スマホのアプリで計測した今週の歩数です今週は日木にロードバイク、水曜日は家で軽く筋トレ、あとの4日間は用事序のウォーキングでした以前、リハビリで筋力体力は60～70％位回復したと書きましたが腎症の食事制限もあるのでタンパク質の接収量が通常の一日分を満たしていないのでこれ以上の回復は残念ですが今のところは無理のようです、リハビリのやり過ぎれば逆効果で筋肉が落ちてしまう状態ですウォーキング時に横浜馬車道付...
古希を過ぎてクロモリ・ロードバイクに回帰して走りを楽しんでいましたが2023年9月に左脚腓骨粉砕開放骨折、腓骨神経断裂の負傷後に後遺障害を持った自転車好きのブログです。
今年は事故で負傷入院して多くの方にお世話になり何時も以上に感謝と反省の年でした。ただ、負傷した左脚には障害が残りそうですが悲観はありません、歩くのに不自由はありますが生きていくのに問題は無いから。それに、悲観する暇があったらお世話になった人への恩返しの方が大切ですしね.。来年は趣味のロードバイクもロングライドは出来なくなりますが自分なりに楽しめたら良いと思っています。にほんブログ村...
昨日は退院後初（3ケ月振り）にロードバイクに乗ったその結果を簡単に書いてみます。昨日の走行距離は31㎞で今朝は大腿四頭筋に軽い筋肉痛がありましたが、以前なら100㎞以上走っても筋肉痛はありませんでした。それだけ筋肉が衰えているのでしょう、実際に今でも左脚は見た目で大腿骨が分かるくらい細くなっていますし、負傷していない右脚も以前より細いままです。また、昨日も書きましたが大殿筋の衰えも激しく尻に張りが...
今日はロードバイクで退院後の初ライドに行ってきました。。目的は、まだ長時間は歩けない状態ですがロードバイクで何km位走れるかの試走です。筋力も落ち久しぶりなのでロードバイクのセッティングの変更も視野に入れながら元のセッティングで走ってみました。新横浜付近の鶴見川対岸にて第三京浜港北インター付近にて鶴見川から見た新横浜方面久し振りに自撮り試走の結果は元のセッティングのままでも大丈夫！ただ、大殿筋も薄...
今日は事故で救急搬送された病院に再診に行ってきました。バスに乗り駅まで行き、電車に乗るのも久しぶりで通常に近い生活が送れることにホットする思いでした。病院の最寄り駅で降りてからリハビリを兼ねて徒歩で行きましたが今日の足の調子は昨日より上向きでした。病院では負傷部のレントゲン撮影後に診察を受けましたが待ち時間も少なく順調に終わって感謝です！それよりも入院中の担当医に久振りに会えて感謝、安心感と喜びを...
今日は午前中にリハビリ通院をしてきました。体調は昨日の絶不調からは回復していましたが、まだ体調は今一の状態でした。リハビリの先生からは直ぐに歩き方が何時もと違うと言われましたが色々な動きは出来たので良かったです。リハビリの詳しい内容は説明しても分かりにくいので書きませんが1時間近くシッカリとして頂きました。明日は午後から救急搬送された病院にリハビリ転院から退院後の再診に行く予定です。入院前の東京ラ...
今日は朝から骨折した左脚の調子が悪かった。脚の張りや腿の付け根あたりに痛みがあり午前中に近場の金融機関まで歩きで行って来るのがやっとだったので、天気も良く気温も高めだったので午後からロードバイクで近場を走ってみる計画をしていたのですが諦めました。仕方がないのでロードバイクのメンテナンスを行おうとしましたが、それも無理な状態で久しぶりにロードバイクの写真撮影だけしました。入院中は自分のロードバイクの...
今日は午前中に警察官立会いの下で9月23日の事故の実地検証を行いました。事故後救急搬送で入院していたので実地検証が行えなかったので三ヶ月振りになりました。実地検証は短時間で終わりましたが私の体力がまだ戻っていないので警察車両で家から事故現場まで送迎して戴きました。これで警察関係の処理は全て終わりましたが、警察の方年末の忙し中ありがとうございました。にほんブログ村...
今年は12月22日が冬至でしたが今年もゆず湯にゆっくり入ることができました。9月の事故入院以来5週間は開放骨折で傷口があり、皮膚移植後も傷の回復までは蒸しタオルで毎日体は拭いていただいていましたが、5週間はシャワーも浴びることができない生活が続いていました。皮膚移植の傷がある程度回復後は1日置きのシャワーと傷の処置が続き、入院中後半は毎日シャワーは浴びることができるようになりましたが湯船に入れるようになっ...
