みのむしランニングクラブ

【日常記録】2024.10.30（水）

2024.10.30（水）のラン🏃 記録 トピックス ペース走150分間🏃 富士山マラソンまで1か月を切ったためロング走をレース仕様に近づけての実施です。 30kmまでは比較的余裕を持って走れましたが終わりを意識し始めた頃から明らかにペースダウンしてしまいました。 メニュー通りに150分間走り切れたことは評価できますが、次回はしっかりと最後まで一定のペースで走り切れるように集中して取り組んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/31 07:39

【日常記録】2024.10.29（火）

2024.10.29（火）のトレーニング🏋️ 記録 トピックス 週中にロング走を行うこととしたため計画的ランオフ。 体幹トレーニングだけサクッとやって終了です。 富士山マラソンまで1か月を切ったところですが、できる限りの中でロング走を実施していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/30 07:38

【ランニンググッズ】タビオ・レーシングラン五本指～レーシングソックスのすすめ

タビオのレーシングラン（5本指ソックス）について、以下レビューいたします！ タビオ・レーシングランの概要 商品名 定価 主な性能•特徴 商品写真 レビュー 購入はこちらから タビオ・レーシングランの概要 商品名 レーシングラン5本指 定価 1,980円（税込） 主な性能•特徴 タビオスポーツが誇るフラッグシップモデル。 トレーニングからウルトラマラソンまで、様々なシーンに万能に対応！ 耐久性・サポート力・履き心地、バランスのとれた一足でスポーツソックス初心者でもトライしやすいです。 地面をつかむように走れる五本指タイプ。（メーカーHPより引用） 商品写真 レビュー 5本指と足裏のシリコンラバー…

2024/10/29 11:30

【日常記録】2024.10.28（月）

2024.10.28（月）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼エコマラソン明けのリカバリージョグの予定でしたが、思いの外身体が良く動く感覚があり、いつものペース（むしろいつもより少し早め）のEペースジョグとなりました。 さすがにレース後で若干筋肉痛もあるので次メニューは少し抑えめにしていきたいところです。 また、週末の予定都合により、週中にロング走を実施していくメニューに帰ることにしました。 夕方から夜にかけての実施になると思われるのでしっかりと調整して臨んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/29 07:37

【週間記録】10/4週→10/5・11/1週

【10/4週】予定→実績 【10/5・11/1週】予定 【コメント】 【10/4週】予定→実績 10/21（月）ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km 10/22（火）ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ13km 流し100m×3 ダウン1km 10/23（水）アップ2km 閾値走20分間 ダウン3km→ アップ3km 閾値走20分間 ダウン5km 10/24（木）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ10km 10/25（金） ランオフ→調整ラン3km 流し100m×3 10/26（土） ジョグ1km…

2024/10/28 17:00

【日常記録】2024.10.27（日）

2024.10.27（日）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼エコマラソン（ハーフ） 思っていた以上にスピードのキレが出ない走りではありましたが、この気温高めの状況下ではまずまずの及第点。 結果としてはハーフマラソンのサードベストでした。 レース詳細はこちらをご覧ください💁‍♂️ minomushi0713.hatenablog.com なお、レース後同じく出場されていた会社のメンバーでの飲み会後、何をとち狂ったかアフタージョグからの坂ダッシュを実施するという鬼の所業…笑 無駄に疲れたのでしっかりと休養をとってまた明日から頑張っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラ…

2024/10/28 07:43

【大会記録】手賀沼エコマラソン2024（リザルト）

手賀沼エコマラソン2024、参加してまいりました。 結果のご報告です。 大会詳細HP リザルト 展開 序盤 中盤 終盤 総評 大会詳細HP

2024/10/27 17:54

【日常記録】2024.10.26（土）

2024.10.26（土）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフ前日の調整ラン🏃 スタート直後の想定と筋肉のテーパリングを意識して2kmだけ走りました。 トレーニングステータスはここ最近プロダクティブをキープして変化なしですが、残りの時間しっかりと休んでピーキングの状態に持っていきたいところです。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/27 07:00

【日常記録】2024.10.25（金）

2024.10.25（金）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフ2日前の調整ジョグ🏃 前日までほぼ普段どおりのメニューをこなしてきたので残り2日間は疲労抜きに徹していきます。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/26 09:11

【ランニンググッズ】ランニングジェル（補給食）徹底比較35選〜2024年保存版

ランニング ジェル 比較 まとめ 補給

2024/10/25 17:33

【日常記録】2024.10.24（木）

2024.10.24（木）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフまであと3日のつなぎジョグ🏃 体重キープするイメージで大会に臨んでいくため3日前ではありますが程よく10kmをEペースで走りました。 残り2日間は仕事も休みなので午前中に走る感覚を養いながら疲労抜きに徹して調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/25 07:00

