野毛伊勢佐木町界隈

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• #NIkon Z 40mm f2 SE

戸越銀座

1月10日に50年振りに戸越銀座を散歩してきました通過中の電車は東急池上線Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...

• #NIkon Z 40mm f2 SE

1月18日ロードバイクで羽田大鳥居へ

1月18日の午後からロードバイクで羽田の大鳥居まで走ってきました直接大鳥居に向かうとあまりにも距離が短いので家から北上して武蔵小杉経由で丸子橋から多摩川CRに入りました丸子橋にて多摩川CRにて羽田の手前にて羽田大鳥居にてNikon Zf Z 40mm f2 SE午後の気温は8℃でしたが天気も良く防寒対策もしっかりしていたので寒さを感じないで距離は短いですが気持ち良く走れました走行距離：35㎞にほんブログ村 にほんブログ村写真...

• #クロモリロード

先週の歩数

歩数は午後からスマホを持って外歩きをした分の歩数のみです前の週が左足首固定の装具無しの歩行で少し無理をしてしまい左足に違和感を強く感じたので歩数は少な目で、12日は上半身の筋トレだけで、15日と18日にも午前中に筋トレ、14日と18日は午後からロードバイクで少し走ってきました。東京駅前にて東京駅南口にて撮影：25/01/09 Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...

• #リハビリウォーキング

KITTE丸の内

中央郵便局時代の局長室にて25/01/09 Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...

• #NIkon Z 40mm f2 SE

三菱一号美術館

東京都千代田区丸の内2丁目6−2 25/01/09 Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...

地域タグ：千代田区

• #NIkon Z 40mm f2 SE

有楽町界隈

25/01/09 有楽町駅付近にて Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...

• #NIkon Z 40mm f2 SE

ブログタイトルを変えました

ブログタイトルを MANUAL派のブログ から 自転車と散歩とカメラ に変えましたにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...

ロードバイクで寺家ふるさと村へ

1月14日の午後からロードバイクで寺家ふるさと村まで走ってきました新横浜公園にて鶴見川の土手にて鶴見川沿いの畑にて寺家ふるさと村の熊野神社にて寺家ふるさと村周辺にて帰りに新横浜付近にて午後からは気温が10℃以上の天気予報でしたが日影を走ると寒さを感じる気温でした走行距離：57㎞にほんブログ村 にほんブログ村...

• #クロモリロード

新橋界隈

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• #NIkon Z 40mm f2 SE

横浜元町

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• #NIkon Z 40mm f2 SE
• #元町

今週の歩数

今週のスマホを持って外歩きをした分の歩数です今週はロードバイクには乗らずに左足首固定の装具無しで歩行練習をしてみて、初めは杖を突いての歩きでしたが杖が無くても大丈夫そうに感じたので、装具杖共に無しで左足を引きずっての歩きに徹してみました平均歩行速度も4㎞/hに徹しているので満足の行く結果ですが脚への負担は想像以上に大きく、8時間以上寝ないと回復出来ない状態ですしかし、医師からは怪我から1年後に歩ける...

• #リハビリウォーキング

イギリス館

横浜山手イギリス館にて、山手散歩の続きです撮影：Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村...

• #NIkon Z 40mm f2 SE

横浜山手散歩 3

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• #NIkon Z 40mm f2 SE

横浜山手散歩 2

撮影：Nikon Zf Z 40mm f2 SEつづくにほんブログ村 にほんブログ村...

• #NIkon Z 40mm f2 SE

横浜山手散歩 1

イタリヤ山からの眺めイタリヤ山ブラフ18番館山手カトリック教会へ向かう途中にて横浜山手カトリック教会にてつづく撮影：Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村...

• #NIkon Z 40mm f2 SE

カメラ買い替え迷走Dfc ～ Df へ

昨年の12月の初めにNIKon Dfcレンズキットを購入しましたが12月末にDfレンズキット買いました購入の経緯は元々DfとDfcで迷ってロードバイクで使うのに重量重視でDfcを選んで、結果としては良かったと思っていましたがフルサイズへの拘りを捨てきれていませんでしたそんな時、年末に家電量販店で冷やかし半分でDfの値引き交渉をしてみたらポイント還元込みですがネット上の最安値より更に安い価格提示！ 今年の1月14日までの...

• #Nikon Zf

赤レンガ倉庫

撮影：Nikon Zf Z 24-120mm f4 Sにほんブログ村 にほんブログ村...

• #Nikon Z 24-120mm f4 s

寒かった初乗り

1月3日にTVで箱根駅伝観戦後にロードバイクの初乗りをしてきました午後の気温は7℃でしたが防寒対策不足で寒さが堪えた初乗りでした寒さで手も凍えてしまい写真撮影は数枚で鶴見川の土手で撮影しました走行距離：40㎞にほんブログ村 にほんブログ村...

• #クロモリロード

今週の歩数

今週のスマホアプリで計測の歩数ですが年末年始だったのでウォーキング回数、歩数共に少なめでした今日のウォーキングで川崎大師に行ってきましたが思った以上の人出だったのでお参りはせずに早々に退散しました川崎大師の参道は帰り専用の一方通行でした京急川崎大師駅から川崎大師までの道沿には露店が並んでいてここも大混雑でしたにほんブログ村 にほんブログ村...

• #リハビリウォーキング

年末ウォーキング 2 中華街編

年末ウォーキング横浜中華街編です撮影：24/12/30 Nikon Df Z 24-120mm f4 Sにほんブログ村...

