2025.7.9（水）のラン🏃 記録 トピックス 水曜ポイント練習は引き続き坂道ダッシュ💨 疲労度を考慮していつもより本数減らして5本×2セットで留めました。 ダウンを少し長めに走り、ランの終了後には久々に体幹トレーニングを再開いたしました。 体幹トレーニングに関してはなかなか習慣化が難しいところですが、何とか継続していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
ブラック企業から超絶ホワイト企業への転職に成功するものの底辺部署に配属され困惑の日々と闘うポンコツサラリーマン兼初心者市民ランナーの日常ブログです。
2024.10.30（水）のラン🏃 記録 トピックス ペース走150分間🏃 富士山マラソンまで1か月を切ったためロング走をレース仕様に近づけての実施です。 30kmまでは比較的余裕を持って走れましたが終わりを意識し始めた頃から明らかにペースダウンしてしまいました。 メニュー通りに150分間走り切れたことは評価できますが、次回はしっかりと最後まで一定のペースで走り切れるように集中して取り組んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.29（火）のトレーニング🏋️ 記録 トピックス 週中にロング走を行うこととしたため計画的ランオフ。 体幹トレーニングだけサクッとやって終了です。 富士山マラソンまで1か月を切ったところですが、できる限りの中でロング走を実施していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
【ランニンググッズ】タビオ・レーシングラン五本指～レーシングソックスのすすめ
タビオのレーシングラン（5本指ソックス）について、以下レビューいたします！ タビオ・レーシングランの概要 商品名 定価 主な性能•特徴 商品写真 レビュー 購入はこちらから タビオ・レーシングランの概要 商品名 レーシングラン5本指 定価 1,980円（税込） 主な性能•特徴 タビオスポーツが誇るフラッグシップモデル。 トレーニングからウルトラマラソンまで、様々なシーンに万能に対応！ 耐久性・サポート力・履き心地、バランスのとれた一足でスポーツソックス初心者でもトライしやすいです。 地面をつかむように走れる五本指タイプ。（メーカーHPより引用） 商品写真 レビュー 5本指と足裏のシリコンラバー…
2024.10.28（月）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼エコマラソン明けのリカバリージョグの予定でしたが、思いの外身体が良く動く感覚があり、いつものペース（むしろいつもより少し早め）のEペースジョグとなりました。 さすがにレース後で若干筋肉痛もあるので次メニューは少し抑えめにしていきたいところです。 また、週末の予定都合により、週中にロング走を実施していくメニューに帰ることにしました。 夕方から夜にかけての実施になると思われるのでしっかりと調整して臨んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
【10/4週】予定→実績 【10/5・11/1週】予定 【コメント】 【10/4週】予定→実績 10/21（月）ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km 10/22（火）ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ13km 流し100m×3 ダウン1km 10/23（水）アップ2km 閾値走20分間 ダウン3km→ アップ3km 閾値走20分間 ダウン5km 10/24（木）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ10km 10/25（金） ランオフ→調整ラン3km 流し100m×3 10/26（土） ジョグ1km…
2024.10.27（日）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼エコマラソン（ハーフ） 思っていた以上にスピードのキレが出ない走りではありましたが、この気温高めの状況下ではまずまずの及第点。 結果としてはハーフマラソンのサードベストでした。 レース詳細はこちらをご覧ください💁♂️ minomushi0713.hatenablog.com なお、レース後同じく出場されていた会社のメンバーでの飲み会後、何をとち狂ったかアフタージョグからの坂ダッシュを実施するという鬼の所業…笑 無駄に疲れたのでしっかりと休養をとってまた明日から頑張っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラ…
手賀沼エコマラソン2024、参加してまいりました。 結果のご報告です。 大会詳細HP リザルト 展開 序盤 中盤 終盤 総評 大会詳細HP
2024.10.26（土）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフ前日の調整ラン🏃 スタート直後の想定と筋肉のテーパリングを意識して2kmだけ走りました。 トレーニングステータスはここ最近プロダクティブをキープして変化なしですが、残りの時間しっかりと休んでピーキングの状態に持っていきたいところです。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.25（金）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフ2日前の調整ジョグ🏃 前日までほぼ普段どおりのメニューをこなしてきたので残り2日間は疲労抜きに徹していきます。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
