サイクリングと散歩で撮影した写真のブログです
今年1年の締めはロードバイクの洗車とメンテナンスでした/span>予定では昨日にロードバイクの乗り納めをして今日洗車メンテナンスの予定でしたが、昨日は体調の都合でウォーキングに切り替えて今日は予定通りにロードバイクの洗車とメンテナンスを行いました洗車後のロードバイク銀輪もピカピカに磨きましたチェーンとスプロケットは少し手抜きでしたが、それなりに綺麗になりましたブレーキ系統は丁寧に清掃メンテナンスを行いま...
横浜市役所をバックに撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月26日の午後からロードバイクで本牧の横浜港シンボルタワーに行ってきましたぞうの鼻パークにて、大さん橋には飛鳥Ⅱが停泊中でした本牧埠頭にて横浜港シンボルタワーにてシンボルタワーから見た本国埠頭シンボルタワーから見た横浜ベイブリッジ同じく大黒ふ頭方面、見えている橋はつばさ橋この階段の上までは行きましたが展望台へは階段だったので脚への負荷を考えて上りませんでした走行距離：43㎞にほんブログ村...
スマホのアプリで計測した今週の歩数です今週は日曜日と火曜日に家の大掃除をして、木曜日はロードバイクで近場を走ってきました明日も最後の大掃除をして30日にロードバイクの乗り納めをして31日はロードバイクのメンテナンスの予定で、正月は家でのんびり過ごす予定ですJR鶴見線鶴見駅にて撮影：NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
横浜汽車路にて撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
馬車道の神奈川県立歴史博物館、旧横浜正金銀行本店は国重要文化財に指定に指摘されています撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月19日の午後からロードバイクで寺家ふるさと村に行ってきました寺家ふるさと村にて当日は真冬の寒さで完全防寒で走りました走行距離：57㎞にほんブログ村...
スマホのアプリで計測した今週の歩数です今週は日木にロードバイク、水曜日は家で軽く筋トレ、あとの4日間は用事序のウォーキングでした以前、リハビリで筋力体力は60～70％位回復したと書きましたが腎症の食事制限もあるのでタンパク質の接収量が通常の一日分を満たしていないのでこれ以上の回復は残念ですが今のところは無理のようです、リハビリのやり過ぎれば逆効果で筋肉が落ちてしまう状態ですウォーキング時に横浜馬車道付...
今回は三ツ池公園内の韓国庭園です撮影：24/12/09 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
撮影：24/12/09 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
NIkon Zfc に Z DX 24mm f1.7 レンズを付けて庭で撮影してみましたDXレンズなので軽量安価の割にf1.7でボケも良く私が使うには十分なレンズですにほんブログ村...
12月15日の午後からロードバイクで横浜ベイサイドマリーナまだ走ってきました行きの日本大通りにて本牧にてベイサイドマリーナにてベイサイドマリーナ隣接のベイサイドアウトレットにて南風がやや強めでしたが晴天でロードバイク日和でした走行距離：54㎞にほんブログ村...
横浜港大さん橋への通りにて撮影日：24/12/07 NIKon Zfc DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
今週の歩数です日曜日はロードバイクで多摩川へ、月曜日は近状の公園に紅葉を見に、水曜日はNPOの集まり序のウォーキング、木曜日は純粋にウォーキング、金曜日は市大病院へ後遺障害の診断書を受け取りに行った序のウォーキング、火曜日は休養日、土曜日は家で軽く筋トレとストレッチでした横浜公園にて撮影日：24/12/07 NIKon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月8日にロードバイクで多摩川のCRを走ってきましたNikon DX 24mm f1.7 レンズの試写も兼ねていたのですが風が強くて走るのに必死で写真撮影は少な目でした二子玉川付近にて登戸の先まで行って帰路にそれぞれ撮影初めに書いたように風が強くて走るのに必死で目についた雲の写真だけ撮ってきました走行距離：42㎞にほんブログ村...
6日のフォトポタに続いて7日も用事序にウォーキングで日本大通りに行ってきました/span>撮影日：24/12/07 NIKon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月6日に午後からロードバイクで写真撮影目的でポタリングしてきました子安浜にて開港記念会館にて日本大通りにて日本大通り沿いの旧神奈川県庁舎山下公園前にて元町にて大岡川河口付近にて馬車道県立博物館前にて晴天で程よい気温のフォタリング日和でした撮影：Nikon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VR走行距離：31㎞にほんブログ村...
