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今年1年の締めはロードバイクの洗車とメンテナンスでした/span>予定では昨日にロードバイクの乗り納めをして今日洗車メンテナンスの予定でしたが、昨日は体調の都合でウォーキングに切り替えて今日は予定通りにロードバイクの洗車とメンテナンスを行いました洗車後のロードバイク銀輪もピカピカに磨きましたチェーンとスプロケットは少し手抜きでしたが、それなりに綺麗になりましたブレーキ系統は丁寧に清掃メンテナンスを行いま...
横浜市役所をバックに撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月26日の午後からロードバイクで本牧の横浜港シンボルタワーに行ってきましたぞうの鼻パークにて、大さん橋には飛鳥Ⅱが停泊中でした本牧埠頭にて横浜港シンボルタワーにてシンボルタワーから見た本国埠頭シンボルタワーから見た横浜ベイブリッジ同じく大黒ふ頭方面、見えている橋はつばさ橋この階段の上までは行きましたが展望台へは階段だったので脚への負荷を考えて上りませんでした走行距離：43㎞にほんブログ村...
スマホのアプリで計測した今週の歩数です今週は日曜日と火曜日に家の大掃除をして、木曜日はロードバイクで近場を走ってきました明日も最後の大掃除をして30日にロードバイクの乗り納めをして31日はロードバイクのメンテナンスの予定で、正月は家でのんびり過ごす予定ですJR鶴見線鶴見駅にて撮影：NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
横浜汽車路にて撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
馬車道の神奈川県立歴史博物館、旧横浜正金銀行本店は国重要文化財に指定に指摘されています撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月19日の午後からロードバイクで寺家ふるさと村に行ってきました寺家ふるさと村にて当日は真冬の寒さで完全防寒で走りました走行距離：57㎞にほんブログ村...
スマホのアプリで計測した今週の歩数です今週は日木にロードバイク、水曜日は家で軽く筋トレ、あとの4日間は用事序のウォーキングでした以前、リハビリで筋力体力は60～70％位回復したと書きましたが腎症の食事制限もあるのでタンパク質の接収量が通常の一日分を満たしていないのでこれ以上の回復は残念ですが今のところは無理のようです、リハビリのやり過ぎれば逆効果で筋肉が落ちてしまう状態ですウォーキング時に横浜馬車道付...
今回は三ツ池公園内の韓国庭園です撮影：24/12/09 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
撮影：24/12/09 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
NIkon Zfc に Z DX 24mm f1.7 レンズを付けて庭で撮影してみましたDXレンズなので軽量安価の割にf1.7でボケも良く私が使うには十分なレンズですにほんブログ村...
12月15日の午後からロードバイクで横浜ベイサイドマリーナまだ走ってきました行きの日本大通りにて本牧にてベイサイドマリーナにてベイサイドマリーナ隣接のベイサイドアウトレットにて南風がやや強めでしたが晴天でロードバイク日和でした走行距離：54㎞にほんブログ村...
横浜港大さん橋への通りにて撮影日：24/12/07 NIKon Zfc DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
今週の歩数です日曜日はロードバイクで多摩川へ、月曜日は近状の公園に紅葉を見に、水曜日はNPOの集まり序のウォーキング、木曜日は純粋にウォーキング、金曜日は市大病院へ後遺障害の診断書を受け取りに行った序のウォーキング、火曜日は休養日、土曜日は家で軽く筋トレとストレッチでした横浜公園にて撮影日：24/12/07 NIKon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月8日にロードバイクで多摩川のCRを走ってきましたNikon DX 24mm f1.7 レンズの試写も兼ねていたのですが風が強くて走るのに必死で写真撮影は少な目でした二子玉川付近にて登戸の先まで行って帰路にそれぞれ撮影初めに書いたように風が強くて走るのに必死で目についた雲の写真だけ撮ってきました走行距離：42㎞にほんブログ村...
6日のフォトポタに続いて7日も用事序にウォーキングで日本大通りに行ってきました/span>撮影日：24/12/07 NIKon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月6日に午後からロードバイクで写真撮影目的でポタリングしてきました子安浜にて開港記念会館にて日本大通りにて日本大通り沿いの旧神奈川県庁舎山下公園前にて元町にて大岡川河口付近にて馬車道県立博物館前にて晴天で程よい気温のフォタリング日和でした撮影：Nikon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VR走行距離：31㎞にほんブログ村...
