保育・教育・医療・スポーツなど、子どもと関わる現場で 「この子はもっとできるはずなのに…」 「支援が行き詰まってしまう」 「がんばらせても、うまく伝わらない」 そんなふうに子どもの"可能性"にフタをしてしまう瞬間ありませんか？ 今、子どもを見る"視点"そのものをアップデートする資格が 全国の現場関係者から注目されはじめています。 【子育てビジョンとは？】 「
筋肉が付けば健康になれる。体幹を鍛えれば腰痛が改善する。運動にそんな先入観はありませんか？実際には筋肉がついても体幹を鍛えても思ったような効果が出ない人はたくさんいます。当ブログはせっかく運動するなら知っていてほしい情報をお届けします。
【運動と栄養で不調改善！】睡眠の質を高める方法はこれ！専門家がぐっすり眠れる生活習慣について解説！
なかなかぐっすり眠れなかったり起きたときに熟睡感や満足感が感じられない方は多いと思います。そんな睡眠の質を高めるにはどうすればよいか？その為の食生活や生活習慣について解説しています。そんなに関係ないかと思われがちですが、栄養は睡眠にとても関係してきます。栄養をしっかり管理することで睡眠だけでなく様々な不調も改善します。
【サラダチキンでダイエットは効果的？】ダイエット中の食事を考えよう！
ダイエット中は低脂質高タンパクな食事を心がけた方が良いということは多くの方に知られてきていることかと思います。確かにそうですが、置き換えダイエットのようにそれだけしか食べないというのは栄養失調になり身体の不調につながります。ですがサラダチキンは食事のなかでうまく使うことによりダイエットの強い味方となることも確かです。
【人の第一印象は姿勢で決まる】あなたの姿勢が悪い原因、姿勢が良くならない理由について解説！
友人や知人に「姿勢が悪いよ」なんて言われたことはありませんか？姿勢改善のために整体などへ行っても翌日には元に戻ってしまった、なんてことはありませんか？本質的に姿勢改善をするためには「なぜその姿勢になってしまったのか」を考慮する必要があります。見た目を変えるのではなく、本質を変える、それが姿勢改善には重要です。
【40代、50代のお尻や太もものたるみ改善】40代、50代からでも出来るヒップアップについて専門家が解説
40代、50代の方でお尻や太もものたるみが気になり始める方が多いのではないでしょうか。年齢と共に筋肉量や代謝の低下などが生じてくることにより、お尻や太もものたるみが出てきます。原因には運動不足などの生活習慣も含まれますが、普段の姿勢や骨盤の歪みも大きな原因になります。今回はお尻のたるみの原因や改善法についてお伝えします。
【ダイエット始める前に知っておきたい食事について】ダイエットの時食べてはいけないものとは？
ダイエットと聞くと、食べる量を減らしてご飯やパンではなく野菜をメインで食べるものだと考えてしまう方多いと思いますが、それでは短期的には痩せるかもしれませんが長期的にみると、便秘や睡眠の質の低下など慢性不調の原因となります。体重が減れば健康になれるわけではありません。食べるものに気を付けて健康にダイエットしましょう。
【お尻の筋肉がない・お尻がぺたんこの方必見！】カッコいいお尻を作る為の筋トレはこれ！ヒップアップエクササイズを紹介！
特に女性では、お尻の筋肉がなくってお尻がぺたんこになるのを気にする方が多いのではないでしょうか。そのような方は、単にお尻の筋トレをする前に、姿勢の問題や骨盤の歪みなどがないか確認する必要があるかもしれません。姿勢の崩れや骨盤の歪みにより、お尻の筋肉が使えなくなることも多いです。是非、今回の内容を確認してみてください。
ピラティスで下半身痩せは出来る？パンパンに張った前ももやふくらはぎを解消させるコツを専門家が解説！
ピラティスによる効果は様々ありますが、姿勢改善により反り腰が改善されると下半身の筋肉で無理やり使われていた筋肉が解放されます。反り腰は勝手に使いたくない筋肉を過剰に使ってしまうため、前ももやふくらはぎの張りに繋がってしまいます。まずは反り腰を治し、使いたい筋肉を正常に使えるようにしていくと下半身痩せ出来ます。
【パーソナルジムの選び方②】せっかく運動するなら腰痛も予防、改善しませんか？