【ランニンググッズ】ランニングジェル（補給食）徹底比較35選〜2024年保存版
ランニング ジェル 比較 まとめ 補給
2024.10.24（木）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフまであと3日のつなぎジョグ🏃 体重キープするイメージで大会に臨んでいくため3日前ではありますが程よく10kmをEペースで走りました。 残り2日間は仕事も休みなので午前中に走る感覚を養いながら疲労抜きに徹して調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.23（水）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフに向けた最後のポイント練習、上がり5kmをイメージして3:48/km設定の閾値走🏃 気温、湿度ともに高く、疲労度も高い状態の中で何とか設定どおりにこなすことができました。 しかし、このペースの意地はこの5kmが精一杯と感じたため、実施のレースでは最初から突っ込んでしまわないように序盤のペース調整を慎重にしていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.22（火）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 疲労感強めで5kmくらいからようやくスイッチが入った感覚となりましたが、全体的に身体は重めでした。 疲労度みながら明日のポイント練習をどうするか考えていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.21（月）のラン🏃 記録 トピックス ジョグ15km🏃 前日の10km走の刺激が残っていたためか身体が良く動く感覚でした。 なので予定していた距離よりも少し多めに走り、またしばらく休みにしていたラン後の流しも復活させました。 忘れがちな体幹トレーニングも習慣化できるように継続していきたいところです。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
【ランニンググッズ】キャプテンスタッグ・カマド スマートグリル
今回はキャプテンスタッグのカマドスマートグリルについて、レビューいたします！ ランニング一切関係ありませんが、走った後の息抜きのための活用グッズのご紹介という位置付けでご理解いただければ幸いです…笑 カマドスマートグリルの概要 商品名 定価 寸法・重量 主な性能•特徴 商品写真 レビュー 購入はこちらから カマドスマートグリルの概要 商品名 カマド スマートグリル B6型 (3段調節) 定価 6,000円（税込6,600円） 寸法・重量 幅200×奥行125×高さ180mm・760g 主な性能•特徴 ゴトクとアミがセット。煮炊きや焼き物等、いろいろ賢くスマートに使えます。収納はB6サイズでコン…
【10/3週】予定→実績 【10/4週】予定 【コメント】 【10/3週】予定→実績 10/14（月）ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 10/15（火） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 10/16（水）アップ2kmインターバル走1000m×5 ダウン2km→アップ1.5km インターバル走1000m×5 ダウン6.5km 10/17（木）ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ13km 10/18（金） ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ10km 10/19（土） ランオフ→調整ラン2km 10/2…
2024.10.20（日）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフを想定したペースによる10km走🏃 もう少し余裕度が欲しいところでしたが何とか想定のペースで走り切ることができました。 期間的にポイント練習があと一回できるのでインターバルもしくは閾値走で調整を図っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.19（土）のラン🏃 記録 トピックス 手賀沼ハーフに向けた試走（10km閾値走）の前日ということで、ランオフ調整を予定してましたが、アクティブレストの感覚で2kmだけ走りました。 疲労感強めですが、しっかり休みつつレースペース3:50/km〜3:55/kmを体に覚えさせて調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.18（金）のラン🏃 記録 トピックス 疲労度高めな状態が続いているので引き続きゆるジョグ🏃 気温もなかなか下がらず蒸し暑い中でのランとなりました。 マラソンに向けた練習に移行しているので早く涼しくなって欲しいものです… ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.17（木）のラン🏃 記録 トピックス ペース上がらず緩めのEペースジョグとなりました。 前日のポイント練習の疲れが影響していると思われるので怪我に繋がらないよう注意していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.16（水）のラン🏃 記録 トピックス 水曜ポイント練習はインターバル走1000m×5🏃 暫くぶりの実施だったため設定通りにやり切れるか不安でしたが、結果的に割と余裕を持って完遂させることができました。 