ロードバイクで携行用に Nikon Zfc Z DX16-15mm f3.5-6.3VRレンズセット と 単焦点レンズ Z DX24mm f1.7 を購入しました16-50mm装着状態24mm装着状態Zfcの購入経緯元々写真も趣味でフルサイズ一眼レフやミラーレとレンジファインダー機に交換レンズなど複数所有していたこともありましたが色々あって全てを手放してコンデジのみで写真撮影をしていましたが Nikon Zfc が発売になった時からデザインと操作性が気に入って似た作りで...
先週のスマホを持って出かけたときの歩数です日月と家の大掃除を初めて、火金が午後からロードバイクに乗って、水が内科の通院ついでのウォーキング、木が市大病院へ整形外科の診断書のことで行く用事があってそのついでのウォーキング、日は用事で出かけたついでにウォーキングと写真撮影と一日色々で、しっかり歩いたのは三日だけでした木曜日に市大病院の帰りに横浜の大岡川沿いにて都橋商店街にて野毛にてにほんブログ村...
12月3日の「Nikon Zfc」試し撮りライドの西方寺編です横浜市港北区の西方寺にてにほんブログ村...
12月3日にネット通販で買ったカメラ「Nikon Zfc」が届いたので午後からロードバイクで試し撮りライドに行ってきました今回はその1として鶴見川編です新横浜付近の桜並木にて鶴見川の土手にて新横浜公園にて鶴見川の土手にて取説を見ずに画像モニターを使うこともなくファインダーのみでの撮影してきましたが、久しぶりの感覚に楽しさを感じました、後日「Zfc レンズキット」の購入経緯と使用感をアップする予定ですその2は「横浜西...
12月1日にロードバイクで横浜ベイサイドマリナーまで走ってきました当日は午前中に庭の草取りと暖かい日が続いたので初めて12月に芝刈りをしてからロードバイクのフロントのタイヤ交換をして午後に走ってきましたコースは国道15号線を南下して、みなとみらい、山下公園前、本牧経由でベイサイドマリーナタイヤ交換時には毎回チューブも一緒に交換してチューブの再利用はしていません山下公園前のイチョウ並木の黄葉も見頃になって...
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両国駅横「両国江戸NOREN」にてNikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
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今週も午後からスマホを持って外歩きをした分の歩数です今週は月曜日に久し振りにロードバイクで43㎞走って、火曜と金曜が午前に筋トレでした大倉山記念館所在地：横浜市港北区大倉山公園内 最寄り駅：東急東横線大倉山駅撮影：2025/02/14 NIkon Zf Z 24-120mm f4 sにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
撮影：2025/02/14 NIkon Zf Z 24-120mm f4 sにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
横浜港大桟橋にて Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
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2月10日の久しぶりにロードバイクのつづきです西方寺にて西方寺を後にして鶴見川へ鶴見川の土手にて土手の河津桜ももう少しで咲きそうでした鶴見川支流の恩田川へ恩田川の土手に咲く水仙Nikon Zf Z 40mm f2 SEここで折り返して帰宅しました走行距離：43㎞にほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
2月10日の午後から久しぶりにロードバイクに乗りました先ずは横浜市港北区の西方寺に蝋梅を見に行きましたNikon Zf Z 40mm f2 SE西方寺の蝋梅は見頃になっていました久し振りのロードバイク 2 につづきますにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
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今週の午後からスマホを持って外歩きをした分の歩数です日曜日は筋トレのみで、午後から通院した（水）が一番歩数が少ないですが午前中に筋トレ、今日も午前中に筋トレをして午後から歩きに行って一日平均で11.000歩歩けました横浜港大さん橋にてNikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
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横浜中華街にて Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
今週の歩数1月の歩数1月はロードバイクに2回島乗っていませんがその分歩きましたある日の京浜急行神奈川新町駅にてNikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
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20日は天気が良く暖かったのでロードバイクでリハビリポタリングをしてきました。カジュアルウエアの長袖で出かけましたが陽が当たっている時は半袖でもよいくらいの気温でした。この日のリハビリポタには新たに購入したのはShimano ET5 SH-ET501 フラットペダル用シューズを初めて履いてみました。シューズのソールは固めで滑りにくくなっています。実走行した感想はソールの柔らかいスニーカーよりペダルを踏み込んだ時にしっ...
