保育・教育・医療・スポーツなど、子どもと関わる現場で 「この子はもっとできるはずなのに…」 「支援が行き詰まってしまう」 「がんばらせても、うまく伝わらない」 そんなふうに子どもの"可能性"にフタをしてしまう瞬間ありませんか？ 今、子どもを見る"視点"そのものをアップデートする資格が 全国の現場関係者から注目されはじめています。 【子育てビジョンとは？】 「
筋肉が付けば健康になれる。体幹を鍛えれば腰痛が改善する。運動にそんな先入観はありませんか？実際には筋肉がついても体幹を鍛えても思ったような効果が出ない人はたくさんいます。当ブログはせっかく運動するなら知っていてほしい情報をお届けします。
群馬県高崎市上並榎町 パーソナルトレーニングジム/ピラティス/ダイエットジムANCHORです！ 9月1日よりスタッフのマスク着用はスタッフの任意とさせていただきます。 着用をご希望される場合は担当スタッフまでお申し付けください。 今後も皆様が安全に安心して通い続けられるような環境づくりを心掛けてまいりますので、ご要望等ございましたらご相談ください。 ご理解ご協力のほど宜しくお願い致します。 ➣AN
【お腹痩せ】お腹の浮き輪と下っ腹に無駄なお肉が溜まる理由と解決方法 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
体重は落ちなのにお腹だけポッコリ、腰回りに浮き輪肉が・・・なんてお悩みを持った方は多いのではないでしょうか？それにはしっかりとした理由があります。カロリーや糖質ばかりを気にしたダイエットは場合によっては危険です。下っ腹の脂肪や浮き輪肉を落としたい方はANCHORへお越しください！
【スクワットをして腰痛い？腰を痛めない為のスクワットの工夫】ヒップアップにも効果あり 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
スクワットには、様々な効果が期待できます。下半身の大きな筋肉を使うため、脚痩せやヒップアップ、アスリートのパフォーマンス向上など、色々な目的で使われております。しかし、間違ったスクワットは怪我の原因となることが多いです。今回は、腰痛にならない為のスクワットの方法や怪我を予防するためのストレッチをご紹介していきます。
【ヘルニア・坐骨神経痛】腰痛持ちだけどピラティスしても大丈夫？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス
ヘルニアや坐骨神経痛で悩まされている人は痛みで活動は制限され、腰の痛みや足のしびれだけだったはずが、やがて体全体が「動かしにくい」状態になってしまいます。そうならないためにも運動は必須です。「動かせるところは積極的に動かす」ことも大切ですし、放っておいても改善はしません。ANCHORのピラティスで改善を目指しましょう！
【ダイエット×不調改善を叶える”Recoverプロテイン”試飲会開催中！】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
Recoverのプロテインは筋肉量を増やすためのプロテインとは少々異なり、体調を改善または維持向上していく際に必要な栄養素が含まれているプロテインです。血糖値を安定させてくれるMCTオイルパウダーと生蜂蜜と同じ成分が配合されており、他にも現代人が不足しがちな健康に必須なミネラルであるマグネシウムと亜鉛も配合されています
【ピラティスの効果は1回で感じられる？】ピラティスの効果は10回からと聞くけど、それについて現場のピラティストレーナーが解説します。 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
1回のピラティスレッスンでどの程度の効果を感じられるのか、気になりますよね？ピラティスの指導者の業界では10回で効果を感じられる～などと教わることが多いのですが、10回通わないと効果を感じられないのでは・・・と正直なところ感じてしまうのではないでしょうか？そんな疑問についてまとめましたので是非ご覧になってください。
【ダイエット始めたら便秘に！】ダイエットを失敗しないために注意すべき事 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
こんにちは！パーソナルトレーナーの下地です！ ダイエットに挑戦したことがある！という方で以下の症状を抱えたことがある方はいらっしゃいませんか？痩せる為に、綺麗になるためにダイエットに挑戦したのに不調になるなんて納得いかないですよね？ 今回はダイエット中の不調について解説していこうと思います！
