1月10日に50年振りに戸越銀座を散歩してきました通過中の電車は東急池上線Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
今年1年の締めはロードバイクの洗車とメンテナンスでした/span>予定では昨日にロードバイクの乗り納めをして今日洗車メンテナンスの予定でしたが、昨日は体調の都合でウォーキングに切り替えて今日は予定通りにロードバイクの洗車とメンテナンスを行いました洗車後のロードバイク銀輪もピカピカに磨きましたチェーンとスプロケットは少し手抜きでしたが、それなりに綺麗になりましたブレーキ系統は丁寧に清掃メンテナンスを行いま...
横浜市役所をバックに撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月26日の午後からロードバイクで本牧の横浜港シンボルタワーに行ってきましたぞうの鼻パークにて、大さん橋には飛鳥Ⅱが停泊中でした本牧埠頭にて横浜港シンボルタワーにてシンボルタワーから見た本国埠頭シンボルタワーから見た横浜ベイブリッジ同じく大黒ふ頭方面、見えている橋はつばさ橋この階段の上までは行きましたが展望台へは階段だったので脚への負荷を考えて上りませんでした走行距離：43㎞にほんブログ村...
スマホのアプリで計測した今週の歩数です今週は日曜日と火曜日に家の大掃除をして、木曜日はロードバイクで近場を走ってきました明日も最後の大掃除をして30日にロードバイクの乗り納めをして31日はロードバイクのメンテナンスの予定で、正月は家でのんびり過ごす予定ですJR鶴見線鶴見駅にて撮影：NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
横浜汽車路にて撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
馬車道の神奈川県立歴史博物館、旧横浜正金銀行本店は国重要文化財に指定に指摘されています撮影：24/12/17 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月19日の午後からロードバイクで寺家ふるさと村に行ってきました寺家ふるさと村にて当日は真冬の寒さで完全防寒で走りました走行距離：57㎞にほんブログ村...
スマホのアプリで計測した今週の歩数です今週は日木にロードバイク、水曜日は家で軽く筋トレ、あとの4日間は用事序のウォーキングでした以前、リハビリで筋力体力は60～70％位回復したと書きましたが腎症の食事制限もあるのでタンパク質の接収量が通常の一日分を満たしていないのでこれ以上の回復は残念ですが今のところは無理のようです、リハビリのやり過ぎれば逆効果で筋肉が落ちてしまう状態ですウォーキング時に横浜馬車道付...
今回は三ツ池公園内の韓国庭園です撮影：24/12/09 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
撮影：24/12/09 NIKon Zfc Z DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
NIkon Zfc に Z DX 24mm f1.7 レンズを付けて庭で撮影してみましたDXレンズなので軽量安価の割にf1.7でボケも良く私が使うには十分なレンズですにほんブログ村...
12月15日の午後からロードバイクで横浜ベイサイドマリーナまだ走ってきました行きの日本大通りにて本牧にてベイサイドマリーナにてベイサイドマリーナ隣接のベイサイドアウトレットにて南風がやや強めでしたが晴天でロードバイク日和でした走行距離：54㎞にほんブログ村...
横浜港大さん橋への通りにて撮影日：24/12/07 NIKon Zfc DX 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
今週の歩数です日曜日はロードバイクで多摩川へ、月曜日は近状の公園に紅葉を見に、水曜日はNPOの集まり序のウォーキング、木曜日は純粋にウォーキング、金曜日は市大病院へ後遺障害の診断書を受け取りに行った序のウォーキング、火曜日は休養日、土曜日は家で軽く筋トレとストレッチでした横浜公園にて撮影日：24/12/07 NIKon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月8日にロードバイクで多摩川のCRを走ってきましたNikon DX 24mm f1.7 レンズの試写も兼ねていたのですが風が強くて走るのに必死で写真撮影は少な目でした二子玉川付近にて登戸の先まで行って帰路にそれぞれ撮影初めに書いたように風が強くて走るのに必死で目についた雲の写真だけ撮ってきました走行距離：42㎞にほんブログ村...
6日のフォトポタに続いて7日も用事序にウォーキングで日本大通りに行ってきました/span>撮影日：24/12/07 NIKon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VRにほんブログ村...