マッサージや整体等の施術によって誰かに痛みが生じにくい体の環境に整えてもらったとしても、結局は運動をしないと症状も再発しやすくなってしまいます。パーソナルトレーニングでは個々に適したエクササイズに取り組むことで痛みを生じさせない体の動かし方を習得できるため、症状の予防改善が期待出来ます。
【腹筋が出来ない】私って腹筋がない？その理由とオススメのピラティスエクササイズを国家資格を持つ専門家が解説！
自分は腹筋が無いと思っている方多いと思いますが、実際はあっても使いづらいようにしてしまっているだけの人が多いです。その原因は反り腰です。腰が反ると腰の筋肉に力が入りますがその際に反対の腹筋の力が抜けてしまいます。日常生活から反り腰になってしまうような状態を作ってしまうと腹筋が無くはないですが使いづらくなってしまいます。
筋トレしたら肩が痛い、肩が凝る、首が凝るのはなぜ？国家資格を持つ専門家が解説！
筋トレをしている最中やした後に、肩や首に痛みやコリなどを感じたことがある人は少なくないと思います。その原因の多くは普段の生活から肩に力が入ってしまい、筋トレの際にも肩の筋肉を優位に使ってしまうことです。いかに普段からリラックスできているか、また肩甲骨の安定性を担保する筋肉が使えているかが重要ではないかと思います。
【坐骨神経痛の症状はピラティスで改善！】神経痛や足の痺れとお尻の痛みの原因とストレッチやエクササイズでの予防法を紹介！
坐骨神経痛の原因には、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、お尻の硬さなどが原因として挙げられます。背骨の動きが悪くなると、衝撃吸収がうまくできずに、一か所の背骨にかかる負担が増えることがあります。そんな方に有効なのがピラティスです！マシンピラティスなどを通して動きの学習をすることが、症状の軽減に繋がります。
【美尻になって後ろ姿美人に！】お尻を上げて後ろ姿キレイになる為の美尻トレーニングとストレッチを解説！
後ろ姿美人にあこがれる方は多いと思います。後ろ姿美人の特徴は様々ありますが、体のパーツがキレイ、美尻といったところはとても目につきやすくよりキレイを強調できる部分でもあると思います。今回はそんな美尻になる為に、垂れてしまう原因と、美尻になる為のストレッチやトレーニングを動画にしてご紹介しています。是非ご覧ください。
【パーソナルジムの選び方①】せっかく運動するならその肩こりも改善しませんか？
群馬県高崎市にある パーソナルトレーニングジム/ピラティス/ダイエットジムのANCHORです！ こんにちは！パーソナルトレーナーの下地です！ 今回第1弾となりますせっかくやるならシリーズ パーソナルジム編では、パーソナルトレーニングによって一石二鳥いや三鳥四鳥と体に良い変化を与えていける方法をお伝えしていこうと思います！ 初回はパーソナルトレーニング×肩こり編です！ 是非最後までご覧ください♪
【糖質制限は時代遅れ！】だからあなたのダイエットは失敗するんです。リバウンドしないダイエットについて解説！
群馬県高崎市のパーソナルジム/マシンピラティスのANCHORです！ こんにちは、ANCHORの黒澤です。 これをご覧になっているということは過去にダイエットをしたことや、これからダイエットをしようと思ってる、という方がほとんどかと思います。 そんな今、どんなダイエットをしようと考えていますか？ まずはいくつかのダイエット方法とその特徴などを書いていきたいと思います。 その前にダイエットや栄養に関す
【痩せすぎでお悩みの女性必見！】太りたいのに太れないのはなぜ？栄養学の知識を持ったトレーナーが解説！
昨今、様々なダイエット方法が話題となっていますが、中には太れなくて悩んでいる方もいます。そんなガリガリで痩せすぎの女性に向けて、痩せすぎなことによる危険性や、様々な不調へのリスクについて、またリスクの少なく安全な太り方まで解説しています。そこから先の専門的な部分を知りたい方はぜひ一度ANCHORまでお越しください。
【ダイエット方法】一日一食食べるのと一日三食食べるのどっちが痩せる？について専門家が解説！
様々なダイエット方法がありますが、一日一食しか食べないダイエットってどうなの？と考えたことはありませんか？食べる回数が少なくなるため、単純に痩せそうに思うかも知れませんが、それだけでこのダイエットに飛びつくのはとても危険です！「ダイエットと健康」どちらも気にかけながらダイエットをしなければダイエットは危険です。