怪我からの退院前にスマートウィッチを買いました。金額は7000円購入理由、実は怪我で入院時に高血圧高血糖が見つかり、その治療も受けていましたので、家には血圧計はありましたが退院後も血糖値のモニターができたらと思って購入しました。7,000円ですが機能は多彩で健康管理機能についての精度は当てにしていませんが、数値の変化のモニターが出来るので一つの目安にはなりそうです。入院するまでは自分の健康には自信がありコ...
昨日は退院後初めてのリハビリ通院をしてきました。事故で左腓骨開放粉砕骨折、腓骨神経断裂の重傷を負い左足のつま先が垂れたままで歩行に支障があり、つま先が垂れないように左足に装具を着用し足首を固定しなければ歩行困難な状態になっています。装具を付けてもスニーカーなら履けるので装具の装着は目立ちませんが、それでも歩き方はやや不自然になっています。リハビリでは初めに装具の装着状態の再確認をして頂き、その後は...
入院中はネットで自分のロードバイクの写真を見てイメージトレーニングではないですが、ロードバイクに対するモチベーションの維持をしていましたが更にモチベーションアップの為に新しいパーツを入手しました。最近は少数派のCHRIS KINGの1inアヘッド用のヘッドセットです。交換は自転車店に持ち込みになりますが自走で行くにはまだ筋力的に不安があるので暖かくなった頃に交換予定です。本日の自主リハビリは午前中に自宅で筋ト...
退院2日目、今日は午前中にロードバイクに乗れるのか試してみました。SPDシューズは履かずにスニーカーで乗ってみましたが乗ってしまえば問題はなく短距離は走れたのですが、骨折した左足の脚力が極端に弱く乗り降りが不安定になり注意が必要でした。リハビリを兼ねてロードバイクに乗るには安全上早いことが分かり少しガッカリ状態です！午後からリハビリで家で筋トレをした後、歩行訓練と脚力回復のために最寄りの駅まで往復3...
この記事はブロブの先頭に固定されています。2023年9月23日に車による事故で左脚腓骨開放粉砕骨折、腓骨神経断裂の重傷を負い救急搬送されて手術後4週間の安静生活、12週間の入院、リハビリを経て同年12月15日に退院しました。腓骨は粉砕骨折のため骨は隙間が空いたままで治っておらず、腓骨神経断裂のため左足のつま先が垂れ下がったままの状態で日常生活には左足首固定の装具を必要とする状態です。入院生活の間に...
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スマホのアプリで計測した今週の歩数です今週は日木にロードバイク、水曜日は家で軽く筋トレ、あとの4日間は用事序のウォーキングでした以前、リハビリで筋力体力は60～70％位回復したと書きましたが腎症の食事制限もあるのでタンパク質の接収量が通常の一日分を満たしていないのでこれ以上の回復は残念ですが今のところは無理のようです、リハビリのやり過ぎれば逆効果で筋肉が落ちてしまう状態ですウォーキング時に横浜馬車道付...
今回は三ツ池公園内の韓国庭園です撮影：24/12/09 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
撮影：24/12/09 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
NIkon Zfc に Z DX 24mm f1.7 レンズを付けて庭で撮影してみましたDXレンズなので軽量安価の割にf1.7でボケも良く私が使うには十分なレンズですにほんブログ村...
12月15日の午後からロードバイクで横浜ベイサイドマリーナまだ走ってきました行きの日本大通りにて本牧にてベイサイドマリーナにてベイサイドマリーナ隣接のベイサイドアウトレットにて南風がやや強めでしたが晴天でロードバイク日和でした走行距離：54㎞にほんブログ村...
横浜港大さん橋への通りにて撮影日：24/12/07 NIKon Zfc DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
今週の歩数です日曜日はロードバイクで多摩川へ、月曜日は近状の公園に紅葉を見に、水曜日はNPOの集まり序のウォーキング、木曜日は純粋にウォーキング、金曜日は市大病院へ後遺障害の診断書を受け取りに行った序のウォーキング、火曜日は休養日、土曜日は家で軽く筋トレとストレッチでした横浜公園にて撮影日：24/12/07 NIKon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月8日にロードバイクで多摩川のCRを走ってきましたNikon DX 24mm f1.7 レンズの試写も兼ねていたのですが風が強くて走るのに必死で写真撮影は少な目でした二子玉川付近にて登戸の先まで行って帰路にそれぞれ撮影初めに書いたように風が強くて走るのに必死で目についた雲の写真だけ撮ってきました走行距離：42㎞にほんブログ村...