ここにきて夏場の走り込みや基礎トレの効果を実感。 今後は設定ペースをあげるかもしくはレストを短めにするなどしてしっかり追い込めるところまで調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.（火）のラン🏃 記録 トピックス 好調つなぎジョグ🏃 走り出しから身体が良く動く感覚があり、いつもの早めペースのジョグでもほぼ呼吸乱れることなく走れました。 走る前にサクッと集中的にドリルをしたからなのか、単純に時期的に涼しくなってきたからなのか、要因は定かではありませんが、ペースの底上げが安定的にできるよう引き続き練習に励んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.14（月）のラン🏃 記録 トピックス ロング走翌日のジョグ🏃♂️ リカバリーのつもりでしたが、これまでの月間平均ペースを意識してしまい結果的に4:30/kmを切るペースまで上がりました。 疲労度も高まってきているので無理して怪我だけはしないように気をつけたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
【10/2週】予定→実績 【10/3週】予定 【コメント】 【10/2週】予定→実績 10/7（月）ジョグ10km→BU走11km ダウン2km 体幹 10/8（火） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ12km 体幹 10/9（水）アップ3kmレペ1000m×1 400m×5 ダウン4km→ アップ3kmレペ1000m×1 400m×5 ダウン6km 体幹 10/10（木）ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 10/11（金） ランオフ→ジョグ12km 10/12（土） ロング走→ランオフ 10/13（日） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン…
2024.10.13（日）のラン🏃 記録 トピックス 週末ロング走はペース走120分間🏃 フルマラソンに向けたトレーニングとしてサブ3ペースに近いペース帯で2時間耐えることを設定に走りました。 結果的に何とか完遂できましたが、まだまだ余裕度が少なく感じられたので、これからはインターバル走や閾値走を交えながらスピード持久力を強化していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
FUN!TOKYO! 山手線謎めぐり2024 一少し未来（さき）の東京を歩く一
「山手線謎めぐり」は2020年から開催されており、今回で5回目の開催。 山手線内主要駅のNewDaysで販売されているキット（本編1,980円、続編1,760円）とスマホを使用して山手線の各地を指示に従いながら訪れて謎を解いていくというものになります。 駅構内のポスターでこの存在を知り、今回初の実施となりますが、秋の行楽日和に合わせて家族で実施してまいりました！ クイズやシナリオについてはネタバレ厳禁とのことなので詳細は記載しませんが、イベント概要や参加に際しての注意点、実施風景などについてご紹介したいと思います。 イベント概要 イベントの全体的な流れとしては… ①LINEの謎解き専用アカウン…
2024.10.11（金）のラン🏃 記録 トピックス ランオフ予定でしたが、週末の家族の予定が少し変更となったので日曜のメニューを前倒しラン🏃 土曜日は家族で一日お出かけのためランオフにして日曜日にロング走を実施していきます。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.10（木）のラン🏃 記録 トピックス つなぎジョグ🏃 前日ポイント練習と連日のランでかなり疲労が溜まっている感覚だったので緩めのペースで入りましたが、身体がほぐれてからは早めのEペースゾーンを維持する展開となりました。 距離に関しても予定より少し多めに走りました。 ここ最近、結構走っていますが体重はなぜか微増気味… 食生活にも少し気をかけていきたいところです。。。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.9（水）のラン🏃 記録 トピックス 水曜ポイント練習🏃 先週と同じメニューでしたが、先週の結果よりも少しペースを絞ることができました。 もう少しじっくり速筋強化していきたいところですが、そろそろ手賀沼ハーフに向けてインターバル走や閾値走に切り替えていく時期なので、レペティションはこれにて一旦終了。 来週からはスピード持久力の強化を図っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.8（火）のラン🏃 記録 トピックス 雨降る中のつなぎジョグ🏃 急激に気温が下がって中程度ペースのジョグでもだいぶ楽に走れるようになりました。 手賀沼ハーフの案内も届いたのでレースに向けた調整もぼちぼち始めていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.7（月）のラン🏃 記録 トピックス 平日休みの朝ラン🏃 奥様も休みということでランチの約束をしたので、前日ロング走でかなり疲労度高めの状態でしたが、事前のカロリー消費ということで10km超を中程度の強度で走りました。 走り出しは全くペース上がらずでしたが、身体がほぐれてからは少しずつ上げることができ、最後はサブスリーペースまで上げて終了しました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