【脊柱管狭窄症】やってはいけないストレッチとエクササイズ、治し方まで理学療法士が解説！
脊柱管狭窄症は、腰痛だけではなく下肢の痺れも伴うこともあるやっかいな病気です。しかし、脊柱管狭窄症になる人には特徴があります。その特徴である姿勢に対して、どういった運動などを用いてアプローチしていくかを解説しています。またやってはいけないストレッチやエクササイズも動画付きで乗せてありますので是非ご覧ください。
【ダイエットあるある】キャベツダイエットってどうなの？について専門家が解説！
「●●だけダイエット」のようなダイエット方法はインターネットや書籍でも頻繁に目にしますが、どの方法が自分に合っているのか分からずに、なんとなく良さそうな方法を自己流で試していませんか？ダイエットとは体を変えるということです。体を変えるのは簡単ではありません。健康で安全にダイエットをしたい方はご覧になってください。
【腰を鍛えて筋肉をつけたら腰痛が改善する？】腰痛と筋トレについて理学療法士が解説！
多くの方が経験したことがある腰痛。そんな腰痛を筋トレで改善できるできるのでしょうか？「痛い場所はそこの筋肉が弱いのではないか、だから鍛える」そんな発想で筋トレに励んでいる方は意外と多いかも知れません。筋トレと腰痛について正しい知識を持ち、少しでも腰痛で悩んでいる皆様のお役に立てば嬉しく思います。
【これからパーソナルジムを選ぼうとしている方へ】パーソナルジム 初心者の方～心の準備編～
パーソナルジムに行ってみたけど勇気が出ないという方も多いのではないでしょうか。パーソナルジムはむしろ普通のジムに行くよりもハードルが低いです。自分でメニューを考えることなく、自分に合った最適なトレーニングが受けられます。どんな目的の方でも、その時々の体の状態に合わせてトレーニングを受けることができます。
【ピラティススタジオの選び方②】せっかくピラティス始めるならその腰痛も改善しませんか？
正しい体の使い方を学ぶ「ピラティス」によって姿勢改善の他にも腰痛改善・予防が期待できます！しかしただピラティスをすればよいかというとそういう訳ではありません。1人1人に必要な刺激を評価した上でエクササイズに取り組むことで体調の改善が見込めるのです！慢性的な腰痛にお困りの方は是非一度無料体験にお越しください！
【子供たちの未来と可能性が広がる！】マシンピラティスは中高生アスリートにもオススメ！群馬県高崎市パーソナルジム/ピラティス
マシンピラティスは中高生アスリートにも効果的！トレーニングとは筋力アップだけではなく、動きの質や動きのスムーズさを獲得することも大切なトレーニングです。マシンピラティスは筋力トレーニングでは得られない「動きのバリエーションの獲得」にも大変効果的で、それは腰痛予防や様々な痛みやケガの予防にもつながります。
【ピラティスを取り入れている芸能人、有名人、モデルを紹介！】群馬県高崎市パーソナルジム/ピラティス
ピラティスは、最近テレビや雑誌で目にすることが増えてきて、話題になっています。海外の有名人から日本の芸能人もピラティスを行っている方が多くなってきました。そんなピラティスをやっている芸能人の方々を紹介していきます。
【歩くと太ももの外側が痛い】体の痛みと運動の専門家の運動理学療法士が原因を解説！
立ちっぱなしでのお仕事や長い時間歩いたりした後に太ももの外側が張ったり痛くなる人は特に女性で多いと思います。そのような方は歩き方に特徴があり、その原因の多くは反り腰によっておきます。反り腰を改善することにより、太もも外側の張りや痛みの改善が見込めますし、太ももを細くしたいといった悩みに対しても参考になると思います。
慢性腰痛やぎっくり腰を治すためのストレッチを国家資格を持った理学療法士が紹介！
腰痛に対してストレッチはとても効果的です。しかし原因が様々あるため原因を見つけて対処していく必要があります。原因の中でも多いのは背中の筋肉に力が入りっぱなしの反り腰であるため、反り腰を改善する為のストレッチやエクササイズをご紹介いたします。また栄養療法や自律神経の問題も腰痛の原因になりかねない為対策もご紹介します。
【リバウンドしないダイエット】成功のコツを抑えればダイエットは辛くない、難しくない！
