保育・教育・医療・スポーツなど、子どもと関わる現場で 「この子はもっとできるはずなのに…」 「支援が行き詰まってしまう」 「がんばらせても、うまく伝わらない」 そんなふうに子どもの"可能性"にフタをしてしまう瞬間ありませんか？ 今、子どもを見る"視点"そのものをアップデートする資格が 全国の現場関係者から注目されはじめています。 【子育てビジョンとは？】 「
筋肉が付けば健康になれる。体幹を鍛えれば腰痛が改善する。運動にそんな先入観はありませんか？実際には筋肉がついても体幹を鍛えても思ったような効果が出ない人はたくさんいます。当ブログはせっかく運動するなら知っていてほしい情報をお届けします。
【群馬で姿勢改善するならANCHOR！猫背や巻き肩、ストレートネックなどはピラティスで改善できる！？】体の専門家がお応えします！
姿勢が悪いと自覚している方や周りの人に言われた経験のある方は多いのではないでしょうか。姿勢が悪い原因は様々ですが、根本的に改善しないと元の状態に戻ってしまうことがほとんどです。そのため、整体のようなコンディショニングとピラティスのような運動を組み合わせることで、さらなる効果を期待できます。
【寝起きで腰が痛いのはなぜ？】国家資格を持ったトレーナーがその理由を解説！群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス
寝起きの腰の痛みは椎間板による痛みや筋肉による痛みが多いです。その原因には椎間板の構造的な特徴や寝ている間の交感神経優位の状態があります。痛みの原因に対しては寝る前に疲れすぎない範囲でストレッチをしたり低血糖にならないように食事をコントロールしたりと少しずつ変えるだけでも腰痛は軽減できますので参考にしてみてください。
ピラティスでダイエットができるのは群馬県ではANCHORだけです！
ピラティスをすると痩せる？とよく聞かれますがもちろん痩せることは可能です。ですが、ピラティスだけでダイエットが出来るかというとそこは少々難しくなります。やはりダイエットは食事の質も重要であり、ダイエットとピラティスについてコチラに詳しく書かせていただきました。是非最後までご覧になってください。
体が硬いのは生まれつき？体が硬い原因とストレッチについて詳しく解説します！群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス
体が硬いのは生まれつきではありません。普段の生活習慣の中に身体を固くしてしまっている原因があるのでひとつずつ紐解いていった上でストレッチを行うと効果が最大化されます。また、ストレッチをやればいいのは分かるけど、どれくらいやればいいの？いつやったら効果的なの？といったストレッチに対する疑問を解説していきます。
【マシンピラティスのここが凄い】リフォーマーの良いところをプロが解説 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス
最近人気のピラティス、なかでもマシンを使ったピラティスについて専門家として詳しくその効果を解説していきます。ピラティスの良いところを理解した上で専門店に通ったり体験に行った方がエクササイズがスムーズになります。是非最後までご覧になってください。
【産後の不調はピラティスで改善！】股関節痛、恥骨痛、反り腰、肩こりでお悩みの方へ 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス
産後には、必ずと言っていいほど不調が現れます。その中で多いのが、腰痛や股関節・恥骨痛、肩こりなどです。出産では、骨盤が過剰に開いたり、不安定になるのですが、それを安定させようと腰や股関節の筋肉を使うことになります。そのため、腰痛や股関節の痛みが起こるのです。そんな不調の原因や改善方法について詳しく説明していきます。
【脚痩せ効果◎】浮腫みや手足の冷え、下半身太りの原因と解決方法ついて徹底解説！群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス
最近では男女問わず足のむくみや手足の冷えで悩まされています。その理由が栄養面にあるとはご存知でしょうか？食べる物の質で体は大きく変わります。浮腫みがあるからストレッチやマッサージも良いのですが、根本的に浮腫まないことが何より重要です。そんな浮腫まない為の考え方を是非ご覧になってください。