【腰痛、膝痛、肩こりなどの痛みの正体は何？】NBAトップ選手20人のレントゲン画像から見えてくること 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
群馬県高崎市のパーソナルジム/ピラティス/ダイエットジムのANCHORです！ こんにちは、ANCHORの黒澤です。 今回は体の様々な場所で起こる「痛み」について考えていきます。 もし皆さんが現在体のどこかに痛みや不調を抱えている場合、そしてそれがなかなか改善していない場合は改善のヒントになるかもしれませんので是非最後までご覧になってください！ NBAで活躍するアスリートの膝を診てみると・・・ ある
【ピラティスは週1回で効果ある？】運動初心者でも効果が出る理由 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス
運動しなければいけないのは分かっているけど、どんな運動をどれくらいの頻度でやるのが効果的なのか、気になりますよね。出来る限り最小の努力で最大の効果を出したいのが人の心理だと思いますので当然です。ANCHORでは週に1回のエクササイズを推奨していますが、その理由についてまとめました。是非最後までご覧になって下さい。
【腰痛持ちの運動初心者だけどパーソナルトレーニングでダイエットや筋力アップは出来る？】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
腰痛があるときにまずすべきことは痛みの原因組織を把握することです。敵が分からないと対処のしようがありませんよね。 だいたいの方は"動き方"に問題があり痛みを生じてしまっているケースが該当します。要するに腰に負担が偏りやすい体の使い方をしてしまっているのです。
【ピラティスをしたら腰痛が悪化！その理由と対策を考える(エクササイズ動画あり)】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
ピラティスは正しく行うことが出来れば、様々な効果を得ることが出来るものです。しかし、間違ったやり方をすることにより、腰痛の原因となることもあります。実際にANCHORに体験に来た方にもピラティスにより腰痛が悪化した方もいました。今回は、なぜピラティスによって腰痛が起こってしまうのか解説し、エクササイズも紹介します。
【ピラティスが向いている人の特徴を体の専門家が解説】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
運動を始めないといけないのはわかっているけど何をすればいいのかわからない。そんな悩みをよく耳にします。今回はピラティスがオススメな人の特徴についてまとめました。このブログで「私にはマシンピラティスが合ってるかも」と思っていただければ幸いです。マシンピラティスは決して難しくありません。無料体験を是非ご活用ください。
【顎関節症は運動・理学療法で治る？歯を削る、矯正する前にするべきこととは】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
皆様は顎関節症についてご存知でしょうか。口を開けた際に痛みや違和感のある方は多いです。今回は顎関節症の症状や簡単な検査方法、改善方法などを簡単に説明していきます。顎関節は咀嚼以外にも認知機能や呼吸など様々なものに影響しているとされております。顎関節が原因で生じる不調も多いです。そんな顎関節について考えていきましょう。
【マシンピラティスでゴルファーの腰痛を予防、改善】体の専門家が徹底解説！群馬県高崎市パーソナルジム/ピラティス
大好きなゴルフをもっと楽しむ為に、その腰痛を改善しませんか？マシンピラティスや整体テクニックを組み合わせたANCHORのパーソナルトレーニングで体もゴルフのパフォーマンスも絶好調に！毎月先着5名限定でパーソナルトレーニング、パーソナルピラティスそれぞれ募集しております。 興味のある方はご予約、お問い合わせお待ちしてます。
【女性アスリート必見！】体力がないのではなく、それって貧血かも！？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
いきなりですが、女性アスリートのみなさん。自分のパフォーマンスは今最高潮であると言えますか？満足いくパフォーマンスを発揮できていますか？Yesと答えられない要因の一つに、女性アスリートの多くが抱えている"貧血"の問題が挙げられます。 今回は、女性アスリートと貧血の関係性を一つ一つ解き明かしていきたいと思います。
