落ちないように気をつけながら洗剤やら日用品をカゴに入れて ついでに団子なんか放り込んだ後に長蛇の列に並び ぱんぱんのエコバッグと大量のオムツを車に詰め
肉を切っているときって、途中でコンロを止めたり、キッチンでいたずらを始めようとする息子を止めるのにいちいち手を洗わないといけないからめんどうくさい そして必ずそのあとにまな板、包丁を洗う作業が必要なのでやっぱりめんどくさい ついでにひと口大
がんばって作らずにバランスよく食べられないものだろうか そう思ってたどり着いたわが家のスクエアプレートごはん これを定番にしてから献立で悩まなくなりました。 各ポジションは決まっているので後は味のバランスと、焼きもの、煮物、揚げ物などのかぶ
わたしが日々のタスクに追われながらも自分のすきなことに時間を使えていて、バイタリティあるねと言ってもらえるのは毎日体調がいいからだと思う アスリートの食事の献立作成業務をさせてもらっていたとき、いろんな食品を使うと自然と栄養バランスが整うと
2人の子ども達も無事皆勤賞の今週 鼻水ズルズルの息子もがんばってくれました( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 月曜日 全体的に暖色な夕飯。火曜日にパルシステムで野菜が届くので月曜日はあるものでしのぐ 火曜日 米を切らしてパスタに。やっぱり夜は米がいいなと
わたしが選手を引退してからパタリと走らなくなったのは『もう走ることで自分は成長できない』と思っているからだと最近気づきました。 わたしは速くなることで自分が成長することが楽しかったのであって、過去の自分よりも速く走れないのであれば他のことに
週末のわが家は非常にとっちらかっているので わたしは永遠に片づけをしている 幼子が2人もいれば片付くものも片付かない 夫に連れ出してもらい、片づけを再開する やっぱりとっちらかっている おかしい(・∀・) 冷静に自分の行動を振り返ってみると
先週は夫の帰りが早い日が多かったので、夕ご飯づくりがスムーズでした 足にまとわりついてくる息子がいるととにかく何も進まない(;´･ω･) 月曜日 春キャベツを購入！柔らかいので生がおいしい！ 火曜日 あさりとひじきの炊き込みごはんのあさりを
おさがりは非常にありがたい存在であると同時に 名もなき家事を増やす存在でもある たいていちょっと大きいサイズのものを譲って頂くので、そのときはしまいこむ 季節の変わり目にふと思い出して開封してみると まだちょっと大きかったり、意外と目立つシ
仕事はけっこう好きなのに、日曜日の夜になると 明日からまた仕事か…とちょっぴり憂鬱になる。 なぜだ！？ と思い深掘ってみると、バタバタと時間に追われる日常が憂鬱であることに気づく。 今思えば、わたしは走るという自分のすきなことを仕事に出来て
仕事復帰し、新たな生活リズムとなったわが家のごはん記録 朝の下ごしらえが夕方の自分を助けた1週間でした。 それではどうぞ！ 月曜日：シーフードのクリームパスタ、肉団子スープ、サラダ 米を切らしてパスタでしのぎました。 火曜日：ごはん、味噌汁
前回のブログで選手時代の自分が1番不健康だったと書きました。 最後に自分の健康な状態について考えてみるというワークを出しましたが、イメージできました？ 今日はさらに自分の健康のバロメーターについて考えてみたいと思います。 わたしは今、自分の
選手時代のわたしが考えているようで考えられていなかったこと それは自分の健康です。えって思うでしょ？ 選手をしていたときが1番不健康だったと最近気づいたんですよ。 いつもどこか痛かったし 生理は止まっているし 貧血＆疲労骨折は繰り返すし ス
人生2回目の産休・育休が終わりを迎えました。 二人の育児と並行してきた管理栄養士国家試験の勉強 時間を見つけることも、テキストの内容を理解することも大変だったけど なんとか両立して無事合格を果たすことが出来たことは 『ママになったってやりた
前回のブログでも書きましたが、産休、育休中に自分ミーティングと称してノートやブログを書いてきました。 振り返ってみると昔から作文とか、日誌とか、自分の思いや考えを言語化して残すことがすきだったように思います。 『思考は現実化する 』『目標は