• #リハビリウォーキング

年末ウォーキング 1

年末ウォーキング 1 は横浜元町裏通り編です撮影：24/12/30 Nikon Df Z 24-120mm f4 Sにほんブログ村...

• #リハビリウォーキング

1年の締め

今年1年の締めはロードバイクの洗車とメンテナンスでした/span>予定では昨日にロードバイクの乗り納めをして今日洗車メンテナンスの予定でしたが、昨日は体調の都合でウォーキングに切り替えて今日は予定通りにロードバイクの洗車とメンテナンスを行いました洗車後のロードバイク銀輪もピカピカに磨きましたチェーンとスプロケットは少し手抜きでしたが、それなりに綺麗になりましたブレーキ系統は丁寧に清掃メンテナンスを行いま...

• #クロモリロード

Yokohama Air Cabin

横浜市役所をバックに撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...

• #Nikon Z DX 16-50mm f3.5-6.3VR

12月26日ロードバイクで本牧へ

12月26日の午後からロードバイクで本牧の横浜港シンボルタワーに行ってきましたぞうの鼻パークにて、大さん橋には飛鳥Ⅱが停泊中でした本牧埠頭にて横浜港シンボルタワーにてシンボルタワーから見た本国埠頭シンボルタワーから見た横浜ベイブリッジ同じく大黒ふ頭方面、見えている橋はつばさ橋この階段の上までは行きましたが展望台へは階段だったので脚への負荷を考えて上りませんでした走行距離：43㎞にほんブログ村...

• #クロモリロード
• #横浜サイクリング

今週の歩数

スマホのアプリで計測した今週の歩数です今週は日曜日と火曜日に家の大掃除をして、木曜日はロードバイクで近場を走ってきました明日も最後の大掃除をして30日にロードバイクの乗り納めをして31日はロードバイクのメンテナンスの予定で、正月は家でのんびり過ごす予定ですJR鶴見線鶴見駅にて撮影：NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...

• #リハビリウォーキング

汽車路

横浜汽車路にて撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...

• #Nikon Z DX 16-50mm f3.5-6.3VR

県立歴史博物館

馬車道の神奈川県立歴史博物館、旧横浜正金銀行本店は国重要文化財に指定に指摘されています撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...

• #Nikon Z DX 16-50mm f3.5-6.3VR

12月19日ロードバイクで寺家ふるさと村へ

12月19日の午後からロードバイクで寺家ふるさと村に行ってきました寺家ふるさと村にて当日は真冬の寒さで完全防寒で走りました走行距離：57㎞にほんブログ村...

• #クロモリロード

今週の歩数

スマホのアプリで計測した今週の歩数です今週は日木にロードバイク、水曜日は家で軽く筋トレ、あとの4日間は用事序のウォーキングでした以前、リハビリで筋力体力は60～70％位回復したと書きましたが腎症の食事制限もあるのでタンパク質の接収量が通常の一日分を満たしていないのでこれ以上の回復は残念ですが今のところは無理のようです、リハビリのやり過ぎれば逆効果で筋肉が落ちてしまう状態ですウォーキング時に横浜馬車道付...

• #リハビリウォーキング

三ツ池公園散策 2

今回は三ツ池公園内の韓国庭園です撮影：24/12/09 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...

• #Nikon Z DX 16-50mm f3.5-6.3VR

三ツ池公園散策 1

撮影：24/12/09 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...

• #Nikon Z DX 16-50mm f3.5-6.3VR

Nikon Z DX 24mm f1.7

NIkon Zfc に Z DX 24mm f1.7 レンズを付けて庭で撮影してみましたDXレンズなので軽量安価の割にf1.7でボケも良く私が使うには十分なレンズですにほんブログ村...

12月15日 ロードバイクでベイサイドマリーナへ

12月15日の午後からロードバイクで横浜ベイサイドマリーナまだ走ってきました行きの日本大通りにて本牧にてベイサイドマリーナにてベイサイドマリーナ隣接のベイサイドアウトレットにて南風がやや強めでしたが晴天でロードバイク日和でした走行距離：54㎞にほんブログ村...

• #クロモリロード

大さん橋通り

横浜港大さん橋への通りにて撮影日：24/12/07 NIKon Zfc DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...

今週の歩数

今週の歩数です日曜日はロードバイクで多摩川へ、月曜日は近状の公園に紅葉を見に、水曜日はNPOの集まり序のウォーキング、木曜日は純粋にウォーキング、金曜日は市大病院へ後遺障害の診断書を受け取りに行った序のウォーキング、火曜日は休養日、土曜日は家で軽く筋トレとストレッチでした横浜公園にて撮影日：24/12/07 NIKon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...

• #リハビリウォーキング

12月8日 多摩川ライド

12月8日にロードバイクで多摩川のCRを走ってきましたNikon DX 24mm f1.7 レンズの試写も兼ねていたのですが風が強くて走るのに必死で写真撮影は少な目でした二子玉川付近にて登戸の先まで行って帰路にそれぞれ撮影初めに書いたように風が強くて走るのに必死で目についた雲の写真だけ撮ってきました走行距離：42㎞にほんブログ村...

• #クロモリロード

日本大通り

6日のフォトポタに続いて7日も用事序にウォーキングで日本大通りに行ってきました/span>撮影日：24/12/07 NIKon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...