【ピラティススタジオの選び方①】せっかくピラティス始めるならその肩こりも改善しませんか？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
ピラティスを通して体が上手にコントロールできるようになれるのであれば、一緒に慢性的な不調(肩こりや首コリや腰痛など)も改善した良くないですか？今回からスタートする『せっかくやるなら』シリーズでは、エクササイズをするだけで満足せず一石二鳥いや三鳥四鳥と体に良い変化を与えていける方法をお伝えしていこうと思います！
【脚痩せ効果◎】ふくらはぎがパンパン、だるい、重い、その理由は？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
「ふくらはぎを細くしたい」「少し歩いたらふくらはぎがパンパン」「上半身は痩せたけど下半身が痩せない」など女性から質問をされることが良くありますが、その根本的な理由を知らないままではいつまでたっても改善しません。脚痩せ、下半身痩せを叶えるために参考になればと思います。
【出産後の腰痛はピラティスで改善できる！？】産後に腰が痛い原因と改善方法は？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
出産は「全治2ヶ月程度の交通事故にあったのと同じ程度」と言われる程、身体へのダメージがとても大きいです。そのため、妊娠中や産後には様々な不調が出ることが多いです。大きく分けて心の不調と体の不調があります。今回は、身体の不調の中でも特に多い、「腰の痛み」の原因やその改善法について説明していきます。
【ピラティスだけでは痩せません】ピラティスをしながら痩せる方法について専門家が徹底解説 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス
ピラティスで痩せるのは難しい！その理由をまとめております。きれいなモデルや女優さんがピラティスを取り入れているのでピラティスは痩せる、といったイメージが強いですが、運動としての負荷は低いのでピラティスだけで痩せるのは難しいのです。詳しい内容はブログをご覧ください！
【加齢に伴う肩や肩甲骨の痛みで多い四十肩、五十肩について理学療法士が解説】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
四十肩、五十肩の痛みに対してANCHORではストレッチやピラティスエクササイズを用いて改善を目指します。多くの原因は背骨の硬さや猫背などの悪い姿勢によるものが多いですが、肩や肩甲骨の痛みの病態は人それぞれ違うため、カウンセリングや評価を行い、その人に合った運動レベルに合わせて適切なエクササイズを提供します。
【ヨガとピラティスの違いって何？】私に向いてるのはどっち？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス
意外と知らないヨガとピラティスの違い。「なんとなく健康に良さそうなエクササイズ」といったイメージがあると思いますが、それぞれそのような効果があって、どんな人にオススメなのかを運動指導の専門家としてまとめました。運動で失敗しないためにも是非ご覧になってください！
【腰椎椎間板ヘルニアをピラティスで改善！ヘルニアに対する豆知識とセルフエクササイズも紹介！】群馬県高崎市パーソナルジム/ピラティス
腰椎椎間板ヘルニアについてご存じでしょうか？椎間板は、背骨と背骨の間にあるクッションのようなもので、衝撃を吸収する働きをしております。しかし、過度な負担がかかることにより、椎間板が飛び出したり、傷ついてしまいます。それによって、様々な症状を引き起こします。ヘルニアの改善には動き方の学習が必要で、ピラティスが有効です。
運動指導など身体をみる上で欠かせない考え方！「PRI」にて学んできました群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
PRIのぺルビスリストレーションについて、学んできました。PRIでは、人の左右差についての考えがもとになっております。臓器の左右差などによって、ほぼ全員が左右差が生じております。その左右差が、実は呼吸や骨盤など、様々なことに影響を及ぼしているのです。運動指導をするうえで、この考え方がないと障害を悪化させることにもなります。