ロードバイクで携行用に Nikon Zfc Z DX16-15mm f3.5-6.3VRレンズセット と 単焦点レンズ Z DX24mm f1.7 を購入しました16-50mm装着状態24mm装着状態Zfcの購入経緯元々写真も趣味でフルサイズ一眼レフやミラーレとレンジファインダー機に交換レンズなど複数所有していたこともありましたが色々あって全てを手放してコンデジのみで写真撮影をしていましたが Nikon Zfc が発売になった時からデザインと操作性が気に入って似た作りで...
先週のスマホを持って出かけたときの歩数です日月と家の大掃除を初めて、火金が午後からロードバイクに乗って、水が内科の通院ついでのウォーキング、木が市大病院へ整形外科の診断書のことで行く用事があってそのついでのウォーキング、日は用事で出かけたついでにウォーキングと写真撮影と一日色々で、しっかり歩いたのは三日だけでした木曜日に市大病院の帰りに横浜の大岡川沿いにて都橋商店街にて野毛にてにほんブログ村...
12月3日の「Nikon Zfc」試し撮りライドの西方寺編です横浜市港北区の西方寺にてにほんブログ村...
12月3日にネット通販で買ったカメラ「Nikon Zfc」が届いたので午後からロードバイクで試し撮りライドに行ってきました今回はその1として鶴見川編です新横浜付近の桜並木にて鶴見川の土手にて新横浜公園にて鶴見川の土手にて取説を見ずに画像モニターを使うこともなくファインダーのみでの撮影してきましたが、久しぶりの感覚に楽しさを感じました、後日「Zfc レンズキット」の購入経緯と使用感をアップする予定ですその2は「横浜西...
12月1日にロードバイクで横浜ベイサイドマリナーまで走ってきました当日は午前中に庭の草取りと暖かい日が続いたので初めて12月に芝刈りをしてからロードバイクのフロントのタイヤ交換をして午後に走ってきましたコースは国道15号線を南下して、みなとみらい、山下公園前、本牧経由でベイサイドマリーナタイヤ交換時には毎回チューブも一緒に交換してチューブの再利用はしていません山下公園前のイチョウ並木の黄葉も見頃になって...
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5月29日のロードバイクで「寺家ふるさと村」へ行った時の復路です。寺家ふるさと村で田植えの終わった水田の様子です休日は散策の訪れる人も多く癒しのある場所になっています寺家ふるさと村の溜め池を利用した釣り堀にて、平日だったので釣り客は少なかったです復路は恩田川には戻らずに鶴見川の土手を走りました鴨居付近にて走っている時は脚の調子は良かったです第三京浜港北インター付近の鶴見川の土手にて新横浜公園にて午後1...
5月22日の午後からロードバイクで「寺家ふるさと村」に行ってきました。今回はその往路分の写真をアップします。鶴見川の土手を走って新横浜付近にて、高いビルは新横浜プリンスホテル鶴見川の土手にて新横浜日産スタジアム途中から恩田川に入り、その土手に咲いていた紫陽花往路は恩田川の途中から横浜環状4号線で東急田園都市線青葉台駅前経由で寺家ふるさと村へ向かいました。寺家ふるさと村にて寺家ふるさと村では一部を残して...
今日は午前中の庭の手入れの後に思い付きでロードバイクのフリーハブのグリスアップを行いました。分解して古いグリスを拭き取り清掃した状態その後グリスアップをして組み上げて、スプロケットも分解序でに清掃して元に戻しました。スプロケットは綺麗になりましたが午後からロードバイクで走る予定だったのでチェーンの洗浄は行わなかったのでスプロケット清掃の効果はあまり無さそうです。予定通りに午後から「寺家ふるさと村」...
ロードバイクのタイヤの交換時期が徐々に近づいているので次のタイヤを何にするか考えてみました。今使っているタイヤは Continental GRAND PRIX 5000 25c で、その前は同じタイヤの23cでした。今使っているタイヤの状態。まだ使えますが新品と比べるとタイヤの減りが進んでいるのが分かります。元々は MICHELIN のタイヤを使っていたのですが、プロショップでタイヤの相談をした時に勧められたのが Continental GRAND PRIX 5000 ...