• #リハビリウォーキング
• #イチョウの黄葉

12月6日フォトポタリング

12月6日に午後からロードバイクで写真撮影目的でポタリングしてきました子安浜にて開港記念会館にて日本大通りにて日本大通り沿いの旧神奈川県庁舎山下公園前にて元町にて大岡川河口付近にて馬車道県立博物館前にて晴天で程よい気温のフォタリング日和でした撮影：Nikon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VR走行距離：31㎞にほんブログ村...

• #クロモリロード

NIkon Zfc 購入経緯

ロードバイクで携行用に Nikon Zfc Z DX16-15mm f3.5-6.3VRレンズセット と 単焦点レンズ Z DX24mm f1.7 を購入しました16-50mm装着状態24mm装着状態Zfcの購入経緯元々写真も趣味でフルサイズ一眼レフやミラーレとレンジファインダー機に交換レンズなど複数所有していたこともありましたが色々あって全てを手放してコンデジのみで写真撮影をしていましたが Nikon Zfc が発売になった時からデザインと操作性が気に入って似た作りで...

先週の歩数

先週のスマホを持って出かけたときの歩数です日月と家の大掃除を初めて、火金が午後からロードバイクに乗って、水が内科の通院ついでのウォーキング、木が市大病院へ整形外科の診断書のことで行く用事があってそのついでのウォーキング、日は用事で出かけたついでにウォーキングと写真撮影と一日色々で、しっかり歩いたのは三日だけでした木曜日に市大病院の帰りに横浜の大岡川沿いにて都橋商店街にて野毛にてにほんブログ村...

• #クロモリロード
• #リハビリウォーキング

Zfc 試し撮りライド 2

12月3日の「Nikon Zfc」試し撮りライドの西方寺編です横浜市港北区の西方寺にてにほんブログ村...

• #クロモリロード
• #黄葉 紅葉

Nikon Zfc 試し撮りライド 1

12月3日にネット通販で買ったカメラ「Nikon Zfc」が届いたので午後からロードバイクで試し撮りライドに行ってきました今回はその1として鶴見川編です新横浜付近の桜並木にて鶴見川の土手にて新横浜公園にて鶴見川の土手にて取説を見ずに画像モニターを使うこともなくファインダーのみでの撮影してきましたが、久しぶりの感覚に楽しさを感じました、後日「Zfc レンズキット」の購入経緯と使用感をアップする予定ですその2は「横浜西...

• #クロモリロード

12月1日にロードバイクでベイサイドマリーナへ

12月1日にロードバイクで横浜ベイサイドマリナーまで走ってきました当日は午前中に庭の草取りと暖かい日が続いたので初めて12月に芝刈りをしてからロードバイクのフロントのタイヤ交換をして午後に走ってきましたコースは国道15号線を南下して、みなとみらい、山下公園前、本牧経由でベイサイドマリーナタイヤ交換時には毎回チューブも一緒に交換してチューブの再利用はしていません山下公園前のイチョウ並木の黄葉も見頃になって...

• #クロモリロード
• #タイヤ交換

歩きに徹した一週間

歩きに徹したは少しオーバーですが今週はロードバイクに乗る気力が今一でウォーキングと筋トレでリハビリの一週間でした今週の歩数は以下の通りでした毎日ウォーキングをしたわけではありませんが用事で外に出た時を含めスマホの万歩計を作動させた時のみの歩数ですが、装具を付けて左脚を引きずって歩いている割にはよく歩きました明日はロードバイクのタイヤ交換をした後に久しぶりに近場を走ってくる予定ですにほんブログ村...

• #リハビリウォーキング

11月27日ウォーキング

11月27日は昨年年末まで入院していて出来なかった家の大掃除を少しづつ始めて午後からウィーキングに行ってきましたコースは家から旧東海道に出て往復コースで歩いてきました旧東海道は鶴見神社から歩き始めました鶴見神社の参道の先が旧東海道です旧東海道を少し歩くとバスターミナルを挟んでJR鶴見駅と京急鶴見駅があります旧東海道は京急鶴見駅南側の旧鶴見銀座商店街に続きます更に進んで振り返って見た京急鶴見駅方面数分歩く...

• #リハビリウォーキング
• #旧東海道

24日に届いたもの その1

24日の午前中にAmazonから届いた荷物新しい腹筋ローラーです元々使っていた腹筋ローラーの回転がスムーズでなくなってきたので新たに購入しました新しい腹筋ローラーを使い始めたら回転がスムーズなので連続40～50回を数セットできるようになりました古い腹筋ローラーでは連続で30～40回が限度だったので買い換えて良かったです！まだ元には戻っていませんが全身の筋肉が徐々に戻りつつありますにほんブログ村...

• #リハビリ筋トレ

ヨコハマウォーキング

11月23日に横浜駅東口から石川町駅南口までウォーキングをしてきましたコースは家～最寄り駅から京浜東北線で横浜駅～みなとみらい～クイーンズスクエア横浜～赤レンガ倉庫～ぞうの鼻パーク～日本大通り～横浜中華街～石川町駅南口から最寄り駅～家横浜駅東口そごうの裏手にて日産本社ショールームにて日産本社ビルから歩道橋を渡って横浜シンフォステージへみなとみらいグランモールにて横浜美術館前の美術の広場にて、ここでMARK...

