今日の体重 59.1キロ(昨日よりー0.6キロ) ついに最高記録が出た！長かった…。今までの最高記録は去年の12月1日の59.4キロ。あれから色々迷走して、減っては増えて減っては増えてを延々と繰り返していただけで、結果的に減っていなかった。
今日の体重 59.1キロ(昨日よりー0.6キロ) ついに最高記録が出た！長かった…。今までの最高記録は去年の12月1日の59.4キロ。あれから色々迷走して、減っては増えて減っては増えてを延々と繰り返していただけで、結果的に減っていなかった。
そんなことある？ あと4時間待てなくて帰った。
今朝はパンが食べたいという両親のリクエストで、ついでに自分も便乗してパンを食べる。 昼は姉がマックを買ってきてくれたのでジャンクな物食べた。 夜は反省してナッツだけだが、既に手遅れ。カロリーオーバー。 今日の食生活は良くなかったが、好きな物
Amazonで大豆を買ったとき、3袋まとめて買うと安かったので買ったら、思ったより賞味期限が短くて、結局今急いで食べるようにしている。結果的に損した気がする。 母も食品の値上げ前に大量に調味料買い込んでいたけど、結局賞味期限ヤバくなって、結
そんなわけで断捨離（大掃除）開始。
ここ数日全く外に出ない引きこもりが続いている。全然動いていないのにお腹は減るんだよなぁ。不思議。 全然動いてないから少しは間食我慢しようとお茶だけ飲んでいたら、空腹とカフェインで胃が痛くなってきたので食べた。普通の人ならこういうとき何も食べ
朝寒くて体が冷えていたので、冷たい豆乳ヨーグルトと体を冷やすバナナを食べたくなくて食パンにしたが、やっぱり食パン美味しい。米に比べると腹持ちしなくて食べた感が無いけどやっぱりパン最高。カロリー高いけど。 ダイエット前にホットサンドメーカー買
先日久しぶりに姉に会ったのだが、かなり痩せていた。毎日欠かさず10キロ走っているとのこと。平均体重がシンデレラ体重にかなり近づいたようだ。 3月に一緒に10キロマラソン出て、その後私も走る習慣(5キロ程度)ついたのに、5月に入って腰痛めてか
先日抹茶ラテの粉飲み切って安心していたが、片付けしていたら抹茶パウダーが出てきた。そうだ、抹茶ラテの粉の甘味が強かったから抹茶パウダーを足して甘さ緩和したんだったのだと思い出す。そして黒糖まで出てきた。そうだ。前にミルクティーに入れて黒糖ミ
今日は祖母と外に食べに行ったのだが、祖母が全然食べなくて、祖母のぶんまで食べた。 元々祖母は少食なので、1人前は食べられないだろうと思い、注文したピザの4分の1位貰おうと思っていたが、まさかの祖母が4分の1しか食べず。私は自分の注文したパス
親に頼まれてスーパーに買い物に行った。いつもだったらふらっとお菓子売り場に立ち寄ってしまうのだが、今日は違った。 『せっかく断捨離で物が減っているのに、お菓子は増やすのか？』 そう自分に問いかけ、『とりあえず今日は我慢しよう』となった。断捨
洋服の断捨離をしていたら、最近全然履かなくなったスカートが出てきたので履いてみると、なんとウエストが緩い！ダイエットの成果を実感できて嬉しかった。毎日鏡見てると変化って案外わからないのだ。 我が家にメジャーが無いのでウエストとか測ったこと無
最近は順調にお菓子のストックが減っている。今日はチョコ菓子が食べたくなったものの、チョコ菓子のストックが無くて、禁断症状で落ち着かない状態になったが、なんだかんだで他のお菓子食べて落ち着いた。 お菓子のストックが減っていく毎に『やばい、お菓
以前にダイソーで買った焼き干し芋食べた。干し芋好きだけど、高くて手が出せないのよね。なのでダイソーで売ってるのを見つけたときは嬉しかった。 実際食べてみるとめちゃくちゃ美味しい！これで100円は本当ありがたい。チョコやスナック菓子食べるより
最近断捨離に力を入れていて、もっとモチベーションを高める為に読んだ本。 タイトルから既に凄い。その本の中に『物を捨てると痩せる』と書いてあった。 【物を最小限にすると自分の欲の認識力が高まり、どこまでが必要な物でどこからが欲しい物なのか判断
冷凍庫を掃除していたら今川焼きとかチョコとか予想外の物が発掘されて、お菓子の量がまた増えた。なので今日はお菓子の種類多め、量少なめの方法でお菓子のストックを減らす作戦だ。 しかし結果食べ過ぎてカロリーオーバーになってしまった。計算できなすぎ
できる限り規則正しい生活を。