12月6日に午後からロードバイクで写真撮影目的でポタリングしてきました子安浜にて開港記念会館にて日本大通りにて日本大通り沿いの旧神奈川県庁舎山下公園前にて元町にて大岡川河口付近にて馬車道県立博物館前にて晴天で程よい気温のフォタリング日和でした撮影：Nikon Zfc 16-50mm f3.5-6.3VR走行距離：31㎞にほんブログ村...
ロードバイクで携行用に Nikon Zfc Z DX16-15mm f3.5-6.3VRレンズセット と 単焦点レンズ Z DX24mm f1.7 を購入しました16-50mm装着状態24mm装着状態Zfcの購入経緯元々写真も趣味でフルサイズ一眼レフやミラーレとレンジファインダー機に交換レンズなど複数所有していたこともありましたが色々あって全てを手放してコンデジのみで写真撮影をしていましたが Nikon Zfc が発売になった時からデザインと操作性が気に入って似た作りで...
先週のスマホを持って出かけたときの歩数です日月と家の大掃除を初めて、火金が午後からロードバイクに乗って、水が内科の通院ついでのウォーキング、木が市大病院へ整形外科の診断書のことで行く用事があってそのついでのウォーキング、日は用事で出かけたついでにウォーキングと写真撮影と一日色々で、しっかり歩いたのは三日だけでした木曜日に市大病院の帰りに横浜の大岡川沿いにて都橋商店街にて野毛にてにほんブログ村...
12月3日の「Nikon Zfc」試し撮りライドの西方寺編です横浜市港北区の西方寺にてにほんブログ村...
12月3日にネット通販で買ったカメラ「Nikon Zfc」が届いたので午後からロードバイクで試し撮りライドに行ってきました今回はその1として鶴見川編です新横浜付近の桜並木にて鶴見川の土手にて新横浜公園にて鶴見川の土手にて取説を見ずに画像モニターを使うこともなくファインダーのみでの撮影してきましたが、久しぶりの感覚に楽しさを感じました、後日「Zfc レンズキット」の購入経緯と使用感をアップする予定ですその2は「横浜西...
12月1日にロードバイクで横浜ベイサイドマリナーまで走ってきました当日は午前中に庭の草取りと暖かい日が続いたので初めて12月に芝刈りをしてからロードバイクのフロントのタイヤ交換をして午後に走ってきましたコースは国道15号線を南下して、みなとみらい、山下公園前、本牧経由でベイサイドマリーナタイヤ交換時には毎回チューブも一緒に交換してチューブの再利用はしていません山下公園前のイチョウ並木の黄葉も見頃になって...
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1月10日に50年振りに戸越銀座を散歩してきました通過中の電車は東急池上線Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
1月18日の午後からロードバイクで羽田の大鳥居まで走ってきました直接大鳥居に向かうとあまりにも距離が短いので家から北上して武蔵小杉経由で丸子橋から多摩川CRに入りました丸子橋にて多摩川CRにて羽田の手前にて羽田大鳥居にてNikon Zf Z 40mm f2 SE午後の気温は8℃でしたが天気も良く防寒対策もしっかりしていたので寒さを感じないで距離は短いですが気持ち良く走れました走行距離：35㎞にほんブログ村 にほんブログ村写真...
歩数は午後からスマホを持って外歩きをした分の歩数のみです前の週が左足首固定の装具無しの歩行で少し無理をしてしまい左足に違和感を強く感じたので歩数は少な目で、12日は上半身の筋トレだけで、15日と18日にも午前中に筋トレ、14日と18日は午後からロードバイクで少し走ってきました。東京駅前にて東京駅南口にて撮影：25/01/09 Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
中央郵便局時代の局長室にて25/01/09 Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
東京都千代田区丸の内2丁目6−2 25/01/09 Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
25/01/09 有楽町駅付近にて Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
ブログタイトルを MANUAL派のブログ から 自転車と散歩とカメラ に変えましたにほんブログ村 にほんブログ村写真ランキング...
