大会本部より次のレースの案内くる。 第一チェックポイントの場所が22.6km。 まだこんなところなのに。（スタートは右下の中黒ね） 昨日、試走で走ったのがほぼこの距離。 そのあとは1日ぐだぐだで朝まで疲労困憊。 なんとか ...
2020年12月から好きなことだけすることにしました。 普段はよく走ります。 太りやすい体質なので、太ります。
会社勤めも辞めて自由に生きています。 たまにレースに出ます。 最近の傾向はフルマラソン＜ウルトラマラソン＜超ウルトラマラソン 200km超えの距離をダラダラと走っているのが好きです。 フルマラソンのベストは3時間22分ですが二度と走れる気がしません。 100kmは10時間31分。初めて走った時の記録を未だに抜けません。 お肉とアルコールは食べません、飲みません。
さて困った。 ブログが見れない。 どうしよう。 503 server temporary unavailable なんとなくわかってたんだよな。 ディスク容量不足。整理しなきゃとは思ってたんだけど… この状態では、ほぼ手 ...
ぼくの現実逃避癖はもちろん今に始まったことではなくて、昔からずっと。 高校時代の定期テストの一夜漬けは、この深夜放送のラジオ聴き終わってからとか文庫本一冊読み終わってから、 とか。とりあえず目先のやらなければやらないこと ...
明け方まで激しい雨。 頭の中では「I like Chopin」 ♫チョビンは星の王子様ー ではなくて、和名は「雨音はショパンの調べ」 小林麻美で流れてくれればいいのに、ガゼボのほうで流れてくるぼくの頭。 イタリア人の英語 ...
株のバブルなんてもう始まってるんじゃないの、とか岸田さんこんな時期に新NISA始めるなんてバブル弾けたらどうするつもり？なんてことを話すつもりはまるでない。 世界における初めてのバブル景気はオランダのチューリップが引き起 ...
夜遊びの次の日の食事は軽めに。 用意しておいたこれ。 をこうして こう ココアミルク寒天。 中から美しい断面… のはずだったのだけど、なんかいまいち。 挫けずに切る。どこで切ればいいんだ。 美しくないなぁ。 食べてみる。 ...
朝からお天気悪。 ベッドから出たくない。 とはいえ、お手洗い行ったり、完食したりで何回もベッドから出てはいるのだけれどもな。 とりあえず目が覚めた今は粘れるだけねっばる。 前の会社の同期の座右の銘を思い出す。 「明日でき ...
頭痛が痛いという言い方は「重言」と言って同じ意味を重ねる日本語表現で多くは誤用とされます。 「重言」の読みはじゅうげん・じゅうごん じゅうごんとは言っても♫くーる、きっとくる、じゃないから。 それは呪禁（じゅごん）… て ...
気がついたら雨が止んでる。 そろそろ走らないと体重が心配になるので走っておく。 雨上がりの道。幹線沿いの歩道から湾岸の暗い道を注意しながら走っていると古い記憶が蘇る。 友人と2人で飲み歩いていた日々。 スナックのカウンタ ...
三寒四温うつ、という言葉があるらしい。 春先の寒暖差によるメンタル不調のことだそうです。 対応策は以下のような感じで… ・規則正しい生活 ・できるだけ寒暖差をなくす ・花粉対策はしっかり ・ぬるめのお湯に長時間浸かって汗 ...
墜落ではない。 「堕落」ということを考えると思い出すのは原罪でも坂口安吾でもなく究極超人あ〜るである。 Kindle出てんのかなって見てみたら、1巻と2巻が期間限定無料読み放題だった。 ブラウザでも見れるんじゃないかな。 ...
朝5時の燃えるゴミ。 寒いので、今日はもう絶対外に出る気はなくなる。 1人でオセロでもしましょうかね。 まずは駒の準備。 白駒と黒駒の材料。 途中まで手順は一緒。 豆腐150g 米粉100g ラカント20g サイリウム1 ...
お疲れの日の朝食はりんご。 加熱するとペクチン増えるし、レンジだと時間も短いのでビタミンCも破壊されない。 ただ、ブルーチーズ乗っけたのはもったいなかった。 カビの浮いたリンゴ😩 まぁしょっぱ甘くて美味しかったからいいん ...