【運動療育、発達障害】小松式ビジョントレーニング入門編セミナー開催しました！群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ビジョントレーニング
ANCHORの黒澤が7/30(日)に小松式ビジョントレーニング入門編の講師を務めました。現代ではスマホ、PCは必要不可欠ですが、それらと共存する為にビジョントレーニングが必要です。正しく見る、正確に目ることで生活が変わります。逆に見えていないと、生活において様々な「生きにくさ」を感じてしまうのです。
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保育・教育・医療・スポーツなど、子どもと関わる現場で 「この子はもっとできるはずなのに…」 「支援が行き詰まってしまう」 「がんばらせても、うまく伝わらない」 そんなふうに子どもの"可能性"にフタをしてしまう瞬間ありませんか？ 今、子どもを見る"視点"そのものをアップデートする資格が 全国の現場関係者から注目されはじめています。 【子育てビジョンとは？】 「
Performance station ANCHOR 閉店のご案内 日頃よりPerformance station ANCHORをご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、当ジムは2025年6月30日（月）をもちまして閉店させていただくこととなりました。 これまで多くのお客様にご来店いただき、心より御礼申し上げます。 皆さまの健康づくりに携われたことは、スタッフ一同の大きな励みで
ピラティススタジオサンテルジュがホットヨガカレッジさまの おすすめできるピラティススタジオとして掲載されました。 ホットヨガカレッジ様のページはこちらから！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓
子育てビジョンとは？ 子どもの行動や発達に関する悩みは、家庭だけでなく、教育・医療・福祉など多くの現場で日々耳にします。 「なぜこの子は落ち着かないのだろう？」「どうして運動が苦手なんだろう？」 そんな疑問の背景にあるのが、"見る力（ビジョン）"の問題かもしれません。 子育てビジョンは、子どもの視覚機能をチェックし、適切なサポートを提案できる新しい資格。 子どもを理解する視点が
「この子、ちょっと他の子と違うかも？」そんな時にそっと役立つ子育てサポート。 子どもに関わるお仕事をしていると、「この子、ちょっと落ち着きがないな」「なんだか集中できないみたい」「運動がちょっと苦手そう」…そんなふうに感じること、ありませんか？ でもそれって"その子らしさ"なのかもしれません。 「子育てビジョン」は、お子さんの視覚と呼ばれる「目の見え方」の傾向から、性格や集中力
【子育ての新常識】 子育てビジョンインストラクター養成コース、いよいよスタート！ 🌱 子育てビジョンとは？ 子育てビジョンは、LINEを活用し、簡単な質問に答えていただくことで「子育てマップ」を手にれることができます。 お子さま一人ひとりの特徴を可視化し、可能性を広げる新しい育児サポートツールです。 性格や集中力、運動能力、学習傾向などを科学的に分析し、子どもの未来をサポートします。 🧠 なぜ今、
今回は不調を見える化して改善につなげてくれるツールのご紹介です！ ※1 コロナ禍を経た現代人の健康への意識は高まりつつあります。 そして、健康や栄養に関する情報が世の中に溢れているのが現状です。 情報が溢れる世界で「私は健康である」、「健康になる」ためには何をすればいいのかが明確になるそんなツール。 それが今回ご紹介させていただく「WELL BE CHECK」です！ 【医療と未病】不調がある方の現
カウンセリングまでの流れをお伝えできればと思います。 WELL BE CHECKについて知りたい方は1つ前の記事をご覧ください！ ①無料チェック済の方 有料カウンセリングの前に無料での50問チェック後の結果をご確認いただいているかと思われます。 ②細かいことが気になる 無料チェックだけではよくわからない方のために有料カウンセリングをご用意しております。 ③インスタグラムのフォロー 右のANCHOR
群馬のオススメのトレーニング施設として掲載されました！ ホットヨガCITYのおすすめスタジオとして掲載していただきました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せ
群馬のオススメのトレーニング施設として掲載されました！ 無洗米発芽玄米サブスクの株式会社オーレックスホールディングスの おすすめのトレーニング施設で取り上げていただきました。 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い