1月14日の午後からロードバイクで寺家ふるさと村まで走ってきました新横浜公園にて鶴見川の土手にて鶴見川沿いの畑にて寺家ふるさと村の熊野神社にて寺家ふるさと村周辺にて帰りに新横浜付近にて午後からは気温が10℃以上の天気予報でしたが日影を走ると寒さを感じる気温でした走行距離：57㎞にほんブログ村 にほんブログ村...
撮影：Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村...
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今週のスマホを持って外歩きをした分の歩数です今週はロードバイクには乗らずに左足首固定の装具無しで歩行練習をしてみて、初めは杖を突いての歩きでしたが杖が無くても大丈夫そうに感じたので、装具杖共に無しで左足を引きずっての歩きに徹してみました平均歩行速度も4㎞/hに徹しているので満足の行く結果ですが脚への負担は想像以上に大きく、8時間以上寝ないと回復出来ない状態ですしかし、医師からは怪我から1年後に歩ける...
横浜山手イギリス館にて、山手散歩の続きです撮影：Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村...
撮影：Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村...
撮影：Nikon Zf Z 40mm f2 SEつづくにほんブログ村 にほんブログ村...
イタリヤ山からの眺めイタリヤ山ブラフ18番館山手カトリック教会へ向かう途中にて横浜山手カトリック教会にてつづく撮影：Nikon Zf Z 40mm f2 SEにほんブログ村 にほんブログ村...
昨年の12月の初めにNIKon Dfcレンズキットを購入しましたが12月末にDfレンズキット買いました購入の経緯は元々DfとDfcで迷ってロードバイクで使うのに重量重視でDfcを選んで、結果としては良かったと思っていましたがフルサイズへの拘りを捨てきれていませんでしたそんな時、年末に家電量販店で冷やかし半分でDfの値引き交渉をしてみたらポイント還元込みですがネット上の最安値より更に安い価格提示！ 今年の1月14日までの...
撮影：Nikon Zf Z 24-120mm f4 Sにほんブログ村 にほんブログ村...
1月3日にTVで箱根駅伝観戦後にロードバイクの初乗りをしてきました午後の気温は7℃でしたが防寒対策不足で寒さが堪えた初乗りでした寒さで手も凍えてしまい写真撮影は数枚で鶴見川の土手で撮影しました走行距離：40㎞にほんブログ村 にほんブログ村...
今週のスマホアプリで計測の歩数ですが年末年始だったのでウォーキング回数、歩数共に少なめでした今日のウォーキングで川崎大師に行ってきましたが思った以上の人出だったのでお参りはせずに早々に退散しました川崎大師の参道は帰り専用の一方通行でした京急川崎大師駅から川崎大師までの道沿には露店が並んでいてここも大混雑でしたにほんブログ村 にほんブログ村...
年末ウォーキング横浜中華街編です撮影：24/12/30 Nikon Df Z 24-120mm f4 Sにほんブログ村...
19日に午後からロードバイクでリハビリライドに行ってきました。何時も通り鶴見川の土手を走り、久しぶりに恩田川の土手も走って来ました。恩田川沿い東急田園都市線ガード下にてここまでは寒さを感じることなく気持ちよく走って来ましたが、ここからの引き返しは気温も下がり始めて脚も重く感じ始めました。恩田川、鶴見川合流点にてこの辺りでは曇りがちでケイデンスも上げられないので体の冷えを感じる始末でした。第三京浜港北...
昨日17日は午前中にリハビリ通院で午後からサドル交換して試走兼リハビリライドに行ってきました。病院のリハビリでは2つ新たな体験をして理学療法士さんからは「これをやると皆さんから筋肉痛になったと言われるんですよ」と言われましたが、実際に娘のシティーサイクルで通院して帰りに自転車を漕ぐのが重く感じるほど脚にきていましたし、今朝は筋肉痛でした。そんな状態で昨日の午後の試走は迷ったのですが天気も良いし寒くも...
今回買ったBROOKSサドルについて書きたいと思います。今回買った BROOKS Cambium C17 ALL WEATHER はレザーではないタイプでサイズ（幅）もメーカーがロードバイクに推奨するサイズよりも広いタイプです。左がBROOKS Cambium C17 右がFizik ARIONEそれに今使っているサドルよりも重さが200g位増しますが今回このサドルを選んだのは私のロードバイクの乗り方が変わったからです。事故で負傷して障害が残りその影響でロング...