今日の朝昼ご飯はピザにします。 材料はこちら。 間違いじゃないから。 カリフラワーでピザを作ります。 材料 カリフラワー 1株(400−500g) オートミール 70g サイリウム 4g オリーブオイル 15g まずはカ ...
時代がまだ昭和だった頃、武蔵野はB級グルメの宝庫だった。 すた丼というものをご存知だろうか。 並サイズなのに特盛くらいのボリュームがあり、大量の豚バラ肉をニンニクと共に炒めた丼 現在は全国どころか世界に展開しているこのす ...
先週から今週の読書。 Kindle Unlimitedでちぎっては投げちぎっては投げ。 当たりを求めて、探す読書の旅。 リンク 結構いい。 ただ2巻目以降有料。 ペンディング。 ペンディングって普通に使う言葉だっけ。お仕 ...
今週も平日は一生懸命働い…遊んだので、土曜日は何もしない。 ちなみに一生懸命という表記、高校時代の日本史の先生が正しくは一所懸命ということをくどいほど言っていた。 鎌倉時代、頼朝が家臣である御家人の土地を守ったり、与えた ...
さて今回もチーズを使わないチーズケーキ。 クリームチーズを使わないで焼き芋を使うヴィーガン対応のチーズケーキというのがコンセプト。 レシピを公開した人が言ってるので、これはチーズケーキじゃないでしょうって言われてもぼくの ...
今日も燃えるゴミの日。 つい最近あったような気がするんだけどなぁ。 まぁありがたいことなのだけれども。 一応7時40分にアラームをセットして寝るのだけれども、一旦うとうとしながらも3時頃には目が覚めて、5時ちょうどにゴミ ...
♫菜の花畑に入り日薄れー… 朝だってばさ。昨日引きこもっていたラノベ 現在全6巻まで出てて5巻までがKindle Unlimited. リンク 5巻でとりあえず一つ目の冒険が終了。 結構というよりかなり読み応えのある本だ ...
雨も降ってることだし、ブラウニーでも作ろうかなっと。 ブラウニーはアメリカ発祥のチョコレートケーキ。 Brown（茶色）が名前の由来。 ブラウニーという妖精の名前が由来という説もあるけど、これは眉唾。 ちなみに妖精のブラ ...
遅めの朝ごはんは11時ごろ。 朝5時にゴミ出ししたあと、準備をしておいたミルク餅で朝ごはん。 こんなの。 豆乳 200cc サイリルム 6g ラカント 20g を600Wレンジで1分半。 かき混ぜて、ネバネバになったら粗 ...
昨日はご近所にお住まいのランニング仲間の方と走る。 インスタの方ではかなり以前からのお知り合いなのだけれどお会いするのは初めて。 会社で扱われている塩キャラメルバターソースが美味しそうだったので、欲しいっていったら持って ...
昨日のお昼寝が長すぎたので眠れないーと思っているうちに2時半。 天気予報チェック、 4℃かぁ。雪降るの？ まぁ雪見がてら走りましょう。 夜何も食べてないので少しお腹も空いてるし。 結構寒い。 にゃんだ、この寒さ。 煙突か ...
芦屋でランチ第2弾。 前回はこちら。税務相談の時。 今回は還付金があったから？日本株が好調だから？円高でもナスダックが頑張ってくれてるから？ 母様とお食事。 芦屋 あめ婦 。 和食のお店です。本日は懐石コースをご予約。 ...
朝のフルーツは7時半。 今日はゆっくり目のゴミ出しの後。 りんごとせとかが大きすぎ。 体重測定 バナナ160g ちっちゃいせとかは比較用110g。 大きいせとか380g 3倍以上の大きさ。 リンゴはさらに大きい 594g ...
お腹がいっぱいで動けない1日。 なんとかベッドから這いずりあがる午前2時半。 雨の状況は… 西に雲がないので良いかな。 ひきこもりが苦になるわけではないのだけど、体型の変化は多少気になるひきこもり亜種。 ちょっと走る。 ...
お昼前、雨が少しおさまっていたので近くのスーパーまで豆乳の買い出しに。 ふと見ると、川のそばに可憐な花。 ん、梅だっけ？ 写真にとって、かえって調べてみる。 スモモ属。 あれ？サクラ属ではないの？ ちょっと調べてみるとサ ...