今日も家中を片付け中。冷蔵庫を見ると、小袋の量が凄かった。主に納豆のタレ。いつも思うのだが、あれとっといて使う機会はあるのだろうか？案の定賞味期限切れの小袋がわんさか。ソースとか餃子のタレとか使えそうな物も期限切れで捨てる羽目になり、怒りが
家族で外食に行くことになったのだが、行く予定だったお店が入れなくて、急遽焼肉になった。やっぱ焼肉ってカロリー凄い。 焼肉定食を注文したのだが、それだけで千カロリー超えてしまう。しかも焼肉の1人前って全然お腹いっぱいにならない。ご飯も進んでし
部屋が散らかりすぎて足の踏み場が無くなってきたので大掃除。ついでに断捨離。 断捨離して物が減ってくると、お菓子のストックが気になり始めた。お菓子スペースが邪魔に思えて、早く無くしたいと思うようになった。だけどダイエット中の身である為、一気に
数日前に一度朝ジョギング復活したけど、次の日からまた腰の調子悪くて結局やってない。 腰痛めてから半月以上経ち、全然良くなる気配が無いので、ようやく病院に行った。やっぱりヘルニア的なもので、これからリハビリに通うことになった。 数年前も同じよ
こんな感じでたまにフーデリやってます。
今日は珍しくあまり空腹を感じなかった。普通の人ならお腹減ってないなら食べなくていいやと思うかもしれないが、私の場合口寂しさが強くなる。タバコと同じで吸ってないとソワソワしたり口寂しくなったりするのと同じ感覚だ。 空腹じゃなくても食べてないと
昨日ぼんやりとTV見ていたら、とある食材を料理に足すだけで痩せるかどうかの検証をしていた。検証1日目で昨日よりー0.2キロ減って驚き！とかやっていたが、0.2キロって食材関係無く誤差の範囲としか思えないのだが…。 私は1キロ程度なら1日で簡
ダイエット229日目 〜気をつけても目標数値以内に収まらない〜
今朝は雨の為ジョギング行けず。代わりに週1の運動講座に行ってきた。腰痛めてから行ってなくて久しぶりだったけど、動ける範囲で動いてきた。大して動けていなかった気もするが、やらないよりはマシだろう。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買
2日間のチートデーを堪能したので、今日からまた気をつける。という訳で今日の食事は控えめにした。 そして腰の調子は相変わらず悪いものの、座っているときが1番悪いので、ジョギングくらいならもうできるのでは？と思い、今朝走りに行った。実に16日ぶ
明日から1泊2日で家族旅行だ。2日間はチートデーになるので、絶対増えてしまう。帰ってきたらまた元に戻るよう頑張る。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 買ってない。今日は外出てない。 朝昼兼用食 ★バナナ豆乳ヨーグルト★青汁ゴマ豆乳★ク
こんな感じで現在ダイエット中。
ダイエット224日目 〜ダイエットしているのか、してないのか？〜
過去のブログ記事見ていたら、ダイエット始めて早い段階でわりと体重落ちてて、今と同じくらいの体重だった。確かに、ダイエット始めて1番落ちたのは去年の12月1日の59.4キロだ。それから5ヶ月以上経つのにほとんど変わってないのかぁ…。この5ヶ月
結局今日も外出てない。2日間引きこもり。やっぱり体不調だと外出たくなくなるなぁ。明日は接骨院行くので、ようやく外に出る予定だ。少しは改善されると良いけど、暫くは定期的に通うことになるだろうなぁ。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買
今日は土曜日なので週に1回の運動講座がある日だ。だが、腰の調子が思ったより悪いので行けなかった。運動中止して10日目、さすがにこれ以上放置しても治らなさそうなので以前通っていた接骨院に明後日に行ってくる。真っ直ぐ立つのもしんどいくらいには悪
今日は何故か空腹感が強くて、食べても食べても満たされない感覚があった。我慢できなくて色々食べまくってしまったが、それでも全然足りなくてどうしようかと思った。夜ご飯食べた直後に『お腹減った』と言うと、「今食べたでしょ！」と母に言われ、まるで老
Amazonオーディブルで、ローランドの本があったので聴いていたら、『デブは甘え。普通に生きてたら太らない』と言っていた。 うん、否定できない。自分は食べることが大好きなので太っていると思っていたが、最近になってそれだけではなく、精神状態が
ゴールデンウィーク中は毎日がチートデーだった。甥っ子と一緒になりながらずっとモグモグ何か食べていた。おかげでバッチリ体重は増えた。甥っ子はまだ小さいので、いくら食べても全然太らなくて私1人だけ太った。今日からまた気をつける。 そして腰は治る
