ランニング＆マラニックブログ

ダニエルズ流とフリースタイル！WATARUの楽しいトレーニング1週間まとめ

WATARUです！ 今週のトレーニングは、素晴らしい走りが続いた週でした(^^)v 通常基本にしているダニエルズのランニングフォーミュラからはずれつつも、それが新たな挑戦となり、WATARUにとっては非常に満足のいくトレーニングとなりました

2024/01/30 17:47

福田走友会120分ラン体験記！仲間と共に刺激と元気を！

WATARUです！ 今回は、福田走友会さんの120分間走(6’30/km)に参加させていただきました！ このイベントは時間を基準にしたLSD（Long Slow Distance）トレーニングで、約20人のランナーが集まりました♪ コースは

2024/01/30 12:21

足作りの鍵！LSDトレーニングで築くランニングの基盤

WATARUです！ 今回は、LSDトレーニングに焦点を絞り、その効果とアプローチについて詳細に解説していきます。 LSDトレーニングをこれから初めてみようと考えているあなたや、既に実践中のランナーにとって、深化された知識と実践に役立つヒント

2024/01/30 11:36

結ばない靴ひも、コードロック・コードストッパーでシューズ紐の悩み解決！

WATARUです！ ランニングシューズの紐が取れやすかったり、紐が短くて結び難いことってないですか？ 今回は、そんな悩みを解決する方法を伝授します！ まずは結論から コードロック・コードスットッパーで解消♪ 靴ひもを結ぶとなく、しっかり締め

2024/01/29 10:41

レースの坂を意識した25km(4′15/km)ペース走。

WATARUです！ 25kmのペース走（4′15/km）でおこなって来ました。 先日（日曜日）の10kmレースでの疲れが抜け切れてない中での挑戦。 WATARUは、メンタルが弱いのでラン友ひがんしさんにお願いして一緒に走って頂きました。 苦

2024/01/26 23:23

バタバタ忙しく10kmレースも走った1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、とてもハードでバタバタと忙しく、なかなか思うように走れなかった1週間でした。 そんな中でも、楽しみを見つけて走ったり、週末には久しぶりの10kmレースにも参戦しました(^^)/ あなたも、自分の出来ることを

2024/01/23 12:29

10kmレース出場！【備南たましまロードレース】苦しいから楽しいへ♪

WATARUです！ 2024年1月21日に、10kmレース【備南たましまロードレース】に参加させて頂きました！ 久しぶりの10kmレース！ 沢山のランナーさんに刺激を頂きながら、苦しくキツくも楽しく走れました(^^)v レース情報とレースレ

2024/01/23 10:50

旅ラン【千葉県編】千葉ポートタワー・稲毛海浜公園へ♪

WATARUです！ 今回は、千葉県を走って来ました♪ 千葉県の、千葉みなと駅から千葉ポートタワー、稲毛海浜公園まで往復約12km。 稲毛海浜公園から、富士山やスカイツリーも見えて大興奮！！ 見知らぬ土地でのランニングは、いろんな発見があり楽

2024/01/22 20:44

厳しい中にも楽しい！！1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週のトレーニングまとめ。 今週もフルマラソンでサブ3を目標に、ダニエルズのランニングフォーミュラを基にトレーニングを行なって行きました！ いろいろな環境の中でのトレーニング。 自分のできる範囲で向上心を持ちトレーニング

2024/01/16 12:56

マラニック活動報告！朝市にモーニング♪B級グルメの満喫の満腹マラニック！！

WATARUです！ 週末マラニック同好会活動報告！ 今回の週末マラニック同好会は、ゆっくり長くを意識して楽しく食べまくりながら走って来ました♪ 年末に初ウルトラマラソンに挑戦するラン友さんの足作りもかね、長時間動ける体つくり。 朝市へ行った

2024/01/16 08:49

ダニエルズのランニングフォーミュラのメニュー変更、ペース走のセット練習とロング走！楽しむを活力に変えよう！！

WATARUです！ 今週のダニエルズのランニングフォーミュラは、本来のプログラムメニューを出来ませんでした。 しかし、他のメニューで補ったり、マラニック等で楽しみキツイトレーニングも活力に変えながらのトレーニングとなりました！ 今週のダニエ

2024/01/15 21:57

今週のダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング！いろいろ工夫したり、助けてもらいながら頑張って乗り越えていこう！

WATARUです！ ダニエルズのランニングフォーミュラでフルマラソントレーニング絶賛トレーニング中！！ 今回のトレーニングは下記 E（イージー）ランニング6km T（閾値走）3.2＋休息2分×4 T（閾値走）1.6km ダウン ※ダニエルズ

2024/01/15 21:41

ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2走行距離615kmオーバー！？寿命？？

WATARUです！ WATARUの愛用シューズナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2 今現在の走行距離615.33km フルマラソン3回使用 ハーフマラソン1回使用 10kmレース1回使用 めちゃくちゃ頑張ってくれてるお気

2024/01/13 07:00

旅ラン『神戸編』おすすめランニングコース約7km！早朝の神戸ポートタワー・南京町を独り占めしよう♪

WATARUです！ 旅ランの紹介です！ 神戸旅行へ行って来ました♪ 今回紹介する神戸の旅ランコースは、旅行時間に余裕がない方でも、サッと行える短いおすすめランニングコースです！ 神戸ハーバーランドumie mosaic(モザイク)をスタート

2024/01/12 07:30

2024年始動！走って遊んだ1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 2024年始まりました！ 年末から年始にかけて、走って遊びまくりました♪ 少し遊び疲れは否めませんが、今年もどんどん楽しんで行きます(^^)v 1週間のトレーニング 月曜日 初日の出ランニング 走行距離36.61km 平

2024/01/08 22:10

神戸旅ラン！神戸八社巡り♪一宮神社〜八宮神社へ！おまけは、生田神社！走って回ればご利益8倍かも！？

WATARUです！ 家族で神戸旅行へ行って来ました♪ 旅行と言えば 旅ラン♪ 神戸と言えば、南京町やハーバーランド、恋を叶えるパワースポット生田神社などを思いえがきます。 今回の旅ランは、生田神社を建立し神のお告げにより生田神社周辺の八社を

2024/01/08 17:48

走り初めは初日の出ランニング！一年の計は元旦から。

WATARUです！ 2024年の走り初めは初日の出ランニングです。 初日の出ランニングは、2018年から7年連続の恒例行事！ 初日の出ランニングは2018年から7年間連続の毎年恒例行事 一年の計は元旦から！ 一年の計は元旦から！早朝の暗い中

2024/01/04 22:04

バタバタ年末の1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 2024年明けましておめでとうございます！ 年末はバタバタと忙しくて更新が出来なくてすみませんm(_ _)m 遅くなりましたが2023年〜2024年へ、またいでの1週間トレーニングまとめです(^^;; 今年も楽しいをモッ

2024/01/04 14:44