• #リハビリウォーキング

11月22日午後ライド

11月22日は午後からロードバイクで磯子の市民ヨットハーバーまで走ってきました市民ヨットハーバーにて市民ヨットハーバーの対岸にて左側のクレーン群は杉田のマリンユナイテッド医師から激しい運動は止められていますが腎症の毎月の通院の結果が安定しているので運動負荷を少しづつ上げて影響を見始めていて、来月の通院の結果で今後のことを見極める予定です走行距離：46㎞にほんブログ村...

• #クロモリロード
• #リハビリライド

11月19日ウォーキング

11月19日は午前中に横浜市大病院に後遺障害診断書を受け取りに行ったついでウォーキングをしてきました行きのコースは家～京浜急行の最寄り駅から黄金町駅へ～市大病院帰りのコースは市大病院～横浜橋商店街～大通公園～伊勢佐木町～野毛～京浜東北線桜木町駅から最寄り駅へ～家帰りの横浜橋商店街にて大通公園にて伊勢崎町にて野毛にてこの後は桜木町駅へ午後は家の大掃除の一環で玄関の床のワックスはがしで約5㎡を3時間掛けて行...

• #リハビリウォーキング

ヨコハマサイクリング

11月16日の午後からロードバイクで横浜市内を走ってきました山下公園前のイチョウ並木も色付き始めていました神奈川臨海鉄道本牧駅前にて神奈川臨海鉄道の線路沿いにて本牧のイチョウは黄葉していました本牧公園前にて開港広場にて結果的にイチョウの黄葉散策になりましたが11月11日のウォーキングの時より黄葉は進んでいて黄葉を楽しめました走行距離：41㎞にほんブログ村...

• #クロモリロード
• #イチョウの黄葉

ヨコハマ・ウォーキング

11月11日は横浜ウォーキングでしたコースは家～最寄り駅～京浜東北線桜木町駅～汽車路～ハンマーデッキ～赤レンガ倉庫～ぞうの鼻パーク～開港広場～日本大通り～京浜東北線関内駅～最寄り駅～家汽車路にてハンマーデッキにてMARINE & WALK YOKOHAMA前にて赤レンガ倉庫にてぞうの鼻パークにて開放広場にてこの時は山下公園前のイチョウ並木の黄葉はまだですが、ここの大イチョウは毎年早めに黄葉します17日にロードバイクで走った時...

• #リハビリウォーキング

歩行練習4

11月9日は左足首の固定装具無しで杖を使って歩く練習をしてきました装具無しで外歩きの歩数は増えていますが不自然な歩き方は変わらないので歩行速度が速まることはありませんでしたにほんブログ村...

• #リハビリウォーキング

ロードバイクでベーサイドマリーナへ

11月8日の午後からロードバイクで横浜ベーサイドマリーナに行ってきました久しぶりに何となくマリーナの景色を見たかったのと丁度良い距離だったので行ってきましたマリーナの様子隣にはベーサイドアウトレットがありますがトイレを借りるくらいで店内の様子は分かりません久し振りに来てボートやヨットの並ぶ様子を見て満足して帰りました左脚に後遺障害があり歩くのは不自由でも医師からの運動量の制限がある中でピンディングペ...

• #クロモリロード

11月7日もウォーキング

11月7日も午後から近場でウォーキングをしてきました当てもなく最寄り駅方面に向かって歩いてJRの跨線人道橋にてこの跨線人道橋の横には今は閉鎖されている踏切がありましたが、その踏切の正面が鶴見の総持寺の入り口になります目の前が総持寺だったので久しぶりに総持寺の境内を散策してきました総持寺の参道にて総持寺の総門「三松閣」三門、昭和44年竣工の鉄筋の建築です仏殿、昭和40年竣工の鉄筋の本堂「大祖堂」は別にありま...

• #リハビリウォーキング

ウォーキングで通院

10月6日の午後からウォーキングで通院をしてきました病院までは片道2㎞位で天気が良ければ自転車で行くことが多いのですが今回は左足首固定の装具を付けてウォーキングで帰りは少し遠回りをしてきました帰りは川の土手を歩いて遠回りをしてきました。まだ明るかったですが陽はだいぶ西に傾いていました投薬は受けていますが血液検査等の数値は今回も正常値で薬が効いているようです薬局で薬剤師さんと検査結果の数値の話をしたら...

• #リハビリウォーキング

歩行練習3

3連休最終日は左足首固定の装具無しで杖を使っての歩行練習をしてきました歩道などは起伏や傾斜あるので歩き難いのですが最寄り駅までとその周辺を少し歩いてから電車で隣の駅に移動して起伏や傾斜のない商業施設の中をメインに歩いてきました。帰りは隣の駅からバスで家の近くまで帰ってきましたが歩きやすい商業施設の中をメインに歩いたので歩数は伸びています。ただ、歩行速度は遅いし歩きやすい屋内での歩数が延びてもあまり...

• #リハビリウォーキング

多摩川ライド

連休中日にロードバイクで多摩川の西岸を走ってきました丸子橋から多摩川の西岸に入り二子玉川に向かう途中で対岸は二子玉川で連休中日の多摩川のグランドは賑わっていました二ヶ領用水宿河原堰にて二ケ領上河原堰堤にて途中に整備されたCRがありましたが路面は凸凹が多くて走りにくかったです、もしかスピードが出せないようにわざと・・・・？多摩川に架かる府中街道の橋にて、ここで折り返しました陽が短くなってきているので午...