ランニングついでの美食記録です。 今回は池袋の秋刀魚中華そば生粋（生粋）に行ってまいりました。 外観 店内 メニュー 逸品 総評 外観 店内 メニュー 逸品 総評 秋刀魚のタレを使ってるなかなかめずらしいラーメン屋さんです。 今回は魚介白湯らぁ麺 をいただきましたが、期待していた秋刀魚の風味はあまり感じられなかったものの、魚介系スープが程よく濃厚で美味でした。 中細ストレート麺ともうまく絡んでの相性が良かったです。 魚介白湯らぁ麺は秋刀魚度がレベル2ということで、秋刀魚感があまり味わえなかったことが残念でしたが、次回訪問することがあれば秋刀魚度レベル3〜5のメニューを試してみたいと思います。 …
【9/6・10/1週】予定→実績 【10/2週】予定 【コメント】 【9/6・10/1週】予定→実績 9/30（月）ランオフ→ジョグ7km 流し100m×3 体幹 10/1（火） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km 体幹 10/2（水）アップ3kmレペ400m×8 ダウン4km→アップ4km レペ1000m×1 400m×5 ダウン5km 体幹 10/3（木） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 体幹 10/4（金） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→Mペース走10km ダウン1km 10/5…
2024.10.6(日)のラン🏃 記録 トピックス 週末ロング走🏃 寝起きからあまり時間を空けずにスタートしたので走り出しキロ5ペースでもかなりつらい状態でしたが、10kmを超えたあたりから身体が慣れてきてサブスリーペース付近まで上げて維持することができました。 涼しい時期になってきたこともあり何とか30kmを完遂。 少しずつペースや距離も伸ばしながらフルマラソン対策を行っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.4(金)のラン🏃 記録 トピックス シャキッと10kmペース走🏃 ジョグでもよかったのですがなんとなく気分的にそれなりのペースで走りたかったので、マラソンペース走としました。 まだまだ早いペースに慣れておらず閾値に近い感覚でしたが、ビルドアップ気味に最後はキロ4まで上げて終えることができました。 このペースをジョグ感覚まで持ってこれることができれば良いのですが… ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.3（木）のラン🏃 記録 トピックス サクッと定時で上がれたのでいつものジョグを少し距離伸ばして15kmまで走りました。 疲労が溜まりすぎて全くペース上げられずでしたが、つなぎのイメージで無理せず走りました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.2（水）のラン🏃 記録 トピックス 水曜ポイント練習🏃♂️ レペティション400mを8本で予定していましたが、少し気分を変えて1000mをミックスしてみました。 疾走区間の走行距離は変わらず本数をこなすしんどさが軽減されるので割と良いメニューかもしれません。 スピード強化に関しては、まだまだ思っているペースまで到達できていないので、繰り返し行っていこうと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.10.1（火）のラン🏃 記録 トピックス ジョグシュー買い替えラン🏃 これまで履いていたペガサス39がかなりへたってしまったためシューズを更新しました。 概ね1年ペースで買い替えてますが、昨年はonのcloudsurferに浮気してしまったので、ペガサス40を飛ばして41の購入です。 購入レビューはこちら💁♂️ 新しいシューズということで少しテンション高めで予定よりも少し長めのジョグとなりました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
NIKEナイキペガサス41について、以下レビューいたします！ ペガサス41の概要 商品名 定価 重量 主な性能•特徴 商品写真 レビュー 購入はこちらから ペガサス41の概要 商品名 NIKEナイキ ペガサス41 定価 16,500円 重量 288g 主な性能•特徴 高反発のクッショニングを備えたペガサスが、毎日のロードランニングでエネルギッシュな履き心地を提供。 2つのAir ZoomユニットとReactXフォームミッドソールでこれまで以上に軽くなり、優れたエネルギーリターンを発揮します。 また、アッパーのエンジニアードメッシュを改良し、軽量化と通気性の向上を実現しました。（メーカーHPより…
記録 コメント 記録 コメント 9月は337kmでした。 残暑の影響や足裏痛により思ったように走れない期間があったためなかなか距離を伸ばすことができませんでした。 10月に関しては不足しているスピード強化のトレーニングを行いつつ、11月のフルマラソンに向けたロング走をしっかりとやりきることを目標にして励んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.9.30（月）のラン🏃 記録 トピックス ランオフ予定にしていましたが、軽めジョグ🏃 怪我防止のため最近控えていた流しも抑えめなスピードで再開してみました。 脚の具合をしっかり確認しながら継続していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