6日のフォトポタに続いて7日も用事序にウォーキングで日本大通りに行ってきました/span>撮影日：24/12/07 NIKon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月6日に午後からロードバイクで写真撮影目的でポタリングしてきました子安浜にて開港記念会館にて日本大通りにて日本大通り沿いの旧神奈川県庁舎山下公園前にて元町にて大岡川河口付近にて馬車道県立博物館前にて晴天で程よい気温のフォタリング日和でした撮影：Nikon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VR走行距離：31㎞にほんブログ村...
ロードバイクで携行用に Nikon Zfc Z DX16-15mm f3.5-6.3VRレンズセット と 単焦点レンズ Z DX24mm f1.7 を購入しました16-50mm装着状態24mm装着状態Zfcの購入経緯元々写真も趣味でフルサイズ一眼レフやミラーレとレンジファインダー機に交換レンズなど複数所有していたこともありましたが色々あって全てを手放してコンデジのみで写真撮影をしていましたが Nikon Zfc が発売になった時からデザインと操作性が気に入って似た作りで...
先週のスマホを持って出かけたときの歩数です日月と家の大掃除を初めて、火金が午後からロードバイクに乗って、水が内科の通院ついでのウォーキング、木が市大病院へ整形外科の診断書のことで行く用事があってそのついでのウォーキング、日は用事で出かけたついでにウォーキングと写真撮影と一日色々で、しっかり歩いたのは三日だけでした木曜日に市大病院の帰りに横浜の大岡川沿いにて都橋商店街にて野毛にてにほんブログ村...
12月3日の「Nikon Zfc」試し撮りライドの西方寺編です横浜市港北区の西方寺にてにほんブログ村...
12月3日にネット通販で買ったカメラ「Nikon Zfc」が届いたので午後からロードバイクで試し撮りライドに行ってきました今回はその1として鶴見川編です新横浜付近の桜並木にて鶴見川の土手にて新横浜公園にて鶴見川の土手にて取説を見ずに画像モニターを使うこともなくファインダーのみでの撮影してきましたが、久しぶりの感覚に楽しさを感じました、後日「Zfc レンズキット」の購入経緯と使用感をアップする予定ですその2は「横浜西...
12月1日にロードバイクで横浜ベイサイドマリナーまで走ってきました当日は午前中に庭の草取りと暖かい日が続いたので初めて12月に芝刈りをしてからロードバイクのフロントのタイヤ交換をして午後に走ってきましたコースは国道15号線を南下して、みなとみらい、山下公園前、本牧経由でベイサイドマリーナタイヤ交換時には毎回チューブも一緒に交換してチューブの再利用はしていません山下公園前のイチョウ並木の黄葉も見頃になって...
歩きに徹したは少しオーバーですが今週はロードバイクに乗る気力が今一でウォーキングと筋トレでリハビリの一週間でした今週の歩数は以下の通りでした毎日ウォーキングをしたわけではありませんが用事で外に出た時を含めスマホの万歩計を作動させた時のみの歩数ですが、装具を付けて左脚を引きずって歩いている割にはよく歩きました明日はロードバイクのタイヤ交換をした後に久しぶりに近場を走ってくる予定ですにほんブログ村...
11月27日は昨年年末まで入院していて出来なかった家の大掃除を少しづつ始めて午後からウィーキングに行ってきましたコースは家から旧東海道に出て往復コースで歩いてきました旧東海道は鶴見神社から歩き始めました鶴見神社の参道の先が旧東海道です旧東海道を少し歩くとバスターミナルを挟んでJR鶴見駅と京急鶴見駅があります旧東海道は京急鶴見駅南側の旧鶴見銀座商店街に続きます更に進んで振り返って見た京急鶴見駅方面数分歩く...
24日の午前中にAmazonから届いた荷物新しい腹筋ローラーです元々使っていた腹筋ローラーの回転がスムーズでなくなってきたので新たに購入しました新しい腹筋ローラーを使い始めたら回転がスムーズなので連続40～50回を数セットできるようになりました古い腹筋ローラーでは連続で30～40回が限度だったので買い換えて良かったです！まだ元には戻っていませんが全身の筋肉が徐々に戻りつつありますにほんブログ村...