5月25日も午後からロードバイクでリハビリライドに行ってきましたが途中で紫陽花が咲いているのを見つけました。走ったコースは鶴見川と恩田川の土手です鶴見川から支流の恩田川に入り折り返し点にて恩田川で見つけた紫陽花は色付き始めたばかりでした鶴見川で見つけた紫陽花は見頃になっていました午前中は外に出ると直射日光で暑さを感じていましたが午後は曇りがちで涼しさを感じるくらいで気持ちの良いライドでした。脚の調子...
5月23日（木）に午後からロードバイクでリハビリライドに行ってきました。この日もみなとみらい地区を抜けて本牧方面へ向かいました途中の横浜大さん橋付近にて本牧では信号もなく歩行者も殆どいない歩行者自転車道を走り、この先の本牧間門の交差点で折り返しました前日のウォーキングの疲れを感じていましたが意外と走り始めたら脚が軽く感じて調子よく走れましたが、翌日の昨日は午前中に庭の芝刈りと植木の刈り込みをした後、...
昨年の左腓骨粉砕開放骨折、腓骨神経断裂の負傷から腎症での運動制限が有る中でロードバイク、ウォーキング、筋トレとリハビリを行ってきて腓骨粉砕骨折は時間と共に元に戻りつつありますが腓骨神経は断裂のままで普通に歩くことができない状態のままです。それでもリハビリの効果で脚とその他の筋力が戻りつつあり、ロードバイク、ウォーキングの距離は少しづつ延びていますが、腓骨が完全に繋がっていない左脚には大きな負荷が掛...
5月20日は午前中は天気が悪かったので家でおとなしくしていて午後からウォーキングに出かけましたが、今日21日は午前中に庭の植木の刈り込みを行って午後からリハビリを兼ねてロードバイクで多摩川の土手を走ってきました。午前中に後片付けも含めて正味2時間半掛けて刈り込んだ庭木の枝は集めてしばらく放置して乾燥させます昼食後1時過ぎに家を出て武蔵小杉経由で丸子橋を渡り多摩川東岸へ丸子橋の上から見た多摩川の下流ゴルフ...
5月19日、午後からラグビーのTV放送が見たかったので午前中にロードバイクで横浜市民ヨットハーバーまで走ってきました。8時過ぎに家を出て国道15号線を走って子安浜にて横浜北部市場付近にてみなとみらい地区手前にてみなとみらい地区にて山下公園にて、日曜日でも朝9時過ぎなので人出は少なかったです本牧の神奈川臨海鉄道本牧駅付近にて今回の目的地、横浜市民ヨットハーバーにて横浜市民ヨットハーバーから折り返して帰りは写...
15、16日と風が強くてロードバイクには乗らずにウォーキングと筋トレを行って今朝は脚に軽い筋肉痛が有ったので午前中に敷地内の色々な場所の高圧洗浄を行い、午後はのんびりしようと思っていたのですが快晴の自転車日和だったのでロードバイクで鶴見川、恩田川の土手を走ってきました。鶴見川の土手を走って新横浜公園にてその後支流の恩田川の土手を走って東急田園都市線の田奈駅まで走り折り返しました帰りの恩田川沿いで帰りの...
ロードバイク用に新しいヘルメットを買いました。左が新しいGIROのヘルメット、右が以前から使っていたLAZERのヘルメット、両方ともMサイズですGIROのヘルメットはアジアンフィットで横幅は広めで前後は短めですLAZERのヘルメットはアジアンフィットではないので横幅はやや狭めで前後は長めで横幅がキャップを被るとギリギリでしたが被れていました重さは価格の差もありますがLAZERのヘルメットの方が65g軽かったですアジアンフ...
5月14日は一週間振りに午後からロードバイクで多摩川の土手をリハビリで走ってきました。今回も家を出てから武蔵小杉経由で丸子橋から多摩川西岸へ多摩川西岸を二子玉川へ二子玉川で多摩川の東岸へ渡り折り返しました多摩川東岸から見た武蔵小杉のマンション群です多摩川東岸を多摩川大橋へ向かう途中にて多摩川大橋を抜けて少し走りましたその後折り返して多摩川大橋へ戻る途中にて多摩川大橋から今日も国道1号線を南下して帰宅し...