今日から甥っ子達が遊びに来ている。つられて食べまくってしまう私。そんな1日目。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買って食べてしまったので三角。 朝昼兼用食 ★青汁ゴマ豆乳★バナナ豆乳ヨーグルト ★チョコパン 合計 580カロリ
ダイエット215日目 〜運動時間が無くなり、思考が食に偏る〜
昨日は完全引きこもりで、腰少しは回復したかな？と思ったが、全然ダメだった。歩いていて何度も激痛で崩れ落ちそうになった。長期戦になりそうな予感。こんな感じなので、今日も全く運動していない。だが食べる量は逆に増えてきているので、少しずつ体重増加
今日は腰痛悪化＆風邪気味の為完全引きこもり。結構前から風邪気味で、ここ最近は良くなったと思ったのだが、昨日の夜から少し悪化。免疫力が落ちているのか？ 幼い頃から『病気になったらしっかり食べなきゃ治らない』という考えが刷り込まれているせいで、
腰が重症化した為運動できず。今日は出掛けたのだが、外で真っ直ぐ立てない事態になる程悪化してしまった。元々慢性的に腰痛はあるのだが、ここまで悪化したのは1年ぶりぐらい。結局安静にするのが1番なので、本当に悔しいが、運動はとうぶん休みだ。せっか
昨日からじわじわと腰に痛みが出てきた。今朝もいつものように運動を始め、YouTubeのダンス運動しようとしたら、かなり痛くなってきて、全然動かせない。これ以上は本当ヤバいかもと思い、途中で断念。いつもの半分も出来なかった。コルセットして固定
ダイエット211日目 〜引きこもり日だけど部屋の掃除で動く〜
今日はなんだか体が疲れていたので、引きこもることにした。最近部屋も荒れに荒れて埃も凄いし、部屋の片付けをすることにした。なんだかんだで家の中でもちょこちょこ動き回っていたので、軽い運動にはなった気がする。 今日の運動 朝ジョギング↓ ズンバ
ダイエット210日目 〜外食ではカロリー気にせず食べたい物を食べる〜
今日は早くに出掛ける予定だったので、運動短めで急ぎでやったのに、急に予定が変更になりゆっくり出掛けることになった。いつも通り運動やれば良かったなぁ。 でも最近常に足が疲れている感じがある。特に怖いのは膝だ。左膝が右に比べると可動域が狭いし、
今日はフードデリバリーの仕事でひたすら自転車を漕ぐ。気付けば家から8.5キロも離れた街にいた。かなりの運動量だ、疲れた。 今日の運動 朝ジョギング↓ ズンバ6曲とリングフィット↓ 腹筋ローラー↓ 今日のYouTube運動↓ 断食時間 お菓子
世間はゴールデンウィークで、大賑わいだ。ニートの私は逆に休日が稼ぎどきなので、フードデリバリーの仕事で必死に自転車を漕ぐ。疲労で足がしんどい。電動自転車だったら楽でいいのに…と人の自転車見る度思ってしまうが、運動も兼ねているので我慢。運動も
昨日発生した脇腹の痛みは今日も続いているが、無理しない程度に運動することにした。体を捻ると痛みが強くなるので、あまり捻らずに動くも、普段より疲労感がなかったので、負荷がかかってないんだと思う。まぁ、やらないよりはマシか…。 それにしても、今
夜中、お腹の調子が悪く何度も目を覚ます。なんというか、便が詰まりすぎてお腹が張って苦しいような感じ。とは言っても私は便秘ではなく、基本毎日排便はあるので原因はわからず。結局眠りが浅くて4時半起き。早朝からトイレで排便するとお腹の張りはマシに
今日は雨予報だったのでジョギングは中止にして室内運動も休みにしてゆっくりしようかなぁ〜と思っていたが、起きると雨が止んでいたので結局走りに行くことに。最近僅かだが膝に違和感を感じるので、どっかで休息日を設けなければと思うものの、結局休めてい
ついに60キロきれた。直近では、1ヶ月前の3月22日に60キロだったので、1ヶ月ぶりにただ体重が戻ってきただけとも言える。 今のところの最高記録は12月1日の59.4キロなので、厳しい言い方をすれば、12月から太って戻っていない状況が未だに
急激に暑くなり、朝走っていると虫タックルが増えてきた。途中公園の中も走っているのだが、虫すごくて今の時期でこの多さだったら夏は公園通れなさそう。暑さと虫のダブルコンボはキツイ。ますます走りたくなくなるなぁ。楽しみながら走れる人の感性が欲しい
ダイエット202日目 〜スタイル抜群の人のお菓子総量が気になる〜