【日常記録】2024.10.23（水）

2024.10.23（水）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフに向けた最後のポイント練習、上がり5kmをイメージして3:48/km設定の閾値走🏃 気温、湿度ともに高く、疲労度も高い状態の中で何とか設定どおりにこなすことができました。 しかし、このペースの意地はこの5kmが精一杯と感じたため、実施のレースでは最初から突っ込んでしまわないように序盤のペース調整を慎重にしていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/24 07:42

【日常記録】2024.10.22（火）

2024.10.22（火）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 疲労感強めで5kmくらいからようやくスイッチが入った感覚となりましたが、全体的に身体は重めでした。 疲労度みながら明日のポイント練習をどうするか考えていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/23 07:46

【日常記録】2024.10.21（月）

2024.10.21（月）のラン🏃 記録 トピックス ジョグ15km🏃 前日の10km走の刺激が残っていたためか身体が良く動く感覚でした。 なので予定していた距離よりも少し多めに走り、またしばらく休みにしていたラン後の流しも復活させました。 忘れがちな体幹トレーニングも習慣化できるように継続していきたいところです。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/22 16:30

【ランニンググッズ】キャプテンスタッグ・カマド スマートグリル

今回はキャプテンスタッグのカマドスマートグリルについて、レビューいたします！ ランニング一切関係ありませんが、走った後の息抜きのための活用グッズのご紹介という位置付けでご理解いただければ幸いです…笑 カマドスマートグリルの概要 商品名 定価 寸法・重量 主な性能•特徴 商品写真 レビュー 購入はこちらから カマドスマートグリルの概要 商品名 カマド スマートグリル B6型 (3段調節) 定価 6,000円（税込6,600円） 寸法・重量 幅200×奥行125×高さ180mm・760g 主な性能•特徴 ゴトクとアミがセット。煮炊きや焼き物等、いろいろ賢くスマートに使えます。収納はB6サイズでコン…

2024/10/21 22:40

【週間記録】10/3週→10/4週

【10/3週】予定→実績 【10/4週】予定 【コメント】 【10/3週】予定→実績 10/14（月）ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 10/15（火） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 10/16（水）アップ2kmインターバル走1000m×5 ダウン2km→アップ1.5km インターバル走1000m×5 ダウン6.5km 10/17（木）ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ13km 10/18（金） ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ10km 10/19（土） ランオフ→調整ラン2km 10/2…

2024/10/21 16:30

【日常記録】2024.10.20（日）

2024.10.20（日）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフを想定したペースによる10km走🏃 もう少し余裕度が欲しいところでしたが何とか想定のペースで走り切ることができました。 期間的にポイント練習があと一回できるのでインターバルもしくは閾値走で調整を図っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/21 07:40

【日常記録】2024.10.19（土）

2024.10.19（土）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフに向けた試走（10km閾値走）の前日ということで、ランオフ調整を予定してましたが、アクティブレストの感覚で2kmだけ走りました。 疲労感強めですが、しっかり休みつつレースペース3:50/km〜3:55/kmを体に覚えさせて調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/20 08:24

【日常記録】2024.10.18（金）

2024.10.18（金）のラン🏃 記録 トピックス 疲労度高めな状態が続いているので引き続きゆるジョグ🏃 気温もなかなか下がらず蒸し暑い中でのランとなりました。 マラソンに向けた練習に移行しているので早く涼しくなって欲しいものです… ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/19 07:51

【日常記録】2024.10.17（木）

2024.10.17（木）のラン🏃 記録 トピックス ペース上がらず緩めのEペースジョグとなりました。 前日のポイント練習の疲れが影響していると思われるので怪我に繋がらないよう注意していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/18 07:37

【日常記録】2024.10.16（水）

2024.10.16（水）のラン🏃 記録 トピックス 水曜ポイント練習はインターバル走1000m×5🏃 暫くぶりの実施だったため設定通りにやり切れるか不安でしたが、結果的に割と余裕を持って完遂させることができました。 ここにきて夏場の走り込みや基礎トレの効果を実感。 今後は設定ペースをあげるかもしくはレストを短めにするなどしてしっかり追い込めるところまで調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/17 07:39

【日常記録】2024.10.15（火）

2024.（火）のラン🏃 記録 トピックス 好調つなぎジョグ🏃 走り出しから身体が良く動く感覚があり、いつもの早めペースのジョグでもほぼ呼吸乱れることなく走れました。 走る前にサクッと集中的にドリルをしたからなのか、単純に時期的に涼しくなってきたからなのか、要因は定かではありませんが、ペースの底上げが安定的にできるよう引き続き練習に励んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/16 07:39