• #クロモリロード
• #多摩川サイクリングロード

鶴見川恩田川ライド

10月1日にロードバイクで鶴見川恩田川を走ってきました鶴見川の土手にて恩田川沿いにて恩田川沿いの風景新横浜公園から見た新横浜方面当日は時々日が差す曇りがちの天気でしたがロードバイクに乗るには丁度良い気温でした走行距離：53㎞徐々に筋力体力は回復していますが、元に戻すにはまだ時間が掛かりそうですにほんブログ村...

• #クロモリロード

歩行練習2

10月30日も午後から後遺症のある左足首固定装具無しでストックを使って歩く練習をしてきました歩いた近所の川の土手にて当日の歩数前回より少し頑張って歩いてみましたが、装具無しでは無理して歩く感じなのでこの歩数でも疲労感は大きかったです続ければストックでの歩行に慣れるかもしれませんが歩き方が不自然なので体感に良くない感じがするので現実的には装具を付けての歩行の方が自然に近い感じで歩けるので良さそうです...

• #リハビリウォーキング

歩行練習

左足首固定の装具が無いと歩行困難なのですが装具無しでストックを使って歩く練習を10月27日に近所の公園でしてきました時々雨がぱらつく天気でしたが近所の公園にて公園内の韓国庭園にて使った山用のシングルストックです装具無しでは8,000歩位が限度で速度も装具使用時より時速0.8㎞位遅くなっていましたにほんブログ村...

• #リハビリウォーキング

横浜平地ポタ

10月26日にロードバイクで横浜の街中をポタリングをしてきましたR15を南下してから瑞穂埠頭に向かいその手前にて瑞穂埠頭から見たコットンハーバー方面瑞穂埠頭から見たみなとみらい地区その後はみなとみらい地区へその後は赤レンガパーク前、横浜スタジアム横を通って浦舟町、黄金町から桜木町に戻り、みなとみらい地区を通って帰ってきましたこの日もノーブローブで走りましたが、その方がグリップやハンドルが握りやすいし感触...

• #クロモリロード
• #横浜サイクリング

旧東海道ウォーキング

10月25日に旧東海道の鶴見～川崎までウォーキングしてきました旧東海道に架かる鶴見川の橋を渡ります橋を渡って直ぐの古刹鶴見市場の熊野神社京急八丁畷駅横の供養塚京急八丁畷駅八丁畷駅の川崎寄りにある芭蕉の句碑旧東海道沿いの繁華街の中にあるワイズロード川崎店川崎市役所前の通りとの交差点にて旧東海道沿いの「東海道川崎宿交流館」本陣跡にて 川崎宿の多摩川寄りの外れにありますこ先は多摩川なのでここで折り返しま...

• #リハビリウォーキング

ロードバイクで寺家ふるさと村へ

10月22日にロードバイクで「寺家ふるさと村」に行ってきました途中に鶴見川越しのニッサンスタジアム鶴見川の土手にて寺家ふるさと村にて寺家ふるさと村の一番奥の溜池にてこの溜池の奥には「子供の国」があります夏日に迫る気温でしたが薄曇りだったので暑さを感じることなく半袖のウールジャージで走れて気持ちの良いライドになりました走行距離：54㎞ 左脚に後遺症があり筋力も戻っていないのでこの位の距離しか走れま...

• #クロモリロード
• #寺家ふるさと村

10月21日ウォーキング

10月23日に地元の街でウォーキング先ずは家からJR鶴見駅に向かいJRと京急の線路を超えて鶴見川へ向かいました鶴見川の橋から上流の眺めこの橋を渡ると本町商店街、商店街を抜けて更に産業道路まで歩き別の道で折り返しました先ほどの橋より一つ下流に架かる橋から下流の眺め鶴見線の架橋が見えていますが、その右手に国道駅があります橋とR15を超えて旧東海道で京急鶴見駅まで戻り帰宅しました元々トレキングも趣味でしたが左...

• #リハビリウォーキング

旧東海道を走る

10月20日の午後からロードバイクで旧東海道を走ってきました。先ずは鶴見から旧東海道を走り川崎に向かいましたが川崎の旧東海道の一部がパレードで車両通行止だったのでR15で多摩川まで走りました多摩川にてそのままR15を走り京急立会川手前から旧東海道を走りました立会川浜川砲台付近のしながわ花街道にてコスモスの時期は過ぎていましたが一応寄ってみました品川宿にてその後も旧東海道を走り八ッ山橋からR15で新橋まで走りま...

• #クロモリロード

シティーライド

10月17日はロードバイクで横浜の街中を走ってきました。横浜港ぞうの鼻パークにて、大桟橋に飛鳥Ⅱが入港中でした中華街を通って元町へ中華街の媽祖廟にて元町での写真はありませんが、元町から山手への激坂の上りかけで怪我した左脚の傷に強い痛みを感じたのでコース変更して本牧へ、まだ後遺症の残る左脚に高負荷は無理でした本牧にて本牧から折り返して再び元町を通って中華街へ中華街関帝廟通りにて中華街から横浜橋商店街へ商...

• #クロモリロード

バースデーライド

10月14日にロードバイクでバースデーライドをしてきました。コースは定番の鶴見川恩田川です。鶴見川新横浜付近にて恩田川の折り返し点町田市成瀬付近にて折り返してから恩田川沿い東急こどもの国線手前にて東急田園都市線田奈付近にて鶴見川JR横浜線鴨居駅付近にてエージライドとして70㎞以上走りたかったのですが左脚の怪我の後遺症と体力が回復していない現状では無理なので止めました。良かったのは涼しくなりウールサイクルジ...