本日は姉妹店のANCHORで自社開発のプロテインが発売となりましたのでご紹介させていただきます。 体調不良のみられる方におすすめの商品となってますので、気になる方はぜひ最後までお読みください！ 1.まずはプロテインを摂取する効果から説明させていただきます！ プロテインと言えば、筋トレをしている方が飲むものという認識が一定以上はあると思います。 しかし、最近では一般の方にも普及してきており、以前より
ANCHORがおすすめピラティススタジオとして「いいケアネット」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターはANCHOR ＝＝
ANCHORが高崎のおすすめピラティススタジオを紹介するサイト「ピラティスの達人」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターは
「いつも首や肩が重だるい」「寝ても疲れが取れない」そんな不調、実は"ストレートネック"が原因かもしれません。ストレートネックとは、本来は緩やかなカーブを描くはずの首の骨が、真っ直ぐに近い状態になってしまった状態のことを指します。
現代社会ではストレスや不安を感じる人が増えており、心の健康を維持することが重要視されています。そんな中、筋トレがメンタルヘルスに良い影響を与えることが、多くの研究で明らかになっています。 この記事では、筋トレがメンタルヘルスに与える具体的な効果や、科学的根拠に基づいたメリット、初心者でも簡単に始められるトレーニング方法について詳しく解説します
ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「北高崎 パーソナルジム」「北高崎 ピラティス」に掲載いただきました。 ロッテメディパレットでは様々な記事を読むことが出来ますので、気になる方は是非ご確認ください！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集し
ANCHORが群馬県のおすすめパーソナルジムを紹介するサイト「ジム活インフォメーション」に紹介されました！ ジム活インフォメーション 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓↓ 群馬県高崎市でお得に
疲労が抜けずに常に体がだるいと、仕事や日常生活にも支障をきたしてしまいます。 疲れやすい原因をしっかりと理解し、適切な対策を講じることで、疲れにくい体を手に入れることは十分可能です。
近年、「糖質制限」という言葉をよく聞くようになりました。 そして"糖質は悪いもの"という風潮がありますが、実際はどうなのでしょうか？ 今回の記事では糖質制限について、メリットやデメリット、糖質の役割などから解説していきます。
自律神経とは、私たちの体を無意識に調整する神経系で主に「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれます。活動と休息のバランスを保ちながら心身の健康を支えていますが、この2つのバランスが崩れると、疲れが取れない、不眠が続く、ストレスが溜まるといった不調が現れます。この記事では自律神経を整える方法をお伝えします。
筋トレやジム通いをしたことはあるが続かないという方も多いのではないでしょうか。 家での運動やジムでの運動、どちらが合っているかは人によっても違います。 しかし、運動が続かない理由では共通していることも沢山あります。 今回は、自宅での筋トレやジム通いが続かない理由や解決先について解説していきます。
脂肪が付きやすく落ちにくいところと言えば、お腹周りではないでしょうか。 ダイエットをする方であれば皆さん悩みがあると思います。 今回はお腹をへこませる、お腹周りの肉を落とす為の方法について解説していきます。 夏までに痩せたいという方は、是非見てみてください。
がに股が気になるという悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。 特に女性で聞くことの多い悩みの一つです。 がに股は、姿勢が悪く見えてしまう原因にもなりかねません。 そんながに股の原因や治し方について解説していきます。
もうすでに暑くなり、徐々に薄着でないと過ごせない時期になってきました。 半袖の時期になると気になるのは二の腕のたるみではないでしょうか。 特に女性は年齢を重ねるにつれて悩む方も増えてきます。 今回は、二の腕が痩せない理由や細くするためのオススメの方法について解説していきます。