11月23日に横浜駅東口から石川町駅南口までウォーキングをしてきましたコースは家～最寄り駅から京浜東北線で横浜駅～みなとみらい～クイーンズスクエア横浜～赤レンガ倉庫～ぞうの鼻パーク～日本大通り～横浜中華街～石川町駅南口から最寄り駅～家横浜駅東口そごうの裏手にて日産本社ショールームにて日産本社ビルから歩道橋を渡って横浜シンフォステージへみなとみらいグランモールにて横浜美術館前の美術の広場にて、ここでMARK...
11月22日は午後からロードバイクで磯子の市民ヨットハーバーまで走ってきました市民ヨットハーバーにて市民ヨットハーバーの対岸にて左側のクレーン群は杉田のマリンユナイテッド医師から激しい運動は止められていますが腎症の毎月の通院の結果が安定しているので運動負荷を少しづつ上げて影響を見始めていて、来月の通院の結果で今後のことを見極める予定です走行距離：46㎞にほんブログ村...
昨日は退院後初めてのリハビリ通院をしてきました。事故で左腓骨開放粉砕骨折、腓骨神経断裂の重傷を負い左足のつま先が垂れたままで歩行に支障があり、つま先が垂れないように左足に装具を着用し足首を固定しなければ歩行困難な状態になっています。装具を付けてもスニーカーなら履けるので装具の装着は目立ちませんが、それでも歩き方はやや不自然になっています。リハビリでは初めに装具の装着状態の再確認をして頂き、その後は...
入院中はネットで自分のロードバイクの写真を見てイメージトレーニングではないですが、ロードバイクに対するモチベーションの維持をしていましたが更にモチベーションアップの為に新しいパーツを入手しました。最近は少数派のCHRIS KINGの1inアヘッド用のヘッドセットです。交換は自転車店に持ち込みになりますが自走で行くにはまだ筋力的に不安があるので暖かくなった頃に交換予定です。本日の自主リハビリは午前中に自宅で筋ト...
退院2日目、今日は午前中にロードバイクに乗れるのか試してみました。SPDシューズは履かずにスニーカーで乗ってみましたが乗ってしまえば問題はなく短距離は走れたのですが、骨折した左足の脚力が極端に弱く乗り降りが不安定になり注意が必要でした。リハビリを兼ねてロードバイクに乗るには安全上早いことが分かり少しガッカリ状態です！午後からリハビリで家で筋トレをした後、歩行訓練と脚力回復のために最寄りの駅まで往復3...
この記事はブロブの先頭に固定されています。2023年9月23日に車による事故で左脚腓骨開放粉砕骨折、腓骨神経断裂の重傷を負い救急搬送されて手術後4週間の安静生活、12週間の入院、リハビリを経て同年12月15日に退院しました。腓骨は粉砕骨折のため骨は隙間が空いたままで治っておらず、腓骨神経断裂のため左足のつま先が垂れ下がったままの状態で日常生活には左足首固定の装具を必要とする状態です。入院生活の間に...
ロードバイク復活は早くても来年以降になりそうなので、それまでブログの更新を休ませていただきます。...
ラグビー🏈ワールドカップ予選リーグ対サモア戦日本勝利入院中に病室での観戦は何時もより熱量低めでしたが日本は勝利で予選リーグ突破に向けて前進しました‼️私も入院1週間ベットに寝たままでしたが今日から車椅子での移動が可能になりそうです。事故後に病院に搬送された後は手術室経由で個室の病室しか知らないので少し世界が広がりそうです。にほんブログ村...
ブログの更新を休んでいましたが9月23日の夕方から、左腓骨開放骨折で入院中です。原因は自転車ではなく車絡みの事故でしたが、事故直後から意識はハッキリしていて自分では大した怪我では無いと思っていました。ところが、救急搬送で病院に運ばれて精密な検査を受けたら思いの外の重傷と判断されました。入院は長引きそうですがロードバイク復活を目指して頑張ります‼️にほんブログ村...
9月20日の彼岸花ライドの続きです。西方寺参道から境内へ。西方寺の山門と本堂は茅葺き屋根になっています。にほんブログ村...
今月の11日にロードバイクで西方寺に行った時には彼岸花は殆ど咲いていませんでしたが今日（9月20日）の午前中に再度行ってみたら5割り位咲いていました。西方寺参道にて写真は西方寺境内、恩田川へと続きます。西方寺住：神奈川県横浜市港北区新羽町2586横浜市営地下鉄新羽駅から西へ約300㎜にほんブログ村...