• #クロモリロード
• #バースデーライド

試走2日目

12日も11日に続き2日連続でハンドルとステム交換後の試走をしてきました。11日の試走では良いこと尽くめでしたが、念のために再度試走で信号機のない鶴見川と恩田川の土手を走ってきました。新横浜公園にて恩田川の折り返し点にて恩田川沿いの柿恩田川の途中にて2回目の試走でしたが9日10日と2日連続の外でのウォーキングと11日の試走で脚に張りが残っていて筋力体力の回復がまだまだなのはハッキリし走りに軽快感は無かったです...

• #クロモリロード
• #ハンドル、ステム交換

ハンドル、ステム交換後の試走

10月11日の午後からハンドル、ステム交換後の試走をしてきました。子安浜にて山下公園前の道には銀杏が落ちていました山下公園前から本牧経由で市電保存館へ、試走目的なので入り口を確認しただけで中には入りませんでした帰りに日本大通りにて鶴見川の土手にてハンドル、ステム交換の変更点はハンド幅が狭くなりリーチが延びたのでステムを短くして、その結果ブラケットポジションが元の位置より約10mm遠く低くなりました。試走の...

• #クロモリロード
• #ハンドル、ステム交換

ハンドル・ステム交換

ロードバイクのハンドルとステム交換を行いました。交換理由はハンドル幅を狭めるためですがハンドルのリーチが長くなったのとクランプ径が25.4mmなのでステムも交換しました。交換後の状態ステムを80mmにしたので見た目が今一ですがシャローハンドルはショートリーチより適度のリーチがあった方が見た目がいいです前からハンドル回りをメインにバーテープはBrooksの革製なので再利用しました今日の午後から交換後の試走をしてきま...

• #クロモリロード
• #ハンドル、ステム交換

リハビリ終了？

昨年の9月の事故での入院から12月に退院して、その後リハビリが続いていましたが10月9日の受診で症状固定と診断されました。左腓骨神経断裂で左膝から下に麻痺が残りその他の症状も回復が見込めない、要するに歩行困難の状態のままと言うことです。左足首を固定する装具が有ればある程度の距離は歩けるのですが暑くなってからは冷房の効いた商業施設などの屋内の床がフラットな場所でウォーキングをして歩数を稼いでいて歩く自信も...

• #リハビリ

ハンドル交換進行中

コレクションの予定で購入したハンドル（NITTO UNIVERSIADE 105）でしたが手にしたらフィット感が良かったので使ってみようと思いステムを購入しました。今まではハンドル幅380～400mmの物を使っていてフィット感が今一だったのですが370mmの幅の狭さが今までに無いフィット感が有ったので試しに交換することにしました。NITTO UNIVERSIADE 105のリーチは今使っているリッチーのハンドルより22mm長くなっていますリーチが長い分ス...

• #クロモリロード
• #ハンドル、ステム交換

NITTO UNIVERSIADE 105 ハンドルバー

NITTO UNIVERSIADE 105 の旧型未使用品を入手しました。以前はロードバイク定番のシャローハンドルです。既に廃盤で製造時期は分かりませんが「N」の下に「NITTO」の刻印が有る無しが新旧の違いです。ハンドルサイズは37と小さいですが、私はロードバイクに一番似合うのはシャローハンドルだと思っているので良き時代の記念品として家の何処かに飾るつもりで購入したのですが試しに握ってみると今使っているハンドルよりシックリ...

• #クロモリロード
• #シャローハンドル

ロードバイク洗車

先日ロードバイクの洗車を行いました。洗車と言っても水は使わずにケミカルを使ってペーパーウエスで拭き取っただけです。裏面もしっかり汚れを落としました酷暑の時期は乗っていなかったのでそれ程汚れていませんでしたが、それでも汚れを落とすとスッキリします。特にシルバーのホイールは汚れを落として曇りが無くなると見栄えがいいです。にほんブログ村...

• #クロモリロード
• #洗車

10月1日多摩川リハビリライド

10月1日にロードバイクでリハビリを兼ねて多摩川西岸を走ってきました。コースは家から北に向かい武蔵小杉経由で多摩川丸子橋からCRに入り、多摩川に架かる京王線の鉄橋下までの往復でした。丸子橋付近にて多摩川の土手にも彼岸花が咲いていましたが強い風に揺らいでいました丸子橋付近から見た二子玉川方面二子玉川付近にて登戸にて多摩川に架かる世田谷通りの橋二ケ領上河原堰堤にて多摩川の京王線の鉄橋下にて、橋の横は京王...

• #クロモリロード
• #リハビリライド

70の手習い

70歳を過ぎて手習いを始めました。私は左利きで小学生の時に文字を書くことだけ右手に直しましたが、それ以外箸を持つ、絵や図形を描く、定規で線を引くなど文字を書くこと以外は左手のままでした。それに若い頃から仕事ではタイプライター、ワープロ、パソコンを使っていたので右手で文字を書くことは殆ど無く、右手は不器用なままで文字を書くのは今でも苦手だったのです。そこで一念発起、思うところが有ってペン習字を始めまし...