様々はダイエット方法がありますが、ダイエットしてもリバウンドしてしまうのには理由があります。それは糖質を制限することで低血糖状態になってしまうことです。血糖は体のエネルギー源であるため無くなると体がピンチととらえ、糖を欲するようになり甘い物やご飯を大量に食べたくなってしまうため、血糖値を安定させることがとても重要です。
階段やスクワット、しゃがみこみで膝が痛いのは年のせい？原因を理学療法士が解説！
階段の上り下りやしゃがめないなど加齢に伴う膝の痛みや、トレーニングでのスクワットの痛みについてです。痛みは膝に出ていますが原因は膝にないことがあります。普段の体の使い方や姿勢などから痛みが出るケースも多いです。なので原因として多い反り腰や背骨の動きが硬い人向けのセルフストレッチやエクササイズ、マッサージを紹介します。
【ブリッヂ】ANCHORで行っているエクササイズの紹介！群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
ANCHORで行っているエクササイズの紹介です。ブリッヂは、動きは難しくないですが背骨の動かし方や力の入れ方などポイントが多くあります。普段の姿勢や筋肉の緊張があると難しいですが、うまく行えるようになると反り腰や肩こり、腰痛の改善、予防に効果的です。
【糖質制限ダイエットと低血糖症状】糖質制限ダイエットはストレスが強すぎる！栄養学の知識を持ったトレーナーが解説！
糖質制限ダイエットはやられた方多いと思います。割と挑みやすいダイエットとして流行っていますが、正しい知識で行わないと低血糖症状を引き起こしてしまいます。低血糖症状は眠気や食欲、だるさなどを引き起こし、また自律神経を乱し腸内環境を悪化させるなど悪いことが多いです。低血糖状態にならないようにダイエットすることが重要です。
【これで解決！】ひどい前ももの張りを改善する方法を理学療法士の資格を持つトレーナーが解説！
前ももの張りや太くなってしまうことで悩まれている方いらっしゃると思います。原因としては猫背からくる代償動作により起きたり、交感神経が優位になることが挙げられます。反り腰を改善することで猫背改善にも効果がありますし交感神経の抑制にも関わります。また、反り腰を改善することはボディラインの修正にも効果的です。
【プランクをしたら腰が痛いのはなぜ？】体幹トレーニングは腰痛に効果的？国家資格を持った理学療法士が解説！
腰痛を治すためにプランクなどの体幹トレーニングをしているのに痛みが出る方がいらっしゃると思います。腰痛の原因が筋肉が少ないだけの方ならいいかもしれませんが、腰痛の原因はそれだけではありません。様々な原因に対して正しく評価してアプローチをしていかないと腰の痛みが軽減しなかったり場合によっては悪化してしまいます。
【群馬で出産後のお腹のたるみでお悩みはANCHORへ！】産後の体型が気になる方、産後のぽっこりお腹の改善にはピラティスがオススメ！
出産を経験された方は、産後の悩みはありましたか？悩みで多いのが体型についてだと思います。特に、お腹周りの脂肪がなかなか落ちないなどの悩みをよく聞きます。そのような方は、ピラティスでお腹を使うことがオススメです！もちろん運動だけで痩せることは難しいため、食事がとても重要です。ANCHORで体験してみてください！
【ピラティスもダイエットもしたい！】それなら群馬県高崎市ANCHORへ！無料体験受付中！
ピラティスは近年盛り上がりを見せているエクササイズの1つです。せっかくピラティスで運動をするなら一緒にダイエットも出来たらいいなと考える方は多いと思います。そこでANCHORでは栄養学の知識を活用してピラティスをしながらダイエットが出来ます。キツイ糖質制限や空腹に耐えることなく、健康になりながら体重を減らせます。
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保育・教育・医療・スポーツなど、子どもと関わる現場で 「この子はもっとできるはずなのに…」 「支援が行き詰まってしまう」 「がんばらせても、うまく伝わらない」 そんなふうに子どもの"可能性"にフタをしてしまう瞬間ありませんか？ 今、子どもを見る"視点"そのものをアップデートする資格が 全国の現場関係者から注目されはじめています。 【子育てビジョンとは？】 「
