何度かスヌーズして11h起きる。30分ぐらいスマホでネット。お顔を洗ってちょっと掃除したあと、正午前にお勉強少々。珈琲。ヨーグルト。映画1つ見る。DVDディスクの整理。5枚ほど処分。夕飯は、とろろそば。10PM前、スマホのアプリだと降ってることになってるけど、窓あけても音がしないので散歩に出る。クレカの締め日だから節約しないと。と思ったんだけど、今日はスーパーの客があまり来なかったのか赤札多数。豚肉やおさしみ、明日まで期限なので買っておく。プリッツ99円、極細のポッキー199円で、きのこの山より安い。お気に入りの四つ葉カフェオレも買っておく。 帰宅。蒸し暑い。温野菜たべる。 赤札三昧😂 時代劇…

6:3xAMに一度起きる。8時台、9:15amにも目が覚めるが二度寝して10時台。まずいと思ったけどまた寝て11:10am頃おきる。 実をいうと、ここ10日間ぐらい連続で夢をみている。私はめったに夢をみないタイプなんだけども、今日の夢はまだマシだったが、1日おきぐらいに嫌な夢をみる。月ぎめじゃない駐輪場で私にだけ切符を売ってくれないで猛抗議してる夢とかそういうの。ちょっと疲れるんだよね。素敵じゃなくてもいいから、悪夢系はやめてくれえー。 さて。今日も寝坊してしまった。1時間天気、を確認したら、10-11時台はめちゃめちゃ雨が降っていたらしい。低気圧か。はぁ。早く「ずつーる」とかいう、低気圧が分…

8:10amに起きる。 昨日、寝る前にみたスリラー映画が面白くて、結局就寝が4am過ぎだったので、全然寝ていない。もう少し寝た方がよさそうだ。 いつもの11:15amぐらいまで、断続的に目がさめたり寝たりする。 結局、1:40pmまで寝てしまう。カーテンは半分あけておいたが、すごく気持ちがよくてよく眠れた。室温25℃になっている。いつもずーっと26-27度ぐらいだったので、やはり外が涼しいから室温もあがらなかった。 スマートウォッチで睡眠とラッカーを見ると、11時手前からのウン度ねから2pm手前までが、ほぼ全時間、深い睡眠になっている。気持ちがよいという自認と合っていて、ちょっと嬉しい。でも寝…

10:15am起きる。寝る直前まで、「ピカチュウ」の実写版をみていた。いつもは寝落ちしたのに気づいたら、南向きから北向きへ頭の位置をかえて、サーキュレーターを止めて寝るのだが、忘れたみたいで、起きたら南向きであった。すぐカーテンを開ける。今日も暑くなりそうだ。 ふと気づくと二度寝してしまっていた。低気圧のせいだろうか。起きたら2:30pm。まずいまずい。9時間以上寝る人は、早死にする可能性があるらしい。やっぱりなんでもほどほどがいいんだな。本当に気を付けないと。 急いで朝ご飯は、シリアルを食べる。久しぶりに買った。ケロッグは買えないので*1、他社製品。しゃりしゃりして美味しかった。 珈琲飲む。…

うっかりしていつもの時刻に起きる。今日も暑そうだ。 半額で買っておいたアップルパイを食べて1食目とする。珈琲飲む。最近はマキネッタ*1だと暑くてたまらんので、濃縮のものを使っている。 これは裏をみたら、「微糖」の糖分が「砂糖」であって、アスなんとかみたいな加工物じゃなかったので買ってきた。結構カフェインがある。1杯分で200だったかな。 タリーズコーヒー エスプレッソベース 甘さひかえめ 微糖 希釈 コーヒー 340ml×12本 TULLY'S COFFEE(タリーズコーヒー) Amazon 読書少々。午後イチでDVD返却が無事に終わったことを知る。良かった。全部で20枚レンタルしていたので、…

いつもと同じ時刻におきる。 今年初の猛暑日になった。読書少々、お勉強少々。映画を1本みて、科学系のドキュメンタリーも見る。 10日に引き落としのクレカ決済のため、株を少々売る。先週金曜より少し上がっているので気分がよい。1か月のグラフでみると、ほぼ最高値だ。戻ってきたな。トランプ大統領のやり方、ドカンといって株価を落としておいて、やっぱ止めた☆で株価戻る、というパターン、ほとんどの投資家が見切っているんではなかろうか。といっても、わたしはもはや投資家ではない。以前投資しておいたのを、少しずつ崩して生活している「たけのこ生活者である」🤣 旧い知人から連絡があり、なんとコロナになってしまったとのこ…

ぴったり8時間睡眠して起床。少々予定が狂うも、睡眠はとれたのでよしとする。 日曜日は、郵便回収が2回。2回目が1PM台。これに載せたいレンタルDVDの返却袋、があったんだが、間に合わないことが判明。 夜に出そう。 何かを食べて*1珈琲を飲んだ。読書を少々。 日曜日は「シュレッダーの日」なのでやりたいところだが枚数が無いので来週にする。シュレッダーを使うときは、大きいビニール袋も必要だけど、スーパーの袋がいい具合にいっぱいなので、これを今夜は出しちゃう。その後ビニール出そう。 DVDの最後の2枚を見る。合計4時間ちょいの韓ドラ。サスペンス。めっちゃ面白かった。 夜に何かを食べて*2、DVDを出し…