9日の14,000歩のリハビリウォーキングに続き10日、11日と三日連続で10,000歩以上歩いて脚に疲れが残っています。そんな訳で今日は午前中にロードバイクの洗車をして後は休養日に。洗車後のロードバイクスプロケットとチェーンは外さずにそのまま手抜きで清掃しました休養日にしようと思ってはいたのですが午後になり何か物足りなくなって脚は疲れが残っていたのでスクワット以外で腹筋と6kgのダンベルを使って数種類の筋トレを行...
5月9日の午前中は天気が悪かったので家でのんびり過ごして昼食前に軽く筋トレを行い午後から天気が良くなったのでリハビリウォーキングに行ってきました。家を出てから鶴見駅の駅ビルに寄って、その後鶴見銀座（旧東海道）を少し歩いてから鶴見川を渡って本町商店街へ本町商店街入り口にて本町商店街の中間付近にてその後産業道路付近まで歩いて折り返し、本町の喫茶店で休憩して鶴見駅付近の鶴見神社へ.再び旧東海道を歩いて鶴見...
5月8日は午後の天気が不安定そうだったのでロードバイクで午前中に多摩川を登戸付近まで走ってきました。家を出てから武蔵小杉経由で丸子橋から多摩川へ二子玉川付近にて登戸付近にて平日の午前中のテニスコートは連休と違って誰もいません二ヶ領用水にちょっとだけ寄り道しましたもっと先まで行けば色々な光景が見れるのですが今回は用水の入り口付近で引き返しました帰りは丸子橋を通過して多摩川大橋まで行きR1にて帰宅しました...
今日は天気が悪かったのと業者が来たので一日家から出ませんでしがその分午前午後にそれぞれ筋トレを行いました。筋トレの内容は腹筋、スクワット、6㎏のダンベルで色々行った後にストレッチを行いました。昨日一昨日は何となくロードバイクに乗る気にならず、外歩きで10,000歩以上歩いて疲れを感じたので筋トレをしなかったのと今日は歩いてもいないので今日の筋トレは午前午後の二回にしました。入院中に落ちた筋肉を元に戻すの...
私は昨年の事故で左腓骨粉砕骨折と腓骨神経断裂の怪我をして後数ヶ月で腓骨は元に戻りそうですが腓骨神経断裂のため左つま先が垂れ下がったままで自分の意志で動かすことができず歩行障害が残っています。そのため普段の歩行にはつま先が垂れ下がらないように足首を固定する下の写真のような装具が必要になっていますが、装具無しで歩行練習をしてみました。屋内の平坦な所ではある程度歩けるのですが屋外では道が平坦ではなく傾斜...
私にゴールデンウイークは関係ないのですが、一応ゴールデンウイーク後半の初日は午前中に庭仕事をして午後からロードバイクで多摩川を走ってきました。国道1号線を北上して多摩川大橋から多摩川へ、多摩川河川敷のゴルフ場にて丸子橋付近にて二子玉川付近にて登戸付近にて、この先まで走って折り返しました二ヶ領宿河原堰にて、ここには自販機やトイレもあるので小休止しました帰りの二子玉川付近にて帰りは丸子橋から武蔵小杉経...
私はこの一週間ほどロードバイクに乗っていません。乗っていない理由は疲れが抜けないからですが、連休前から庭の手入れやロードバイクに乗らなくてもウォーキングに筋トレとリハビリを行っていましたが疲れが抜けなくなってしまいました。元々何事もやり過ぎる傾向はあったのですがリハビリにそれが出てしまったようで、ロードバイクに乗らなくてもその分ウォーキングは長い距離を歩いてしまう。結局疲れが残ってロードバイクに乗...
今日（4月25日）は午前中に庭の草取りと芝刈りをして午後からロードバイクで本牧まで走ってきました。何時も通りに国道15号線を南下して、みなとみらい、山下公園前を通って本牧へ神奈川臨海鉄道本牧駅前にて今回の本牧ライドもこの先の本牧間門交差点で折り返しました。帰りの大さん橋入り口手前にて日本大通りに寄り道天気予報では横浜の最高気温は24℃でしたが私はリハビリを兼ねてのんびり走っているので暑くもなく体感的には丁...