Performance station ANCHOR 閉店のご案内 日頃よりPerformance station ANCHORをご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、当ジムは2025年6月30日（月）をもちまして閉店させていただくこととなりました。 これまで多くのお客様にご来店いただき、心より御礼申し上げます。 皆さまの健康づくりに携われたことは、スタッフ一同の大きな励みで
ピラティススタジオサンテルジュがホットヨガカレッジさまの おすすめできるピラティススタジオとして掲載されました。 ホットヨガカレッジ様のページはこちらから！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓
子育てビジョンとは？ 子どもの行動や発達に関する悩みは、家庭だけでなく、教育・医療・福祉など多くの現場で日々耳にします。 「なぜこの子は落ち着かないのだろう？」「どうして運動が苦手なんだろう？」 そんな疑問の背景にあるのが、"見る力（ビジョン）"の問題かもしれません。 子育てビジョンは、子どもの視覚機能をチェックし、適切なサポートを提案できる新しい資格。 子どもを理解する視点が
「この子、ちょっと他の子と違うかも？」そんな時にそっと役立つ子育てサポート。 子どもに関わるお仕事をしていると、「この子、ちょっと落ち着きがないな」「なんだか集中できないみたい」「運動がちょっと苦手そう」…そんなふうに感じること、ありませんか？ でもそれって"その子らしさ"なのかもしれません。 「子育てビジョン」は、お子さんの視覚と呼ばれる「目の見え方」の傾向から、性格や集中力
【子育ての新常識】 子育てビジョンインストラクター養成コース、いよいよスタート！ 🌱 子育てビジョンとは？ 子育てビジョンは、LINEを活用し、簡単な質問に答えていただくことで「子育てマップ」を手にれることができます。 お子さま一人ひとりの特徴を可視化し、可能性を広げる新しい育児サポートツールです。 性格や集中力、運動能力、学習傾向などを科学的に分析し、子どもの未来をサポートします。 🧠 なぜ今、
今回は不調を見える化して改善につなげてくれるツールのご紹介です！ ※1 コロナ禍を経た現代人の健康への意識は高まりつつあります。 そして、健康や栄養に関する情報が世の中に溢れているのが現状です。 情報が溢れる世界で「私は健康である」、「健康になる」ためには何をすればいいのかが明確になるそんなツール。 それが今回ご紹介させていただく「WELL BE CHECK」です！ 【医療と未病】不調がある方の現
カウンセリングまでの流れをお伝えできればと思います。 WELL BE CHECKについて知りたい方は1つ前の記事をご覧ください！ ①無料チェック済の方 有料カウンセリングの前に無料での50問チェック後の結果をご確認いただいているかと思われます。 ②細かいことが気になる 無料チェックだけではよくわからない方のために有料カウンセリングをご用意しております。 ③インスタグラムのフォロー 右のANCHOR
群馬のオススメのトレーニング施設として掲載されました！ ホットヨガCITYのおすすめスタジオとして掲載していただきました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せ
群馬のオススメのトレーニング施設として掲載されました！ 無洗米発芽玄米サブスクの株式会社オーレックスホールディングスの おすすめのトレーニング施設で取り上げていただきました。 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い
本日は姉妹店のANCHORで自社開発のプロテインが発売となりましたのでご紹介させていただきます。 体調不良のみられる方におすすめの商品となってますので、気になる方はぜひ最後までお読みください！ 1.まずはプロテインを摂取する効果から説明させていただきます！ プロテインと言えば、筋トレをしている方が飲むものという認識が一定以上はあると思います。 しかし、最近では一般の方にも普及してきており、以前より
ANCHORがおすすめピラティススタジオとして「いいケアネット」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターはANCHOR ＝＝