信号待ちをしていたら、隣のスタイル抜群美女がコンビニのフィナンシェを食べていた。 『こんなスタイル良い人でもお菓子食べるんだ…。この人の1日のお菓子の総量はどのくらいなんだろう？やっぱり今食べてるフィナンシェで今日のおやつタイム終了なのかな
いきなり暑くなり、朝のジョギングがキツくなってきた。まだ4月なのにこの気温…。姉からもこんなLINEがきた。 暑さに参っているのはみんな同じのようだ。 今日は週に1回の運動講座があり、たまに話すランナーの奥さんに暑さ対策について聞いてみると
ジョギング始めてから3ヶ月経つが、だからといって体重も減らないし、見た目の変化も特に感じてはいない。 だがこの前400段近くの階段を登らなきゃいけない状況になったのだが、以前より疲労感が少なかった。 数年前にそれより少ない階段で息絶え絶えに
ダイエット199日目 〜世の中には太りにくい体質の人もいるって〜
姉も現在ダイエット中らしい。とは言っても、そもそも平均体重以下で美容体重目指しているとのことなので、私とは全然違うが。 そんな姉の旦那さんだが、どんなに食べても太らない人で、最近では仕事が不規則で深夜にラーメンやスナック菓子を食べまくること
ダイエット197日目 〜暑くなってくると逆に食欲旺盛になる〜
ここ数日運動やりすぎたのか、体ガタガタ。昨日もガタガタだったけど、今日は更にガタガタ。今朝は雨が降ったら運動休もうと思っていたが、結局晴れていたので、朝ジョギングに出発。明日は朝から用事があり運動休むつもりなので、今日乗り切ったら明日は休み
急に運動やり始めたせいで体のいたるところが筋肉痛でコンディションガタガタである。午前中で既に1日が終了したかのような疲労感。明日は雨っぽいので、運動しないで体を休めようか考え中。 今日の運動 早朝ジョギング↓ ズンバ4曲とリングフィット↓
母が菓子パンを買ってきて、『食べる？』と聞いてきた。普段ならつられて食べてしまうのだが、今日は何故か無性に腹が立った。こんな気を付けているのに、なんで余計な物を買ってくるんだ！とカッとなった。いらないという私に対して、「あぁ美味しい」と口に
どうしてもお菓子を今以上に減らすことができないので、諦めて運動に力を入れることにした。 元々不健康なので、体力アップの為に今年から朝ジョギングとSwitchで運動ゲームをやっている。サボる日も多いが、とにかく続けている。 そして数日前からY
ダイエット193日目 〜食べてないつもりでも摂取カロリー高い〜
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。2日連続達成！ 運動 走った。YouTubeダンス動画もやったが、膝に違和感が…。 朝食 ★酵素ドリンク★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトゆずドライフルーツ★デーツ★チーズ★ナッツ 合計 5
運動を頑張ってみようと、YouTubeのダンス動画やり始めたけど、朝からしんどい。飛ばないけど、太っているせいで動く度にドカドカ足音がしてしまう。 5年前の動画だけど、とりあえずこれ続けてみることにする。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ
今日は鎌倉に桜を見に行ってきた。丁度満開で素敵だった。 鎌倉は食べ物が魅力的すぎて選ぶのが本当難しい。ダイエットしていなかったらお土産沢山買って帰りたかったけど、泣く泣く1種類に絞った。食べ歩きも、何食べるかめちゃくちゃ考えながら選んだ。結
今日はYouTube見て脂肪燃焼のダンスやってみた。凄く疲れた。ダンス動画の人達見るとみんな凄く良いスタイルしてて、毎日かなり運動してるんだろうなぁ…と感心する。好きで運動してるタイプなら羨ましい限りだ。私は運動が苦痛タイプなので、やらなく
起床時間 5時36分。 朝ジョギング 以前から自分が使っているスマートウォッチの走行距離がずれていると思っていたので今朝は走行距離が測れるスマホアプリをダウンロードして両方起動させて走ってみた。 やっぱめちゃくちゃズレてんじゃん…。1キロ以
ダイエット189日目 〜イライラを映画で発散してお菓子への意識を逸らす〜
今日はかなりイラッとすることがあり、ついお菓子食べそうになったけど、見たい映画見ることにして意識を反らせた。 お菓子より映画の方がイライラ発散力弱いが、これも慣れるしかない。まだイライラしてお菓子食べたい〜ってなってるけど、多少は我慢しなけ