彼岸花ライド

9月28日の午後からロードバイクでリハビリを兼ねて鶴見川、恩田川の土手の彼岸花の様子を見に行ってきました。鶴見川の新横浜近くの土手に咲いていた彼岸花鶴見川の鴨居近くの土手にて恩田川の土手にて23日には自生の彼岸花は1輪しか見つけられませんでしたが今回は開花前を含め多くの彼岸花を見ることができました。天気も曇りで最高気温も26℃位だったので気持ち良く走れました。走行距離：42㎞にほんブログ村...

• #クロモリロード
• #リハビリライド
• #彼岸花

雨上がり

雨上がりの翌日の午前中だけ庭の芝に生えている「キコガサタケ」です。芝の緑の中にポツンロ生えた姿はほっこりしますし、芝への悪影響は殆ど無く午後には萎れてしまうので何時も放置しています。にほんブログ村...

• #キコガサタケ

彼岸花の成長

庭の彼岸花の成長を追ってみました9月21日の様子9月25日の様子9月26日の様子今年は彼岸明けの開花でした。にほんブログ村...

• #彼岸花

運転免許証の更新

9月24日に運転免許証の更新に神奈川県警察運転免許センターに行って来ました。免許の更新は事前に高齢省講習を受けていたので1時間も掛からずに終わりましたが、今回から眼鏡着用に変更になってしまいました。高齢なので視力の低下は自然なことなのかもしれませんがガッカリです、また次回の更新からは認知機能の検査も行われるようなので気持ちは若いのですが年齢を感じてしまいます。当日は家から最寄り駅までの往復と免許センタ...

• #リハビリウォーキング

久々のリハビリライド

涼しくなったのでロードバイクで9月23日に8月28日以来のリハビリライドをしてきました。コースは鶴見川、恩田川沿いを走り、途中で彼岸花の西方寺に寄ってきました。西方寺にて今年は彼岸花の開花も遅れているので期待はしていなかったのですが所々で咲いていました。西方寺の後は鶴見川に戻りその後恩田川沿いにて恩田川の土手の秋桜鶴見川の土手にも毎年彼岸花は自生しているのですが今回は一輪しか見つかりませんでした新横浜公...

• #クロモリロード
• #リハビリライド
• #彼岸花

妻へのプレゼント

今日で事故で入院してから1年が経ちました。まだ通院も継続中で左腓骨神経断裂のままで左膝から下の痺れや、足首と指が動かせない状態のままで自主リハビリも継続中です。入院以来妻にも世話になりっぱなしで怪我から1年を前にして大谷選手が50－50mを達成をした時に妻が大谷選手の公式ユニホームを欲しがったのでプレゼントしました。50‐50達成当日にMLBグッズ公式サイトで注文したら翌日に届きました。にほんブログ村...

やっと秋の気配

今年は暑さが続き何処でも彼岸花の咲くのが遅れているようですが我が家の庭にもやっと芽を出しました。9月18日の撮影ですが20日にも更に2本芽が出ていました。にほんブログ村...

• #彼岸花

今週のリハビリ

今週は日曜日にリハビリウォーキングの歩数を更新したので、月余日は家で軽く筋トレ、火曜日は午前中にローイングマシーンで30分1セットを行い、午後からリハビリウォーキングに行ってきました。火曜日の歩数この時も行きの駅までの歩数が記録されていないので実質は18,000歩位と思われます。水曜日のリハビリは脚に軽い筋肉痛が有ったので、軽い筋トレと踵上げ40回を朝昼夕晩の4回行いました。今日のリハビリは軽いウォーキング程...

• #リハビリ

日曜日は芝刈り

15日の日曜日は午前中に庭の芝刈りをして午後からリハビリウィーキングをしてきました。芝も今年は9月になっても30℃超えの日が続くので延びるのが早く週一の芝刈りを継続中です。午後は夕方から妻の知り合いが訪ねてくるので私が家に居て余分な気を遣わせないようにリハビリウォーキングをしてきました。今回は万歩計を使うの忘れていましたが駅までの往復と何時ものコースを大目に歩いたので16,000歩を超えていたと思われます。リ...

• #リハビリ

遠くの親戚は有難い！

「遠くの親戚より近くの他人」と言うけれど遠くの親戚も有難いのです。私はコロナ禍以降は帰省していませんが今年も田舎の兄から米が届きました！私の家では米は生活クラブで定期購入をしているので米不足になっても定期的に配達してもらっていましたが、余らないようにやや少なめで購入して足りなくなると買い増しをしていたのですが生活クラブも暫くの間定期購入以外の米の受けを停止してしまいました。近所の店にも米は出始めま...

• #新米

ロードバイクのフレームの話

私が今乗っているロードバイクはクロモリフレームで4台目になります。ロードバイクはクロモリのホリゾンタルフレームに拘りがあり1台目、2台目もそうでしたが錆びないチタンフレームに興味が湧き、フレームの手入れが楽そうだったので生涯最後のロードバイクのつもりで3台目に購入したのがチタンフレームのロードバイクでした。当時のチタンロードはホーク、ステム、シートポストもチタン製のオールチタンフレームで大いに気に...

• #クロモリフレーム
• #チタンフレーム

今週のリハビリ

今週は日曜日にローイングマシーンで30分2セットのリハビリを行って、月曜日にウィーキングに行きましたが1万歩を過ぎたあたりから装具を付けた左足首に違和感を感じ始め、1.1万歩あたりから軽い痛みも感じ始めたのでウォーキングは中止にしてバスで帰宅しました。月曜日のウォーキング結果その後火曜日には脚に筋肉痛が出たのでリハビリは休み、今日は午前中にローイングマシーンで30分1セット、20分1セットを行いました。午後は...