ANCHORが高崎のおすすめピラティススタジオを紹介するサイト「ピラティスの達人」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターは
「いつも首や肩が重だるい」「寝ても疲れが取れない」そんな不調、実は"ストレートネック"が原因かもしれません。ストレートネックとは、本来は緩やかなカーブを描くはずの首の骨が、真っ直ぐに近い状態になってしまった状態のことを指します。
現代社会ではストレスや不安を感じる人が増えており、心の健康を維持することが重要視されています。そんな中、筋トレがメンタルヘルスに良い影響を与えることが、多くの研究で明らかになっています。 この記事では、筋トレがメンタルヘルスに与える具体的な効果や、科学的根拠に基づいたメリット、初心者でも簡単に始められるトレーニング方法について詳しく解説します
ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「北高崎 パーソナルジム」「北高崎 ピラティス」に掲載いただきました。 ロッテメディパレットでは様々な記事を読むことが出来ますので、気になる方は是非ご確認ください！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集し
ANCHORが群馬県のおすすめパーソナルジムを紹介するサイト「ジム活インフォメーション」に紹介されました！ ジム活インフォメーション 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓↓ 群馬県高崎市でお得に
疲労が抜けずに常に体がだるいと、仕事や日常生活にも支障をきたしてしまいます。 疲れやすい原因をしっかりと理解し、適切な対策を講じることで、疲れにくい体を手に入れることは十分可能です。
近年、「糖質制限」という言葉をよく聞くようになりました。 そして"糖質は悪いもの"という風潮がありますが、実際はどうなのでしょうか？ 今回の記事では糖質制限について、メリットやデメリット、糖質の役割などから解説していきます。
自律神経とは、私たちの体を無意識に調整する神経系で主に「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれます。活動と休息のバランスを保ちながら心身の健康を支えていますが、この2つのバランスが崩れると、疲れが取れない、不眠が続く、ストレスが溜まるといった不調が現れます。この記事では自律神経を整える方法をお伝えします。
脂肪が付きやすく落ちにくいところと言えば、お腹周りではないでしょうか。 ダイエットをする方であれば皆さん悩みがあると思います。 今回はお腹をへこませる、お腹周りの肉を落とす為の方法について解説していきます。 夏までに痩せたいという方は、是非見てみてください。
がに股が気になるという悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。 特に女性で聞くことの多い悩みの一つです。 がに股は、姿勢が悪く見えてしまう原因にもなりかねません。 そんながに股の原因や治し方について解説していきます。
もうすでに暑くなり、徐々に薄着でないと過ごせない時期になってきました。 半袖の時期になると気になるのは二の腕のたるみではないでしょうか。 特に女性は年齢を重ねるにつれて悩む方も増えてきます。 今回は、二の腕が痩せない理由や細くするためのオススメの方法について解説していきます。
お腹の張りや便秘がある方は特に女性で多いのではないでしょうか。 お腹の張りや便秘がある方は、痩せにくい体質になってる可能性があります。 ダイエットを始めるための土台としても、腸内環境の改善などは必須です！ 今回はお腹の張りや便秘と、お腹の脂肪の改善についてお話していきます。
痩せたいけど方法が分からないという方は多いと思います。 痩せるための手段の一つとして「ジム」が挙げられると思います。 今回はジムに行かずにも痩せられるのかをテーマにお話ししていきます。
猫背や巻き肩は様々な原因で引き起こされます。 姿勢の悩みでとても多いのが猫背や巻き肩などですが、特に現代人には多いです。 そんな現代病とも呼べる猫背や巻き肩の原因や治し方について解説していきます。
