寝不足が原因で三年間棒に振った自分の経験をもとに、よりよい人生を送るために寝不足の改善法をお伝えするブログです。
強いストレスで食いしばる癖と不眠の関係を経験からお話しします
今回は、ぼくの経験で、ストレスで食いしばる癖になったことと、そのせいで眠れな買った日の話をします。 PC作業と首の負担 ぼくが仕事で強いストレスを…
眠る1時間前にスマホを見るのをやめるなんて今どき無理じゃない？
寝る前にスマートフォンを見るのは、眠りが浅くなる原因になる。 っていう話、よく聞きますよね？ だから、スマホを見るのは寝る1時間前まで！ なんていう専…
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