ロードバイクのフレームをクロモリに換えてから未交換だった最後のパーツ、サドルを注文しました！注文したのはBROOKS cambium C17 all weatherですこれでパーツ交換はそれぞれのパーツの寿命が来るまでひと段落です！にほんブログ村...
今日は午後一で昨日ヘッドパーツ交換の為にショップに持ち込んだロードバイクを受け取りに行ってきました。15時過ぎから雨か雪の天気予報だったので12時過ぎに家を出てバス、電車で13時前にショップに到着。ショップでオーナーとセッティングのことなど少し話をしてから帰路につき14時頃家の着きましたが空模様は14時前から今にも降り出しそうな状態でしたが実際にはしばらく降りませんでした。それでも帰宅後に気温が下...
今日は午後から暖かかったので左脚を負傷して入院中にロードバイクに対するモチベーション維持のために入手したヘッドーパーツの交換でお世話になっているサイクルショップに自走でロードバイクと一緒に預けてきました。新しくするCHRIS KING の1inヘッドパーツチタンフレームからクロモリフレームに乗り換えたときにパーツの組み換えはショップにお願いしたのですが、その後クロモリフレームに合わせるためにシルバーパーツを入手...
昨日は午前中に娘のシティーサイクルでリハビリ通院をしてきました。普段娘が乗っているサドル高のままで乗ったので私にはサドル位置が低くて漕ぐのが重たかった！サドル高の問題があっても以前ならそんなに重く感じることは無かったのに、特に橋を渡るときの軽い上りでギヤーをローにしても重く感じる始末でまだまだ筋力が衰えたままの状態を実感させられました。リハビリでは負傷した左脚の神経の状態もチェックして頂ました。脚...
ここ数日機種変したスマホ（galaxy z flip5）に慣れるために設定を変えたり色々していましたが今まで以上に便利に使えそうな気がしてきました。先ずはロードバイクで出かけるときに今までは防水コンデジを携帯していましたがコンデジより写りが良く感じる、特に光量不足のシーンではスマホの方が綺麗に写るのでコンデジが不要になり荷物が減りそうです。また、写真の状態で↑で写真撮影できるので自撮りも三脚無しでできるし色々便...
昨日は七草粥の日例年ならば朝食時に七草粥を頂くのだが昨日は朝が忙しかったので夕食時に頂きました。夕食にお粥だけでは物足りないので煮物と焼き魚と一緒に頂き細やかな幸福を感じましたが、震災の避難生活でまだ物資も十分に届いていない人たちのことを思うと・・・・・・・・・・・私に今できることは募金か返礼品無しの故郷納税位かな！私自身は昨日も脚の調子が良くなかったのでロードバイクには乗らずに家でリハビリで軽く...
昨日ロードバイクで41㎞走って調子は今一でしたが今日も暖かいので同じくらいの距離を乗る予定でした。でも残念ながら今日は軽い筋肉痛が出たので無理をしないで止めました。40㎞位の距離で連日乗れないのは情けない話ですが入院中に衰えた筋力、スタミナ共に回復には思っていた以上に時間が掛かりそうです。体重は入院中に60㎏まで落ちましたが今は身長173㎝で62㎏で少し増えましたが標準体重以下の状態です。元々自分...
今日の午後からリハビリを兼ねてロードバイクで近場を走って来ました。横浜市港北区の西方寺にて鶴見川の土手にて自撮り鶴見川河川敷の道にて今日は試し撮りを兼ねて新しいスマフォで行いました。走行距離：41㎞今日は走行中に負傷した左脚に違和感を感じたのでケーデンス、速度ともゆっくりで走って来ました。もう少し負荷を掛けたい思いもあるのですが無理をして脚を痛めてはリハビリの意味がないので無理はしません。それでも...
6年ぶりにスマートフォンの機種変更をドコモショップで行いました。古いスマフォをもっと長く使いたかったのですが作動も遅くなってきているし、バッテリーの持ちも悪くなってきたので仕方なく機種変更しました。新しい機種はGalaxy Z Flip5 折り畳みタイプのスマフォです。ドコモショップで色々な設定はやって頂きましたが使い方に慣れるまで時間が掛かりそうです・・・・・元々高齢なのでスマフォは使いこなせていなかったけ...