朝から頭が重い。 最近は高性能気圧判別機のようになっている。 今朝の気圧は995ヘクトパスカルくらい。 天気痛ということでグダグダしていて良い日に指定されました。 陸に上がったトドのようにベッドから起き上がらない。 とど ...
お腹いっぱいで何もしたくない夜。 うとうとして気がついたら3時。 天気予報を見るとー… 寒いので出かけたくなる。 で、走る。 月はほぼ下弦の月。 これからダイエットして、1週間後に新月。 上弦、下弦の見分け方。 右側に進 ...
さて朝ごはん。 今日はもう一度チーズを使わないチーズケーキを。 昨日のうちから、水抜きのためにヨーグルトをザルに開けて冷蔵庫へいれてある。 冷蔵庫から出してー… やっぱめんどくせ。 今日はパンが食べたい。 ぱんだ。 ぱん ...
久しぶりに明るい朝に走ってみる。 景色が目新しい。 このところほとんど夜行性だったからな。 いつもの埠頭も何か男っぽくてかっこいい。 みなとのもり公園へ。 いちめんのなのはな いちめんのなのはな いちめんのなのはな いち ...
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大会本部より次のレースの案内くる。 第一チェックポイントの場所が22.6km。 まだこんなところなのに。（スタートは右下の中黒ね） 昨日、試走で走ったのがほぼこの距離。 そのあとは1日ぐだぐだで朝まで疲労困憊。 なんとか ...
「模擬実験」とか「想定実験」のことですね。 レースが迫って来ているので、ちょっと想定する荷物を背負って走ってみます。 水を1.5Lほどと持ってく予定のバッテリー、薬、予備のヘッドライトとか入れると約3.5kg。 長距離ラ ...
お天気お姉さんの話ではなくて、先ほど届いたメール。 で、この後に「ご住所・電話番号の照会・変更はこちら」とか「ご登録メールアドレスの照会・変更はこちら」のリンクがあってクリックしたら飛ぶようになってる。 もちろんこういう ...
本日、暑熱馴化日。 11時過ぎにスタート。 陽射しから隠れるところがないコース。 時刻は12時を過ぎました。 10kmでジム到着。 今日もヘロヘロ。 真空飛び膝蹴りはまだできない。 終了。 いろはすのシャインマスカットに ...
お米はもう、十分出回ってるんでしたっけ？ 普段あまり食べることがない人がこんなことを言うと怒られてしまう。 おうちには、小麦粉も片栗粉もありません。 今日は本当に簡単な米粉卵パン。 材料は 米粉 大さじ2(18g) 卵 ...
ハイドレというとハイドレーション。 正確にいうとハイドレーションシステムで、水分補給の仕組みのことです。 「シバの女王」とは関係がない。 🎵わたしはあなたーのアイのドレー 無理がありました。 今日はお昼に走って暑熱馴化っ ...
今週はほぼ予定を入れていない。 終日フリータイムというか終週フリータイム。 やっぱりこうでなきゃね😁 「没落令嬢は家族を養いたい」最新刊6巻ではちょっと驚きの展開。 ほう、そう来ますかということで面白い。 時間が楽しみ。 ...
7月5日は何かが起こるということをネットで見たので、バルス祭りみたいなことすんのかなと思ってたのだけど、7月5日0:00にも23:59にもそんな気配はなく、普通に真夏日どころか猛暑日を迎えてしまいそうな今日7月6日、皆様 ...
本日の任務は朝9時から、排水管清掃と火災報知器点検の立ち会い。 朝9時…微妙な時間なんだよなぁ。 いつものように夜走りに出てると、洗濯機回してる時間。 それはお邪魔だよなぁ。 朝ごはん作るのも、せっかく水回り片付けたのに ...
ショートスリーパーと言えば、牛若丸と呼ばれた吉田義男や堅実な守備とバントの名手で知られる久慈照嘉、そしてその久慈の愛弟子である鳥谷敬を思い浮かべる人も多いとは思いますが… 間違えました。これは阪神タイガースの歴代の名手と ...