【日常記録】2024.10.14（月）

2024.10.14（月）のラン🏃 記録 トピックス ロング走翌日のジョグ🏃‍♂️ リカバリーのつもりでしたが、これまでの月間平均ペースを意識してしまい結果的に4:30/kmを切るペースまで上がりました。 疲労度も高まってきているので無理して怪我だけはしないように気をつけたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/15 07:41

【週間記録】10/2週→10/3週

【10/2週】予定→実績 【10/3週】予定 【コメント】 【10/2週】予定→実績 10/7（月）ジョグ10km→BU走11km ダウン2km 体幹 10/8（火） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ12km 体幹 10/9（水）アップ3kmレペ1000m×1 400m×5 ダウン4km→ アップ3kmレペ1000m×1 400m×5 ダウン6km 体幹 10/10（木）ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 10/11（金） ランオフ→ジョグ12km 10/12（土） ロング走→ランオフ 10/13（日） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン…

2024/10/14 15:00

【日常記録】2024.10.13（日）

2024.10.13（日）のラン🏃 記録 トピックス 週末ロング走はペース走120分間🏃 フルマラソンに向けたトレーニングとしてサブ3ペースに近いペース帯で2時間耐えることを設定に走りました。 結果的に何とか完遂できましたが、まだまだ余裕度が少なく感じられたので、これからはインターバル走や閾値走を交えながらスピード持久力を強化していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/14 08:00

FUN!TOKYO! 山手線謎めぐり2024 一少し未来（さき）の東京を歩く一

「山手線謎めぐり」は2020年から開催されており、今回で5回目の開催。 山手線内主要駅のNewDaysで販売されているキット（本編1,980円、続編1,760円）とスマホを使用して山手線の各地を指示に従いながら訪れて謎を解いていくというものになります。 駅構内のポスターでこの存在を知り、今回初の実施となりますが、秋の行楽日和に合わせて家族で実施してまいりました！ クイズやシナリオについてはネタバレ厳禁とのことなので詳細は記載しませんが、イベント概要や参加に際しての注意点、実施風景などについてご紹介したいと思います。 イベント概要 イベントの全体的な流れとしては… ①LINEの謎解き専用アカウン…

2024/10/12 20:51

【日常記録】2024.10.11（金）

2024.10.11（金）のラン🏃 記録 トピックス ランオフ予定でしたが、週末の家族の予定が少し変更となったので日曜のメニューを前倒しラン🏃 土曜日は家族で一日お出かけのためランオフにして日曜日にロング走を実施していきます。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/12 18:24

【日常記録】2024.10.10（木）

2024.10.10（木）のラン🏃 記録 トピックス つなぎジョグ🏃 前日ポイント練習と連日のランでかなり疲労が溜まっている感覚だったので緩めのペースで入りましたが、身体がほぐれてからは早めのEペースゾーンを維持する展開となりました。 距離に関しても予定より少し多めに走りました。 ここ最近、結構走っていますが体重はなぜか微増気味… 食生活にも少し気をかけていきたいところです。。。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/11 07:43

【日常記録】2024.10.9（水）

2024.10.9（水）のラン🏃 記録 トピックス 水曜ポイント練習🏃 先週と同じメニューでしたが、先週の結果よりも少しペースを絞ることができました。 もう少しじっくり速筋強化していきたいところですが、そろそろ手賀沼ハーフに向けてインターバル走や閾値走に切り替えていく時期なので、レペティションはこれにて一旦終了。 来週からはスピード持久力の強化を図っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/10 07:43

【日常記録】2024.10.8（火）

2024.10.8（火）のラン🏃 記録 トピックス 雨降る中のつなぎジョグ🏃 急激に気温が下がって中程度ペースのジョグでもだいぶ楽に走れるようになりました。 手賀沼ハーフの案内も届いたのでレースに向けた調整もぼちぼち始めていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/09 07:51

【日常記録】2024.10.7（月）

2024.10.7（月）のラン🏃 記録 トピックス 平日休みの朝ラン🏃 奥様も休みということでランチの約束をしたので、前日ロング走でかなり疲労度高めの状態でしたが、事前のカロリー消費ということで10km超を中程度の強度で走りました。 走り出しは全くペース上がらずでしたが、身体がほぐれてからは少しずつ上げることができ、最後はサブスリーペースまで上げて終了しました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/08 07:42

【ランニング美食記録】池袋・秋刀魚中華そば生粋

ランニングついでの美食記録です。 今回は池袋の秋刀魚中華そば生粋（生粋）に行ってまいりました。 外観 店内 メニュー 逸品 総評 外観 店内 メニュー 逸品 総評 秋刀魚のタレを使ってるなかなかめずらしいラーメン屋さんです。 今回は魚介白湯らぁ麺 をいただきましたが、期待していた秋刀魚の風味はあまり感じられなかったものの、魚介系スープが程よく濃厚で美味でした。 中細ストレート麺ともうまく絡んでの相性が良かったです。 魚介白湯らぁ麺は秋刀魚度がレベル2ということで、秋刀魚感があまり味わえなかったことが残念でしたが、次回訪問することがあれば秋刀魚度レベル3〜5のメニューを試してみたいと思います。 …