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2025.7.9（水）のラン🏃 記録 トピックス 水曜ポイント練習は引き続き坂道ダッシュ💨 疲労度を考慮していつもより本数減らして5本×2セットで留めました。 ダウンを少し長めに走り、ランの終了後には久々に体幹トレーニングを再開いたしました。 体幹トレーニングに関してはなかなか習慣化が難しいところですが、何とか継続していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2025.7.8（火）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 引き続き無理のないペースでのジョグですが、比較的時間に余裕があったためいつもより少し長めに距離を取りました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2025.7.7（月）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 東京で今季初の猛暑日を記録☀️ 相変わらず湿度が高く走りにくい環境が続いているため無理のないペースでの走りが継続しています。 暑さにバテないようにしっかりと身体と相談しながらやっていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
【6/6・7/1週】予定→実績 【7/2週】予定 【コメント】 【6/6・7/1週】予定→実績 6/30（月）ジョグ15km→ジョグ18km 7/1（火）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ランオフ 7/2（水）アップ3km ポイント練 ダウン5km→アップ4.5km 坂道ダッシュ100m×5×3 ダウン6km 7/3（木）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→Eペースジョグ14km 7/4（金）ランオフ→Eペースジョグ14km 7/5（土）高尾山トレイル15km→Eペースジョグ12km 7/6（日）アップ1km ジョグ10km 流し100m×…
2025.7.7（日）のラン🏃 記録 トピックス 南高尾ハートルート❤️ 会社の先輩にお誘いいただき初の本格トレイルランを決行してまいりました！ 前半は快調に進んでいましたが、城山から高尾に向かう終盤で脚攣りのオンパレード…笑 大量の汗に対して水分補給が足りなかったことと山登りの筋力が足りないことが原因かと思われるため、次の機会にはしっかりと対応できるようにしていきたいです。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2025.7.5（土）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 予定していた高尾山トレランが翌日にスライドしたため、この日は朝から自宅周辺を軽くジョグ🏃 仕事の疲れを癒すため、ラン後はホームグラウンドとなる銭湯（加賀湯）でさっぱりと汗を流して帰還いたしました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2025.7.4（金）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 仕事で帰りが遅くなりましたが、翌日休みということで時間を気にせずゆったりとジョグ🏃 疲労度高めだったので無理せず快適なペースで走りました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
サロモン・Active Skin 12について、以下レビューいたします！ サロモン・Active Skin 12の概要 商品名 定価 重量 主な性能•特徴 商品写真 レビュー 購入はこちらから サロモン・Active Skin 12の概要 商品名 Active Skin 12（アクティブスキン） 定価 13,090円 重量 243g（付属品込み→303g） 主な性能•特徴 ・水分補給の快適さ 付属の 500mlソフトフラスク×2本 が胸元に収納可能。走行中でも簡単に取り出せます。また、1.5Lブレイダーにも対応 ・快適＆フィット感重視の設計 SensiFit™構造 とソフトメッシュインナーで体…
サロモン・ULTRA GLIDE 3について、以下レビューいたします！ サロモン・ULTRA GLIDE 3の概要 商品名 定価 重量 主な性能•特徴 商品写真 レビュー 購入はこちらから サロモン・ULTRA GLIDE 3の概要 商品名 ULTRA GLIDE 3（ウルトラグライド） 定価 19,800円 重量 メンズ285g（27cm） ウィメンズ255g（24cm） 主な性能•特徴 1. クッション性が抜群 厚底（ヒール41mm／ドロップ6mm）で、長時間のランでも脚に優しいEnergyFOAMミッドソールで反発力と柔らかさを両立→ ウルトラマラソンや長時間トレイルに最適！ 2. 幅広…
2025.7.3（木）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 梅雨明け間際、高温多湿な状況が続いています。 走る環境としてはかなり厳しいため、無理せず呼吸が上がらない程度のペースに抑えて走りました。 この時期はあまり追い込まず地道に走っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2025.7.2（水）のラン🏃 記録 トピックス 坂道ダッシュ🏃 水曜ポイント練習は引き続き坂道ダッシュ💨 これまで距離を150mでまとめて10本の形式でやってましたが、その時々の調子に合わせて調整できるように本数を5本刻んで距離も100mに戻して実施しました。 なお、この日は5本を3セットこなすことができました。 富士登山競走まではしばらく坂対策として継続していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