木曜。暑熱馴化の日。 午前11時スタート。気温32℃。 ほんと？体感41.1℃。 気分は熊谷。（注：熊谷は日本歴代最高気温を記録したことがある埼玉県の市） 性懲りも無く海際の日陰のないとこを走る。 美術館前の渚ちゃん。 ...
醍醐味は醍醐の味のこと。 「非常に美味しい」、転じて「物事の本当の面白さや、深い味わい、またはそこから得られる格別の楽しみ」 とされています。 ということで、醍醐の作り方は「たとへば牛より乳を出し、乳より酪を出し、酪より ...
この前まで読んでいた「引き篭もりヒーロー」が面白かったので、引き続き同じ作者の 「その無限の先へ」 面白いのだけど、1冊が長い。 1巻が547ページ。 2巻は670ページ。 Kindle Unlimitedだし、文句はな ...
日曜日。というか土曜日の夜。 翌日は昼過ぎには御用があるので、しっかり寝ておきたい。 いつものように明け方寝ると、起きれなくなっちゃうからね。 幸い、朝が結構早かったししっかり走った後お昼寝もしてないから、眠くなってきた ...
うちの冷凍庫、有史以前から鎮座している冷凍食品がかなりあって、この間アイスノン探してひっくり返していて見つけたネギトロ。 冷凍食品て賞味期限無限ってことでいいんだよね。 今日はネギトロをトロタクにしたかったのでタクアンを ...
読みかけだった 「引き篭もりヒーロー」 4巻 読み終わる。スラップスティックとシリアスのバランスが面白い。 ただ最近シリアス色が少し濃くなってきて、政治色強くなってきたのでちょっと心配。 とりあえず続刊を期待。 さて次何 ...
友人が出張で大阪に来てて、昼前には開くのでお昼ご飯でも、と。 申し訳ないけど最近流行りの大阪駅北側はよくわからん。 一休頼みでお店押さえておきました。 駅前第3ビルの33階。 駅前第3ビルはこんなとこ。 地下は飲屋街。 ...
カロリーモンスターとの戦い。 行事は第39代 木村庄之助。 まずは軽くジョギングから。 曇ってていい感じ、かと思ったら顔にポツポツあたる水滴。 汗かと思ったら、雨だった。 長くは続かなかったけどむしあつー🥵 ゴール間際の ...
別に放火魔ではない。 発火油ではなくて薄荷油。 ミントのやつね。 北海道物産展なんかで売ってる小さなやつじゃすぐ無くなっちゃうので、少し大きめのものを買ってる。 こういうの。 リンク スーッとするのが気持ちよくて夏場には ...
今日はちょっと大阪の方に行くことがあったので、お昼ご飯は絶対にオムライスって決めてた。 ま、インデアンカレーという選択肢もあったのだけれど、 インデアンカレーは芦屋でも食べられることに気がついちゃったので、ここは長屋オム ...
スタート時間は15:00 ただスタート地点の津軽半島まだ行くのに明日の8時14分にはには青森駅を出なきゃなんない。 お天気は… 珍しく快調。 さてどうなりますやら。 ということでそろそろ開会式。 んで、スタート。
いちご煮って知ってる？ ジャムのことじゃなくて😅 お椀に盛りつけた時に、乳白色の汁に沈むウニの姿が「朝靄の中にかすむ野いちごのように見える」ということから名付けられたという、なんというか幻想的な想像力をかき立てられる一品 ...
すぐにはスコーンに行かない、 まず昨日あったマンションの理事会、 8割方の作業を業者に丸投げということに落ち着きそうで、それはまぁよかったんじゃないのということなのだけれど、昨日は違うところで紛糾。 この前までやっていた ...
目が覚めたら17時。 18時からマンションの理事会だ。 ちょこちょこ目が覚めたりはしたものの、なんかずーっと寝てたぞ。 ねる前は何してたっけ？ あ、本読んでた。 これ。 リンク 「若隠居のススメ～ペットと家庭菜園で気まま ...
今週は日曜まではもう一切走るつもりはない。 なのに目が覚める午前2時。 4時まで待って朝ごはんにする。 今の時期の4時は朝だよな。 オートミールツナチーズ蒸しパンを作ります。 材料 オートミール 30g お水 70g ケ ...
