せっかく運動するならこれは知っておいて！をお届けするブログ

【9/1～】スタッフのマスク着用について

群馬県高崎市上並榎町 パーソナルトレーニングジム/ピラティス/ダイエットジムANCHORです！ 9月1日よりスタッフのマスク着用はスタッフの任意とさせていただきます。 着用をご希望される場合は担当スタッフまでお申し付けください。 今後も皆様が安全に安心して通い続けられるような環境づくりを心掛けてまいりますので、ご要望等ございましたらご相談ください。 ご理解ご協力のほど宜しくお願い致します。 ➣AN

2023/08/31 11:52

【お腹痩せ】お腹の浮き輪と下っ腹に無駄なお肉が溜まる理由と解決方法 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

体重は落ちなのにお腹だけポッコリ、腰回りに浮き輪肉が・・・なんてお悩みを持った方は多いのではないでしょうか？それにはしっかりとした理由があります。カロリーや糖質ばかりを気にしたダイエットは場合によっては危険です。下っ腹の脂肪や浮き輪肉を落としたい方はANCHORへお越しください！

2023/08/30 12:44

【スクワットをして腰痛い？腰を痛めない為のスクワットの工夫】ヒップアップにも効果あり 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

スクワットには、様々な効果が期待できます。下半身の大きな筋肉を使うため、脚痩せやヒップアップ、アスリートのパフォーマンス向上など、色々な目的で使われております。しかし、間違ったスクワットは怪我の原因となることが多いです。今回は、腰痛にならない為のスクワットの方法や怪我を予防するためのストレッチをご紹介していきます。

2023/08/28 17:31

【ヘルニア・坐骨神経痛】腰痛持ちだけどピラティスしても大丈夫？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス

ヘルニアや坐骨神経痛で悩まされている人は痛みで活動は制限され、腰の痛みや足のしびれだけだったはずが、やがて体全体が「動かしにくい」状態になってしまいます。そうならないためにも運動は必須です。「動かせるところは積極的に動かす」ことも大切ですし、放っておいても改善はしません。ANCHORのピラティスで改善を目指しましょう！

2023/08/26 15:55

【ダイエット×不調改善を叶える”Recoverプロテイン”試飲会開催中！】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

Recoverのプロテインは筋肉量を増やすためのプロテインとは少々異なり、体調を改善または維持向上していく際に必要な栄養素が含まれているプロテインです。血糖値を安定させてくれるMCTオイルパウダーと生蜂蜜と同じ成分が配合されており、他にも現代人が不足しがちな健康に必須なミネラルであるマグネシウムと亜鉛も配合されています

2023/08/24 17:14

【ピラティスの効果は1回で感じられる？】ピラティスの効果は10回からと聞くけど、それについて現場のピラティストレーナーが解説します。 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

1回のピラティスレッスンでどの程度の効果を感じられるのか、気になりますよね？ピラティスの指導者の業界では10回で効果を感じられる～などと教わることが多いのですが、10回通わないと効果を感じられないのでは・・・と正直なところ感じてしまうのではないでしょうか？そんな疑問についてまとめましたので是非ご覧になってください。

2023/08/23 12:23

【ダイエット始めたら便秘に！】ダイエットを失敗しないために注意すべき事 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

こんにちは！パーソナルトレーナーの下地です！ ダイエットに挑戦したことがある！という方で以下の症状を抱えたことがある方はいらっしゃいませんか？痩せる為に、綺麗になるためにダイエットに挑戦したのに不調になるなんて納得いかないですよね？ 今回はダイエット中の不調について解説していこうと思います！

2023/08/22 10:02

【腰痛、膝痛、肩こりなどの痛みの正体は何？】NBAトップ選手20人のレントゲン画像から見えてくること 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

群馬県高崎市のパーソナルジム/ピラティス/ダイエットジムのANCHORです！ こんにちは、ANCHORの黒澤です。 今回は体の様々な場所で起こる「痛み」について考えていきます。 もし皆さんが現在体のどこかに痛みや不調を抱えている場合、そしてそれがなかなか改善していない場合は改善のヒントになるかもしれませんので是非最後までご覧になってください！ NBAで活躍するアスリートの膝を診てみると・・・ ある