2月18日の午後からフラットペダルに換えたロードバイクでポタリングをしてきました。家から南下して国道15号を超えてJR鶴見線鶴見小野駅にて鶴見小野駅の横に遊歩道のような道があり、そこを更に南下して走り、日テレ系の「ザ！鉄腕！DASH！！のダッシュ海岸」の横を走りたどり着いたのは焼却場の熱を利用した温水プールと入浴施設の「ふれーゆ」その裏かららの眺めは首都高羽横線の「つばさ橋」帰りの鶴見川の土手にて今回初...
前回書いたようにドクターストップでロードバイクがちょい乗りしかできないのでペダルをフラットペダルに交換しました。購入したペダルは KCNC アクティベート KPED 12 CNC ですネットでフラットペダルを調べたら種類の多さと価格のピンキリに驚きましたがロードバイク用で調べて、見た目の良さと価格も高くないものを選んでみました。ロードバイクに取り付けた状態SPDペダルと比べると幅が広いですが見た目は悪くはないし、しっか...
14日は朝一でロードバイクのステム交換をしてから試走を兼ねてリハビリ通院に行ってきました。先日トムソンのステムに交換したばかりですが乗ってみると感触が今一だったのと色がブラックは失敗でした。乗った感触はコラムスペーサーを抜いても調整はできたのですが、やはりシルバーのステムの方が見た目にいいと思いステムの角度の違うNITTOのシルバーのステムに交換しました。ステムをシルバーに変えて全体のイメージも変わりま...
2月12日の午後からロードバイクでリハビリを兼ねて2023年3月に開業した東急の新綱島駅を見に行ってきました。新駅は地下駅で日吉から新綱島、新横浜経由で相鉄線とつながる路線の駅です。再開発されたビルもありました。この辺りは昔から温泉施設があった場所ですが様変わりしていました。前から書いているようにロードバイクに乗るのは、ちょい乗り限定で普通に乗るのはドクターストップが掛かっているので往復10.5㎞でした、やは...
10日の午後からロードバイクでリハビリポタに行ってきました。家を出てから往復10㎞位の場所を考えて横浜トレッサ近くの横溝屋敷に行くことにしました。横溝屋敷長屋門今日も脚のリハビリには物足りませんが腎臓病のため医師の言うことを守って10㎞弱のポタリングで走って来ました。おかげで今まで自転車用に作られたカジュアルウエアを普段着として使っていたのですが、ちょい乗りなので本来の目的で使えるようになりました。にほ...
9日の午後から家のいました近所をリハビリウォーキングしてきました。鶴見川沿いの公園に咲いていました鶴見川の景色、コロナ前の夏はここで花火大会が行われて多くの人出で賑わいました先に見える橋は森永製菓の工場の横にあるので森永橋、この橋の上も花火大会の時は多くの見物客で賑わっていました森永橋袂の小さな公園にて左足首を固定する装具を付けての外歩きは道が平坦ではないので意外と大変なのです。入院中にリハビリで...
ロードバイクのステムを10㎟短くしたので2月8日の午後から試走でちょい乗りしてきました。JR鶴見線国道駅にてJRの生麦の踏切にて、国道15号線側からの様子踏切の反対側からの様子脚の負傷による障害や腎臓病の為にロードバイクの乗り方が大きく変わり脚の障害ではケイデンスを抑えて、腎臓病では心拍数を上げずに更に乗る時間も一日30分以内にと医師に言われてロードバイクの乗り方が大きく変わったのでステムを10mm短くしてみまし...
入院中に自転車禁止令を出された思いになっていましたが昨日退院して家で最初に行ったのはステム交換でした！1日に自転車に乗るのは30分位と医師に言われたことは守るとして、時間に関係なく自転車の乗り方は変わるので以前に予定していた通りステムを10㎟短くしました。新しいバーテープの用意が無かったので古いバーテープを再利用しました。ステム交換後はこんな感じになりました。庭を周回して乗ってみましたがステムを1...
糖尿病で10日間の検査教育入院を終わり今日の午前中に退院します。...
ロードバイクのサドルをBROOKS B15 SWALLOWにしてから前回のポタリング時に自分の感覚を頼りにサドルの高さを調整し直しました。自分の感覚で一番脚が回しやすく感じたサドルの高さを帰宅後に測ってみると↓でした。BROOKS C17のときより5mm上がりましたが身長173㎝ 股下80㎝ 私の体系で股下の長さからすると標準的な高さの範囲に収まっていました。理想はショップでのフッティングでしょうが私はマイペースで走るだけなの...