お腹の張りや便秘がある方は特に女性で多いのではないでしょうか。 お腹の張りや便秘がある方は、痩せにくい体質になってる可能性があります。 ダイエットを始めるための土台としても、腸内環境の改善などは必須です！ 今回はお腹の張りや便秘と、お腹の脂肪の改善についてお話していきます。
痩せたいけど方法が分からないという方は多いと思います。 痩せるための手段の一つとして「ジム」が挙げられると思います。 今回はジムに行かずにも痩せられるのかをテーマにお話ししていきます。
猫背や巻き肩は様々な原因で引き起こされます。 姿勢の悩みでとても多いのが猫背や巻き肩などですが、特に現代人には多いです。 そんな現代病とも呼べる猫背や巻き肩の原因や治し方について解説していきます。
パーソナルトレーニングジムは、様々なメリットがありますがデメリットもあります。しかし、ダイエットや不調を改善したい人にはピッタリであることが多いです。自分一人では続けられない人や食事方法が分からない方など、様々な人にオススメできます。本気で痩せたい人はパーソナルジムがピッタリです。是非体験に来てみてください。
早くも6月となり、夏までに痩せたい方は徐々に焦りを感じる頃ではないでしょうか？既に薄着の時期となってきておりますが、海やプールなどに向けてダイエットをしたい方もいると思います。痩せたいのであれば、早めにダイエットを始めるに越したことはありません！ 今回は、女性は筋トレで痩せることが出来るのかについてお話をしていきます。
運動不足は、体力低下や生活習慣病、メンタル不調など様々な悪影響を引き起こします。 今回は運動不足を解消するための方法をご紹介します。 運動不足を解消して健康的な生活を送るために、ぜひこれらの方法を実践してみてください！
夏に向けて、ダイエットをしたいという方も多いのではないでしょうか？ ダイエットは簡単に言うと、体脂肪を減らすことです。 脂肪が付きやすい原因は様々なものが考えられ、体脂肪の減らし方にも様々な方法が有効です。 この記事を読んで、ダイエットに役立てて頂けましたら幸いです。
産後のママは、身体へのダメージもある中で、育児をするというとてつもなく大変なことをされています。 そんな育児の中で様々な不調もあると思います。 今回は毎日大変な思いで子育てをしている産後ママの疲れを取る、疲れにくくする、そんな方法について解説していきます。 ぜひ最後までご覧になってください！
お尻や太ももの形が気になるという女性は多いのではないでしょうか。 特にお尻のたるみがあることで、お尻と太ももの境目がなくなってしまう方もいると思います。メリハリのある下半身にするためにも、お尻と太ももの境目は非常に重要です。 今回はなぜお尻と太ももの境目がなくなってしまうのかと、その改善方法についてお話していきます。
皆様の中には肩こりや猫背、巻き肩に困っている方もいるのではないでしょうか。 これらの悩みは、セットで起こっている可能性も高いです。 その悩みを改善するための方法の一つとして、ピラティスが有効です。 今回は、ピラティスでどのようにして肩こりや猫背、巻き肩を改善するのかについて解説していきます。
パーソナルジム紹介サイトのGYM-TERASに紹介されました。
新しいフィットネスの目標を立てることは、生活に新たな活力をもたらす素晴らしい方法です。特に女性の皆さんにとって、健康とウェルネスに投資することは、自己肯定感と自信を高めるためにも重要です。高崎市にお住まいで、パーソナルジムを始めたいと考えている初心者の方に、安心して第一歩を踏み出していただけるような情報をお届けします。
徐々に暑くなってきており、ダイエットで気になる脂肪を落としたいと考えている人も多いのではないでしょうか。 また、落ちにくい脂肪の一つに横腹や腰回りの脂肪が挙げられると思います。 今回は憎たらしい横腹の肉、浮き輪肉を落とすための筋トレの種目をご紹介いたしますので最後までご覧になってください！
uFit MediaにANCHORが紹介されました！
今回はパーソナルトレーニングジムで得られる効果やダイエットについて書いていきます。 ぜひ最後までご覧になってください！ パーソナルトレーニングジムは、本当に痩せる効果があるのか気になっている方も多いでしょう。この文章では、パーソナルトレーニングジムのダイエット効果について、徹底的に検証していきます。
太もも痩せの秘訣は、原因を解消することです。太ももが太くなる原因は、脂肪やセルライトの蓄積、むくみ、筋肉の肥大などが挙げられます。筋トレやエクササイズでは、太ももの内側や裏側を鍛えることで引き締まった太ももを手に入れることができます。スクワットやランジなどの筋トレに加え、ヨガやピラティスなどのエクササイズも効果的です。