パーソナルトレーニングジムは、様々なメリットがありますがデメリットもあります。しかし、ダイエットや不調を改善したい人にはピッタリであることが多いです。自分一人では続けられない人や食事方法が分からない方など、様々な人にオススメできます。本気で痩せたい人はパーソナルジムがピッタリです。是非体験に来てみてください。
早くも6月となり、夏までに痩せたい方は徐々に焦りを感じる頃ではないでしょうか？既に薄着の時期となってきておりますが、海やプールなどに向けてダイエットをしたい方もいると思います。痩せたいのであれば、早めにダイエットを始めるに越したことはありません！ 今回は、女性は筋トレで痩せることが出来るのかについてお話をしていきます。
運動不足は、体力低下や生活習慣病、メンタル不調など様々な悪影響を引き起こします。 今回は運動不足を解消するための方法をご紹介します。 運動不足を解消して健康的な生活を送るために、ぜひこれらの方法を実践してみてください！
夏に向けて、ダイエットをしたいという方も多いのではないでしょうか？ ダイエットは簡単に言うと、体脂肪を減らすことです。 脂肪が付きやすい原因は様々なものが考えられ、体脂肪の減らし方にも様々な方法が有効です。 この記事を読んで、ダイエットに役立てて頂けましたら幸いです。
産後のママは、身体へのダメージもある中で、育児をするというとてつもなく大変なことをされています。 そんな育児の中で様々な不調もあると思います。 今回は毎日大変な思いで子育てをしている産後ママの疲れを取る、疲れにくくする、そんな方法について解説していきます。 ぜひ最後までご覧になってください！
お尻や太ももの形が気になるという女性は多いのではないでしょうか。 特にお尻のたるみがあることで、お尻と太ももの境目がなくなってしまう方もいると思います。メリハリのある下半身にするためにも、お尻と太ももの境目は非常に重要です。 今回はなぜお尻と太ももの境目がなくなってしまうのかと、その改善方法についてお話していきます。
皆様の中には肩こりや猫背、巻き肩に困っている方もいるのではないでしょうか。 これらの悩みは、セットで起こっている可能性も高いです。 その悩みを改善するための方法の一つとして、ピラティスが有効です。 今回は、ピラティスでどのようにして肩こりや猫背、巻き肩を改善するのかについて解説していきます。
パーソナルジム紹介サイトのGYM-TERASに紹介されました。
新しいフィットネスの目標を立てることは、生活に新たな活力をもたらす素晴らしい方法です。特に女性の皆さんにとって、健康とウェルネスに投資することは、自己肯定感と自信を高めるためにも重要です。高崎市にお住まいで、パーソナルジムを始めたいと考えている初心者の方に、安心して第一歩を踏み出していただけるような情報をお届けします。
徐々に暑くなってきており、ダイエットで気になる脂肪を落としたいと考えている人も多いのではないでしょうか。 また、落ちにくい脂肪の一つに横腹や腰回りの脂肪が挙げられると思います。 今回は憎たらしい横腹の肉、浮き輪肉を落とすための筋トレの種目をご紹介いたしますので最後までご覧になってください！
uFit MediaにANCHORが紹介されました！
今回はパーソナルトレーニングジムで得られる効果やダイエットについて書いていきます。 ぜひ最後までご覧になってください！ パーソナルトレーニングジムは、本当に痩せる効果があるのか気になっている方も多いでしょう。この文章では、パーソナルトレーニングジムのダイエット効果について、徹底的に検証していきます。
太もも痩せの秘訣は、原因を解消することです。太ももが太くなる原因は、脂肪やセルライトの蓄積、むくみ、筋肉の肥大などが挙げられます。筋トレやエクササイズでは、太ももの内側や裏側を鍛えることで引き締まった太ももを手に入れることができます。スクワットやランジなどの筋トレに加え、ヨガやピラティスなどのエクササイズも効果的です。
パーソナルトレーニングジムに通っているのに、なかなか痩せないという人は少なくありません。パーソナルトレーニングジムはダイエット成功への近道ですが、様々な要因で結果が出ないケースがあります。この文章では、パーソナルトレーニングジムで痩せない人の特徴をいくつか紹介します。