ダイエット188日目 〜ダイエット補助系の食品を検討しようと思う〜
姉からファスティング用のドリンク貰った。しかもちょっとお高いやつ。高いやつだと思うと、中途半端な感じで飲むのは勿体無いので、2日間だけまた絶食するかぁ。絶食は本当にストレス強くて1日中イライラしてしまうので今は止めたけど、2日間だけまたやっ
今日は久しぶりにフードデリバリーの仕事できた。最後に働いてから40日経過してしまった。ウーバーの単価安くなったり仕事量減ったり、出前館の1件距離遠すぎたり、色々な要因があり、どんどん行くのがしんどくなり動けなくなってしまった。1度休むと更に
お菓子買わないチャレンジやってるけど、最近家族がお菓子買ってきたり、貰ったりで、買わなくても逆に増えていく現象が発生している。ありがたいことなのだが、一向に減らないお菓子を見るたびに「こりゃ痩せないわけだわ」と思ってしまう。とか思いつつも誘
朝ジョギング続けているが、最近雨が続いて走れなかったのでジムに行ってみた。市区町村がやっているところなので、1回行くたびに料金を払うタイプなのがありがたい。そこでいつもと同じ時間で走ってみたが、ジムの方がしんどいことがわかった。変わらない景
今日はちょっと嫌なことがあって、お菓子やけ食いしかけたが、途中で我に返って抑えた。やっぱり精神的に乱れるとどうしても食に走ってしまう。逆に食べる以外のストレス発散方法が無い。旅行に行ったりとかも発散できるけど、嫌なことがあった瞬間すぐ旅行行
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日はIKEAに寄ったのだけど、IKEAってお菓子も売ってるの知らなかった。そして誘惑に負けた。 冷凍のシナモンロールも売っていて、買って帰りたかったが、冷凍物は溶けてしまうのでさすがに断念。冷凍じゃない
少し前に快活クラブに行き、あまりに楽しかったので今日も行ってしまった。快活クラブは天国。そして今日もハメを外しまくる。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ ストック用のお菓子は買っていないが、買って食べてしまったので三角。 水2リットルチャ
最近インスタ見始めたのだが、インスタで痩せてる人の食事とか見ると、『前菜かな？』と思う位量が少ない。あれで耐えられる強靭な精神力が欲しい。いきなりは無理だけど、ほんの少しずつマネできるところは取り入れていきたいと思う。 断食時間 ここ数日で
ヤバいヤバいヤバい！甥っ子達が来てからわずか2日間で+1.6キロだ！めちゃくちゃ簡単に太る！なんで太るのってこんな簡単なのだろうか？ 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。4日連続達成！ 水2リットルチャレンジ 飲んだ。 朝
今日から甥っ子達が遊びに来ている。一緒になってまた食べすぎてしまった。普段と違う環境だとどうしても調子が狂ってしまう。言い訳だけど。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。3日連続達成！ 水2リットルチャレンジ 飲んだ。 朝
起床時間 5時37分起床。 目指すは5時半だけど、5時45分→5時37分に縮めただけでだいぶしんどかった。 ジョギング 今朝は適温で走りやすかった。11キロも走れた！10キロで十分なんだけど、使用しているスマートウォッチの操作方法わからなく
ダイエット178日目 〜ちょっと食べただけなのにすぐカロリーオーバー〜
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。2日連続達成！ 水2リットルチャレンジ 飲んだ。計ってみると、案外2リットルって簡単にいける量だった。むしろ意識しなくても毎日普通に2リットル飲んでいたかもしれない。 朝食 ★酵素ドリン
マラソン大会終了から3日目。結局昨日は9キロ程走った。今日は7キロ台で切り上げた。 もう10キロ走る必要は無くなったので、その日の調子によって走る距離決めようと思う。 だけど、今朝は暑くて早めに切り上げた。まだ春なのに。今でこの調子なら、夏
昨日は夜にステーキ(75g)食べたせいなのか、胃に残留物があるような感覚で目覚める。やっぱり肉系って消化時間かかるなぁ。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買ってない。 けどお菓子貰った。両親が孫にあげるのに買ったそうなのだが、どう