今朝は燃えるゴミの日でもプラスチックゴミの日でもないので、朝を気にすることなく普通に寝てた。 とはいえ寝たのは2時すぎてたけどな。 で、目が覚めたのが5時過ぎ。 朝まで起きてなくてもゴミは捨てれそうな気がする。 朝ごはん ...
フルータリアンとはー。 フルータリアニッリアニズムを実践する人たちのこと。 なんのこっちゃ😅 食事においてフルーツ中心の食生活を送っている人たち。 流派によってはヴィーガンみたいに厳しい掟があるそうです。 大きなマンゴー ...
常々クーラーは嫌い、と言い続けているのだけれども流石に昨晩あたりからそうも言ってられない室温。 送風機が温風機。 今年初めてエアコンを使う。設定温度29.5℃がせめてもの抵抗。 お昼、昨日からお蕎麦を食べに行きたかったの ...
今日は9時から11時の間に排水管清掃、11時から火災報知器点検が決まってたから、ちゃんと夜しっかり寝てからお迎えして、終わったらお昼前にはお蕎麦でも食べに行こうかなと。 朝の3時やそこらに走り出したくならないよう、昨日は ...
正しくは、合い間もしくは晴れ間なのだろうけど、梅雨の中休のような今日の日は谷間という言葉が頭に浮かぶ。 そして谷間といえば（強引）、1985年の優勝以降長らく続いた阪神対タイガースの暗黒時代、 そのとき、阪神の投手陣を支 ...
午前2時を過ぎるとソワソワして外に出かけたくなる、能動的な引きこもり。 昨日は米国市場半日だったしな。ちなみに明日は全休。 7月4日は独立記念日でインデペンデンスデイ。 そういえばインデペンデンスデイの映画はデトロイトっ ...
さて昨日のこと。 ジョギングの後朝ごはんを食べてお腹いっぱい。 じゃあちょっと寝ますかねと思って、ふとスマホの予定表を確認すると今日は大学病院に口腔検査を受けに行く日だった。 あらあらあら。 目覚ましに起こされるのは嫌い ...
朝2時過ぎ。 気がついたら夜の11時頃激しく聞こえてた雨の音が止んでる。 天気予報チェック 3時から5時は降らないと。 それはしょうがありませんなぁ。 ちょこっと走ります。 ちょっとまぁご近所の川は凄いことになっているよ ...
1気圧といえば1013ヘクトパスカル。 ヘクトは100。 パスカルは偉い人にちなんでつけられた圧力の単位で、 1パスカル（1Pa）は1平方メートルに1ニュートンがかかっている状態。 ニュートンもご存知偉い人。 りんごをか ...
土曜の夜というとサタデーナイトなわけなんだけど、別に踊りに行く気もないし、アメリカ株式市場は休みだしで結構暇なんだよな。 天気予報を見る。 今日の夜ならギリギリ走れそうだけど、明日は無理そう。 2日休むと…♫かもね、かも ...
昨日とは一転して、それほどご機嫌でもない日。 午前2時を過ぎて走っても、それほど涼しくないし、なんか湿度が高いので汗がじわじわ。 全然爽やかじゃないんだよなー。 こんな感じではなくてー こっちっぽい。 なんか頭痛もする。 ...
昨日のこと。 翌日の雨に備えてお買い物。 帰ったら、ご近所のお二人が迎えてくれました。 なんだ。お前かよ。 にいちゃん、こいつ通していい？ いいってよ。 おかえりなさいませ。 うん。ありがとう。 ということで、夜は就寝。 ...
今朝は前回走れなかったコースを走る。 走り出してから気にならないように、今日の朝ごはんは食べないで出かける。 ってかコーヒー入れなきゃいいのさ。 ところで「気の置けない」という言葉がある。 これは、相手に気づまりや遠慮を ...
最近どうも2時頃お腹が空く。 午後ではなくて午前2時。 欲望に抗うことはしない。 「あなたは堕落しました」なのである。 ということで何か食べたいのけど今日は手をかけるのも面倒。 この間カルディで買った上海焼きそば。 これ ...
午前2時。 お腹すいた。 何か簡単なものでも作ろう。 レーズン卵蒸しパン 米粉 50g ミルク 60g 卵 1個 レーズン 大さじ2 ベーキングパウダー 4g で、レンジ2分。 コーヒーを淹れてー できた。 熱々、ほかほ ...