• #リハビリ

新手の詐欺にご注意

家の固定電話に音声案内でDocomoを名乗って「あなたの携帯電話が今日で使用できなくなります、詳しくはダイヤル1を押して下さい。」の電話が昼過ぎにありました。勿論ダイヤルは押しませんでしたが新手の詐欺と思われますのでご注意ください！にほんブログ村...

ロードバイクはお預けのままです

今日も暑かったのでロードバイクはお預けのままですが午前中に庭の芝刈りを行いました。午後はローイングマシーンでリハビリです。ただ、この一週間は疲労感が残ったままで昨日は20分3セットを行ったので今日は20分1セットで終わりにしました。ロードバイクでのリハビリは医師の指示に従ってもう少し涼しくなってから再開予定です。にほんブログ村...

• #リハビリ
• #ローイングマシーン

玉すだれ

我が家の物置の横に玉すだれが咲きました撮影：GRⅢx今週は通院もあったり、用事が色々あって出かけたのでウォーキングはしましたがリハビリは控えめの週になりました。にほんブログ村...

十徳ナイフ

私は元々山登りも好きでしたが昨年の脚の怪我の後遺症で今後は山に行くことが無いと思いますが防災用品として保管中の装備品の整理確認をしていたらこんなものが出てきました。スイス VICTORINOX(ビクトリノックス) 十徳ナイフのハントマン です確か30年以上前に購入したものですが今でも同じモデルが売っているようです。違うモデルですが機能の説明（コルク抜きとプラスドライバーの違いだけです）色々使い道が有って便利そうな...

タイヤ交換

ロードバイクの後輪のタイヤとチューブを交換しました。交換用に購入したタイヤとチューブ タイヤはコンチネンタル GP5000 チューブはパナレーサー R'AIR 700×23～28C ですが、この組み合わせで使うようになってから一度もパンクをしていないのでお気に入りです。チューブはパンクしていなくてもタイヤ交換時には一緒に交換しています。ただし、新しいチューブは予備用としてツールケースに入れて、今回は予備用だったチュー...

• #クロモリロード
• #タイヤ交換

久し振りのロードバイク

8月28日に3週間振りにロードバイクでリハビリライドをしました。午前中に庭の手入れをして午後からロードバイクで出かけて家を出て3㎞位走った所で雨に降られてしまいましたが直ぐに止んだのでウエアはだいぶ濡れましたがそのまま走りました。モンベル新山下店へ向かう途中の本牧埠頭に通じる霞橋にてモンベル新山下店にて店に用事は無かったのですが最近カヤックなどに興味が湧いてきているので何となく行ってみました。その後は...

• #クロモリロード
• #リハビリライド

記録更新

リハビリ開始後のウォーキングの歩数の記録更新しました。ローイングマシーンでのリハビリは毎週木曜日の休み以外は継続中ですが、昨日も午前中に30分2セットを行って午後からウォーキングに行って歩数の記録を更新しました。もう少しで15,000歩でしたが焦らずにリハビリを継続していきます昨日のリハビリでの消費カロリー 1,300kcalロードバイクだと45㎞走行位の消費カロリーでした。にほんブログ村...

• #リハビリウォーキング

体験したくなってきた

猛暑の中では医師のアドバイスでロードバイクには乗らずに家でローイングマシーンを使ってリハビリを行っていますが、その影響でボートに関心が湧いています。家で使っているローイングマシーンの漕ぎ方はスカヌと言うタイプの物ですが、実際のスカヌはオールが長く競技用が多いいようです。横浜市には鶴見川漕艇場がありスカヌも有料で体験できるのですが、スカヌは乗る場所が限られるのでカヤックの方が乗る場所が選べて楽しそう...

ロードバイクはお預けのままです

8月の5日にロードバイクに乗ってからは医師から猛暑の中で屋外での運動は避けるようにとアドバイスがありロードバイクには乗っていません。それでもリハビリは継続しています。前にも書いたように「屋外をを避けてなら室内ならで」で言うことで購入したローイングマシーンは週一の休み以外継続中です。ローイングマシーンのリハビリは1回30分を2セットで行っていますが、しばらくウォーキングをしていなかったので昨日と今日は午前...

• #ローイングマシーン
• #リハビリウォーキング
• #クロモリロード

ロードバイクで使うカメラについて

今回はロードバイクに乗るときに使ってきたカメラを振り返ってみました。今年の1月にスマホの機種変をした時にはロードバイクで使うカメラはスマホで充分だと思ったことがありました。機種変した新しいスマホ Docomo Galaxy Z Flip5 ネットにアップする写真には十分な画質ですでも、結局ロードバイクに乗るときはコンデジを使っています。今ロードバイクに乗るときに使っているカメラ RICOH GR IIIx 35mm換算40mmの単焦点レン...

• #コンデジ

午前中に庭の芝刈り

今日は朝の8時過ぎから30℃超えの気温でしたが午前中に庭の芝刈りを行いました。今までは25㎟で刈っていましたが今日は20㎟で刈ってみました芝を5㎟短く刈ったので今までは40lのごみ袋一袋に刈った芝が入ったのですが今日は二袋に分けました芝刈りを始めたのは9時過ぎからでしたが33℃位の気温があり小休憩を挟んで作業しましたが何時も以上に着ていたTシャツはビショビショになってしまいました・・・・・・・午後は36℃以上の気温...