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保育・教育・医療・スポーツなど、子どもと関わる現場で 「この子はもっとできるはずなのに…」 「支援が行き詰まってしまう」 「がんばらせても、うまく伝わらない」 そんなふうに子どもの"可能性"にフタをしてしまう瞬間ありませんか？ 今、子どもを見る"視点"そのものをアップデートする資格が 全国の現場関係者から注目されはじめています。 【子育てビジョンとは？】 「
Performance station ANCHOR 閉店のご案内 日頃よりPerformance station ANCHORをご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、当ジムは2025年6月30日（月）をもちまして閉店させていただくこととなりました。 これまで多くのお客様にご来店いただき、心より御礼申し上げます。 皆さまの健康づくりに携われたことは、スタッフ一同の大きな励みで
ピラティススタジオサンテルジュがホットヨガカレッジさまの おすすめできるピラティススタジオとして掲載されました。 ホットヨガカレッジ様のページはこちらから！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓
子育てビジョンとは？ 子どもの行動や発達に関する悩みは、家庭だけでなく、教育・医療・福祉など多くの現場で日々耳にします。 「なぜこの子は落ち着かないのだろう？」「どうして運動が苦手なんだろう？」 そんな疑問の背景にあるのが、"見る力（ビジョン）"の問題かもしれません。 子育てビジョンは、子どもの視覚機能をチェックし、適切なサポートを提案できる新しい資格。 子どもを理解する視点が
「この子、ちょっと他の子と違うかも？」そんな時にそっと役立つ子育てサポート。 子どもに関わるお仕事をしていると、「この子、ちょっと落ち着きがないな」「なんだか集中できないみたい」「運動がちょっと苦手そう」…そんなふうに感じること、ありませんか？ でもそれって"その子らしさ"なのかもしれません。 「子育てビジョン」は、お子さんの視覚と呼ばれる「目の見え方」の傾向から、性格や集中力
【子育ての新常識】 子育てビジョンインストラクター養成コース、いよいよスタート！ 🌱 子育てビジョンとは？ 子育てビジョンは、LINEを活用し、簡単な質問に答えていただくことで「子育てマップ」を手にれることができます。 お子さま一人ひとりの特徴を可視化し、可能性を広げる新しい育児サポートツールです。 性格や集中力、運動能力、学習傾向などを科学的に分析し、子どもの未来をサポートします。 🧠 なぜ今、
今回は不調を見える化して改善につなげてくれるツールのご紹介です！ ※1 コロナ禍を経た現代人の健康への意識は高まりつつあります。 そして、健康や栄養に関する情報が世の中に溢れているのが現状です。 情報が溢れる世界で「私は健康である」、「健康になる」ためには何をすればいいのかが明確になるそんなツール。 それが今回ご紹介させていただく「WELL BE CHECK」です！ 【医療と未病】不調がある方の現
カウンセリングまでの流れをお伝えできればと思います。 WELL BE CHECKについて知りたい方は1つ前の記事をご覧ください！ ①無料チェック済の方 有料カウンセリングの前に無料での50問チェック後の結果をご確認いただいているかと思われます。 ②細かいことが気になる 無料チェックだけではよくわからない方のために有料カウンセリングをご用意しております。 ③インスタグラムのフォロー 右のANCHOR
群馬のオススメのトレーニング施設として掲載されました！ ホットヨガCITYのおすすめスタジオとして掲載していただきました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せ
群馬のオススメのトレーニング施設として掲載されました！ 無洗米発芽玄米サブスクの株式会社オーレックスホールディングスの おすすめのトレーニング施設で取り上げていただきました。 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い
本日は姉妹店のANCHORで自社開発のプロテインが発売となりましたのでご紹介させていただきます。 体調不良のみられる方におすすめの商品となってますので、気になる方はぜひ最後までお読みください！ 1.まずはプロテインを摂取する効果から説明させていただきます！ プロテインと言えば、筋トレをしている方が飲むものという認識が一定以上はあると思います。 しかし、最近では一般の方にも普及してきており、以前より