2024/10/07 21:00

【週間記録】9/6・10/1週→10/2週

【9/6・10/1週】予定→実績 【10/2週】予定 【コメント】 【9/6・10/1週】予定→実績 9/30（月）ランオフ→ジョグ7km 流し100m×3 体幹 10/1（火） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km 体幹 10/2（水）アップ3kmレペ400m×8 ダウン4km→アップ4km レペ1000m×1 400m×5 ダウン5km 体幹 10/3（木） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 体幹 10/4（金） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→Mペース走10km ダウン1km 10/5…

2024/10/07 17:00

【日常記録】2024.10.6(日)

2024.10.6(日)のラン🏃 記録 トピックス 週末ロング走🏃 寝起きからあまり時間を空けずにスタートしたので走り出しキロ5ペースでもかなりつらい状態でしたが、10kmを超えたあたりから身体が慣れてきてサブスリーペース付近まで上げて維持することができました。 涼しい時期になってきたこともあり何とか30kmを完遂。 少しずつペースや距離も伸ばしながらフルマラソン対策を行っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/07 07:29

【日常記録】2024.10.4(金)

2024.10.4(金)のラン🏃 記録 トピックス シャキッと10kmペース走🏃 ジョグでもよかったのですがなんとなく気分的にそれなりのペースで走りたかったので、マラソンペース走としました。 まだまだ早いペースに慣れておらず閾値に近い感覚でしたが、ビルドアップ気味に最後はキロ4まで上げて終えることができました。 このペースをジョグ感覚まで持ってこれることができれば良いのですが… ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/05 07:47

【日常記録】2024.10.3（木）

2024.10.3（木）のラン🏃 記録 トピックス サクッと定時で上がれたのでいつものジョグを少し距離伸ばして15kmまで走りました。 疲労が溜まりすぎて全くペース上げられずでしたが、つなぎのイメージで無理せず走りました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/04 07:44

【日常記録】2024.10.2（水）

2024.10.2（水）のラン🏃 記録 トピックス 水曜ポイント練習🏃‍♂️ レペティション400mを8本で予定していましたが、少し気分を変えて1000mをミックスしてみました。 疾走区間の走行距離は変わらず本数をこなすしんどさが軽減されるので割と良いメニューかもしれません。 スピード強化に関しては、まだまだ思っているペースまで到達できていないので、繰り返し行っていこうと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/03 07:45

【日常記録】2024.10.1（火）

2024.10.1（火）のラン🏃 記録 トピックス ジョグシュー買い替えラン🏃 これまで履いていたペガサス39がかなりへたってしまったためシューズを更新しました。 概ね1年ペースで買い替えてますが、昨年はonのcloudsurferに浮気してしまったので、ペガサス40を飛ばして41の購入です。 購入レビューはこちら💁‍♂️ 新しいシューズということで少しテンション高めで予定よりも少し長めのジョグとなりました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/02 19:00

【ランニンググッズ】NIKEナイキ・ペガサス41

NIKEナイキペガサス41について、以下レビューいたします！ ペガサス41の概要 商品名 定価 重量 主な性能•特徴 商品写真 レビュー 購入はこちらから ペガサス41の概要 商品名 NIKEナイキ ペガサス41 定価 16,500円 重量 288g 主な性能•特徴 高反発のクッショニングを備えたペガサスが、毎日のロードランニングでエネルギッシュな履き心地を提供。 2つのAir ZoomユニットとReactXフォームミッドソールでこれまで以上に軽くなり、優れたエネルギーリターンを発揮します。 また、アッパーのエンジニアードメッシュを改良し、軽量化と通気性の向上を実現しました。（メーカーHPより…

2024/10/02 08:03

【月間走行距離】2024.9

記録 コメント 記録 コメント 9月は337kmでした。 残暑の影響や足裏痛により思ったように走れない期間があったためなかなか距離を伸ばすことができませんでした。 10月に関しては不足しているスピード強化のトレーニングを行いつつ、11月のフルマラソンに向けたロング走をしっかりとやりきることを目標にして励んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/01 18:00

【日常記録】2024.9.30（月）

2024.9.30（月）のラン🏃 記録 トピックス ランオフ予定にしていましたが、軽めジョグ🏃 怪我防止のため最近控えていた流しも抑えめなスピードで再開してみました。 脚の具合をしっかり確認しながら継続していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2024/10/01 07:42