今日は人生初の快活クラブに行った。ジュースが飲み放題で、耐え切れなかった。案の定、あれもこれも！となり、がぶ飲みしてきた。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買って食べてしまったので三角。たまたま立ち寄ったセブンで、『お店で焼いたメ
昨日はマラソン大会で疲れたので、今日は運動全て休み。 起床時間 6時6分。 ジョギング 今日は休み。 昨日のマラソン大会の走行時間見たら、練習で10キロ走ったときと時間ほぼ変わらなかった。だけど、大会のときの方が絶対早く走っていたハズなので
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買ってしまった。カルディのそばを通ると店内に吸い込まれてしまう。カルディが恐ろしい。 カレンダー見ると、大体週1でお菓子買ってしまっている。お菓子のストックなかなか減っていかないなぁ。 痩せたいと思
今日はついに10キロマラソン大会だ。今回の大会は、10年位前に1度参加したことはあった大会だが、びっくりするほど記憶に無い。 駅到着時点で人がごったがえしていた。 会場に到着すると、お祭りみたいな雰囲気で驚く。色んな企業ブースがあって、サン
ダイエット174日目 〜消費したエネルギー以上に食べるので痩せない人間〜
今日は10キロマラソン大会に参加してきた。オシャレなキラキラ女子に囲まれて走るの居た堪れなかったけど、どうにか完走。「今日は頑張ったからお菓子食べていいよね♫」と、消費したエネルギーを全て無に帰す。さすが意識低い系の人間である。 断食時間
起床時間 5時51分 ジョギング 毎週土曜日は運動講座があるので、ジョギングとゲームは休みにしていたが、明日が本番なので、今日が最後のつもりで走ってきた。 ようやく10キロ達成。もう最後の方は疲労で歩いてる人と速度そんな変わらなかった。 ゲ
今日はかなり運動した。運動情報について全然書いてないけど、一応早朝ジョギングをしている。 痩せる為というよりは体を鍛える目的で始めたので、ダイエット記事では触れていないが、それの影響か、最近少しずつ体重落ちていってる気がする。 断食時間 お
ドラマ『ホットスポット』最終回見終わってしまってロス感凄い。毎週めちゃくちゃ楽しみにしてたのに。悲しい。いつかロケ地巡りとかしてみたい。 起床時間 5時45分 ジョギング 今日こそは10キロ走るぞ！と気合いを入れて走った。今日は10キロいっ
ダイエット172日目 〜ナッツに塩かければ有塩ナッツになるわけじゃない〜
今日はなんか塩分が欲しくて、大豆に塩かけて食べたのだけれど付着せずに塩が全部皿の底に落ちてしまった。有塩ナッツとか売っているけど、あれってナッツにただ塩かけてるわけじゃないのね。 調べてみると有塩ナッツの作り方のレシピとか出てくるので、やっ
昨日は朝から雨で、ジョギング諦めてダラダしていたら雷と風の音凄かった。凄い荒れてるなぁ…と思い室内でぬくぬくしていたらまさかの雪。どうりで寒いわけだ。結局昨日は1歩も外出ず終わった。 若いうちはそれで良かったけど、今は歩かないと体に異常が出
ここ最近カロリー抑えられてる。なんでか考えたけど、朝を酵素ドリンクにしたおかげな気がする。 今まで【朝食→(昼食無し)おやつ→夕飯】 最近【朝食(酵素ドリンク)→昼食→おやつ→夕飯】 今までは昼食食べなかったぶん、朝食〜夕食までの時間が長か
お彼岸で祖母がおはぎ作ってくれたので、いつもより少なめに2個だけ頂くことにした。 外でおはぎ買うことないから気付かなかった・・・。祖母のおはぎが普通よりデカいということに！ よく考えずに2個食べたあとカロリー計算したら、なんと612カロリー
YouTube動画で、早朝散歩している人が「日の出後すぐの散歩は気持ちいいですね」と優雅な感じで言っているのを見て『なんか素敵だな…』と思ってしまった。 最近の日の出は5時50分位だ。その時間の散歩はさすがに無理なので、せめてもうちょっと早
母がケンタッキーにホットチキン買いに行くと言い出したので、便乗して和風チキンカツバーガーを頼む。いつもならビスケットを必ず付けてもらうんだけど、ビスケット1個で230カロリー(メープル含む)あるので、やっぱり食べ過ぎだよね…と、理性が働く。
