せっかく運動するならこれは知っておいて！をお届けするブログ

【群馬で姿勢改善するならANCHOR！猫背や巻き肩、ストレートネックなどはピラティスで改善できる！？】体の専門家がお応えします！

姿勢が悪いと自覚している方や周りの人に言われた経験のある方は多いのではないでしょうか。姿勢が悪い原因は様々ですが、根本的に改善しないと元の状態に戻ってしまうことがほとんどです。そのため、整体のようなコンディショニングとピラティスのような運動を組み合わせることで、さらなる効果を期待できます。

2023/09/30 17:57

【寝起きで腰が痛いのはなぜ？】国家資格を持ったトレーナーがその理由を解説！群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス

寝起きの腰の痛みは椎間板による痛みや筋肉による痛みが多いです。その原因には椎間板の構造的な特徴や寝ている間の交感神経優位の状態があります。痛みの原因に対しては寝る前に疲れすぎない範囲でストレッチをしたり低血糖にならないように食事をコントロールしたりと少しずつ変えるだけでも腰痛は軽減できますので参考にしてみてください。

2023/09/29 18:48

ピラティスでダイエットができるのは群馬県ではANCHORだけです！

ピラティスをすると痩せる？とよく聞かれますがもちろん痩せることは可能です。ですが、ピラティスだけでダイエットが出来るかというとそこは少々難しくなります。やはりダイエットは食事の質も重要であり、ダイエットとピラティスについてコチラに詳しく書かせていただきました。是非最後までご覧になってください。

2023/09/27 21:20

体が硬いのは生まれつき？体が硬い原因とストレッチについて詳しく解説します！群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス

体が硬いのは生まれつきではありません。普段の生活習慣の中に身体を固くしてしまっている原因があるのでひとつずつ紐解いていった上でストレッチを行うと効果が最大化されます。また、ストレッチをやればいいのは分かるけど、どれくらいやればいいの？いつやったら効果的なの？といったストレッチに対する疑問を解説していきます。

2023/09/26 17:08

【マシンピラティスのここが凄い】リフォーマーの良いところをプロが解説 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス

最近人気のピラティス、なかでもマシンを使ったピラティスについて専門家として詳しくその効果を解説していきます。ピラティスの良いところを理解した上で専門店に通ったり体験に行った方がエクササイズがスムーズになります。是非最後までご覧になってください。

2023/09/25 20:56

【産後の不調はピラティスで改善！】股関節痛、恥骨痛、反り腰、肩こりでお悩みの方へ 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス

産後には、必ずと言っていいほど不調が現れます。その中で多いのが、腰痛や股関節・恥骨痛、肩こりなどです。出産では、骨盤が過剰に開いたり、不安定になるのですが、それを安定させようと腰や股関節の筋肉を使うことになります。そのため、腰痛や股関節の痛みが起こるのです。そんな不調の原因や改善方法について詳しく説明していきます。

2023/09/22 13:37

【脚痩せ効果◎】浮腫みや手足の冷え、下半身太りの原因と解決方法ついて徹底解説！群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス

最近では男女問わず足のむくみや手足の冷えで悩まされています。その理由が栄養面にあるとはご存知でしょうか？食べる物の質で体は大きく変わります。浮腫みがあるからストレッチやマッサージも良いのですが、根本的に浮腫まないことが何より重要です。そんな浮腫まない為の考え方を是非ご覧になってください。

2023/09/20 18:19

【ピラティススタジオの選び方①】せっかくピラティス始めるならその肩こりも改善しませんか？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

ピラティスを通して体が上手にコントロールできるようになれるのであれば、一緒に慢性的な不調(肩こりや首コリや腰痛など)も改善した良くないですか？今回からスタートする『せっかくやるなら』シリーズでは、エクササイズをするだけで満足せず一石二鳥いや三鳥四鳥と体に良い変化を与えていける方法をお伝えしていこうと思います！

2023/09/19 11:53

【脚痩せ効果◎】ふくらはぎがパンパン、だるい、重い、その理由は？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

「ふくらはぎを細くしたい」「少し歩いたらふくらはぎがパンパン」「上半身は痩せたけど下半身が痩せない」など女性から質問をされることが良くありますが、その根本的な理由を知らないままではいつまでたっても改善しません。脚痩せ、下半身痩せを叶えるために参考になればと思います。

2023/09/18 18:52

【出産後の腰痛はピラティスで改善できる！？】産後に腰が痛い原因と改善方法は？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

出産は「全治2ヶ月程度の交通事故にあったのと同じ程度」と言われる程、身体へのダメージがとても大きいです。そのため、妊娠中や産後には様々な不調が出ることが多いです。大きく分けて心の不調と体の不調があります。今回は、身体の不調の中でも特に多い、「腰の痛み」の原因やその改善法について説明していきます。

2023/09/18 10:43

【ピラティスだけでは痩せません】ピラティスをしながら痩せる方法について専門家が徹底解説 群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス

ピラティスで痩せるのは難しい！その理由をまとめております。きれいなモデルや女優さんがピラティスを取り入れているのでピラティスは痩せる、といったイメージが強いですが、運動としての負荷は低いのでピラティスだけで痩せるのは難しいのです。詳しい内容はブログをご覧ください！

2023/09/15 18:20

【加齢に伴う肩や肩甲骨の痛みで多い四十肩、五十肩について理学療法士が解説】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

四十肩、五十肩の痛みに対してANCHORではストレッチやピラティスエクササイズを用いて改善を目指します。多くの原因は背骨の硬さや猫背などの悪い姿勢によるものが多いですが、肩や肩甲骨の痛みの病態は人それぞれ違うため、カウンセリングや評価を行い、その人に合った運動レベルに合わせて適切なエクササイズを提供します。

2023/09/15 17:42

【ヨガとピラティスの違いって何？】私に向いてるのはどっち？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス

意外と知らないヨガとピラティスの違い。「なんとなく健康に良さそうなエクササイズ」といったイメージがあると思いますが、それぞれそのような効果があって、どんな人にオススメなのかを運動指導の専門家としてまとめました。運動で失敗しないためにも是非ご覧になってください！

2023/09/15 17:36

【腰椎椎間板ヘルニアをピラティスで改善！ヘルニアに対する豆知識とセルフエクササイズも紹介！】群馬県高崎市パーソナルジム/ピラティス

腰椎椎間板ヘルニアについてご存じでしょうか？椎間板は、背骨と背骨の間にあるクッションのようなもので、衝撃を吸収する働きをしております。しかし、過度な負担がかかることにより、椎間板が飛び出したり、傷ついてしまいます。それによって、様々な症状を引き起こします。ヘルニアの改善には動き方の学習が必要で、ピラティスが有効です。

2023/09/13 18:22

運動指導など身体をみる上で欠かせない考え方！「PRI」にて学んできました群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

PRIのぺルビスリストレーションについて、学んできました。PRIでは、人の左右差についての考えがもとになっております。臓器の左右差などによって、ほぼ全員が左右差が生じております。その左右差が、実は呼吸や骨盤など、様々なことに影響を及ぼしているのです。運動指導をするうえで、この考え方がないと障害を悪化させることにもなります。

2023/09/09 13:09