せっかく運動するならこれは知っておいて！をお届けするブログ

【ダイエットをすると体調不良になる！？】頭痛、肌荒れは何故起こる？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

ダイエットを始めたら便秘、肌荒れ、吹き出物・・・。 そんな経験ありませんか？ 体重を減らす事ばかりに夢中になり、生きていくために、不調にならないための栄養素まで取り除いてしまってはダイエットどころか全身不調だらけでボロボロになります。「健康に痩せる」をモットーにしているANCHORなのダイエットは不調知らずです！

2023/07/29 18:43

【無料体験受付中！背中の張り、バキバキの背中の改善にピラティスがオススメ】群馬県高崎市パーソナルジム/ピラティス

マッサージでも改善できない背中の張りやバキバキの背中はピラティスで撃退できます！まずは自分の身体がどの様な状態になっているのかを確認して、その評価に適した種目に挑戦するとその場で体の状態(体の柔軟性や軽さなど)を変化させることが出来ます。ANCHORは毎月5名パーソナルピラティスの無料体験(45分)を受け付けております

2023/07/29 13:51

【腹筋をしたら肩が凝る、首が疲れるのはなぜ？しっかりお腹を鍛える為の豆知識とエクササイズ】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

腹筋をしたら肩が凝ったり首が疲れたりした経験はないでしょうか？そのような方は、体の使い方が間違っている可能性があります。首や肩に常に力が入っていることや背中の筋肉が強すぎて、腹筋が上手く使えない状態になっているかもしれません。腹筋を適切に使うためには、他の筋肉を緩める必要があります。その理由と改善法をお伝えします。

2023/07/29 11:00

【無料体験受付中！猫背改善、姿勢改善にマシンピラティスがオススメ！】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

いきなりですが、皆さんはご自身の姿勢や骨格にコンプレックスはありますか？ 巻き肩/猫背/反り腰/いかり肩/垂れ尻など…ほかにも様々なお悩みを私自身お客様からお聞きすることも多いです。そんな方々の不調を改善しつつ姿勢改善も期待できる「ピラティス」についてご紹介させていただきます！

2023/07/25 19:27

【不眠症？】ダイエット中に夜眠れなくなるのはなぜ？ダイエットを安全に行うために知っておきたいこと】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

ダイエット中の悩みとして、眠れないというのを聞きます。今回は、その悩みを血糖に着目してお話させていただきます。血糖のコントロールは基本的に摂取した糖質をもとにされているのですが、糖質を制限すると、代わりのもので血糖をコントロールしなければならず、血糖をコントロールするためにはホルモンが正常に分泌される必要があります。

2023/07/24 16:54