7AM前に起きる。もう一度寝ようかと思ったが、せっかくなので朝ご飯を買いにいく。 近所のセブンが移転した記念なのか、割引券が入っていたのでそれを使いにいってみよう。マンションの外に出る。近所のマンション建ててる建築現場に2人の男性がいて、朝ご飯をたべている。朝日がガンガンに照っている。日雇いの方だろうか。建築現場の中にはテントがあるけど、まだ敷地内には入れないようだ。ご苦労様である。 セブンに行く。高い！ちっちゃい！ 久しぶりにセブンで朝ご飯を買おうとしたけど、高すぎる。大好物だった焼きそばパンも、手乗りぐらいに小さくなってしまって、しかも値上がりしていた。うーむ。今から逆方向のファミマに行こ…

自転車も復活したことだし、なんかやる気がでてきた金曜日。 まず、新しい韓ドラを見始める。結局、1日で8話まで進む。全16話なので、このままのペースだと2日で完走してしまう。 ついでに、お久しぶりのラジオ体操1と2の通しで10分。肩を動かす動作は、すべて、肩がゴリゴリいう。子どもの頃は、ゴリゴリも言わないし、「なにこの意味なし動作」って思ってたのに、最後までたどり着く前に息がきれる。もう少し太っていたら、座り込んでしまいそうだ。あぶないあぶない。 ヨーロッパが熱波で大変らしい。あちらはクーラーというものが無いので、大変やろな、と久しぶりに旧友に連絡してみる。 www.afpbb.com 彼女はL…

睡眠8時間とり、起床。また後ろ倒しになっている。選挙の頃に前倒しになりつつあったのに、一度習慣化すると手ごわいな。でも諦めずに毎日意識してゆく。 お昼は食パン。超熟5枚切りのラスト。冷凍しておいたんだけど、解凍してチーズのっけして食べようと思ったら側面に黒い点。あら。カビかしら。熱したから大丈夫じゃないか？むしる。めがねを外して（老眼なんでね🤣）じっくり観察する。マーガリンを塗りたくる前じゃなくて良かった、垂れる心配がないからじっくりと。裏面に怪しい色変化あり。これもむしる。うーむ。昨日はノーチェックで食べてしまったぞ。ってことは、まぁいっか。どうせ昨日も微量を食べちゃってるし、今日はむしった…

昨晩、24時前に寝たんですけど、（見終わったら判明したが）100分ぐらいのスリラー映画みてたら結局最後まで見ちゃって、昨日よりは早く起きれたかな。 食パンにとろけるチーズ、しらす干しのっけ。 しらす干しは6.30消費期限だけど大丈夫だろうってことで食べちゃう。一応においをクンクンしたり、赤いところが無いか確認して、大丈夫そうだった！最近、冷蔵庫がガラガラなので、よーく冷えてたものと思われる。 珈琲飲む。 部屋の掃除少々。 今日は洗濯ものはない。 夕方シャワーを浴びる。 6:30pmに、そろそろ日が暮れるので出立する準備。何度空気を入れてもフラットになっちゃう自転車の後輪の相談で、乗れないので歩…

笑ってる場合じゃないんだけど、今日から暦はなんと7月で、2025年の後半の初日である！！ってことで気合で笑顔😄 わたしの手帳には日付番号が出ているが、今日のとこは182/183と書いてあって、正午でど真ん中であった。 朝起きて台所（1Kなので一応扉はある）を通ってトイレに行こうとしたら、その台所を歩く数歩だけでめまいがしそうなほど暑かった。 今日は外は猛暑のようだ。ほぼほぼカーテンを閉め切って過ごした。 10:15頃に起床。はんぺん食べる。これは1枚でタンパク質が12gも摂れるしろもの。キャベツサラダの半袋を平らげる。珈琲飲む。これだけだとまだ足りないので、牛乳をさらにカップ1杯。はぁ栄養が欲…

今朝は、腹が痛くて起きるという久しぶりの経験をした。寝る前から、今回は痛いのう～と思ってたんだが、寝る直前にスマートウォッチを見たら充電13%になっていたので、急いでデスクライトの後ろのUSB給電で充電。そうすると電源タップの1つがオレンジになっていて部屋がほんのり明るい。なるべく真っ暗が好きなわたしはなかなか寝付かれず、そしてはっ！と腹が痛んで起きたら5:06am。充電は終了。いつも99%から100%まで大層時間がかかるんで寝てる間にできてよかったが、睡眠が深いか浅いかは分からない。 お手洗いにいってからもう一度寝る。今回はまぁまぁ寝られた。起きたら11時ぐらい。あれから6時間寝たのか。 今…