記録 コメント 記録 コメント 6月は345.9kmでした。 最低限350kmは超えたかったところですが、爪の甘さから未達となりました。 昨年のこの時期は変態的に500km走っていたことを考えるとまだまだ走り込みが足りないので、来月は気持ちを入れ替えてしっかりと走っていきたいと思います。 また、7月は富士登山競走（五合目）があるのでしっかりと調整して来年の山頂コース出場権を獲得していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2025.6.30（月）のラン🏃 記録 トピックス 6月最終日、プチロングジョグ🏃 350km目前でしたが危険な暑さだったので記録にはこだわらず無理の範囲内で終了としました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
【6/5週】予定→実績 【6/6・7/1週】予定 【コメント】 【6/5週】予定→実績 6/23（月）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→Eペースジョグ12km 6/24（火）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→BU走12km ダウン1km 6/25（水）アップ3km ポイント練 ダウン5km→アップ4km 坂道ダッシュ1.5km ダウン5.5km 6/26（木）ランオフ→ランオフ 6/27（金）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ランオフ 6/28（土）ランオフ→ランオフ 6/29（日）アップ1km ヤビツ峠峠走2…
2025.6.29（日）のラン🏃 記録 トピックス ヤビツ峠峠走🏃 会社の一軍メンバーの皆様と峠走を実施してまいりました⛰️ さすがの暑さだったため、タイムアタックは避けて程よいペースで上り、下りともに皆んなで楽しく走りました。 ラン後は♨️＆🍺で完全に昇天 良い休日を過ごすことができました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2025.6.25（水）のラン🏃 記録 トピックス 坂道ダッシュ💨 富士登山競走五合目コース試走による筋肉痛がまだ少し残る状態でしたが、予定通りポイント練習で坂道ダッシュを実施しました。 梅雨真っ盛りの高温多湿な状況もあってなかなか走りにくくモチベーションが上がりませんでしたが、何とかこなすことができました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2025.6.24（火）のラン🏃 記録 トピックス BU走🏃 湿度MAXでスチームサウナのような環境の中、気合いのBU走を実施しました。 なかなか距離が伸びない時期ですが最低限の走りができるよう何とか繋いでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2025.6.23（月）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 富士登山競走五合目コースの試走から2日経ちましたが、1日目よりも筋肉痛が増した状態に。。。 週末、走った以上に暴飲暴食してしまった代償があったので、何とか気合いを入れて走りました。 ペースとしては何でことのないEペースですが、高温多湿の状況でかなり走りにくく、心拍も上がりっぱなしでした。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
【6/4週】予定→実績 【6/5週】予定 【コメント】 【6/4週】予定→実績 6/16（月）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→中強度ペース走12km 6/17（火）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→アップ3.5km 坂道ダッシュ1.5km 中強度ペース走7km ダウン1km 6/18（水）アップ3km ポイント練 ダウン5.5km→中強度ペース走12km 6/19（木）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ランオフ 6/20（金）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ10km 6/2…
2025.6.22（日）のラン🏃 記録 トピックス 富士北麓公園ジョギングラン🏃 前日に富士登山競走五合目コースの試走をしてそのまま温泉♨️＆キャンプ🏕️ 早朝にキャンプ場をチェックアウトしてそのまま北麓公園に向かい、ジョグしてまいりました。 筋肉痛で足が死亡しておりましたが、全コース確認ジョグして帰ることができました。 minomushi0713.hatenablog.com ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.7.11（木）のラン🏃 記録 トピックス やる気スイッチがなかなか入らず走り出しから5kmくらいはキロ5くらいでとぼとぼとジョグ🏃 中盤に差し掛かったあたりでスイッチが入ってきたのでペースを挽回するためジョグインダッシュに切り替えました。 