ここ3日間なんもやっていなかった。 金曜日→早くから出掛ける用事あったので、ジョギング、ゲーム休み土曜日→週1の運動講座がある日なので、ジョギング、ゲーム休み日曜日→雨なので休み こんな感じで、3日間も休んでしまった。休むと再開するとき本当
この本は昔読んでモチベーションがめちゃくちゃ上がった本だ。そのときはダイエットも成功し、この本も手放してしまったのだが、こうしてまたダイエット始めることになるとは思わなかった。 少し前にKindleで安くなっていた為購入。やはり何度読んでも
姉の旦那さんに家族全員で送ったバレンタインのお返しにクッキー貰った。美味しそう〜。そしてまたお菓子のストックが増えたのであった。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。2日連続達成！だがクッキー貰ったことによりストックは増え
先日行ったショッピングモールに3COINSが入っていて、なんとなく見ているとお菓子の充実さに気付いてしまった。 3COINSのプライベートブランドとして色々なお菓子出してるんだ。全然知らなかった。 あまりに魅力的で買おうと思ったよ！でもその
今日の夕食は外食。味噌カツ丼と蕎麦のセットというダイエッターが選ばなさそうなハイカロリーメニューを選択。だって味噌カツ食べたかった…。 たまの外食のときはカロリー気にせず好きな物を食べる。外食でカロリー気にする程ストイックにはなれない。だか
朝から父がおじゃる丸見ていた。時間を確認すると6時40分。なんでこんな時間におじゃる丸やってんの！？と驚いたが、平日の朝6時40分から放送しているらしい。こんな早い時間に子供見ないでしょ！と思ったが、そこそこ視聴率取れているからこの時間に放
昨日は祖母がカレーパン買ってきてくれたが、今日は母が甘いパン食べたい！と言い出して買いに行ってた。なんか色々買ってきたのをシェアして分けて貰った。 パンと言えば、現在ヤマザキで春のパン祭り開催中らしい。パン祭りのシール集めたことは無いが、た
起床時間 6時5分。 ジョギング 走っていると途中から雨が降り出す。霧雨で大したことはなかったのだが、今朝はメガネだったので見えずらい！結局途中で切り上げた。 ゲーム 今日で43回目。 労働 働いていない。 Amazonオーディブル 前から
昼頃祖母がカレーパン買ってきてくれた。ありがたいんだけど、カレーパンのカロリー見ると424カロリーの記載があってぎょっとする。パン屋で買うとカロリー記載が無いから把握してなかったけど、やっぱ揚げてある系のパンってすごいのね。 1人につき1個
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今日の体重 59.1キロ(昨日よりー0.6キロ) ついに最高記録が出た！長かった…。今までの最高記録は去年の12月1日の59.4キロ。あれから色々迷走して、減っては増えて減っては増えてを延々と繰り返していただけで、結果的に減っていなかった。
そんなことある？ あと4時間待てなくて帰った。
今朝はパンが食べたいという両親のリクエストで、ついでに自分も便乗してパンを食べる。 昼は姉がマックを買ってきてくれたのでジャンクな物食べた。 夜は反省してナッツだけだが、既に手遅れ。カロリーオーバー。 今日の食生活は良くなかったが、好きな物
Amazonで大豆を買ったとき、3袋まとめて買うと安かったので買ったら、思ったより賞味期限が短くて、結局今急いで食べるようにしている。結果的に損した気がする。 母も食品の値上げ前に大量に調味料買い込んでいたけど、結局賞味期限ヤバくなって、結
そんなわけで断捨離（大掃除）開始。
ここ数日全く外に出ない引きこもりが続いている。全然動いていないのにお腹は減るんだよなぁ。不思議。 全然動いてないから少しは間食我慢しようとお茶だけ飲んでいたら、空腹とカフェインで胃が痛くなってきたので食べた。普通の人ならこういうとき何も食べ
朝寒くて体が冷えていたので、冷たい豆乳ヨーグルトと体を冷やすバナナを食べたくなくて食パンにしたが、やっぱり食パン美味しい。米に比べると腹持ちしなくて食べた感が無いけどやっぱりパン最高。カロリー高いけど。 ダイエット前にホットサンドメーカー買
先日久しぶりに姉に会ったのだが、かなり痩せていた。毎日欠かさず10キロ走っているとのこと。平均体重がシンデレラ体重にかなり近づいたようだ。 3月に一緒に10キロマラソン出て、その後私も走る習慣(5キロ程度)ついたのに、5月に入って腰痛めてか
