2億年ぶりの夜勤！！！

みなさんこんばんは！ なんと 今週ぼくは夜勤です！ 今の会社で勤務するようになってからは 初めて！！！ 以前勤めていた会社では 3交代だったので 本当にひっさびさの夜勤です 今回は自分の仕事ではなく 他のプロジェクトで 問題が発生し ぼくのところに依頼が来たという流れです やらしい話... 夜勤手当が出るから 美味しいといえばおいしいんですよね！ とはいえ お仕事なので きっちりやりますよ 最近いろいろあって 正直仕事へのモチベーションが 低下中なんです このままでは 自分が自分じゃなくなってしまいそうなので 目線を変える意味でも リフレッシュのきっかけになる気がしています 自分にできることは…

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20240128 腕トレ🔥🔥🔥

みなさんこんばんは！ 今日は腕の日💪🏾 実は腕トレ苦手なんです😓 なんというか... パンプさせるのが難しく感じるし 実際、成長を感じられないんですよね！！ でも数ヶ月前と比べると 太く、ゴツくはなっている... みたいな感じですかねw さて今日のルーティンです 基本はいつも通りですが アームカールだけは 少し重量を上げてみたんですが 意外といけましたね！！ こんな感じで 毎回のトレーニングで 1種目でもいいから 使用重量を上げてます 重量を上げれない時は 回数を増やすようにして 前回のトレーニングに対して 何かしら上回るようにしています まぁ当然といえばそこまでなんですが 実際やるのは 意外…

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2024年初合トレ🔥🔥🔥

みなさんこんばんは！！ 今日は相方と合トレでした お互い時間が合わなかったせいか このタイミングで今年初の合トレ💪🏾 そんな今日はぼくのルーティンでは 胸トレの日だったので 胸の日になりました ぼくらの合トレは 決まって夜の9時から... しかも相方がぼくのホームまで来てくれます (フィットイージーなので！！) 今日というか 今日もというか 相方は案の定遅刻してきましたが 小さい子供がいて 寝かしつけまでしてくるので 全然OKです！！ いつも気にしないでっていいますw ウチは子供達がだいぶ大きいので 基本的に制約がないんです そんな合トレですが こんなルーティンで進めました ホントはベンチプレ…

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<MY PROTEIN>1月給料日セール！！！

みなさんこんにちは！ MY PROTEINのセール情報を 共有します！！！ 通常55％の割引のところ 特別なクーポンコード使用で なんと60％の割引になります！ （対象商品に適用） すでにユーザーの方も 新たに試してみたい方も ぜひこの機会をご利用ください！！！ ＼1月給料日セール／1月24日（水）20時 〜 27日（土）2時購読者様特別割引コード【TEAMJP】使用で対象商品が驚きの60％オフに！気になる商品をカートに入れて割引コード：【TEAMJP】を入力! ではまた！！！

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今年のトレーニングの目標

みなさんこんにちは！ 今日は僕のトレーニングについて トレーニング歴が それなりになった僕ですが 毎年特に目標を決めずに トレーニングをしているせいか 成長度合いがあまりよくないことに 気づいてしまったんです 去年1年間（2023年）は 自分なりのトレーニング方針をもって それに対しての評価と振り返りを それなりにやってきたせいか 確実にトレーニングの質は 上がっているように感じます そこで 今年は目標をあえて立ててみて そこに近づく努力をするというところを 大事にしていこうと考えました その目標ですが 体重を90㎏までふやすのと 体脂肪はMAX15％までに抑えること！！！ これで行こうと思い…

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新シーズン始動！！！

みなさんこんにちは！ 今日は久々に息子のサッカーについて 記事にしようと思います 最近サッカーネタが寂しかったと思うので... まずは振り返りからですが 昨年はU-13の東海リーグを 全勝優勝したり トレマやカップ戦も ほぼ無敗というシーズンで 息子としても 左サイドバックを主戦場とし 左サイドハーフや右サイドバック まれにボランチなどでも出場時間を確保し チームとしても 個人としても大きな成果を 上げることが出来たのではないでしょうか？ まぁ当然ですが 悔いが残ることも多々あり 今年の改善点として 残っている状況です 話は戻りますが 息子が所属するチームは 年が変わると新体制に移行し カテゴ…

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腰痛のその後

みなさんこんばんは😊 先週の火曜日の話ですが あまりの腰の痛さに 午後半休を頂いて整形外科へ... 診察→レントゲン→診察の流れで 診断結果をいただきました 結果は... rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="16b49cbd.fd5c25c5.16b49ec1.27a45562";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off"…

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腰痛発動中😓

みなさんこんばんは！！ タイトルの通り 腰のヘルニアが爆発中なんです... ぼくのこの腰痛は遡ること 二十数年になるのかな？ いまで言う 腰椎分離症が発端で 腰椎のヘルニアに発展してしまいました rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="16b49cbd.fd5c25c5.16b49ec1.27a45562";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_…

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