6:45amの2つ目のアラームで起きる。ここで気合を入れて起きていようと思った。昨日かってきた朝ご飯もあるのでそれを食べる。 今日もあっついなぁとちょっとお片付けしたら8時過ぎ。夕方でもいいかと思ったけど、午前の方が涼しそうだと支度をして区役所へ向かう。 住民税4回払い。国保料が爆増のせいで、ちと厳しいから、分納の相談に行きたい。郵便で計算の書類と納付書が届いたときには、「直後は電話がつながらないことがある」とのことだったので、ちょっとしたら電話しようと思ってたら、気づいたら昨日だった。おっと！もう電話で相談したとしても、郵便物が6.30までに届かないだろうから利息がついちゃう！行くしかない！…

二度寝して起きる。11時台。昨晩寝た時間がまた遅いから睡眠は多めだけど多すぎではないぐらい。 スマートウォッチで睡眠の質を確認する。昨日よりだいぶ「深い眠り」が増えていて、半々ぐらい😃 今日も食べるものに乏しい。とりあえずバナナを1本。麦茶がぶ飲み。コーヒーを飲んでおく。 昼、どうも集中しずらい。暑いからかな。それでもなんとか頑張る。ちょっと視力が落ちてきて、右目だけメガネが合わない。今年作ったメガネでは大丈夫で、前から使ってるのが厳しい感じ。 あ、そろそろ、眼科にもいかなくちゃいけなかった。 今日はどうもウワウワする。どうやって時間が過ぎたんだろう。 こういう時は家事に限る。洗面台のまわりを…

今日も6:40am起床に成功。室温高くなるかもと思いつつカーテンをガバっとあける。起きてすぐに、ポテチを食べる(*^^)v 昨日は（買い食いなんだけども）美食三昧ってことで贅沢をしてしまったので、今日は粗食である。栄養価がない粗食、はカラダに悪そうだが、まぁこういう日もある。 昨日の美食その1．大好物の生麩😍😋😍 右の真ん中である(*^^)v周囲が散らかってるのでちょっと加工ー ちょっとウトウトしてしまって、二度寝。起きたら11時過ぎ。ありゃー。でも一度起きれた上に活動ができたから、よいとするか。 そして今日も快眠快便である(*^^)v 快眠といっても、深い眠りが2時間弱で、浅い眠りが残り全部…

6:38amにスマホのアラーム、6:40amにスマホアプリのビィビィ鳴るうるさいアラームにも屈することなく、またもや二度寝してしもうたわたくし。10時過ぎ、よだれが冷えて起きる🤣 あぁまたやってしもうた、困ったなぁと目をつむってしまい、起きたらいつもの11時台。うえぇーん。大急ぎでお手洗いいって、水道水の汲み置きをゴキュ飲み、お布団を片したところで、はっと気づいた。今日は株を売る日である！ とりあえず東証の1時間休憩に合わせて、反省。 3歩進んで1歩下がるか。でも前より2歩進んでるじゃあないか。何事も前向きに。 ちょっと遅れて13時過ぎ、株を指値で2銘柄入れる。ふと見ると、あがっている。まずい…

6:38amのスマホアラームで一発で起きる。 昨日も寝たのは遅かったけれど、とにかく起きる。今から用意すればちょうど良さそうだ。 ここで「洗顔をちゃんとやらなくちゃ」「泡でモコモコにしてから丁寧に顔を洗う」なんてことをやろうとすると、面倒になり「選挙は夜までやってるから日焼けしない時間帯に行こう♪」なんて悪魔のささやきを自分で己にしてしまう🤣 そうだ石鹸で洗おう！ってことで、顔を水で洗った後は、片足だけお風呂場に入れて、石鹸を両手にぬりぬりしてから、豪快に顔を洗う。固形石鹸は「弱酸性」だし悪くないはずだ！洗顔後に小鼻の横をこすったら、おええって臭かったけど、気にしない。 7AM過ぎに出立。日傘…

10:15am頃、起きる。昨日はペタンコ靴で都心を歩き回ったので、途中で足の平が攣ってしまって痛かった。いつもはスニーカーなのに、無理したからだろうかね。もう底が固いおしゃれ靴は厳しいお年頃なのか🤣 今日は少し暑さが緩んだ感じだったので、クーラー切れるかと思ったけど、外にCASIOを出して計測したら湿度70パー超えなので、勿体ないのでこのままエアコン続行。正確には除湿で自動運転している。 長らく自動運転してると室温があがってきて、27度で安定するようになってしまった。ちと暑い。「-1°」で45分ほど回して、また「自動」に戻す。ほっ。ちょっと涼しくなったな。 今日はどこへも行かず、昨日の外出で勉…

今日も6時台に目覚めることができた。といっても一度だけ。二度寝してしもうた。起きたら、また！11時台であった・・・。まぁいい。とりあえず一度6時に絶対に起きる、というのを徹底していく。 起きてすぐ、ごはん。と言いたいところだが、パンもないので、これでピザ連続である。冷凍ピザのラスト1枚を、昨日のフライパンであっためて食べる。 食べ終わって、即、お勉強開始。 体内時計調整はうまくいってないけど、いい感じでデスクに向かう習慣は復活してきた。クーラーが頑張ってくれていて、27度まで室温はいってるが、湿度が40ちょいで、扇風機の前にいると涼しい。めっちゃ薄着もしている😁 ウォーキングおさぼりがたたって…