前回の続きです。立会川から旧東海道を走り八ツ山橋踏切へ、踏切を渡って国道15語号線で品川駅前を通り銀座へ向かいます。GINZA SIX 前にて。銀座高島屋前にて。銀座を抜けて日本橋にて。日本橋から神田駅前を通り秋葉原を抜けて上野不忍池へ、不忍池越の不忍池弁財天と上野精養軒。上野から秋葉原へ戻り、昌平橋にて。昌平橋から外堀通りを走って水道橋駅へ。水道橋駅前から内堀通りへ抜けて、北の丸田安門前にて。田安門前を過...
前回の続きです。穴守稲荷神社を後にして国道15線に出て大森方面に走り、大森鈴ヶ森から旧東海道を走り「しながわ花海道、浜川砲台跡」へしながわ花街道は横浜方面から行くと最寄駅は京浜急行「立会川」になります。しながわ花街道の様子。全長は約2㎞あるそうですが土手は自転車走行禁止なので立会川駅寄りからの撮影のみにしました。直ぐ近くに幕末に土佐藩により造られた浜川砲台跡があります。ここには坂本竜馬も来ているそ...
9月14日はロードバイクでのんびりと東京を走って来ました。先ずは国道1号線で多摩川大橋まで走り、多摩川沿いに羽田まで走りました。多摩川河口付近から見た羽田天空橋羽田大鳥居の周りは工事中だったので大鳥居の写真は無しで多摩川沿いにて。羽田大鳥居から穴守稲荷神社へ、ちゃんとサイクルラックがありました！鳥居越しの拝殿拝殿の横にも・・・・穴守稲荷神社へ行くのは初めてでしたが名前が知られているだけあって立派な...
9月11日に午後2時過ぎからロードバイクで横浜市港北区の西方寺へ彼岸花の開花状況を見に行ってきました。西方寺参道前にて、彼岸花はまだ数輪咲いているだけでした。参道脇に咲いていた赤い彼岸花1輪。白の彼岸花も1輪咲いていました。山門前の階段下の咲いていた彼岸花？山門前の斜面は生え始めのようです。西方寺の彼岸花は咲き始めていますが本格的な開花はまだ先のようでした。にほんブログ村...
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9月3日ロードバイクで小田原方面ライド時に撮影にほんブログ村...
9月5日はロードバイクで真鶴半島を目指して朝5時過ぎに家を出ましたが暑さでスタミナに不安を感じたので早川駅の先であきらめました。出発後家から少し離れた鶴見川にて日の出寸前の様子、横浜の今日の日の出時刻は5時16分でした。日の出後に鶴見川の土手にて、日が低いので影が長いです。鶴見川から何時も通りに横浜環状4号線で瀬谷まで行き、境川CRで藤沢経由、江の島へ江ノ電江ノ島駅の踏切にて。江の島から国道134号線を走り大...
9月1日、9月の初ライドは湘南の大磯漁港へ刺身定食を食べに行くライドでした。何時もは湘南へ出るのに境川CR経由なのですが今日は大磯に余裕をもって着きたかったので鎌倉経由の距離短めで湘南へ出ました。鎌倉鶴ケ丘八幡宮にてたまにはショップのウインドーを使って自撮り稲村ケ崎にて、富士山が綺麗に見えていましたほぼ最短距離で大磯へ向かったので予定より早く着きすぎて、大磯の鴨立庵と旧吉田茂邸まで走ってきました鴨立庵...
ロードバイクで8月の走行距離は800㎞を超えました。走行回数：8回最長距離：152㎞最短距離：32㎞今年の8月は特に暑かったですが8月にロードバイクの走行距離が800㎞を超えたのは初めてかもしれません。古希を過ぎた高齢者の割には頑張ったと言えると思います。江ノ電極楽寺駅前にてにほんブログ村...
今日は8月最後のライドだったので久しぶりに宮ケ瀬湖方面を走ろおと思っていたのですが、天気予報では北の方が雨が降りやすいようだったので横須賀久里浜海岸まで走って来ました。山下公園前のニューグランドホテル前にて山下公園の氷川丸横須賀港の砕氷艦しらせ と 補給艦ときわ 横須賀市場食堂にて昼食、今日は地魚丼観音崎の南の多々良浜にて浦賀の渡し、ここから対岸まで浦賀湾を回ります久里浜海岸にて、今日もここから折り...
ロードババイクの8月の走行距離が20日で690㎞を超えていたので8月はあと3回乗れば1,0000kmを超えると思っていましたが、2週間の休暇明けは仕事に追われて、あと1回乗れるか？・・・・です。思い通りにはならないのが世の常ですが、高齢なので無理をするなと言うこともありそうです。20日のライド時に鎌倉にて撮影にほんブログ村...