ANCHORがおすすめピラティススタジオとして「いいケアネット」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターはANCHOR ＝＝
ANCHORが高崎のおすすめピラティススタジオを紹介するサイト「ピラティスの達人」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターは
「いつも首や肩が重だるい」「寝ても疲れが取れない」そんな不調、実は"ストレートネック"が原因かもしれません。ストレートネックとは、本来は緩やかなカーブを描くはずの首の骨が、真っ直ぐに近い状態になってしまった状態のことを指します。
現代社会ではストレスや不安を感じる人が増えており、心の健康を維持することが重要視されています。そんな中、筋トレがメンタルヘルスに良い影響を与えることが、多くの研究で明らかになっています。 この記事では、筋トレがメンタルヘルスに与える具体的な効果や、科学的根拠に基づいたメリット、初心者でも簡単に始められるトレーニング方法について詳しく解説します
ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「北高崎 パーソナルジム」「北高崎 ピラティス」に掲載いただきました。 ロッテメディパレットでは様々な記事を読むことが出来ますので、気になる方は是非ご確認ください！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集し
ANCHORが群馬県のおすすめパーソナルジムを紹介するサイト「ジム活インフォメーション」に紹介されました！ ジム活インフォメーション 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓↓ 群馬県高崎市でお得に
疲労が抜けずに常に体がだるいと、仕事や日常生活にも支障をきたしてしまいます。 疲れやすい原因をしっかりと理解し、適切な対策を講じることで、疲れにくい体を手に入れることは十分可能です。
近年、「糖質制限」という言葉をよく聞くようになりました。 そして"糖質は悪いもの"という風潮がありますが、実際はどうなのでしょうか？ 今回の記事では糖質制限について、メリットやデメリット、糖質の役割などから解説していきます。
自律神経とは、私たちの体を無意識に調整する神経系で主に「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれます。活動と休息のバランスを保ちながら心身の健康を支えていますが、この2つのバランスが崩れると、疲れが取れない、不眠が続く、ストレスが溜まるといった不調が現れます。この記事では自律神経を整える方法をお伝えします。
筋トレやジム通いをしたことはあるが続かないという方も多いのではないでしょうか。 家での運動やジムでの運動、どちらが合っているかは人によっても違います。 しかし、運動が続かない理由では共通していることも沢山あります。 今回は、自宅での筋トレやジム通いが続かない理由や解決先について解説していきます。
脂肪が付きやすく落ちにくいところと言えば、お腹周りではないでしょうか。 ダイエットをする方であれば皆さん悩みがあると思います。 今回はお腹をへこませる、お腹周りの肉を落とす為の方法について解説していきます。 夏までに痩せたいという方は、是非見てみてください。
がに股が気になるという悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。 特に女性で聞くことの多い悩みの一つです。 がに股は、姿勢が悪く見えてしまう原因にもなりかねません。 そんながに股の原因や治し方について解説していきます。
もうすでに暑くなり、徐々に薄着でないと過ごせない時期になってきました。 半袖の時期になると気になるのは二の腕のたるみではないでしょうか。 特に女性は年齢を重ねるにつれて悩む方も増えてきます。 今回は、二の腕が痩せない理由や細くするためのオススメの方法について解説していきます。
お腹の張りや便秘がある方は特に女性で多いのではないでしょうか。 お腹の張りや便秘がある方は、痩せにくい体質になってる可能性があります。 ダイエットを始めるための土台としても、腸内環境の改善などは必須です！ 今回はお腹の張りや便秘と、お腹の脂肪の改善についてお話していきます。