2023/08/21 15:03

【ピラティスは週1回で効果ある？】運動初心者でも効果が出る理由 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス

運動しなければいけないのは分かっているけど、どんな運動をどれくらいの頻度でやるのが効果的なのか、気になりますよね。出来る限り最小の努力で最大の効果を出したいのが人の心理だと思いますので当然です。ANCHORでは週に1回のエクササイズを推奨していますが、その理由についてまとめました。是非最後までご覧になって下さい。

2023/08/19 16:21

【腰痛持ちの運動初心者だけどパーソナルトレーニングでダイエットや筋力アップは出来る？】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

腰痛があるときにまずすべきことは痛みの原因組織を把握することです。敵が分からないと対処のしようがありませんよね。 だいたいの方は"動き方"に問題があり痛みを生じてしまっているケースが該当します。要するに腰に負担が偏りやすい体の使い方をしてしまっているのです。

2023/08/18 14:21

【ピラティスをしたら腰痛が悪化！その理由と対策を考える(エクササイズ動画あり)】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

ピラティスは正しく行うことが出来れば、様々な効果を得ることが出来るものです。しかし、間違ったやり方をすることにより、腰痛の原因となることもあります。実際にANCHORに体験に来た方にもピラティスにより腰痛が悪化した方もいました。今回は、なぜピラティスによって腰痛が起こってしまうのか解説し、エクササイズも紹介します。

2023/08/16 10:21

【ピラティスが向いている人の特徴を体の専門家が解説】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

運動を始めないといけないのはわかっているけど何をすればいいのかわからない。そんな悩みをよく耳にします。今回はピラティスがオススメな人の特徴についてまとめました。このブログで「私にはマシンピラティスが合ってるかも」と思っていただければ幸いです。マシンピラティスは決して難しくありません。無料体験を是非ご活用ください。

2023/08/13 18:14

【顎関節症は運動・理学療法で治る？歯を削る、矯正する前にするべきこととは】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

皆様は顎関節症についてご存知でしょうか。口を開けた際に痛みや違和感のある方は多いです。今回は顎関節症の症状や簡単な検査方法、改善方法などを簡単に説明していきます。顎関節は咀嚼以外にも認知機能や呼吸など様々なものに影響しているとされております。顎関節が原因で生じる不調も多いです。そんな顎関節について考えていきましょう。

2023/08/10 16:13

【マシンピラティスでゴルファーの腰痛を予防、改善】体の専門家が徹底解説！群馬県高崎市パーソナルジム/ピラティス

大好きなゴルフをもっと楽しむ為に、その腰痛を改善しませんか？マシンピラティスや整体テクニックを組み合わせたANCHORのパーソナルトレーニングで体もゴルフのパフォーマンスも絶好調に！毎月先着5名限定でパーソナルトレーニング、パーソナルピラティスそれぞれ募集しております。 興味のある方はご予約、お問い合わせお待ちしてます。

2023/08/08 14:24

【女性アスリート必見！】体力がないのではなく、それって貧血かも！？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

いきなりですが、女性アスリートのみなさん。自分のパフォーマンスは今最高潮であると言えますか？満足いくパフォーマンスを発揮できていますか？Yesと答えられない要因の一つに、女性アスリートの多くが抱えている"貧血"の問題が挙げられます。 今回は、女性アスリートと貧血の関係性を一つ一つ解き明かしていきたいと思います。

2023/08/04 13:09

【運動療育、発達障害】小松式ビジョントレーニング入門編セミナー開催しました！群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ビジョントレーニング

ANCHORの黒澤が7/30(日)に小松式ビジョントレーニング入門編の講師を務めました。現代ではスマホ、PCは必要不可欠ですが、それらと共存する為にビジョントレーニングが必要です。正しく見る、正確に目ることで生活が変わります。逆に見えていないと、生活において様々な「生きにくさ」を感じてしまうのです。

2023/08/01 20:08