30代のおじさんがゆるーくダイエットしてる記録です。本当に緩いので効果がでたら真似してください。
みんなで一緒に無理なくダイエットしましょう！良い方法があったら教えて下さい！ 育児や資格勉強もやってますのでそれらも投稿していきます！ 興味があればぜひ！なくても是非！！
こんばんは今日も書いていきます！早速今日のお昼から きょうはこちら！ 天津飯とサラダチキンですね！いやーあ美味しい☺️卵大好きなので本当に美味しいです。あと熱いのも好き笑基本餡掛けは大好きです😘 サラダチキンは炭焼きのやつにしました！味も風味もしっかりしてて美味しいです。 【送料無料！】 選べる12個セット アマタケ サラダチキン 冷凍タイプ ホワイトデー 2022 ギフト 贈り物 まとめ買い むね肉 ささみ 低脂肪 低糖質 ダイエット食品 置き換え 長期保存 保存食 タンパク質 リン酸塩不使用 低カロリー トレーニング価格: 4580 円楽天で詳細を見る あと飲み物ですが、セブンイレブン限定…
こんにちはちょっと最近忙しくて更新が遅くなってますね💦なるべく当日更新したいと思います。さて、今日（2月26日）の記録ですが…67.2kgでした！じわじわですが効果が出てるかな？66kg台にそろそろいけるかもしれませんね！目指せ2月中66kg！！（あと2日しかない） こんな記事書いてる今もお腹空いてるから お昼いっぱい食べちゃいそうだな〜笑 でもダイエット中だぞ！と節制したいと思います。 さてランチの紹介ですが今回はセブンイレブンの肉うどんを食べました！いやーおいしいですね忙しいのもあって3分で食べちゃいましたが笑早食いも直さねば… 流石にそれだけだとお腹空いてしまったので15時くらいにヴァー…
今週のお題「試験の思い出」思い出というか現在進行形ですが消防設備士という資格を受ける予定です。一応国家資格になるのでしょうか。消化器とかの交換に携われるためのものですね。別に仕事でいるわけでもないんですがちょっと挑戦しています。 30にもなると物覚えが悪くて嫌になりますね。FP3級も去年受けて取ったんですがかなり苦労した覚えがあります。 とはいえ同い年の同僚はサクサク取っちゃうんですけど…独り身だってこともあるんでしょうがなんとなく人としてのスペック差や努力できるかどうかの格の違いを実感しちゃいますね。 昔から勉強が嫌いで受験も推薦でいけるとこだけいっていたのもあって真面目にやったことがなかっ…
こんばんは今日も書いていきたいと思います。ふと気付きましたが記事入力画面の上の方に見出しとか色々機能あるんですね〜スマホで更新しているのであまり意識したことなかったんですがこういうのも覚えていって見やすい文書にしたいと思います。いずれ…笑 さて早速ですが 今日のお昼ご飯は… ミニストップの高菜明太子おにぎりとインゼリーですね。森永製菓 ウイダーinゼリー プロテイン ヨーグルト味 180g x 72セット おにぎりの写真は撮り忘れましたがお店で作ったやつでした。今日は忙しくてゆっくり食べる時間ありませんでした。なのでサクサク食べられるものだけにしたのですが お腹空きますねー 夕方我慢できなくて…
おはようございます😃一日ずれましたがダイエット記録を書いていきます。 実は火曜日に奥さんが体調崩していたんですが翌日の水曜日には私が体調を崩してしまいました💦熱はお互いないので、ただの過労だと思います… やっぱりワンオペ育児は危険ですね。 ワンオペ育児 わかってほしい休めない日常 (毎日新聞出版) 普段仕事の日は早く帰ってあげられませんが今回のことでそれは危険だと実感しました。 さて、今回の体重ですが…67.6kgでした！これはもう、体調不良であまり食欲なかったからですね。 一応基本的にはご飯1膳、お味噌汁、おかずと食べてますが肉を見ると気持ち悪くなってましたからね木曜日はお昼焼きサバ、夜は鯛…
こんばんは 今日は、と言いたいところですが 実は23日に書いています。 22日は奥さんが育児疲れでダウンしてしまったので1日家のことを1人でやっていました。 すごく大変ですね。 子供2人の育児に料理に洗濯に掃除、買い物 自分が倒れそうになるかと思いました。 実は今日しんどくてダウンしてたんですが笑 さて、そんな忙しい日でしたので 休みでしたがお昼はカップ麺にしました。 食べたのは…金ちゃんヌードルネギラーメンです！ 徳島製粉 金ちゃん ねぎらーめん (ねぎラーメン)106g ×12個入 2ケース 意外とピリ辛で驚きました。 でも食べやすくておいしかったです。 子供にはしらす鮭チャーハンを作って…
こんばんは今日も寒い一日でしたねもう寒くて寒くてまた辛いラーメンに引かれそうになりましたが 朝しんどくて朝ごはん食べれなかったので今日は辛いのはやめておきました。 そんな私が食べたラーメンはこちら明星 The淡麗 麺や金時監修 塩わんたん麺 94g×12個 明星食品 塩ワンタン麺です！ 絶対美味い（確信） いやーたまらないです塩ラーメンなのであっさりしててでも味はしっかり美味しくてすぐに食べ終えちゃいました。しかもカロリーも低くて400カロリーないんです！期間限定品かとは思いますがまた食べたいと思いましたね😃 あとおかずとしてミニストップの辛いチキンですね揚げ物なので少しカロリーが高いですが辛…