痩せたいけど方法が分からないという方は多いと思います。 痩せるための手段の一つとして「ジム」が挙げられると思います。 今回はジムに行かずにも痩せられるのかをテーマにお話ししていきます。
猫背や巻き肩は様々な原因で引き起こされます。 姿勢の悩みでとても多いのが猫背や巻き肩などですが、特に現代人には多いです。 そんな現代病とも呼べる猫背や巻き肩の原因や治し方について解説していきます。
パーソナルトレーニングジムは、様々なメリットがありますがデメリットもあります。しかし、ダイエットや不調を改善したい人にはピッタリであることが多いです。自分一人では続けられない人や食事方法が分からない方など、様々な人にオススメできます。本気で痩せたい人はパーソナルジムがピッタリです。是非体験に来てみてください。
早くも6月となり、夏までに痩せたい方は徐々に焦りを感じる頃ではないでしょうか？既に薄着の時期となってきておりますが、海やプールなどに向けてダイエットをしたい方もいると思います。痩せたいのであれば、早めにダイエットを始めるに越したことはありません！ 今回は、女性は筋トレで痩せることが出来るのかについてお話をしていきます。
運動不足は、体力低下や生活習慣病、メンタル不調など様々な悪影響を引き起こします。 今回は運動不足を解消するための方法をご紹介します。 運動不足を解消して健康的な生活を送るために、ぜひこれらの方法を実践してみてください！
夏に向けて、ダイエットをしたいという方も多いのではないでしょうか？ ダイエットは簡単に言うと、体脂肪を減らすことです。 脂肪が付きやすい原因は様々なものが考えられ、体脂肪の減らし方にも様々な方法が有効です。 この記事を読んで、ダイエットに役立てて頂けましたら幸いです。
産後のママは、身体へのダメージもある中で、育児をするというとてつもなく大変なことをされています。 そんな育児の中で様々な不調もあると思います。 今回は毎日大変な思いで子育てをしている産後ママの疲れを取る、疲れにくくする、そんな方法について解説していきます。 ぜひ最後までご覧になってください！
お尻や太ももの形が気になるという女性は多いのではないでしょうか。 特にお尻のたるみがあることで、お尻と太ももの境目がなくなってしまう方もいると思います。メリハリのある下半身にするためにも、お尻と太ももの境目は非常に重要です。 今回はなぜお尻と太ももの境目がなくなってしまうのかと、その改善方法についてお話していきます。
皆様の中には肩こりや猫背、巻き肩に困っている方もいるのではないでしょうか。 これらの悩みは、セットで起こっている可能性も高いです。 その悩みを改善するための方法の一つとして、ピラティスが有効です。 今回は、ピラティスでどのようにして肩こりや猫背、巻き肩を改善するのかについて解説していきます。
パーソナルジム紹介サイトのGYM-TERASに紹介されました。
新しいフィットネスの目標を立てることは、生活に新たな活力をもたらす素晴らしい方法です。特に女性の皆さんにとって、健康とウェルネスに投資することは、自己肯定感と自信を高めるためにも重要です。高崎市にお住まいで、パーソナルジムを始めたいと考えている初心者の方に、安心して第一歩を踏み出していただけるような情報をお届けします。
徐々に暑くなってきており、ダイエットで気になる脂肪を落としたいと考えている人も多いのではないでしょうか。 また、落ちにくい脂肪の一つに横腹や腰回りの脂肪が挙げられると思います。 今回は憎たらしい横腹の肉、浮き輪肉を落とすための筋トレの種目をご紹介いたしますので最後までご覧になってください！
uFit MediaにANCHORが紹介されました！
今回はパーソナルトレーニングジムで得られる効果やダイエットについて書いていきます。 ぜひ最後までご覧になってください！ パーソナルトレーニングジムは、本当に痩せる効果があるのか気になっている方も多いでしょう。この文章では、パーソナルトレーニングジムのダイエット効果について、徹底的に検証していきます。
太もも痩せの秘訣は、原因を解消することです。太ももが太くなる原因は、脂肪やセルライトの蓄積、むくみ、筋肉の肥大などが挙げられます。筋トレやエクササイズでは、太ももの内側や裏側を鍛えることで引き締まった太ももを手に入れることができます。スクワットやランジなどの筋トレに加え、ヨガやピラティスなどのエクササイズも効果的です。