大きなニュースが続いた新年で能登が田舎の私は不安続きでしたが、やっと田舎の兄夫婦と直接連絡が付きました！今朝の新聞一面能登の私の田舎は停電断水状態のままで通信手段もないままの状態ですが、兄夫婦が金沢の親戚に車で移動中に連絡があり、疲れ切っているが皆無事で帰省中だった甥家族も車で帰宅途中とのことでした。まだ助けが必要な被災者が多いなかですが兄家族が無事で避難できることに感謝、安心しています。後は被災...
今年は6回目の年男昨年の事故の厄を払って今年は良い年にしようと思っていましたが元旦から私の田舎の能登で大地震。田舎には兄夫婦と帰省中の甥の家族が居て被災しました。電話は通じず安否の確認が出来なくて心配しましたが帰省せずに東京にいた姪と田舎の甥とで連絡が取れて皆無事で避難していることが昨夜のうちに確認できました。一安心ですが直接連絡が取れるようになるまでは不安が残るし、現状当分の間何も出来ないもどか...
今年は事故で負傷入院して多くの方にお世話になり何時も以上に感謝と反省の年でした。ただ、負傷した左脚には障害が残りそうですが悲観はありません、歩くのに不自由はありますが生きていくのに問題は無いから。それに、悲観する暇があったらお世話になった人への恩返しの方が大切ですしね.。来年は趣味のロードバイクもロングライドは出来なくなりますが自分なりに楽しめたら良いと思っています。にほんブログ村...
昨日は退院後初（3ケ月振り）にロードバイクに乗ったその結果を簡単に書いてみます。昨日の走行距離は31㎞で今朝は大腿四頭筋に軽い筋肉痛がありましたが、以前なら100㎞以上走っても筋肉痛はありませんでした。それだけ筋肉が衰えているのでしょう、実際に今でも左脚は見た目で大腿骨が分かるくらい細くなっていますし、負傷していない右脚も以前より細いままです。また、昨日も書きましたが大殿筋の衰えも激しく尻に張りが...
今日はロードバイクで退院後の初ライドに行ってきました。。目的は、まだ長時間は歩けない状態ですがロードバイクで何km位走れるかの試走です。筋力も落ち久しぶりなのでロードバイクのセッティングの変更も視野に入れながら元のセッティングで走ってみました。新横浜付近の鶴見川対岸にて第三京浜港北インター付近にて鶴見川から見た新横浜方面久し振りに自撮り試走の結果は元のセッティングのままでも大丈夫！ただ、大殿筋も薄...
今日は事故で救急搬送された病院に再診に行ってきました。バスに乗り駅まで行き、電車に乗るのも久しぶりで通常に近い生活が送れることにホットする思いでした。病院の最寄り駅で降りてからリハビリを兼ねて徒歩で行きましたが今日の足の調子は昨日より上向きでした。病院では負傷部のレントゲン撮影後に診察を受けましたが待ち時間も少なく順調に終わって感謝です！それよりも入院中の担当医に久振りに会えて感謝、安心感と喜びを...
今日は午前中にリハビリ通院をしてきました。体調は昨日の絶不調からは回復していましたが、まだ体調は今一の状態でした。リハビリの先生からは直ぐに歩き方が何時もと違うと言われましたが色々な動きは出来たので良かったです。リハビリの詳しい内容は説明しても分かりにくいので書きませんが1時間近くシッカリとして頂きました。明日は午後から救急搬送された病院にリハビリ転院から退院後の再診に行く予定です。入院前の東京ラ...
今日は朝から骨折した左脚の調子が悪かった。脚の張りや腿の付け根あたりに痛みがあり午前中に近場の金融機関まで歩きで行って来るのがやっとだったので、天気も良く気温も高めだったので午後からロードバイクで近場を走ってみる計画をしていたのですが諦めました。仕方がないのでロードバイクのメンテナンスを行おうとしましたが、それも無理な状態で久しぶりにロードバイクの写真撮影だけしました。入院中は自分のロードバイクの...