1月の26日午後からロードバイクでBrooksのサドルの馴らしとリハビリを兼ねて軽く走って来ました。鶴見川鷹野大橋から支流沿いを走りました。遠方のマンション群は武蔵小杉です。途中から一般道を走り川崎市中原区内を走って折り返して鶴見川鷹野大橋にて。サドル交換後2回目のライドでBROOKS のレザーサドルはまだ馴染んでなく固いままで最後はお尻に痛みを感じましたが初回時よりはマシになった気がしました。...
1月25日午後からサドル交換後の試走兼リハビリライドに行ってきました。鶴見川新横浜付近にて、気温は低めでしたが天気は良くてライド日和でした！恩田川にて恩田川沿いの耕作地、横浜市でも北部には耕作地が多く残っていて癒しを感じられる地域です新横浜公園にて、ここも以前は耕作地でしたが今は公園兼豪雨の時の鶴見川の遊水地になっています新横浜公園沿いから見たニッサンスタジアムと新横浜プリンスホテル試走を終わってBRO...
昨日から色々と検査の為に10日前後入院予定です。脂質。塩分の制限を受けている昨夜の病院食6時の夕食後はやることがないので8時過ぎには寝てしまいました・・・・・ブログの更新は病院にネット環境が整っているので出来る範囲で更新予定ですのでよろしくお願いします。にほんブログ村...
ロードバイクのサドルをBROOKS Cambium C17からBROOKS B15 SWALLOWに交換しました。サドルの交換前に別途購入したブルックスの純正オイルをサドルに塗りましたオイルを塗るのはブルックスの説明ではサドルが馴染むまでは頻繁にとありましたが塗り過ぎは良くないようで具体性がなく自己判断で様子を見ながらになりそうです、サドルが馴染んだ後は3～6ケ月に一度で良いそうです。オイルを塗る前のサドルは荷重をかけてもしなりが無...
24日に宅急便で届いたもの先日BROOKS Cambium C17のサドルを買ったばかりですが新たにBROOKS B15 SWALLOWを追加購入しました。BROOKS Cambium C17はレザーではないので雨に強く使いやすさを考えて購入して不満は無かったのですがBROOKSのサドルを使ってみて、BROOKSのサドルへの興味が増して色々調べているうちにレザーのサドルに魅了されてしまいました。BROOKSのレザーサドルにも色々種類があってB15 SWALLOWとSWIFTで最終的に迷...
22日に午後からロードバイクでリハビリライドに行ってきました。当日の天気は曇りで走っている時には陽が当たらなかったが遠方は晴れていました 恩田川の土手にて鶴見川の土手にて この土手も2か月後には桜が咲いていますがそれまでにどの位回復しているのだろう新横浜公園越しに見える新横浜プリンスホテル西日が反射する鶴見川曇りでも気温は13℃位あって寒くはありませんでしたが陽が当たっていればもっと気持ちよく走れたのに...
ロードバイクの付属品を付けた現状の重さを量ってみました。この状態で量りました結果はこの通り通常のロードバイクの重さ表示の状態に下のパーツが着いた状態の重さですこの状態で9.32㎏(付属品無しで9kg以下)はクロモリロードバイクとしては軽い部類だと思います。15年前まで乗っていたアンカーのRNC7の時はカーボンパーツを多く使っての9kg切りだったので、カーボンパーツを使わないでこの重さは上出来です！ただ、チタ...
19日に午後からロードバイクでリハビリライドに行ってきました。何時も通り鶴見川の土手を走り、久しぶりに恩田川の土手も走って来ました。恩田川沿い東急田園都市線ガード下にてここまでは寒さを感じることなく気持ちよく走って来ましたが、ここからの引き返しは気温も下がり始めて脚も重く感じ始めました。恩田川、鶴見川合流点にてこの辺りでは曇りがちでケイデンスも上げられないので体の冷えを感じる始末でした。第三京浜港北...
昨日17日は午前中にリハビリ通院で午後からサドル交換して試走兼リハビリライドに行ってきました。病院のリハビリでは2つ新たな体験をして理学療法士さんからは「これをやると皆さんから筋肉痛になったと言われるんですよ」と言われましたが、実際に娘のシティーサイクルで通院して帰りに自転車を漕ぐのが重く感じるほど脚にきていましたし、今朝は筋肉痛でした。そんな状態で昨日の午後の試走は迷ったのですが天気も良いし寒くも...