トータルのペースを月間平均ペースまで取戻したところで終了としました。 疲労と蒸し暑さでなかなか走る気分になりにくいのがこの時期の悩みです。。。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.7.10（水）のラン🏃 記録 トピックス 仕事の飲み会が予定されていたのでランオフにしておりましたが、予定がキャンセルとなり特にやることもないので結局走るという…笑 1日プラスで距離が稼げるので気楽な気持ちでいつもと違ったメニューを入れてみようということで坂道ダッシュを実施しました💨 ダッシュ後のジョグも気楽に臨めたためか結果的にダウン含めてトータル16km、いつもの距離走ることになりました。 なお、最後の室内バイクはガーミン先生から最近低強度トレーニング不足を指摘され続けているため練習の最後に入れてみました。 のんびり飲み物飲んでトレーニング記録も取りながらじっくり汗を流せるので意…
2024.7.9（火）のラン🏃 記録 トピックス 仕事から帰宅後全く気分が乗らずな状況の中、何も考えずに強制的にスタート🏃 流しなど細かいメニューやペースは無視して距離だけはこなしていこうということで16km無心のジョグとなりました。 ここ最近は、月間500kmの効果が目に見えて出てこないので果たしてここまで走るべきかという葛藤が生まれてきてしまっている現状。。。 ほぼ毎日距離をこなして身体が常に疲労しているため、効果が実感できないことが理由にあると思いますので、迷いは出てしまいますがここまで継続してきたことを無駄にしないようもう少し頑張っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログは…
2024.7.8（月）のラン🏃 記録 トピックス あまりの暑さに長い距離走れない気がしたので久々にマラソンペースで少し短めの距離をサクッと走ってみました。 暑さと湿度の影響で閾値走に近い感覚でした。 体力使い切った感じでしたが、何とか気持ちを奮い立たせて残りのノルマの距離をジョグでこなしました。 なかなか厳しい環境が続きますがあまり追い込まずほどほどにやっていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
【7/1週】予定→実績 【7/2週】予定 【コメント】 【7/1週】予定→実績 7/1（月） ランオフ→ランオフ 7/2（火） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→ ジョグ15km 流し100m×3 ダウン2km 7/3（水） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km →ジョグ15km 流し100m×3 ダウン5km 7/4（木） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→アップ1km ジョグ11km 流し100m×3 ダウン4km 7/5（金） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→アップ1km ジョグ11.5km ダウン3.5km 7/6（土）ロング走→ア…
2024.7.7（日）のラン🏃 記録 トピックス 週末ロング走は暑さにより断念☀️ 日が当たる場所は殺人的な暑さだったので、木陰の公園周回コースをぐるぐると走りました🏃 早めのEペースで走っていましたが、10km超えたところで息が上がってきたので一旦区切り、ダウンをかねて少し長めのジョグに切り替えました。 この時期はあまり無理せずにいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.7.6（土）のラン🏃 記録 トピックス ほったらかしキャンプ場近くにあるフルーツ公園で朝の散策ジョグ🏃 傾斜地にある公園なのでほぼ下るか登るかしかないコースで脚がかなり鍛えられました…笑 例によってコース紹介記事も作成しましたので是非↓ minomushi0713.hatenablog.com ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
ランニングコースの記録です。 今回は山梨県の笛吹川フルーツ公園のランニングコースを紹介します🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：2km 路面：アスファルト 起伏：あり 道幅：広め 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：あり ランステ：やまなしフルーツ温泉あり 距離表示：なし 山梨の日帰り温泉で夜景や富士の絶景ならやまなしフルーツ温泉ぷくぷく 【特徴】 ・公園内を走るロードトレインのルートを走るコース ・周回ではありませんが工夫次第で園内をぐるぐる走ることはできます。 ・傾斜地にある公園なのでほぼ下りか上りかしかありません…
2024.7.5（金）のラン🏃 記録 トピックス 山梨県ぼっちキャンプ前に甲府駅周辺を走ってきました！ 梅雨時期ですが完全に晴れていて激暑でしたが、楽しく観光ランすることができました。 詳しくは↓こちらにコース紹介しています。 minomushi0713.hatenablog.com ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