先日抹茶ラテの粉飲み切って安心していたが、片付けしていたら抹茶パウダーが出てきた。そうだ、抹茶ラテの粉の甘味が強かったから抹茶パウダーを足して甘さ緩和したんだったのだと思い出す。そして黒糖まで出てきた。そうだ。前にミルクティーに入れて黒糖ミ
今日は祖母と外に食べに行ったのだが、祖母が全然食べなくて、祖母のぶんまで食べた。 元々祖母は少食なので、1人前は食べられないだろうと思い、注文したピザの4分の1位貰おうと思っていたが、まさかの祖母が4分の1しか食べず。私は自分の注文したパス
親に頼まれてスーパーに買い物に行った。いつもだったらふらっとお菓子売り場に立ち寄ってしまうのだが、今日は違った。 『せっかく断捨離で物が減っているのに、お菓子は増やすのか？』 そう自分に問いかけ、『とりあえず今日は我慢しよう』となった。断捨
洋服の断捨離をしていたら、最近全然履かなくなったスカートが出てきたので履いてみると、なんとウエストが緩い！ダイエットの成果を実感できて嬉しかった。毎日鏡見てると変化って案外わからないのだ。 我が家にメジャーが無いのでウエストとか測ったこと無
最近は順調にお菓子のストックが減っている。今日はチョコ菓子が食べたくなったものの、チョコ菓子のストックが無くて、禁断症状で落ち着かない状態になったが、なんだかんだで他のお菓子食べて落ち着いた。 お菓子のストックが減っていく毎に『やばい、お菓
以前にダイソーで買った焼き干し芋食べた。干し芋好きだけど、高くて手が出せないのよね。なのでダイソーで売ってるのを見つけたときは嬉しかった。 実際食べてみるとめちゃくちゃ美味しい！これで100円は本当ありがたい。チョコやスナック菓子食べるより
最近断捨離に力を入れていて、もっとモチベーションを高める為に読んだ本。 タイトルから既に凄い。その本の中に『物を捨てると痩せる』と書いてあった。 【物を最小限にすると自分の欲の認識力が高まり、どこまでが必要な物でどこからが欲しい物なのか判断
冷凍庫を掃除していたら今川焼きとかチョコとか予想外の物が発掘されて、お菓子の量がまた増えた。なので今日はお菓子の種類多め、量少なめの方法でお菓子のストックを減らす作戦だ。 しかし結果食べ過ぎてカロリーオーバーになってしまった。計算できなすぎ
できる限り規則正しい生活を。
今日も家中を片付け中。冷蔵庫を見ると、小袋の量が凄かった。主に納豆のタレ。いつも思うのだが、あれとっといて使う機会はあるのだろうか？案の定賞味期限切れの小袋がわんさか。ソースとか餃子のタレとか使えそうな物も期限切れで捨てる羽目になり、怒りが
家族で外食に行くことになったのだが、行く予定だったお店が入れなくて、急遽焼肉になった。やっぱ焼肉ってカロリー凄い。 焼肉定食を注文したのだが、それだけで千カロリー超えてしまう。しかも焼肉の1人前って全然お腹いっぱいにならない。ご飯も進んでし
部屋が散らかりすぎて足の踏み場が無くなってきたので大掃除。ついでに断捨離。 断捨離して物が減ってくると、お菓子のストックが気になり始めた。お菓子スペースが邪魔に思えて、早く無くしたいと思うようになった。だけどダイエット中の身である為、一気に
気づけば最後にブログを書いてから2か月近くが経ってしまった。 ニートをしていると時の流れが恐ろしい程あっという間である。 リビングでテレビをぼんやり見ていたら、映画の収録の様子がやっていて、最後に『12月公開予定！』と言っていて、もう年末の
普通とは何か？ 私は普通の平凡な人間になりたいと思っているが、普通とは一体なんなのか？ 正社員として働くこと？ 1人暮らしをして自立すること？ 結婚すること？ 平均年収を稼げること？ ちなみに調べてみると40代の平均年収は410万円らしい・
久しぶりに体重計乗りましたが、やっぱり就職して10キロ太ったときのままですね。 現在66.5キロ。ますます肥えていく予感。 そんなわけで今日はジムに行きました。 市区町村がやっているトレーニングジムで、1回毎に利用料を払うタイプなので、入会
現在 不健康中 今日は接骨院に行ってきました。 1年前から腰を痛めていて、病院、整体、接骨院を渡り歩いています。 病院で腰椎椎間板症と診断され、治療を受けていましたが治らず。 その後整体、接骨院に行ったりしていますが、治らない・・・。 一時
自己紹介？ 初めまして、超ちんあなごです。 アラフォーニート子供部屋おばさんです。 学校卒業後は就職せずにフリーターとニートのハーフをしていましたが、 普通の人間にならなきゃと思い、30代半ばで就職。 そして1年で辞めてニートです（←今ココ