こんばんは今日はとても寒い日でしたね私の職場付近ではみぞれが降っていて冬に逆戻りしたような感じでした。 そんな寒い日だったので本日のランチは体が暖まるものにしました。 勿論カップラーメンですね😃とりわけ暖まるものということで初挑戦ですが蒙古タンメン中本を選んでみました！！ 送料無料 蒙古タンメン中本 辛旨味噌タンメン 118g 12個セット価格: 4780 円楽天で詳細を見るいやーーー辛いです🥵口から火が出るってこう言うことですね昔は割と辛いの平気でしたがおじさんになるにつれ段々と食べられなくなってしまいました。若さって凄い。流石に後がけの辛味タレは少なめにしておきました。 またお供にはいつも…
こんばんは今日も書いていきます…が今日は休みということでカップラーメンは食べておりません。毎日食べても平気なのですが家族のご飯の関係もあるので… 今日はカップラーメンもお休みさせて頂きました。 では何を食べたかと言うと最近人気の業務スーパーにある焼鳥串（もも）をたべましたなのでいつもお供に食べているサラダチキンとほとんど一緒ですね！笑でも休みということもあり少し調子にのってしまいチョコの間食だったりノンアルですがビールを飲んでしまったこともあり… 本日の結果は69.2kgでした…😨3日前に逆戻りですね。明日からは気を引き締めて効果を出していきたいと思います！それではこのへんで お読み頂きありが…
こんばんは 今日も書いていきます。 本日2月18日の結果は… 67.9kgでした！！ 前回から少し戻っちゃった感じですね。 でも初日からは着実に減っているので、継続していきたいと思います。 では今日のランチの紹介を🍙 今日のカップ麺は 日清カップヌードルチリトマト味BIGです！ 日清 カップヌードル チリトマト ビッグ 105g×12個 カップヌードル Amazon 好きなんですよねこれ 昔はトマト🍅を毛嫌いしてて、その延長で食べなかったんですが ふとしたきっかけで食べてみたら思いの外おいしくてはまっちゃいました😄 あとはサラダチキンを書いました。 こちらは糖質ゼロということで多分ダイエット向…
こんばんは やっと追いつきました。 慣れないので投稿に時間がかかってしまいます。 2月17日本日の結果は… 67.4kgでした！！ 下がりました！！ 大きな一歩だと思います！！ 早速ですがランチの紹介をします！ まずメイン… スーパーカップ醤油味！ エースコック/スーパーカップMAX しょうゆラーメン価格: 171 円楽天で詳細を見る カロリーは522kcalでした。 あとはいくらしゃけおにぎり1個とお茶です。 おにぎりはちょっとカロリー高めの170kcalでした。 少し以前よりカロリーが増えてしまいましたがそれでも許容範囲かと思います。 今後もこんな感じでじわじわ痩せていきたいと思いますので…
こんばんは 早速ですが2月13日の結果から書いていきます。 この日は69.3kgでした。 前日から0.5kgの減少…効果出てる？と思われたかもしれませんが 実はこの日は財布の中に行きつけの中華屋さんのクーポン券がありまして… 中華丼食べちゃいました！笑 （ついでに餃子も） 大盛りは避けましたが、食べ過ぎですね。 でもなぜか体重は減っていました。 きっと仕事が忙しくて疲れて消費したんだと思います。 まあ、中華丼なんてほとんど野菜だしゼロカロリーだったかもしれませんね。 翌日の2月14日は68.8kgでした。 この日はちゃんとカップ麺とサラダチキンだけです。 効果でてますね😏 と、おもいきや… 2…
こんばんは ブログを始める少し前からダイエットを始めているので、それらを少しまとめて書きますね。 まず、2月11日から この日は今までさけてきた体重計に意を決して乗りました。 その結果は…70.1kg！！ やばいですね 2年前には72kgから64kgまで減量したのですが、見事に戻ってしまいました。 ここで焦りを感じてダイエットを決意しましたね。 そして翌日の2月12日 お昼はいつも外食しているのですが今日からの私は変わります。 外食にするとついつい大盛り特盛サイドメニューを頼んでしまうので、コンビニでご飯を買うことにしました。 でも腹が減っては仕事はできぬ 満足感を得たい欲には勝てません。 そ…
初投稿です。 このブログでは主に私が体験したこと、挑戦したこと、感じたことを書いていきたいと思います。 最近では育児のことやダイエットに挑戦しているので、それらを中心に投稿していきたいと思っています。 では早速ですが目下挑戦中のダイエットについて 私は現在身長168cmに対して体重70キロの ザ！メタボな体型です。 これを新入社員だった22歳の頃まで戻すのを目標に頑張りたいと思っています。 でも仕事も育児も忙しくてジムに通う時間がありません…。 仕事中の楽しみはランチだけなのでそこもあまり妥協したくはない…。 2年ほど前には2ヶ月ほど毎日ジムに通って体重を8キロ落としたこともありますが、しんど…
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