ランニングコースの記録です。 今回は山梨県の甲府駅周辺のランニングコースを紹介します🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：約11.5km 路面：アスファルト 起伏：あり 道幅：広め 信号：あり トイレ：近隣公園などにあり 自販機：あり 駐車場：コインパーキング ランステ：なし 距離表示：なし 【特徴】 ・甲府駅を支店にした周回の観光ランコース ・甲府駅から武田神社にかけてなだらかに登り ・山道は細かなアップダウンがありながら登ってガツンと1.5kmくらい下る感じです。 【コース写真】 舞鶴城公園の左下に位置する鍛治曲輪門からスタート…
2024.7.4（木）のラン🏃 記録 トピックス ここ最近時間がなくてもしっかりと走る前にドリル運動を行うようにしています。 また、今日からはアップジョグも区切って行うようにしました。 時期的に暑さでスイッチが入るまで時間がかかるので事前運動で身体と気持ちを整えて臨んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.7.3（水）のラン🏃 記録 トピックス ここ最近は暑さと湿度の影響で気分乗らず、ノルマの15kmが程遠く感じますが、何とかナイスペースで走り切ることができました。 ダウンも少し多めにとって距離稼ぎ。 なかなか走りにくい時期が続きますがラン後のハイボールを楽しみに何とか継続していきたいと思います！ ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.7.2（火）のラン🏃 記録 トピックス 7月突入ラン🏃 5月、6月と月間500kmを達成してきたので引き続き7月も継続すべきか迷いながらのスタートです。 とりあえず最低限の距離とペースは遵守してこなしました。 暑さと疲労度などと相談しながらメニューに関しては調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
記録 コメント 記録 コメント 5月に引き続き月間500km達成！ 前半にアキレス腱痛に見舞われてペースダウンしてしまい達成が危ぶまれましたが、幸いにも大事に至らず何とかギリギリ達成となりました。 2ヶ月連続して走り込んだ結果、長距離を走る脚に仕上がってきた感覚はありますが、流しやジョグインダッシュ以外のスピード練習をほとんどしていないため速いペース帯での走りの不安が大きくなっています。 たくプロメソッドに特化して徹底的に走り込んでいますが、バランス良いメニューに切り替えた方が良いかと少し迷いが出ています。 引き続き走り込みはできる限り継続していきたいと思いますが、やりながら臨機応変に対応して…
【6/5週】予定→実績 【7/1週】予定 【コメント】 【6/5週】予定→実績 6/24（月）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ17km 6/25（火）ジョグ20km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ12km 流し100m×3 ダウン3km 6/26（水）ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 流し100m×3 ダウン4km 6/27（木）ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 流し100m×3 ダウン2km 6/28（金）ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ12km ダウン1km 6/29（土）ランオ…
2024.6.30（日）のラン🏃 記録 トピックス 6月締めくくりのロング走🏃 北千住マラソンに参加する会社の先輩の応援ランも兼ねていたため途中休憩しながら断片的なランとなりましたが、しっかりとフルマラソンの距離を完走。 タイム的にもサブ3.5でペースも最後まで垂れることなく走り切ることができました。 暑い日が続きますが、引き続き定期的なロング走は継続していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.6.28（金）のラン🏃 記録 トピックス 有給休暇ラン🏃 昼以降はのんびり過ごしたいと考えていたので午前中にサクッとジョグ🏃 疲労具合がMAXで全然ペース上がらずでしたが、後半ビルドアップして月間平均ペースを少し上回るところまで上げることができました。 仕上げのロング走に向けてしっかり疲労を抜いて調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.6.27（木）のラン🏃 記録 トピックス 休みなく走り続けているのでなかなか走り出しからペースアップできず、苦しいランが続いています。 それでも月間平均ペースを上げていくことも目標の一つにしているので、Eペースの範囲内でなんとか15km走り切りました。 今週は休みなくメニューをこなせているおかげで、月間500kmに向けて目処が立ちそうな状況です。 明日からは少し距離を落として調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.6.26（水）のラン🏃 記録 トピックス 月間500kmに向けて今週は1日も取りこぼせない状況。 気持ちに余裕を持たせるためダウンを少し長めにとって翌日以降楽に進められるようにしました。 ここまで距離にこだわる必要あるのかと思う瞬間もありますが、立ち止まったら終わってしまう気がするので引き続き頑張っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.6.25（火）のラン🏃 記録 トピックス 仕事で疲労と気持ちも落ちていましたが、気合いで最低限の距離を走りました。 月間500kmまで日数的に取りこぼしできないので、明日以降も何とか継続していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