2人目の産休・育休中、に増やした自分と対話する時間 仕事して、子育てをして、家事をして…とめまぐるしく日々を過ごしていると、自分のことに使える時間って本当にわずか 産休、育休中も、もちろんあわただしい日々なのだけど、子ども達が寝ている早朝や
最近買い物をした中川政七商店で頂いた冊子『ことつて 春』を読んでいて、ある文章がとても心に刺さりました きっと選ぶという行為にはその人の内面、人となり 生きるうえで大切にしている何かが映し出されているのだと思います。 その時々に選んで迎え入
コストコに行くときって、買い物というよりテーマパークに行く感覚です。 だからなのか、帰ってきてからの現実が非常につらい 何がつらいって、買ってきたものを小分けにして冷凍するという作業 人気だからという理由で買った大容量のプルコギ お得かどう
100円のバスボールってどうなの？って思いません？ わたしは思っていました。 現在はまんまとバスボール沼にハマっています。 そもそもバスボールって高いし（400～500円くらいする）中に入っているおもちゃ（人形？）いらんし 100円のバスボ
毎日の洗い物で使うスポンジ 今年に入ってからAKOMEYAの食器用スポンジを使っています わが家は100均の4～5個入りのものを買ってきて1～2週間で交換という感じで、使い心地よりも清潔さ重視でしたが（一度ニトリの使い捨てタイプのものを購入
おやつは朝一で食べるのが1番おいしい そう思って昨日買ったブロックサンドを朝活のお供に出しました 抹茶のチーズケーキがビスケットに挟んであるブロックサンド 近所で週末だけオープンするコーヒースタンドで売られているもので、わたしも夫もこのブロ
20歳でピアスを開けてから、ずっとピアスを付けています 選手時代は練習や試合、プライベートなどシーンに合わせて様々なピアスを付けていたので、100個以上は持っていたと思います いつのタイミングかは忘れてしまったけど、それまで持っていた食べ物
今回はわたしがよく購入する野菜を書き出してみました！ 野菜を購入するときに気を付けていることは ・日持ちしない野菜（葉物など）を一度に買い過ぎない ・生で食べられる野菜、調理に使う野菜をバランスよく買う などですが、最も意識していることは
わたしは小さな贈り物をするのがすきです。 ちょっとした手土産や、お世話になったお返しに渡す心ばかりの贈り物 普段は食べたらなくなるような『消えもの 』を選ぶようにしていますが 昨日は 中川政七商店でかや織りふきんを購入しました たくさんの柄
意識して野菜を食べるようになったら自然が体重が落ちて太りにくくなった
わたしがフェアトレードを買う理由
既卒、独学の二人の子持ち主婦が管理栄養士の国家試験を受験してきた話
わたしは継続したいことは朝に詰め込んでいます。 朝なら（子ども達が起きてこなければ）ルーティン化しやすいし、時間が限られているので夜や日中よりも集中出来る気がするからです。 わたしが継続したいと思っていたことは 1・運動習慣 2・勉強習慣
3歳児検診のアンケートで『日常の子育ての相談相手は誰ですか？』という質問があり、夫、友人、保育園、の欄にチェックを入れたりなんかしたけれど、いざとなると誰にも相談なんか出来なかった。 相談したところで何も変わらないという諦めと、何を相談した
少し空いてしまいましたが、買ってよかった家電ランキングの続きです。 ノンフライヤーCOSORI 購入理由：『油を使わずに揚げ物ができるなんてヘルシーだし、油の処理もなくていいじゃん！！』と思ったから。 メリット：魚、肉、などはジューシーな仕
わが家は着なくなった衣類をH＆Mの店舗に持参しています。 H＆Mサイトより引用 この取り組みは、授業でファストファッションを取り扱ったときに、生徒の発表の中で知りました。 ブランドや状態を問わず、 不要になった衣類、 擦り切れたタオルや穴の
週末に家族そろって（0歳児以外）37℃台の発熱でダウンしたわが家(全員微熱のみ） 喉や咳などの風邪症状もなければ、下痢や嘔吐などの食中毒症状もなく、全員翌日には熱も下がり無事回復しましたが、大人二人が同時にダウンするのは初めてだったのでなか
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